防中暑小常识

高温应急小常识简短一句话概括高温应急小常识简短一句话概括1.炎热天气中，要做好防暑降温措施，多喝水、避免日晒；2.室内外都要保持良好通风，避免中暑；3.避免在高温时段户外运动，选择凉爽环境活动；4.饮食方面，饮食清淡，多吃富含水分的水果和蔬菜；5.高温天气里，要避免长时间泡在水中或阳光下，以免皮肤过敏；6.当出现中暑症状时，要及时就医，给予正确急救；7.高温天气，要适当调整作息时间，避免午休时间长；8.出行前要查看天气预报，避免高温期间长时间滞留在交通拥堵地区；9.在高温天气里，要避免长时间暴露在空调下，以免感冒；10.高温天气里，要防止空调病，适当加装加湿器。

高温应急小常识详细解读随着全球气候变暖，高温天气越来越常见。

在高温天气中，人们需要特别注意身体的健康和安全，采取一些预防措施和应急措施。

下面是一些关于高温应急的小常识，以便大家更好地应对高温天气并保护自己的健康。

1.炎热天气中，要做好防暑降温措施，多喝水、避免日晒在高温天气中，身体会大量流失水分，容易引发脱水，因此及时补充水分至关重要。

每天至少要喝八杯水（约2升），增加排尿量，促进身体的代谢。

此外，避免长时间暴露在强烈的阳光下，可以选择遮阳伞、遮阳帽等防晒措施，减少对皮肤的直接曝晒。

2.室内外都要保持良好通风，避免中暑在高温天气中，室内空气也容易变得潮湿，缺乏流通。

因此，室内外都要保持良好的通风，保持空气流通，以防中暑和热射病的发生。

3.避免在高温时段户外运动，选择凉爽环境活动高温时段通常是中午12点至下午4点，此时气温最高，是中暑的高发时段。

在这个时间段，最好避免户外运动和长时间暴露在高温环境中。

如果必须外出活动，应选择在早晨或傍晚时分进行，并避免在阳光直射的地方活动。

4.饮食方面，饮食清淡，多吃富含水分的水果和蔬菜在高温天气里，人们的胃口通常会稍有下降，因此饮食方面应以清淡为主。

多吃富含水分的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜、苹果、橙子等，可以有效地补充身体所需的水分和营养。

范文最新推荐夏季防暑降温安全知识1. 中暑的类型(1)中暑先兆。

出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、注意力不集中动作不协调、体温略有升高(不超过37.5 C)等症状。

如能及时离开高温环境休息，短时间即可恢复。

(2)轻症中暑。

除有先兆中暑的全部症状外，还有面色潮红，胸闷、皮肤灼热；面色苍白、恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降和脉搏细弱、体温在38.5 C以上等症状。

一般在4-6小时内可恢复。

⑶ 重症中暑。

除有以上中暑症状外，并伴有昏迷或痉挛，皮肤干燥无汗，体温达40C以上等症状。

2.中暑的急救发现有人中暑，应积极米取措施，及时抢救和治疗。

(1)立即将患者移到阴凉安静的地方，平卧休息。

(2)松开衣服，采取将温通风措施，帮助散热。

(3)及时补充清凉含盐饮料。

(4)服用解暑药物。

如人丹、十滴水、解暑片或涂清凉油。

有头晕、恶心、呕吐或腹泻者，可服用中药霍香正气水等。

(5)严重的中暑病人，经急救后立即送医院治疗。

3.防暑降温知识(1)在高温季节到来之前，要制定防暑降温工作计划和具体措施。

对高温作业点要做好调查摸底，心中有数；对防暑降温设备要组织维护保养;对1 / 23咼温作业工人进行体检等。

(2)制订合理的劳动休息制度。

暑季要根据生产特点，适当调整作息时间，增加工休时间，安排好工间休息地点，休息室或凉棚，有条件的可在休息室设置空调设备。

(3)充分保证高温作业工人睡眠时间。

在室内设立一定床位的高温临时宿舍，供路远或家庭环境差的高温作业工人临时住宿，同时做好食堂和家属工作，保证工人吃好、睡好、休息好。

(4)改革工艺。

通过技术革新，改进操作方法和工具设备，提高生产过程中的机械化、自动化程度，消除或减轻笨重的体力劳动，从根本上改善劳动条件。

(5)合理布置和疏散热源。

在不影响生产的情况下，应尽可能将各种热源布置在车间的下风外，或放置在室外自然冷却或用喷水的方法冷却。

(6)热源隔绝方法：①用水隔热。

防暑小知识口诀夏天的高温天气给人们的身体带来了很大的负担，为了保护自己的身体健康，我们需要了解一些防暑小知识。

下面给大家介绍一些有关防暑的口诀，希望能够帮助大家度过一个舒适的夏天。

口诀一：清凉防暑有妙方炎炎夏日忍高温饮水常温喝茶更佳衣着宽松透气棉麻户外活动注意遮阳午后休息避暑眠多吃清淡水果蔬菜夏日防暑有妙方口诀二：合理饮食防中暑夏季饮食要清淡多吃蔬菜水果保健康吃饭不宜过饱分餐多餐有益身体避免生冷食物饮食清淡防中暑口诀三：科学运动防热射病夏季运动要科学避免高温时段运动户外运动要避免阳光直射运动过程中要适当休息多喝水补充体液科学运动防热射病口诀四：空调使用需谨慎夏季使用空调需注意温差不宜过大睡觉时适当调低温度长时间使用要适度空调使用需谨慎口诀五：保持室内通风夏季保持室内通风开窗换气保持空气新鲜避免长时间待在空调房间保持室内通风口诀六：做好个人卫生夏季要保持个人卫生勤洗澡保持清爽勤换衣服保持干净保持室内卫生环境做好个人卫生口诀七：合理安排作息时间夏天要合理安排作息时间早睡早起身体好午后适当休息保持良好的作息时间合理安排作息时间口诀八：防晒措施要做好夏季户外要做好防晒涂抹防晒霜保护皮肤避免阳光直接照射戴帽子遮挡阳光做好防晒措施口诀九：夏季出行需小心夏天出行需小心避免高温时段出行尽量选择阴凉地方活动携带清凉饮料夏季出行需小心以上就是一些防暑小知识的口诀，希望大家能够牢记并在日常生活中加以实践。

只有做好防暑措施，才能保护好自己的身体健康，度过一个舒适的夏天。

同时，也希望大家能够将这些口诀传播给更多的人，让大家共同享受到清凉舒爽的夏日。

幼儿园夏季小常识简短1.夏季幼儿生活小常识盛夏酷暑，对于各器官尚未发育成熟的幼儿来说是一场严峻的考验，那么幼儿怎样才能安全度过盛夏呢？一、预防中暑夏天气温高，人体排汗较多，不能及时补入水分、盐分，或在烈日下照射太长时间都会中暑，幼儿也不例外。

因此年轻的父母要注意不要让幼儿在烈日下玩耍，小儿外出要戴遮阳帽，多给小儿吃些富含维生素的蔬菜、水果，多喝点糖水、盐水、绿豆汤、酸梅汤、西瓜汁等。

二、防治腹泻腹泻是夏季幼儿的多发病，严重时，影响幼儿的营养吸收和健康，防止幼儿发生腹泻，要做到科学喂养，定时定量有规律，注意食具、食品和个人卫生。

三、预防皮肤病幼儿夏天常发生的皮肤病有痱子、疖子、脓疮，蚊虫叮咬皮肤引起感染等。

防止这些皮肤病的发生，要注意幼儿的个人卫生和防蚊防虫工作，要勤洗澡、勤换衣，衣服要注意保持清洁干燥，要勤剪指甲，以防抓破皮肤促发感染化脓。

四、防止肠道传染病炎热的夏天是细菌性痢疾、伤寒及肝炎等各种肠道传染病的流行季节，这些传染病都是经过饮食或者食物传染的，所以特别要注意幼儿的饮食卫生和个人卫生，不吃腐烂变质的饭菜和腐烂瓜果，不贪吃冷饮冷食，不生吃水产品，饭前便后要洗手，把好病从口入关。

你好，看完后请采纳一下！2.夏季幼儿防暑有什么小常识住有些父母为了防止宝贝中暑，长时间的让宝贝呆在空调房里，这样反而不利于健康。

长时间的呆在空调房里，不仅会损害宝贝的神经功能，影响人体正常的生理活动。

也有很多妈妈会认为，电风扇不像空调，宝贝可以直接吹，也会给宝贝造成伤害。

要学会科学使用电风扇和空调。

电风扇在使用时，不宜直吹和距离太近，宝贝大量出汗时，不要静坐猛吹。

居室环境要保证清爽，温度保持在25—30摄氏度为佳。

在空调运行前必须对空调过滤网进行彻底清洗，运行中也要根据情况进行清洗。

开空调时还要经常通风换气，每两小时开窗一次，每次通风半小时。

不管是开空调还是开窗通风，不要让风直吹孩子，避免孩子着凉感冒。

另外，使用空调时室内外温差不宜过大。

100条简短的夏天生活小常识1. 夏天天气炎热，记得多喝水保持身体水分。

2. 夏天阳光强烈，出门记得涂抹防晒霜保护皮肤。

3. 在太阳下长时间活动时，戴上帽子和太阳镜以保护头部和眼睛。

4. 夏天容易出汗，及时洗澡保持清洁和舒适。

5. 选择透气轻薄的衣物，让皮肤可以呼吸。

6. 避免在中午阳光最强烈的时候户外活动，以防中暑。

7. 在户外活动时，及时补充体力和水分，可以吃些清凉水果。

8. 避免长时间暴露在空调房间中，以免导致身体不适。

9. 夏天虫子较多，出门时使用驱蚊液保护自己免受蚊虫叮咬。

10. 夏天是露营和野炊的好季节，记得带好必备的野外生活用品。

11. 夏季容易发生雷雨天气，注意安全避免户外活动。

12. 夏天是户外运动的好时机，可以尝试游泳、登山等活动。

13. 夏季食物容易变质，注意食品的新鲜和储存。

14. 夏季天气湿热，容易滋生细菌，保持环境清洁卫生。

15. 夏季时常清理空调过滤网，以确保良好的室内空气质量。

16. 夏季时常清洗和消毒水果蔬菜，以避免细菌感染。

17. 夏季时常清洗和晾晒床上用品，以保持干爽和清洁。

18. 夏季旅行时，记得携带常用的药品和急救包，以备不时之需。

19. 夏天晴朗的夜晚适合观赏星空，可以尝试夜间露天活动。

20. 夏季炎热时，可以尝试制作自己的冰淇淋或冷饮来降温解暑。

21. 夏天海滩度假时，记得使用防水产品保护手机和其他电子设备。

22. 夏天露营时，注意选取平整干燥的地面搭建帐篷。

23. 夏天钓鱼时，记得涂抹防晒霜，同时携带防蚊液和钓鱼装备。

24. 夏季户外烧烤时，注意选择合适的烧烤场所，并注意防火安全。

25. 夏天种植花草时，选择适合夏季生长的品种，注意浇水和施肥。

26. 夏季打开窗户通风时，注意防止蚊虫和其他小动物进入室内。

27. 夏季节日和假期时，提前规划行程并预订住宿，避免临时抢购和爆满。

28. 夏季电器使用频率高，注意用电安全和节约用电。

29. 夏天锻炼时，选择凉爽的时段，避免在高温时段进行剧烈运动。

夏季如何预防中暑中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。

除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。

一、中暑有什么症状啊？1、发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷。

2、烦躁不安、脉搏细速、血压下降。

3、重症病例可有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛。

二、中暑的临床分类根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,而它们之间的关系是渐进的。

1、先兆中暑症状高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。

体温正常或略有升高。

如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复2、轻症中暑症状体温往往在38度以上。

出头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。

如及时处理，往往可于数小时内恢复。

3、重症中暑顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。

这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。

热痉挛症状特点：多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。

这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。

热衰竭症状特点：这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。

主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。

此时的体温正常或稍微偏高。

日射病症状特点：这类中暑的原因正像它的名字一样，是因为直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。

热射病症状特点：还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时间较长，身体产热过多，而散热不足，导致体温急剧升高。

发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展；严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。

防中暑的十大常识防中暑的十大常识一、摄入足量水分夏季温度高，人体表面的汗液大量流失，若不及时补充水分，就会引起体内水分不足，影响心血管系统的正常功能，甚至出现中暑。

流汗时要摄入充足的水分，可以选择水、果汁、茶等液体，来补充消耗的水分。

二、多饮水夏季多饮水有助于消除体内多余的热量，预防中暑。

由于夏季气温高，容易发汗，失水量较大，因此一天应尽量多喝水，以保持体内水分的充足，补充水分，保持人体正常循环，预防中暑。

三、多吃清淡食物夏季出汗较多，若多食油腻食物会刺激消化系统，使消化负荷加重，脑部供血不足导致中暑。

因此，夏季应多吃清淡食物，少吃刺激性食物，以减轻肠胃负担。

四、多锻炼锻炼多加锻炼能有效降低发热，预防中暑，但要注意选择合适的锻炼方式，不宜着装过多，不宜选择避暑时段的锻炼，避免受潮。

而且，锻炼时要一定要喝水，不要因为劳累而使身体产生水分缺乏，以免中暑。

五、注意阴凉通风夏季出汗量大，阴凉通风有利于减轻汗液损失，避免发热，也是预防中暑的一种有效措施。

六、多吃水果多吃水果可以提供足够的维生素，抗脱水，并有利于人体热能量的调节，减少发热，预防中暑。

七、多穿薄衣夏季人体体温较高，应该多穿薄衣，清凉柔软的衣物最好，吸湿快，透气，可以更好的保持体温，防止中暑。

八、时刻监测血压中老年人以及有心血管疾病的患者，要时刻监测体内血压，以免过低或过高所致的中暑。

九、穿合适的衣物夏季宜穿合适的衣物，内衣宜选择质地柔软棉质或其他合适的清凉材质，外衣宜穿薄而不可过大，避免过热而引起中暑。

十、预防感冒夏季容易得感冒，而伴随着头痛、发热、头晕、乏力、出汗、吐水等症状，因此应注意预防感冒，减少中暑的发生。

夏季防高温防中暑培训内容夏季防高温防中暑培训内容一、背景介绍夏季高温天气对人体健康带来很大的威胁，尤其是在高温工作环境下容易引发中暑。

为了提高员工的安全意识和应对高温的能力，企业应开展夏季防高温防中暑培训。

本文将就夏季防高温防中暑培训的内容进行详细介绍。

二、培训内容1. 高温天气对人体的影响：介绍高温天气对人体的危害以及可能引发的疾病，如中暑、脱水、热衰竭等。

2. 高温工作环境下的应对措施：详细介绍高温工作环境下的防护措施，如穿透气、吸湿、排汗的工作服、定时休息、适当增加水分摄入等。

3. 中暑的症状及急救措施：详细介绍中暑的早期症状，如头晕、恶心、乏力等，并说明中暑时应采取的紧急救护措施，如将中暑者转移到阴凉通风处、用湿毛巾敷在额头和脖子上，饮用盐开水等。

4. 高温作业的时间、强度和频率控制：介绍高温环境下合理控制作业时间和强度的重要性，提醒员工根据个人体力和耐热能力合理安排工作和休息时间。

5. 工作设施和条件的改善：介绍企业应对高温天气做出的改善措施，如增加通风设施、给员工提供充足的饮水和防暑降温用品等。

6. 人体体温调节原理：通过简单易懂的图表和动画展示，讲解人体体温调节的原理，包括皮肤散热机制、呼吸散热、出汗散热等。

7. 高温天气的热量计算：介绍如何通过测量温度、湿度和风速等参数计算高温天气下的热量指数，并根据不同的热量指数提出相应的防范措施。

8. 高温工作条件下的心理应对：介绍员工在高温工作环境下保持积极心态、正确处理工作和生活之间的平衡。

9. 夏季饮食健康介绍：讲解夏季饮食健康常识，提倡多吃水分丰富的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激食物，饮食均衡。

10. 高温环境下的体育锻炼：介绍在高温环境下进行体育锻炼的注意事项，如选择合适的运动项目、避开高温时段、补充足够的水分等。

三、培训形式1. 讲座形式：邀请相关领域的专家进行讲座，让员工了解高温天气对身体的危害和防范措施。

2. 现场演示：通过现场模拟，让员工亲身体验高温环境，并展示正确的防护方法和急救措施。

防中暑的十大常识
防中暑的十大常识
1、多喝水
多喝水能有效补充水分，坚持一天喝八杯，饮用适量的温开水，尤其是晒后要马上补充水分。

2、穿薄衣服
即使是夏天也要穿点衣服，太暴露的衣着可能会引起中暑，所以还是要把衣服穿薄一点比较好。

3、多通风
夏季高温，通风有利于散热，降低室内温度，保持体内温度，在室内尽量经常开窗，使室内气流畅通。

4、不暴饮暴食
不能暴饮暴食，以免热量过大导致体内温度升高，也不要吃太多油腻及辛辣食物，增加体内的负担。

5、多休息
夏季要多休息，劳逸结合，安排合理的作息时间，以免过于劳累影响身体。

6、多活动
夏季外出要注意防晒，佩戴遮阳帽，多进行适量的锻炼，锻炼有助于调整身体的体温，但要注意不要过度劳累。

7、注意饮食
夏季饮食要多吃甜食，因为甜食多含有糖，可以保持体内温度。

另外，多食用清淡、无油腻的食物，例如新鲜的蔬菜和水果，对身体有好处。

8、室内温度控制
夏季一定要关注室内温度，不要让室内温度过高，可以采取一些降温措施，例如，采用空调进行调温等措施，以免中暑发生。

9、注意补充维生素
夏季容易受暑，如果体内缺乏维生素，对中暑防护也有很大的帮助，所以夏季要多补充维生素，如吃水果和蔬菜等。

10、注意环境
要多注意周围的环境，在人多的大街小巷，要尽量避免去补着，避免晒太阳，另外，要多留意当地的卫生状况，也要多注意身边的水质状况，以免给自身带来影响。

夏季生活小常识大全1、盐茶防中暑：取茶叶3克、食盐1克、同放杯中，用开水冲泡后饮服。

盐茶具有明目消炎、降火化痰之功效；夏天经常饮用，可有效防止中暑；同时可治感冒、咳嗽、牙痛、目赤肿痛等症。

2、驱蚊七法：①香水驱蚊：在床单上洒点儿香水，蚊子就不敢飞近.②烟头驱蚊：把香烟头收集起来，剥去外纸取烟丝，投入厕所、下水道等蚊子易生处，可除臭驱蚊。

③清凉油驱蚊：在卧室内，放几盒揭开盖的清凉油，可以避免蚊子飞进室内。

④葱蒜驱蚊：在蚊子经常出没的地方，放一些切碎的葱蒜，蚊子就不敢来了。

⑤桉叶油驱蚊：将桉叶油涂于暴露处的皮肤上，可有效防止被蚊子叮咬，涂一次桉叶油可以维持2~3小时。

⑥空瓶粘蚊法：取空瓶一个，装入3~5毫升的糖水或啤酒，放在室内蚊子较多的地方，蚊子嗅到甜味或啤酒味后，会飞入瓶内难以钻出，并一碰到糖水或啤酒就会立即被粘住。

⑦风油精水驱蚊：取风油精适量倒入盆中，加水适量，风油精浮在水面上，将风油精水盆放在室内，可以避免蚊子飞进室内。

3、夏季高温各种生食、熟食容易腐烂酸败，故冰箱使用率大大上升，但是有些食物是不宜在电冰箱储存的。

①鲜荔枝：在0度以下放一天，荔枝表皮就会变黑或者果肉变味。

②香蕉：若在12度以下的环境中储存，会使香蕉发黑腐烂。

③黄瓜：在0度的冰箱内放上三天，黄瓜表皮会成水浸状。

用刀切开时，断面会有胶状透明液体流出，从而失去黄瓜特有的风味。

④西红柿：冰冻后的西红柿，局部或全部的果实成水浸状、软烂或蒂部开裂，表面有褐色圆斑，极易腐烂。

⑤火腿：若在冰箱中储存，其中的水分极易结冰，从而促进了火腿内脂肪的氧化作用，火腿的质量就会明显下降，使保持期限大大缩短。

⑥巧克力：夏天室内温度和湿度比较高，这时如果把巧克力从冰箱中取出巧克力表面就会立即结霜，时间一长，巧克力就会因发潮而霉变或生虫。

4、巧除桃毛：夏季鲜桃大量上市，桃子果肉甘甜，是人们喜爱的夏令果品之一，但稍不注意沾上桃毛，会使人皮肤发痒。

怎样除去桃子上的细毛呢？用刷子刷，用水洗，效果都不理想。