塑造阳光心态--清华大学教授吴维库演讲稿

塑造阳光心态吴维库：2011-10-16 18:38宣讲家字号：（本稿未经报告人审核。

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）当今社会有种怪现象：人们的财富在增加，但满足感在减少；沟通工具在增加，但深入的沟通在减少；认识的人在增加，可以谈话的人在减少；房子越来越大，里边的人越来越少；精美的房子越来越多，完整的家庭越来越少；路越来越宽，心越来越窄；楼房越来越高，视野越来越低……对此，大家不禁要问：究竟哪里出了问题？我说：是大家的心态出了问题。

今天来的各位，大都是中年人，你们会感到：人到中年，所有的压力都压到自己身上，这些压力一般来自三个层面：家庭的压力、社会的压力、健康的压力。

当面临各种压力的时候，人们会怀念童年时代的美好。

压力之所以压在你的身上，因为你是顶梁柱。

当我们在犹豫彷徨中进入老年的时候，我们怀念的是中年还是童年呢？我们怀念中年，因为中年时代是自己叱咤风云、心想事成、呼风唤雨的时代，所以老年的时候，常常会有很多人为中年时的犹豫和彷徨而后悔。

那么，有可以防止将来后悔的办法吗？阳光心态的效应有一首歌叫《今天是个好日子》，唱的是赶上盛世要会享太平。

如果大伙赶上了盛世，但没享受到太平，而是在苦闷犹豫当中熬过每一天，这就不是日子不好，事实上是心态出了问题。

既然是心态出了问题，那么，有没有什么办法能够调整一下心态，让我们生在福中知福，不是拿起筷子吃肉，放下筷子骂娘，而是体会到生命的辉煌，体会到今天的好日子？办法是有的，就是今天要讲的：塑造阳光心态！塑造阳光心态的目的是建立积极的价值观，获得健康的人生，释放强劲的影响力。

能够来到这里听课的朋友们都是社区的骨干，你能带动别人，鼓舞士气，人们愿意追随你缔造一个和谐的生存空间，所以你是造福一方、照亮一方、温暖一方的人。

要想温暖别人，你内心要有热，要想照亮别人，你先照亮自己。

要想照亮自己，先照亮哪里？照亮内心。

你内心是一团火，才能释放出光和热，你内心是一块冰，化了也还是零度。

国旗下讲话：心向阳光，幸福成长尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：大家早上好！今天我国旗下讲话的主题是：心向阳光，幸福成长。

有句话说：“美好的事情有一大半都发生在夏天。

”即将到来的五月，我们将要见证许多的美好：快乐的五一劳动节，活力的五四青年节，喜悦的五月八日世界微笑日；温馨的五月十四日母亲节，阳光有爱的“5.25”全国大中小学生心理健康日。

这个美好的五月，也是我们学校第五届心理健康教育活动月，心向阳光，幸福成长就是我们活动月的主题。

那么，如何让自己保持阳光的心态呢？清华大学吴维库教授提出的四句话，就很有启发：不能改变环境就适应环境；不能改变别人就改变自己；不能改变事情就改变你对事情的态度；不能向上比较就向下比较。

今天，老师也想和大家分享几句话：第一句：主动接纳适应，坦然从容走人生。

我们成长就像是坐云霄飞车一样，有起伏，有风雨，有彩虹；有坎坷，但也有畅途。

青春或许有迷茫，有失意，但从来不缺少阳光。

有人说，没有苦难，没有磨砺，就没有故事！所以，亲爱的同学们，每一次磨砺，都是我们生命中最宝贵的财富。

这些经历，让我们变得坚强，变得勇敢，变得丰富。

接纳它，主动适应它，相信你所遇到的，都将成为你美好人生的美丽注脚。

第二句：积极看待挫折，心怀自信向未来。

林清玄的一个朋友很羡慕他的书法，于是向他要一幅字。

林清玄考虑再三写下了“常想一二”四个字，朋友问什么意思？林清玄说：“人生不如意事十常八九，但至少还有一二成是如意、快乐的、欣慰的事情，我们如果要过快乐幸福的人生，就要常想那一二成的好事，这样就会感到庆幸，懂得珍惜，不致于被八九成的不如意所打倒。

”是的，当我们常想顺心愉快的事情，多看到自己拥有的部分，积极看待遇见的挫折，我们会感受到更多的幸福。

Facebook首席运营官桑德伯格说过：最终塑造我们的，是我们所经历的那些艰难时光。

我们所经历的每一次挫折，都会在日后成为支撑我们走下去的力量。

第三句：学会放下包袱，轻松自在奔未来。

各位领导，各位老师，大家好！今天我发言的主题是：塑造阳光心态，做幸福教师。

一、我们教师的压力很大。

不久前，中国人民大学公共管理学院组织与人力资源所与新浪网教育频道举行了一次教师生存状况调查，结果显示：超过80％的被调查教师反映压力较大；近30％的被调查教师存在严重的工作倦怠，近90％存在一定的工作倦怠；近40％的被调查教师心理健康状况不佳；超过60％的被调查教师对工作不满意，部分甚至有跳槽的意向。

社会心理学研究表明，凡是对他人高度负责的角色，都要经受相当多的内心冲突和不安。

教师了除了脑力劳动强度较高之外，还要对社会、对家长、对年轻一代的成长高度负责，每天都要接触带有情绪色彩的活动，体验情绪上的紧张与痛苦，由于各种原因一些教师承受着巨大的压力，常常累得心力交瘁；又由于恨铁不成钢，往往气得七窍生烟而又无可奈何，这也许就是他们心情不愉快，以致早衰的重要原因！教师是最容易生气的职业之一。

教师压力仅次于飞行调度员位居第二。

涨声响起来站在超市的柜台，看看啥都涨起来！我的心中悲伤又无奈。

低价东西不在，多少价格已更改，百姓买不起青菜！回想小时的白菜，二毛钱买一大袋，我的眼泪忍不住掉下来！多少高楼在盖，多少好车在卖，我却要勒紧腰带！涨声响起来我心更无奈，工资涨不过物价快！涨声响起来我心更明白，今后可能要吃咸菜。

二，怎么办？家家有本难念的经，人人有件烦心的事。

我们每个人每天每时每刻都在面对着不同的压力。

那么压力是什么呢?在心理学上人们是这样来解释压力的：压力是个外在的东西，与某人本身的心理状况有关，即心理压力。

而所谓的心理压力是指人们由于一些已经发生或即将发生的，存在或虚幻的事件而产生的精神困扰。

并且这些困扰使得人的精神思想和行为语言受到了一定影响的一种情感体验。

有人说压力是恶魔，他使人对生活失去信心，而有人说压力是天使，他让人充满激情。

压力就是一把双刃剑，把握的好，他就让你如虎添翼，把握不好，只能划伤自己。

那么压力是怎么产生的呢?我个人认为关键在于我们能否正确认识自我。

【国旗下讲话】阳光心态，健康人生尊敬的老师，亲爱的同学们：大家上午好！我是班的，今天我国旗下讲话的题目是：阳光心态，健康人生。

清华大学吴维库教授提出了阳光心态内涵的四个方面：第一，不能改变环境就适应环境；第二，不能改变别人就改变自己；第三，不能改变事情就改变对事情的态度；第四，不能向上比较就向下比较。

其核心内容是“接纳”和“适应”。

而当你不断的去接纳和适应时，你会发现那个曾经渺小的自己终会长成参天大树。

行走在青春路途中的我们，沐浴着生活的风雨阳光，挫败是常有的事，生活并不是每时每刻都让人感到称心，但阳光的心态要求我们学会调控情绪，从容处事。

那么，我们应该如何塑造阳光的心态呢？我认为应学会改变自己，用自己的心态去营造不一样的境遇，台湾作家林清玄说：心随境转是凡夫，境随心转是圣贤。

我们改变不了事实，但可以改变态度，不能控制他人，但可以掌握自己。

在面对逆境时，不应让自己的心也被困住，而应以阳光的心态，将逆境转为顺境。

在学习的竞争中，我们应保持良好的心态和正确的竞争意识，与对手相互合作，彼此欣赏，而不是想要“一枝独秀”就产生嫉妒心理。

在每场测验后，不应过分纠结于分数和排名，而应当把注意力放在学术性、知识性的探究当中，争取更多、更快的进步。

除此之外，在与人交往时，阳光的心态能帮助我们把握好各种人际关系。

受到师长的批评和教育时，逆反情绪断然不可有，我们应坦然的接受，积极的去矫正错误。

与同学发生小矛盾时，要多换位思考，以宽容的方式化除误解。

有诗人这样写道：“在这丰富多彩的路上，注定经历风雨，让它自然的来吧，让它悄然的去吧......”雨后会出现一道彩虹，就像不同的心情积淀成不同的色彩，终会流淌出一片曼妙的风景。

愿我们每一天都能拥有阳光的心态，在未来的某天，在你面对失落，挫折，离别，甚至生死时，依然能够坦然相对。

我的演讲完毕，谢谢大家！。

吴维库阳光心态生命重在过程观后感看了吴维库老师关于阳光心态，强调生命重在过程的讲解，真的就像在心里开了一扇明亮的小窗。

吴老师一张嘴，那话就像潺潺的溪水，流进心里还带着俏皮的水花。

他讲生命的过程啊，一下子就把我从每天忙忙碌碌就盯着结果的死胡同里拽了出来。

以前我就觉得，干个啥事儿，没达到那个目标，那就白干了，就跟丢了魂儿似的沮丧。

就好比我减肥，盯着体重秤上那个数字，要是没掉秤，就觉得自己之前在健身房的汗水都白流了，累得像条狗还没收获，心里那叫一个憋屈。

可是吴老师说生命重在过程，这就好比是在告诉我，减肥的时候，在健身房挥汗如雨的每一刻，肌肉酸痛但又觉得自己充满力量的感觉，那才是真正的宝藏。

每一次举起哑铃，每一次在跑步机上奔跑，这个过程中的咬牙坚持，感受到自己身体的变化，这都是收获。

就像一场旅行，要是只想着目的地，那一路的风景就全被错过了，等到了地方，拍个照发个朋友圈就完事儿了，多可惜啊。

吴老师在讲述的时候，那表情也特别丰富，感觉他整个人都在闪闪发光。

他的例子也是特别接地气，就像说邻居家的事儿一样，让我特别容易就理解了。

他说有的人一生都在追逐名利，最后名利是有了，可是回头一看，过程中全是疲惫和算计，没享受到生活的乐趣。

这就好比一个人追着一个气球跑，最后抓住气球了，却发现自己跑得气喘吁吁，还错过了路上的鲜花和鸟鸣。

我现在就觉得啊，以后过日子就得把眼光放得宽宽的，多看看过程中的那些美好。

工作的时候，不再只想着那个业绩指标，而是在完成每个小任务的过程中寻找成就感。

和朋友相处的时候，不再纠结于每次聚会有没有特别的意义，而是享受在一起嘻嘻哈哈、谈天说地的时光。

吴维库老师的话就像一把神奇的钥匙，打开了我看待生命的新视角。

生命这趟旅程，不再是一场对结果的冲刺跑，而是一场充满乐趣的漫步，我得好好享受这一路的风景、欢笑和感动呢。

吴维库阳光心态心得体会3篇阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观和自信的心智模式，成功是一种心态，生活没有固定模式，应该像阳光一样开发。

下面是店铺为大家准备的吴维库阳光心态心得体会，希望大家喜欢!吴维库阳光心态心得体会范文1金秋九月，武汉海奥圣医疗科技有限公司掀起了一股学习的热潮，树人先树德，其中学到了吴维库老师的《阳光心态》，进入新世纪以来，人类社会的物质财富越来越丰富，然而伴随着物质的丰富，人们的幸福感、成就感、满意度并没有提高。

我们拥有的越来越多，但是快乐越来越少;我们沟通的工具越来越多，但深入的交流在减少。

什么出了问题?心态。

当我们的店员、店长在抱怨这份工作有诸多不如意的地方的时候，有许多人为找不到工作而苦恼;当我们在抱怨自己穿的这双鞋子不漂亮的时候，有人在为没有脚而苦恼。

哪里出了问题?心态。

物质财富越来越丰富，而我们却没有享受它们带来的快乐，在犹豫苦闷中度过每一天，实在是人生的一大遗憾。

当下的时代就是最好的时代，当下的工作才是最重要的工作，当下的决策就是最好的决策。

那么如何活在当下，快乐工作，享受人生呢?塑造阳光心态。

内心如果是一块冰，化了也还是零度。

内心是一团火，才能释放出光和热。

阳光心态就是让人们建立起积极的价值观，获得健康的人生，释放强劲的影响力!如何才能使自己的内心变成一团火，释放光和热，使身边的人都受到鼓舞，感受到积极向上的力量呢?第一步：养成一种习惯，学会发现生活的美好要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美好。

不是你的未来差而是你自己努力把它变差。

要相信通过努力，自己的未来没有问题。

第二步：宽容过去要学会忘记、谅解、宽容。

不原谅等于给了别人持续伤害你的机会。

时刻提醒自己要塑造阳光心态。

如果一直对某个人怀恨在心，受伤害最大的是自己，因为被人不知道你痛恨他。

第三步：学会利用现有资源把事情做成利用现有的资源把事情做成。

敞开心扉拥抱这个世界，为你的选择全力以赴，努力做好当下的工作，努力做好当下的决策，你才不会后悔。

塑造阳光心态就是要有足够的自我安全感；了解自己，正确评价自己的能力；生活理想切合实际；不脱离周围的现实环境；能保持人格的完整和谐；善于从经验中学习；能保持良好的人际关系；能适度发泄和控制情绪！
内容简介：
第一讲. 心态的力量
第二讲. 健康的定义与标准
第三讲. 人的构成
第四讲. 情绪的作用
第五讲. 快乐的获得
第六讲. 消除不良情绪的办法
第七讲. 活在当下
第八讲. 重在过程，不在结果
第九讲. 改变对事情的定义
第十讲. 幸福的标准
第十一讲. 谅解与放弃
第十二讲. 开悟的四个步骤……
讲师：吴维库博士，副教授
清华大学经济管理学院企业管理教研室
1961年生于黑龙江省佳木斯市
1983年东北大学本科毕业
1987年哈尔滨工业大学硕士毕业
1994年获清华大学博士学位
1994年起在清华大学经济管理学院企业管理教研室任教
1998年9月-1999年2月在美国宾西法尼亚大学沃顿商学院进修公司战略、竞争战略及领导学
2001年7月在哈佛大学商学院和香港科技大学恒隆管理研究中心研修隐藏全部评论
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阳光心态,吴维库篇一：读吴维库的《阳光心态》有感读吴维库的《阳光心态》有感江苏省姜堰市财政局蒋垛财政所郁彩霞刚拿到该书时，很不以为然。

都网络时代了，商贾达官，野老妇孺，只要有电脑，一个晚上敲个几百几千几万的，发布观点，辩论真伪，记录梦想，抒发胸臆，真是天马行空，任君驰骋。

短的叫微博，长的叫小说。

谁还不能著书立说？更不用说某些小文人，何况吴教授呢？也就随便翻翻，湖光掠影，走马观花。

不曾想，翻到一页时，竟然呆住，拍案叫绝。

之后一气呵成，三个小时啃光一本《阳光心态》。

第二天，又反复咀嚼，夜里反复回味。

我曾想，多少年了，没像这样如饥似渴过？这本书如一泓汩汩清泉，流淌过我干涸已久的心灵，又如一弯峨眉新月，照亮了我愁肠百结的人生旅途。

当年释迦牟尼在菩提树下悟道，吴教授的《阳光心态》无疑是我的菩提树了。

几番读下来，有如醍醐灌顶，大彻大悟。

正确定位把握人生昔有诗仙李白，得意时高吟“天生我材必有用，千金散尽还复来。

”甚至令高力士为其脱靴，豪放不羁之极。

失意时却又“停杯投箸不能食，拔剑四顾心茫然。

”甚至临风把酒，引吭高叹，“大道如青天，我独不得出。

”悲观至极。

这前后比照，判若两人，有天壤之别。

今日想来，李白缺少的正是一份良好的阳光心态，人生高潮时把持不住自己，自以为才华横溢就恃才放旷。

一句话，锋芒过露，辱群宦太甚，这就为自己的后半生掘了一座坟。

果不其然，后遭奸人进谗，李被左迁流放。

呜呼!悲哉哀哉！试想，李白如果当初读过《阳光心态》，懂得在人生高潮时调低一点，人生低潮时调高一点，平常时调稳一点，又何若至此？又何愁不能锦绣人生，善始善终？前车之覆，后车之鉴。

得失平常心一切随缘去这是我看完此书后的一大体会。

但这并不意味着消极避世，甘于平庸，而是主动上进，积极争取。

努力攀岩者，虽未达顶峰，未能看到世外风光，但至少饱览了沿途美景，享受了整个过程。

身体力行，参与其中，这才是最重要的。

我虽身处穷乡僻壤，但能独善其身，协调好周边人情关系，积极储备专业知识，以待时变。

阳光心态，幸福人生演讲稿阳光心态，幸福人生演讲稿6篇通过对演讲稿语言的推究可以提高语言的表现力，增强语言的感染力。

在快速变化和不断变革的新时代，我们都可能会用到演讲稿，那么，怎么去写演讲稿呢？以下是小编为大家收集的阳光心态，幸福人生演讲稿，希望能够帮助到大家。

阳光心态，幸福人生演讲稿1曾经看过一篇文章叫《教师最需要什么》，那么作为教师，我们最需要的是什么呢？看了孙健升教授的《阳光心态十二讲》，我觉得现代教师最需要的是心中藏着太阳，即拥有阳光般的心态，另一方面则是常怀感恩之心。

很喜欢孙教授的开场白：“阳光心态，灿烂人生”。

现在我已经把这八个字当作自己的座右铭了！我想不管从事什么行业，拥有阳光般的心态都是至关重要的，作为教师拥有阳光般的心态就更重要的，一个教师的心里没有阳光，如何让学生心里有阳光呢？所以教育行业的特殊性要求教师必须具有阳光心态，只有怀着这种心态才能守得住寂寞，耐得住清贫。

曾经听到有教师抱怨工作压力大，琐事多，工资低……如果教师这一行业真得像他们说的那样，那我们身边又怎么会出现那么多几十年如一日地坚守在教育岗位上的教师呢？把一生都奉献给教育事业的教师又怎么会比比皆是呢？我想造成这两种孑然不同的观点的正是心态，只要你的心态够好，只要你是真得爱教育这一个行业而不是仅把它当作谋生的手段，我想再苦再累也是可以坚持的。

另一方面作为教师，我们整天需要好同事、学生、上课、作业、批改、辅导打交道。

有时想想确实很枯燥、乏味。

这时我们更需要乐观积极的心态，需要阳光心态，一旦你怀有阳光心态，那么你拥有了一双从这些琐碎的事情中找到幸福的彗眼。

其实幸福很简单：当犯错的学生在你孜孜不倦的教诲下认识到自己的错误并改正时，你的心中一定是幸福的；当看到学生取得进步后的一张张稚气的笑脸时，你的心中一定是幸福的；也许还有可能更简单，可能只是家长一句句简单的问候，或只是学生一张薄薄的贺卡与一次简单的探望，当然也可以是分别多年后的师生相聚时的欢笑……除了保持阳光心态外，常怀一颗感恩之心也是非常重要的。

塑造阳光心态－－清华大学教授演讲稿吴维库现在大家面临的是一个什么样的环境呢？我们的财富在增加，但是满意感在下降；我们拥有的越来越多，但是快乐越来越少；我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少；我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少。

现在的人真是生在福中不知福。

为什么这么说呢？第一，现在想吃什么就能吃到什么；第二，现在想玩什么就能玩到什么；第三，现在想去哪儿就能去哪儿。

在这种情况下，我们如果还不知道幸福，那真是人生的一大遗憾。

我思前想后发现是我们的心态出了问题。

我要提醒朋友们，好心情才能欣赏好风光，好花要有好心赏。

朋友们建立起积极的价值观，获得健康的人生，释放出强劲的影响力。

你内心如果是一团火，才能释放出光和热，你内心如果是一块冰，就是化了也还是零度。

要造福一方，首先要造福自己。

你自己内心充满热量，才能释放热量。

要想让自己充满热量，你的家庭首先要充满温馨，这样你才能把精力放在工作上。

良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。

好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。

心态具有多大力量呢？有一个教授找了九个人作实验。

教授说，你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。

九个人听明白了，哗啦哗啦都走过去了。

走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。

九个人吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。

教授问，现在你们谁敢走回来？没人敢走了。

教授说，你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上，诱导了半天，终于有三个人站起来，愿意尝试一下。

第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。

教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。

大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。