高校体育与大学生心理健康关系的研究

２０１　２年（第２卷）第２２期　运动人体科学　

高校体育与大学生心理健康关系的研究①　

李家仿田聚群　（国防科技大学军事基础教育系湖南长沙４１　００７３）　

摘　要：有效应对各种心理压力并保持心理健康是每个大学生都应学会的一项技能，从分析校围体育与心理健康的关系入手。　说明体育活动和校园体育文化对大学生的心理健康具有明显促进作用。最后，提出了一些在高校体育中实现大学生心理健康的　发展对策。　关键词：心理健康　校固体育文化　体育教学　心理压力　中图分类号：Ｇ　８　０　７　文献标识码：Ａ　文章编号：２０９Ｓ一２８１　３（２０１　２）０８（ａ）一００２４—０２　

Ｔｈｅ　Ｒｅｓｅａｒｃｈ　ｏｎ　ｔｈｅ　Ｒｅｌａｔｉｏｎｓｈｉｐ　ｂｅｔｗｅｅｎ　Ｐｈｙｓｉｃａｌ　Ｅｄｕｃａｔｉｏｎ　ａｎｄ　Ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌ　Ｈｅａｌｔｈ　

ＬＩ　Ｊｉａｆａｎｇ，ＴＩＡＮ　Ｊｕｑｕｎ　（Ｎａｔｉｏｎａｌ　Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ　ｏｆ　Ｄｅｆｅｎｓｅ　Ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｙ　Ｃｈａｎｇｓｈａ　４１　００７３】　

Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｅａｃｈ　ＣＯＩｌｅｇｅ　ｓｔｕｄｅｎｔ　ｓｈｏｕＩｄ　ｍａｉ　ｗｉｔｈ　ｐ　ｙｃｈ０ＩｏｇｉｃａＩ　ｓｔｒｅｓｓ．Ｂｙ　ｄｅｓｃ　ｒｉｂｉｎｇ　ｔ　ｔｈｅ　ａｕｔｈｏ　ｒ　ｂｅＩｉｅｖｅｓ　ｔｈａｔ　ｓｐｏ　ｒｔ　ａｃｔｉｖｉｔｉｅｓ　ｈｅａＩｔｈ．Ｓｏｍｅ　ｃｏｕｎｔｅｒｍｅａｓＵ　ｒｅｓ　ｓｈＯＵＩｄ　ｂｅ　Ｋｅｙ　Ｗｏ　ｒｄｓ：ｍｅｎｔａｌ　ｈｅａＩｔｈ；ｃａｍｐｕｓ　ｓｐｏ　ｒｔｓ　

校园文化的作用就是通过塑造特定的物质环境和精神氛围，　

使生活在校园中的每个成员在思想观念、心理因素、行为准则、　

价值取向等方面逐渐对现实文化产生认同，以此达到对人的精　

神、心灵和性格进行塑造的目标。高校体育文化在对和谐校园建　

设和实现学生自身与社会和谐发展方面具有不可替代的作用。　

在当前社会大学生要想获得更好的发展，不仅需要具备广　

博的知识和精湛的专业技能，同时也要建立良好的心理健康水　

平、较高的社会适应能力、丰富的人际关系协调能力、迎接激烈　

竞争氛囤的勇气和积极的创新思维能力。社会的高速发展使现　

代人所承受的各种压力也越来越大，大学生应该如何积极应对　

各种心理压力，并保持良好的身心健康水平，是学校、家庭和社　

会都非常关心的问题。　

１　校园体育与心理健康　

１．１获得良好的心理效益　

大脑是进行心理活动的基础，运动不仅对人的身体产生积极　

作用，而且对人的心理也会施加积极影响。体育运动既是身体活　

动，又是心理和社会活动，它不仅有助于保持或提高身体素质、　

促进智力发展和形成良好心理品质，而且有助于改善人际关系，　

增强自信心。　

参加体育运动不但可以提高神经细胞的工作能力、反应速　

度、精确的协调力和抗疲劳能力，而且也能提高其工作强度、均　

衡陛和灵活性，有效缓解神经系统的过度紧张与疲劳，提高大脑　

的工作效率。神经系统功能的不断提高为开发人的心理潜能建　

立了坚实的生理基础，体育运动可以提高大学生的认知能力，培　

养其自信心和意志品质，使其通过运动产生积极的情绪体验，从　

而促使其获得良好心理效益。　

１．２塑造健康人格，不断完善自我　

合理地从事体育活动可以宣泄被压抑的情感、感受和体验　

发自大学生内心的愉悦和畅快。体育竞赛过程的竞争性和结果　

的偶然性，使大学生受到各种竞赛场景的不断考验与锻炼，逐　

渐提高其心理控制能力，培养大学生顽强的意志、坚忍不拔的　

精神和良好的承担风险的能力，从而促进心理素质的独特发　

展。在体育运动中，可以使学生努力奋斗、充满活力，即培　

养学生的独立能力，又同时增强了学生的自豪感以及自尊心。　ｇｉｃａｌ　ｈｅａＩｔｈ，ａｎｄ　ｔｈｅｙ　ｓｈｏｕＩｄ　ｈａｖｅ　ｔｈｅ　ａｂｉＩｉｔｙ　ｔｏ　ｃｏｐｅ　ｂｅｔｗｅｅｎ　ｐｈｙｓｉｃａＩ　ｅｄｕｃａｔｉｏｎ　ａｎｄ　ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌ　ｈｅａＩｔｈ，　ｐｏ　ｒｔｓ　ｃｕＩｔｕ　ｒｅ　ｃａｎ　ｉｍｐ　ｒｏｖｅ　ｔｈｅ　ｌｅｖｅＩ　ｏｆ　ｐｓｙｃｈｏＩｏｇｉＣａ１　０　ｉｍｐ　ｒｏｖｅ　ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａＩ　ｈｅａｌｔｈ　ｉｎ　ｐｈｙｓｉｃａｌ　ｅｄｕｃａｔｉｏｎ．　ｃａｌ　ｅｄｕｃａｔｉｏｎ；ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌ　ｓｔｒｅｓｓ　

体育运动不仅使自己对自我有一个比较符合实际的认识，　

还有助于进行自我教育。在正确认识自我的基础上，大学生会　

有意无意地修正自己的认识和行为，不断自我完善。从而达到　

调节心理状态、维持心理平衡、改善心理健康的作用，逐渐　

培养和提高社会需要的心理品质和能力，使自己成长为符合社　

会需要的大学生。　

１．３有助于推动校园文化建设　

在体育教学、课外体育活动和运动训练与竞赛中深入开展　

体育人文精神教育，可以深入宣传体育人文精神，促使高校内的　

全体成员形成健康的心理品质、培育其“以人文本”的观念，最　

终达到促进高校体育文化发展，构建和谐校园的目标。丰富多彩　

的体育竞赛可以促进校内各种媒体的发展，加强校园文化建设　

的宣传导向作用，使积极进取、勇敢拼搏的体育精神成为校园文　

化的主导文化，从而推动校园文化建设的健康发展。　

另外，体育活动中存在大量的人际互动和团队合作等现象，　

不但可以满足大学生的社会性需要，也有利于获得良好的情感体　

验和运动习　暌。利用体育运动中的团队合作特征来培养学生的社　

会适应性。不但符合大学生的心理发展特点，也有助于其理智面　

对竞争、积极寻求合作、善于与人交往、客观对待成败等品质。　

２实现学生心理健康的发展策略　

２．１建立适应社会发展的课堂教学体系　

作为全面发展教育的一个有机组成部分，体育的目的就是　

在促进身体发展的基础上实现身心和谐发展。高校体育要从“育　

体”向“育人”方向转变，从单纯追求学生的技术水平和身体素　

质转变到追求身体心理全面协调发展上。　

体育教师在课程教学中要有意识地根据授课内容安排、确　

定相应的心理健康教育内容，积极挖掘、设计教学内容。确　

定并完善心理健康目标，有针对性地塑造大学生的心理素质与　

心理品质。要把不同的教学方法和手段融入到课程设计过程　中，注意关注学生的心理变化，促进学生形成积极的心理状　

态，有效避免学生产生消极情绪。　

２．２优化校园体育环境，拓展师生体育活动空间　健康、活泼的校园体育环境是建设校园文化的环境保障和　

（下转２６页）　

①作者简介：李家仿（１　９８３一），男．湖北公安人，讲师顾士。研究方向：体育教育训练学。　

田聚群（１９７７一）．男．河南濮阳人，讲师，硕士，研究方向：运动心理学。　

２４　当代体育科技（Ｃｏｎｔｅｍｐｏｒａｒｙ　Ｓｐｏｒｔｓ　Ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｙ）　．　０　．引　．ｍ陀ｄ　ｍ　．Ｅ叫

　２０１　２年（第２卷）第２２期　运动人体科学　

面的规定外，如采取有效措施缩短学生体质测试的周期，合理　

调整测试上报数据的时间等问题。还应积极成立领导小组，使各　

职能部门分工明确，各尽其责，并制定出切实可行的测试计划，　

以用来共同完成高校学生的体质测试任务。　

３．３重视对高校学生体质测试的宣传教育　

高校要重视和加强对学生体育理论文化和价值观的宣传教育　

工作。首先，在保证和强化体育理论和技能教学的基础上，积极　

开展体质测试相关的专题讲座，从而引导高校学生正确的认识　

体质测试。其次，充分利用校园广播、报纸和网络等媒体优势，　

加强体育卫生知识、体育新闻等的传播，借以实现对学生体质测　

试内容的传播和宣传作用和效果。最后，明确体育法规，加强体　

质测试工作管理力度，让学生充分了解体质测试的分值标准和　

等级，严格执行体质测试结果与学生体育成绩相结合。　

３．４加强和完善体质测试的设施建设　对高校学生进行体制测试，设施和仪器起着极为重大的作　

用。这就要求各级政府要认真落实《公共文化体育设施条例》，　

因地制宜、统筹协调，加强和完善高校体育设施建设，特别是高　

校体育场地和设施建设。同时，要充分考虑高校学生对体育锻炼　

设施的要求，为他们提供合适的场地设施和仪器设备等条件。此　

外，加快体育室内场馆设施的建设，对于调动高校学生参加体育　

锻炼的积极性提供了有利条件和物质保障。　

３　５进一步改善体质测试评价方式　对高校学生来说，体质测试评价的最主要功能是改进。在　

以往的传统模式中，如果通过对每个学生的体质测试结果进行　

评价，及时准确地将评价信息反馈给学生，并提出相对应的健　

身指导意见，在技术落后的情况下难以实现。目前我国各大高　

校计算机网络已基本普及，这就使得体质测试有条件进行一次　

创造性尝试，可以利用网络，沟通教师、学生以及体质测试　评价信息间的联系，及时反馈体质测试成绩及对每位学生体质　

测试的结果进行评价，并适时给予健身指导意见，从而为学生　

参与有效的健身活动提供更好的服务和指导。　

４　结语　

综上所述，在我国政府部门的重视以及各大高校的努力　

下，我国在高校学生体质测试方面取得了显著的成绩，但在体质　

测试的实施过程中，依然存在着诸多问题，如管理机制的不完　

善、高校对体质测试的宣传力度不够、体质测试的场地设施条件　

不足以及落后的测试评价体系等，都直接影响了高校学生对体　

质测试价值的不够重视。本文通过对以上各种问题加以分析和　

研究，积极探索和寻找各种应对策略，目的在于让高校学生积极　

加入到锻炼身体的行列，培养学生的体育兴趣和习惯，提高他们　

的身体素质．从而为进一步推进和提高我国高校学生体质测试工　

作发挥积极作用。　

参考文献　

［１】倪铭大学生体质测试现状分析及对策研究——以南京工程　

学院为例［Ｊ　Ｊｌ南京工程学院学报（社会科学版），２００８（４）．　

［２］刘家裕，高瑞芳．对大学生体质测试的现状调查与对策研究——　

以河南济源职业技术学院学生为例［Ｊ］．济源职业技术学院学　

报，２００９（２）．　

［３］单舜．长沙市高校学生体质测试工作的突出问题［Ｊ】＿湘南学院　

学报，２０１　Ｏ（２）．　

［４］曹钰普通高校学生体质健康测试工作主要问题分析与对策［Ｊ］．　

体育科技文献通报，２０１０（１　１）　

［５］刘国安．高职学生体质健康状况及对策研究［Ｊ】＿北京农业职业　

学院学报，２００８（３）．　

（上接２４页）　

重要途径。通过体育精神和体育文化来引导学生的思想、规范　

学生的行为、塑造学生的个性；通过体育理念、场馆设施、　

校园体育环境及文化氛围，直接影响学生的精神感受、运动情　

绪和文化体验；通过各种体育活动，调节学生的生活节奏，增　

添生活情趣，提高学生的社会活动能力、组织工作能力和艺术　

欣赏力等文化素养；通过各种体育活动提高学生的荣誉感、责　

任感和集体主义精神等。　

各个高校应根据自身的规划目标有计划地增加体育经费，　

加快对校园体育设施的建设与维护，形成具有自身特色的校园　

体育环境，有效激励学生的体育学习动机，形成良好的体育传　

统，拓展师生的运动空间，为校园体育文化建设提供物质前提　

与制度保障。　

２．３大力开展体育竞赛，培养大学生心理应变力　通过丰富多彩的体育竞赛，培养学生的运动情感和顽强品　

质。体育竞赛不仅是参赛双方在身体素质和运动技能等方面的　

竞争，更是在心理、智慧和意志上的较量，在各种比赛中可　

以不断培养大学生克服各种心理压力的能力。通过各种体育竞　

赛，使学生不断获得成功、失败、挫折等情绪体验，增强其