心理健康与幸福人生共52页文档

一、心理健康与幸福人生心理健康的含义从心理结构而言，就是个人具备健全的智力、情感、意志和统一的人格结构；从适应性而言，就是个人对自己、他人和社会具有正确的认知和良好的适应；从现实性而言，就是既没有心理疾病，又能始终保持一种积极发展的心理状态。

概括来讲，所谓心理健康是指个人能够充分发挥自己的心理潜能，妥善处理和适应人与人之间、人与社会之间的相互关系，经常保持心理处于最佳发展状态。

心理健康的标准坎布斯心理健康的四个标准及应用美国学者坎布斯认为一个心理健康、人格健全的人应有四种特质：（1）积极的自我观念。

即自己能悦纳自己，也能为他人所悦纳。

能体验到自己的存在价值，能面对并处理好日常生活中遇到的各种挑战。

尽管有时也可能会觉得不顺心，也并非总为他人所喜爱。

但是肯定的积极地自我观念总是占优势的。

（2）恰当地认同他人。

能认可别人的存在和重要性，既能认同别人而又不依赖或强求别人，能体验自己在许多方面与大家是相同的。

能与别人分享爱与恨、乐与愁，以及对未来美好的憧憬；并且不会因此而失去自我，仍保持着自我的独立性。

（3）面对和接受现实。

能面对现实和接受现实的考验，即使现实不符合自己的希望与信念,也能设身处地、实事求是地去面对和接受现实的考验。

能够多方面寻求信息，善于倾听不同的意见，正确把握事实的真相，相信自己的力量，随时接受挑战。

（4）主观经验丰富,可供取用。

能对自己周围的事物、人物及环境有较清楚的认知，不会迷惑或彷徨。

在自己的主观经验世界里，储存着各种可用的信息、知识和技能，并能随时提取使用。

善于发现自己的长处和优点，同时也能借鉴和学习别人的长处、优点，以此来解决自身所遇到的问题，从而增进自己行为的有效性并且不断丰富自己的经验知识库。

如何正确理解心理健康的标准正确理解大学生心理健康的标准应重视以下几个方面：一是标准的相对性。

事实上，大学生心理健康与不健康也并无明显界限，而是一个连续化的过程，如将正常比作白色，将不正常比作黑色，那么在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域即灰色区，世间大多数人都散落在这一区域内。

心理健康与幸福人生如果一个人的心理失衡了，一个人的心理出现了问题，那么即使他有身体的健康、有更多的财富、有很好的地位，对他来说也是意义不大的。

所以，一个人心态的健康其实比身体的健康更为重要。

当然了，身体的健康和心理的健康也是互相促进的。

我问大家一个问题，那就是你愿意选择快乐，还是愿意选择痛苦与烦恼呢？各位朋友，你们愿意选择什么？我们每一个正常的人都会毫不犹豫地说我会选择快乐。

为什么人愿意选择快乐又有很多人深陷痛苦与烦恼之中呢？其实我们的回答暗含了这样一层意思，那就是“我希望快乐，但是痛苦和烦恼不请自到，我们也没有办法抵御。

”举个例子大家就明白了，比如在我们经常遇到交通堵塞。

每当遇到这种情形的时候，有很多的出租车司机就会不停抱怨，这种抱怨的情绪能不能改变交通拥堵的事实呢？不能改变。

而有的出租车司机不这样想，反正交通堵塞了，我也忙了一天，我不如趁着这个交通堵塞的时候放松一下自己紧张的情绪。

于是他给乘客开起了玩笑，放了一段舒缓的音乐，这样就缓解了心情的焦虑。

同样面对交通拥堵的事实，因为他们采取不同的态度，对他们的影响也不一样。

我们中国人有一个成语叫“心想事成。

”也就是说你越是往这个方向想，这样的事情就越会接踵而来。

在西方学家那把这个称为“吸引力法则。

”就是你经常想到：“我是一个受伤害的人。

”结果你会经常受到别人的伤害，经常觉得“自己很倒霉”，那种倒霉的事也会接二连三来到你的面前，所以中国有句话叫做“祸不单行。

”为什么祸不单行呢？就是在第一件祸事出现之后，这个人变得很消沉，他就有很多的思想出现了，觉得“我这个人真倒霉，怎么净碰上这些倒霉事呢？”结果，这些消极的情绪聚集在一起，就出现了更多倒霉的事，这个就叫做“祸不单行”。

每一个人心中都有一把快乐的钥匙，但我们却常在不知不觉中把它交给别人来掌管。

比如说有一位女士抱怨说：“我活得很不快乐，因为先生常出差，不在家。

”她把快乐的钥匙放在先生的手里。

一位妈妈说：“我的孩子不听话，叫我很生气。

心理健康与幸福人生【摘要】幸福是心理欲望得到满足时的状态。

一种持续时间较长的对生活的满足和感到生活有巨大乐趣并自然而然地希望持续久远的愉快心情。

每个人对幸福的理解各不相同，但一般认为一个人的幸福程度和他的心理健康状态密切相关，可以说一个人的幸福程度直接受心理健康状态的控制。

本文从何幸福密切相关的四个方面阐述了心理健康和幸福的密切联系。

【关键词】心理健康，生理健康，幸福，人生当被问到什么是幸福时，很多人的回答与金钱扯上关系，这么多人这样想，肯定有一定的道理，研究也表明，幸福跟钱是有关系的，但不是完全正相关的。

事实上人的幸福感来源于很多方面，比如说家庭的幸福；理想和目的得到实现，欲望和需要得到满足，即人的满足感；良好的人家关系；自然也少不了健康的身体等。

世界心理卫生联合会将心理健康定义为：身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。

可以看出和幸福相关的各个方面和人的心理健康状况是息息相关的，按照幸福心理学的说法，健康的心理才是幸福的源泉。

1.生理健康和心理健康相辅相成身体是人活着的物质基础人，是一个人幸福的基础，身体健康的人更容易感觉到幸福。

人是生理、心理、社会、精神文化的统一体，心理精神内环境和外部物质环境在不断的进行能量、信息的交流，人的心灵与躯体在不停的进行对话。

研究表明心灵对话会产生影响躯体健康的物质——荷尔蒙，大脑通过荷尔蒙在人体细胞之间传送信息指令。

从生理学的角度讲，人的情绪与体内荷尔蒙的分泌息息相关，如果没有荷尔蒙人就不会思考、不会行动和不会有感觉。

当人们心情舒畅时体内会分泌8一内啡肽荷尔蒙，8一内啡肽荷尔蒙能改善机体内循环，提高人体免疫力，防御疾病，促进健康；还能使人记忆清晰，思维敏捷，想象力丰富，从而提高人们学习工作的效率。

当人们感觉恐怖或心情郁闷时体内就会分泌出有毒的荷尔蒙，抑制人体机能，降低免疫力，给人们带来疾病；也使人们思维检索出错。

有了健康的心理，才能正确、匆容、坦然的面对一切。

才能对幸福有一个正确的理解，才能对幸福有一个合理的追求，你才会有幸福感。

贫困山区的小朋友们在那破烂不堪的.教室里，用塑料布蒙盖着窗户、门框，遮风档雨。

用石块当凳子，坐在用木板搭起的课桌旁，津津有味地听老师讲课，努力学习的时候，他们的脸上都泛着幸幅的微笑。

有老师传授知识，他们能学到知识，他们感到了幸福。

因为他们的心理很健康：青少年时期学习是第一重要。

所以他们如饥似渴地学习着，吸收着知识的养分，他们快乐着，他们觉得幸福。

同学们，你有何感想?你有没有感到他们的环境和条件与我们城市里学校有那么大的差别?我们教室宽敞明亮，设施齐备，老师辛勤地教诲着我们。

我们是否每位同学都在努力地学习?我们在学习中会遇到疑难，在生活中会遇到同学之间的友谊向题，师生关系的处理问题。

我们每个人是否都能正确对待?都能正确处理?我们的脸上是否能都泛起山区小朋友们面颊上的幸福微笑!问题是我们每个人都要有一个健康的心理。

人的一生都会遇到各种困难，都会经受各种挫折，这是不可避免的。

我们只有认真面对，勇敢地接受挑战，在困境中求发展，求提高。

当我们克服了一个又一个的困难，战胜了一次又一次地挑战，向困难挑战其实是向自己挑战，能一鼓作气通过考验，人生就从突破和创新中获得无限的意义，我们就会有成就感，就会感到快乐。

幸福没有距离、没有标准，幸福是一种感觉。

当你心满意足时，当你感到快乐时，就是幸福。

尊敬的各位领导、各位老师：上午好!感谢县委宣传部、县教育局为我提供这次学习、交流、展示的机会。

今天，我与大家探讨的话题是《心理健康与幸福人生》。

说到“健康”与“幸福”，我不禁有些惶恐。

第一、我不能说自己绝对健康，无论是身体还是心理，偶尔也会“小感冒”，偶尔心理也会有不适、不畅等感觉，因为我毕竟不是神仙;第二、我也不能说自己过得非常幸福，有时候也会觉得日子过得很苦，但我一般都很快能调整自己的心态。

总的说来，正常情况下，我是健康的、幸福的!下面，我从“幸福是什么?”、“心理健康与幸福指数的关系”、“我的幸福秘诀”这三个方面来和各位交流、分享，若有不当之处，肯请大家批评指正。

心理健康与幸福人生心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。

心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。

以下是xx分享的心理健康与幸福人生，希望能帮助到大家!心理健康与幸福人生在平时的学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文吧，作文是一种言语活动，具有高度的综合性和创造性。

相信许多人会觉得作文很难写吧，下面是小编收集整理的心理健康与幸福人生优秀作文，希望对大家有所帮助。

有了健康的心理，才能正确、匆容、坦然的面对一切。

才能对幸福有一个正确的理解，才能对幸福有一个合理的追求，你才会有幸福感。

贫困山区的小朋友们在那破烂不堪的.教室里，用塑料布蒙盖着窗户、门框，遮风档雨。

用石块当凳子，坐在用木板搭起的课桌旁，津津有味地听老师讲课，努力学习的时候，他们的脸上都泛着幸幅的微笑。

有老师传授知识，他们能学到知识，他们感到了幸福。

因为他们的心理很健康：青少年时期学习是第一重要。

所以他们如饥似渴地学习着，吸收着知识的养分，他们快乐着，他们觉得幸福。

同学们，你有何感想?你有没有感到他们的环境和条件与我们城市里学校有那么大的差异?我们教室宽敞明亮，设施齐备，老师辛勤地教诲着我们。

我们是否每位同学都在努力地学习?我们在学习中会遇到疑难，在生活中会遇到同学之间的友谊向题，师生关系的处理问题。

我们每个人是否都能正确对待?都能正确处理?我们的脸上是否能都泛起山区小朋友们面颊上的幸福微笑!问题是我们每个人都要有一个健康的心理。

人的一生都会遇到各种困难，都会经受各种挫折，这是不可防止的。

我们只有认真面对，勇敢地接受挑战，在困境中求开展，求提高。

当我们克服了一个又一个的困难，战胜了一次又一次地挑战，向困难挑战其实是向自己挑战，能一鼓作气通过考验，人生就从突破和创新中获得无限的意义，我们就会有成就感，就会感到快乐。

幸福没有距离、没有标准，幸福是一种感觉。