a-亚麻酸(欧米伽-3)与健康

亚麻酸的学名叫做α-亚麻酸（LNA），是欧米伽3家资的老祖母，主要存在于坚果种子（例如核桃和亚麻籽）和绿叶蔬菜（例如马齿苋）中。

亚麻酸在酶的作用下，失去一个氢原子，增加双键并且变长（增加碳原子），可以转化为EPA，并可以进一步转化为DHA。

此外，EPA和DHA也直接存在于深海鱼油中。

亚麻酸，EPA和DHA的碳链上分别有三个，五个和六个双键，属于“三不饱和”，“五不饱和”和“六不饱和”。

所以，DHA最不饱和，因此也最具流动性，活性和灵性，成为大脑的主要成份，流体智力的载体。

DHA和EPA也是制造3型前列腺素的原料。

3型前列腺素可以降低血粘，控制血脂，增加免疫，促进代谢，减轻炎症，平衡水分。

欧米伽3是必需脂肪酸，人体不能合成，只能从食物中吸收。

另外一种必需脂肪酸是欧米伽6（Ω－6）家族，包括亚油酸（LA），GLA（γ-亚麻酸）和AA（花生四烯酸）。

亚油酸是欧米伽6家族的老祖母，在酶D6D的作用下，可以转化为GLA，并且可以进一步转化为AA。

我们中有些人，例如肥胖和糖尿病人，缺乏这种酶，从而缺乏GLA。

GLA是制造1型前列腺素的原料。

1型前列腺素能够减少血粘，燃烧脂肪，降低血压，稳定血糖，改善胰岛，控制食欲，调节月经，美体养颜，保护心脑。

AA是制造2型前列腺素的原料。

2型前列腺素可以增加炎症，增强痛感，导致免疫过度反应。

欧米伽3可以降低坏胆固醇，提高好胆固醇。

欧米伽6则是双刃剑，它会同时降低好坏胆固醇，并增加坏胆固醇的氧化。

人体同时需要欧米伽3与欧米伽6，用以构造细胞膜，制造前列腺素，并且两者相互制衡。

重要的是保持二者之间的动态平衡，就像阴与阳，油门与刹车的调节一样。

亚麻酸胶囊的作用及功能主治1. 亚麻酸胶囊的简介亚麻酸胶囊是一种天然的健康补充剂，以亚麻酸为主要成分。

亚麻酸是一种不饱和脂肪酸，也称为Omega-3脂肪酸。

亚麻酸胶囊可以提供人体所需的亚麻酸，具有多种保健的作用和功能主治。

2. 亚麻酸胶囊的作用亚麻酸胶囊的主要作用如下：•改善心脑血管健康：亚麻酸能降低胆固醇水平，预防动脉硬化，减少心脑血管疾病的风险。

•缓解关节炎和炎症：亚麻酸具有抗炎作用，可以减轻关节炎疼痛和炎症反应。

•改善皮肤健康：亚麻酸能够保持皮肤的水分平衡，减少干燥和瘙痒，改善皮肤炎症。

•增强免疫力：亚麻酸有助于增强免疫系统功能，预防感染和炎症。

•改善消化系统：亚麻酸可以增加肠道黏膜的保护层，维护消化系统的健康。

•促进大脑发育：亚麻酸是大脑神经细胞的重要成分，可以促进大脑的发育和功能。

3. 亚麻酸胶囊的功能主治亚麻酸胶囊在多个方面具有功能主治，下面列出几个常见的应用领域：3.1 心血管保健•降低胆固醇：亚麻酸能够降低低密度脂蛋白（LDL）胆固醇的水平，减少心血管疾病的发生风险。

•预防高血压：亚麻酸具有降低血压和改善血液循环的作用，有助于预防高血压和心脏病。

•减少血栓形成：亚麻酸可以减少血液中血小板的凝聚，防止血栓的形成。

3.2 抗炎和抗过敏•缓解关节炎：亚麻酸具有抗炎作用，可以减轻关节炎疼痛和关节肿胀。

•改善哮喘：亚麻酸可以减轻哮喘症状，降低气道炎症和过敏反应。

•缓解过敏性皮肤炎：亚麻酸能够减少过敏反应，缓解皮肤痒痛和炎症。

3.3 皮肤健康•保湿与护肤：亚麻酸能够维持皮肤的水分平衡，预防皮肤干燥和瘙痒。

•减少皮炎和湿疹：亚麻酸对皮肤炎症有一定的缓解作用，可以减轻皮炎和湿疹症状。

3.4 免疫调节•提高免疫力：亚麻酸有助于增强免疫系统的功能，提高抵抗力和应对病毒感染的能力。

•缓解自身免疫疾病：亚麻酸的抗炎作用可以减轻自身免疫疾病引起的症状，如风湿性关节炎和乳糜泻。

3.5 大脑健康•促进大脑发育：亚麻酸是大脑中的重要成分，对婴儿和儿童大脑发育有重要作用。

什么是欧米伽3欧米伽3是一种人体必需脂肪酸，属多不饱和脂肪酸。

人体必需脂肪酸是人体在生理代谢过程中必需的，而且在体内无法自行合成，必需通过食物进行补充。

欧米伽3主要包括α–LNA(阿尔发亚麻酸十八碳三烯酸)、EPA(二十碳五烯酸)、DHA（二十二碳六烯酸）、PGE（前列腺素）、LT5（白三烯）等。

欧米伽3的共同特点是，第一个不饱和键出现在碳链结构的第三个碳元素上。

欧米伽6则在第6个碳元素上出现第一个不饱和键。

欧米伽3是一种到目前为止，既不能用化学的方法人工合成，又不能在人体内自行生成的人体必需不饱和脂肪酸。

欧米伽3在人体内参与磷脂的合成与代谢，是各种细胞膜的重要组成成分，是大脑的结构性物质，是维系人类进化和身体健康的重要物质，也是生命的核心物质。

当代生命科学成果表明，有50多种疾病与欧米伽3的不足有关，而现代人类食物结构中普遍缺乏欧米伽3，食物中所提供的欧米伽3远不能满足人体生理代谢的需要，必须予以补充。

当人体缺乏欧米伽3时会导致下列疾病：①高血脂、高血压、高血糖及肥胖症，引发心脑血管疾病、栓塞性疾病、糖尿病和脑中风；②阻碍大脑神经的生长发育，造成智力和记忆力低下，引发老年痴呆等智障疾病；③引发恶性肿瘤；④降低人体免疫功能，导致各种免疫性疾病的发生；⑤阻碍视觉神经的生长发育，引发少年近视和老年性眼疾；⑥加速衰老过程，使人体提前加速衰老。

当人们补充了足量的欧米伽3后，上述症状就会得到明显改善，甚至产生治疗作用以至于痊愈。

哈佛大学脂类营养研究中心主任康景轩博士在其《吃出健康的智慧》一书中指出：在人体的营养结构中，脂肪酸是组成我们日常提及的“脂肪或油”的主要化学成分，欧米伽3和欧米伽6都属于“必需脂肪酸”，人体自身无法合成，必须从食物中摄取获得。

欧米伽6促进身体炎症发生，欧米伽3则是对抗炎症，抑制炎症的发生。

事实上，在人类基因进化的几万年时间里，欧米伽3与欧米伽6一直1：1对等地站在天平的两端，维持着人类身体的平衡。

欧米伽3的作用与功效欧米伽3是一种被广泛称赞的营养补充剂，具有许多身体健康的益处。

它是一种不饱和脂肪酸，对于维持身体机能和预防许多疾病具有重要作用。

在本文中，我们将详细介绍欧米伽3的作用与功效，以帮助读者了解它的重要性。

首先，欧米伽3是多不饱和脂肪酸的一种，它主要存在于鱼类、贝类和一些坚果种子中。

常见的欧米伽3脂肪酸有α-亚麻酸（ALA）、二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）。

人们通过食物或补充剂摄入欧米伽3，以达到身体健康的目的。

首先，欧米伽3对心脏健康非常重要。

它具有降低胆固醇和甘油三酯水平的作用，从而减少心脏病和中风的风险。

研究表明，每天补充1000-4000mg的欧米伽3可以显著降低冠心病的风险。

此外，DHA和EPA还有助于降低血压，改善心脏功能。

第二，欧米伽3对大脑健康也有积极的影响。

大脑是身体的控制中枢，欧米伽3的补充可以提高大脑的功能和认知能力。

研究表明，DHA是人脑重要的结构成分之一，可以改善记忆力和学习能力。

此外，欧米伽3还有助于预防老年痴呆和其他与大脑相关的疾病。

第三，欧米伽3对炎症反应也有调节作用。

它可以减少慢性炎症的风险，并缓解一些与炎症相关的疾病，如风湿性关节炎和炎症性肠病。

这是因为欧米伽3能够抑制炎症介质的产生，并增加抗炎细胞的数量。

此外，欧米伽3还对抑郁和焦虑等精神疾病有一定的治疗作用。

研究发现，补充欧米伽3可以缓解抑郁症的症状，提高情绪和心理健康。

欧米伽3对于孕妇和儿童的心理健康也非常重要。

足够的欧米伽3摄入可以改善孕妇的情绪和注意力，并促进婴儿的神经发育。

此外，欧米伽3对眼睛健康也有一定的保护作用。

DHA是视网膜中重要的脂质组成部分，它对于维持视力和预防眼部疾病非常重要。

研究表明，摄入足够的欧米伽3有助于减少白内障和黄斑变性等眼部疾病的风险。

最后，欧米伽3还对肌肉的恢复和生长有积极的作用。

它可以减少运动后的肌肉疼痛和炎症反应，促进肌肉的修复和生长。

此外，欧米伽3还有助于减少肌肉的蛋白质分解，提高肌肉的质量和力量。

a亚麻酸对健康的临床贡献解析a亚麻酸，作为一种多不饱和脂肪酸，对人体健康具有诸多益处。

我在这里将结合实际的临床案例，详细解析a亚麻酸对健康的临床贡献。

a亚麻酸对心血管健康的贡献不可忽视。

研究表明，a亚麻酸能够降低血液中的低密度脂蛋白（LDL）胆固醇，同时增加高密度脂蛋白（HDL）胆固醇的水平，从而降低心血管疾病的风险。

在我接触的临床案例中，有一位50岁的男性患者，他因为工作压力大，饮食不规律，导致血脂异常。

在医生的建议下，他开始每天补充一定量的a亚麻酸，三个月后，他的血脂水平明显改善，心血管疾病的风险也得到了有效控制。

a亚麻酸对大脑健康的贡献同样重要。

a亚麻酸是大脑的重要组成部分，对提高认知功能、维护神经系统健康具有重要作用。

在我了解的案例中，有一位65岁的女性患者，她因为记忆力减退，被诊断为轻度认知障碍。

在医生的建议下，她开始每天补充一定量的a亚麻酸，经过六个月的补充，她的记忆力得到了显著改善，生活质量也得到了提升。

a亚麻酸对皮肤健康也具有积极影响。

它能够保持皮肤的水分，增强皮肤的屏障功能，从而预防和改善皮肤病。

我曾接触过一位30岁的女性患者，她因为皮肤干燥，容易出现湿疹。

在医生的建议下，她开始每天补充一定量的a亚麻酸，经过一个月的补充，她的皮肤干燥状况明显改善，湿疹的发作频率也减少了。

然而，尽管a亚麻酸对健康具有诸多益处，但人体自身无法合成，只能通过食物摄入。

因此，确保摄入足够的a亚麻酸对于维护健康至关重要。

总的来说，a亚麻酸对人体健康具有重要的临床贡献。

从心血管健康、大脑健康到皮肤健康，a亚麻酸都发挥着关键作用。

然而，由于人体无法自身合成a亚麻酸，我们需要通过食物或其他补充剂来确保摄入足够的a亚麻酸。

因此，了解并摄入足够的a亚麻酸，对于维护我们的健康至关重要。

让我们深入了解一下a亚麻酸对心血管健康的贡献。

a亚麻酸能够降低血液中的低密度脂蛋白（LDL）胆固醇，也就是我们常说的“坏胆固醇”，同时增加高密度脂蛋白（HDL）胆固醇，即“好胆固醇”的水平。

欧米伽3脂肪酸营养素介绍欧米伽3脂肪酸的学名叫做Ω－3脂肪酸，属于多不饱和脂肪酸。

欧米伽3家族的主要成员有亚麻酸，EPA和DHA。

前者存在于亚麻油（又名胡麻油）中，后二者存在于鱼肉、鱼油、海藻中。

人体不能合成ω-3 系列脂肪酸，特别是α- 亚麻酸，必需从食物中摄取。

亚麻籽油亚麻酸的学名叫做α-亚麻酸（LNA），是欧米伽3家资的老祖母，主要存在于坚果种子（例如核桃和亚麻籽）和绿叶蔬菜（例如马齿苋）中。

亚麻酸在酶的作用下，失去一个氢原子，增加双键并且变长（增加碳原子），可以转化为EPA，并可以进一步转化为DHA。

此外，EPA和DHA也直接存在于深海鱼油中。

亚麻酸，EPA和DHA的碳链上分别有三个，五个和六个双键，属于“三不饱和”，“五不饱和”和“六不饱和”。

所以，DHA最不饱和，因此也最具流动性，活性和灵性，成为大脑的主要成份，流体智力的载体。

DHA和EPA也是制造3型前列腺素的原料。

3型前列腺素可以降低血粘，控制血脂，增加免疫，促进代谢，减轻炎症，平衡水分。

欧米伽3是必需脂肪酸，人体不能合成，只能从食物中吸收。

另外一种必需脂肪酸是欧米伽6（Ω－6）家族，包括亚油酸（LA），GLA（γ-亚麻酸）和AA （花生四烯酸）。

亚油酸是欧米伽6家族的老祖母，在酶D6D的作用下，可以转化为GLA，并且可以进一步转化为AA。

我们中有些人，例如肥胖和糖尿病人，缺乏这种酶，从而缺乏GLA。

GLA是制造1型前列腺素的原料。

1型前列腺素能够减少血粘，燃烧脂肪，降低血压，稳定血糖，改善胰岛，控制食欲，调节月经，美体养颜，保护心脑。

AA是制造2型前列腺素的原料。

2型前列腺素可以增加炎症，增强痛感，导致免疫过度反应。

欧米伽3可以降低坏胆固醇，提高好胆固醇。

欧米伽6则是双刃剑，它会同时降低好坏胆固醇，并增加坏胆固醇的氧化。

人体同时需要欧米伽3与欧米伽6，用以构造细胞膜，制造前列腺素，并且两者相互制衡。

重要的是保持二者之间的动态平衡，就像阴与阳，油门与刹车的调节一样。

a-亚麻酸乙酯（CAS1191-41-9）a-亚麻酸乙酯（CAS1191-41-9）产品简介α-亚麻酸是一种多不饱和脂肪酸，是一种必需脂肪酸。

α-亚麻酸是一种生命核心物质，是构成人体脑细胞和组织细胞的重要成分，是人类一生中每天都需要的一种营养素。

α-亚麻酸是人体自身不能合成的，也是无法由其他营养来合成的，必须要依靠膳食来获得。

α-亚麻酸属于ω-3系列（或n-3系列）脂肪酸，它进入人体后，在酶（脱氢酶和碳链延长酶）的催化下，转化成EPA（Eicosa Pentaenoic Acid，EPA，二十碳五烯酸）和DHA（Docosa Hexaenoic Acid，DHA，二十二碳六烯酸），这样才会被吸收。

α-亚麻酸、EPA 和DHA 统称为ω-3系列（或n-3系列）脂肪酸，α-亚麻酸是前体或母体，而EPA 和DHA 是α-亚麻酸的后体或衍生物。

α-亚麻酸能降低血甘油三酯和总胆固醇，减少血栓素，预防血小板聚集，减低血粘度，降血压，舒张血管，保持血管弹性，预防冠状动脉痉挛和血栓形成，可延缓老年人的大脑萎缩和脑神经网络的破坏，预防老年性痴呆症，对中老年人的健康十分重要。

怀孕期和哺乳期的妇女补充α－亚麻酸能保证胎儿和婴儿的正常发育，特别是大脑的发育和视网膜的发育，在儿童食品中添加α－亚麻酸可增强脑功能提高记忆力及智力。

各种纯度a－亚麻酸微胶囊（粉末）系列各种纯度a－亚麻酸微胶囊（粉末）系列产品简介α-亚麻酸(Alpha-Linolenic Acid)简称ALA,它极不均匀的存在于绿色植物中,是N-3系(又称为ω-3)不饱和脂肪酸类的一种主要原料,人体不能自身合成,只能从自然界摄取。

它是人体所必需的不饱和脂肪酸,是构成人体组织细胞的重要成分,是人体健康所必需的物质。

α-亚麻酸（C18：3，-3）是欧米伽三系十八碳三烯酸，是-3系不饱和脂肪酸的母体，是生命活动中最原始，最基础的物质，人体自身不能合成，完全依靠外来膳食补充。

癌症劲敌——欧米伽3，不仅能抗癌，还能治疗很多疾病！欧米伽3，学名Ω-3脂肪酸，又写作ω-3、Omega-3，包括ALA （α-亚麻酸）、DHA（二十二碳六烯酸）、EPA（二十碳五烯酸）、PGE（前列腺素）和LT5（白三烯）等，它是人体必需而自身又不能合成的脂肪酸，需要通过食物摄取。

世界卫生组织提出，人体摄入的欧米伽3与欧米伽6的比例应大于1:6，最适宜比例为1:4，但现代人的饮食结构中，欧米伽6的摄入量远远超过了人体代谢所需的量，而欧米伽3却很少，使得二者比例达到1:10甚至更低，这也就导致了心脏病、肥胖、糖尿病、高血脂等富贵病高发。

加拿大政府建议25-49岁民众每天服用1.5g欧米伽3，美国卫生营业部门则将欧米伽3的日摄入量增加到3g，所以，我们日常生活中应该有意识地增加欧米伽3的摄入，这对人体健康和长寿极为有益。

关于欧米伽3对人体健康影响的研究每年有上万篇论文发表，多数研究涉及心血管疾病、癌症、老年退行性疾病等常见慢病的防治与康复。

那么，目前已证实的欧米伽3改善效果好的疾病都有哪些呢？降血脂高血脂，就是指血液当中的甘油三酯、胆固醇等脂肪含量过高。

其实，在我们的血液中，有专门清除脂肪颗粒的“搬运工”——脂蛋白。

不过，脂蛋白分好坏两大派。

高密度脂蛋白，是一刻不停将脂肪搬离血液的“好人”，而低密度脂蛋白却专干坏事，将脂肪搬进血液，并且很容易和血管壁上的炎性细胞、甘油三脂等狼狈为奸，一起在受损伤的血管壁上形成斑块，堵塞血管。

而欧米伽3，是见义勇为的英雄，能有效抑制甘油三脂的合成，同时协助“好人”高密度脂蛋白工作，从而防止脂肪在血管壁上沉积。

因此，欧米伽3又被称为血管内的“清道夫”。

因此，美国FDA(食品和药物管理局)还批准了欧米伽3作为治疗高血脂的药物。

心脑血管疾病美国哈佛医学院研究证实，欧米伽3不仅可以降低血脂，还能降低血压、降低血液黏稠度及抗炎，从而有效预防和治疗心脑血管疾病。

同时，欧米伽3还可以保护血管内壁细胞，恢复血管弹性、舒张血管、抑制血小板聚集，从而保护了心脑的健康。

α-亚麻酸几大重要功效详述认识亚麻亚麻属于亚麻科一年生草本植物，是一种非常古老的农作物，早在5000多年前人们就开始种植。

汉代张骞出使西域将亚麻籽从西域带入我国，油用亚麻适宜生长在高寒、干旱、光照充足的环境，现在国内的主产区在山西北部、张家口坝上、内蒙古、甘肃等地。

亚麻籽有着非常丰富的健康营养物质，富含α-亚麻酸、木酚素、食物纤维、矿物质、维生素A、B、D、E以及酚酸类、黄酮、植酸、卵磷脂等活性成分，具有极高的食用和药用价值。

其中最突出的2大特点是：—富含α-亚麻酸，亚麻籽油中的α-亚麻酸能达到50%以上，是深海鱼油的两倍多α-亚麻酸能够在人体内根据需要转化为DHA（俗称“脑黄金”）和EPA（俗称“血管清道夫”），是名副其实的“植物黄金油”。

—富含木酚素，木酚素在临床上被广泛用来治疗和控制癌症，亚麻籽中木酚素的含量是其他植物的75-800倍，是世界上木酚素含量最高的植物，被称为“木酚素之王”。

α-亚麻酸重要功效和亚麻籽中其他重要物质美国食品药品管理局（FDA）确认α-亚麻酸具有以下功能1 降血脂，降血压，预防心脑血管疾病！大量的基础研究、流行病学调查、动物试验及临床观察表明，α-亚麻酸具有以下三方面的生理功效，被国际医学界、营养学界所公认：1)预防心脑血管病：由于血栓形成，血管发生堵塞，组织细胞得不到氧气补充和营养成份的供应，最终会导致死亡。

在心脏冠状动脉和脑血管处易形成血栓，引起心肌梗塞和脑梗塞。

人们已经知道促成血栓形成的重要因素是血小板凝集的过程。

α-亚麻酸可以改变血小板膜流动性，从而改变血小板对刺激的反应性及血小板表面受体的数目。

因此，能有效防止血栓的形成。

2)降血脂：α-亚麻酸的代谢产物对血脂代谢有温和的调节作用，能促进血浆低密度脂蛋白（LDL）向高密度脂蛋白（HDL）的转化，使低密度脂蛋白（LDL）降低，高密度脂蛋白（HDL）升高，从而达到降低血脂，防止动脉粥样硬化的目的。

3)降低临界性高血压：血压在145/90mmHg~160/95mmHg之间叫临界性高血压，是初期性高血压。

欧米伽3和人的大脑健康北京.李太和科学家认为，不是上帝创造了人，而是营养造就了人。

人类诞生于海洋，进化于淡水，成长于陆地。

我们的祖先最初吃大量的鱼类、贝类和甲克类，然后用工具砸开坚果，动物骨髓和颅脑，吸收了丰富的欧米伽3脂肪酸，形成高于一切动物的智慧宝藏－大脑。

除了水，人脑的60%为DHA，是动物脑子含量的十倍以上。

换句话说，欧米伽3食物三文鱼、动物髓脑和核桃等使动物进化成人。

没有欧米伽3脂肪酸，就没有人类！欧米伽3的神奇功效欧米伽3的学名叫做Ω－3脂肪酸，属于多不饱和脂肪酸。

欧米伽3家族的主要成员有亚麻酸，EPA和DHA。

亚麻酸的学名叫做α-亚麻酸（LNA），是欧米伽3家资的老祖母，主要存在于坚果种子（例如核桃和亚麻籽）和绿叶蔬菜（例如马齿苋）中。

亚麻酸在酶的作用下，失去一个氢原子，增加双键并且变长（增加碳原子），可以转化为EPA，并可以进一步转化为DHA。

此外，EPA和DHA也直接存在于深海鱼油中。

亚麻酸，EPA和DHA的碳链上分别有三个，五个和六个双键，属于“三不饱和”，“五不饱和”和“六不饱和”。

所以，DHA最不饱和，因此也最具流动性，活性和灵性，成为大脑的主要成份，流体智力的载体。

DHA和EPA也是制造3型前列腺素的原料。

3型前列腺素可以降低血粘，控制血脂，增加免疫，促进代谢，减轻炎症，平衡水分。

前列腺素是一类瞬间存在的，激素一样的化学物质，时时刻刻控制着细胞的活动。

前列腺素分为3个类型，作用各异而重大。

由于其存在极其短命，前列腺素不能直接补充，只能通过吸收必需脂肪酸转化而来。

欧米伽3是必需脂肪酸，人体不能合成，只能从食物中吸收。

另外一种必需脂肪酸是欧米伽6（Ω－6）家族，包括亚油酸（LA），GLA（γ-亚麻酸）和AA（花生四烯酸）。

亚油酸是欧米伽6家族的老祖母，在酶D6D 的作用下，可以转化为GLA，并且可以进一步转化为AA。

我们中有些人，例如肥胖和糖尿病人，缺乏这种酶，从而缺乏GLA。

亚麻酸的作用和功能主治什么是亚麻酸亚麻酸是一种多不饱和脂肪酸，属于Ω-3系列脂肪酸。

它是一种必需脂肪酸，人体无法自行合成，必须从食物中摄取。

亚麻酸主要存在于亚麻籽油、花生油和鱼类中。

亚麻酸的作用亚麻酸在人体内发挥了许多重要的作用，对健康有着积极的影响。

以下是亚麻酸的主要作用：1.降低心血管疾病风险：亚麻酸具有抗氧化、抗炎和抗血栓的作用，可帮助降低胆固醇水平，降低血压，预防心脑血管疾病的发生。

2.改善皮肤健康：亚麻酸对皮肤有保湿和抗炎的作用，可以减少皮肤干燥和瘙痒，缓解湿疹和皮炎症状。

3.抗炎作用：亚麻酸通过调节炎症反应和免疫功能，发挥抗炎作用。

它可以减少炎症引起的痛苦和不适，并有助于预防慢性炎症疾病。

4.改善大脑功能：亚麻酸对大脑发育和功能有利，可以改善记忆力和学习能力，预防老年痴呆和认知功能下降。

5.保护关节健康：亚麻酸能够减轻关节炎引起的关节疼痛和炎症，预防骨质疏松和关节退行性疾病。

6.改善消化健康：亚麻酸可促进肠道蠕动，减轻便秘，保持肠道健康，预防肠癌和炎症性肠病。

亚麻酸的功能主治亚麻酸在中医中有着广泛的用途，常被用于以下疾病的治疗和预防：1.心脑血管疾病：亚麻酸可以降低血脂、调节血液黏稠度，预防冠心病、高血压等心脑血管疾病。

2.皮肤疾病：亚麻酸可以改善皮肤干燥、瘙痒等症状，预防湿疹、皮炎等皮肤疾病。

3.炎症性疾病：亚麻酸具有抗炎作用，可用于治疗风湿性关节炎、肠炎等炎症性疾病。

4.大脑功能障碍：亚麻酸可以改善大脑功能，预防老年痴呆等脑部疾病。

5.消化系统问题：亚麻酸可以促进肠道蠕动，预防便秘等消化系统问题。

综上所述，亚麻酸具有多种重要的作用和功能主治，对人体健康有着积极的影响。

建议通过食物摄取亚麻酸，如亚麻籽油、花生油和鱼类等的摄入，以满足身体对亚麻酸的需要。

当然，在具体应用亚麻酸治疗特定疾病时，还需要在医生的指导下进行。

人体欧米伽3吸收率-概述说明以及解释1.引言1.1 概述欧米伽3脂肪酸作为一种人体必需的营养物质，广泛存在于鱼类、坚果和一些植物油中。

研究表明，欧米伽3脂肪酸对人体的健康起着重要的作用，包括但不限于降低心脏病风险、改善心脑血管功能、提高认知能力和免疫系统功能等。

然而，人体对欧米伽3脂肪酸的需求与其吸收率密切相关。

尽管我们可以通过饮食摄取到欧米伽3脂肪酸，但人体对其吸收的效率却有差异。

因此，了解人体欧米伽3的吸收率及其影响因素对于优化健康成为至关重要。

本文旨在探讨人体欧米伽3脂肪酸的吸收率，并分析影响其吸收的因素。

通过深入了解人体对欧米伽3的需求以及其吸收机制，我们可以探索提高人体对欧米伽3的吸收率的方法，从而更好地满足我们的健康需求。

在接下来的部分，我们将首先介绍欧米伽3的作用，然后深入探讨人体对欧米伽3的需求，最后总结影响欧米伽3吸收率的因素，并提出改善吸收率的方法。

1.2文章结构文章结构部分内容如下：文章结构是指整篇文章的组织架构和章节安排。

本文将按照以下结构进行论述：第一部分是引言部分，包括概述、文章结构和目的三个方面。

在概述中，将简要介绍人体欧米伽3吸收率的重要性和研究现状。

然后，说明文章的结构，即各个章节的顺序和内容安排。

最后，明确文章的目的，即探讨人体欧米伽3的吸收率及其影响因素。

第二部分是正文部分，主要分为两个方面。

首先，介绍欧米伽3的作用，从科学角度解释其对人体健康的重要性，并列举相关的研究和实证结果。

接着，讨论人体对欧米伽3的需求，包括摄入建议和影响摄入需求的因素，以帮助读者更好地了解人体对欧米伽3的真实需求情况。

第三部分是结论部分，主要分为两个方面。

首先，分析欧米伽3的吸收率受到哪些因素的影响，包括摄入形式、胃肠道吸收能力、与其他营养素的相互作用等方面。

然后，总结提高人体欧米伽3吸收率的方法，包括调整饮食结构、合理选用补充剂和改善消化系统功能等方面。

通过以上章节的安排，本文将全面阐述人体欧米伽3的吸收率问题，并为读者提供相关的科学论证和应对方法。

α—亚麻酸重要生理活性功效随着研究的深入，α—亚麻酸与健康及疾病的关系，已引起了车内外学者瞩目和高度重视。

尽管α－亚麻酸资源少，数量少，能够摄取到的食环境也少，但它们的生理活性却是人体不可缺少的。

我国专家搜集国内外研究资料，进行了大量的基础研究，结果表明α—亚麻酸基本功效表现为：1、降低血脂：很多人都将实验中得出的α—亚麻酸具有降低血清总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白及升高血清高密度脂蛋白的作用。

临床上给与204例高血脂患者服用α—亚麻酸进行观察的结果表明，高的血清甘油三脂患者服用后，血清TG值下降显著。

第五周时接近正常值，第10周呈继续降低趋势（P<0.01）。

高的总胆固醇（TC）血下降亦非常显著（P<0.01）α—亚麻酸降低血清胆因醇的机理，除增加胆固醇排泄外，抑制内源性胆固醇合成也很重要。

HMG-GOA还原酶和脂肪酰辅酶A胆固醇脂肪转移酶(ACAT)是胆固醇合成的主要限速酶。

Tield等发现摄入α—亚麻酸，能使家兔肝肉HMG-COA还原酶活性降低：同时使ACAT 活性升高。

肝微粒体内胆固醇减少；小回端2/3部位的HMG-COA还原酶活性亦见降低。

α—亚麻酸降低血清甘油三酯的机理，主要通过减少极低密度脂蛋白中的甘油三酯及载脂蛋白B的生物合成。

在降低血清低密度脂蛋白机理方面，α—亚麻酸主要抑制低密度脂蛋白的合成，DHA在升高高密度脂蛋白（HDL）方面起主要作用。

在HDL生成过程中，脂蛋白酶和卵磷脂胆固醇基转酶（LCAT）起重要作用。

DHA能增加蛋白脂酶和LCAT活性而促进HDL的合成。

同时α—亚麻酸还能抑制肝内皮细胞酯酶（HEL）的活性而抑制HDL的降解。

研究还表明，α—亚麻酸主要升高血中HDL2组分，而HDL3则基本不变。

2、降低高血压：把α—亚麻酸、ω-6第列红花油饮料分别给与高血压大鼠和普通血压大鼠。

观察其血压变化。

结果表明，α—亚麻酸抑制血压上升，其下降幅度是10％左右。

欧米伽3简介编辑ω-3脂肪酸欧米伽3欧米伽3ω-3脂肪酸，成分主要为二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），能促进甘油三酯的降低有益心脏健康，对人体多种疾病有治疗效果。

ω-3脂肪酸的研究始于爱斯基摩人很少得心血管类疾病，在研究证实ω-3脂肪酸有益于心血管类疾病的治疗后，市场上有关ω-3脂肪酸产品便层出不穷，但食品管理者也告诫消费者要审慎购买，因为许多自称含ω-3脂肪酸是α-亚麻酸(α-LNA）而并非EPA或DHA。

简介ω-3脂肪酸有很多的益处。

它能减少全身各组织的炎症反应——血管、关节还有其他。

ω-3类脂肪酸(EPA/DHA)还能减少血液脂质并增强细胞功能。

ω-3脂肪酸有很多种，其中有两种最重要的——EPA和DHA——最早在一些鱼类中发现。

在植物如亚麻中含有ALA，它是一种在人体内可部分转化为DHA和EPA的ω-3脂肪酸。

海藻油中通常仅能提供DHA。

专家说来源于鱼类和鱼油的DHA和EPA比ALA更有益于健康。

前两者仅存在于富含脂肪的鱼和海藻中；而亚麻和植物源的ω-3脂肪酸仅能提供ALA——EPA和DHA的前体物质及能量来源。

欧米伽3 - 结构组成ω-3脂肪酸成份为来源于鱼类动物的二十碳五烯酸（Eicosapentaenoicacid，EPA，含5个不饱和键）和二十二碳六烯酸（Docosahexaenoicacid，DHA，含6个不饱和键），二者含不饱和键较多，有较强的调整血脂作用。

结构组成编辑ω-3脂肪酸成份为来源于鱼类动物的二十碳五烯酸（Eicosapentaenoicacid，EPA，含5个不饱和键）和二十二碳六烯酸（Docosahexaenoicacid，DHA，含6个不饱和键），二者含不饱和键较多，有较强的调整血脂作用。

作用机制编辑欧米伽3（1）促进中性或酸性胆固醇自粪排出，抑制肝内脂质及脂蛋白合成，能降低血浆中胆固醇、甘油三酯、LDL、VLDL，增加HDL。

（2）参与花生四烯酸（Eicosatetraeonicacid）代谢。

欧米伽3（α-亚麻酸）对晚期癌症患者的营养补充和帮助作用肿瘤患者营养不良致死引关注。

继心血管疾病后，肿瘤成为我国第二大生命杀手。

恶性肿瘤威胁生命，并逐渐耗损肿瘤病人的各项机能，据研究统计报道，31-87%恶性肿瘤患者存在营养不良；15%恶性肿瘤患者确诊时已出现体重下降。

该研究报道还指出：约20%肿瘤病人的直接死因是营养不良，而非疾病本身。

肿瘤营养不良患者常有恶病质征象，主要表现：①厌食；②进行性体质量下降；③贫血或低蛋白血症；④晚期还会出现疼痛呼吸困难或器官衰竭。

恶病质是恶性肿瘤常见的致死因素：①直接影响治疗效果；②增加并发症发生率；③并使生活质量下降；④生存期缩短；⑤治疗时间延长和医疗费用增加。

肿瘤病人的必需营养之欧米伽-3欧米伽-3多不饱和脂肪酸在心血管营养领域的作用已非常突出，同时在肿瘤人群的营养摄入方面也同样保持着临床验证级别效果的作用。

其重要原因还是在于欧米伽-3（α-亚麻酸）与Omega-6的不同功能不只表现在对待炎症上。

Omega-6多不饱和脂肪酸促进癌细胞的生长，相反，欧米伽-3多不饱和脂肪酸（α-亚麻酸）则起到抑制的作用。

就营养摄入比例而言，中国营养学会推荐二者的最佳摄入比例为4:1-6:1↓↓↓大量已有科研结果显示，增加欧米伽-3不饱和脂肪酸（α-亚麻酸）的摄入量可以延缓或抑制乳腺癌、结肠癌和前列腺癌的形成和生长；从癌细胞的产生、转移、扩散到凋亡，欧米伽-3不饱和脂肪酸（α-亚麻酸）与Omega-6不饱和脂肪酸起着功能截然相反的作用：Omega-6不饱和脂肪酸促进癌细胞的生长，欧米伽-3不饱和脂肪酸（α-亚麻酸）则抑制、抗击癌细胞，保卫细胞健康。

正因如此，美国斯坦福大学卫生保健中心明确建议：欧米伽-3（α-亚麻酸）营养应是癌症饮食的一部分。

历史悠久的罗马大学临床医学部也曾指出欧米伽-3（α-亚麻酸）在癌症营养领域的治疗研究还在不断增加证据。

他们强烈建议将欧米伽-3（α-亚麻酸）推荐进入临床营养总原则，因为它是来自食物且不可小看的抗癌营养力量。

为什么欧米伽一3对降低心脏病的发病有奇效？
为了证实欧米伽－3（亚麻酸）对心脏防治的作用，科学家采用严格的盲测的方法，将603名正在治疗的心脏病患者分成两组自愿参加实验，一组食用美国专家为心脏病患者配制的营养食谱，另一组则食用改良后的克里特膳食，烹调油采用橄榄油，并且在膳食中增加了水果和蔬菜，同时减少荤菜和黄油的摄入。

在经过整整2年的试验，结果让人难以置信，食用改良型克里特膳食的实验组中的患者的死亡率下降了70％，仅一例突然死亡。

而食用美国权威的医疗机构为心脏病患者配制的食谱的患者，则继续着原先的高死亡率。

2年的试验证实了欧米伽－3能有效地改善心脏病患者的症状，延长他们的生命，这项震惊世界的研究，后来发表在1994年权威的《柳叶刀》杂志上。

那么欧米伽－3是如何对心脏病起作用的呢？欧米伽－3最大的功效是能够净化血液，防止血栓的生成，因为血小板凝集比胆固醇的影响更大，欧米伽－3能抑制血小板的凝集，扩张血管，使血管变柔软，血液循环通畅，从而能有效地防止动脉硬化、心肌梗塞及脑中风。

欧米伽－3还能使末梢血流顺畅，因此有降血压的功效，患上高血压和动脉硬化的人，如食用欧米伽－3含量较多的食油，必将缓解症状。

α-亚麻酸α-亚麻酸是人们必须的营养素之一，对人体的健康有重要的意义，其制剂也有很多医学上的治疗效果，可以预见，α-亚麻酸将在人类未来的保健和营养方面发挥重要作用。

中文名α-亚麻酸外文名α-Linolenic acid, ALA概述编辑（英语：α-Linolenic acid, ALA）是有三个双键的多元不饱和脂肪酸（C18H30O2），是一种ω-3必需脂肪酸。

α-亚麻酸在紫苏油中占60%，亚麻籽油中占55%，在沙棘籽油中占32%，在巴马火麻油中占20%，在菜籽油中占10%，在豆油中占8%，在星油藤油中占50%。

在牡丹籽油中占38% 简介编辑中文名称:a-亚麻酸中文别名:亚麻酸;alpha-亚麻酸;9,12,15-十八碳三烯酸英文名称:alpha-Linolenic acida亚麻酸结构式分子式:C18H30O2物化性质编辑熔点：-11 °C(lit.)沸点：230-232 °C1 mm Hg(lit.)密度：0.914 g/mL at 25 °C(lit.)水溶解性：INSOLUBLE（不溶解）用途编辑用途一：α-亚麻酸的生理作用：增强智力，提高记忆力，保护视力、改善睡眠。

抑制血栓性疾病，预防心肌梗死和脑梗死。

降低血脂。

降血压。

抑制出血性脑中风。

预防过敏。

γ-亚麻酸可以治疗高血压，可用于糖尿病的辅助治疗、锌缺乏症的改善、γ射线放疗的增敏，对于亨庭顿氏舞蹈症、苯丙酮尿症、更年期综合征、帕金森氏症、哮喘、湿疹、甲状旁腺亢进等多种病症也具有不同的治疗效果。

用途二：营养增补剂。

用途三：γ-亚麻酸是人体必需的脂肪酸。

作营养强化剂，我国规定可用于强化γ-亚麻酸饮料、调和油、乳及乳制品，使用量为2%～5%。

[3]认证编辑美国FDA研究证明：缺乏α-亚麻酸将导致儿童大脑及视网膜发育迟缓，注意力不能集中，营养不均衡，不能有效吸收，直接导致：智力发育迟缓，动作不协调，视力弱，多动症，肥胖，厌食，发育缓慢，免疫力低下等30多种症状和疾病。