办公室职业病的预防

职业病预防措施

根据本企业施工特点将易发生的职业病种类辨识如下：

1、职业性耳（鸣）聋

2、尘（矽）肺

3、眼病

针对以上职业病种类特制定预防措施：

一、职业性耳（鸣）聋多因生产作业人员长期处于强噪声作业环境下引起，对此，制定具体措施如下：

1、噪声源的确定

1）施工机械：挖掘机、装载机、推土机、压路机、空压机、运输车辆、打桩机、混凝土输送泵、搅拌机、混凝土振捣器、打夯机、冲击钻、无齿锯、电锯、平刨、砂轮、钢筋制作机械等；

2）施工活动：模板支护和拆除、脚手架作业、物体冲撞、人为噪声等；

3）活动地点：混凝土搅拌机棚、木料加工棚、混凝土浇筑作业区、钢筋制作区等。

2、控制措施

1）尽量采用能减小噪声的设备设施，项目部安全员就防噪设施的使用和防噪知识向有关施工操作人员进行交底；

2）防噪设施使用前应由安全员进行验收，并监督其使用过程；

3）对施工现场中的噪声源进行合理布局，并优化工序安排，防止噪声叠加；

4）施工现场的混凝土搅拌站、输送泵等设备应设置封闭的防护棚，以减少噪声的产生； 5）混凝土振捣器尽量选择低频型，振捣过程中应避免与钢筋发生碰撞，多台振捣作业时应交替进行；

6）木工、钢筋工作业区间应有一定的距离，以减少机械运转时的噪声；

7）进行模板和脚手架施工时，物料应轻拿轻放，严禁抛掷，以减小噪声；

8）施工现场在夜间不准进行打桩作业；

9）噪声危害较大的作业要对操作人员进行个体防护，发给劳动保护用品，防止职业性噪声耳鸣、耳聋等职业病的产生；

10）工会管理部门对施工现场降噪防护工作情况进行监督检查。

二、施工人员发生尘（矽）肺多因长期在粉尘密度大、可吸入性颗粒物较多的环境下工作引起，对此，制定具体措施如下：

控制施工现场粉尘的产生

1、扬尘控制的设施在使用前应进行验收，并由专责人在使用过程中对其有效性进行日常维护；

2、土方施工时对粉尘的控制：

1）五级以上大风禁止作业；

2）在施工现场出口道路应设置洗车池或水管，冲刷运输车轮胎上的泥土；

[如何预防职业病]预防职业病常识

一职业卫生与职业病

1．什么叫职业卫生？

职业卫生是研究劳动条件对劳动者健康的影响，以及研究改善劳动条件、预防职业病的一门预防医学科学。只有创造合理的劳动工作条件，才能使所有从事劳动的人员在体格、精神、社会适应等方面都保持健康。只有防止职业病和与职业有关的疾病，才能降低病伤缺勤，提高劳动生产率。

2．法定职业病的种类

法定职业病是指国家政府主管部门明文规定的职业病。1987年由卫生部、劳动人事部、财政部、中华全国总工会重新颁布的《职业病范围和职业病患者处理办法的规定》规定了九类99种职业病。

3．劳动者依法受《职业病防治法》保护

所有用人单位的劳动者都受《职业病防治法》保护。不管用人单位属什么性质，属什么经济类型，是否与劳动者签订了劳动合同（含聘用合同），只要用人单位与劳动者存在着事实雇佣关系，其劳动者即受该法保护。

此外，国家机关、人民军队等特殊用人单位的工作人员的职业卫生保护参照执行《职业病防治法》。

4．劳动者享有的职业卫生保护权利

劳动者依法享有职业卫生保护的权利。具体权利如下：

（1）享受健康培训权，依法获得职业卫生教育、培训。

（2）享受健康服务权，依法获得职业健康检查、职业病诊疗、康复等职业病防治服务。 （3）享受知情权，有权了解工作场所产生或者可能产生的职业危害因素、危害程度、危害后果、防护措施以及相关待遇等。

（4）享受卫生防护权，有权要求用人单位提供符合预防职业病要求的职业病防护设施和个人使用的职业病防护用品，改善工作条件。

（5）享受批评、检举、控告权，对违反职业病防治法律、法规以及危及生命健康的行为提出批评、检举和控告。

（6）享受拒绝违章作业权，有权拒绝违章指挥和强令进行没有职业病防护措施的作业。

（7）享受参与决策权，参与用人单位职业卫生工作的民主管理，对职业病防治工作提出意见和建议。

（8）享受工伤社会保险权。

（9）享受赔偿权，对职业危害造成的健康损害有依法要求赔偿的权利。

办公室职业病的预防

一、久坐要多“运动”

上班不同于学生时代的上课，后者有劳役结合时间的科学安排。工作当中，难免会有忙时（譬如要写一篇文章）需要我们连续“坚守工作岗位”，半天下来腰酸背痛。这里笔者提供几种简单易行的运动，可以排解这些症状：

1、常常收腹——收出好身材

不运动，腹部就容易积累脂肪，女同事就最在意这个了。其实做个小动作就可有效预防：坐在椅子上，两腿慢慢往上抬，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹，肩膀保持轻松。尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。如此重复8次。

2、伸个懒腰——胜过外力按摩

每隔一阵子，发觉自己有轻微的劳累，这时不防伸个懒腰，将全身相关关节和肌肉松弛一下，畅通呼吸，或者站起来把脚伸直蹦紧。累了伸个懒腰，“自我健康恢复”的价值胜过任何事后外力按摩，是故，笔者顺便提醒天高各位领导，对于办公室人员伸懒腰的动作应多多鼓励才是。

3、摇头晃脑——维护肩部颈部健康

“办公室一族”常常需要提肩打字和凝视电脑屏幕，因此容易出现肩痛、颈痛。 建议当在操作电脑一小时后，自我感觉有些僵硬时，左右“摇头晃脑”三分钟。这样运动能够活动颈动脉，畅通呼吸管道，使得累积的疲劳容易散开。

4、伸臂旋腕——手腕关节也不容忽视

鼠标键盘的使用，手掌长时间处于一定的角度，时间久了腕关节会变得僵硬起来。这个问题比较容易被忽视，一旦形成伤害，会影响到手指灵活操作键盘，甚至影响到用餐的手部动作。手腕在一段时间僵硬，不妨多做“伸臂旋腕”的动作，或各花半分钟抖抖手，双手相扣反转前伸等。

二、饮食健康要注重

办公室人员最易患三种胃肠道疾病：消化不良、肠应激综合征和消化性溃疡，这与长期不当的饮食习惯有关。以下笔者整理几点：

1、长期叫快餐不利营养吸收

一些办公室同事或因繁忙或图省事，时常会坐在办公区叫外卖快餐。由于长久坐在办公位子上，没经过走动，肠胃功能还没完全打开；加之办公区没有饮食气氛，一些同事更是边吃饭边工作，又很大程度上影响到肠胃消化；再者快餐限于烹饪时间及成本控制，不可能考虑过多营养均衡。长期叫快餐不利营养的吸收。是故，在此奉劝天高同仁尤其是办公室同仁，尽可能到外面吃饭。实在迫于工作因素，叫快餐也应叫有营养、易消化的食品，吃前先走动走动，吃饭时最好别干其它事。

职业病的危害与预防

职业病是指企业、事业单位和个体经济组织的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等因素而引起的疾病。在生产劳动过程中，长期强迫体位操作，局部组织器官持续受压等，均可引起职业病，一般将这类职业病称为广义的职业病。由于收费员需要长时间端正坐姿，转身，时间一久就容易出现腰疼，颈酸，手酸情况，道口站的久了还容易出现职业性哮喘，咽喉炎，噪声聋等情况，所以预防职业病也成了安全生产中的重要工作之一。

高速收费站员工的职业病的预防措施有以下几点：

一、针对后期可能出现的一些问题，比如：咽喉炎、颈椎病、腰间盘突出、噪声聋等，做出正确的预防措施。

（一）怎样预防咽喉炎

到了春季，很多有过咽喉炎症状的患者再次病发，给生活和工作都带来了影响，春季也是预防咽喉炎的好时机。

1、养成良好的卫生习惯和饮食习惯。比如到了早上起床时，喝一口加盐的温开水，既可以补充身体所需的水分又能起到消炎的作用，对于咽喉不适的人来说，可以缓解不适。当然也要注意饭前饭后漱口的习惯，随时保持口腔内清洁和卫生。平时屋子房间内要保持空气湿润，必要时在冬季可以利用加湿器。做好日常生活中的防护措施。

2、食用新鲜及水分滋润的蔬菜水果。少吃桂圆、荔枝、肉、狗肉等易上火的食物，尽量多选择苹果、梨子、荸荠、甘蔗等富含新鲜果肉和水分的水果，如果觉得麻烦，也可以用榨汁机将几种水果混合后榨成汁饮用。

3、少吃辣，多喝去火茶。尽量远离烧烤和麻辣烫等烘烤和麻辣类食品。没事时在家泡一泡去火类茶如金银花加干草，市场上有售卖。或者炖汤时放一些滋阴的枸杞。当然还有一个最有效的办法，就是自制冰糖雪梨啦！据说治疗咽喉肿痛效果奇佳。有咽喉炎者可以尝试尝试喔。

4、不要大声呐喊或讲话。咽喉炎患者尽量多休息，安静的状态下才好。并注意加强锻炼，也能增强自身的抵抗力。如果工作需要必须得讲话时也应该尽量避免大声。工作空余含一口润嗓子喉片或薄荷片，随时保持口气清新。

办公室职业病预防铭心珠宝每周分享系列之四

铭心实业集团人力资源中心首先：看看咱们的一天7：20出门，或坐公交、或骑电动车、摩托车、甚至开着车来上班。8：00前进入办公室，简单的擦控桌子。8：30开始一天的工作。12：00列队就餐，就餐完毕，开始午休。14：00下午工作开始。18：00下班回家。

长此以往之后身体会出现什么状况体会一下咱们的现状

有人早晨来时神清气爽，下班时腰酸背疼。有人上午还好，一到下午就头晕，感觉发烧，但试表不上表。有人甚至是一提上班就头疼。这样一直下去，就为办公室职业病打开了“方便之门”。由于长期在室内工作，特别是长时间使用电脑，经常出现情绪不稳定、易躁、易怒、头晕、头痛、失眠和健忘等神经衰

弱症状。高科技办公室病

症状：一进办公室就感到胸闷头疼，越到下午就越头疼得厉害，而且莫名其妙地烦恼，浑身不舒服，做事打不起精神来，耳鸣、脑

子嗡嗡作响、思维迟钝、爱钻牛角尖。这主要是满室的电脑、复印机产生的废气引

起的，另外，办公室通风不良也是主要原因。高科技办公室病

常接触复印机的人，要把复印机放置在通风较好的房间，安装排风扇或通气道，每次操作完毕后清洗手上的油污；从事电脑工作的人，可以种植仙人掌类的植物放在电脑旁，佩戴防辐射的眼镜，还有现在非常流行的BB霜。平时多补充蛋白质、维生素和磷脂类食品，以增加抗辐射能力，还应每隔一两小时到室外散散步。生活习惯不良症

症状：感觉自己提早衰老，并出现了糖尿病、高血压及神经衰弱等一些本来与上了年纪的人有关的疾病。生活习惯不良症

保持充足的睡眠。一定要吃早餐，吃饭不宜过饱，不要在饱餐后立即休息，白领人士要节食，也要讲究饮食清淡，荤素兼顾。如感饥饿，可喝一杯牛奶，吃两三块饼干或一小碗豆浆，运动后不要立即洗热水澡。高血压、体重过重、吸烟过量等有潜在心脏病危机者，更应避免上述情况。颈肩腕综合症症状：在电脑前工作一段时间后，感觉颈、肩部酸痛；脖子忽然不能转；手指和手掌断断续续发麻、刺痛；手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉，晚上尤其严重；拇指伸展不

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职业病的预防要点

单位：______________________

部门：______________________

日期：______年_____月_____日

第 2 页 共 10 页 职业病的预防要点

职业病是可以预防的。首先，在新建、扩建厂房，改变工艺、更换产品等时，就要从安全卫生的角度上考虑，尽量防止生产性有害因素的影响。在日常生产中，要从管理措施、技术措施和保健措施三方面采取综合性预防办法。

一、管理措施

预防职业病，应根据本单位和本部门的具体情况有重点地开展。

广大职工要主动关心，积极配合，执行规章制度，遵守安全操作，做好设备维护，加强各项防护。同时，还要坚持岗位责任制．交接班制．安全教育制等，并且保持厂房、设备的清洁，做到安全生产、文明生产。

二、技术措施

预防职业病，除了要思想重视．制度落实外，也要从设备和技术方面来考虑。例如，改革工艺、隔离密闭、通风排气等等，有一点必须强调指出，防尘、防毒和有关防护设备安装后，我们大家要注意维护和检修，以保证它起到应有的防护效果。

三、保健措施

1、个人防护

个人防护用品包括用防护器口罩、防毒面具、防护眼镜、手套、围裙及胶鞋等。正确使用防护用品极为重要。特别在抢修设备等操作时。正确使用防护用品极为重要。对于容易经皮肤吸收的毒物，或者接触接触强酸、强碱类化学品，要注意皮肤的防护。一切防护用具，必须注重它的实际效果，使用后要加强清洗和保管。

2、体格检查

第 3 页 共 10 页 新工人入厂矿时，要进行预防性体检。这种体检一方面可以及早发现是否有职业禁忌症，例如，患有哮喘的病人，就不宜人事接触刺激性气体的操作。另一方面，这是一种基础健康资料，便于今后对又观察，做好保健工作。老职工也要根据不同情况，每隔半年、一年或二年，由医生进行定期性体格检查，以便早期发现病情，早期治疗。我们大家要配合医务人员做好这项工作。

各位领导、同事：

根据我们公司现在的办公情况，大家都处于长期坐办公室的工作状态，所以，今天我借此机会在这跟大家分享下办公室职业病及其预防的知识。

首先，我们来看一下我们一天的生活

 7：30左右出门，然后或坐公交、或骑电动车、或开着车来上班。

 8：30前进入办公室。从进入办公室开始，除偶尔上厕所、倒水等情况外，基本上就一直坐在电脑前面，特别是综合部，财务部等部门。

 12:00左右，开始准备就餐，就餐完毕大多数都就趴在桌子上休息一下。

 14：00下午工作开始。

 17：00下班回家。下班后多数人也不会进行过多的锻炼，一般都窝在家看电视、上网或者出去打麻将。

从此可以看出，我们一天的生活除了吃饭、睡觉，大部分时间都在办公室度过，缺乏基本的锻炼。

长期处于以上工作状态，就容易引起以下常见的办公室职业病：

一、颈椎病

长期从事财会、写作、打字、办公室等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。

颈椎病又称为颈椎综合症，多发生于中老年人，但近年来越来越多的青年人也出现颈椎病。颈椎病是由于人体颈椎间盘逐渐的发生退行性变，颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈椎神经、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状。（这里解释下退行性变，就是指随着年龄的增长，人体的细胞、组织、器官所发生的一种异常改变。通俗说法就是“老化”）颈椎病的主要症状有如下几种：

（一） 颈型：

主要表现为头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。

（二） 神经根型：

主要表现为手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱，有时连拿个杯子都觉得没有力，病情严重时，整夜疼痛难以入睡。

第 1 页 共 8 页 常见职业病预防提示

职业病是由于长期从事某种特定工作而导致的疾病。不同职业存在不同的职业病危害因素，因此预防职业病需要根据具体的工作环境和工种进行针对性的措施。以下是常见职业病的预防提示：

1. 噪声性职业病的预防：

- 在高噪声环境下工作时，佩戴适当的防护耳塞或耳罩，减少对耳朵的损伤。

- 尽量避免长时间暴露在高噪声环境中，适当休息，缓解耳朵的疲劳。

- 定期进行听力检查，及时发现并治疗耳聋。

2. 化学性职业病的预防：

- 根据工作环境和工种，在可能接触有害化学物质的情况下，佩戴防护用具，如带有过滤装置的口罩、手套等。

- 定期进行体检，及时发现并治疗有害物质引起的疾病。

3. 尘肺病的预防：

- 在粉尘较大的环境中工作时，佩戴防尘口罩、眼镜等个人防护用具。

- 保持工作区域的通风，避免尘埃积聚。

- 定期进行肺部检查，及时发现并治疗尘肺病。

4. 硅肺病的预防：

- 在高浓度硅尘环境中工作时，使用呼吸防护设备，如防尘面具。

- 遵守工作场所的操作规程，减少硅尘的产生。 第 2 页 共 8 页 - 定期进行肺部检查，及时发现并治疗硅肺病。

5. 振动性职业病的预防：

- 在需要用到振动工具的情况下，佩戴防护手套、护腕等个人防护用具。

- 控制振动设备的振动力度和时间，尽量减少对身体的损伤。

- 定期进行相关检查，及时发现并治疗振动性职业病。

6. 职业性皮肤病的预防：

- 在工作中最大程度地避免接触有害物质，佩戴防护手套、工作服等。

- 注意保持皮肤的清洁，及时清理工作场所的污垢。

- 定期进行皮肤检查，及时发现并治疗皮肤病。

7. 职业腰椎病的预防：

- 在需要长时间保持同一姿势的工作中，注意间断性休息，应用生物医学椅具改善工作姿势。

- 注意保持良好的体态，加强腰腹部的锻炼，增加腰椎的承载能力。

- 定期进行腰部检查，及时发现并治疗腰椎病。

8. 职业性放射病的预防：

第 1 页 共 7 页 办公室职业病危害防治岗位责任制

是指在办公室环境中，针对职业病危害的防治工作，明确相关岗位的责任和职责，以保障办公室员工的健康和安全。

办公室职业病危害防治岗位责任制的具体内容包括：

1. 企业领导责任：企业领导要高度重视职业病危害防治工作，制定相关政策和目标，并提供必要的资源和支持，确保职业病防治工作的顺利进行。

2. 职工健康监测责任：企业要设立职工健康监测岗位，负责开展职业病危害因素的监测与评估工作，及时通报和纠正职业病危害问题。

3. 职业健康管理责任：企业要设立职业健康管理岗位，负责制定和执行职业病防治措施，保障办公室员工的健康和安全。

4. 职业病防治宣传教育责任：企业要设立职业病防治宣传教育岗位，负责组织开展职业病防治宣传教育活动，加强员工对职业病防治知识的了解和掌握。

5. 职业病危害监管责任：企业要设立职业病危害监管岗位，负责监督和检查职业病防治工作的执行情况，及时纠正存在的问题。

通过明确岗位责任，加强职业病防治工作的组织管理和监督力度，可以有效预防和控制办公室职业病危害，保障员工的身体健康和工作安全。

办公室职业病危害防治岗位责任制（2）

是指在办公室环境中，设立职业病危害防治岗位，并明确该岗位的责任和职责，以确保办公室员工的健康和安全。本文将对办公室职第 2 页 共 7 页 业病危害防治岗位责任制进行详细阐述，并对岗位的责任和职责加以明确。

一、办公室职业病危害防治岗位的设立

为了加强办公室职业病防治工作，需要设立职业病危害防治岗位。该岗位的设立应根据办公室的人数、办公环境的特点和职业病防治工作的需要来确定。

职业病危害防治岗位主要包括以下职责：

1. 职业病防治工作的计划制定和组织实施；

2. 职业病危害评价和监测工作的开展；

3. 职业健康监护工作的开展；

4. 职业病防治宣传和培训工作的开展；

5. 职业病危害防治的技术支持和指导；

6. 职业病事故应急处理和调查工作的开展；

1 办公室常见职业病介绍及预防

首先，看看咱们的一天

7：00—8：30之间,上班路上，或坐公交、或骑电动车或开车；

8:30-12：00在海关大楼里工作;

12：00上午工作结束，食堂就餐，就餐完毕，开始午休；

14：00下午工作开始；

17:30下班回家。

纵观我们每天的工作状态，不难发现大多人都在享受和沉浸在外面世界大好风光的时候，而我们基本上每天都在海关这座大楼里埋头工作,阳光蓝天白云都与我们无关,长此以往，之后我们的身体会出现什么状况？

体会一下咱们的现状：

由于长期在室内工作，特别是长时间使用电脑，经常出现情绪不稳定、易躁、易怒、头晕、头痛、失眠和健忘等神经衰弱症状.

有人清晨来时神清气爽，下班时腰酸背痛。

有人上午还好,一到下午就头晕，感觉发烧。

有人甚至是一提上班就头疼。

这样一直下去，就为办公室职业病打开了“方便之门”.

主要职业病的介绍：

(一）颈椎病

颈椎病又称颈椎综合征，即由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或引起的一组综合症状。在过去，它一直被视为中老年的疾病，50岁左右的人群中有25％的人患过或正患此病,年轻人大多不会受到此种疾病的困扰。但是,从临床观察，近年来有年轻化的趋势。随着生活形态的改变,目前不少年轻人也饱受颈椎病之苦.

根据临床症状和体征，颈椎病主要有颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病和动脉型颈椎病.具体表现如下：

办公室工作人员如何预防颈椎病？

颈椎病比较顽固，一旦有了这方面的症状，一定要请专科医生帮助确诊，否则延误诊断，耽搁治疗.而且我们要从多方面进行治疗：

（1）心理上：对疾病要有正确的认识,树立战胜疾病的信心，由于颈椎病病程比较长，椎间盘的退变、骨刺的生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关。病情常有反复，发作时症状可能比较重,影响日常生活和休息.因此，一方面要消除恐惧悲观心理，另一方面要防止得过且过的心态，放弃积极治疗。

如何预防岗位职业病的发生

1. 简介

岗位职业病是指在一种特定的工作环境中，由于长期接触某种工作因素而引起的疾病。岗位职业病的发生给工作者的身体健康和工作效率带来了不可忽视的影响。为了预防岗位职业病的发生，我们需要采取一些措施来改善工作环境和保护工作者的健康。

2. 定期进行职业健康检查

对于长期从事一些特定岗位的工作者，定期进行职业健康检查是非常重要的预防措施。职业健康检查可以及早发现潜在的职业病症状，并提前采取相应的防护措施。通过检查工作者的职业病史、体格检查和相关实验室检查，可以有效预防岗位职业病的发生。

3. 学习和遵守相关操作规程

不同岗位的职业病防护要求有所不同，工作者应该学习并遵守相关的操作规程。操作规程包括正确使用和佩戴个人防护装备、保持良好的工作姿势、合理安排工作时间和休息等。通过遵守规程，工作者可以减少职业病的发生风险。

4. 改善工作环境

改善工作环境是预防岗位职业病的关键措施之一。工作环境的改善可以包括调整工作场所的照明、通风、温度和湿度等因素，以确保工作者在舒适的环境下工作。此外，还可以通过合理配置工作设备和工作台面，减少工作者的体力负荷和工作压力，从而降低职业病的风险。

5. 提供必要的职业培训

为了降低工作者患职业病的风险，雇主应该提供必要的职业培训。职业培训可以包括岗位操作规程、个人防护装备的正确佩戴、紧急情况下的应急措施等内容。通过提供职业培训，工作者可以了解和掌握职业病的防护知识和技能，提高自我保护能力。

6. 加强职业卫生监测

雇主和政府应加强对工作场所的职业卫生监测。职业卫生监测可以通过采集和分析工作场所的空气、水、土壤和工作物质等样品，评估工作环境的风险。根据监测结果，采取相应的控制措施，减少职业病的发生。 7. 加强心理健康管理

工作压力是导致职业病的重要因素之一。为了预防职业病的发生，除了改善工作环境和减轻工作负荷外，还需要加强心理健康管理。雇主可以提供心理咨询和心理支持服务，帮助工作者调节情绪和缓解压力。工作者可以通过适当的休息、运动和放松等方式提升自己的心理健康水平。

第 1 页 共 2 页 职业危害的防治措施

可以分为以下几个方面：

1. 安全防护措施：包括佩戴个人防护装备，如安全帽、防护眼镜、防尘口罩、防护手套、耳塞等，根据不同的职业危害情况选择合适的防护装备。

2. 工作环境控制：采取合理的通风措施，保持良好的工作环境，避免职业危害物质的积聚；使用防护设备，如机械手臂、机器围栏等，确保员工的安全。

3. 岗位轮换与休息：避免员工长期亲密接触职业危害物质，对于需要长时间进行特定工作的员工，应进行岗位轮换，确保身体得到充分休息。

4. 健康监测与定期体检：对于需要接触职业危害物质的职业，应定期进行健康监测和体检，及早发现职业病的迹象，采取相应的防治措施。

5. 健康教育与培训：提供相关的职业健康教育和培训，提高员工对职业危害的认识和防护意识，学习正确使用防护装备和掌握应急措施。

6. 管理制度和监督：建立健全的职业危害防治管理制度，加强对职业危害防治措施的监督与检查，确保措施的有效实施和绩效评估。 第 2 页 共 2 页 综上所述，职业危害的防治措施需要从个人防护、工作环境控制、岗位轮换与休息、健康监测与定期体检、健康教育与培训以及管理制度和监督等多个方面进行综合考虑和实施。

第 1 页 共 3 页 常见职业病预防提示范文

职业病是由于长期从事特定职业而引起的一系列健康问题。为了预防常见职业病的发生，我们需要采取一系列的措施，包括改善工作环境、注意个人卫生和保护措施等。以下是一些常见的职业病预防提示：

1.维护良好的工作环境

优质的工作环境对于预防职业病起着至关重要的作用。工作场所要保持通风良好，避免有害气体和粉尘的积聚。同时，要保持适宜的温度和湿度，避免过度干燥或潮湿。此外，还应提供舒适的工作台和椅子，以减少职业性腰椎病和颈椎病的发生。

2.健康饮食和运动

饮食和运动对于保持身体健康和预防职业病同样重要。在工作期间，要注意均衡饮食，摄入足够的营养物质和水分。此外，要每天进行适量的体育锻炼，如散步、慢跑或做一些简单的伸展运动，以提高身体的免疫力和抵抗力。

3.注意个人卫生

个人卫生是预防职业病的关键。在工作过程中，要勤洗手，特别是接触了污染物和有害物质后。同时，要保持身体清洁，定期清洗头发和身体，避免滋生细菌和病菌的滋生。另外，对于接触化学物品的人员，要做好防护措施，如戴上手套、口罩和护目镜等。

4.定期体检

定期体检是发现和预防职业病的重要手段。通过定期体检，可以及时发现和处理一些潜在的职业病问题。所以，建议每个从事特定职业的人员至少每年进行一次全面的体检，以确保身体的健康。 第 2 页 共 3 页 5.合理安排工作时间和休息

合理安排工作时间和休息对于预防职业病是至关重要的。在长时间的工作中，要注意适当的休息和放松，避免过度劳累和工作压力过大。可以利用一些间隔时间进行伸展运动或深呼吸，以缓解身体和心理的疲劳。

以上是关于常见职业病预防的一些建议和提示。希望这些措施可以帮助大家保持健康，减少职业病的发生。记住，健康是最重要的财富，只有保持健康，才能享受美好的生活。

常见职业病预防提示范文（二）

职业病是指由于工作环境中的某些因素引起的、与特定职业密切相关的疾病。由于职业病对工作者的健康造成严重影响，因此预防职业病十分重要。下面是一些常见的职业病预防提示，供大家参考：

上班族职业病的预防及应对方法有哪些

上班族由于久坐不动，面对电脑，易引发多种职业病。对于上班族常见职业病，做好预防的措施很重要。下面跟着店铺一起来看看上班族常见职业病有哪些吧。

上班族常见职业病

1、颈椎病

颈椎病是办公室常见疾病，它的产生主要因为办公室办公过程枯燥单调，需要集中精神来处理手边的事务，颈椎长期得不到运动，造成肩部酸痛肿胀，身体肌肉不能够得锻炼，尤其是人的背部肌肉因为长期的固定动作，使得肌肉发僵发硬。

预防：在日常的办公活动中，我们应该尽量找机会做做身体活动。譬如经常转动转动头部，离开座位进行适量的举手臂练习和下腰等简单的锻炼，以达到舒缓肌肉压力，放松肩颈部肌肉的效果。

2、视力下降

上班族开展日常工作时，更多的是依赖电脑办公，虽然极大的提高了工作效率，但是因为每天对着电脑8个小时，甚至还要更久，就直接导致了办公者视力受损。

电脑频幕太亮，加上电脑屏幕光线光谱有辐射的效果，很多人工作数小时后即会产生眼干眼涩的症状，长期面对面脑，导致了人眼的疲劳，使得视力水平直线下降，“四只眼”人群的数目因而激增。

预防：工作时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同，眼睛距显示器要保持在70厘米以上;为了保护我们的视力，上班族最好在工作一小时左右就向远处眺望，多看绿色植物，缓解眼疲劳，还可以进行眼保健操训练，锻炼眼球的肌肉弹性;另外，如果泪流量检查和泪膜稳定建议不要经常使用眼药水，因为一般眼药水均含防腐剂长期使用会造成结膜角膜的损伤。

3、肥胖

肥胖是上班族需要面对的一大病症。肥胖不光会影响人的身材，影响自己的自信，而且肥胖还会导致多种疾病。肥胖的人，体内脂肪堆积，会有患上心血管疾病的风险，高血压、高血脂都和肥胖有很大的关系。

预防：在办公过程中，需要时常的走动走动，做一做办公室保健操，降低引起肥胖的风险。平时在生活中，我们也应注意加强身体锻炼，请做运动。

4、食欲不振，易引发胃病

上班族应为工作压力大，很多时候牺牲用餐时间来办公，导致饮食不规律。长期饮食不规律，会导致身体正常的运行节奏被打乱，很容易产生食欲不振现象。食欲不振让上班族不能很好地得到能量补充，很容易引起身体疲劳，降低工作效率，甚至引发胃病。

办公室职业病预防

办公室职业病预防首先：看看咱们的一天7：00出门，或坐公交、或骑电动车、甚至开着车来

上班。8：00前进入办公室，简单的擦拭桌子。8：15开始开早会。12：00就餐，就餐完毕，开始午休。14：00下午工作开始

。18：00下班回家。长此以往之后身体会出现什么状况体会一下咱们的现状由于长期在室内工作，特别是长时间使用电脑，经常出现情

绪不稳定、易躁、易怒、头晕、头痛、失眠和健忘等神经衰弱症状。有人早晨来时神清气爽，下班时腰酸背疼。有人上午还好，一到下午就头晕

，感觉发烧，但试表不烧。有人甚至是一提上班就头疼。这样一直下去，就为办公室职业病打开了“方便之门”。高科技办公室病症

状：一进办公室就感到胸闷头疼，越到下午就越头疼得厉害，而且莫名其妙地烦恼，浑身不舒服，做事打不起精神来，耳鸣、脑子嗡嗡作响、思维迟

钝、爱钻牛角尖。这主要是室内的电脑、复印机产生的废气引起的，另外，办公室通风不良也是主要原因。高科技办公室病生活习惯不良症

症状：感觉自己提早衰老，并出现了糖尿病、高血压及神经衰弱等一些本来与上了年纪的人有关的疾病。生活习惯不良症颈肩腕综合症

症状：在电脑前工作一段时间后，感觉颈、肩部酸痛；脖子忽然不能转；手指和手掌断断续续发麻、刺痛；手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉，

晚上尤其严重；拇指伸展不自如，且有疼痛感，严重时手指和手部都虚弱无力。颈肩腕综合症电脑眼病症状：视觉模糊，视力下降及眼

睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等，还有的人伴有头痛和关节痛等症状。电脑眼病信息焦虑综合症症状：没有任何病理变化，也没有

任何器质性改变，但会突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状。发病间隔、起病时间不一定。25至40岁之间，拥有高学

历的业务员、信息员、管理员等是该综合征的高发人群，这也叫做知识焦虑综合征。信息焦虑综合症工作场所抑郁症症状：身体的某个

部位疼痛，或是疲劳、睡不着、吃不下、体重下降……进一步发展成没有心情进行日常活动，无法集中精神做事。严重的还会导致你脾气暴躁、坐立

预防职业病的主要措施

预防职业病是保障职工身体健康的重要措施，也是企业社会责任的体现。下面将从以下几个方面介绍预防职业病的主要措施。

一、加强职业健康监测

职业健康监测是指对从事特定职业的人群进行定期体检，并对其身体状况、工作环境等进行评估和分析，及时发现和诊断职业病，采取相应的防治措施。企业应该建立健全职业健康档案，记录每位员工的职业暴露情况和身体状况，为预防和治疗职业病提供有效依据。

二、改善工作环境

改善工作环境是预防职业病最基本的措施之一。企业应该通过科学合理地设计工作场所、选用安全无害的材料和设备、加强通风换气等手段来降低有害物质的浓度和暴露时间。同时，加强卫生清洁管理也是重要举措之一，保持工作场所干净整洁，避免尘土、垃圾等对员工的危害。

三、加强职业健康教育

职业健康教育是提高员工自我保护意识和能力的有效途径。企业应该定期开展职业健康知识培训，让员工了解有害物质的危害、预防职业病的方法和应急措施等。同时，还要加强个人防护用品的配备和使用，如呼吸器、手套、安全鞋等，提高员工自我保护能力。

四、严格落实职业卫生管理制度

落实职业卫生管理制度是企业预防职业病的基础。企业应该建立健全职业病防治责任制，明确各级管理人员的责任和义务，并建立相应的考核机制。同时，还要加强对有害物质的监测和控制，及时采取措施降低有害物质浓度和暴露时间。

五、完善职业病防治体系

完善职业病防治体系是企业预防职业病的关键。企业应该建立健全预防、诊断、治疗、康复等各个环节的配套措施，完善职业病防治网络。同时，还要加强与医院、专业机构等的合作，提高职业病防治水平。

总之，预防职业病需要企业和员工共同努力。企业应该加强职业健康监测、改善工作环境、加强职业健康教育、严格落实职业卫生管理制度和完善职业病防治体系。而员工也应该增强自我保护意识和能力，积极参与企业的职业健康管理活动。只有这样，才能实现预防职业病的目标，保障员工身体健康。