运动生理学PPT课件(全)【实用参考】

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运动生理学ppt课件全完整版

理学的理论体系。
运动生理学的研究方法
动物实验法
人体实验法
通过动物实验模拟人体运动过程，研究运动对机体的影响及其机制。
通过人体实验观察运动过程中的生理反应和适应变化，探讨运动对人体机能的影响。
调查法
数学建模法
通过问卷调查、访谈等方式收集运动员或普通人群的运动经历、身体状况等信息，分析运动与健康的关系。
合理营养补充
运动后及时补充蛋白质、糖、维生素和矿物质等营养素，促进身体恢复。
按摩与理疗
通过按摩、热敷、冷敷等理疗手段缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环和淋巴循环。
心理调适
采用心理暗示、放松训练等方法缓解运动性心理疲劳，提高运动员自信心和斗志。
07 运动处方及营养补充策略
运动处方的制定与实施
关节结构
关节功能
关节疾病与损伤
纤维关节、软骨关节、滑膜关节
关节面、关节囊、关节腔
连接骨骼、提供运动范围、吸收冲击
关节炎、关节脱位、韧带损伤等
肌肉结构与功能
肌肉结构
肌纤维、肌膜、肌束膜、肌外膜
肌肉收缩与舒张
兴奋-收缩耦联机制、肌丝滑行理论
肌肉类型
骨骼肌、心肌、平滑肌
肌肉功能
产生运动、维持姿势、保护内脏器官
有氧氧化系统概述介绍有氧氧化系统的基本概念、代谢途径及其在运动中的供能作用。
脂肪酸的氧化与利用详细阐述脂肪酸在体内的氧化代谢过程，包括脂肪酸的活化、转运和氧化等步骤，以及脂肪酸在运动中的利用情况。
碳水化合物的有氧氧化探讨碳水化合物在体内有氧氧化代谢的过程，包括葡萄糖的摄取、转运和氧化磷酸化等步骤，以及碳水化合物在运动中的供能作用。

运动生理学课件第七章呼吸与运动

2020/3/15
运动生理学
42
二、人体正常呼吸运动的调节
（一）反射性调节
肺牵张反射 2020/3/15
运动生理学
呼吸肌本体感受性反射 43
（二）、化学性调节
呼吸的体液调节是通过血液中的化学物质O2、 CO2、H+浓度的变化，刺激中枢和外周化学感受器，经神经传入到相应的呼吸中枢，进而引起呼吸的改变
安静状态下的呼吸运动称为平静呼吸。
平静呼气：被动过程
用力呼气：主动过程
2020/3/15
运动生理学
7
（一）呼吸运动
胸廓体积改变: 呼吸肌收缩——胸腔容积变化——肺容积变化——肺
内压变化——肺泡与大气压力Байду номын сангаас——肺通气。呼吸肌：
吸气肌：膈肌、肋间外肌。斜角肌、胸锁乳突肌。
呼气肌：腹壁肌、肋间内肌。
2020/3/15
运动生理学
36
4. 氧脉搏
人体从心脏每次搏动输出的血量所摄取的氧量，称为氧脉搏，可用每分摄氧量除以每分钟心率算得。
2020/3/15
运动生理学
37
二、二氧化碳的运输
物理溶解： 7％化学结合：93％ ➢化学结合形式有两种：
碳酸氢盐（HCO3-）形式的运输（占70%）氨基甲酸血红蛋白形式的运输（23%）
①借助呼吸肌训练仪进行； ②长时间的耐力运动训练，如跑步、骑车、游泳等
③用非呼吸的方法来训练膈肌。
2020/3/15
运动生理学
23
第二节肺换气和组织换气
肺泡与肺泡毛细血管之间的气体交换
肺换气组织换气
毛细血管与组织之间的气体交换
2020/3/15
运动生理学

运动生理学---第五章-物质与能量代谢PPT课件

三大能源系统及供能特点
磷酸原系统（ATP-CP）
乳酸系统
无氧代谢
无氧代谢
有氧系统有氧代谢
十分迅速
迅速
慢
化学能源：CP
食物能源：糖原
食物能源：糖原、脂肪、蛋白质
ATP生成很少肌肉存贮量少高功率、短时间
ATP生成有限乳酸致肌肉疲劳
用于1.~3分钟
ATP生成较多
无致疲劳副产品
ห้องสมุดไป่ตู้
耐力运动
31
运动过程中能源物质的动员
氮平衡：一天食物中摄取蛋白质的含氮量与当天排泄物中的含氮量平衡
正氮平衡：儿童、孕妇、病后恢复、运动锻炼过程中，蛋白质摄取量大于排泄量
负氮平衡：衰老、饥饿、营养不良、消耗性疾病时，蛋白质摄取量小于排泄量
.
23
蛋白质代谢
蛋白质
氨基酸合成代谢
组成蛋白质
分解代谢
血浆蛋白
丙酮酸＋ NH3
尿素
性的需要；水解复杂的食物成分，使之便与吸收；通过分泌粘液、抗体和大量液体，保护消化
道粘膜。
.
10
营养物质在消化道内各部位的消化
口腔：主要是咀嚼和少量唾液淀粉酶消化糖类，分解成麦芽糖；
胃：机械和化学消化，胃液含盐酸，呈酸性， Ph值在0.9-1.5，胃蛋白酶。食物在胃中的排空速度，糖类>蛋白质>脂肪。
溶液（35-40%），服用量为40-50克长时间运动中饮用低浓度饮料，每次15-20克一般补充人工合成的低聚糖（2-10个G）
.
19
(二)脂肪代谢
脂肪在体内的作用含能量最多，最重要的供能物质构成细胞贮存体内：能量储备，保护器官、减少摩擦、

运动生理学课件《第一章：肌肉活动的能量供应》

合成并可迅速分解被直接利用的一种自由存在的化学能形式。 ATP的组成：一个大分子的腺苷和三个磷酸根在ATP分子结构中的三个磷酸根之间的结合键中蕴藏着大量的化学能。生物体一切生命活动的能量都直接来源于ATP
(一）ATP的分解——放能

ATP酶

ATP
ADP＋Pi+能

肌肉收缩就是利用肌细胞内ATP分解释放出的能量供肌肉收缩克服阻力来做功,以实现化学能向机械能的转化.
运动对脂肪代谢的影响

提高脂肪酸的氧化能力：耐力训练是提高机体氧化利用脂肪酸供能能力最有效的措施。改善血脂异常：耐力运动可促使血浆甘油三酯降解，增加血浆高密度脂蛋白（HDL）含量（HDL可防止动脉粥样硬化）减少体脂积累：坚持长期运动可以提高脂肪酶活性，促进脂肪水解，加速自由脂肪酸氧化供能，而减少体脂积累。
（2）糖和糖原

②血糖
血液中的葡萄糖又称血糖，正常人空腹浓度为80120mg%。血糖是包括大脑在内的中枢神经系统的主要能源。运动员安静状态下的血糖浓度与常人无异。血糖浓度是人体糖的分解及合成代谢保持动态平衡的标志。饥饿及长时间运动时，血糖水平下降，运动员会出现工作能力下降及疲劳的征象。肝糖原可以迅速分解入血以补充血糖，维持血糖的动态平衡。

人体的糖以血糖、肝糖原和肌糖原的形式存在，并以血糖为中心，使之处于一种动态平衡。葡萄糖是人体内糖类的运输形式，而糖原是糖类的贮存形式
2、糖的分解供能
（1）食物中的糖(多糖或双糖) 血液。消化道(单糖) 单糖被吸收进人
一部分合成肝糖原; 一部分随血液运输到肌肉合成肌糖原贮存起来; 进入消一部分被组织氧化利用; 化道，另一部分维持血液中葡萄使双糖和单糖糖的浓度。氧化分解分解为食物

《运动生理学全集》PPT课件

精选PPT
（二）研究方法
1、实验的分类：根据实验对象的不同可将实验分为人体实验和动物实验；根据实验的进程可将实验分为急性实验和慢性实验；根据实验观察的水平可将实验分为整体、器官、细胞、分子水平等；根据实验的场所又可分为运动现场实验和实验室实验等。
2、动物实验：常将动物实验分为急性实验和慢性实验。
及其特点 4、掌握静息电位及动作电位的概念及其产生的机理；
1、肌肉的物理特性和生理特性；
教学重点 2、肌纤维的生理、代谢特征以及影响肌肉收缩的主要因素； 3、骨骼肌纤维的类型与运动的关系。
教学难点
肌纤维的兴奋收缩耦联
教学手段
多媒体，投影仪
精选PPT
第一节骨骼肌收缩的机理
一、肌纤维的微细结构（复习）（一）肌原纤维
效应器五个环节。二、体液调节（一）概念：通过体液中化学物质的作用对机体功能进行的调节方式。（二）特点：缓慢、持久和广泛。（三）方式：内分泌调解，局部体液调解。（四）与神经调节的关系：体液调节是神经调节的一个环节，相当于神
经调节的效应器，故称为神经—体液调节。
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三、自身调节
（一）概念：指组织细胞自身对刺激产生适应性反应的过程；
影响及机理，阐明运动训练、体育教学和运动健身过程中的生理学原理； 2、指导不同年龄、性别和训练程度的人群进行科学训练和锻炼。
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三、运动生理学的研究方法（一）研究水平 1、整体水平：是从整体角度研究运动对人体的影响。
例如，在剧烈运动时，人体机能都发生了哪些变化，各系统机能之间是如何协调的等。 2、器官、系统水平主要研究运动对某些器官或系统的影响。例如，研究运动时的心率和血压变化等。 3、细胞、分子水平主要研究运动对细胞内各亚微结构及生物分子的影响。有关运动与线粒体、生物膜、收缩蛋白、血红蛋白、DNA、RNA 等。

运动生理学肌肉力量素质的生理基础与训练PPT课件

第23页/共36页
(五)有效运动负荷原则
• 概念：指要使肌肉力量获得稳定提高，应保证有足够大的运动强度和运动时间，以引起肌纤维明显的结构和生理生化改变。
•靶强度：在运动生理学中，将导致身体产生运动痕迹和效果的最小运动强度。 •靶心率：靶强度时的心率
通常每次力量训练应有不少于三组接近或达到肌肉疲劳的力量练习，才能使肌肉力量逐渐提高。
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感谢您的观看！
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力量素质
视频
• 绝对肌力：指肌肉做最大收缩时所能产生的张力，通常用肌肉收缩时所能克服的最大阻力负荷来表示。
• 相对肌力（比肌力）：
指肌肉单位生理横断面积(常以1cm2为单位)肌 • 肌纤肉爆维发做力：最大收缩时所能产生的肌张力。
• 肌肉耐力：指肌肉在最短时间收缩时所能产生的最大张力，通常用肌肉单位时间的做功量来表示。
• ③增加肌肉同步兴奋收缩的运动单位数量来提高肌肉最大肌力。 >80%MVC活动时，同步兴奋↑
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6．年龄与性别
• 20-30岁时达最大 • 青春发育期前：男肌力>女肌力(不显著) • 青春发育期后：男肌力>女肌力（显著） • 原因：①雄性激素 ②男子经常参加一些能发展力量和爆发力的体育活动
第22页/共36页
(四)负荷顺序原则
• 概念：指力量练习过程中应考虑前后练习动作的科学性和合理性。 • 原则：先练大肌肉、后练小肌肉、前后相邻运动避免使用同一肌群。
机制：①大肌肉在训练时运动中枢的兴奋面广，兴奋程度高，在提高自身力量的同时，由于兴奋的扩散作用，练习过程对其他肌肉也有良性刺激作用。②大肌肉相对不易疲劳，可延长练习时间，而小肌肉练习容易疲劳，将影响大肌肉练习动作的完成。

运动生理学课件完整版-2024鲜版

对神经元起支持、保护、营养和修复作用。
周围神经系统
连接中枢神经系统与身体各部位的神经，分为感觉神经和运动神经。
24
运动对神经系统的影响
运动促进神经递质的合成与释放
运动改善神经网络连接
运动可以刺激大脑合成更多的神经递质，如多巴胺、内啡肽等，这些物质能够传递快乐和兴奋的信息，提高人的情绪状态。
16
运动对呼吸系统的影响
2024/3/28
呼吸频率和深度的增加
01
运动时，机体需要更多的氧气和排出更多的二氧化碳，因此呼
吸频率和深度会增加。
肺通气量的提高
02
长期运动训练可以提高肺通气量，使呼吸系统更加高效。
呼吸肌ห้องสมุดไป่ตู้量的增强
03
运动训练可以增强呼吸肌的力量和耐力，有助于提高呼吸效率。
17
运动性呼吸困难与防治
历和身体反应等信息。
比较法
对不同运动项目、不同运动水平或不同人群的生理指标进行比较分析，找出共性和差异。
数学建模法
运用数学方法建立模型，模拟人体在运动过程中的生理变化，
为运动训练提供理论支持。
6
02
运动与能量代谢
2024/3/28
7
能量代谢的基本概念
01
02
03
能量代谢
指生物体内能量的释放、转移和利用等过程，是维持生命活动所必需的。
任务
揭示人体在运动过程中的生理变化规律，为运动训练、体育教学和运动健身提供科学依据。
4
运动生理学的历史与发展
古代运动生理学
古代人们对运动与身体机能关系的朴素认识，如《黄帝内经》中
的“五劳七伤”理论。
2024/3/28

运动生理学课件(全)ppt

一、肌纤维类型的区分现在分得很细，我们只需了解红肌（慢肌）、
白肌（快肌)既可。二、分布特征：混合分布。 “优势类型”
三、机能特征
快肌收缩力强，爆发力好，但工作持久力差。慢肌收缩力差，爆发力差，但工作持续能力强遗传因素：男性95.5%,女性92.2%。年龄因素：从青少年到老年，慢肌的比例逐渐
反极化形成后，细胞膜的通透性再次发生变化。出现Ｋ+外流， Na+内流的趋势，复极化形成（恢复到静息膜电位状态）。
动 Na+
作
-
电
位的形成
Na+
Na+
+ Na+
K+
Na+
A-
Cl-
动作电位是Na+内流所造成
3、钠钾泵的作用。（二）、兴奋地传导：在神经纤维上传导的动作电位称为---神经冲动。其特征为: 1、生理的完整性； 2、双向传导； 3、绝缘性； 4、不衰减和相对不疲劳性。
动作电位通过肌管系统传导到肌细胞深部，直达终末池；
三联管结构传递信息；
纵管系统对钙离子的释放与再聚集。
2、横桥运动引起肌丝滑行。
实现收缩的基本条件是肌动蛋白与横桥位点的结合。
安静状态下，肌动蛋白、肌球蛋白、原肌球蛋白、肌钙蛋白以及钙离子之间的关系。
横桥移动的前提是肌动蛋白和肌球蛋白的结合。
一、新陈代谢
概念：机体与外界不断进行物质交换与能量转换的过程。
同化过程：生物体不断地从体外环境中摄取有用的物质，使其合成、转化为机体自身物质的过程。
异化过程：生物体不断地将体内的自身物质进行分解，并把所ห้องสมุดไป่ตู้解的产物排出体外，同时释放出能量供应机体生命活动需要的过程。

运动生理学课件

牵张反射
牵张反射 (stretch reflex)是指骨骼肌受外力牵拉时引起受牵拉的同一肌肉收缩的反射活动。牵张反射有腱反射和肌紧张两种类型。
1 腱反射是指快速牵拉肌腱时发生的牵张反射。
2 肌紧张
是指缓慢持续牵拉肌腱时发生的牵张反射，其表现为受牵
拉的肌肉发生紧张性收缩，阻止被拉长。
2.脑干对躯体运动的调控
大脑皮质
小脑
脊髓小脑束
▪小脑将来自大脑皮质的运动指令与实际执行的结果进行比较、分析误差，然后通过小脑大脑皮质联系，传回至皮质以校正运动，使运动逐步协调起来。
4.大脑皮质在运动调控中的作用
皮层脊髓束：大脑发出指令，经内囊、脑干下行，到达脊髓前角运动神经元的传导束。皮层脑干束：由皮层发出，经内囊到达脑干内各脑神经运动神经元的传导束。
时间后，前庭器官对刺激引起的反应逐渐减小的现象。
3.本体感觉
本体感受器：肌肉、肌腱和关节囊中分布有各种各样的感受器(肌梭与腱梭)
机能：分别感受肌肉被牵拉的程度以及肌肉收缩和关节伸展的程度。
本体感觉：本体感受器受到刺激所产生的躯体各部相对位置和状态的感觉。或称运动觉。
肌梭主要感受肌肉细微长度的变化，腱梭主要感受大张力的大小。
▪ 例如，不同训练水平的篮球运动员运球快速进攻时，训练水平高的运动员其控球能力强，失球次数少，而且运动速度快，表现出本体感受器具有较高的敏感性。
▪ 肌肉活动时发生的本体感觉往往被视、听和其他感觉遮蔽，故本体感觉也称为暗淡的感觉。运动员的本体感觉能力必须经过长时间训练，才能在意识中比较明显而精确地反映出自己的运动动作。
二、调节机能
(一)反射和反射弧
反射：是指机体在中枢神经系统的参与下，对内、外环境刺激所做出的规律性应

《运动生理学》有氧与无氧运动能力 ppt课件

ppt课件
7
运动后过量氧耗：运动结束后，肌肉活动虽然停止，但机体的摄氧量并不
能立即恢复到运动前相对安静的水平。将运动后恢复期处于高水平代谢的机体恢复到安静水平消耗的氧量称为运动后过量氧耗(excess post-exercise oxygen consumption, EPOC)。
≠ 运动后恢复期
实验仪器：气体代谢分析仪、功率计、心率遥测表、节拍
器等。
ppt课件
15
测试负荷：采取递增负荷，功率自行
车递增运动负荷程序 100W起始（女生 50W起始），每1min递增25W，至力竭（踏蹬圈数60圈左右）。
ppt课件
16
最大摄氧量判定标准：
心率达到180次/分（少儿达200次/分）呼吸商（RQ）达到或接近1.15 摄氧量随运动强度增加而出现平台受试者已发挥最大力量并无力保持规定负荷即达到筋疲力
90
148
85
氧供充足是有氧工作的条件，也是制约有氧工作的关键因素
ppt课件
10
有氧运动能力的生理学基础
1 骨骼肌纤维类型的百分配布骨骼肌中慢肌纤维比例高者，有氧运动能力强。
形态学：线粒体数量较快肌纤维多而直径大；慢肌纤维周围毛细血管丰富
代谢特征：氧化酶活性高、肌红蛋白浓度高，
生理特征：慢肌纤维抗疲劳能力强于快肌纤维
运动生理学
第五章有氧与无氧运动能力
运动人体科学系
ppt课件
1
本章重点
☞ 重点掌握有氧耐力、无氧耐力的概念和生理学基础及有氧、无氧工作能力的测试方法，
☞ 了解有关无氧阈和个体乳酸阈的争议。
ppt课件
2
第一节概述

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运动生理学PPT课件(全)
第一节：神经肌肉的兴奋性
本节要点：组织为什么会兴奋组织是怎样兴奋的兴奋是如何传导的神经的兴奋是如何传导给肌肉的
运动生理学PPT课件(全)
一、神经和肌肉是可兴奋的组织
（一）、引起组织兴奋的条件 1、刺激强度； 2、刺激的作用时间； 3、强度—时间变化率。
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第二节人体生理机能的调节
一、神经调节二、体液调节三、自身调节
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一、神经调节ຫໍສະໝຸດ 神经调节：由神经系统的活动调节生理功
能的调节方式。
调节特点：快速、短暂、精确
调节基本方式：反射
调节结构基础：反射弧
反射弧组成：
反射弧分析实验
感受器传入N纤维中枢传出N纤维效应器
运动生理学PPT课件(全)
运动生理学PPT课件(全)
化产生适应的结果。
五、生殖
生物的生命是有限的，必须通过生殖过程进行自我复制和繁殖，使生命过程得到延续。
生殖主要是通过两性的交配实现的，是
生命的基本活动。但是，近几年由于生
物技术的发展，可以通过克隆技术使生
命得到复制，传统的生殖理论和观念受
到挑战。
运动生理学PPT课件(全)
第一节生命的基本特征
一、新陈代谢二、兴奋性三、应激性四、适应性五、生殖
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一、新陈代谢
概念：机体与外界不断进行物质交换与能量转换的过程。
同化过程：生物体不断地从体外环境中摄取有用的物质，使其合成、转化为机体自身物质的过程。
异化过程：生物体不断地将体内的自身物
质进行分解，并把所分解的产物排出体外
，同时释放出能量供应机体生命活动需要
的过程。
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二、兴奋性
兴奋性：在生物体内可兴奋的组织，具有感受刺激、产生兴奋的特性。
可兴奋组织：神经、肌肉和某些腺体兴奋：在生理学中将这些可兴奋组织
接受刺激后所产生的生物电反应过程及表现。生理活动表现：兴奋与抑制
运动生理学
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绪论
开课前的几句话第一节生命的基本特征第二节人体生理机能的调节
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第一章、绪论：
1、教学目的：了解学习运动生理学的目的和意义，建立正确的学习动机。
2、本章重点：生命活动的基本表现；人体功能活动的调节；
3、、本章难点：对神经调节的理解。
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一、开课前的几句话：
1、为什么学习运动生理学？（1）、目前学习与今后工作的需要；（2）、生活的常识，使您和您家人好友
因此受益；（3）、培养目标的要求，3个学分具有
强制性。
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2、如何学好运动生理学？
（1）、了解原理，掌握常识，重在运用（2）、课上课下相结合，教材和笔记相
能发生一定频数的兴奋。
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二、神经、肌肉的生物电现象（兴奋的产生与传导 )
（一）、兴奋的产生 1、膜电位——存在于细胞膜两侧的电位差。
（1）、静息膜电位——安静时存在于细胞膜两侧的电位差。（2）、动作电位——细胞膜在静息状态下，发生的一次膜两侧电位快速可逆的变化。
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形式进行分析；
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1、教学目的：通过学习使学生了解作为
运动基础的肌肉活动的活动原理和过程。 2、本章重点：肌肉收缩的原理、过程、形式；纤维类型与运动。 3、本章难点：对肌肉收缩原理、过程的理解。
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第一章：肌肉的兴奋与收缩
第一节：神经肌肉的兴奋性第二节：肌肉收缩的过程第三节：肌肉收缩的形式
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三、运动生理学的任务
揭示体育运动对人体机能影响的规律及机理；阐明运动训练、体育教学和运动健身过程中的
生理学原理；指导不同年龄、性别和训练程度的人群进行科
学的运动锻炼，以达到提高竞技运动水平、增强全民体质、延缓衰老、提高工作效率和生活质量的目的。
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（二）、兴奋性的评价指标：
1、阈强度——引起组织兴奋的临界强度。其值与组织兴奋性的高低成反比。 2、基强度——引起组织兴奋的最小电流强度。 3、时值——以两倍基强度刺激组织引起兴奋所需的最短时间。（三）、兴奋后恢复过程的兴奋性变化：
绝对不应期---相对不应期---超常期。组织兴奋后不应期的存在，意味着单位时间内只
结合（3）、勤学好问，不拘形式，不分场所
随问随答。
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二、生理学的概念
人体生理学：生命科学的一个分支，是研究人体生命正常活动规律的科学，是医学科学的重要基础理论学科。运动生理学：是人体生理学的分支，是专门研究人体的运动能力和对运动的反应与适应过程的科学，是体育科学中一门重要的应用基础理论学科。
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四、适应性
适应性：生物体长期生存在某一特定的生活环境中，在客观环境的影响下可以逐渐形成一种与环境相适应的、适合自身生存的反应模式。
如长期居住在高原地区的居民，其血液中的红细胞数量远远超过平原地区的居民。
再如长期坚持冬泳的人因而不惧严寒。
运动员经过长期的力量训练可使肌肉的力量和体积增加；长期经过耐力训练可使肌肉耐力、心肺功能得到改善等，这些都是人体对环境变
（1）人体生理学的概念；
（2）运动生理学的概念；
（3）生命活动的基本特征有哪些；
（4）人体生理功能有哪三种调节方式。
运动生理学PPT课件(全)
第一篇：肌肉的活动
第一章：肌肉的兴奋与收缩
第二章：骨骼肌肌纤维类型与运动
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第一章：肌肉的兴奋与收缩
本章系统阐述神经肌肉的兴奋性，含兴奋的产生、传导和兴奋在神经肌肉接点的传递，认为这是完整机体内肌肉收缩的生理学基础；根据肌丝滑行理论着重对肌细胞的收缩过程与机制，以及肌肉收缩的
二、体液调节
体液调节：某些特殊的化学物质经血液运输调节机体的生理功能的调节方式。调节特点：缓慢、广泛、持久
调节方式：激素三、自身调节
自身调节：指组织和细胞在不依赖于外来的神经或体液调节情况下，自身对刺激发生的适应性反应过程。调节特点：范围较小、不十分灵敏
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本章思考题：