吃什么对眼睛好 4款药膳让你的眼睛水润

眼睛保健常见的中药材有哪些眼睛是心灵的窗户，我们都希望能拥有一双明亮清晰的眼睛。

在中医领域，有不少中药材对于眼睛保健有着独特的作用。

接下来，就为大家介绍一些常见的有助于眼睛保健的中药材。

首先要提到的是枸杞。

枸杞味甘性平，归肝、肾经。

它具有滋补肝肾、益精明目的功效。

现代研究发现，枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C 以及钙、铁等营养成分。

这些成分对于眼睛的健康十分有益，能够缓解眼睛疲劳、干涩，提高视力。

日常生活中，我们可以用枸杞泡水喝，或者在煮粥、煲汤时加入一些枸杞。

菊花也是护眼的常用中药材。

菊花性微寒，味甘、苦，归肺、肝经。

它有疏散风热、平肝明目、清热解毒的作用。

对于因肝火旺盛导致的目赤肿痛、视物昏花等症状，菊花有很好的调理效果。

我们可以用菊花泡茶饮用，比如常见的菊花茶。

此外，还可以将菊花与枸杞搭配，效果更佳。

决明子也是眼睛保健的良药。

决明子性微寒，味甘、苦、咸，归肝、大肠经。

具有清热明目、润肠通便的功效。

决明子对于目赤肿痛、羞明多泪、目暗不明等症状有一定的改善作用。

可以将决明子炒后捣碎，用水煎服，或者用决明子装袋制成枕头，睡觉时使用，也能起到一定的保健作用。

珍珠在中医里也被认为有明目之效。

珍珠性寒，味甘、咸，归心、肝经。

它能够安神定惊、明目消翳。

对于眼翳、目暗等问题有一定的帮助。

不过，珍珠一般不直接服用，多制成珍珠粉外用，或者与其他中药材配伍使用。

桑叶同样对眼睛有好处。

桑叶性寒，味甘、苦，归肺、肝经。

有疏散风热、清肺润燥、清肝明目的作用。

常用于治疗风热感冒、肺热燥咳、头晕头痛、目赤昏花等病症。

可以用桑叶煮水后熏洗眼睛，或者饮用桑叶茶。

车前子也是护眼中药材之一。

车前子性微寒，味甘，归肝、肾、肺、小肠经。

具有清热利尿通淋、渗湿止泻、明目祛痰的功效。

对于目赤肿痛、目暗昏花等症状有一定的缓解作用。

除了上述中药材，还有一些其他的药材在眼睛保健方面也发挥着作用。

然而，需要注意的是，中药材的使用需要根据个人体质和具体病情，在医生的指导下进行。

让明眸水汪汪的妙招咱们提及美女总要说明眸善睐，可见眼睛的部位是超级重要的。

可是眼部也是美眉们最爱出问题的地址，它把咱们的年龄明明白白的写在眼角眉梢。

相信每一名美眉都希望他人夸她明眸如水。

这是我自己喜爱的几个私房食疗方，给列位美眉学习下。

鸭血鲫鱼白米粥取鸭血100克，鲫鱼一条、白米100克一同放在锅里煮的烂烂，就能够够了。

功效：肝主藏血，所谓补肝血食鸭血，此粥可养肝血，辅治贫血。

红枣女贞子花生汤红枣20枚，花生仁30克，女贞子20克，大火烧开，再用小火煲20分钟，临睡前服。

功效：红枣性味甘温，女贞子性味甘平，花生仁甘平，有柔肝养血、降低血清谷丙转氨酶之功。

银杞明目汤材料：银耳15克，枸杞15克，鸡肝100克，干茉莉花10克。

调味料：水豆粉，料酒、姜汁、食盐各适量。

做法：将鸡肝洗净，切成薄皮，放入碗中，加水豆粉，料酒、姜汁，食盐拌均待用；银耳洗净，撕成小片，用清水浸泡待用；茉莉花择取花蒂，洗净，放入盘中；枸杞洗净待用；将锅置火上，放入清汤、料酒、姜汁食盐和味精，随即吸入银耳、鸡肝、枸杞烧沸，撇去浮沫，待鸡肝刚熟，装入碗内，将茉莉花洒人碗内即成。

每日2次，能够看成佐餐的汤哦。

功效：补肝益肾，明目养颜。

生活方式很重要1、多喝水（但不是临睡前2小时），多吃富含纤维质的食物，比如：芦笋、芹菜。

2、保证充沛的睡眠和愉快爽朗的心情，以减少细纹和皱纹的形成和加深。

3、在阳光下必然要戴太阳眼镜。

4、在有条件的情形下按期做面膜。

早晚利用保湿性较强的、富含天然成份的眼部护理品。

5、热毛巾覆盖双眼，能够增进眼部毛细血管的血液循环改善黑眼圈。

品茶后掏出已凉的茶包铺在双眼上，平躺5分钟左右休息疲劳的眼睛，有助于排除眼部浮肿现象。

想要拥有一双水汪汪眼睛的姐妹们必然呵护好自己的眼睛哟，即便是小眼睛，也要咬牙切齿做水汪汪的小眼睛。

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眼睛干涩吃什么养肝明目必喝10款汤想要眼睛明亮、不干涩，养肝明目汤要常喝！你知道养肝明目汤有哪些做法吗？今天为您介绍养肝明目必喝的10款汤，常喝让你远离近视、眼睛更有神！一、杜仲猪肝汤材料：杜仲5克，猪肝350克，姜10克，清汤600克，青葱15克。

调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克。

做法：杜仲洗净，猪肝切片汆水，姜葱切段待用。

取净锅上火，放入清汤、杜仲、姜片、猪肝，大火烧开转小火炖30分钟调味，撒上葱段即成。

功效：杜仲能补肝肾之阳，可治疗肝肾不足所致的腰膝乏力和遗精，此外，还有一定的安胎功效。

猪肝富含多种矿物质和微量元素，具有补肝明目的食疗作用。

二、玉米冬菇排骨汤材料：玉米2个、冬菇（干）6个、排骨500克、姜2片、水8碗。

做法：玉米去衣洗净，切成几段；冬菇用冷水浸泡至软，捞出轻轻搓洗菇伞，可去蒂也可不去蒂；排骨洗净斩件，汆水捞起；煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。

功效：清热明目，开胃利水，富含蛋白质、钙质和矿物质，对青少年的生长发育有很好的辅助作用。

三、枸杞黑豆排骨汤材料：枸杞20克，黑豆30克，猪骨300克，姜片、葱段、精盐、黄酒各适量。

做法：将枸杞子、黑豆和猪骨洗净后同入锅中，加适量清水，先用大火烧沸，加黄酒、精盐、姜片、葱段等调料，改小火煨炖至黑豆烂熟，汤汁黏稠即成。

功效：枸杞性平和，味甘甜，有滋补肝肾、强壮筋骨、养血明目的功效，黑豆味甘，性微寒。

能补肾益阴，健脾利湿，除热解毒。

四、桑杞猪肝汤材料：桑叶10克、枸杞5克、猪肝100克、生姜3片。

做法：猪肝洗净浸泡后切片，可用少量料酒或醋去腥，桑叶、枸杞稍浸泡。

处理好后先将桑叶、枸杞和生姜放进锅内，加入适量清水，武火煮沸后，改用文火煲约30分钟，再加入猪肝，煮滚至熟，调入适量食盐，即可食用。

功效：疏风清热、护肝明目。

汤方中的桑叶具有疏散风热、清肝明目等功效，配合具有滋补肝肾作用的枸杞，对于平素肝肾阴虚所致的视力减退、夜盲、眼睛干燥、头晕目眩、腰膝酸软、气血虚弱、面色萎黄、缺铁性贫血等症有较好的食疗作用。

保护眼睛吃什么五款药膳方解决近视困扰俗话说：眼睛是心灵的窗户。

但是随着电子产品的增大，对人们的视力也有很大的影响。

那么你知道如何保护眼睛吗?你知道保护眼睛的方法有哪些吗?你知道保护眼睛吃什么吗?今天为大家推荐五款药膳方为你解决近视困扰，赶紧来看看吧。

★1.醒目汤主治：近视眼。

配方：枸杞10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1匙。

用法：将枸杞子、陈皮放在纱布内扎好，然后与桂圆肉一起，放在锅内，加水适量，煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜，当点心吃。

★2.羊肝粥主治：肝血不足所致的近视、目昏等症。

配方：羊肝一具，葱子30克，大米30克。

用法：将羊肝切细，大米淘净。

先将葱子水煎取汁，加羊肝、大米煮为稀粥。

待熟后调入食盐适量服食。

★3.猪肝羹主治：血不养肝，远视无力。

配方：猪肝125克，葱白15克，鸡蛋1个，豉汁适量。

用法：将猪肝切成薄片，葱白去须根，切成短节，入豉汁中作羹，临熟，将鸡蛋打破，混匀蛋白蛋黄，入汤内成羹，单食或佐餐服食。

★4.桂杞山萸眼主治：近视。

配方：桂圆肉15克，枸杞子15克，山萸肉15克，猪(牛、羊)眼1对。

用法：猪眼洗净加桂圆肉、枸杞、山萸肉隔火炖服之。

★5.菠菜猪肝汤主治：血虚视力减退。

配方：菠菜125克，猪肝125克，熟猪油、生姜、葱白、清汤、食盐、水豆粉、味精各适量。

用法：菠菜洗净，在沸水中烫片刻，脱去涩味，切段，将猪肝切成薄片，与食盐、味精、水豆粉拌匀，将清汤浇沸，加入洗净拍破的生姜、切成短节的葱白、熟猪油等。

煮几分钟后，放入拌好的猪肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可，佐餐常服。

★护眼明目的茶饮★1、菊花茶菊花茶含有的维生素A含量很高，经常饮用菊花茶可以达到降压、清热解毒和平肝明目的功效，而且对由于肝火、用眼过度等引起的眼睛干涩有很好的治疗效果，经常使用电脑和手机的人不妨多饮用一些菊花泡制的茶水。

★2、桑菊明目茶原材料有决明子10克，冬桑叶10克，野菊花10克。

将这些材料放入杯中，然后加入开水冲泡。