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心理健康教育活动教案：认识自我，培养自信一、活动背景在现代社会中，人们面临着越来越多的心理问题，特别是年轻人。
自卑、焦虑、压力等问题越来越普遍，因此如何进行心理健康教育活动就显得尤为重要。
通过认识自我和培养自信，有助于缓解这些问题，提高心理健康水平，使个体更好地适应和应对现实生活。
二、活动目的•让学生认识到自我与他人的差异，树立正确的自我认知。
•帮助学生树立自信心，培养积极向上的心态和乐观的精神状态。
•促进学生互相了解、交流，增强合作精神和团队意识。
三、活动流程1. 认识自我（30分钟）活动目标通过自我介绍和反思，使学生认识到自我与他人的差异，树立正确的自我认知。
活动步骤1.1 组织学生自我介绍。
•明确规则：每个学生有30秒钟的时间进行自我介绍。
•强调目的：介绍自己的姓名、年级、班级、爱好和特长，让大家更好地认识彼此。
1.2 反思自我介绍。
•老师提问：“在刚才的自我介绍中，你觉得哪些内容是自己的真实想法和情感？”•学生思考并回答：将自己的自我介绍进行分析和反思，指出哪些内容是真实的。
1.3 分享反思结果。
•一次性提问学生，将反思结果分享给大家。
•老师进行评价，引导学生进行更深层次的思考和认识。
2. 培养自信（40分钟）活动目标通过心理暗示和演练，培养学生的自信心，使其树立积极向上的心态和乐观的精神状态。
活动步骤2.1 心理暗示•以“我有自信”、“我可以做到”等语言和姿势为基础，让学生逐渐意识到自己的自信心。
2.2 演练实践•每组两人，一人坐在椅子上，另一人在椅子旁边向坐着的同学谈话。
•每个学生都要完成两次任务，第一次表现为缺乏自信，第二次表现为充满自信。
•演习结束后，让学生总结体会，并与组员分享。
3. 探究自我（50分钟）活动目标通过自我探究和感悟，让学生更全面地了解自己，树立一个积极、乐观、自信的心态。
活动步骤3.1 自我探究•让学生自我探究自己的自信心来源和缺乏自信的原因，并写在纸上。
•强调自信心的重要性，指出自信在生活和学习中的重要价值。
初中-心理健康教案认识自我一、教学目标：1. 让学生了解并接受自己的优点和不足，提高自信心。
2. 培养学生积极面对困难和挫折的心态，增强心理韧性。
3. 引导学生学会与他人交流和合作，提升人际关系能力。
二、教学内容：1. 自我认知：让学生通过自我观察和反思，了解自己的优点和不足，接受自己的独特性。
2. 自我接纳：培养学生对自己的接纳和尊重，树立积极的自尊心。
3. 自我肯定：引导学生发现自己的价值和意义，培养自信心。
4. 情绪管理：教授学生情绪管理的方法，帮助他们在面对困难和挫折时保持积极的心态。
5. 人际沟通：培养学生有效沟通和合作的能力，提升人际关系。
三、教学方法：1. 讲座法：教师通过讲解和分享相关知识和案例，引导学生了解和思考自我认知的重要性。
2. 小组讨论法：学生分组讨论，分享自己的感受和经验，互相学习和交流。
3. 角色扮演法：学生通过角色扮演，模拟实际情境，提升人际沟通能力。
4. 情绪管理练习法：学生通过练习情绪管理技巧，如深呼吸、放松训练等，学会调节情绪。
四、教学过程：1. 导入：教师通过引入话题或案例，引起学生的兴趣和思考，导入本节课的主题。
2. 自我认知：教师引导学生进行自我观察和反思，让学生了解自己的优点和不足。
3. 自我接纳：教师通过讲解和分享相关知识，帮助学生建立积极的自尊心，接纳自己的独特性。
4. 自我肯定：教师引导学生发现自己的价值和意义，培养自信心。
5. 情绪管理：教师教授学生情绪管理的方法，让学生在面对困难和挫折时保持积极的心态。
6. 人际沟通：教师通过讲解和示例，培养学生有效沟通和合作的能力。
7. 总结与反思：教师引导学生总结所学内容，反思自己的行为和态度。
8. 作业布置：教师布置相关的作业，让学生进一步巩固所学内容。
五、教学评价：1. 学生课堂参与度：观察学生在课堂上的参与情况和积极性。
2. 学生作业完成情况：评估学生对作业的完成质量和思考深度。
3. 学生自我认知和接纳程度：通过学生的自我表达和行为变化，评估他们对自我认知和接纳的程度。
《认识自我》课堂实录心理健康教育教案一、教学目标1. 让学生了解并接纳自己，提高自信心。
3. 帮助学生建立积极的自我形象，提升心理健康水平。
二、教学重难点1. 教学重点：引导学生正确认识自己，接纳自己的优点和不足。
2. 教学难点：培养学生积极的自我形象，提高自我价值感。
三、教学准备1. 教师准备：教案、PPT、教学素材、奖品等。
2. 学生准备：笔记本、文具、积极参与的态度。
四、教学过程1. 导入新课（5分钟）1.1 教师通过一个有趣的故事引出本课主题——认识自我。
1.2 学生分享自己对“认识自我”的理解。
2. 活动一：我的优点和不足（10分钟）2.1 学生分组讨论，列出自己的优点和不足。
2.2 每组派代表分享讨论成果。
2.3 教师引导学生正确看待自己的优点和不足，鼓励大家接纳自己。
3. 活动二：自我描述（15分钟）3.1 学生用词语或句子描述自己的外貌、性格、兴趣爱好等。
3.2 学生相互分享，了解彼此。
3.3 教师引导学生发现自己的独特之处，提高自我价值感。
4. 活动三：自我肯定练习（5分钟）4.1 教师给出肯定自己的句子，学生跟读并体会。
4.2 学生分组，相互给出肯定对方的句子。
4.3 学生分享感受，教师总结。
5. 总结与反思（5分钟）5.1 教师引导学生总结本节课的收获。
5.2 学生分享自己的感悟和计划。
5.3 教师给予鼓励和指导。
五、课后作业1. 写一篇关于自己的小作文，题目：“我是独一无二的”。
2. 回家后，与家人分享自己的优点和不足，寻求家人的支持和鼓励。
教学评价：通过课后作业、学生表现、家长反馈等多方面进行评价，了解学生对“认识自我”的掌握程度。
在后续教学中，针对学生的实际情况，调整教学策略，以提高教学效果。
六、活动四：我的梦想与目标（10分钟）6.1 学生思考自己的梦想和目标，写在纸上。
6.2 学生轮流分享自己的梦想和目标，大家给予鼓励。
6.3 教师引导学生树立实际可行的目标，培养学生的规划能力。
认识自己的心理安康教案〔通用14篇〕认识自己的心理安康教案〔通用14篇〕认识自己的心理安康教案篇1活动目的：1、让幼儿在玩的过程中认识自己的名字和同伴的名字。
2、如今的你快乐吗？老师也很快乐。
今天，我们就要去和一群快乐的小伙伴交朋友！活动准备幼儿的彩照每人一张，在每人的照片后面贴上幼儿自己的名字。
提早把幼儿的照片贴在墙上，把有名字的一面面向幼儿。
活动过程1、幼儿做律动准备点名。
2、老师点名：XXX小朋友。
幼儿：到。
然后到自己的名字跟前把自己的名字反过让所有的小朋友看到自己的漂亮照片。
找完了的同学读给旁边的小伙伴听听，比比谁读得准。
假如幼儿反过来的是自己的照片，老师应该及时给于肯定及表扬。
XXX小朋友你真棒，你已经认识了自己的名字。
3、老师逐一点名。
4、自由练读、指名表演读、全班表演读。
5、老师小结：“小朋友你们美丽的照片贴在墙上多漂亮”。
老师对每个小朋友给于肯定及表扬并教育幼儿不但认识自己的名字还要认识小朋友们的名字。
教育反思：这是一节识字活动游戏，每天通过点名活动让幼儿有意无意识地认识了很多的字。
在活动中幼儿表现出非常浓重的兴趣。
不当认识了自己的名字，而且认识同伴的名字。
在欢快的气氛内完成每天的点名。
这是2—3岁幼儿所学到的。
作为老师我很快乐，我会更加努力学习，更好地为幼儿而效劳。
活动完毕：小朋友一起讨论认识自己的心理安康教案篇2主题目的：1.认识自己的五官、身体的主要部位和性别，理解自我，形成初步的自我保护意识。
2.乐意用语言、音乐、美术等手段表达自己的感受和需要。
3.培养幼儿敏锐的观察才能。
4.愿意与同伴、老师互动，喜欢表达自己的想法。
5.考验小朋友们的反响才能，锻炼他们的个人才能。
主要内容：《我的身体》《我的小手》《得意的小脚丫》《身体变变变》《男孩女孩》《捏拢放开》《什么乐器在歌唱》《让我来听一听》《闻闻看》《比比看》《衣服和身体》《头发肩膀膝盖脚》环境和材料：1.创设一个“家”的墙饰。
认识自我心理健康教育记录
《认识自己》心理健康教育记录
在这个繁忙的社会中，我们往往忙于工作、生活，很少有时间去深入思考自己的内心世界。
然而，了解自己的心理健康状况对我们的生活和工作至关重要。
因此，我决定参加了一次心理健康教育课程，记录下这次学习的过程和感悟。
在课程中，我们学习了如何认识自己的情绪、如何建立健康的自我认知，以及如何应对压力和焦虑等心理问题。
通过这些学习，我发现自己在面对挫折和困难时，往往会陷入消极的情绪中无法自拔。
我也意识到，我需要学会更好地处理自己的情绪，而不是沉溺在消极情绪中。
除此之外，课程还让我学会了与他人建立积极的关系，学会倾听和理解他人的情感和需求。
通过与他人交流，我逐渐找到了自己的位置和价值，也更加清楚地认识到自己的优点和劣势。
最重要的是，心理健康教育课程让我学会了如何面对压力和焦虑。
我明白了，面对困难时，需要保持乐观的心态，找到解决问题的方法，而不是逃避和抱怨。
通过课程的学习，我逐渐学会了如何以一种平和的心态去面对生活中的挑战，这让我感到非常开心和满足。
通过这次心理健康教育课程的学习，我对自己的内心世界有了更清晰的认识，也学会了如何更好地面对自己的情绪和压力。
我相信，这次学习将对我的生活产生积极的影响，让我拥有更健康、更积极的心态去面对未来的挑战。
小学心理健康《认识自我》教案认识自我是小学心理健康教育的重要内容之一。
在小学阶段，儿童的心理发展和个体认知能力开始形成，因此帮助他们认识自我、了解自己的情绪、需求和价值观，对于他们的全面发展和心理健康至关重要。
本文将围绕小学心理健康教育《认识自我》的教案内容展开。
一、教学目标1.了解自己的身体、情绪和需求，并通过不同方式表达出来；2.培养自信心，接受自己的不完美之处，并树立积极的自我形象；3.认识到个体间的差异性，尊重他人，并学会与他人相处；4.掌握解决冲突和表达意见的基本技巧。
二、教学内容1.认识自己的身体和情绪（1）身体：让学生通过触摸、描绘自己的身体轮廓，了解自己的体型和器官结构，并引导他们对自己的不同身体部位进行积极评价。
（2）情绪：通过图片、角色扮演等活动，帮助学生识别和表达自己的情绪，了解情绪的多样性和变化。
2.自我认知和自我接受（1）自我认知：通过课堂游戏和问答活动，引导学生思考并回答关于个人兴趣、优点和梦想的问题，培养他们思考自己的能力和意识。
（2）自我接受：开展小组讨论和分享活动，鼓励学生接受自己的不完美之处，并学会通过努力和自我提升来实现自我价值的认同。
3.个体差异和尊重他人（1）差异性：以小组活动形式，让学生将自己和其他同学进行比较，关注并尊重彼此的个体特点和差异。
（2）尊重他人：通过阅读小故事和角色扮演，教导学生尊重他人的观点、情感和需求，培养良好的人际交往和合作意识。
4.解决冲突和表达意见（1）解决冲突：开展角色扮演和情境模拟，帮助学生理解冲突的产生原因，并掌握合理有效地解决冲突的方法。
（2）表达意见：通过小组合作活动，让学生学会自信地表达自己的意见，并尊重和接受他人的不同观点。
三、教学过程1.导入活动：通过展示一系列不同的身体和情绪图片，鼓励学生表达他们对这些图片的感受。
2.讲授活动：教师介绍有关自我认知、自我接受、个体差异和尊重他人的相关概念，引导学生思考自己的特点和差异。
心理健康教育认识自我心得心理健康教育是一门非常有意义的课程，通过学习和实践，我对自己的认识有了很大的提升。
下面是我对心理健康教育的一些心得体会：1. 了解自己的情绪：在学习心理健康教育的过程中，我开始更加关注自己的情绪和内心世界。
我明白了情绪的变化是很正常的，但是如果无法合理地表达和处理情绪，就会对自己的心理健康造成不利影响。
因此，我学会了观察、理解和管理自己的情绪。
2. 接纳自己的缺点和不足：在过去，我常常对自己过于苛求，对自己的缺点和不足不能够接受和容忍。
但是，通过学习心理健康教育，我明白了每个人都有自己的优点和缺点，不能要求自己完美无缺。
接纳自己的不足并不意味着不做努力，而是要积极地思考如何改善和提升自己。
3. 学会与他人沟通和建立良好的人际关系：心理健康不仅仅关乎个体的内心，也与他人的交往息息相关。
通过学习心理健康教育，我学会了主动与他人进行沟通，学会了倾听和理解他人的需求和情感。
建立良好的人际关系有助于提升自己的幸福感和心理健康水平。
4. 积极应对压力和困难：生活中难免会遇到各种压力和困难，如何应对这些挑战对心理健康至关重要。
心理健康教育教会了我不同的应对方式，如积极思考、寻求支持、放松和调节等。
通过积极应对压力和困难，我能够更好地保持心理健康状态。
5. 培养积极乐观的心态：心理健康教育告诉我，积极乐观的心态是保持心理健康的关键之一。
我开始学会看到事物的积极面，培养对生活的感恩和乐观的态度。
这样的心态能够帮助我更好地面对困难和挫折，更好地调整自己的心理状态。
通过学习心理健康教育，我对自己的认识不断提升。
我学会了关注自己的情绪、接纳自己的不足、与他人良好沟通、积极应对困难和培养积极乐观的心态。
这些心得将会对我今后的发展和生活产生积极的影响。
心理健康《认识自我》教案一、教学目标1. 让学生了解自我认识的重要性，认识到每个人都有自己独特的价值和优势。
2. 培养学生正确认识自己，增强自信心，树立积极的人生态度。
二、教学内容1. 自我认知的概念与意义2. 自我认知的方法与技巧3. 自我认知的实践与应用三、教学重点与难点1. 重点：让学生掌握自我认知的方法与技巧，培养自我认知的习惯。
2. 难点：如何引导学生正确认识自己，树立积极的人生态度。
四、教学方法1. 讲授法：讲解自我认知的概念、意义、方法与技巧。
2. 案例分析法：分析典型个案，引导学生从中获得启示。
3. 小组讨论法：分组讨论，让学生分享彼此的经验和感悟。
4. 实践操作法：让学生运用所学方法进行自我认知的实践。
五、教学准备1. 教学PPT：包含自我认知的概念、意义、方法与技巧等内容。
2. 案例材料：选取一些典型个案，用于课堂分析。
3. 小组讨论题：设计一些讨论题目，引导学生进行深入交流。
4. 实践作业：布置一些实践性作业，让学生课后进行自我认知的实践。
六、教学过程1. 导入新课：通过一个有趣的自我介绍小游戏，引导学生思考自我认知的重要性。
2. 讲解自我认知的概念与意义，让学生了解自我认知对个人成长的作用。
3. 分析典型案例，让学生从中获得启示，学会正确认识自己。
4. 教授自我认知的方法与技巧，如自我观察、自我反思、自我评价等。
5. 组织小组讨论，让学生分享彼此的感悟，互相学习。
6. 布置实践作业，让学生课后运用所学方法进行自我认知的实践。
七、教学反思1. 教师应反思教学目标的实现情况，学生是否掌握了自我认知的方法与技巧。
2. 反思教学过程中的互动情况，学生是否积极参与，小组讨论是否热烈。
3. 反思教学效果，学生是否能够正确认识自己，树立积极的人生态度。
八、作业布置2. 布置一些实践性作业，如每天进行自我观察和自我反思，记录自己的成长。
九、课后辅导1. 教师应关注学生在课后作业的完成情况，及时给予指导和鼓励。
《认识自我》课堂实录心理健康教育教案一、教学目标：1. 让学生了解自己的性格特点、兴趣爱好、优点和不足。
2. 培养学生积极面对自己的不足，学会自我接纳和自我调整。
3. 引导学生学会与他人沟通，提高人际交往能力。
二、教学内容：1. 认识自己的性格特点：通过测试、讨论等方式，让学生了解自己的性格类型，认识到每个人都有独特的性格特点。
2. 探索自己的兴趣爱好：让学生思考自己的兴趣爱好，了解自己喜欢做什么，擅长什么。
3. 发现自己的优点和不足：引导学生认识到自己的优点和不足，并学会欣赏自己的优点，积极面对和改进不足。
4. 自我接纳与自我调整：通过活动让学生学会接纳自己的不足，学会自我调整，提高自我信心。
5. 提高人际交往能力：通过角色扮演、小组讨论等方式，让学生学会与他人沟通，增进彼此了解。
三、教学方法：1. 讨论法：引导学生积极参与讨论，表达自己的观点和感受。
2. 测试法：通过性格测试，让学生了解自己的性格特点。
3. 角色扮演：通过角色扮演，让学生体验与他人沟通的过程。
4. 小组活动：分组进行讨论和分享，促进学生之间的互动。
四、教学准备：1. 性格测试题：提前准备一份性格测试题，用于让学生了解自己的性格特点。
2. 角色扮演道具：准备一些简单的道具，用于角色扮演活动。
3. 教学PPT：制作一份精美的教学PPT，用于辅助教学。
五、教学过程：1. 导入：通过一个简短的故事，引发学生对自我认识的思考，导入本节课的主题。
2. 性格测试：让学生填写性格测试题，了解自己的性格特点。
3. 性格分享：让学生分组讨论，分享自己的性格特点和感受。
4. 兴趣爱好探索：让学生思考自己的兴趣爱好，并在小组内分享。
5. 优点和不足的认识：引导学生认识到自己的优点和不足，并学会欣赏自己的优点。
6. 自我接纳与自我调整：通过活动让学生学会接纳自己的不足，学会自我调整。
7. 角色扮演：让学生参与角色扮演，体验与他人沟通的过程。
8. 小组讨论：让学生分组讨论如何提高人际交往能力。
心理健康教育自我认识(12篇)心理健康教育自我认识篇一根据10年上半学期的实际情景，在征求了各班心理委员的意见后，此次心理班会根据各个年级的不一样需求制定了不一样的主题，旨在切实解决每位学生的心理问题，让学生在简便融洽的班会气氛中放松自我，正确应对自我的问题。
心理班会主题确定之后，我们将心理主题班会的具体要求以书面的形式整理出来并将其张贴于商学院公告栏，使各班心理委员对本次班会的主题有了正确的认识，为各班成功举办心理班会供给了参考和方向。
心理班会顺利完成后，我们要求各班心理委员对本班班会做好鉴定，并以书面形式按时上交于心理健康辅导站，同时发送电子版到辅导站邮箱。
在对各班上交材料进行了整理比较之后，我们根据评比细则认真的进行了筛选，按年级评选出切合主题，资料深刻，具有深远意义的班会并给予一、二、三等奖。
我们将最终评选结果以展板的形式公布于商学院大厅并将发放奖状，以资鼓励。
此次活动中涌现出一批优秀的主题班会，现选取一部分表现优异的班级介绍如下：__工商管理七班的“千帆竞渡，敢于勇者胜”很好的诠释了本次09级心理班会的主题。
他们经过召开趣味运动会，以别开生面的形式举办了这次心理班会。
在活动中，同学们增强了自信，提升了自我抵抗挫折的本事，也感受到了团队的重要性。
活动结束后，他们发布了通讯，制作了展板，对宣传其班会成果起到了很好的作用。
__级金融四班的“互帮互助共成长突破自我创辉煌”。
他们进行了充分的准备，于4月17日晚6：00---8:30在学院楼247成功召开了班会。
他们先是进行了几个小游戏，在不知不觉中拉近了同学们的距离，增加了同学们交流的机会。
随后他们又进行了自我剖析，让同学们加深了对自我和对他人的了解，真正共成长，突破自我，取得了良好的效果。
班会结束之后他们采用了展板的形式进行了宣传，并取得了良好的宣传效果。
除此之外，__旅游管理的心理班会也举办的有声有色。
他们选取“载着自信飞翔”作为班会的主题。
心理健康教育课程——认识自我
（一）关注自我心理健康
1．初中生生理心理变化特征主要有：
①身高和体重增加、第二性征出现、大脑发育等；
②心理上最大的特点是处于半成熟期（心理断乳期），即企图从心理脱离父母的依赖，期望独立的心理状态。
中学时期是学习的关键期，是人生发展的“黄金时期”，也是个人自我定位、自我发展，自我完善的重要时期。
2．中学生应从以下几个方面完善、提高自己：
①学会学习；
②养成良好的道德品质；
③关注自我心理健康；
④勇于创新、勤于实践。
（二）关于情绪
1．情绪的最基本类型是：喜、怒、哀、惧。
人的情绪是多种多样的，人生的不同阶段有不同的情绪特点。
2．中学生的情绪特点：丰富而强烈，起伏变化也较大，很不稳定。
3．积极情绪与消极情绪的作用：
积极情绪与消极情绪对人的身体健康、智力发展、学习效率有着完全不同的作用。
积极情绪的作用：使人精神愉快、心情舒畅、开朗豁达，是一个人身体健康的重要因素；当人处于积极的情绪状态时，就容易发挥出白己的水平，提高学习、工作效率。
消极情绪的作用：长期处于愤怒、忧愁、焦虑等消极情绪的人，很容易患各种疾病；人的判断和分析能力就会下降，容易失去理智，缺乏自制力。
4．调节和控制情绪的方法有：
转移注意力，合理宣泄，理智控制，理性升华，改变认识，幽默化处理。
5．如何克服考试焦虑？
①正确和对待学习、考试和分数，保持良好的学习生活状态。
②掌握和运用一些克服考试焦虑的常见方法，如积极的自我对话等。
③掌握科学的学习方法，学会学习，考前认真学习，充分准备，这样自信就有了坚实的基础。
④认真分析产生焦虑的原因，以便对症下药，采取积极的行为状态。
⑤正确对待学习中出现的困难，用坚强的意志和正确方法弥补自己的不足。
（三）逆境、顺境、挫折
1．如何看待生活中的顺与逆?（成长中的苦与乐？）
⑴由于家庭、社会和个人等原因，成长的道路，有顺也有逆、苦与乐相伴相随。
⑵正如世界上任何事物都有两面性一样，顺境和逆境也有两面性，它们既可以成为促进人发展的动力，也可以成为妨碍人成长的阻力。
①顺境也有负面效应：A顺境能给个人的发展提供良好的条件，使人比较顺利成长；B顺境也容易消磨人的斗志，使人安于现状，不思进取；C只有保持勤奋、自律、坚强、进取等优良品质时，顺境才会更好地促进人的成长，如果贪图享乐，意志薄弱和懒惰，顺境则往往会成为个人成长的阻碍。
②逆境也有积极的一面：A逆境能使人变得坚强，逆境可以成为催人奋发图强的精神力量，能磨砺意志，锻炼毅力。
B逆境会使人增长才干，在遭遇困境时，人们只有积极地思考问题，分析问题，解决问题，才能使自己走出困境，在承受各种挑战、解决问题的过程中，人的才能得到有效的开发，意志经受了锻炼。
2．什么是挫折、挫折感?
在实现和追求某种目标的活动中所受到的妨碍和干扰称为挫折，而由挫折所产生的心理反应，称之为挫折感
3．面对挫折的不同态度?
①畏难止步，向挫折屈服(表现：为失误找借口、自暴自弃、退缩屈服)。
②迎难而上，勇于战胜挫折 (表现：面对挫折，刚毅顽强、面对失败，智慧豁达，面对困难，勇敢无畏)
4．怎样培养自己不畏挫折、开拓进取的优秀品质？
①面对挫折，要有积极、乐观、自信的生活态度，刚毅顽强的品格，智慧豁达的能力，勇敢无畏的精神。
②面对挫折，要有正确的认识，有敢为天下先的勇气，培养高尚的志趣，适当转换追求目标。
③提高心理承受能力，保持积极进取的精神状态。
5．如何面对挫折：（正确的态度和做法）
①树立自信心，自信是一个人直面挫折、战胜困难的前提和基础。
②正视挫折，挫折是我们成长中的一种经历，它既是不幸，也是-笔宝贵的财富，因为从挫折中我们能发现自己的不足，吸取经验和教训，不断完善自我。
③客观分析原因。
④掌握几种放松自己的方法：首先，要愉快地生活。
其次，学会换个角度看问题。
再次，寻求支持，分担痛苦。
6．应对挫折的有效方法：
①敢为人先，勇于探索，积极创新。
中国心理应用行业引导者
②培养高尚的志趣。
③适当转换追求目标
（四）意志
1．意志品质的表现：独立性(根据自己的认识与信念，独立地做出决定，执行决定)、果断性 (在复杂情况下迅速做出决定、及时投入行动)、自制力(行为不易受外界影响，能自己管住自己)、坚忍性 (在行动中表现出不怕困难、不达目的不罢休的品质)。
2．了解意志：坚强的意志可以激发人的潜能，帮助人在困境中超常发挥，甚至可以延缓死神的脚步，创造生命的奇迹；
①一个人的意志品主要表现为独立性、果断性、自制力、坚忍性。
②初中生的意志品质具有自身的特点：存在着不成熟、不稳定的特点，但中学生具有很强的可塑性，中学阶段是锻炼意志的黄金期，经过有意识地培养锻炼，可以成为坚韧不拨、勇于进取的人。
3．如何锻炼意志：
①树立理想，促进成长。
有理想，人生才变得充实而富有意义；理想的实现过程，也磨砺人的意志的过程。
②从小事做起，从现在做起。
要成就大事，就要从小事做起；从小事做起，从点滴努力，还可以培养人坚强的意志。
③在劳动和体育锻炼中成长。
劳动能培养人的美好情感和各种优秀品质，在劳动锻炼中，人的意志同样得到了锻炼；体育锻炼既有利于增强体质，又有利于培养意志。
④尝试做不感兴趣却富有意义的事。
生活中有意义的事情并非都是有趣的，有许多事，往往是当你做完了，尝到成功的滋味后，才激起了兴趣，因此要积极地去面对，制定出合理的计划，鼓励自己去做。
⑤要持之以恒，善始善终，保持乐观的心态，培养积极向上的精神，才能具备百折不挠的坚强意志。
（五）认识自我
1．自我评价的重要性：通过正确认识、评价自己的优缺点，不断正视自我，反思自我，调整自我，促进自身键康发展。
2．自我认识、评价的方式：自我评价和他人评价。
提倡自我评价和他人评价相结合；注意处理好自我评价和他人评价的关系。
3．如何正确的认识、评价自己：
（1）客观地认识、评价自己，做到既不过高也不过低。
①通过反思和自我检查来认识，评价自己的优缺点，不断正视自我、反思自我、调整自我，促进自
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身健康发展；第一：通过回顾以前的经历，总结成功与失败的经验教训来进行自我评价，发现自己的个性特点；第二：通过与同龄伙伴在个性、能力、与人交往的态度、情感表达方式等方面进行比铰，找出自己的特点，确定自己在同龄群体中的位置，准确认识自己。
②通过与他人比较来认识自己。
在比较中，不要总拿别人的长处与自己的短处比，否则会自卑；也不要总用自己的长处与别人的短处相比，这会导致自负；给自己一个准确定位，多肯定、悦纳自己。
（2）通过他人评价来认识自己。
他人评价比自我评价更客观、更全面。
不过注意正确看待他人评价，如果一个人完全受别人对自己评价的支配，就会失去自我，使自己的行为处处受别人评价的控制。
4．展现自我风采，追求自我完善，不断进行自我超越。
①生活中，我们在欣赏别人的同时，也常被别人欣赏；
②乐于欣赏他人的优点，善于发现自己的长处，积极展现自身的才智与风采，我们的生活才会更加精彩。
5．一个人在积极展现自我的同时，为什么还要不断地进行自我超越?
因为自己与别人相比处于落后状态时，往往会产生一种紧迫感、压力感，从而迫使自己奋起直追；而当自己在某些万面优于他人时，惰性往往也容易暴露出来，使人在不知不觉中放弃前进。
所以，一个人在积极展现自我的同时，还要不断地进行自我超越。
6．一个人怎样才能走出旧我，走向新我呢?
①树立“只有更好，没有最好”“学无止境”的信念，以一种不满足的精神去追求自我完善；
②设置更高的发展目标，来引导自我、激励自我。
7．如何培养自信心、展现自我风采呢？
①寻找个人自信的支点，善于发现自己的闪光点，开勇于向众人展示；
②逐步练习当众大声发言；
③进行积极的自我暗示。
如“我能行”。
