乒乓球基本技术动作要领

具体分析：1、用重心控制球即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。

反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。

提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球，另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。

2、用“迎”的手法把球拉得更爆要让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法。

要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。

向前的基础力量的产生的问题，FORWARD，LOOP INTO THE BALL，就是要向前拉住球。

这个力要靠向前的重心交换来完成。

(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，指向东。

左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。

上身要含胸收腹。

以王励勤、马林榜样，他们含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和台面近乎平行。

这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌；二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前哈。

像马林、刘国政抢冲凶的时候差不多要趴在案子上就是突出的例子。

向上不向前的情况也会自然地被避免。

3、“照着来球收小臂”手臂不往回拿，而是尽量迎前往前扫，它自己不能往前了会自己回来，你不用操心，往回拿就没劲了。

4、业余横板横板的反手没有想象的那样好业余横板的问题确实是集中在反手和中路。

反手是横板的特长，但很多业余的没有开发好，结果成了弱点，以至于敌不过直板的推挡。

还有，我觉得很多横板战位离台过近，影响了正、反手的转换。

其实也是由于站位远了反手的问题。

所以练好反手是打好横板的关键，而肘的控制相当重要。

得反手者得天下。

横板反手一定要敢于主动加力抢先加力。

5、为“身前击球，而做引拍”身前击球是指在身体的重心--肚脐前方击球後。

乒乓球技术的基本要领乒乓球是一项非常受欢迎的体育运动，除了需要运动员有良好的体能素质外，技术的熟练程度也是能否在比赛中取得好成绩的关键。

本文将介绍乒乓球技术的基本要领，帮助初学者更好地掌握这项运动。

1. 球拍握法球拍握法是乒乓球技术的基础，正确的握法可以提高球拍与手的联系度。

常用的握法有横握法和削握法。

横握法：将拇指放在球拍正面，并贴紧示指的指腹，中指、环指和小指紧贴球拍背面。

削握法：将拇指放在球拍正面，示指与中指之间握住球拍背面，其余手指放在拍背上，保持放松。

2. 准备姿势准备姿势对于乒乓球发球和接发球非常重要。

一个好的准备姿势可以提高反应速度和击球准确度。

站立时，身体要保持平衡，双脚与肩同宽，并保持微屈膝盖，这能提高转身时的身体稳定性。

身体稍微前倾，使球拍能更快地回击发球。

3. 正确击球动作乒乓球的击球动作一般包括正手击球和反手击球。

以下是两种击球的基本要领。

正手击球：正手击球时，身体稍微旋转，利用腰腹和腿部的力量配合击球。

球拍要尽量与身体保持一定距离，减少被对方拦网的机会，并保持一定的角度。

反手击球：反手击球时，手臂和上身的转动很重要。

球拍切忌在反手击球时撤手，要注意保持相对稳定的击球角度。

4. 接发球技巧在乒乓球比赛中，接发球是一项关键的技术。

以下是接发球的一些基本技巧：主动攻球：在对方发球时，可以采取主动进攻的策略，利用快速的球拍摆动和准确的击球技术，将球发往对方难以接住的位置。

稳定搓球：对方发球时，可以选择稳定搓球的方式，将球搓回对方一般位置，使对手难以做出有效反击。

5. 身体协调和反应速度乒乓球是一项要求身体协调和反应速度的运动。

通过平时的训练可以提高身体的灵活性和反应速度。

可以进行一些配合训练，如多人传递球等，提高队员之间的配合默契。

总结：乒乓球技术的基本要领是球拍握法、准备姿势、正确的击球动作、接发球技巧以及身体协调和反应速度。

希望通过本文的介绍，初学者能更好地掌握乒乓球的基本技术要领，提高在比赛中的发挥水平。

打乒乓球的基本要领平时在打乒乓球的时候，如果是按照正规的训练方法的话，那么都是有一定的口诀和训练方法的。

下面就由店铺为大家介绍一下打乒乓球的基本要领，希望能帮到您。

乒乓球基本技术口诀1、准备姿势: 立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。

2、发球: 伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。

3、接发球: 准备姿势接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。

4、正手攻球: 切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。

5、反手攻球: 前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。

6、推挡球: 推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。

7、搓球: 拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。

8、削球: 判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。

9、弧圈球: 挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。

10、回击弧圈: 倾拍盖住球上中，及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。

11、放高球: 离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高远转越成功。

12、杀高球: 球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。

13、滑板球: 拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。

14、短球: 对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。

15、步法: 练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。

16、结论: 口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。

打好乒乓球的技巧要领1、用重心控制球即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。

乒乓球每日必练50个基本功教学乒乓球是一项非常受欢迎的体育运动，也是一项讲究技术和基本功的运动。

要想在乒乓球比赛中获得好成绩，打好球，掌握基本功是必不可少的。

每日进行基本功的训练是非常重要的，今天我们就来介绍乒乓球每日必练的50个基本功。

小球的发球1.直拍（正手发球）：发球时，球拍打出的方向要平直，保持球拍垂直于台面。

2.搓球（反手发球）：反手发球时，手腕要轻轻一搓，控制好力度和旋转。

3.斜角发球：发球角度要调整，避开对方的接球位置，增加难度。

定位练习1.乒乓球的定位练习是基本功中极其重要的一环，训练者应该熟练掌握各种不同位置的定位练习。

步法练习1.正手步法：正手击球时，脚步的移动是非常关键的，要保持距离和角度的平衡。

2.反手步法：反手击球时，脚步的移动也要灵活，保持身体的平衡。

3.快速移动步法：在比赛中，快速移动是非常重要的技巧，要练习快速脚步和灵活的转身移动。

控制力练习1.控制力是乒乓球运动员非常重要的素质之一，要通过练习来提高自己的控球能力。

2.在对抗比赛中，控制力的好坏决定了比赛的胜负，因此，乒乓球运动员在日常训练中要加强控制力练习。

视野练习1.视野练习主要针对的是选手的视野感知敏锐性，通过练习使视野更加开阔，反应更为迅速。

传球练习1.在乒乓球比赛中，传球是非常重要的环节，通过传球练习，可以提高选手与搭档之间的默契和配合能力。

总结乒乓球是一项具有挑战性和技术性的体育运动，每日练习50个基本功可以帮助拟让技能更上一层楼，赛场上更加游刃有余。

通过每日坚持基本功练习，相信每位乒乓球爱好者都能够取得进步！。

乒乓球基本技术动作要领乒乓球是一项需要高度专注和敏捷反应的运动，掌握基本技术动作要领对于提高球技非常重要。

以下是乒乓球基本技术动作要领的详细介绍：一、发球技术1.站位：身体与台相对，双脚分开与肩同宽，身体稍微前倾。

2.握拍：拇指指向拍面，食指与中指握住拍柄，其他三指轻触拍背面。

3.准备：将球放在非拍面的手上，拍面与台面垂直，膝盖微微弯曲，重心稍稍后移。

4.出拍：上摆臂，以肘关节为主轴，手臂向上摆动，摆到一定高度时用前臂发力向前打球。

二、接发球技术1.准备：站位与发球相对，身体微微前倾，双脚分开与肩同宽，手握拍柄。

2.视线：集中注意力，专注于对方球拍与球的位置，预判球的轨迹。

3.反应：根据预判，快速移动身体，使得拍面维持与球垂直，迅速挥拍击球。

4.打法：发球的速度快时，应采用冲击法，轻击球的底板；发球慢时，可采取旋转球或弧球。

三、正手搓球技术1.准备：站位正中，双脚分开与肩同宽，身体稍微前倾，拍面与台面保持平行。

2.握拍：五指分开握住拍柄，手指微微弯曲，拇指指向拍面。

3.摆动：向后摆动手臂，以肘为轴，大臂部分控制拍面的高度，小臂部分控制拍面的前后移动。

4.打球：在球接近拍面时，用前臂发力向前击球，并将拍面稍微上翘，以产生旋转。

四、反手搓球技术1.准备：站位稍偏向反手侧，双膝弯曲，身体向前倾斜，拍面与台面保持平行。

2.握拍：五指分开握住拍柄，手指微微弯曲，反手握拍时拇指握在食指与中指之间。

3.摆动：向后摆动手臂，以肘为轴，拍面与身体保持平行，臂部摆动产生的破斩力度不能太大。

4.打球：用前臂发力向前击球，并在打球时稍微侧翘拍面，产生旋转。

五、正手推球技术1.准备：站位正中，双脚分开与肩同宽，身体稍微前倾，保持防守姿势。

2.握拍：食指与中指握住拍柄，其他三指轻触拍背面，保持握拍力度适中。

3.准备动作：随着对方反弹球的速度和高度，上摆臂，均匀侧向挪动脚步以保持身体与球的相对位置。

4.推球：以肘关节为主轴，利用手臂肌肉的推拉力量轻轻击球，并产生一定的旋转。

打乒乓球教学基本功一、乒乓球基本姿势1. 准备站姿•双脚平行站立，脚距与肩同宽。

•身体始终保持放松，重心放在双脚中间。

2. 握拍正确方式•乒乓球拍持握方式有直握和横握两种。

•直握：拇指和食指夹住拍柄，其余三指自然扣紧拍柄。

•横握：将拇指放在胶皮与胶皮边缘接触处，其余四指向上握住拍柄。

3. 眼睛注视球•在打球时，眼睛应始终注视球的位置，以便做出正确的击球动作。

4. 体重转移•在打球过程中，需要通过体重转移来提供力量和平衡。

•击球时，将身体重心向前移，将体重转移到前脚，同时上臂与前脚一起向前伸出。

二、乒乓球发球基本技巧1. 正手发球1.站位：站在发球线后方，面向球桌。

2.握拍：按照正确的握拍姿势握住拍柄。

3.准备动作：将身体稍微向右侧转动，拍面调至与地面平行，球放在左手掌中。

4.击球动作：–同时向前迈出左脚，身体向前倾斜，将重心移至左脚。

–右手向前伸出，拍面与球接触，用手腕发力将球推出。

–在击球时，手臂要保持放松，力量要控制好，保持球的落点稳定。

2. 反手发球1.站位：与正手发球站位相同。

2.握拍：按照正确的握拍姿势握住拍柄。

3.准备动作：将身体稍微向左侧转动，拍面调至与地面平行，球放在右手掌中。

4.击球动作：–同时向前迈出右脚，身体向前倾斜，将重心移至右脚。

–左手向前伸出，拍面与球接触，用手腕发力将球推出。

–在击球时，手臂要保持放松，力量要控制好，保持球的落点稳定。

三、乒乓球接发球基本技巧1. 正手接发球1.站位：站在接球位置，面向球桌。

2.握拍：按照正确的握拍姿势握住拍柄。

3.准备动作：双脚打开，与肩同宽，膝盖微屈，身体保持放松。

4.击球动作：–看准球的落点和方向，保持目光稳定。

–利用上臂和手腕的力量击球，保持拍面与球接触的时间短。

2. 反手接发球1.站位：与正手接发球站位相同。

2.握拍：按照正确的握拍姿势握住拍柄。

3.准备动作：双脚打开，与肩同宽，膝盖微屈，身体保持放松。

4.击球动作：–看准球的落点和方向，保持目光稳定。

乒乓球正手攻球10种基本动作要领乒乓球是一项动作迅速、技巧繁多的运动项目，正手攻球是乒乓球比赛中非常重要的一项技术。

在正手攻球中，运动员需要通过合理的动作和技巧，以快速准确的方式将球打向对方场地，达到控球和得分的目的。

下面将介绍乒乓球正手攻球的10种基本动作要领。

一、站姿与握拍站姿：正手攻球时，运动员应采取平衡站立的姿势。

身体可以稍微前倾，臀部微微下沉，脚与肩同宽，膝盖微屈，重心集中于前脚掌。

握拍：握拍的方式分为横握和竖握两种。

横握是最常用的握法，即手掌与拍面垂直，五指轻松地包裹住拍柄。

竖握是比较少见的握法，手背贴住拍面，五指自然弯曲。

二、接球动作接球时，运动员需要使拍面与球的接触面积最大化，以增加球的接触时间和稳定性。

1.出拍：球刚离开对方拍面时，运动员快速移动拍面位置到与球的落点相对应的位置，这个动作称为出拍。

2.上升：球弹起时，运动员用手腕和前臂的力量将拍面向上提起，使球的高度适中。

3.移动：接球时，运动员根据球的落点和速度合理移动身体和拍面位置，以保持稳定的击球姿势和更好的击球角度。

三、击球动作击球动作是实现正手攻球的关键，以下介绍几个重要的动作要领：1.双眼注视：击球时，运动员应时刻保持双眼注视球的位置，以更好地判断球的路径和速度。

2.上旋：为了打出更强的球和更好的控制球的落点，运动员需要通过运用前臂的力量给球加上旋转。

3.腰腹发力：运动员应通过腰腹的转动和腿部的力量来发力，增加球的速度和旋转。

4.手腕转动：在击球过程中，运动员可以运用手腕的转动来调整球的落点和旋转方向。

5.整体配合：正手攻球是一项整体的动作，运动员需要通过身体的配合和各个部位的协调来完成好的击球动作。

四、击球区域击球区域是指球拍和身体能够触及的区域，根据球的落点和运动员的位置，可以将击球区域分为中前、中、中后和角四个区域。

运动员应根据球的落点选择合适的击球区域，并合理调整身体和拍面的位置来击球。

五、进攻技巧1.直线攻球：直线攻球是最常见的进攻技巧，运动员通过向对方端发力，使球以直线方式击到对方场地。

乒乓球基本技术动作要领汇总乒乓球是一项非常受欢迎的体育项目，它不仅能够提高人的反应能力和协调能力，还对身体的敏捷性和柔韧性有很大的锻炼作用。

下面是乒乓球基本技术动作要领的汇总。

1.站立姿势：正确的站立姿势是进行乒乓球技术动作的基础。

站立时，两脚间距离与肩同宽或略宽，双膝微屈，身体保持平衡。

重心要分布在两脚间，以便能够更快速地移动和灵活应对对手的球。

2.执拍握法：乒乓球的执拍握法有直拍握法和副拍握法两种。

直拍握法是大拇指和食指分别放在球拍正反面的轧圈上，并用其他三个手指握住拍柄。

副拍握法则是将大拇指放在正面轧圈上，食指和中指放在胶皮胶上，其余两个手指放在拍柄上。

3.正确击球：击球时，要较好地掌握击球的节奏和力度。

对于发球，要保持身体放松，以小腿为轴心向前屈身并用手控制拍子的高度和力道。

对于接发球，要准确预判球的落点并迅速移动到接球位置，保持身体稳定并用拍子发力击球。

4.上旋技术：上旋球是乒乓球中常用的技术动作之一，它能够使球在落地时产生一个向上的旋转。

上旋球可以使用上旋发球和上旋接发球两种方式。

上旋发球时，要保持身体平衡，手腕保持弯曲状态，并用前臂和手腕将球往上推送。

上旋接发球时，要及时预判球的旋转方向，用拍面下方的弧线接住球并给予上旋。

5.搓球技术：搓球是乒乓球中用于对付对手下旋球的重要技术动作。

搓球时，要用拍面的上半部分轻轻刮擦球的底部，以增加球的旋转，并使球的弧线更大。

搓球时身体保持平衡，上半身稍微向前倾斜，手腕要放松，并用前臂使拍面与球接触。

6.正手推球：正手推球是乒乓球中较为基础的技术动作之一，也是攻守转换时常用的技术。

正手推球时，要保持身体平衡，使用小腿作为支撑点，以手掌和前臂为主要力量，将球轻轻推向对方场地。

推球时拍面要垂直于球的路径，力道要适中。

7.反手推球：反手推球是乒乓球中左右交替击球的重要技术动作。

反手推球时，身体要稍微向前倾斜，保持左右臂协调动作。

手腕要放松，拍面要垂直于球的路径，并以前臂轻轻向前推动球。

乒乓球基本技术动作要领汇总乒乓球是一项需要细致技巧和迅速反应的运动。

以下是乒乓球的基本技术动作要领的汇总：1.接发球技术：-准备姿势：站立姿势时，双脚分得与肩同宽，身体保持平衡，双臂放松自然。

-准备动作：观察对方发球，保持眼睛注视球，提前判断球的旋转和方向。

- 准备挥拍：站在台球离球边距离40cm左右处，将拍面略微向下倾斜，准备挥拍。

-准备迎球：向发球方向移动，确保站在正舒展的姿势下，准备迎球。

-撑球技术：在接发球时，将球轻轻地送回对方的球台。

2.底线攻球技术：-准备姿势：站在球桌的中心，双脚稍比肩宽，身体微微前倾。

-准备挥拍：握紧球拍，确保掌握球拍的稳定性。

将臂部放松，并给予挥拍带有速度的力量。

-准备迎球：对于高而快的球，准备向后移动。

对于低而慢的球，准备向前移动。

-攻球技术：对于正面慢球，使用挥拍加速技术，给予球以合适力量。

对于侧旋球，准备侧移身体以弥补旋转造成的偏移。

3.快速反应技术：-准备姿势：准备好站在球桌的中心位置，双脚稍比肩宽，身体前倾，注意身体平衡。

-准备挥拍：握紧球拍，在球桌中心做好准备动作。

-准备迎球：保持眼睛注视球，准备迅速移动并做出反应。

-反击技术：对于来球做出迅速而准确的反击，控制球的方向和速度。

4.发球技术：-目的：发球是制造压力、改变比赛节奏的重要手段，掌握发球技术能更好地控制比赛。

-姿势：站在球桌的一侧，身体微微向前倾斜，保持平衡。

-手部动作：以手腕为主导进行击球动作，保持拍面的垂直和轻柔的击球动作。

-球的控制：可以通过改变拍面的角度、力量和下压程度来改变球的旋转和路径。

5.网球技术：-基本技术：能够熟练控制球拍，保持球的路径低而快。

-姿势：身体稍微向前倾斜，双脚分开与肩同宽，保持平衡。

-打法：利用手腕进行击球，反手击球的重心要放在球拍的前方。

6.特殊技术：-横板打法：通过反复击球来产生高速的旋转，使球难以预测。

-弧圈打法：将球拉得极高，使其在对手的台球弧之外落地。

乒乓球基本技术动作要领乒乓球是一项技术性极高的运动项目，它要求运动员具备一系列的基本技术动作，掌握这些基本技术动作的要领是成为一名优秀乒乓球运动员的基础。

下面将详细介绍乒乓球的各项基本技术动作要领。

一、站立动作要领乒乓球站立动作要领分为正手站立和反手站立两种。

1.正手站立要领正手站立时，应保持身体站直，两脚分开与肩同宽，双膝微曲，重心集中在身体前半部分。

球拍握持时，食指与大拇指轻轻按住拍胶板的最后一节，手心正对球拍胶板，握持适度。

2.反手站立要领反手站立时，身体的站立姿势与正手站立相似。

球拍握持时，手心正对球拍胶板，食指与拇指稍微开合或贴合。

二、正手横拍动作要领1.正手握拍正手握拍时，应使食指与大拇指轻轻按住拍胶板的最后一节，手心正对拍胶板，握持适度。

2.正手握拍准备准备返回球时，要在将球拍抬起前，将身体重心稍微向下移至脚尖，同时手臂以肩部为轴旋转，使拍胶板尽量面向球桌。

3.正手挥拍挥拍时，大臂、前臂、手腕和手指都要配合，将球拍从准备位置向前挥击。

其中，大臂和手腕的力度主要负责速度和力量的产生，而前臂和手指的动作主要负责控制球拍的稳定性和精确度。

4.正手击球击球动作要点是将身体重心稍微向前移动，与球相距约30-40厘米左右，将球拍胶板的中心部位对准球，并在接触球的瞬间施力，使球以一定速度和角度弹出。

三、反手横拍动作要领1.反手握拍反手握拍时，食指与拇指稍微开合或贴合，手心正对拍胶板，握持适度。

2.反手握拍准备准备接球时，将球拍从准备位置向前抬起，同时身体重心稍微向前移至脚尖，保持身体稳定，并将拍胶板面对球桌。

3.反手挥拍挥拍时，与正手挥拍相似，需要大臂、前臂、手腕和手指相继配合，将球拍从准备位置向前挥击。

4.反手击球击球动作要点与正手击球相似，同样需要将身体重心稍微向前移动，与球相距约30-40厘米左右，将球拍胶板的中心部位对准球，并在接触球的瞬间施力。

四、正手推球动作要领1.正手推拍推拍时，握拍方式与正手握拍相同，手指张开，手掌贴紧拍胶板。

乒乓球基本技术要领乒乓球基本技术要领练习乒乓球时，掌握一定的理论知识，对提高乒乓球技术很有帮助。

但是，长篇大论而又晦涩难懂的技术理论，不是每个乒乓球爱好者都能记得住的。

下面是店铺为大家提供乒乓球基本技术要领，欢迎大家阅读参考。

乒乓球基本技术要领1一、握拍法握拍法即指单手持球拍的方法。

世界上流行着直式和横式两种握拍方法，两种握法各有千秋，实践时应因人而异，扬长避短。

(一)运动要点(以右手为例)1 直式握拍法：正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，拍柄压住虎口(两指间距离适中)，背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。

削攻型握法：正面拇指自然弯曲紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面。

直式握拍法的重点与难点是握拍舒适，手腕控制拍面恰当。

2 横式握拍法：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。

正手攻球时食指向上移动，反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。

削攻型握法：与攻击型握拍法大体相同，只是食指靠近中指，拇指更加弯曲放松，虎口不紧贴柄。

横式握拍法的重点难点是击球时拇指和食指熟练的移动帮助手腕下压和移动。

(二)教学方法1 教师示范领做，使学生正、背面看清。

2 学生握拍，按动作要领相互纠正，教师提示要点。

3 原地向上托球，体会手腕手指用力动作，熟悉球性。

4 移动托球或两排相距2米对托击球。

(三)易犯错误及纠正方法握拍过大、过小、过紧、过深、手腕僵硬。

纠正方法：讲清动作要领，正确握拍，手指手腕放松。

二、准备姿势击球前后，身体保持的合理姿势即为准备姿势。

合理恰当的准备姿势有助于判断来球，及时移动到位，运用各种基本技术完成击球动作。

(一)动作要点两脚开立约与肩宽，两膝微屈稍内扣以前脚掌内侧着地，身体重心在两脚中间，上体微前倾下颌微收，两眼注视来球，持拍手臂自然弯曲手腕放松，球拍自然后仰置于腹前，左手自然弯曲抬起高于台面。

如何进行基本的乒乓球技巧乒乓球，作为一项全民性的群众运动，深受广大人民群众喜爱。

而要提高乒乓球的水平，基本的乒乓球技巧是必不可少的。

下面将介绍如何进行基本的乒乓球技巧。

一、握拍姿势握拍姿势是进行乒乓球的基础，正确的握拍姿势可以为后续技术操作提供良好的基础。

握拍时，手指自然张开，握住乒乓球拍的手柄，拇指放在球拍的一侧，其余四指合拢贴紧拍面。

拍面与大臂成直角，小臂与地面垂直。

二、正手发球正手发球是比赛中常用的技术之一，也是先发制人的重要手段。

正手发球时，应使手肘保持稳定，以避免发球出现摆臂不稳的情况。

发球时，将球拍靠近身体，用腕部向前上方轻轻挥拍，使球自拍面底部滑出。

此时，发球应轻快而准确，以控球为主。

三、反手发球反手发球同样是一项重要的基本技术。

与正手发球不同，反手发球需要注意手肘和拍面的位置。

在进行反手发球时，手肘应保持稳定，拍面保持平行，但稍微向下。

再用手腕轻握拍面向上前方轻轻挥拍，让球从拍面顶部滑出。

反手发球相较于正手发球，需要更多的手腕力量，因此练习时可适当增加手腕的力量训练。

四、正手搓球搓球是一项用于吊球和推球的技术，是一种旋转球技术。

正手搓球时，手腕应放松自然，以腕部为主要发力部位。

将球拍的拍面与球的接触点保持平行，向前推球的同时，用手腕做细微活动，产生旋转的球。

搓球时需注意力度控制，不要过分用力。

五、反手搓球反手搓球与正手搓球类似，但需要适应反手动作的特点。

反手搓球时，手腕应保持放松，臂部稍微前伸。

球拍与球的接触点保持平行，向前推球的同时，利用手腕的细微活动，给球施加旋转。

练习时可适度加大动作幅度，提高力度和旋转的控制能力。

六、正手挑球挑球是用来对付对手的攻击球的一项技术。

在挑球时，应以手腕为主要发力部位，手拍的位置稍微偏前。

在接球时，用拍面轻轻地向上挑球，给球施加反旋，形成一种慢球的效果。

挑球时需要注意挑球的力度和力度的控制，控制好球的高度和弧线，以给对手一些难度。

七、反手挑球反手挑球是对付对手攻球的一种有效技术。

乒乓球基本技术
乒乓球基本技术有很多，以下列举部分内容：
- 推挡：推挡是乒乓球的基础技术之一，其动作要领为引拍时，大臂贴近身体，前臂前伸击球，手腕手指调节拍形，板形几乎垂直于台面（稍稍前倾），直前直后发力。

- 快推：站位更近，动作小而紧凑，要求在上升中后期或高点期回球，速度快、线路变化多，多用来对付一般质量的上旋球。

- 搓球：分为慢搓和快搓。

慢搓在下降期击球，动作幅度较大，回球速度较慢，但能稳稳地把球搓回去，并且有利于增加旋转强度。

快搓则在上升期击球，动作幅度较小，回球快且长，突然性较强，是一种带有进攻性质的搓球。

- 正手拉加转弧圈球：多用于起下旋球，是对付搓长球和半出台球的重要技术。

其特点是速度慢、旋转强，落台后会有一个很突然的二跳，对方回球容易出界。

乒乓球基本动作技术要领乒乓球是一项强度高、速度快、技巧性强的体育项目，掌握乒乓球的基本动作技术要领对于提高整体水平非常重要。

以下是乒乓球的基本动作技术要领：1.站姿：站在球桌与中心线垂直对称的位置，双脚分开与肩同宽，身体略微弯曲，保持放松与稳定。

2.握拍：正确的握拍方式是将拇指放在球拍的一侧，食指、中指和无名指放在球拍的一侧，小指贴在球拍的底面。

握拍时要保持松紧适度，握力均匀。

3.步法：乒乓球比赛中的最基本的步法是正边步和侧身步。

正边步是向右踏出一步，然后左脚跟离地并搭上；侧身步是下蹲身体，向右或向左横向移动。

4.发球：乒乓球比赛中的发球非常重要。

发球时，身体需放松且保持平衡。

发球时球拍需与球平行，并在出球瞬间刷球。

发球时要有节奏感，利用旋转和变化来干扰对手。

5.防守：乒乓球比赛中的防守技术是非常重要的，主要包括横拍和挡球两种技术。

横拍是在球高速度下不变轨的拍打方式；挡球是放慢球速并在球拍前方等待球到击球。

6.迎球：迎球是乒乓球比赛中最常用的技术之一、迎球时要注意快速反应、准确判断球的轨迹，并做出相应的拍球动作。

要注意力集中、眼观球、手随球，配合身体的上下移动。

7.侧旋球：侧旋球是乒乓球比赛中常见的球术之一、掌握侧旋球的要领是在拍球时根据球的旋转情况做出相应的拍球动作，以控制球的旋转方向和弧线。

8.快攻：乒乓球比赛中的快攻是非常重要的技术之一、快攻时要注意用臂部力量以及腰腿的协调配合，以产生高速度和强力的球。

9.反手：反手是乒乓球比赛中的重要打法之一、反手技术要领包括正确的握拍方式、手腕的灵活运用、身体的转动以及正确的击球点。

10.退后球：退后球是一种针对对手快速进攻的应对技术。

退后球时要注意保持好平衡并用前足掌点地抵抗对手的进攻压力。

以上是乒乓球的基本动作技术要领，掌握这些技术要领可以提高乒乓球水平。

但是乒乓球是一项综合性的运动，训练中还需注重基本功的打磨、技术的运用和战术的制定。

只有通过不断的实践和训练，才能更好地掌握乒乓球的技巧和战术，提高自己在比赛中的竞技能力。

乒乓球入门训练方法一、基本姿势1.站立姿势：站姿是乒乓球运动的基本姿势，要求身体保持均衡，立正，腰部挺直，双腿下屈膝夹拢，双腿分开与肩同宽，手臂放松，不必耽误运动。

2.挥拍姿势：双臂在身前画圆，肩膀半收，腰挺直，头低，腹部收紧，拍子手向前收紧，挥拍时，双臂不该跨步，双臂手腕可以做轻微旋转动作，以帮助击球时准确把持球杆，不要让拍子发生松动。

3.接发球姿势：双腿距离避免太大，双腿夹膝下屈至能触到地板，双臂收紧，小指把持球杆，前伸，肩部收紧，双臂松弛，上臂稍微抬高，接发球时更容易气动直接反击，身体可以极度保持平衡，这样才能更好地发挥击球技巧。

二、正确击球技巧1.发挥技巧：乒乓球发挥技巧是为了在反应时间短的情况下，有效地控制球的方向，力量，和速度而形成的。

2.放松技巧：放松技巧是乒乓球中避免肌肉紧张的重要方法，可以让乒乓球摆动变得比较自然，从而更快地攻击对手，也更容易控制球的方向。

3.直击技巧：直击技巧是乒乓球的重要防守技巧之一，主要以拍子手的腕转动来把持球杆，使球在拍子手体侧飞去，把持球杆的速度合适，力量适中，从而使对手难以实现反击。

4.平击技巧：平击技巧是乒乓球的核心技术，其要领是在运行时将拍子手的腕转动使球在拍子手体侧飞去，把持球杆的速度合适，力量适中，从而使球离开拍子手时能带有一定的旋转，又能使球飞到球桌的对立侧，从而使对手难以实现反击。

5.斜击技巧：斜击技巧是指在发挥过程中，拍子手的腕转动使球在拍子手体侧飞去，使得球斜着飞去，双方通过斜击来交锋时，拍子手的速度，力量，旋转速度，旋转方向，位置，以及球的方向都可以加以掌控，使对手难以得到有效反击。

三、强化训练1.体能训练：乒乓球的体能训练要求双腿跳跃，灵活性及速度都比较重要。

双腿跳跃可以提高乒乓球反应的速度，以有效地控制球的方向和力量。

2.训练项目：可以通过练习乒乓球的各种基本技术，如发击、接发、斜击、平击等，以及练习与对手的交锋，这样可以提高反应能力，技术能力和理解能力。

乒乓球基本技术动作要领乒乓球教案乒乓球是一项技术性很强的运动，掌握其基本技术动作要领对于提高球技和发挥水平至关重要。

下面是一个乒乓球教案，详细介绍乒乓球的基本技术动作要领。

一、发球技术1.准备动作：站立时，脚与肩同宽，重心放在两腿间，身体稍微前倾，便于向前移动。

保持松散的手腕和手指。

2.出球点：发球时，球应在平台（乒乓球台）的边缘线与中心线交汇处，左手拿球时，球超出板边为宜。

3.出球的方式：(1)平推球将球的重心稍低，击球点在球的中心，手腕不用发力。

出球时要有一定的旋转力，以便更好地控制球的落点和速度。

(2)上旋球将球的重心稍低，击球点在球的下部，手腕向上拨球。

以前提高球的后旋和弧线。

(3)下旋球将球的重心稍高，击球点在球的上部，手腕向下碰球。

旋转方向与上旋相反。

(4)边旋球将球的重心稍低，击球点在球的左部或右部，手腕向左或向右拨球。

二、接球技术1.正手横拍：(1)准备动作：站立时脚与肩同宽，保持松散手腕和手指。

(2)出球点：接球时，球应在平台的中心线上。

(3)出球的方式：将球架平时，击球点在球的中心部位，手腕不用发力。

用力要均匀，力道要适中，保持手腕和手指的柔软。

(4)接球的方向和力度：要根据对方球的方向和力度来决定，力度要适中，掌握好平台与球的接触时间。

2.反手横拍：(1)准备动作：站立时脚与肩同宽，背对平台，保持松散手腕和手指。

(2)出球点：接球时，球应在平台的中心线上。

(3)出球的方式：将球架平时，击球点在球的中心部位，手腕不用发力。

用力要均匀，力道要适中，保持手腕和手指的柔软。

(4)接球的方向和力度：要根据对方球的方向和力度来决定，力度要适中，掌握好平台与球的接触时间。

三、拉球技术拉球是乒乓球中一项重要的技术，通过拉球可以使球速更快，并且给对手制造压力。

(1)正手拉球：将球架迎球上拨，击球点在球的下部，手腕向上拨球。

力道要适中，控制好打出的弧线和旋转。

(2)反手拉球：采用类似反手横拍的动作，将球架迎球上拨，力道要适中，控制好打出的弧线和旋转。

乒乓球基本技术要领乒乓球是一项很受欢迎的运动项目，对于想要学习乒乓球的人来说，掌握基本技术要领非常重要。

下面是乒乓球基本技术要领的详细介绍：1.站姿和握拍：乒乓球比赛开始前，运动员需要站在球台后方的发球区。

站立时应保持身体平衡，重心略向前倾，腿略弯曲。

握拍时，手掌紧握拍柄，拇指放在拍柄背面，其余四指放在拍面上。

2.发球技术：发球是乒乓球比赛中的第一步，也是攻守的起点。

常见的发球技术有长台发球、短台发球和混合发球。

发球时要注意控制力度和旋转，力求使对手难以接球。

3.基本击球技术：乒乓球的基本击球技术有正手推球、反手推球、正手进攻球和反手进攻球。

正手推球和反手推球是乒乓球的基本技术，是控制战术的基础。

进攻球则是通过快速旋转和强力击球来攻破对手的防守。

4.底线技术：底线技术是乒乓球比赛中的重要技术之一，包括搓球和推杀。

搓球是以刷球为主，通过搓动球拍使球产生横向旋转，使对方难以接球。

推杀则是用球拍的力量和角度，以强有力的击球方式反弹球网，让球快速落地，使对方难以接住球。

5.上网技术：上网技术是乒乓球比赛中攻击的重要手段。

上网技术包括正手小球、侧旋上旋和推驳。

正手小球是正手技术中常用的上网手段，通过对方推球的回旋判断击球方向和角度。

侧旋上旋是反手技术中的一种上网技术，通过球拍等搓动球的方式使球上旋，利用球的旋转和速度使对方难以接球。

6.运动能力的训练：乒乓球是一项比较耗费体能的运动，因此运动能力的训练也是乒乓球技术要领的一部分。

包括耐力、灵敏度和协调能力的训练。

例如，可以进行长时间的有氧运动来提高耐力，进行快速的转身和移动训练来提高灵敏度。

总之，乒乓球的基本技术要领有站姿和握拍、发球技术、基本击球技术、底线技术、上网技术和运动能力等方面。

只有在掌握了这些基本技术要领之后，才能在乒乓球比赛中发挥出色，取得好成绩。

因此，希望对乒乓球感兴趣的朋友能够通过不断的训练来提高自己的乒乓球技术水平。