体能测试标准表
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大学生体能测试评分标准
57-64.6
64.7-67
>=67.1
167.0-168.9
<50.8
50.8-57.3
57.4-65
65.1-67.5
>=67.6
168.0-168.9
<51.1
51.1-57.7
57.8-65.5
65.6-68.1
>=68.2
169.0-169.9
<51.6
17.4
17.4
17.4
17.4
17.4
17.4
17.4
成绩
63
3'45
75
6.8
10.9
19
144
12.9
8.9
34
252
17.5
81
分数
25.2
25.2
16.8
16.8
16.8
16.8
16.8
16.8
16.8
16.8
16.8
16.8
16.8
成绩
60
3'49
73
7
10.5
18
136
13.5
9.3
32
15.6
成绩
53
3'58
68
7.5
9.5
16
113
15
10.4
26
238
12.5
72
分数
22.5
22.5
15
15
15
15
15
15
15
15
15
15
15
及格
成绩
52
4'05
64.7-67
>=67.1
167.0-168.9
<50.8
50.8-57.3
57.4-65
65.1-67.5
>=67.6
168.0-168.9
<51.1
51.1-57.7
57.8-65.5
65.6-68.1
>=68.2
169.0-169.9
<51.6
17.4
17.4
17.4
17.4
17.4
17.4
17.4
成绩
63
3'45
75
6.8
10.9
19
144
12.9
8.9
34
252
17.5
81
分数
25.2
25.2
16.8
16.8
16.8
16.8
16.8
16.8
16.8
16.8
16.8
16.8
16.8
成绩
60
3'49
73
7
10.5
18
136
13.5
9.3
32
15.6
成绩
53
3'58
68
7.5
9.5
16
113
15
10.4
26
238
12.5
72
分数
22.5
22.5
15
15
15
15
15
15
15
15
15
15
15
及格
成绩
52
4'05
中学生体能测试参考表
中学生体能测试参考表
引言
中学生体能测试是评估学生身体素质和健康水平的重要手段之一。
本文档旨在为中学体育教师提供一个参考表，以便他们能够更好地组织和进行体能测试。
测试项目
以下是中学体能测试的常见项目参考表：
测试评分标准
以下是中学体能测试的评分标准示例：
结论
通过这份中学生体能测试参考表，体育教师可以更加方便地进行学生体能测试，并依据评分标准来评估学生的身体素质和健康水平。
这对提高学生的体育水平和健康意识非常重要。
注意：本文档中的测试项目和评分标准仅作为参考，请根据实际情况灵活调整。
体能测试标准
（一）单项指标评分表
表1-1 男生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）
表1-2 女生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）
表1-3 男生肺活量单项评分表（单位：毫升）
表1-4 女生肺活量单项评分表（单位：毫升）
表1-13 男生一分钟仰卧起坐、引体向上单项评分表（单位：次）
注：初中、高中、大学：引体向上。
表1-14 女生一分钟仰卧起坐单项评分表（单位：次）
注：初中、高中、大学：1000米跑。
注：初中、高中、大学：800米跑。
（二）加分指标评分表
表2-3 男生引体向上评分表（单位：次）
表2-4 女生一分钟仰卧起坐评分表（单位：次）
注:引体向上、一分钟仰卧起坐均为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。
表2-5 男生1000米跑评分表（单位：分·秒）
表2-6 女生800米跑评分表（单位：分·秒）
注：1000米跑、800米跑均为低优指标，学生成绩低于单项评分100分后，以减少的秒数所对应的分数进行加分。
40岁体能测试标准
40岁体能测试标准
40岁体能测试标准可能因个体差异而有所不同，以下是一些常见的测试指标：
1.5公里长跑：可以在30分钟内完成。
2.连续20个波比跳。
3.平板支撑1分钟。
4.单腿站立：可以尝试连续单腿站立，时间越长越好。
5.俯卧撑：可以尝试连续做俯卧撑，数量越多越好。
6.仰卧起坐：可以尝试连续做仰卧起坐，数量越多越好。
7.引体向上：可以尝试连续做引体向上，数量越多越好。
8.游泳：可以尝试游泳，时间越长越好。
请注意，这些标准并非绝对，具体标准可能因个人体质、健康状况和运动习惯等因素而有所不同。
此外，在进行体能测试前，请咨询医生或专业人士的建议。
体能测试科目及标准
3
100米跑
15
15"30及格，12"40以内得15分，13〃00以内得13分，13"30以内得12分，14"30以内得11分，15"30以内得10分，15〃30以外为不及格得0分。
男性
4
1000米
跑
45
中35”及格，350”以内得45分，355”以内得42分，4Q0”以内得39分，4Q5”以内得36分，490"以内得33分，染15”以内得30分，染20”以内得27分,425"以内得24分，430〃以内得21分,435"以内的18分，染35”以外为不及格得。分。
体能测 对象
1
单杠引 体向上
15
6个及格。15个以上得15分，14个得14分，13个得13分，12个得12分，11个得11分，10个得10分，9个得9分，8个得8分，7个 得7分，6个得6分，6个以下为不及格得。分。
2
双杠杠 端臂屈 伸
15
10个及格。19个以上得15分，18个得14分，17个得13分，16个得12分，15个得H分，14个得10分，13个得9分，12个得8分，11个得7分，10个得6分，10个以下为不及格得0分。
5
原地攀 登六米 拉梯
10
25〃及格,10"以内得10分，15〃以内得8分,20"以内得7分，25〃以内得6分，25〃以外为不及格得 。分。
备注
表中以内表示小于等于，例如12”以内表示为小于等于12秒。
100米跑
15
15"30及格，12"40以内得15分，13〃00以内得13分，13"30以内得12分，14"30以内得11分，15"30以内得10分，15〃30以外为不及格得0分。
男性
4
1000米
跑
45
中35”及格，350”以内得45分，355”以内得42分，4Q0”以内得39分，4Q5”以内得36分，490"以内得33分，染15”以内得30分，染20”以内得27分,425"以内得24分，430〃以内得21分,435"以内的18分，染35”以外为不及格得。分。
体能测 对象
1
单杠引 体向上
15
6个及格。15个以上得15分，14个得14分，13个得13分，12个得12分，11个得11分，10个得10分，9个得9分，8个得8分，7个 得7分，6个得6分，6个以下为不及格得。分。
2
双杠杠 端臂屈 伸
15
10个及格。19个以上得15分，18个得14分，17个得13分，16个得12分，15个得H分，14个得10分，13个得9分，12个得8分，11个得7分，10个得6分，10个以下为不及格得0分。
5
原地攀 登六米 拉梯
10
25〃及格,10"以内得10分，15〃以内得8分,20"以内得7分，25〃以内得6分，25〃以外为不及格得 。分。
备注
表中以内表示小于等于，例如12”以内表示为小于等于12秒。
公安机关人民警察体能锻炼达标标准评分表
35
19″4
14″1
4′20″
17
1.58
女子体能测试评分表（26岁至30岁）
项
目
分
值
一
二
三
四
100米跑
10米×4往返跑
800米跑
1分钟
仰卧起坐
立定跳远
（秒）
（秒）
（分′秒）
（次）
（米）
100
16″1
11″1
3′30″
41
2.06
95
16″4
11″4
3′35″
39
2.02
90
16″7
11″7
3′40″
3′28″
5′31″
2.65
0.70
90
13″1
9″8
3′30″
5′34″
12
16
2.61
0.68
85
13″4
10″1
3′32″
5′38″
2.57
0.66
80
13″7
10″4
3′35″
5′42″
11
15
2.53
0.64
75
14″0
10″7
3′40″
5′46″
2.49
0.62
70
14″3
11″0
3′45″
公安机关人民警察体能锻炼达标标准评分表
男子体能测试评分表（25岁以下）
项
目
分
值
一
二
三
四
100米跑
10米×4往返跑
1000米跑
1500米跑
引体向上
双杠臂屈伸
立定
跳远
19″4
14″1
4′20″
17
1.58
女子体能测试评分表（26岁至30岁）
项
目
分
值
一
二
三
四
100米跑
10米×4往返跑
800米跑
1分钟
仰卧起坐
立定跳远
（秒）
（秒）
（分′秒）
（次）
（米）
100
16″1
11″1
3′30″
41
2.06
95
16″4
11″4
3′35″
39
2.02
90
16″7
11″7
3′40″
3′28″
5′31″
2.65
0.70
90
13″1
9″8
3′30″
5′34″
12
16
2.61
0.68
85
13″4
10″1
3′32″
5′38″
2.57
0.66
80
13″7
10″4
3′35″
5′42″
11
15
2.53
0.64
75
14″0
10″7
3′40″
5′46″
2.49
0.62
70
14″3
11″0
3′45″
公安机关人民警察体能锻炼达标标准评分表
男子体能测试评分表（25岁以下）
项
目
分
值
一
二
三
四
100米跑
10米×4往返跑
1000米跑
1500米跑
引体向上
双杠臂屈伸
立定
跳远
2023体测评分标准对照表
16岁
76.3
17岁
82.5
18岁
88.9
三、肺活量
肺活量是衡量呼吸系统功能的重要指标，以下是2023年的肺活量标准：
年龄
肺活量（毫升）
7岁
≥950
8岁
≥1200
9岁
≥1500
10岁
≥1700
11岁
≥2000
12岁及以上
≥2200
四、50米短跑
短跑是衡量速度和灵敏性的重要指标，以下是2023年的50米短跑评分标准：
2023体测评分标准对照表
一、身高标准
身高是衡量人体生长发育的重要指标，根据不同年龄段，有不同的身高标准。以下是2023年不同年龄段的身高标准：
年龄
身高（厘米）
7岁
120.4
8岁
128.5
9岁
137.2
10岁
145.3
11岁
152.5
12岁
160.6
13岁
169.4
14岁
177.8
15岁
183.4
16岁
186.5
17岁
188.8
18岁
190.7
二、体重标准
体重是衡量人体营养状况的重要指标，同样根据不同年龄段，有不同的体重标准。以下是2023年不同年龄段的体重标准：
年龄
体重（千克）
7岁
23.5
8岁
28.3
9岁
33.6
10岁
38.8
11岁
44.7
12岁
50.8
13岁
57.2
14岁
63.4
15岁
69.8
年龄
时间（秒）
≤10岁
≤14.5秒
76.3
17岁
82.5
18岁
88.9
三、肺活量
肺活量是衡量呼吸系统功能的重要指标，以下是2023年的肺活量标准：
年龄
肺活量（毫升）
7岁
≥950
8岁
≥1200
9岁
≥1500
10岁
≥1700
11岁
≥2000
12岁及以上
≥2200
四、50米短跑
短跑是衡量速度和灵敏性的重要指标，以下是2023年的50米短跑评分标准：
2023体测评分标准对照表
一、身高标准
身高是衡量人体生长发育的重要指标，根据不同年龄段，有不同的身高标准。以下是2023年不同年龄段的身高标准：
年龄
身高（厘米）
7岁
120.4
8岁
128.5
9岁
137.2
10岁
145.3
11岁
152.5
12岁
160.6
13岁
169.4
14岁
177.8
15岁
183.4
16岁
186.5
17岁
188.8
18岁
190.7
二、体重标准
体重是衡量人体营养状况的重要指标，同样根据不同年龄段，有不同的体重标准。以下是2023年不同年龄段的体重标准：
年龄
体重（千克）
7岁
23.5
8岁
28.3
9岁
33.6
10岁
38.8
11岁
44.7
12岁
50.8
13岁
57.2
14岁
63.4
15岁
69.8
年龄
时间（秒）
≤10岁
≤14.5秒
体能测试标准表
体能测试标准表体能测试是评估一个人身体素质和运动能力的重要手段，通过科学的测试可以客观地了解个体的身体状况和运动能力水平，为制定科学合理的运动训练方案提供依据。
体能测试标准表是进行体能测试时的参考依据，下面将介绍一份常用的体能测试标准表，帮助大家更好地了解体能测试的内容和标准。
1. 有氧耐力测试。
有氧耐力是指人体在进行长时间、中低强度的持续运动时，心血管系统和呼吸系统供氧能力的表现。
常见的有氧耐力测试项目包括跑步、游泳、骑行等，下面是一份常用的有氧耐力测试标准表：男性。
优秀，跑步3公里在12分钟内。
良好，跑步3公里在12-15分钟。
一般，跑步3公里在15-18分钟。
较差，跑步3公里在18-20分钟。
差，跑步3公里在20分钟以上。
女性。
优秀，跑步3公里在14分钟内。
良好，跑步3公里在14-16分钟。
一般，跑步3公里在16-19分钟。
较差，跑步3公里在19-22分钟。
差，跑步3公里在22分钟以上。
2. 肌肉力量测试。
肌肉力量是指人体肌肉在一次最大收缩下所能产生的力量。
肌肉力量测试是通过一些特定的力量测试项目来评估个体的肌肉力量水平，下面是一份常用的肌肉力量测试标准表：俯卧撑。
男性。
优秀，50个以上。
良好，40-49个。
一般，30-39个。
较差，20-29个。
差，20个以下。
女性。
优秀，30个以上。
良好，25-29个。
一般，20-24个。
较差，15-19个。
差，15个以下。
仰卧起坐。
男性。
良好，50-59个。
一般，40-49个。
较差，30-39个。
差，30个以下。
女性。
优秀，50个以上。
良好，40-49个。
一般，30-39个。
较差，20-29个。
差，20个以下。
3. 灵敏性测试。
灵敏性是指人体在接受外界刺激后，迅速做出反应的能力。
灵敏性测试是通过一些特定的灵敏性测试项目来评估个体的灵敏性水平，下面是一份常用的灵敏性测试标准表：反应时间。
优秀，小于0.2秒。
良好，0.2-0.25秒。
一般，0.25-0.3秒。
体能测试5000米标准
体能测试5000米标准
1、100米：国际运动健将达标成绩为10.25秒；运动健将成绩10.5秒；一级运动员10.93秒；二级运动员11.74秒；三级运动员成绩12.64秒；
2、200米：国际运动健将达标成绩为20.62秒；运动健将成绩21.35秒；一级运动员22.02秒；二级运动员23.84秒；三级运动员成绩25.74秒；
3、400米：国际运动健将达标成绩为45.74秒；运动健将成绩47.6秒；一级运动员49.6秒；二级运动员53.14秒；三级运动员成绩56.64秒；
5、1500米：国际运动健将达标成绩为3分38.2秒；运动健将成绩3分48秒；一级运动员3分54.9秒；二级运动员4分15秒；三级运动员成绩4分40秒；
6、3000米：一级运动员8分35秒；二级运动员9分10秒；三级运动员成绩10分5秒；
7、5000米：国际运动健将达标成绩为13分31.45秒；运动健将成绩14分10秒；一级运动员14分40秒；二级运动员16分10秒；三级运动员成绩17分40秒。
军用体能考核标准表格
军用体能考核标准表格军用体能考核标准表格项目：军用体能考核考核标准：根据军队实际需要，结合体能的综合表现，制定了以下考核项目和标准。
项目 | 男兵标准 | 女兵标准---- | ------|------引体向上 | 5个 | 2个俯卧撑 | 40个 | 15个仰卧起坐 | 45个 | 35个1.5公里跑步 | 10分内 | 12分内100米短跑 | 14秒内 | 16秒内50米敏捷跑 | 8秒内 | 9秒内400米跑 | 1分5秒内 | 1分15秒内跳远 | 2米10厘米 | 1米80厘米立定跳远 | 2米45厘米 | 2米10厘米4×10米折返跑 | 39秒内 | 42秒内备注：1. 引体向上项目要求男兵完成5个，女兵完成2个。
2. 俯卧撑项目要求男兵完成40个，女兵完成15个。
3. 仰卧起坐项目要求男兵完成45个，女兵完成35个。
4. 1.5公里跑步项目要求男兵在10分钟内完成，女兵在12分钟内完成。
5. 100米短跑项目要求男兵在14秒内完成，女兵在16秒内完成。
6. 50米敏捷跑项目要求男兵在8秒内完成，女兵在9秒内完成。
7. 400米跑项目要求男兵在1分5秒内完成，女兵在1分15秒内完成。
8. 跳远项目要求男兵跳2米10厘米，女兵跳1米80厘米。
9. 立定跳远项目要求男兵跳2米45厘米，女兵跳2米10厘米。
10. 4×10米折返跑项目要求男兵在39秒内完成，女兵在42秒内完成。
该军用体能考核标准表格旨在评估军人的身体素质和体能水平，以确保他们能够胜任军队的各项任务。
这些考核项目涵盖了力量、速度、耐力和灵活性等方面的能力，对军人的综合体能进行全面考核。
根据性别的差异，男兵和女兵有不同的标准，以确保公平性和科学性。
只有通过体能考核，才能获得参加具体任务或职位的资格，保障军人的身体和战斗力的要求。
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国家学生体质健康标准（2014年修订）评分标准
一、单项指标与权重
注：体重指数（BMI ）二体重（千克）/身高'（米。
本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。
标准分由各单 项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。
附加分根据实测成绩确定，即对 成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分；大学的加分指标为男生引体向 上和
1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑
,各指标加分幅度均为10分。
二、单项指标评分表
表1体重指数（BMI ）单项评分表（单位：千克/米彳）
表2-1评分表
表2-2评分表
表3-1男生引体向上评分表（单位：次）
表3-2女生一分钟仰卧起坐评分表（单位：次）
注：引体向上、一分钟仰卧起坐均为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分
表4-1男生1000米跑评分表（单位：分•秒）
表4-2女生800米跑评分表（单位：分•秒）
注：1000米跑、800米跑均为低优指标，学生成绩低于单项评分100分后，以减少的秒数所对应的分数进行加分。