素鸡
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简介
素鸡
【菜谱名称】素鸡
【所属菜系】闽菜
【菜品口感】口味:咸鲜味,菜色暗红,形似鸡肉,软中有韧,味美醇香。
【历史文化】此品为福建风味素菜。
以豆腐皮作主料,卷成圆棍形,捆紧煮熟,切片过油,加调料炒制而成。
基本制作方法编辑本段回目录
【制作材料】
主料:油皮(300克)
调料:红糟(1克) 姜(3克) 味精(2克) 白砂糖(5克) 花生油(30克) 白酱油(15克)
【制作工艺】
1. 将豆腐皮(油皮)用清水喷软;
2. 喷软后每张豆腐皮摊平,重叠一起再卷紧,放在一块干净的布上包成圆棍形,用细麻绳捆紧;素鸡
3. 炒锅置旺火,下清水后,放入豆腐皮卷,煮50 分钟取出,冷却后,解开细麻绳,去掉布,切成1.5 厘米厚的片;
4. 炒锅回旺火,下入花生油,烧至八成热,将豆腐皮片下锅过油半分钟,倒进漏勺沥去油;
5. 炒锅留底油,放回旺火上,下红糟、姜片煸炒一下,加点清水,再放下豆腐皮片,加入白酱油、白糖、味精,翻炒几下即成。
工艺提示编辑本段回目录
1. 制作素鸡,油皮必须卷紧、捆紧,加水煮透,成品软中带?z,质味皆似鸡肉。
2. 因有过油炸制过程,需准备花生油500克。
素鸡营养分析编辑本段回目录
1. 素鸡中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高;
2. 素鸡含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;
3. 还含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
油皮:豆腐皮中含有丰富的优质蛋白,营养价值较高;含有大量的卵磷脂,可预防心血管疾病,保护心脏;含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
素鸡适合人群编辑本段回目录
一般人群均可食用
素鸡食疗作用编辑本段回目录
有防止血管硬化、预防心血管疾病、保护心脏、促进骨骼发育的功效。
营养成分
·热量(1532.74千卡) ·蛋白质(135.48克) ·脂肪(82.21克) ·碳水化合物(63.15克) ·膳食纤维(0.71克) ·维生素A (90.84微克) ·
胡萝卜素(5.10微克) ·硫胺素(0.94毫克) ·核黄素(0.35毫克) ·尼克酸(4.78毫克) ·维生素C (0.12毫克) ·维生素E (74.51毫克) ·钙(365.31毫克) ·磷(36.33毫克) ·钠(1056.47毫克) ·镁(358.61毫克) ·铁(43.96毫克) ·锌(11.77毫克) ·硒(7.02微克) ·铜(5.64毫克) ·锰(10.91毫克) ·钾(1668.03毫克)
其他菜谱编辑本段回目录
酱汁素鸡
酱汁素鸡口味:味香软糯,鲜嫩可口
主要材料:素鸡300克、生姜1小块
调味料:香油1小匙、酱油1/2大匙、豆豉1大匙、胡椒粉1小匙、精盐1小匙、白糖1/ 2小匙
制作方法:
1、把素鸡放入开水中,用小火煮5分钟,捞起洗净,沥干水,切厚片,放在盘上;生姜切丝;
2、把豆豉捣碎,加上生姜丝、香油、胡椒粉、酱油、白糖、精盐、香油拌匀,淋在素鸡上,放入蒸锅蒸9分钟即成
卤水素鸡的做法
卤水素鸡用料:
主料:豆腐皮
辅料:黄瓜、西红柿
调料:盐、味精、白糖、酱油、五香粉、料酒、八角、花椒、香叶、辣椒
卤水素鸡的做法:
1、将豆腐皮用温水清洗,卷成卷后用棉线捆好,平锅中放少许油,将豆腐卷煎至表面微黄备用;
2、坐锅点火倒油,下入洋葱、葱、姜、蒜、八角、花椒、香叶、干辣椒煸香,冲入适量清水,调入料酒、白糖、盐、味精、酱油、五香粉,大火烧开后放入素鸡,中小火卤制15分钟,出锅改刀装盘,用黄瓜、西红柿装饰即可。
卤水素鸡的特点:五香味浓,咸香适口。
清蒸虫草煮鸡的制作材料:
主料:素鸡400克
辅料:冬虫夏草10克,香菇(鲜)50克,冬笋50克,豌豆苗50克
调料:盐3克,料酒10克,胡椒粉2克,姜5克教您清蒸虫草煮鸡怎么做,如何做清蒸虫草煮鸡才好吃
1.把素鸡用斜坡刀片成1厘米宽的块;把水发香菇、冬笋均切成和素鸡长短一致的坡刀片,备用。
2.将豌豆苗去除杂物,摘下嫩尖洗净备用。
3.把虫草放在小盘内,倒入适量的温开水,浸泡半小时,取出用清水逐一清洗干净。
4.将香菇片、冬笋片码在素鸡的中间,再把虫草、姜片间隔着码在上面,注入素汤,一定要与素鸡相平。
5.把素鸡上屉蒸40分钟,取出,拣去姜片。
6.另将素汤上火烧开,放入精盐、味精、料酒、胡椒粉,调好口味,撒上豆苗,倒入素鸡碗内即可食用。
清蒸虫草煮鸡的制作要诀:此菜需用素汤约1000克。
小帖士-健康提示:此菜具有滋补、健身的作用。
素鸡红烧肉的制作方法
江南做红烧肉的方法区别于北方很少用五香八角之类的香料,只以新鲜的选材以及恰到的火候来体现食物的原汁原味。
材料:猪五花肉500克,素鸡2根,葱姜适量。
调料:酱油、冰糖、鸡精,黄酒。
做法:
1、五花肉切块焯水后用热水洗净浮沫,素鸡切滚刀块。
2、锅内热油,下入素鸡以中小火煸至四面金黄起皱,盛起备用。
3、用原锅,下入五花肉煸炒至微微泛黄,烹入黄酒,翻炒几下后,倒入酱油,煸炒至肉完全上色,加开水没过肉,加入冰糖,加入葱姜,大火烧开后小火炖一小时。
4、加入素鸡,调入鸡精,再炖二十分钟至半小时即可。