弘扬传统武术服务全民健身

论武术运动在全民健身中的价值作者：李裕琳来源：《智富时代》2018年第08期【摘要】武术是一项多功能和高价值的体育运动项目，武术具有强身健体和促进心理健康的双重功效，对人们的生活和身体健康发展都有着至关重要的影响作用。

全民健身是群众体育改革的重要举措，武术作为中华民族的传统体育项目，自古以来就深受广大群众的喜爱。

本文对武术在全民健身中的价值及发展现状等的分析，进而探讨武术应如何充分发挥其在全民健身中的作用。

【关键词】武术运动；全民健身；价值全民健身是群众体育改革的重要举措，武术作为中华民族的传统体育项目，自古以来就深受广大群众的喜爱。

高校作为培养高层次人才的基地，在全民健身中起着重要的作用。

文章通过对高校武术师资及发展现状等的分析，进而探讨武术应如何充分发挥其在全民健身中的作用。

一、武术的全民健身价值武术内容丰富、形式多样、风格独特、运动简便、行效显著、老少皆宜，具有广泛的群众基础。

长期进行武术锻炼，可以强筋骨、健体魄、长精神、延寿命，在当今的全民健身运动中有其不可替代的作用。

（一）具有强健体魄提高素质的功能作用武术运动的特点决定了武术在健身方面具有其他运动项目所没有的优势，武术是一种全身都能得到最大化的锻炼项目，其动作有相当明显的特点，如刚柔并济，快与慢相结合，连贯如一，这都是运动中不可忽视的。

它的运动量比球类大，在脂肪的消耗量上比球类大，可见武术在全面的锻炼时的优势。

（二）具有心神合修，延年益寿的功能作用通过武术锻炼能把握身体素质的状态，对于神经系统和内脏器官状态的调整具有奇效。

武术讲究刚柔并济，随机应变，舍身忘己，有利于高中生的心态的调整，减少内向性格的影响，促进人们的身心健康。

武术讲究松静自然，对于消除精神緊张，提高精神对环境的适应能力有特殊的功效。

武术讲究呼吸的频率和深浅，对调节呼吸、保护内脏、代谢功能的提高有明显的功效。

（三）具有形神兼备，身心皆修的功能作用武术动作有刚有柔，要求招式要连贯、轻盈。

发扬中华传统文化开展全民健身活动中华传统文化源远流长，博大精深，包含了丰富的文化内涵和价值观念。

在今天这个现代文明社会，传统文化的发扬仍然具有重要的意义，而全民健身活动则是一种纯粹的体育锻炼运动。

如何将中华传统文化与全民健身相结合，促进社会的身体健康和文化传承，成为了当下亟待解决的问题。

发扬中华传统文化，让全民健身活动成为一种文化使命。

中华传统文化以道德经典为宗，以家国情怀为主，展示了中华民族的深厚底蕴和博大情怀。

通过发扬中华传统文化，可以让全民健身活动在传统的文化精神中注入新的生命力，让人们在参与健身活动的也会体会到传统文化所蕴含的价值观念。

只有这样，全民健身才能成为一种文化使命，而非简单的体育运动。

弘扬中华传统文化，传承中华民族的精髓。

中华传统文化蕴含了丰富的文化内涵，如儒家的仁义道德、道家的无为而治、佛教的菩萨慈悲等，这些都是中华文化的宝贵遗产。

在全民健身活动中，我们可以通过举办传统文化讲座、文化体验活动等形式，让人们了解到中华传统文化的博大精深，激发大家对自己文化的自豪感和认同感，也可以让人们在健身活动中感受到中华传统文化所蕴含的精神力量。

只有让传统文化融入到全民健身活动中，才能更好地传承和弘扬中华民族的精髓。

要实现这一目标，需要社会各界的共同努力。

政府可以出台相关政策，鼓励并支持传统文化融入到全民健身活动中。

学校和机构可以加强中华传统文化的教育，让学生们从小就了解、体验和传承中华传统文化。

社会组织和媒体可以开展相关的宣传活动，让更多的人了解中华传统文化和全民健身活动的重要性。

个人也应该改变自己的生活方式，通过参与全民健身活动，来感受中华传统文化的魅力。

一、活动背景随着我国传统文化的传承与发展，武术作为我国国粹之一，越来越受到人们的喜爱。

武术操作为一种结合了武术元素和体操特点的运动形式，既能够锻炼身体，又能够传承武术文化。

为了丰富群众文化生活，提高全民身体素质，特举办本次武术操主题活动。

二、活动主题“弘扬武术精神，共筑健康人生”三、活动目标1. 传承和弘扬中华武术文化；2. 提高群众身体素质，增强人民体质；3. 增进群众之间的交流与合作；4. 营造全民健身的良好氛围。

四、活动时间2022年10月1日至10月7日五、活动地点XX市全民健身中心六、活动对象全市武术爱好者、企事业单位职工、学校师生、社区居民等七、活动内容1. 开幕式（10月1日）（1）领导致辞；（2）武术表演；（3）武术操展示；（4）启动仪式。

2. 武术操培训（10月2日至10月5日）（1）邀请专业教练进行武术操培训；（2）设置初级班、中级班、高级班，满足不同水平参与者的需求；（3）培训内容包括武术操基本动作、套路编排、体能训练等。

3. 武术操比赛（10月6日）（1）参赛者分组进行比赛；（2）比赛项目包括个人赛和团体赛；（3）设立一等奖、二等奖、三等奖及优秀奖。

4. 闭幕式（10月7日）（1）领导讲话；（2）获奖选手颁奖；（3）武术操表演；（4）合影留念。

八、活动组织1. 主办单位：XX市人民政府、XX市体育局2. 承办单位：XX市全民健身中心、XX市武术协会3. 协办单位：各企事业单位、学校、社区九、活动经费1. 活动经费来源：政府拨款、企业赞助、社会捐赠等；2. 活动经费主要用于：场地租赁、器材购置、人员培训、宣传推广、奖品设置等。

十、活动宣传1. 制作活动海报、宣传册，张贴于公共场所；2. 通过网络、电视、广播等媒体进行广泛宣传；3. 邀请知名武术家、运动员担任活动形象大使；4. 邀请各大企事业单位、学校、社区参与活动。

十一、活动保障1. 安全保障：成立安全小组，负责活动现场的安全保障工作；2. 医疗保障：设置临时医疗点，配备专业医护人员；3. 交通保障：加强活动现场的交通疏导，确保活动顺利进行；4. 装备保障：提供活动所需的场地、器材、服装等。

简述武术在全民健身运动中的作用及发展前景武术源于我国古代的武艺和格斗技巧，是我国独有的传统体育项目。

自古以来，武术就在我国的民间流传，成为一种延续千年的文化和精神财富。

如今，随着全民健身运动的兴起，武术正在成为越来越多人关注和参与的健身项目，具有非常重要的发展前景。

一、武术在全民健身运动中的作用近年来，全民健身运动在我国越来越得到重视和支持，武术作为我国独有的传统体育项目，在其中发挥着不可替代的重要作用。

1.促进身体健康武术锻炼的方式多样，有器械类锻炼和拳术类锻炼等。

通过练习武术，人们可以锻炼身体的柔韧性、力量、耐力和反应速度等多个方面，促进身体健康。

2.增强体质素质武术强调反应速度和敏捷性，可以在训练中不断提高身体的灵敏性和协调性，增强体质素质，减少身体的疲劳感和疾病发生率。

3.提高自我防护能力武术不仅是一种健身运动，也是一种实用的自我防护技能。

通过学习武术，人们可以掌握有效的防身技能，增强自我防护能力，避免被恶意攻击伤害。

4.磨炼意志品质武术强调训练的坚持和毅力，需要长时间的刻苦训练，从中可以培养出品质优良的意志和意志品质，在工作中，也可以更加坚持不懈地完成任务。

二、武术在全民健身运动中的发展前景随着我国全民健身运动的不断推进，武术作为其中重要的项目之一，也有着越来越广阔的发展前景。

1.增加健身运动的多样性武术在运动方式和项目选择上非常多样化，可以满足不同人群的需求和健身目标，增加全民健身运动的多样性和选择性。

2.提高武术专业的认知度随着全民健身运动的推广，武术的知名度也将越来越高，越来越多的人会了解武术的价值和意义。

同时，随着社交媒体的普及和发展，武术的名气和传播也会越来越广泛。

3.激发新一代的对武术的热爱在全民健身运动中，武术可以提供良好的锻炼方式和实用技能，尤其对于年轻人群体，可以通过荧屏媒体、文化展览等形式，激发对武术运动的热爱和兴趣。

4.开启武术的商业化路径随着全民健身运动的不断发展和普及，武术也有着开启商业化路径的机遇。

国医堂开展传统健身活动宣传引言国医堂作为国内知名的中医药机构，不仅专注于中医药的研发与推广，还致力于传承和弘扬中华传统文化。

为了响应全民健身的号召，提高公众的健康水平，国医堂决定开展一系列传统健身活动。

活动内容本次活动主要包括以下内容：1.太极拳：由专业教练指导学习太极拳的基本动作和要领，感受传统武术的魅力。

2.五禽戏：根据中医理论，模仿五种动物（虎、鹿、熊、猿、鸟）的动作，达到调和气血、舒展筋骨的目的。

3.八段锦：中国传统健身功法，具有强身健体、愉悦身心的作用。

4.瑜伽：通过练习瑜伽，提高身体柔韧性、平衡感和心理健康。

5.诗词吟诵：在优美的自然环境中，品味古诗词的韵律美，感受中华文化的博大精深。

活动时间安排本次活动为期10周，每周3次，每次1小时。

具体时间为：周一：太极拳周三：五禽戏、瑜伽周五：八段锦、诗词吟诵目标受众本次活动的目标受众为中老年人和运动爱好者，期望通过传统健身活动，提高身体素质，增强社交能力，传承中华传统文化。

活动亮点本次活动的亮点在于将传统武术与传统健身相结合，使活动更具吸引力。

此外，通过组织诗词吟诵活动，让参与者更好地感受中华传统文化的魅力，增强文化自信。

执行计划1.组织人员：由国医堂工作人员负责活动的组织与协调工作，并邀请专业教练进行指导。

2.物资准备：购置相关的教学器材和设备，如音响设备、瑜伽垫等。

3.活动场地：选择适合进行户外健身的公园或广场，以及适合进行室内健身的场地如国医堂自有场地等。

4.时间安排：按照上述时间表进行活动安排，确保每次活动都有充足的时间进行准备和总结。

预期效果通过本次传统健身活动的开展，我们预期将产生以下效果：1.提高参与者的身体素质：通过系统的健身活动和练习，可以改善身体的柔韧性、力量和耐力等方面的素质。

2.增强社交能力：活动中参与者之间的交流和互动可以增进友谊，提高社交能力。

同时，通过参加活动可以结识志同道合的朋友，为以后的生活增添乐趣和动力。

全民健身太极拳活动发言
尊敬的各位参与全民健身太极拳活动的朋友们，大家好！
首先，我要感谢大家能够参与这次活动，一起来学习和运动太极拳。

太极拳作为我国
传统的武术养生运动，具有很高的健身价值和文化内涵，能够帮助我们强身健体，提
高心肺功能，增强身体的柔韧性和协调性。

太极拳是一项非常适合全民健身的运动，无论年龄大小，无论男女老少，都可以参与
其中。

通过太极拳的练习，我们可以调养身心，增强体质，提高抵抗力，预防疾病。

同时，太极拳还能有效缓解工作和生活压力，提升心境，增加生活乐趣。

在这次活动中，我们将学习太极拳的基础动作和套路，了解太极拳的哲学思想和发展
历程。

我们将通过指导员的讲解和示范，以及大家之间的互动交流，共同提高太极拳
的技能水平。

希望大家在这次活动中能够积极参与，认真学习，互帮互助。

在练习太极拳的过程中，要注重保护好自己的身体，遵循教练的指导，注意安全。

同时也要相信坚持练习的力量，只有持之以恒，才能收到良好的效果。

最后，祝愿我们在这次活动中学有所成，达到健身效果。

希望大家能够坚持锻炼，将
太极拳运动融入日常生活中，享受健康快乐的生活。

谢谢大家！。

中心小学“武术进校园暨全民健身”展示活动方案中心小学“武术进校园暨全民健身”展示活动方案武术是中华民族文化的瑰宝，在学校体育中占有重要地位，中小学是弘扬中华武术传统文化的一个最关键、最基础的启蒙地。

为全面推进素质教育，提升学校品位，打造办学品牌，引导学校走个性化、特色化发展之路。

在琼海市武术协会的指引下，在博鳌镇中心学校的支持下，我校以“培养武术特长、增强学生体质、提高学习品质”为特色办学理念，以“阳光武术”为载体，坚持以武育德、以武益智、以武养性、以武强志、以武展美，深入开展“中华武术进校园”活动，全面推进教育教学改革。

上学期我校开展武术进校园活动，并取得一定成果。

为我市XX年成为“全国文明城市”， 1月30日下午琼海电视台来我校宣传“武术进校园暨全民健身”展示活动，我校展示项目有：集体中兰拳、集体棍对打、集体短棍、集体武术国学操以及校外教练舞狮、传统武术套路，还有河南郑州师傅展示的少林拳、朴刀、牧羊鞭、九节鞭、长拳、硬气功等。

武术展示后，开展篮球、舞蹈、跳绳、敲队鼓等体育运动，充分显现全民健身活动，为创建全国文明城市做出我们应有的贡献。

为将活动开展得有声有色，工作有条不紊，安排如下：一、主题：我运动，我阳光；我运动，我健康；我运动，我快乐!副题：武术进校园暨全民健身展示活动时间：XX年1月30日下午3点半地点：教学楼前广场二、宣传：横幅、电子版滚动字幕、展板，负责人：符建平三、组织机构及各项负责人：总指挥：夏志云副指挥：符建平、李平成员：所有教职工1、武术负责人：李平2、六年级男子篮球赛负责人：黄旭、蔡笃琼3、舞蹈负责人：张梦雪、林树萍4、跳绳负责人：一、二年级班主任5、少先队鼓负责人：蔡笃峰、王江梅、翁雪花6、音响负责人：黎陛春、黄德和7、拍照：符建平8、场地布置：李平、蔡笃琼9、宣传：所有教师10、主持人：许玉彬、王江梅（黄琴协助管理五2班）11、会务接待（含摆桌椅）：莫泽娇、冯标玥、许少凤、林丽、凌雪梅、王朝淦、王礼轩12、后勤：黎陛春四、展示活动程序：1、介绍与会领导2、中心校韦校长致辞3、市武协领导讲话4、学生代表讲话5、由领导宣布活动开始五、展示节目安排：（集中阶段）1、校外教练舞狮（夏、开）2、学生集体中兰拳（夏、清）3、少林教练牧羊鞭、九节鞭、少林朴刀、硬气功（飞）4、学生集体棍对打（夏、旭）5、校外教练军体拳、大马拳、学生个人中兰拳（夏）6、学生集体短棍（李）7、校外教练双刀、阳手棍、八宝凳、传统钯（夏）8、学生舞狮（夏、开）9、学生集体国学武术操（飞、轩）10、学生舞狮（李、开）11、记者、家长、教师、学生互动，一起感受舞狮、武术的乐趣。

少林与太极2023年11月第11期建国初期，毛泽东同志提出“发展体育运动，增强人民体质”，开辟了用体育运动来促进全民健康的道路，这一理念是“全民健身”的最初形态。

2013年习总书记提出“全民健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障，人民身体健康是全面建成小康社会的重要内涵，是每一个人成长和实现幸福生活的重要基础”。

人民身体健康得到国家层面的高度重视，全民健身的重要性不言而喻。

2014年党中央发布的《国务院关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》中提到将全民健身上升为国家战略，全民健身战略也因此正式落地。

2015年党的十八届五中全会首次提出健康中国战略，特别提出要“发展体育事业，推广全民健身，增强人民体质”的18字方针。

全民健身的理念已经升格成为战略，如何推动全民健身促进全民健康是国家之所愿，也是人民之所想。

太极全民健身视域下推广太极拳的意义、问题及对策◎钟凯强张亚蒙樊华华39太极2023年11月第11期拳作为武术的代表性拳种，文化底蕴深厚，健身效果显著，且不受场地、年龄及经济条件的制约，与全民健身战略的理念颇为契合。

因此，以全民健身为视角探讨推广太极拳的意义、问题及对策就显得尤为重要。

一、全民健身视域下推广太极拳的意义太极拳是我国的传统武术项目，集技击、养生、修身等多种功能于一体，是祖先留给我们的宝贵财富。

以全民健身的宏观战略为背景，推广太极拳功在当代，利在千秋，意义深远。

首先，太极拳项目对场地等硬件设施要求不高，且投入较小，推广太极拳项目，可减少地方在体育方面的支出。

近年来受疫情影响，多地区财政吃紧，很难抽出源源不断的资金去发展体育事业，即便投入资金，也难以做到精准投放或全面覆盖，且缺乏持久性。

当下大力推广太极拳项目，既能减轻地方政府的财政压力，又能克服覆盖面和持久性的问题。

其次，太极拳健身效果显著，适合各年龄阶段人群习练，和全民健身战略的愿景相契合。

太极拳倡导身心合修，重视练习者在行拳时的心态及体态平衡，要求“以心行气、以气运身”和“用意不用力”。