《温度决定生老病死》读后感文档

溫度決定生老病死溫度決定生老病死【本書簡介】談到溫度，大家並不陌生。

雖然溫度無處不在，而且時時刻刻影響著我們的日常生活，但對於大多數人來說，它只是一個氣象學上的概念，只在天氣預報時才會去關注。

至於溫度在維持我們的健康中到底起到什麼作用，溫度怎樣決定我們的生老病死，我們又該怎樣利用溫度來預防和治療疾病，恐怕就很少有人去思考、去探究了。

那麼就讓我帶你踏上神奇的生命探索之旅，去發現溫度的決定性作用，去運用溫度來保證健康、應對疾病、提高我們的生活品質吧。

【目錄】第一部分不生病的智慧她從事醫務工作多年，廣泛研究中外醫藥典籍和民間保健養生技法，總結出一套切實可用的強身健體去病的方法。

1.我所理解的溫度2.順勢而為3.全科醫生才是最好的醫生4.中西醫有效結合，才能成真正良醫5.後記第二部分如果失去了溫度，我們的身體將會怎樣在我的上一本書《不生病的智慧》中，我曾提到過一個概念：溫度決定生死，但沒有進行充分的展開。

經過進一步深入的研究，我發現，溫度對我們的生老病死有著至關重要的影響，說它決定生老病死，一點也不誇張。

1.體溫降低導致血液生成減少2.體溫降低直接影響下一代生長發育3.體溫降低造成動脈硬化4.體溫降低引起癌症高發5.更透徹地理解溫度6.什麼是血7.什麼是寒8.什麼是濕9.什麼是風10.什麼是虛11.受寒涼的途徑（1）12.受寒涼的途徑（2）13.受寒涼的途徑（3）14.寒濕重的表現15.祛寒濕的方法16.快速祛寒濕法17.每個人都有“上火“的經歷18.如何與大自然和諧共存第三部分給生命銀行增加儲蓄1.你可以做自己最好的醫生2.防病和治病原則相同，方法有別3.生命銀行裏的收支是否平衡4.找准自己的養生術5.養成良好生活方式6.善待自己身體的弱點7.怎樣對待慢性病（1）8.怎樣對待慢性病（2）9.患了慢性病，同樣能長壽10.城裏老人為何不如山區老人長壽11.女性保健重點--養血、保暖12.真正的美是健康的美13.男性保健重點--生活要有規律14.老人保健重點--養脾胃15.老年人食療調補注意事項16.孩子保健重點--鍛煉身體17.孩子做什麼運動好18.好睡眠才有好身體19.好心情來自好身體20.願好人真的一生平安第四部分讀懂身體的“求救信號”讀懂身體的“求救“信號本章的部分內容曾經在《不生病的智慧》裏寫到過，因為這些內容比較重要，考慮到有的讀者可能沒有機會讀到那本書，所以在這裏再介紹一下，並對上一本書的內容作適當的充實與調整。

身体温度决定人的生老病死（寒湿）1、受寒凉的途径我遇到的许多患癌症或其他重病的人，都有受寒凉的经历。

一位44岁的女士，患有肺癌、骨癌、肾癌。

该女士总是发低热，常规治疗一个月后效果不明显，CT检查发现肺部有两个肿块，又继续做进一步检查，结果令所有人大吃一惊，肿瘤已全身转移，3个月后去世。

家人不能理解，说她身体一向不错，很少生病，只是这一两年身体弱一些，怎么会突然得这么重的病？查问病史后得知，两年前该女士做过一次人流手术。

因为选择的医院路途较远，需五六个小时才能到达，一路上劳累颠簸赶到医院。

手术后回家途中又遇上大雨，因没带雨具，全身淋湿，到家后就感冒发热，又到医院输液吃药，虽然很快控制了病情，可后来身体明显虚弱了，易感冒，经常腰酸、腰痛。

她总认为是小毛病没当一回事，当身体出现明显不适去医院做全身检查时为时已晚。

她患病的根本原因就是人流后身体最虚弱的时候，也是肾脏最虚弱的时候，又遇到淋雨，寒湿直接侵入肌体，直接伤了肾脏。

受寒后去医院输液，更是寒上加寒。

如果不是采取这种方法，或者在采用此方法的同时，喝大量的生姜红糖水，并用艾叶加生姜煮水泡脚，通过发汗去寒，并在以后的饮食中尽量多吃补血、补肾的食物，她的身体也许就会恢复到原来的状况，而不会像这样中年早亡。

一位36岁就患上乳腺癌的女士，在治疗的3年中，做了12次化疗，还做了两个疗程的放疗，结果肿块不但没有被控制，而且在不断扩散。

病人的背后僵硬如石，摸上去也比身体其他部位冷。

仔细查问病史得知，这位女士从小到大睡觉时盖被子只盖前面，后背总是露在外面。

而寒气最容易侵入熟睡中的人体，因为睡觉时全身都是放松的。

久而久之，尽管她在饮食中没有贪吃寒凉食物的习惯，而且性格开朗，但因背部经络长期受凉淤堵，慢慢引发了绝症的发生。

一位50岁的女士，患有极为罕见的头顶部皮下恶性软组织细胞瘤。

切除后做了一个疗程的放疗，两个月后转移到肺部。

仔细询问病情后得知，此女士总觉得在家洗头不方便，就经常去理发店洗头，一洗就是七八年。

温度决定生老病死温度是一个影响生物体生老病死的重要因素。

无论是动物还是植物，都对温度敏感，温度的变化会直接影响生物体的生理活动和产生一系列的生命特征。

本文将从不同角度探讨温度对生物体的影响，并分析其中的科学原理和现象。

首先，温度对生物体的影响可以从生理和心理两个方面来考察。

从生理学的角度来看，温度是生物体体温调节的关键因素之一。

生物体通常会通过代谢产生热量，来维持体温的稳定。

对于恒温动物而言，体温的维持非常重要，低于或高于最适宜的温度范围都会导致生理功能紊乱，甚至生命危险。

在人类身体中，体温的调节受到暖流和冷流的调节。

当环境温度较低时，血管收缩，减少体表散热，保持体温稳定。

相反，当环境温度较高时，血管舒张，增加体表散热，保持体温稳定。

这种温度调节的机制旨在保证生物体在不同环境条件下都能维持正常的生理功能。

另一方面，温度也会影响生物体的心理状态。

温暖的环境会给人带来舒适和愉悦的感觉，而寒冷的环境则会使人感到不适和疲倦。

这是因为温度对大脑中的神经递质的分泌和神经信号的传递有直接影响。

研究表明，温度的变化可以影响人的情绪状态、认知能力和注意力集中程度。

这也解释了为什么冬天的人们容易情绪低落，而夏天则更容易感到愉快和活力。

除了对于个体生物的影响外，温度也对群体的生态和生命活动产生重要的影响。

例如，温度可以影响种群的繁殖和迁徙行为。

许多动物的繁殖季节都与季节性的温度变化相关。

一些动物会在春季回到适宜的温度范围内进行繁殖，而一些植物也会在恰当的温度下开花结果。

另外，气温的变化也会影响动物的迁徙行为。

有些鸟类和哺乳动物会根据气温的变化选择合适的地点进行迁徙，以寻找更适合生存的环境。

此外，温度也对微生物的生长和繁殖产生直接的影响。

细菌、真菌和寄生虫等微生物的活动和传播速度通常与温度相关。

研究表明，温度的升高可以促进细菌的生长和繁殖，使其更容易引发感染性疾病。

相反，低温则可以抑制微生物的生长，减少疾病的传播。

这也进一步强调了温度对生物体生死的直接影响。

温度决定生老病死前沿谈到温度，大家并不陌生。

虽然温度无处不在，而且时时刻刻影响着我们的日常生活，但对于大多数人来说，它只是一个气象学上的概念，只在天气预报时才会去关注。

至于温度在维持我们的健康中到底起到什么作用，温度怎样决定我们的生老病死，我们又该怎样利用温度来预防和治疗疾病，恐怕就很少有人去思考、去探究了。

那么就让我带你踏上神奇的生命探索之旅，去发现温度的决定性作用，去运用温度来保证健康、应对疾病、提高我们的生活质量吧。

谈到温度，大家并不陌生。

虽然温度无处不在，而且时时刻刻影响着我们的日常生活，但对于大多数人来说，它只是一个气象学上的概念，只在天气预报时才会去关注。

至于温度在维持我们的健康中到底起到什么作用，温度怎样决定我们的生老病死，我们又该怎样利用温度来预防和治疗疾病，恐怕就很少有人去思考、去探究了。

那么就让我带你踏上神奇的生命探索之旅，去发现温度的决定性作用，去运用温度来保证健康、应对疾病、提高我们的生活质量吧。

人类生存的地球，有着常年平均17℃的温度，给万物生长提供了最好的生长条件。

因为有了适宜的温度，才有了美丽的山川、河流……才有了生命的诞生，所以温度决定了地球上万物的存在。

而太阳系其他行星没有生命迹象，并不仅仅是缺水，缺的还有适宜的温度。

像离太阳较近的水星、金星，表面温度高达400多度，水都蒸发了；离太阳较远的木星、土星等，因温度在零下100多度，水结成了冰。

只有适宜的温度才能使毫无生机的冰块变成充满活力、滋养万物、源源不断流动的水，又是温度使水变成了水蒸气，从而使我们的空气更加清新、滋润。

温度不但使水的外形发生了变化，而且还使它的功能发生了改变。

这个水对我们的人体而言就是血液，它营养和滋润着我们全身。

而同样是温度，才使血液有了向前涌动的力量，并且使血液在全身循环不息，维持着各个脏器的生理活动，生命才有了保障。

温度降低，血液流速就会减慢，出现滞涩、淤堵等改变；温度进一步降低，血液就会凝固，人就面临死亡。

温度决定生死中医的养生之道，讲究一个天人合一。

怎么合？人要顺天行道。

“天”就是大自然，“道”就是规律。

人要顺从大自然的规律行事养生。

那么，天道是什么？中医文化，讲究取象比类，用有形的现象来体现无形的规律。

每天，太阳升起降落，万事万物随之变化，这就是天道，就是“升降”。

天人合一，“升降”就是天道天地之气有升降，人体亦如是。

睡眠其实就是一种能量释放、收藏、升降的现象。

早上，气要上升的时候，出来不通畅，就会表现为：想睡懒觉，即使勉强起来，整个早上都是昏昏欲睡，无精打采。

晚上，气要下降的时候，降不下去，就会表现为：失眠多梦烦躁焦虑。

所以，失眠的机理很简单，就是阳气降不下来而已。

因为体内阳气不足，气化不利，则体内蒸腾气化的无形之气气，易受寒凝集成有形的垃圾，如痰湿气郁血瘀等，阻碍阳气潜藏。

所以，补阳气就是治疗的大方向。

如睡觉时用被巾盖住肚脐眼，就是避免寒气进去。

小孩子的屁股手脚都是非常热的，因为阳气充足；当温度降低，就意味着年龄越来越大，能量消退，直到没有温度了，生命就消亡了。

所以，温度决定生死。

生老病死的过程，其实就是能量递减的过程，体现为温度的变化。

所以，保持热量，趋温避寒，就是养生健康的大原则。

升降不调易导致“虚不受补”升降不调的病，很多见的表现为：吃凉的胃胀不舒服，吃热的上火，吃凉不行吃热也不行；明明身体很虚，却一吃补药就口舌生疮上火严重，俗语说的“虚不受补”。

为何现在却还要叫他们吃姜？胃的“寒”，和饮食的“热”，是相反的力量，相当于两军交战，强势者胜。

因为吃热的就上火，所以，不敢吃多，这个热量相对于脾胃的寒，就像游击队打正规军，肯定打不赢，败退了，就只能原路退回往上跑了，就上火了。

于是吃降火药，其性寒凉，本来就胃寒，再吃寒凉，就凉上加凉，就会胃胀不舒服了。

能量不足，易留邪致病现代人比之七八十年代的物质生活水平高了很多，想吃什么就有什么，营养很充足，为何高血压、糖尿病之类的病更多了？这是因为，现在人能量不足，是因为吸收不好，而不是吃不好。

温度决定生老病死的关键！50年前，孩子们的平均体温都在37°C左右，成人的平均体温在36.5°C-36.8°C之间。

而现在请你测量一下你的体温，可能令你想不到的是:你的正常体温大概已经不足36.5°C了!是的!现代人的正常体温下降了1°C。

现代人生活条件好了，运动少了，对体温的理解只要不发烧就行，但是对低体温对身体造成的危害不了解也不重视，许多病人临终前体温极度低下盖几床被都觉得冷；所以许多病人死于低体温而不是本身疾病。

很多疾病的发生存在一个共性，那就是正常体温低下导致免疫力的下降！正常体温为36～37℃，平均36.4～36.7℃，儿童较成人略高0.1～0.2℃，老年人较成人略低0.1～0.2℃。

正常人每天体温都在变化，起床时体温略低，下午4时体温最高，每日体温波动在0.5℃以内。

低体温在临床上分为三期第一期、正常体温下1～2℃人体会产生颤抖、双手麻木，无法完全复杂动作，远端肢体血管收缩，以减少热量散失，呼吸浅而快，皮肤出现“鸡皮疙瘩”尝试后毛发竖立起来形成隔热层，病人可有疲劳和腹部疼痛。

病人会有温暖的感觉是第二期的信号（测试：拇指和小指接触）可有视力困难第二期、比正常体温低2～4℃颤抖更猛烈、肌肉不协调更明显，行动更迟缓、困难、伴步伐跌跌撞撞，方向混乱，虽然病人可能保持警觉，浅层血管继续收缩，以保持重要器官的温度，病人面色苍白，耳、手指和脚趾可能变蓝。

第三期、比正常体温低4～5℃,大约32℃以下颤抖停止，语言有困难、思维迟钝、记忆出现问题，手已不能使用，走路跌倒，细胞新陈代谢停止，体温下时，暴露的皮肤变蓝、涨大、肌肉协调能力几乎完全丧失，行走几乎不可能、语无伦次，行动毫无理性甚至昏迷，脉搏呼吸显著减慢，牙发生室和房颤，主要器官停止工作、临床死亡。

因不同程度的低体温对机体损伤不同，可以引起机体的器官和组织不同程度的损伤，而导致身体的不适感形成疾病：01免疫力低下，易引发感冒药物及皮肤过敏。

《温度决定生老病死》读后感 (2)《温度决定生老病死》读后感 (2)精选3篇（一）《温度决定生老病死》这本书让我深深地意识到了温度对人体健康的重要性。

在人体的生理过程中，温度起着关键的作用。

本书通过科学的研究，详细解释了温度对人体各个方面的影响，包括血液循环、新陈代谢、免疫系统等。

我深刻地认识到，只有保持合适的体温，人体才能正常运转，保持健康。

读完这本书后，我对自己的饮食和生活习惯有了新的认识。

我清楚地意识到，不仅仅是外界温度，我们对于自身的体温也要有一定的保持。

合理的饮食以及适度的运动，都能使我们的体温保持在恰当的范围内，以保持身体的健康。

此外，本书还提到了温度对于疾病预防和治疗的重要性。

例如，在寒冷的环境中，我们应该加强保暖，这样可以有效预防感冒和其他呼吸道疾病。

而当我们生病时，适度提高身体的温度可以加速代谢，加快康复的速度。

总而言之，这本书让我对温度对人体健康的影响有了更深入的了解。

我深深地体会到，只有通过保持适宜的体温，我们才能真正健康地生活。

因此，我会更加关注温度对我的影响，并且根据具体情况来调节自己的体温，以保持身体的健康。

《温度决定生老病死》读后感 (2)精选3篇（二）《温度决定生老病死》是一本以生命科学为背景的书籍，通过讲述温度对生命的重要性，引发了我对生命的思考。

书中引用了许多实例和研究结果，说明了温度对生命的重大影响。

从生物体的细胞水平到整个生态系统的层面，温度都扮演着至关重要的角色。

合适的温度有助于细胞正常运作和生物体的生长发育，而过高或过低的温度则会对生物体造成不可逆转的损害甚至死亡。

通过阅读这本书，我进一步认识到了生命的脆弱性和宝贵性。

生命在一个非常狭窄的温度范围内才能正常存在，稍有不慎就可能失去。

我反思自己平日里对生命的轻忽和忽视，意识到应该更加珍惜自己和身边的人的生命。

同时，这本书也给我带来了对环境保护的思考。

温度的升高和气候变化对生态系统造成的影响越来越明显，许多物种面临灭绝的危险。

《温度决定生老病死》读后感
温度决定生老病死》这篇文章，让我深刻地意识到了温度对于生命的重要性。

作者以饱满的热情和真诚之心，通过一系列的事例向我们阐述了温度的重要性。

首先，文章提到了温度对于人体的影响。

温度不仅会直接影响人体的感觉，还会对人体的健康产生深远的影响。

比如，高温会导致中暑、脱水等问题，而低温则会引起感冒、冻伤等疾病。

这让我深刻地认识到，保持适宜的温度对于身体的健康至关重要。

其次，文章还提到了温度对于动植物的影响。

动植物无法像人类一样通过衣物来调节体温，它们完全依赖于外界的温度环境。

如果环境温度过高或过低，将会对它们的生长和生存造成巨大的影响。

这让我意识到，保持适宜的温度不仅对于人类重要，对于其他生命体同样非常重要。

最后，文章让我深刻地思考了人类对于温度的影响。

随着全球变暖的加剧，气候异常现象越来越多。

高温、干旱等问题严重威胁着全球生态环境和人类的生活。

作者通过实例告诉我们，我们必须意识到温度对于人类的生存和发展的重要性，并积极采取行动保护环境。

通过阅读《温度决定生老病死》，我对于温度的重要性有了更深刻的理解。

我明白了温度对于人类、动植物甚至整个地球生态系统的重要性。

我们应该保持适宜的温度环境，不仅要关注自
身的健康，也要关注整个生态系统的平衡。

同时，我们也应该积极参与环保行动，为地球的温度带来积极的影响。

温度决定生老病死，这个问题不仅是一个生理问题，更是一个涉及人类文明发展的重大议题。

《温度决定生老病死》阅读感想华成中小学湛燕雄伴随着年纪的提高，身心健康的观念也伴随着提高。

这一假期,我很有目的地去阅读文章一些健康保健书本。

在其中马悦凌的《温度决定生老病死》这本书要我获益匪浅。

之前很疑惑不解的难题，一下子恍然大悟！这本书从入门到精通，把中医基础理论口语体，一般人都能够看懂。

本书有七章：第一章讲假如失去溫度，我的身体可能如何。

第二章讲怎样给生命银行提升存款。

第三章对你说如何了解人体的呼救信号。

第四章讲怎样做怎样做好自己的高级营养师。

第五章讲怎样做好自己的按摩技师——轻轻松松把握经络按摩法。

第六章讲怎样做好自己的健康保健师——小活动大作用。

第七章讲怎样做好自己的医生——常见疾病速治疗方式。

书中举了很多的事例，在再加上创作者自身的历经，促使这本书读来不费力气，创作者明确提出的一些养生秘诀也是简便易行的，只需我们在日常日常生活稍稍留意就可以保证。

第二章告知大家女性的健康保健关键——益气养血、防寒保暖。

大家女性朋友们要想身心健康亮丽，须留意以下几个方面：1、最先终止各种各样对人体有危害的个人行为，去除发病原因。

2、提升补血补气、补肾食物的摄取，使血夜充裕，改进各器官的作用。

3、注意保暖，夏季在有中央空调的房间内，尽量避免穿露背装、露脐装、露肚、一字肩的衣服裤子，防止着凉；冬季留意两腿和步伐，由于寒从脚底起，手腿着凉立即伤阳。

4、不必嘴馋寒性的特性的蔬菜水果，少吃冰冷食品类，少和喝冷食，也是使人体少受寒性的关键对策。

5、体质虚弱的女士多做耳部按摩，多梳头发，多拍、搓肩膀，能够经络疏通、活血化瘀。

6、多室内通风，多到户外散散步、主题活动，消化吸收清新空气，保证身心健康。

第四章內容简易好用，可执行性强。

读后，我明白了最好用的饮食疗法基础理论，了解饮食疗法对人会身心健康的必要性。

过去，因为工作中忙，再加上身心健康观念欠缺，日常煮饭能简易就简易，一日三餐但求饱不追求好，乃至有时候不吃早饭，如今回忆以往，太待薄自身的人体了！画蛇添足，为时不晚。

温度决定生老病死人世间不只呼吸决定人的生死，人之间的冷暖情怀更是生命的必需品。

温度决定生老病死。

晚饭过后，听说我们湛师商学院新晨社会实践服务队调研组的同学要去看望孤寡老人，我没事做就跟着去了，这一去收获颇多。

首站：一位82岁的老奶奶。

破旧的瓦屋，孤单的一人，屋里只有简单破旧的家当：一张矮椅，一把破葵扇，一张混乱的床，门口还有一个布满灰尘的水龙头，一支底部已经磨滑了的拐杖，一个古董般的水缸，或许老奶奶也算是传说中的“六一奶奶”吧。

一个人孤苦伶仃无人照料生活，连生病都是一个人搞定，更别说平时的日常生活所需了。

我们去的那天刚好奶奶感冒了，我们特别担心，尽管她已经吃药了。

一直在疑问，奶奶有没有孩子？若有为什么不照顾老人？让老人生活的如此得辛苦。

父母不只把我们养育成人，还供我们读书深造。

我们呢，找了若干个理由，只为把老母留在乡下。

看着奶奶已经变浑浊的眼睛，我心疼，心痛。

为奶奶的孤单生活心疼，对奶奶孩子忽视母亲的心痛。

现实我们改变不了，带着忧伤走到下一站：一对年老的夫妇，丈夫白内障瞎了，妻子腿脚不方便还是88岁高龄。

夫妻生活都很不方便。

同样的也是没孩子照顾，但幸运的是他们夫妻两能相互扶持，比刚刚那位奶奶好多了。

夫妻俩对我们的慰问感到惊讶，聊了很多。

知道他们还有个儿子，建了新房子在附近，因工作关系很少回来看两人，但在物质上从来不会怠慢老人。

表面上两个老人生活上什么都不缺，其实子女回来看一下父母比什么都重要，物质只是表面。

给再多的钱，却感受不到温暖，和死人有区别吗？还不是像木偶一样活着，连多与儿子孙子待多会儿的机会都没有，这样没有温度地活着，可怜。

很想帮助他们改变生活，可是我们又做不了什么，只有深深的祝福，祝福老人健康生活。

我们是学生，现状我们改变不了，但作为子女，你们有能力去改变，而作为政府官员，你们更有能力，有责任去改变这种情况。

听调研组的同学说官渡镇的老人特别多，而且情况都不太好，想想是不是因为官渡镇面积过大，干部忙不过来？还是他们根本就没与想过要去改善老人们的生活。