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心理健康知识内容心理健康知识是指关于心理健康方面的知识，它是人们提高自我认知和保障身心健康的一个重要途径。
心理健康是一种能够有效地应对情感、行为和思维的状态，能够在面对生活中的压力和挑战时保持平衡和积极。
以下是关于心理健康知识的详细介绍。
一、什么是心理健康？心理健康是指个人感情、知觉、思考、行为等方面的状态都处于健康的状态，表现出的情绪和行为是适宜的、自信的、积极的、稳定的等，同时还能适应生活的各种变化。
而对于那些处于不健康状态的人来说，他们可能会经历着焦虑、抑郁、恐慌、失调等负面情绪，对事物的认识和处理能力都有所减弱，并不能很好地应对各种挑战和压力。
二、心理健康问题的原因1.基因问题2.成长环境问题3.外部压力问题4.内在因素问题三、提高心理健康的途径1. 培养自己的兴趣爱好2. 适当的工作和学习3. 合理的睡眠和饮食4. 正确的情绪表达5. 积极的应对压力的能力6. 保持健康的人际关系7. 适度地进行运动8. 养成良好的生活习惯四、心理健康问题的迹象和症状心理健康问题的迹象和症状有很多，具体包括以下几种：1.情绪不稳定2.注意力不集中3.行为突兀4.疲劳感和失眠5.对某些事物和人缺乏兴趣6.感觉丧失自信心7.经常出现抑郁情绪五、常见的心理健康问题1.抑郁症2.焦虑症3.强迫症4.社交恐惧症5.心理创伤后应激障碍六、心理健康维护的建议1. 接受自我评估2. 了解心理健康状况3. 寻求帮助和支持4. 保持积极乐观的态度5. 强化自我调节和控制的能力7. 了解心理健康的相关知识八、如何应对压力1. 采取积极的心态2. 面对压力而不是回避3. 找到解决问题的方法4. 用健康的方式来减轻压力5. 寻求他人的支持和帮助九、心理健康的影响因素1. 个人素质2. 生活方式问题3. 外部环境因素4. 其他内在因素十、心理健康对个人的重要性1. 更好地控制自己的情绪2. 提高生活幸福感3. 抵御外部的压力和诱惑4. 保持稳定的人际关系5. 维持自身健康状态十一、推行心理健康教育的作用1. 提升心理健康水平2. 预防心理健康问题的产生3. 更好地应对生活的各种挑战4. 获得专业知识及技能5. 构建积极向上的心理环境总之，正确认识和规避心理健康问题，以及提高对心理健康知识的了解，是保障个人身心健康的重要途径之一，也是实现自我价值和生活幸福的重要基础。
健康心理知识内容
健康心理知识包括以下几个方面：
1. 情绪管理：学会控制和调节自己的情绪，保持乐观、积极的心态，避免长时间陷入消极情绪。
2. 自我认知：了解自己的优点和不足，接受自己的不完美，并积极发展自己的潜力。
3. 人际关系：建立良好的人际关系，学会尊重、理解、关心他人，增强团队合作和沟通能力。
4. 应对压力：掌握有效的应对压力的方法，如深呼吸、放松训练等，提高心理韧性。
5. 心理治疗：了解心理治疗方法，如认知行为疗法、人本主义疗法等，以便在需要时寻求帮助。
6. 保持健康的生活方式：合理饮食、适量运动、规律作息，有助于维护身心健康。
7. 关注心理健康：关注自己的心理健康状况，定期进行心理健康自我评估，及时发现和解决心理健康问题。
8. 家庭和社会支持：家庭和社会支持是心理健康的重要因素，要与家人和朋友保持联系，增强社会归属感。
9. 保持学习和成长：通过不断学习和成长，提升自己的知识和技能，增强自信心和幸福感。
10. 建立积极的心理品质：培养积极的心态和品质，如乐观、坚韧、感恩等，提高自己的人生质量和幸福感。
以上是健康心理知识的一些方面，了解和应用这些知识有助于保持身心健康，提高生活质量。
心理健康方面的知识
心理健康是指个体在心理和行为上的健康状态，包括个体的情绪、思维和行为等方面。
一个心理健康的人应该能够处理日常生活的压力，能够工作，能够建立满意的人际关系，能够自我实现。
1. 心理健康的重要性：心理健康对于个人的整体健康至关重要。
它影响我们的思考方式，我们的感觉，我们的行为，以及我们如何应对压力。
心理健康问题，如焦虑、抑郁和精神分裂症，可以严重影响一个人的生活质量。
2. 心理健康的维护：保持心理健康需要我们积极面对生活中的压力，保持良好的生活习惯，如保持充足的睡眠，均衡的饮食，适当的运动，以及避免过度的酒精和咖啡因摄入。
此外，保持积极的人际关系，参与社区活动，以及寻求心理咨询或治疗也是维护心理健康的重要方式。
3. 心理健康问题的识别：心理健康问题可能表现为持续的悲伤、失去兴趣、睡眠问题、食欲改变、焦虑、恐慌、混乱的思维、过度的担忧、无法集中注意力等。
如果你或你认识的人有这些症状，可能需要寻求专业的心理咨询或治疗。
4. 心理健康的治疗：心理健康问题通常可以通过心理治疗，药物治疗，或者两者结合的方式进行治疗。
心理治疗可以帮助个体了解和改变他们的思维和行为模式，而药物治疗可以帮助调节大脑中的化学物质，以改善情绪和减轻症状。
5. 心理健康的预防：预防心理健康问题的方法包括保持积极的生活态度，建立强大的社交网络，学习有效的应对压力的策略，以及定期进行心理健康检查。
总的来说，心理健康是我们整体健康的重要组成部分，我们需要重视并积极维护自己的心理健康。
心理健康知识大全
以下是一些常见的心理健康知识：
1. 去除负面情绪：负面情绪会对身体和心理健康造成不良影响。
积极寻找并运用方法减轻压力和负面情绪，例如通过锻炼、冥想、与朋友互动等来放松身心。
2. 养成健康的生活习惯：把重点放在健康的饮食、充足的睡眠和适度的运动上。
这些习惯对心理健康有着积极的影响。
3. 建立良好的人际关系：与亲朋好友保持密切联系，参加社交活动，建立和维持健康的人际关系。
这有助于提高个人幸福感和社交支持。
4. 学会应对压力：学会有效地应对和管理压力，采取适当的方法来应对压力，例如学习时间管理技巧、寻求支持、放松技巧等。
5. 培养积极的自我认知：培养积极的自我认知和自尊，学会接受自己的缺点和错误，以及鼓励自己的成就和优点。
6. 调整工作与生活平衡：为自己设定合理的工作与生活平衡，避免工作压力过大，给自己充足的休息和娱乐时间。
7. 寻求专业帮助：如果需要，寻求心理咨询师或精神健康专家的帮助。
专业人士可以提供相关的建议和支持。
这些只是一些常见的心理健康知识，如果您有特定的关注点或问题，最好咨询专业人士获得更详细和准确的建议。
心理健康知识内容大全心理健康对于我们每个人来说都是非常重要的，它涉及到我们的思维、情绪和行为的方方面面。
以下是一些心理健康知识的内容，帮助我们保持身心的平衡和健康。
1.自我认知：了解自己的感受、需求和价值观是维持心理健康的基础。
通过反思和深入思考，我们能更好地了解自己，并找到满足自己的方法和途径。
3.压力管理：生活中难免会面临各种各样的压力，学会有效管理压力对于心理健康至关重要。
适度的压力可以推动我们进步，但过度的压力却会对健康造成负面影响。
通过寻找适合自己的放松方式，如运动、冥想等，可以有效地减轻压力。
4.人际关系：健康的人际关系对心理健康至关重要。
建立良好的沟通和互动方式，学会解决冲突和处理人际关系问题，可以帮助我们建立稳定、支持性的社交网络。
5.心理健康教育：了解心理健康知识，学习一些心理健康的技巧和工具，可以帮助我们更好地面对困难和挑战，并提升心理韧性。
6.恢复和自我护理：在面对心理困境时，要学会接受帮助并采取相应的行动。
寻找适合自己的自我护理方式，并保持良好的生活习惯，如良好的睡眠、饮食和运动，有助于恢复和保持心理健康。
7.心理问题的辨识和应对：了解一些常见的心理问题，如焦虑、抑郁和应激障碍，可以帮助我们及早发现问题，并采取有效的应对措施。
8.寻求支持和专业帮助：如果需要，不要犹豫寻求适当的支持和专业帮助。
心理健康问题和心理疾病是可以治疗和管理的，与专业人士合作可以帮助我们更好地应对和克服困难。
以上是一些心理健康知识的内容，它们涉及到我们日常生活的各个方面。
通过学习和实践这些知识，我们可以更好地保持身心的平衡和健康，提高生活的质量。
心理健康小知识1、了解自己，接纳自己、肯定自己。
2、对自己的生活负责。
3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。
4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。
5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。
6、对自己要时常鼓励增强自信心。
一、什么是心理健康：人是一个整体，人的健康包括身体健康和心理健康两个方面，身体的健康是指人的身体符合人的正常生理现象，也就是我们平常说的没有疾病的发生；心理健康是一个人的认知，情绪、情感和意志，需要和动机；能力和人格的内在关系协调，心理的内容与客观现实保持统一，并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。
二、心理健康从心理学的角度介定心理健康，其基本标准有：1、有基本的自我安全感；2、能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力；3、生活理想切合实际；4、不脱离周围现实环境；5、能保持人格的完整与和谐；6、善于从经验中学习；7、能保持良好的人际关系；8、能适度地宣泄情绪和控制情绪；9、在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。
三、摆脱忧郁情绪的方法：1、不要为自己寻找借口2、再给自己一点爱3、分散你的注意力4、改变你的行为5、走出忧郁，创建“三人空间”6、了解自己的极限7、寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术8、相信自己，也相信他人9、计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活10、向朋友诉说自己的烦恼11、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法”12、把复杂问题分解成简单的问题13、倾尽全力完成一件事 14、运动是自救的基础四、大学生如何保持心理健康1、自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药2、对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”3、对他人的期望不要过高，避免失望感4、不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张5、积极参加集体活动，扩大社会交往6、加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”。
学习心理健康教育知识点
学习心理健康教育知识，我们可以关注以下几个方面的内容：
1. 知识点一：心理健康的定义和重要性
心理健康指一个人在心理层面上的健康状态，包括积极的情绪体验、良好的社会交往能力、适应能力和情绪调节能力等。
心理健康对个体的生活幸福感、生活质量以及身心健康有着重要的影响。
2. 知识点二：心理健康问题的常见类型
心理健康问题包括但不限于焦虑、抑郁、压力过大、自卑感、人际关系问题等。
这些问题可能对个人的心理健康和生活产生负面影响，需要引起重视。
3. 知识点三：心理健康维护的方法和策略
心理健康维护有很多方法和策略，例如积极的心态、适度的运动、良好的睡眠、合理的饮食习惯、合理的时间管理、社交支持等。
这些方法和策略能够帮助个体提高心理健康水平，增强心理韧性和抵抗力。
4. 知识点四：心理健康教育的重要性和途径
心理健康教育对个体的心理发展和心理健康具有重要作用。
它可以通过学校教育、家庭教育、社会倡导等多种途径进行。
为
了提高个体的心理健康水平，心理健康教育应该从小学阶段开始，并贯穿整个教育过程。
总结起来，学习心理健康教育知识主要包括心理健康的定义和重要性、心理健康问题的常见类型、心理健康维护的方法和策略，以及心理健康教育的重要性和途径等方面的内容。
通过学习这些知识，我们可以更好地关注和维护自己的心理健康。
心理健康教育知识点1、心理健康知识（1）心理健康的定义：心理健康是指人的心理状态良好，在个人自身及与社会交往中能够有效地调节和理解自己及他人，并且能够适应社会的变化，实现个人的发展和成长。
（2）保持心理健康的基本方法：1. 保持乐观的心态：要学会以积极乐观的态度面对人生，把困难当作挑战，在这样的心态面对生活，就能有效地对抗生活中的各种问题；2. 合理安排时间：要根据自己的特点和能力，把重要的事情放在前面，把不重要的事情放在后面，合理安排工作和休息时间，使自己的精力得到有效利用；3. 注意身体的健康：要做到锻炼身体，定期体检，注意饮食卫生，了解自己的身体状况，及时发现病症，以预防疾病；4. 轻松心情：要与朋友、家人有愉快的交往，倾诉心事，谈家常，从中可以获得心理放松及安慰，也可以寻求别人的建议；5. 全面发展：要积极参加各种文化活动，不断提高自己的知识水平，保持学习的习惯，这样有助于拓宽自己的眼界；6. 学会放松方法：如果感到紧张、焦虑，要学会各种放松方法，多参加体育活动，让身心减压，放松疲劳。
2、心理健康教育（1）心理健康教育的定义：心理健康教育是指通过系统的教育、培训及咨询，使个体能够正确认识、理解、控制自我，从而达到心理健康状态的过程。
（2）心理健康教育的目的：1. 加强心理素质：通过心理健康教育，增强个体的心理素质，提高社会各种交往的能力；2. 树立正确的价值观：通过心理健康教育，根据个体不同的特点，指导其正确认识自我，树立正确的价值观念；3. 提高自我服务能力：通过心理健康教育，提高个体自我服务能力，在生活和工作中能够调节自己的情绪，改变思维方式，自我调节；4. 引导合理自律：通过心理健康教育，引导个体建立合理的自律，主动适应社会的变化，保持思想的活跃和实践，保持心理健康的状态。
心理健康有关知识
心理健康是指个体心理状态的良好与否，包括情绪的稳定、积极的自尊心感受、良好的适应能力、有效的应对压力和解决问题的能力等。
以下是一些心理健康相关的知识：
1. 自我认知：了解自己的情绪、需求和价值观，并与之保持一致。
这包括意识到自己的情绪状态以及如何管理和表达情绪。
2. 压力管理：学会有效地应对压力，包括通过放松、冥想、运动等方式来减轻压力。
3. 自我关怀：重视和照顾自己的身体和情绪需求，包括良好的饮食、充足的睡眠、运动和休息等。
4. 积极思考：培养积极的心态，关注自己的成就和优点，学会从阳光的一面看待问题。
5. 人际关系：建立健康的人际关系，与他人保持良好的沟通和互动，同时学会设定和维护个人边界。
6. 社交支持：与他人分享自己的感受和困扰，寻求支持和理解，与他人建立亲密关系和支持网络。
7. 心理疾病的认知：了解常见的心理疾病，如抑郁症、焦虑症等，并能识别潜在的心理问题，及早寻求专业帮助。
8. 增强情绪调节能力：学会控制情绪，与自己的情绪相处并发
展良好的应对机制，如寻找适当的表达情绪的方式。
9. 寻求专业帮助：若遇到较大的心理问题，寻求专业人士的帮助和指导，如心理咨询师或心理医生。
10. 关注心理健康的常规：定期进行心理自我评估，参加心理健康知识的教育活动，保持学习和了解最新的心理健康知识。
以上仅是心理健康的一些基本知识，心理健康是一个广阔而复杂的领域，需要个体持续学习和探索。
如果你遇到心理问题或困扰，建议寻求专业人士的帮助。
心理健康教育小知识
1. 了解自己的情绪：学会观察自己的情绪变化，提高情绪调节的能力。
2. 建立积极的自我形象：培养自信心和自尊，相信自己的能力和价值。
3. 接受失败与挫折：失败是成功的一部分，学会从失败中吸取经验，坚持不懈地追求目标。
4. 培养良好的人际关系：与他人建立良好的沟通和互动，提高人际交往的能力。
5. 拥抱积极的生活态度：看待问题时保持乐观，积极面对挑战，培养健康的心态。
6. 独立思考与决策：学会独立思考问题，做出明智的决策，不轻易被他人左右。
7. 管理压力与焦虑：探索适合自己的压力管理方法，如运动、放松训练等。
8. 培养兴趣爱好：发展自己的兴趣爱好，让自己在生活中找到乐趣和满足感。
9. 寻求专业帮助：如遇到心理问题，及时咨询专业心理咨询师或医生寻求帮助。
10. 关注身心健康的综合平衡：重视身体健康、营养均衡的饮食、良好的睡眠和适度的运动。
心理健康知识一、心理健康1．1989年联合国世界卫生组织提出了21世纪健康新概念：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。
”2．第三届国际心理卫生大会（1946）将心理健康定义为：“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态”。
3．世界心理卫生联合会关于心理健康的标准：①身体、智力、情绪十分调和；②适应环境，人际关系中彼此能谦让；③有幸福感；④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
4．心理健康研究的对象是人的心理健康的形成、发展、变化的规律，以及如何维护和增进心理健康的科学。
5．心理健康的特点：①心理健康的状态具有相对性；②心理健康的状态具有连续性；③心理健康的状态具有可逆性；④心理健康的状态具有动态性。
6．心理健康与心理障碍是相对的概念，二者相比较而存在，其中没有绝对的界线。
7．心理健康是一个动态平衡的状态。
8．心理健康的最终目标是保持人格完整。
9．心理健康可以分为一般常态心理者、轻度失调心理者、严重病态心理者三个等级。
10．心理咨询是运用心理学的知识、理论和技术，通过咨询者与求询者的协商、交谈和指导过程提供可行性的建议，针对正常人及轻度心理障碍者的各种适应和发展问题，帮助求询者进行探讨和研究，从而达到自立自强、增进健康水平和提高生活质量的目的。
11．心理咨询是一项职业实践活动，用于解决与个人发展、心理健康及其与人际关系相关的问题。
12．心理咨询的原则：①保密原则。
②无条件积极关注原则。
③助人自助的原则。
13．一名有效的心理咨询者须具备共情、宽容、善于倾听、热诚的特征。
14．心理咨询师的责任心包括对求助者负责、对社会负责、对职业负责。
15．心理咨询师与来访者保持正常的社交距离，最适合的距离是1.5米左右。
16．去学校心理咨询中心咨询的人，并不都是有心理疾病的人。
17．心理咨询师不应根据来访者的具体情况任意延长或缩短咨询时间。
18.咨询师与来访者的咨询关系是专业关系，它不同于朋友关系、也不同于医患关系。
咨询关系具有协助性、隐密性、时空性、非评判性、纯洁性等五大特征。
19.团体咨询以个人成长、人际交流、人际关系的改善为目的，侧重体验学习，促进心理成长和发展。
因此团体咨询最适宜的对象是人际适应不良者。
20．大学生心理咨询的类型主要有：发展咨询、适应咨询、障碍咨询。
二、大学生心理健康21．大学生心理健康的标准：①具有旺盛的求知欲和浓厚的学习兴趣；②具有独立生活的能力；③具有正确的自我意识，能悦纳自我；④具有完整统一的人格品质；⑤具有协调和控制情绪的能力，心境良好；⑥具有良好的适应和改造环境的能力；⑦具有良好的人际交往能力，人际关系和谐⑧具有符合年龄特征的心理行为。
22.大学生的心理成长特点：①心理发展的过渡性：青年期是少年儿童向成年人转变的过渡期，也是少年心理向成人心理过渡的关键期。
②心理发展的可塑性：青年期是人生各种心理品质全面发展、急剧变化的时期。
③心理发展的矛盾性：当代大学生由于在学校受教育期长，没有社会生活经验；心理成熟滞后于生理成熟等原因而导致了矛盾和冲突。
④大学生心理发展的差异性：不同年级的大学生心理发展的特点不同。
23. 我校增进心理健康的主要途径和方法包括心理健康教育、进行大规模问卷调查、心理咨询等。
24.大学生心理健康干预的主要形式有：个别心理咨询、团体心理咨询、心理健康教学和心理训练活动等。
25.大学生心理健康教育的目的是：预防心理疾病，促进心理调节与健康，发展、健全个体和社会。
大学生心理健康教育应该以预防为主。
26．大学生心理健康教育的内容：①健康人格教育②环境适应教育③人际关系和谐教育④智力发展教育⑤非智力因素的培养⑥健康恋爱观教育⑦心理障碍与疾病的预防。
27．大学生心理问题主要集中在学习、就业、人际交往、情感等问题上。
28．大学生所面临的心理冲突主要有独立性与依赖性的冲突、理想性与现实性的冲突、心理闭锁与寻求理解的冲突、性成熟与性心理的冲突、情绪冲突等。
29．大学生中常见失眠因素有：心理因素、生理因素、疾病因素、物质因素、环境因素。
30．控制无益愤怒的方法：①拓宽心胸；②反省自我；③合理宣泄。
31.在学习中，会有一种现象，即一种学习对另一种学习的影响，比如举一反三、触类旁通等，这是学习迁移现象。
32．学习障碍：个体因智力迟钝、感知或运动障碍、情绪和行为发生困难那以及由于社会教育不利因素（缺乏良好的教育环境或教学方法不善等）所造成的学习上的失败。
33．大学生应试心理调适的方法有：①端正应试动机；②保持身体健康；③增强应试信心；④掌握应试技巧；⑤调控紧张情绪。
34．大学生择业的心理准备：①正视社会现实：了解社会、适应社会；②客观分析自我：气质、性格、兴趣、能力；③择业中的机遇与挑战。
35.大学生择业的矛盾心理：①理想与现实的矛盾；②“鸡头”与“凤尾”的矛盾；③所学专业与未来工作的矛盾；④择业工作与继续求学的矛盾；⑤亲情与爱情的矛盾。
36.大学生择业的心理误区：①对现状不满意，引起心理失衡；②只顾眼前利益，忽视个人发展；③渴望竞争环境，缺乏竞争勇气。
37.大学生求职过程中进行自我心理调适一般有以下三方面途径：①树立自信心；②培养独立性；③不怕受挫折。
38.人际交往：是人类共同活动中的一种特殊形式，是指人们为了满足某种需要相互间进行的交流或联系。
人际交往既是人类所特有的高级活动形式，又是人类共同活动的一种特殊形式。
39.人际关系也称人际沟通，个体利用一定的语言、文字或动作、表情等表达手段将某种信息传达给其他个体的过程；人际关系是人们在信息传达过程中所形成的人与人之间的心理关系。
良好的人际关系是心理健康的重要标志。
40．人际关系多种多样，错综复杂。
从人们的结合纽带分，人际关系可以分为：血缘关系、地缘关系和业缘关系。
41．交往是人们的一种需要，社会上的每一个人都不能脱离社会群体而独立生活。
一个社会成员一旦脱离其他社会成员而离群索居，那么他的心理发展和行为方式就要受到严重影响。
42．人际交往的功能：①交流信息功能；②心理保健功能；③自我认识功能；④行为协调功能。
43．通常有效的人际交往有赖于以下条件：①传送者和接收者对交往信息的一致理解；②交往过程中有及时的信息反馈；③适当的传播信道与传播网络；④一定的交往技能与交往愿望。
44．大学生人际交往的主要类型有：①师生交往；②同学交往；③朋友交往；④与长辈交往；⑤求职交往。
45. 大学生人际交往问题的主要表现为：①不敢交往；②不愿交往；③不善交往；④不利交往；⑤不易交往；⑥不懂交往。
46. 大学生良好人际关系建立的原则有：①平等原则；②相容原则；③互利原则；④信用原则。
47. “我行-你也行”是一种健康、积极的人际交往态度。
48. 人际交往除了具备交往的一般功能外，还能导致人际关系的建立与发展，是个体通过知人而加深自知，形成一定的自我意识。
49. 在空间距离上相近的人容易成为朋友，比如一个宿舍、一个班级的人很容易进行人际交往，这体现了人际交往中的时空相似性原则。
50. 多给人以值得的赞美，能增进人际关系的和谐。
51. “大一综合征”（即大一学生产生的空虚，焦虑，失眠等症状）产生的主要诱因有：理想与现实的落差、对新环境的适应力弱、优势地位的丧失等。
52. 新生入校，独立是第一关，独立应该从整理好自己的领地、规划好自己的时间、熟悉周围的环境、逐步建立社交圈子小事做起。
53. 大学生适应的基本原则有：①自知之明；②坚持“珍惜既有的、追求更高的”原则；③确定明确的目标和方向；④坚定信心、迎接挑战。
54.恋爱心理发展的主要过程分为：接近异性期、交往友谊期、恋爱期。
55．恋爱与道德：①恋爱应是建立在平等自由的基础上②恋爱动机必须符合道德原则③爱情应当忠贞专一。
56.情感是在人的认识过程中产生的。
情感也称为情绪，是人对客观事物是否符合自己需要而产生的体验，是在人的认识过程中产生的。
凡能符合需要的事物引起愉快的情绪，反之引起不愉快的情绪。
情绪情感一般不作区分，也有人将与社会性需要向联系的体验成为情感（如爱国主义情感、责任感等），把情感体验的心理活动的具体形式称为情绪。
57.情绪是一种多形式、多水平、多功能的复杂心理过程，是一种由客观现实与人的需要相互作用而产生的包含体验、生理和表情三成分的整合性心理过程。
58.我们在认识周围世界的同时会产生喜、怒、哀、乐、惧等人类最基础或最原始的态度体验，这是情感或情绪过程。
59.在情绪心理学中，情绪指与人的需要（包括生物的和社会的）相联系的、具有特定主观体验、外显表情和生理变化的心理活动的整体过程；而情感则是指这一过程的主观体验。
60.易受外界的影响而出现情绪波动，或极度高兴或伤心留泪，这一情绪表现叫情感脆弱。
61.情绪的合理疏泄有益于身体健康。
引导大学生合理的情绪疏泄，就是以建设性的态度关心理解其困境。
62．一个理智强的大学生面对不良的情绪波动时，能主动地寻找引起情绪波动的原因，并不断地调节自己的情绪状态，避免情绪波动造成的不利影响。
63.大学生情绪的特点是：①丰富多彩；②心境化；③富于激情；④自尊性与敏感性；⑤追求友谊和爱情。
64．考试焦虑主要属于情绪方面的问题。
65．所谓“共情”，就是设身处地地去理解求助者的不良情绪和情感。
66.心理学意义上的挫折是指个体在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰，使其需要和动机不能得到满足时所产生的消极反应。
67．挫折：是指人们在某种动机的推动下要达到的目标受到阻障，因无法克服而产生的紧张状态与情绪反应。
产生挫折的条件包括：①具要必要的动机和目标；②要满足动机所达的目标的手段或行动；③必须有挫折的情境；④必须有对挫折情境的知觉；⑤对挫折情境知觉与体验而产生的紧张状态与情绪放应。
68. 挫折产生的来源可分为：主观来源和客观来源。
其中主观来源中挫折产生的“接近-回避冲突”有：①独立与依赖；②亲密与隐私；③合作与竞争；④表现自我与社会规范。
挫折后的消极反应主要有以下几种类型：攻击、冷漠、固执、焦虑。
69.挫折承受力是指个体对挫折可忍耐、可接受的程度，又称耐挫力、容忍力。
挫折承受力如何，直接关系到个体能否经得起挫折打击。
挫折承受能力较强者，往往挫折反应较轻，受挫折的消极影响少；而挫折承受力较弱者，则容易受挫折的消极影响，甚至意志消沉，一蹶不振。
挫折承受能力是一个人心理健康水平的标准之一。
70.影响挫折承受力的因素：①生理条件；②生活经历；③个性特征；④思想境界；⑤挫折准备；⑥社会支持。
71.如何有效地承受挫折：①正确看待挫折，去除不合理的观念。
②积极运用防御机制，有效减轻心理上的痛苦：积极的心理防御机制有:认同，升华，补偿，幽默等；消极的心理防御机制有：合理化，压抑，投射，反向等。
