17张漫画教你学会17个心理学知识
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心理漫画:图解心理防御机制心理防御机制是指当我们面临挫折或冲突导致的紧张情境时,在内心活动中产生的自觉或不自觉地解脱烦恼,减轻不安,恢复心理平衡与稳定的适应性倾向。
其积极地意义在于能够使我们在遭受困难与挫折后减轻或免除精神压力,恢复心理平衡,甚至激发我们的主观能动性,激励我们以顽强的毅力克服困难,战胜挫折。
其消极的意义在于使我们可能会因压力的缓解而自足,或出现退缩甚至恐惧而导致心理疾病。
常见的心理防御机制有:压抑、隔离、合理化、否认、移情、投射、退行、升华等。
这些专业名词很难理解,以下的几幅图是关于心理防御机制概念的最通俗的解释。
你排长队准备取钱,好容易终于轮到你,你刚要动作,一个年轻姑娘矫健地一闪,捷足先登了。
你站在原地,无动于衷——这是“压抑”;姑娘出来了,你刚要动作,一个小女孩像离弦的箭一样抢先钻进蹲位,你在外面心平气和地继续等待,心里还是什么感觉也没有——这是“隔离”;小女孩出来了,你刚要动作,一位老太太夺门而入,你想:“年轻人让老人,应该、应该。
”——这是“合理化”;老人出来了,你刚要动作,一个孕妇高喊着“对不起让让我”一头扎了进去,你咬咬牙对自己暗暗地说:“要是换了别人,早上去把她们臭骂一顿了--可是,我可不是这样没有涵养的人。
”——这是“否认”;孕妇出来了,你刚要动作,一个外国女人打着手势正要往里挤,你突然冲上去,怒不可遏地劈手两耳光,并纵身骑到她身上一边暴打一边咆哮着“你还得寸进尺了?!老娘对你们这种卑劣行径早已经忍无可忍了!”——这是“移情”;警察接到群众举报说你殴打外宾,于是前来干预:他们救走了外国女人,并把你带上了警车,你想:“他们只是碍于中外邦交的…面子‟而走走过场、骗骗老外而已。
其实,他们心里是站在我这边的。
”——这是“投射”;你被带进了派出所,出乎你预料的是,警察居然要对你来真格的!于是,你对问题拒不回答,一屁股躺在地上开始又哭又闹撒泼打滚——这是“退行”;你被家人从派出所交罚金领了回来,从此闭门思过,于一年后出版一本五万言畅销书《排队引发的人生思考》——这是“升华”。
《漫画讲透心理学》读书随笔目录1. 第一章 (2)1.1 心理学的定义与发展历程 (2)1.2 心理学的主要流派与方法 (4)1.3 心理学的应用领域与前景 (5)2. 第二章 (7)2.1 认知心理学的基本概念与原理 (8)2.2 信息加工理论与认知过程 (10)2.3 学习和记忆的规律与策略 (11)2.4 注意、思维和问题解决 (12)3. 第三章 (13)3.1 社会心理学的基本概念与原理 (15)3.2 人际关系的形成与发展 (15)3.3 群体行为与团队协作 (17)3.4 社会影响与心理操控 (18)4. 第四章 (20)4.1 发展心理学的基本概念与原理 (21)4.2 儿童认知与情感发展 (22)4.3 青少年心理特点与问题 (23)4.4 成人期的心理变化与挑战 (24)5. 第五章 (26)5.1 临床心理学的基本概念与方法 (27)5.2 心理障碍的诊断与治疗 (28)5.3 心理咨询与心理治疗技巧 (29)5.4 针对特定人群的心理学干预 (31)6. 《漫画讲透心理学》中的亮点与启示 (32)6.1 利用漫画形式呈现心理学知识的优势 (33)6.2 通过实际案例解析加深对心理学原理的理解 (34)6.3 结合生活经验探讨心理学在实际应用中的价值 (36)6.4 从《漫画讲透心理学》中获得的心理成长与启发 (37)7. 《漫画讲透心理学》对我的影响与启示 (39)7.1 提高自己的心理素质,更好地应对生活压力 (40)7.2 增强人际交往能力,建立和谐的人际关系 (41)7.3 通过学习心理学知识,提高自我认知与成长 (43)7.4 将心理学知识运用到实际工作与生活中,实现更好的人生价值441. 第一章在这个世界上,人们总是被各种情绪、思想和行为所驱动。
而这些背后,其实隐藏着一些更为深层、更为本质的心理机制。
《漫画讲透心理学》就是为我们揭示这些心理机制的奥秘。
在第一章中,我们将从最基础的心理现象开始讲起。
心理学理论
第一章心理学的对象与任务
相关概念总结:
知情意的关系:三个相互作用:相互影响,相互制约,相互渗透
心理学研究
第二章心理的生理基础
1、神经元的结构和功能
2、神经冲动
3、中枢神经系统及其活动
4、反射结构及其类型
第三章心理的发生与发展
第四章感觉与知觉
心理过程
第五章记忆
第六章思维与想象
2
4.问题的解决
第七章 情绪与情感
4
5.情绪、情感在教育中的作用
第八章 意志
第九章注意
第十章言语与技能
个性心理特征第十一章能力
--WORD格式--可编辑--- 各种能力结构学说
--。
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小学生心理学漫画.1,社交力:小孩也要懂的社交技巧
小学生心理学漫画.2,自信力:我不能没有勇气和自信
小学生心理学漫画.3,情绪自控力:没关系,每个人都会心情不好
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小学生心理学漫画.5,积极力:我想学到更多,做更多的事情
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心理学漫画科普第一章:情绪的定义和分类情绪是我们日常生活中的常见体验,它们可以是喜悦、愤怒、恐惧、悲伤等。
情绪可以通过身体反应、思维和行为表现出来。
在心理学中,情绪被分为正面情绪和负面情绪。
正面情绪包括快乐、满足和爱等,而负面情绪则包括愤怒、恐惧和悲伤等。
第二章:情绪的产生和影响情绪的产生受到多种因素的影响,包括个人的价值观、信念、过去的经历以及当前的环境。
情绪可以直接影响我们的思维方式和决策,也可以影响我们的身体健康和人际关系。
了解情绪的产生和影响,可以帮助我们更好地处理自己的情绪,提高生活质量。
第三章:情绪的调节和管理情绪调节是指我们通过不同的策略来改变情绪的强度和持续时间。
积极的情绪调节策略包括寻求社会支持、积极思考和放松技巧等。
而消极的情绪调节策略如逃避、自我惩罚和滥用药物等,对身心健康都有负面影响。
学会有效地管理情绪,可以帮助我们更好地应对生活中的挑战和压力。
第四章:情绪智商和情绪教育情绪智商是指我们理解、管理和利用情绪的能力。
它包括情绪识别、情绪表达、情绪理解和情绪调节等方面。
情绪智商的培养可以通过情绪教育来实现,它可以帮助我们提高自我意识、自我管理和人际关系的能力。
情绪教育在学校和家庭中都有重要的作用,应该成为我们日常教育的一部分。
第五章:情绪和心理健康情绪和心理健康密切相关。
积极的情绪可以促进心理健康,而负面的情绪则可能导致心理问题和心理疾病的发生。
了解自己的情绪和情绪调节的方法,可以帮助我们更好地保持心理健康。
同时,寻求专业的心理咨询和治疗也是处理心理健康问题的重要手段。
结语通过了解自己的情绪和情绪调节的方法,我们可以更好地应对生活中的挑战和压力,提高心理健康水平。
希望这系列漫画科普可以帮助大家更好地了解心理学,并在日常生活中应用相关的知识和技巧。
1、据说,当你失眠的时候,你将会在别人的梦里出现。
2、【回复短信的速度】一个人喜欢你的程度和他回你短信消息的速度一般成正比。
如果你的另一半回你消息越来越慢,恭喜你你基本已经被取代了!准确率超高!3、、【悲伤时的眼泪含有害物质,强忍等同自杀】心理专家研究发现,人悲伤时掉出眼泪中,蛋白质含量很高。
这种蛋白质是由于精神压抑而产生的有害物质,压抑物质积聚于体内,对健康不利。
美国圣保罗—雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现,眼泪可以缓解人的压抑。
哭吧哭吧,不是罪!4、下面这张图告诉你:方向不对,越努力,越尴尬……5、【改变心态】把你所有的不幸总结成一句话,然后问问自己:“3年后, 这对你还重要吗?”6、喜欢一个人是种感觉,不喜欢一个人却是事实。
事实容易解释,感觉却难以言喻。
7、照镜子时间长了,会发现镜子里的自己很陌生。
8、【关于哭泣】88.8%人哭后情绪能得到改善,只有8.4%的人哭后感觉更糟;70%的人哭泣时不会躲着他人;77%的哭泣是在家里发生的;什么时间比较容易哭泣?39%的哭泣发生在晚上,下午6点到晚上8点是最容易掉眼泪的时间段。
9【男女的差异】两个男人追一个女人,用情浅的那个先放弃;两个女人追一个男人,用情深的那个先放弃10、【国内教育5大误区】1.过高的期望,带来孩子的无望;2.过分的溺爱,带来孩子的无情;3.过频的干预,带来孩子的无奈;4.过度的保护,带来孩子的无能;5.过多的指责,带来孩子的无措。
自然是孩子的天性,自由是孩子的本性,扼杀天性和本性,就是扼杀成长的活力和动力,如此教育不可能培养出创造性人才。
11、【绝对让你产生错觉的惊叹趣图】你可得认真仔细的看清楚啊,这张绝对经典。
保证让你的视觉一错再错。
一位双体女士:在这幅未经改动的照片中,伯德约翰逊夫人的头属于哪个身体?12、一个人,如果你不逼自己一把,你根本不知道自己有多优秀!13、有一只小猴子,肚肚被树枝划伤了,流了很多血。
它见到一个猴子朋友就扒开伤口说,你看我的伤口,好痛。
儿童漫画精选72个案例心理学儿童漫画是一种既有趣又寓教于乐的形式,它能够吸引孩子们的注意力,传达有益的价值观和教育意义。
心理学是研究人类心理活动和行为的科学,将心理学的理论应用于儿童漫画创作中,能够更好地理解和引导孩子们的情感和思维发展。
以下是72个儿童漫画案例心理学,旨在通过故事情节和角色之间的互动,向孩子们传递积极的心理健康信息:1.勇敢面对失败:讲述一个小朋友在尝试一件新事物中失败,但后来勇敢尝试并取得成功的故事,鼓励孩子们勇于尝试。
2.理解他人:通过角色之间的互动,传达尊重和理解他人的重要性,培养孩子们的同理心。
3.积极思考:教授孩子们如何积极地看待问题,并找到解决办法,克服困难。
4.接受改变:通过角色的成长故事,教导孩子们如何面对生活变化,并适应新的环境。
5.情绪管理:通过角色的情绪管理,教导孩子们处理自己的情绪,识别并理解他人的情绪。
6.培养自信心:鼓励孩子们相信自己并相信自己的能力,在困难面前保持信心。
7.建立友谊:通过角色之间的友谊故事,教导孩子们如何与他人建立良好的友谊关系。
8.学会倾听:教导孩子们如何倾听他人的意见和反馈,增强沟通技巧。
9.培养耐心:通过角色的经历,教导孩子们需要耐心等待和努力工作才能实现目标。
10.保护环境:通过角色的行为,教导孩子们保护环境的重要性,倡导环保行为。
这些案例可以通过漫画的形式向孩子们传递心理学的知识和价值观,激发他们对心理学的兴趣,并帮助他们在成长过程中更好地处理情感和思维方面的问题。
同时,利用简单的语言和丰富的图像,可以加深孩子们对故事情节和角色之间关系的理解,提升他们的阅读理解能力。
儿童漫画虽然以轻松有趣的形式呈现,但在故事背后隐藏着深入的心理学启示。
通过阅读这些漫画,孩子们可以获得有关情感管理、人际关系、积极思考等方面的心理学知识,并在实践中应用于自己的生活中。
这不仅丰富了他们的心灵世界,还为他们未来的学习和成长打下了良好的基础。
附件:
心理漫画作品参考内容:
1.我爱我,给心灵一片晴空
2.构建和谐校园,让心灵充满阳光
3.营造文明寝室,创建温馨家园
4.远离灰色状态走进阳光地带
5.健康的一半是心理健康
6.敞开心扉,拥有美丽的人生!
7.悦纳自我,做一个快乐健康的人
8.用“心”呵护心的健康
9.关注自我,从“心”做起!
10、沟通你我由心开始
11、健康的心理,为你添上飞翔的翅膀
12、敞开心扉,让阳光洒满心房
13、健康的舵手是自己
14、架起心桥,共筑成功
15、健康的人需要健康的心
16、心心相融,欣欣向荣
17、放飞心灵之翼,塑造理想自我
18、构筑心灵天空,你我携手共进
19、关注心理健康,生命因此而精彩
20、呵护自我,尊重生命,由“心”开始
21、擦去心底的灰尘,远离亚健康
22、与心灵相约,心理健康伴我同行
23、用爱呵护心灵绿洲
24、了解自己,突破心灵枷锁
25、解压,让轻松无处不在
26、没有解不开的结,没有跨不过的坎。
•心理学上最诡异的23张图!!准的让你尖叫!(胆小勿入)1.这是一张静止的图片,你的心理压力越大,图片转动越快,而儿童看这幅图片一般是静止的。
测试下您心理的压力。
2.下图里的横线都是平行的!涉世越深的人,受社会侵蚀越严重,看到的直线越变形。
你还是单纯的你吗?你能看出几条笔直的横线?3.。
【你能看到多少个人头?】0—4张:弱智;5—8张:一般人;9—11张:特别感性;11—13张:精神分裂。
4.密集恐惧症候群测试图!胆小的请慎点!5.【测测你是男是女,据说很准】有些男人,性格中有女人的特质;有些女人,性格中有男人的特质。
测试一下,你是纯正的男人(或女人)吗?凡是第一眼看下图是鸭子的,就是男人特质多一点,凡是第一眼看到是兔子的,就是女人特质多一点。
6.这是一个jpg 格式的图片,是静止的一副图片,如果你看到运动的景象,表明你的生活压力大,内心情绪波动比较大。
7.看着这个图,眼睛绕图三周转,如果看到了心在动,说明半年之内你的感情生活发生了一些比较重大的变化。
8.【不能看到某个圆圈中的数字,就说明某方面潜伏问题】不见1:侵略性强。
不见2:智力较低。
不见3:生活放荡败坏。
不见4:倾向暴力领导。
不见5:可能轻易被同性吸引,有潜在的同性恋倾向。
不见6:可能轻易会精神分裂,需要额外的关注。
(ps:1是25,2是29,3是45,4是56,5是64,6是8。
)9.【你的心情怎么样?】当你心情好的时候,能看到少女的脸;心情坏的时候,能看到巫婆的脸10.【你认为A和B所在方格颜色相同吗?】据说全世界只有0.003%的人和photoshop能看出它们的颜色是相同的。
11.第七届年度最佳幻觉比赛(Best illusion of the year contest)在美国佛罗里达评选出了冠军作品:爱的面具(Mask of Love),它的谜题是——面具中的人像,其实是一男一女在Kiss,你看出来了吗?12.心理测试:心理压力越大,黑色小点闪动得就越快,该死的小黑点还是安静点吧!13.【测试你潜在是天使还是魔鬼!】第一眼看到什么,说明你潜在是什么?14.【一张图片测试你的好色程度】60秒内,你能找到几只海豚?找到3只以下的童鞋读《知音》提高修养去吧![这图很有趣。
17张漫画教你学会17个心理学知识!1、谣言谣言是某些人(或者某一个群体、集团和国家)根据特定的动机和愿望,散布一种内容没有得到确认的、缺乏事实根据的、通过自然发生的、在非组织的连锁性传播通道中所流传的信息。
谣言是对人、对事、对社会事件的一种不确切信息的传播。
谣言的功能总是消极的。
它可以伤害个人,伤害群体,伤害社会,伤害国家,在许多情况下,流言蜚语往往成为不诚实的人的政治斗争的手段和工具;它可以使原来比较稳定的人际关系变得互相猜疑、倾轧、紧张;使原来比较稳定的社会秩序变得十分混乱,变得人心惶惶。
它可以麻痹人们的思想警惕,减弱人们的防备心理,使人不知不觉成为谣言的俘虏,它可以破坏人们的团结,削弱彼此之间的信任,制造内耗,瓦解对方的战斗力。
由于它具有混淆舆论的功能,往往造成极坏的影响。
2、内隐记忆内隐记忆:指在不需要意识或有意回忆的条件下,个体的过去经验对当前任务自动产生影响的现象,因为内隐记忆是在研究精神病患者的启动效应(primingeffect)中发现的,所以人们常把内隐记忆和启动效应作为同等概念使用。
3、实验者效应主试的态度对实验结果造成的影响,统称为实验者效应。
例如霍桑效应:20世纪20-30年代,美国研究人员在芝加哥西方电力公司霍桑工厂进行的工作条件、社会因素和生产效益关系实验中,发现了实验者效应,称霍桑效应。
实验者为搜集能证明其假设的实验结果,在实验中有意无意的通过不同表情,语言,动作将预期的要求给被试,造成一种实验结果有利于证明原假设的效应。
4、拖延症拖延症(Procrastination),取意“将之前的事情放置明天”。
拖延症总是表现在各种小事上,但日积月累,特别影响个人发展。
拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。
该词的最初亮相是在爱德华·霍尔出版于1542年的书里。
几乎是相同的年代,正处于明清交替的中国,一位名叫钱鹤滩的学者写下了脍炙人口的《明日歌》:“明日复明日,明日何其多。
我生待明日,万事成蹉跎。
”圣经从希腊文翻译为英文的过程中,拖延更多被译成“罪过(sin)”,直到工业革命后,拖延才逐渐具有了现在的含义,被视为“以推迟的方式逃避执行任务或做决定的一种特质或行为倾向,是一种自我阻碍和功能紊乱行为”。
不过“拖延症”正式成为病症,国外的研究不过才一二十年。
单纯的做事拖拉或是懒得去做,只能定义为“拖延”,也仅是一种坏习惯,改正它并不难。
当“拖延”已经影响到情绪,如出现强烈自责情绪,强烈负罪感,不断的自我否定、自我贬低,伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时,才能称之为“拖延症”。
拖延的基础,实际上是对自身很高甚至不切实际的期望。
如果说完成任务是走过一块一人宽、十米长的厚木板,那么当它放在地面上时,几乎人人都可以轻松地走过。
但对结果的高期望则像是将这块木板架到了两座高楼间十层楼高的地方,于是我们会害怕掉下去,即害怕失败或害怕成功,甚至不敢向前迈上一步。
而deadline则是身后的一团火,当它离我们足够近时,害怕被烧着的恐惧感战胜了对掉下去的恐惧感,于是我们一下子冲了过去,在deadline前赶完了任务,尽管质量很难说。
更可怕的是,很多拖延的人甚至很享受那种deadline过后突然一下放松的感觉,而且拖延的结果有时反而挺好。
这种时候,会在心里表扬自己很有“效率”。
同时,长期这样下来,尽管不愿承认,但潜意识里确实觉得自己如果花了很多时间成绩却平平,会是一件非常丢脸的事情。
于是这一切的一切,都再次强化的拖延。
5、顿悟顿悟是一种突然的颖悟。
格式塔派心理学家指出人类解决问题的过程就是顿悟。
当人们对问题百思不得其解,突然看出问题情境中的各种关系并产生了顿悟和理解。
有如“踏破铁鞋无觅处,得来全不费功夫”。
其特点是突发性、独特性、不稳定性、情绪性。
6、温度与攻击行为很久以来,人们就已注意到炎热的天气与暴力相伴而生。
我国的成语中就有“火冒三丈”、“怒火中烧”、“心烦气躁”等。
学者们运用地域、时段调查以及问卷调查和实验等方法,从信息加工、唤起、情绪行为等角度,对温度与攻击的关系进行了探讨,热假说(heat hypothesis)认为,物理环境中当达到不舒服的高温时,会增加攻击动机和攻击行为。
7、恐惧恐惧,是一种人类及生物心理活动状态;通常称为情绪的一种。
恐惧是因为周围有不可预料不可确定的因素,而导致的无所适从的心理或生理的一种强烈反应,是只有人与生物才有的一种特有现象。
8、香蕉恐惧症自英国东苏塞克斯的弗兰·丹多在她7岁时,哥哥詹姆斯与她开玩笑将一只香蕉藏在她的被窝里。
可怕的黏黏的东西把弗兰·丹多吓坏了,从此,她便对香蕉产生了莫名的恐惧感。
患有这种病症的人,对这种黄色且弯曲的水果,会产生强烈的恐惧感。
就算看上一眼,都会呼吸加速甚至出现呕吐现象。
9、广场恐惧症广场恐惧症,为焦虑症的一种。
特指在公共场合或者开阔的地方停留的极端恐惧,因为要逃离这种地方是不可能的或者是会令人感到尴尬的。
广场恐怖症原意是指患者怕到公共场所或到人多拥挤的地方。
患者最怕去开会或去商场购物,也不敢到空旷的场所,如运动场、广场,即便是乘公共汽车、火车等交通工具也非常害怕、紧张。
10、黑夜恐惧症黑暗恐惧症主要表现为怕黑,不敢一个人独处,白天与晚上精神症状不一,情绪相差很大。
一般到了晚上,独自一人时就会产生莫名的恐慌情绪,没有安全感,紧张害怕,产生消极情绪。
这种症状有间接性,连续性:有的人会因为最近发生了某些不好的事而产生这种情绪,而有些人是一旦到了晚上,身旁又没有人陪伴就会产生这种情绪。
消极,害怕,甚至有很多莫名奇妙的想法。
黑暗恐惧也是一种心理恐惧,主要是不相信自己,害怕人生而产生的消极情绪,产生消极情绪的程度,看个人的黑暗恐惧症严重程度。
11、玩偶恐惧症面目可憎的小丑,空无一物的镜子中逐渐现出一个模糊的影子,扭曲破旧的布娃娃……这些特定的物体,都有其对应的恐惧症来源,而本身就对这些事物有一定恐惧的人,也极有可能受到影响而发展成恐惧症。
12、色彩心理学色彩心理学是十分重要的学科,在自然欣赏、社会活动方面,色彩在客观上是对人们的一种刺激和象征;在主观上又是一种反应与行为。
色彩心理透过视觉开始,从知觉、感情而到记忆、思想、意志、象征等,其反应与变化是极为复杂的。
色彩的应用,很重视这种因果关系,即由对色彩的经验积累,而变成对色彩的心理规范。
当受到什么刺激后,能产生什么反应,都是色彩心理所要探讨的内容。
13、内向性格的优势荣格认为内向性格的人有这样的特征:他把他的心理能量向内释放。
也就是说,内向者的兴趣所在不是外部世界,而是自己的内心世界,即他自己的观点、思想、情感和行为。
而外向者,则把心理能量或者说兴趣,指向环境中的一切。
我们可以把内向性格分为健康的和不健康的两种。
健康的内向性格是自然的、和谐的状态。
而且,处于这种状态的人对这一状态没有太大的不满,并且愿意承受由此带来的诸多不便。
比如愿意承受孤独,而有时孤独反而有助于他成功。
心理学家卡塔尔,就把性格分成十六个基本因子,内向者更有恒性、怀疑性、幻想性、自律性等。
一般认为,内向者有种安静的力量。
哲学博士Jennifer B.Kahnweiler也持类似观点,她认为:内向者的一些关键特性——比如注重深度、清晰准确的表达、习惯孤独等,使他们更易成为卓越领导者。
14、愤怒当愿望不能实现,或为达到目的的行动受到挫折时,引起的一种紧张而不愉快的情绪。
愤怒被看作一种原始的情绪,它在动物身上是与求生、争夺食物和配偶等行为联系着的。
15、人性本善还是本恶?人性就是在一定社会制度和一定历史条件下,形成的人的本性。
故而本性,并非是一直停留在“人之初,性本善”的,而是与受所处社会环境影响的。
人性是从根本上决定并解释着人类行为的那些人类天性。
16、厌食症和暴食症厌食症(Nervosa)就是由于怕胖、心情低落而过分节食、拒食,造成体重下降、营养不良,甚至拒绝维持最低体重的一种心理障碍性疾病。
约95%为女性,常在青少年时期就有类似的性格倾向。
主要包括:小儿厌食症、青春期厌食症以及神经性厌食症。
厌食症患者多有治疗上的困难,所以约有10%-20%的人早亡。
原因多为营养不良引起的并发症,和精神抑郁而引发的自杀行为。
暴食症在医学上属于进食障碍的一种,被称之为“神经性贪食症”。
神经性贪食症是这样被定义的:是指不可控制的多食、暴食。
暴食症是一种饮食行为障碍的疾病。
患者极度怕胖,对自我之评价常受身材及体重变化而影响。
经常在深夜、独处或无聊、沮丧和愤怒之情境下,顿时引发暴食行为,无法自制地直到腹胀难受,才可罢休。
暴食后虽暂时得到满足,但随之而来的罪恶感、自责及失控之焦虑感,又促使其利用不当方式(如催吐、滥用泻剂、利尿剂、节食或过度剧烈运动)来清除已吃进之食物。
17、假日综合症和季节性抑郁假日综合症,是在长假后生活习惯难以调整的一种心理病。
就是在节假日期间,由于过度疲劳、过度放松、暴饮暴食等而引起身体、眼睛、消化系统方面的疾病的总称。
它既是身体疾病,也是心理疾病。
例如学生不习惯早起、上班族不愿工作、上班后没有精神等。
季节性抑郁症又称季节情绪失调症,每年同一时间发作,常为秋末冬初开始,春末夏初结束。
并不是单纯的冬季抑郁症,或小屋热(cabin fever)。
一种罕见的季节情绪失调症——夏季抑郁症,开始于春末夏初,秋季结束。
现代医学研究认为,造成季节性抑郁症的病因主要是冬季阳光照射少,人体生物钟不适应日照时间缩短的变化,导致生理节律紊乱和内分泌失调,出现情绪与精神状态的紊乱。