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运动损伤防治考试试题一、单选题（每题 3 分，共 30 分）1、以下哪种运动损伤是由于突然的扭转动作导致的？（）A 肌肉拉伤B 韧带扭伤C 骨折D 脱臼2、运动中出现肌肉痉挛，最常见的原因是（）A 电解质失衡B 肌肉疲劳C 寒冷刺激D 以上都是3、急性闭合性软组织损伤的早期处理原则，不包括（）A 休息B 冰敷C 按摩D 加压包扎4、以下哪种运动损伤需要立即送往医院进行治疗？（）A 轻度的肌肉拉伤B 踝关节扭伤C 骨折D 肌肉酸痛5、预防运动损伤的关键在于（）A 做好热身运动B 选择合适的运动装备C 掌握正确的运动技巧D 以上都是6、运动中出现鼻出血，正确的处理方法是（）A 头后仰B 用手捏住两侧鼻翼C 用棉花填塞鼻孔D 用冷毛巾敷额头7、常见的肩部运动损伤不包括（）A 肩袖损伤B 肩周炎C 肩关节脱位D 手腕扭伤8、跑步时出现膝盖疼痛，可能是以下哪种原因？（）A 跑步姿势不正确B 运动量过大C 鞋子不合适D 以上都是9、以下哪种运动容易导致腰部损伤？（）A 游泳B 瑜伽C 举重D 骑自行车10、运动后出现肌肉酸痛，缓解的方法不包括（）A 拉伸B 热敷C 继续高强度运动D 按摩二、多选题（每题 5 分，共 30 分）1、以下哪些是常见的运动损伤类型？（）A 擦伤B 扭伤C 拉伤D 挫伤2、造成运动损伤的内部因素有（）A 身体状况不佳B 技术动作不正确C 运动负荷过大D 心理状态不稳定3、热身运动的作用包括（）A 提高身体温度B 增加关节灵活性C 减少运动损伤风险D 提高运动表现4、运动损伤的康复治疗方法有（）A 物理治疗B 药物治疗C 康复训练D 手术治疗5、以下哪些是预防踝关节损伤的措施？（）A 加强踝关节周围肌肉力量B 佩戴护踝C 选择合适的鞋子D 运动前充分活动踝关节6、常见的运动防护用具包括（）A 护腕B 护膝C 头盔D 运动绷带三、判断题（每题 2 分，共 20 分）1、运动前进行充分的热身可以完全避免运动损伤。
运动创伤学考试试题一、选择题（每题2分，共20分）1. 运动创伤学主要研究的是哪类伤害？A. 工作场所伤害B. 运动过程中的伤害C. 日常生活中的意外伤害D. 交通事故伤害2. 以下哪个不是运动创伤的常见类型？A. 肌肉拉伤B. 关节扭伤C. 骨折D. 心脏病发作3. 运动前进行适当的热身活动的主要目的是什么？A. 提高心率B. 预防运动创伤C. 增加肌肉力量D. 改善心肺功能4. 在运动中，哪种情况最容易导致膝关节损伤？A. 快速跑动B. 突然停止或转向C. 长时间静态站立D. 重复性运动5. 对于轻度肌肉拉伤，以下哪项处理是不正确的？A. 立即冷敷B. 立即按摩C. 适当休息D. 轻度拉伸6. 运动创伤后的RICE原则中，“C”代表什么？A. 压迫B. 冷敷C. 抬高D. 休息7. 以下哪项不是运动创伤预防的措施？A. 合适的运动装备B. 充分的热身活动C. 过度训练D. 学习正确的运动技巧8. 运动中发生骨折时，首先应该采取的措施是什么？A. 立即复位B. 固定伤处C. 热敷D. 立即进行体力活动9. 哪种类型的运动最容易导致踝关节扭伤？A. 游泳B. 篮球C. 瑜伽D. 举重10. 对于运动创伤的康复，以下哪项是错误的？A. 逐渐增加活动强度B. 避免早期活动C. 注重功能性恢复D. 心理支持和鼓励二、判断题（每题1分，共10分）11. 所有的运动创伤都需要手术治疗。
（）12. 运动后立即进行冷敷可以减少肌肉疼痛。
（）13. 运动创伤的康复过程中，应该避免任何形式的活动。
（）14. 使用护具可以完全防止运动创伤的发生。
（）15. 运动创伤的预防比治疗更为重要。
（）三、简答题（每题5分，共30分）16. 简述运动创伤学的定义及其研究内容。
17. 描述运动中常见的三种不同类型的创伤及其特点。
18. 阐述在运动中如何预防膝关节损伤。
19. 说明RICE原则在运动创伤急救中的应用及其重要性。
20. 讨论运动创伤后心理康复的重要性及其实施方法。
运动损伤与急救试题一、单选题1.急性损伤早期处理原则，即PRICE原则中，“C”代表的是（）A.休息B.保护C.抬高患肢D.包扎压迫止血2.“冰疗”是冷疗法的代称。
使用冷冻方法治疗运动损伤的主要作用是（）A.止血B.消毒C.促进伤口愈合D.镇痛3.下列哪项是慢性损伤的治疗原则：（）A.标本缓急原则B.必须针对引起损伤因素原则C.循序渐进原则D.PRICE原则4.下列练习哪项是肌肉、肌腱、韧带的预防措施：（）A.力量性练习B.柔韧性练习C.灵活性练习D.耐力练习5.下列哪项不是肩关节预防的一般措施：（）A.不要锻炼过度B.穿戴护肩护具C.动作幅度不宜过大D.充分做好准备活动6.现场进行徒手心肺复苏时，伤病员的正确体位是（）A.左侧卧位B.右侧卧位C.仰卧在比较舒适的软床上D.仰卧在坚硬的平面上7.下列哪项不是预防运动损伤的原则：（）A.PRICR原则B.消除或尽量降低危险因素带来的影响C.分析危险因素D.了解运动损伤的危害和造成运动损伤的原因和危险因素8.下列哪项不是踝关节损伤预防的方法:（）A.进行充分的准备活动B.要有自我保护意识C.合理饮食搭配D.学习准确的技术动作9.肩关节是上肢与躯干的连接部位，是上肢功能活动的基础，是人体中最（）的运动部位。
A.灵活B.常用C.重要D.基础10.对成人进行口对口吹气时，吹气的频率为（）A.10-12次/分钟B.20-24次/分钟C.5-6次/分钟D.8-10次/分钟11.开放性软组织损伤是（）的一种。
A.骨骼损伤B.急性损伤C.慢性损伤D.软组织损伤12.皮肤表面受粗糙物摩擦所引起的损伤，称为（）。
A.刺伤B.裂伤C.切伤D.擦伤13.人体遭受钝性暴力的打击引起皮肤和皮下组织撕裂性损伤，称为（）。
A.切伤B.裂伤C.刺伤D.擦伤14.腕骨之间、腕骨和桡骨、尺骨和掌骨之间依靠大量的（）来支持和固定。
A.韧带B.结缔组织C.肌肉D.神经组织15.普通的副韧带损伤在（）周后恢复正常；严重的外侧副韧带损伤恢复时间会长一些，对运动员恢复训练比赛可能造成一定影响。
《运动损伤与预防》课程试题库一、名词解释1.运动损伤： 11.体表解剖标志定位法:2.再生： 12.晕针:3康复： 13. 灸法:4针刺法： 14.水针:5.拔罐疗法： 15 .闭和性软组织损伤6.末端病： 16.开放性软组织损伤7.急救： 17.急性损伤8.牵引： 18.慢性损伤:9.休克： 19.运针:10.心脏复苏术： 20.得气二、填空题1.根据运动损伤后皮肤或黏膜的完整性分为( )和( )。
2.运动员关节软骨损伤可发生在各个环节，最易患病的关节是( )、( )和( )。
3.骨性骨痂主要是通过( )形成的，其次是( )。
4.问诊就是询问病史，主要询问( )、( )和( )三个方面。
5.肩关节活动度检测时，需检查( )和( ) 两种运动方式。
6.肌肉手法检查常在( )和( )使用。
7.撕裂伤、刺伤与切伤在处理时主要是早期的( )和( )。
8.( )和( )是心肺复苏初期要采取的最主要措施。
9.正常人的脊柱有颈、胸、腰、骶四个生理弯曲，前两个( )，后两个( )。
10.运动损伤的特殊手法检查大致分为( )和( )两大类。
11.伤口愈合除了( )外，还包括( ) 、( )过程来完成的。
12.骨折修复的病理变化过程分为( ) 、( )和( )等三个阶段。
13.血管损伤的病理变化包括( )、( )和( )三个过程。
14.根据运动技术与训练的关系把运动损伤分为( )和( )两种。
15.用听诊方法判断骨折时在( )和( )时，可听到骨折断端粗糙的摩擦音，既骨擦音。
16对骨折患者的急救除了( )外，还包括( )和( )。
17.半月板损伤的特殊手法检查除了( )外，还包括( )和( )。
18关节脱位复位成功的标志是被动活动恢复正常( )和( )。
19.四肢长度的测量误差手足指标不能超过( )其他指标不能超过( )。
20交感神经功能障碍除了可引起血管舒缩功能及营养障碍外还可引起( )和( )。
三、是非题1. 正中神经损伤表现为猿形手和瓜形手。
运动医学考试试题一、单选题（每题 3 分，共 30 分）1、运动损伤后，在 24 小时内应该采取的处理方法是（）A 热敷B 冷敷C 按摩D 红外线照射2、下列哪种运动容易导致膝关节半月板损伤（）A 游泳B 骑自行车C 短跑D 瑜伽3、肌肉拉伤后的恢复时间通常取决于（）A 拉伤的程度B 治疗方法C 个人体质D 以上都是4、运动员在比赛前过度紧张，可能会出现的生理反应不包括（）A 心跳加快B 呼吸急促C 血糖升高D 血压降低5、运动中出现低血糖，应该立即（）A 补充糖分B 休息C 深呼吸D 拉伸肌肉6、以下哪种营养物质对于运动员的肌肉恢复最重要（）A 蛋白质B 碳水化合物C 脂肪D 维生素7、运动性疲劳的判断指标不包括（）A 心率B 血压C 体重D 心情8、预防运动损伤的关键在于（）A 充分热身B 佩戴护具C 掌握正确的运动技巧D 以上都是9、跟腱炎的常见症状是（）A 跟腱部位疼痛B 跟腱部位肿胀C 行走困难D 以上都是10、运动后进行拉伸的主要目的是（）A 放松肌肉B 增加肌肉力量C 提高柔韧性D 以上都是二、多选题（每题 5 分，共 30 分）1、以下哪些是常见的运动损伤类型（）A 肌肉拉伤B 韧带扭伤C 骨折D 脱臼E 肌腱炎2、运动中出现中暑的症状包括（）A 头痛B 恶心C 体温升高D 大量出汗E 心跳加快3、运动康复的方法包括（）A 物理治疗B 运动训练C 按摩D 针灸E 心理治疗4、影响运动员体能的因素有（）A 遗传B 训练C 营养D 睡眠E 心理状态5、运动处方的要素包括（）A 运动项目B 运动强度C 运动时间D 运动频率E 注意事项6、以下哪些是运动营养补充剂（）A 蛋白粉B 肌酸C 维生素 CD 氨基酸E 咖啡因三、判断题（每题 2 分，共 20 分）1、运动损伤后只要休息就能恢复。
（）2、运动前不需要进行热身活动。
（）3、骨折后应立即进行复位。
（）4、运动员的饮食不需要特别注意营养均衡。
常见运动损伤一、单选题1、髌骨劳损的积极防治措施为（）A．加强股四头肌的力量 B．加强股后肌群的力量C．加强小腿三头肌的力量 D．加强全身肌肉的力量2．下列哪种损伤属于闭合性软组织损伤（）Ａ擦伤Ｂ挫伤Ｃ烧伤Ｄ冻伤3．髌骨劳损的诊断要点（）Ａ膝疼膝肿Ｂ关节积液Ｃ股四头肌萎缩Ｄ半蹲试验阳性4、某学生练习内侧足背踢球时，突然踢空，当即感到大腿内侧剧痛，此时可能是（）。
A、内收肌被动拉伤B、内收肌主动拉伤C、内收肌完全断裂D、股骨骨折5.踢足球时两人对脚，可使小腿于外展位受伤，一般最易伤及（）。
A、膝内侧副韧带B、膝外侧副韧带C、双侧半月板D、髌韧带6．（）是胫腓骨疲劳性骨膜炎的特殊病症。
A、肿胀 B、支撑痛 C、局部灼痛 D、后蹬痛7．运动员在做侧压腿练习时，突然用力过度，可造成（）。
A、大腿内收肌主动拉伤B、股四头肌被动拉伤C、大腿内收肌被动拉伤D、股二头肌拉伤8．肌肉完全断裂的特殊征象是（）。
A、肌肉痉挛B、剧烈疼痛C、局部凹陷D、肌肉抗阻收缩试验阳性l氏征是（）的特殊检查方法。
A、脑震荡B、膝半月板损伤C、网球肘D、肌肉拉伤10．膝关节侧搬试验是检查（）损伤的重要方法。
A、膝关节半月板B、膝关节侧副韧带C、十字韧带D、髌骨劳损11．确定踝关节外侧韧带是否完全断裂必须进行（）检查。
A、踝强迫内翻试验B、抽屉试验C、Mill氏征D、踝关节强迫外翻试验12．踝关节外侧副韧带容易在跖屈内翻位受伤，主要是因为（）。
A、外踝比内踝长B、距骨体前宽后窄C、内侧副韧带比外侧致密D、以上都对13.在篮球比赛中，同学A被同学B的膝部撞到大腿中部外侧，最有可能发生的损伤是（）A. 闭合性软组织挫伤B. 开放性软组织损伤C. 肌肉拉伤D. 腱鞘炎14.膝关节侧副韧带损伤后，（）方法检查呈阳性。
A.艾氏研磨试验B. 抽屉试验C. 侧搬分离试验D. 压髌研磨试验15.肩袖损伤后，具有（）特征。
A.痛弧B. 抽屉试验阳性C. 阵发性疼痛D.没有任何特征16.膝关节内侧副韧带急性损伤出现伤部剧痛肿胀、大面积淤斑，跛行，有关节不稳感，功能明显障碍，伤部可触及韧带断裂的凹陷。
考试形式开卷2005~2006学年第1学期出题：任课教师体育学院汪晓阳一、简答题（共40分，每道题20分，任选2题做答,抄题号和题目）1、软组织损伤的定义？（20分）2、关节软骨的材料性质和结构？（20分）3、如何从软组织损伤患者的疼痛的询问中对其损伤的病症、性质做出准确的判断？（20分）4、康复医学的含意？（20分）二、论述题（共60分，任选2题，做答抄题号和题目）1、专业性理疗的方法和理疗对人体的生理作用和相对应的治疗作用？（必答，30分）2、椎间盘的生物力学特征？（30分，选答）3、简述粘弹性材料的材料力学特征，以及其三大力学特征对人体骨骼、韧带、肌腱锻炼和康复的指导意义？（30分）4、简述温度对人体韧带和肌腱的力学特征的影响，以及其对人体韧带、肌腱损伤后治疗与康复的提示和指导？（30分）考试形式开卷2005~2006学年第2学期出题：任课教师体育学院汪晓阳一、问答题1、软组织损伤定义？（讲义第13~16页）2、康复及全面康复的含义？（讲义第15~16页）3、光疗、电疗、磁疗、热疗、水疗是常用的理疗手段，虽然物理因子不同，请回答这些物理因子作用于人体后，对人体所产生的基本效应、共性作用和治疗作用？（讲义第25~28页）二、简述题1、简述粘弹性材料的材料力学特征，以及其三大力学特征对人体骨骼、韧带、肌腱锻炼和康复的指导意义。
（讲义第44~46页）2、简述低频调制中频电理疗的即时止痛作用的体液机制和后续止痛的作用机理。
（讲义第45页~48页）3、简述温度对人体韧带和肌腱的力学特征的影响，以及其对人体韧带、肌腱损伤后治疗与康复的提示和指导？（讲义第9~11页）山西大学本科生公共选修课《运动损伤与康复》试题答案考试形式开卷2005~2006学年第1学期出题：任课教师体育学院汪晓阳三、简答题1、软组织损伤的定义？答案：人体骨骼周围均有软组织，大致包括：人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、筋膜、腱鞘、关节囊、肌腱下滑液囊、骨膜、神经、血管、脂肪垫等。
运动损伤与急救系部名称:姓名：学号：指导老师：一．简述踝关节扭伤的处理步骤立即冷敷，加压包扎固定，抬高肢体，24小时后外敷I号新伤药,用按摩棒、理学疗法舒筋活血外擦(1）休息。
立刻停止运动，有助于降低局部的血流,并预防进一步伤害。
（2）进行局部冰敷。
在冰敷时,不要让冰块直接接触皮肤，否则可能到时冻伤和其他皮肤损害.冰敷的时间因情况而异，一般10至20分钟，间隔两三小时进行一次，如果现场没有冰块可以用凉水浸泡。
切记不要对伤处进行揉搓或者按摩.24小时之后则需热敷，以促使局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛。
伤痛剧烈则因口服三七片等伤药。
对患者肢体进行加压包扎.加压包扎可以使患部内出血及淤血现象坚强，还可以防止浸出的液体渗入到组织内部，并能促进其吸收。
踝关节扭伤时，还可以用“u”字形的海绵橡胶垫子套在换挂介绍，然后用胶带或弹力绷带固定，采用加压包扎可以防止和减轻踝关节的浮肿。
如果韧带损伤较重，疼痛剧烈,可用4厘米宽的三条胶布敷贴踝部，自小腿内侧下1/3处，三条胶条互相重叠，重叠部位的宽度约为每条胶布的一半,再围绕小腿贴三团胶布，起固定作用，但要防止粘贴过紧，阻碍血行。
外用绷带包扎，固定2-3周。
韧带完全断裂者，足内翻角度明显增加，半脱位时，足处于极度内翻位，这时可在外踝下摸到空隙。
此类损伤需请医生手法复位后，用管形石膏固定伤足于90度位和外翻位4-6周。
反复扭伤者多由于早期处理不当而发生关节脱位.关节脱位患者可穿包帮鞋保护踝部,并将鞋外侧加高1-1.5厘米,使足保持外翻位，防止足内翻。
冷敷是间歇性的，而加压则在一天中都可以连续使用。
（3）抬高患肢。
目的是减少肿胀,促进血液回局里，关节韧带扭伤后，局部肿胀，疼痛,压痛,有皮下出血的可见青紫区。
抬高患肢可以帮助减少出血和水肿。
二．简述心肺复苏的方法.(一）、开放气道1、操作方法仰额举颌法:一手置于前额使头部后仰,另一手的食指与中指置于下颌骨近下颏或下颌角处,抬起下颏(颌），其目的是解除舌根随下颚后坠而对气道的阻塞，同时清除口腔内的食物,痰液和假牙，这样气道被打开。
一、如何认识运动损伤的潜在原因及其致伤条件在运动损伤发生规律中的作用。
(试举例说明)
答:概念,人体在体育运动过程中所发生的损伤称为运动损伤。
运动损伤的发生规律主要与两个潜在因素有关:
(1)运动项目的特殊技术要求;
(2)身体某些部位的生理解剖弱点。
在教学训练安排不当、局部负担过重等直接原因的作用下,导致专项运动的特殊技术要求与局部解剖生理特点不相适应,就容易发生损伤。
例如:
篮球运动: 1膝关节呈半蹲位(130°~150°)滑步、进攻、防守、制动、踏跳、发力及屈伸、扭转;
2 膝关节此角度为其解剖生理弱点处,稳定性相对减弱,其稳定性此多依赖于股四头肌与髌骨维持。
——髌骨劳损
投掷铁饼:1膝关节呈半蹲位完成旋转、屈伸、扭转、发力等动作
2膝关节此时的角度恰恰就是其解剖生理弱点,稳定性相对减弱,易发生内外旋(翻)及关节面间的“不合槽”运动
——膝关节损伤
体操运动
1悬吊、转肩等动作使肩部承受的牵拉力很大
2肩关节悬吊位运动时的稳定性主要依赖于肩袖肌维持,其又极易受到肱骨大结节与肩峰的挤压与摩擦
——肩袖损伤
二、在学校体育中,运动损伤的发生有何特点？如何预防运动损伤？
运动损伤的发生特点:运动损伤由于运动项目多,因而伤种很多。
从发病率上瞧,各个项目及各个部位的损伤各不相同,但总体上就是小伤轻伤多、软组织损伤多、慢性损伤多、复合性损伤多、严重伤及急性伤少。
在慢性小损伤中,有些属陈旧性损伤,但更多的则就是劳损,属运动技术伤。
(一)肌肉、肌腱及韧带
急性伤少,慢性小损伤多。
这一类损伤最主要的病理变化就是纤维结缔组织的损伤性炎症及变性,俗称“末端病”。
就是治疗最困难的运动损伤之一。
(二)关节软骨损伤
如髌骨软骨病、骨关节病等,大多系劳损所致。
其主要的病理变化为软骨的退行性变。
由于软骨受伤后难以完全再生,因而治疗也较为困难。
(三)骨组织劳损
最常见的就是疲劳性骨膜炎及骨折。
前者一般改变训练方案,多可自愈,不直接影响训练;而疲劳性骨折则愈合困难。
另一类型就是骨软骨炎。
对这一类骨化中心慢性损伤的防治,须予以重视。
(四)关节不稳
发病虽少但种类繁多。
常见有膝直向不稳与旋转不稳;肩关节前后不稳;肘关节内侧不稳;踝关节内外侧不稳等。
关节的稳定主要依赖于骨骼、韧带及肌肉共同维持。
有的关节不稳就是一种因素引起
的,有的则就是混合因素造成的。
(五)神经组织损伤
外周神经的细微损伤,近年来发现的病例日趋增多,
如乒乓球、游泳——肩过度外展综合征;
排球、体操、举重——肩胛上神经损伤;
自行车运动员——尺神经麻痹;
腓神经损伤等。
拳击引起的“击醉”——脑组织软化,国外报道较多,而
国内少见报道。
(六)心血管系统损伤
有学者提出,运动员过度紧张就是心肌劳损的结果;骨骼、肌肉、肌腱慢性损伤也就是血液循环障碍的结果,如“末端病”的发生就是先有血管损害,继而再产生腱组织的病理改变。
运动损伤的预防:
(一)加强训练工作
包括4项内容:
思想教育;
身体训练(力量、速度、耐力与灵敏);
专项技术训练;
战术训练。
对预防慢性小损伤尤其就是微细损伤,加强力量训练、
易伤部位与相对薄弱部位的练习或训练尤为重要。
(二)加强运动中的保护与帮助
如自高处摔下或落地时双腿并拢;为缓冲与地面的撞击时的各种翻滚动作;器械练习以及学习新动作时的保护与相互帮助。
各种保护支持带的使用,可根据运动项目的易伤部位选择,或于训练时使用。
(三)加强医务监督
定期并按需进行体格检查。
应特别根据运动专项的发病特点及部位定期检查。
加强自我监督。
其内容除每天记录晨脉、自我感觉以及每周测一次体重等一般观察外,还应根据不同运动项目特点及损伤发生规律,制定一些特殊的观察内容与方法,如运动系统的反应,场地、器械设备、服装等的安全检查。
(四)认真做好准备活动
重点注意以下几方面要求:
准备活动的内容与负荷应依据正式活动的内容、个人身体机能状况、气象等因素而定;
专项准备活动一定要有针对性;
易伤部位的准备活动要加强、加大比重;
有伤部位的准备活动动作要与缓,幅度、力度及速度要循序渐进;
运动间隙时间较长时,也应再次做好准备活动。
(五)建立医生与教练员相互学习制度
运动队可结合本队的损伤发生情况经常举行有关体育理论及运动损伤知识的讲座与(或)讨论,使医生、教练员、运动员彼此相互学习有关知识,统一对运动损伤相关问题的认识,融洽协作关系,有助于运动损伤的防治。
三、在体育教学中,常见的运动性疾病有哪些？如何预防？
常见的运动性疾病有:过度训练、运动应激综合征、晕厥、运动性贫血、运动中腹痛、运动性血尿、肌肉痉挛、运动性猝死等八种常见运动性疾病。
预防措施:
一、过度训练的预防
加速运动后疲劳消除就是预防过度训练的重要环节。
包括营养物质补充;保证足够的睡眠与休息等。
此外,合理安排运动训练;注意调整运动训练节奏;
及时发现早期症状等均有助于疾病的康复
运动应激综合征预防的关键在于
(一)运动前先做身体检查;
(二)遵守循序渐进的原则;
(三)加强医学观察与自我监督;
(四)运动前做好准备活动,运动后要使身体充分放松。
晕厥预防
(一)定期进行体格检查;
(二)坚持科学训练原则;
(三)疾跑后应继续慢跑并调整呼吸,不要立即站立不
动;久蹲后应慢慢起立;避免在极端气候下长时间运动等;
(四)教练员、体育教师、运动员应具备预防与处理晕厥
的技能。
运动员贫血预防
(一)合理安排运动负荷、强度;
(二)定期检测血红蛋白与血清铁蛋白,做到早发现、早治疗;
(三)合理膳食;
(四)合理安排生活制度与膳食制度
运动性腹痛预防
一)遵守训练的科学原则;
(二)运动前做好充分准备活动。
(三)合理安排膳食与有规律的生活制度。
运动性血尿预防
(一)遵守科学训练原则,避免骤然加大负荷与训练强度,做好全身与腰部的准备活动。
(二)剧烈的训练与比赛过程中要注意适量补水。
(三)注意外界环境的变化,实时调整运动强度。
肌肉痉挛预防
(一)加强锻炼,提高身体的耐寒力与耐久力;
(二)认真做好准备活动;
(三)冬季运动做好保暖工作;
(四)疲劳与饥饿时不宜进行剧烈运动;
(五)在运动中要学会肌肉放松,降体重与控制
体重时要讲究科学性。
运动性猝死预防
1、运动前严格进行体格检查;
2、鉴别长期训练引起的心脏生理性变化与病理性变化;
3、注意观察运动中出现的各种症状;
4、严格选材,尤其就是对特殊体型运动员的选材;
5、加强对运动猝死的调查、研究。
四、您认为体育教师应该掌握与具备预防与处理运动性病症的基本技能不？为什么？
1，能够提高学生的防伤意识只有自己掌握与具备预防与处理运动性病症,才能在课上要求学生在思想上充分认识预防运动损伤的重要意义,经常进行安全防范意识的思想教育,避免片面认识或缺乏防伤观念,遵守循序渐进、量力而行的原则,使学生尽早了解造成损伤的原因与发生规律,掌握预防运动损伤的方法,以减少损伤的发生。
2，能深入理解运动技术特点,使训练针对性强身体各部位的负荷量不同,因此,应加强容易伤部位与相对较弱的部位的训练,提高其功能
3，能合理安排教学、训练比赛
重视准备活动。
在教学训练中,根据学生的健康状况与训练水平,了解技术难点,掌握易发生损伤的部位,事先做好预防工作;能合理安排运动量,注意运动器官的局部负荷量;加强全面身体训练;加强基本技术教学
4，对于突发运动伤病能及时使学生得到治疗,从而保证了学生的运动康复。
只要正确对待体育活动中的运动性疾病,弄清运动性疾病的成因,并科学地加以预防,就一定能使有关疾病的发生降到最低程度。
但就是,尽管理论上针对学校体育各环节我们可以采取各种措施来预防运动性疾病,其具体方法与效果评价还有待广大一线体育教师在实际工作中不断总结归纳。
