生命的重建文图对应表docx

生命的重建—美-露易丝-海生命的重建作者是美国最负盛名的心理专家、心灵导师、作家等，从小穷困，受凌辱、虐待，后患癌，6个月后，自己实现了生命的重建。

帮助了很多人重建了生命。

摘者注：作者的很多观点符合佛法。

本书可以让你开始新的生活，帮助你通往宁静快乐的生活。

也能让你恢复健康，重新获得健康快乐。

爱自己，接受自己（接受当下，就不会抱怨，怨天尤人），找到生命的价值。

是积极改变的关键。

生活一切都会正常运转。

我们的生命经历，完全是我们自己造就的（与别人、环境一点关系都没有，这可能很多人不认同，心能生万法）我们的一思一念（念头），都在创造我们的未来。

每个人都受到自我憎恨和内疚（情绪）的伤害。

对我们最有害的是怨恨、批评和内疚（是自己的情绪创造了称为“疾病”的东西，化解情绪，就是化解疾病，甚至癌症）。

我们必须原谅过去并宽恕每一个人。

我们的世界里一切都是美好的。

我所相信的1、我们真的会变成我们自己所想的那样。

我们认为自己好，自己就会更好，认为自己坏、不行，自己就会更坏、更不行。

生命中的痛苦和愉快，完全是自己造成的。

我们的念头所思所想就是因，将来的一切都是果。

对自己制造的一切负责，不能推给别人。

如果有错，错在自己。

自己的头脑中创造宁静、和谐平衡是，他同样会出现在我们的生活中。

A.“有很多人对我别有用心，不怀好意，伤害我”，（一定吸引到这样的人）B.“所有人对我都有很大帮助，对我很好”（一定吸引到贵人）（是念头创造你自己的人生与经验，改变人生，从改变念头开始，转念与保持觉知--真的很重要）选择B.来指导自己的行为。

如果坚持相信生命是孤苦的，没人爱你，坚持相信没人是善良的，那么你的世界就是这样的。

因为你躲在暗处，阳光自然照不到你。

如果你相信到处充满了爱，人们爱你，你也爱别人，那么你的世界就会变成这样，可爱的人会走进你的生活，原先你生活的人也会变得可爱。

“都是你的错”，“看看别人，都比你强”，到到后来，“我不行，我这方面真的不行，算了”---这些是否复制了父母的话？！---但这不能责怪父母。

生命图说总表一、生命图说总表因为活着与继续活着所以幸福，因为趋向于死或致死所以痛苦。

足以致死之实体或虚拟创伤，引发的创伤心理称之为痛苦。

相对于死之痛苦，活着就是幸福，继续活着更是万幸；活得成功（赢）、快乐、值得，则是极至的幸福。

在生与死的翘翘板上，人在生死二端移动；而且由生向死移动，不管你愿不愿意。

死的那一端是「痛苦」，生的那一端是「幸福」，且架着一个幸福与不幸福的翘翘板。

幸福与不幸福的翘翘板的幸福端之上，平行架着四层翘翘板。

分别是有与无的翘翘板、成败输赢的翘翘板、快乐不快乐的翘翘板与值得不值得的翘翘板。

不幸福那一端之上，也平行架着这四层翘翘板，但是四个翘翘板都坏了，整个人处于「无所谓有或无」、「无所谓值不值得」、「无所谓快不快乐」与「无所谓成败输赢」的虚无空白状态。

生与死翘翘板的痛苦端，平行架着叠着四类创伤事件，分别是衰老以致于死、疾病（含：精神疾病）以致于死、意外伤害以致于死、自杀以致于死。

图说如下表：生命图说总表幸不幸福？痛不痛苦？快不快乐？值不值得？生活中许多名相的定义混淆，不但造成语意的误用与误解，更造成贴错卷标而自误误人。

例如：小三的学生对妈妈说「我恨我们导师」「全班同学都恨他」，就是不了解恨字的语意成分而误用的结果。

又如，老公对老婆说「我很痛苦」，其实，可能只是「不快乐」。

儿少错用「痛苦」来形容「不快乐」，更常发生于日常生活中。

以上图解，把几个常用的口语与生命的现象，明确的区分如下：（一）第一层：生与死这是人类最原始的存有状态，生死之于人展现完形心理学所描述之「形－基互换现象」（当二个以上的单元结构成一个整体时，若这当作部分的单元也具有整体的性质时，某个部分的单元可以前进为主体的finger，来主导其它退为背景ground的部分单元，而凸显为整体的外显形式与性质。

当作finger的单元可视之为存在，当作ground的单元可视之为存有。

本文以现象学的括号[ ]来表示ground的单元，并以有序对的数学形式来表达形－基互换后不同的整体。

［生命的重建pdf］生命的重建生命的重建篇(1):优秀作文：生命的重建读后感第一篇：生命的重建我被这美妙的诗歌吸引着，这是一首美丽的生命交响曲，充满活力，蕴含着大地苏醒般的气息，来自宇宙、大自然的力量，一切是那么的安静，自然，流畅——我是安全的，我的世界一切都是好的。

仿佛看到了我的内心世界阴暗的一面逐渐消退，阳光开始温暖这颗恐惧、冰冷的心。

一股新的血液充满了我的身体，仿佛自己变得更加高大，更加有力量——生命在重建中。

露易丝•海在她痛苦的成长过程中总结并揭示了疾病背后影藏的心理模式，认为每个人都有能力采取积极的思维方式，实现身体、精神和心灵的整体健康。

阅读完《生命的重建》，我发现在我的生活经历中有着很多很多相似之处，也让我明白了我生活中出现问题的真正原因。

书中提到的很多观点都得到应证，我很认同露易丝•海的观点(至少有大部分)。

很多观点我暂时还没去应证过，但我相信他们的存在。

感谢露易丝•海的伟大奉献！在我内心世界里充满着许多的负面因素：我不行、我还没有做好准备、这些都是不可能的、没人会爱我、他们会拒绝我的、我太矮了、我长得不帅、我很无奈，不知道怎么办、我穷，没钱、他们不应该这样对我等等。

看看，这就是我，所以我的生活环境是那样的一团糟，精神低靡，感觉我的未来是那么的渺茫。

突然想起了徐志摩写的“这是一潭绝望的死水，清风吹不起半点涟漪”《生命的重建》把我从“死亡”中惊醒。

一缕阳光照进这黑暗世界，大地开始苏醒。

番茄苗的成长故事让我感悟到积极的思想对改变我们世界是多么的重要，因为我们的世界都是自己创造出来的。

现在我开始懂得爱自己，爱自己首先要懂得宽恕自己，宽恕自己对自己以前的负面的思想，宽恕自己对他们的愤怒。

多少次因为愤怒而导致睡眠不好，吃饭不香，没有心情工作，使自己处在痛苦与烦恼之中。

《生命的重建》中提到，我们现在的思维模式和行动模式都是源自于我们小时候学来的观念。

我的惊奇的发现我在人际关系情况，如同我在家庭的关系情况，我的许多模式跟我的父亲很相似，不太习惯语言表达，而更多的是用行动，所以在关系处理上不是很流畅。

露易丝•海（生命的重建）身心疾病对照表完整版（下）——————————————————————————根管见：牙齿再也不能咬东西了。

根本的信念被摧毁了。

我自己为自己以及自己的生活建立了牢固的根基。

我选择使我愉快的信念。

驼背见：肩膀，脊柱弯曲担负生活的重担。

无助与无望。

我高傲自由地站立着。

我爱自己，赞同自己。

我的生活一天比一天好。

皱纹脸上的皱纹来自于心灵的皱纹。

憎恨生活。

我表达出生活中的快乐，我允许自己完整地享受每时每刻的快乐时光。

我又变得年轻了。

疥疮受感染的思想。

允许其他东西侵入你的皮肤。

我是生活的爱的表达，快乐的表达，生命的表达。

我是我自己的人。

坐骨神经痛伪善的。

对钱的恐惧，对未来的恐惧。

我的生活越来越好。

我是安全的。

硬皮病保护自己远离生活。

不相信自己能够照料自己。

我知道自己是安全的，我完全放松下来。

我相信生活，相信我自己。

擦伤感觉生活撕扯着你，生活是一个小偷。

你被偷窃了。

我非常感谢生活的慷慨。

我被保佑着。

脑溢血逃离家庭，逃离自己，逃离生活。

我在宇宙的家里。

我是安全的，我是被理解的。

高龄见：阿尔次海默氏病回到童年时代的所谓“安全”之中。

要求被别人照顾、被别人注意。

控制周围人的一种方式。

逃避现实。

神圣的力量保护着我。

我是安全的、宁静的。

在生活的各个层次上，宇宙的智慧都在起作用。

胫骨思想垮了。

胫骨代表生活的标准。

我用爱和喜悦快快乐乐地过最好的日子。

带状疱疹（水痘）等着另一只鞋掉下来。

害怕和紧张。

过于敏感。

我很轻松，我很平静，因为我很相信生活的进程。

我的世界里一切都好。

肩膀见：关节，驼背代表我们实现快乐的生活体验的能力。

我们的态度可以把生活变成重担。

我选择允许我所有的体验都是快乐的、可爱的。

镰状细胞血症“不够好”的信念。

这个信念毁坏了快乐的生活。

这个孩子呼吸着愉快的空气，过着快乐的生活，被爱滋养着。

上帝每天都创造奇迹。

窦（窦炎）结构崩溃。

骨头代表你生活的结构。

我是强壮的、健全的。

我的结构很好。

皮肤保护我们的个人特性，是一个感觉器官。

生命的重建阅读笔记受人推荐，买了《生命的重建》一书，从翻开书第一页开始，我就认定了这将成为我人生最重要的书。

书中详细解剖了人性的特征及形成的原因，并提出了很多具有很强操作性的办法，通过这些办法改变自己的性格，让自己的人生多一些的快乐，少一些烦恼。

书中所提及的最重要的一点，也就是所有问题性格的根源就是：不尊重自己，时时与自己发生冲突，不能与自己人与自然相处，不快乐自己。

而这种性格的构成与父母性格及父母看待自己的方式存有轻易的关联，当我们还是孩子的时候，我们的思想就有如一张白纸一样，父母看待人的方式及看待自己的方式已经开始对我们出现促进作用，已经开始在这张空白的纸上图画出来相同的图案去，一旦父母以一种不爱护自己的方式看待我们，我们就培养了不爱护自己，恭维自己的习惯，从小培养的习惯就成就了你的性格，也就成就了性格的障碍，人格的瑕疵。

书中针对这种问题性格提出了很多的观点，也有很多实际的训练，比如，每天对自己说：我爱自己，我无条件接受自己，至少上百次，通过这种方式让自己的大脑接受这种观点，并形成一种思维的习惯。

睡觉前的冥想和祈祷也有帮助，相信自己有一种超凡的力量的支持，相信自己的世界里一切都好。

这本书就是问题性格最出色的指导书，坚信她能够指导我健全自己的性格系统。

爱自己，并相信自己的世界一切都好！生命的扩建，这本书写到了用思想医治的原理。

他指出一个人存有喜乐的心情、开心的体会，这些就是医治的良药。

作者曾经经历了很多精神上的挫折和相同疾病的煎熬，曾经患上癌症。

在他始终如一的信念下，他通过冥想，积极主动的自我暗示治愈了自己的疾病。

他所经历的挫折和疾病的煎熬就是常人难以想象的，但他却治愈了自己的病痛，不是通过药物而是通过自己强悍的精神力量。

今天科学已经证明，良好的心态，积极向上的自我暗示，愉悦的心情是治病的良药。

很多疾病都是因为我们不良的情绪，不良的嗜好而引起的。

所以改变我们的心态，改变我们的认知，看待事物积极的一面都会让我们的心情愉悦，会减少很多疾病的发生。

生命的重建（实践篇）[美]露易丝·海著目录：第一章改变，从心开始什么东西能让我们重获新生？毫无疑问，是我们的信念。

如果我们愿意改变自己最基本的信仰结构，我们的生活就会呈现新面貌。

第二章信念我们有许多负面信念，正是它们不断给我们带来麻烦。

若不弄清这些狭隘信念到底是什么，我们永远不可能改变它们。

第三章健康所有人都不愿意生病，但其实，我们患上的每种疾病都是一位老师。

生病了，是身体在告诉我们，我们的意识出现了偏差。

第四章恐惧你害怕的时候便不爱自己、不信任自己了。

那种“不够棒”的感觉妨碍了你的决策过程。

试想你在缺乏自信的情况下如何能做出正确的决定？第五章批判大多数人都有非常强烈的批判倾向，喜欢挑剔和抱怨，很难轻易摆脱。

然而，这却是亟待解决的首要问题。

除非超越那些将人生引入歧途的障碍，否则我们永远无法真正爱自己。

第六章上瘾上瘾是“我不够棒”的另一种表达方式。

表面上，我们陷入这种行为不能自拔，但实质上，我们是在逃避自己，不想触碰自己的情感。

第七章宽恕很多人一直背负着怨恨。

我们自认为是正义的化身，就因为“他们”对我们做了这样那样的事。

我们强求自己有理，却从不强求自己快乐。

第八章工作我们所从事的职业和所做的工作反映出我们的自我价值观和世界观。

请记住，你的思想决定了你身处何种职位。

你身边的人只是“你”自我评价的一面镜子。

第九章财富仅仅拥有更多的金钱是不够的。

我们还需要学会如何“配得上”以及“享用”自己所拥有的金钱。

你的财富意识并不由金钱来决定，但你拥有多少金钱却取决于你的财富意识。

第十章朋友在友谊的世界里，我们不但更多地了解对方，还更多地了解自己。

友谊映射出我们的自我价值与自尊，提供给我们最佳的审视自己的机会，指出我们身上有待提高的地方在哪里。

第十一章性爱性爱应该是充满快乐和深情的行为，只要我们敞开心扉并且真正关心自己，我们就不会伤害自己或他人。

第十二章亲密关系假如童年时，你渴望爱却得到痛苦，那么成年后，你就会寻找痛苦，而不是爱，除非你摆脱旧有的家庭模式。