这些食物晚上千万不能给孩子吃吃错了等于吃毒药

吃到苹果核岂能等于吃毒药近日，有媒体报道，重庆1岁多婴儿突然呕吐，经诊断是喝了鲜榨带核的苹果汁中毒。

这条报道引起公众恐慌。

有网站甚至用了这样耸人听闻的标题《吃苹果吃到果核，相当于在吃“毒药”》。

其实，此说不准确，误食少量苹果核对身体没有太大损害。

误食苹果核对身体没有太大损害首先，这则报道对很多细节缺少必要的交代，采访者应搞清楚急诊医生的诊断，1岁多婴儿呕吐是否为中毒症状？这种症状是否与果核中的有毒物质相关？如果这些没有调查清楚，这样的采访是站不住脚的，这样的报道是不准确的。

其次，苹果核中的确含有氰化物，但含量很低，身体可以轻松处理掉它们。

很多日常食物，比如猪肉都含有氰化物，但含量很低。

任何一种有毒物质，离开剂量谈毒性都是不科学的。

用毒理学的观点来看，任何物质都有毒性，是否引起毒性反应取决于其量的问题。

果核（如杏仁）中含有氢氰酸，这一类物质量大了能致死，量合适的时候可以治病，有时甚至是急救的药物（譬如抢救急性左心衰的病人使用的药物硝普钠，其药理就是在患者体内产生氰化物扩张小血管起到降低心脏负担的作用）。

所以，我们不必被谣言牵着鼻子走，可以得出以下结论：1.放心吃苹果，不必因为偶尔吃一两个苹果核担惊受怕；2.吃苹果时当然要把果核部分弃掉不吃，这是绝大多数人的习惯。

吃果仁制品安全还有一位网友在微博里称，自己曾吃下了过量杏仁自杀，幸而在送医院后得到了及时治疗。

杏仁究竟有多大的毒性？我们在平常吃杏仁时是不是也会中毒？如今，在超市里面，我们会碰到各种各样的杏仁，生鲜柜台上有泡在盐水里面的脱皮杏仁，干果货架上面有盐焗美国大杏仁。

至于其他有杏仁的产品就更多了，像杏仁酥、杏仁茶、杏仁巧克力等，饮料货架上还有杏仁露，那么，我们吃这些食物为什么没有中毒呢？杏仁有两种，一种是甜杏仁，另一种是苦杏仁。

通常说，苦杏仁有毒。

苦杏仁的毒性来自于氢氰酸，这种物质可以阻断细胞的呼吸链，使人中毒。

每100克苦杏仁中所含的苦杏仁苷就可以分解释放出氢氰酸100~250毫克，而60毫克氢氰酸就可以置人于死地。

《警惕！这六类食物不宜在晚餐食用》在生活中，超过三分之一的人都曾抱怨睡眠不佳，而影响睡眠的因素众多，如生活节奏快、精神压力大、疾病影响等。

然而，人们往往容易忽视一个重要因素——饮食不当也会导致睡眠问题。

以下这六类食物就与良好的睡眠“格格不入”。

一、产气食物：红薯、玉米、豌豆等这些食物在消化过程中会产生较多的气体。

当夜晚来临，若消化尚未完成，这些气体便会引发腹胀感，严重妨碍正常睡眠。

二、辛辣食物：辣椒、大蒜、洋葱等日前，澳大利亚的一项研究表明，食用辛辣食物后，在睡眠的第一周期，人体体温会上升，从而导致睡眠质量降低。

此外，辛辣食物还会使胃部产生灼烧感并引发消化不良，进而对睡眠造成不良影响。

三、油腻食物：猪肉等过于油腻的食物在消化过程中会大大加重肠、胃、肝、胆和胰等器官的工作负担。

这会刺激神经中枢，使其一直处于工作状态，最终导致失眠。

四、肉汤晚餐时，用一锅热气腾腾的鸡汤或排骨汤犒劳自己或许并非明智之举。

肉类煲汤通常比较油腻且热量高，最容易使人发胖，并不适合晚上食用。

相比之下，选择在上午或中午享用肉汤更为合适。

而此时，不妨选择一些菌类汤来替代。

五、令大脑兴奋的食物：咖啡、浓茶、可乐等对于一些对咖啡因特别敏感的人来说，这些饮品可能会使他们持续兴奋的时间更久。

此外，咖啡因还具有利尿作用，过多饮用咖啡容易让人排尿增多，这也会对睡眠产生干扰。

六、酒酒虽然能够让人很快入睡，但却会使睡眠状况一直停留在浅睡期，难以进入深睡期。

所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏之感。

为了拥有良好的睡眠质量，我们在晚餐时应尽量避免食用这六类食物，选择更加健康、有助于睡眠的食物，为安稳的睡眠创造良好的条件。

必知：16大抹杀智商食物很多父母都只是想要自己的孩子能够健康快乐地成长，可是很多的时候并不是都能够如愿的。

现代的小孩子动不动就要生病，作为父母的你们有没有想过，可能是自己平时的一些习惯或者是日常的一些小细节造成的，少给孩子吃下面的16种食物，你的孩子能够更加的健康。

1、受污染的食物造成今天这种局面原因是多方面的，如环境的恶化、家电的辐射、儿童生活习惯的改变以及高蛋白、高脂肪的食谱等。

专家们尤其注意到食物污染所带来的危害，特别是亚硝酸盐、黄曲霉素、农药以及铅、汞、镉类重金属等难辞其咎。

食物中的硝酸盐进入体内后可转化成致癌物亚硝酸盐；黄曲霉素是诱发肿瘤（特别是肝癌）的一大“元凶”，有人用发霉饲料（富含黄曲霉素）喂养小动物，仅仅三个月就患了肝癌；食物中的残留农药潜入人体并蓄积下来，轻者损害肝、脑、肾等器官，重者可致急性中毒而丧命。

2、洋快餐近几年来，洋快餐风靡国内。

由于其良好的就餐环境、新颖的就餐方式以及诱人的风味，很受儿童的青睐。

而一些家长为了迎合孩子的口味，也不惜慷慨解囊满足孩子的要求。

可是问题就来了，不少儿童因为体重超标，成了“小胖墩儿”。

而“小胖墩儿”又易与高血压、糖尿病、脂肪肝、肥胖脑等多种“文明病”结缘，严重危害其身体与智力发育。

3、糖食糖食口感好，加之包装精美、做工考究的糖类点心与零食比比皆是，这便成为儿童又一种“挡不住的诱惑”。

然而，长时间嗜吃糖食却可给儿童带来精神卫生方面的问题，使儿童情绪失常，表现为激动好哭、撕书毁物、爱好脾气、打架斗殴等，医学上谓之“嗜糖性精神烦躁症”。

4、酸性食物这里说的酸性食物并非指食物的味道而是指其性质而言，如各种肉、蛋及糖类等。

这类食物正是被人们所看重的“高营养食品”，往往被家长作为首选食品而列入儿童的食谱中。

但是，它们进入人体后的最终代谢产物为酸性成分，可使血液呈酸性，改变血液正常的弱碱性状态，导致酸性体质，从而使参与大脑正常发育和维持大脑生理功能的钾、钙、镁、锌等元素大量消耗掉，引起思维紊乱，使孩子患上孤独症。

比砒霜还毒的14种食物许多食物正常时是美味营养的好食品，但一旦不新鲜、发芽，或是采用非常规手段催熟后，就会出现不利身体健康的毒素，有一些甚至会危及到生命。

孩子比成人的抵抗力更弱，在制作孩子的食物时，更要注意不要让这些食材上了餐桌!★一、青西红柿青西红柿含有毒性物质、叫龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。

★二、烂白菜食用腐烂的大白菜后，会使人缺氧而引起头痛、头晕、恶心、腹胀等，严重时会抽筋、昏迷，甚至有生命危险。

★三、无根豆芽在生产过程中，多施用除草剂使生长出来的豆芽没有根。

而除草剂中含有使人致癌、致畸和致突变的有害物质。

★四、鲜黄花菜鲜黄花极有毒，干品无毒。

因为鲜黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。

若先将黄花菜在开水中冲烫一下，然后用凉水浸泡2小时以上，中间换一次水，鲜黄花菜就无毒了。

★五、发芽的土豆发芽土豆(马铃薯)的嫩芽和变成绿色的皮中龙葵碱含量很高，食用易中毒。

因此，发芽和表皮发绿的马铃薯不宜食用。

★六、腐烂的生姜腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。

人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。

★八、长霉的茶叶茶叶发霉是受了青霉、曲霉污染的结果，倘若喝了发霉的茶叶水，轻则引起头晕、腹泻、重则可以引起重要器官坏死。

★九、长斑的红薯红薯上长黑斑是由于感染黑斑菌所致，吃后易中毒。

★十、发黄的银耳变质发黄的银耳是受黄杆菌污染所造成，吃了可引起头晕、肚痛和腹泻等中毒现象。

★十一、未腌透的咸菜腌菜时如果放盐量不足，腌制时间不满8天，可能造成亚硝酸盐中毒。

★十二、变色的紫菜若凉水浸泡后的紫菜呈蓝紫色，说明紫菜在干燥、包装前已被有毒物所污染，这种紫菜对人体有害，不能食用。

★十三、新鲜的蚕豆有的食后会引起过敏性溶血综合病症，出现全身乏力、贫血等症状。

★十四、胖大的豆芽用化肥发的豆芽都是又白又胖，其中残留大量的氨，在细菌的作用下，会产生亚硝铵，大量食用会引起头昏、恶心、呕吐。

强效养生的这物，吃错了竟有大毒美味的食物大家都喜欢吃，但是食物本身有些部位可是万万不能吃的，这6种食物，要是吃错了部位，后果就严重了喔！★1、土豆茎叶——生物碱原创 | 这8种食物吃错部位堪比毒药土豆是非常普遍的一种食物，但是土豆植物的茎叶部分其实是有毒的。

大部分吃土豆中毒的案例都是因为吃了发芽发绿的土豆或者直接食用了它的根茎部位，这些都是由于其所含的生物碱导致的，所以如果遇到发芽或者表皮变绿的土豆，一定不要进行食用。

★中毒症状：头晕、虚弱无力，严重时陷入昏迷。

★2、生杏仁——氰化物原创 | 这8种食物吃错部位堪比毒药杏仁脆甜又好吃，所蕴含的营养价值也极为可观，炒熟的杏仁好吃，可是生杏仁却是有毒的。

生杏仁中带有氰化物，其中苦杏仁含量最高。

（甄嬛传中的安陵容就是吃苦杏仁死亡的！）氰化物会组织细胞用氧，导致机体陷入窒息状态。

★中毒状态：呼吸困难，导致机体陷入窒息★★3、桑葚吃多——挥发油原创 | 这8种食物吃错部位堪比毒药桑葚既是一种水果又是一味中药，中医认为桑葚养血滋阴，是不可多得的好物。

但是对于部分肠胃敏感的人而言，桑葚中所含有的挥发油有一定的刺激作用。

挥发油又称精油，日常生活中是存在在空调蒸发器上的一种物质，它会抑制人体内的消化酶，造成细胞中毒，人出现流鼻血等形式。

★中毒状态：流鼻血、血性肠炎、腹泻、咽喉肿痛瘙痒★4、生腰果——漆酚（qi fen）原创 | 这8种食物吃错部位堪比毒药生腰果就类似于生杏仁，但是生腰果所含有的毒素主要是漆酚，毒藤里也含有这个成分。

漆酚是生漆的成分之一(50%-70%)，对人体有严重的毒性，皮肤敏感的人群接触到这类物质很容易产生过敏、瘙痒等等反应，当然啦，熟腰果是没有这类危害的，并且它还对防治心血管疾病大有益处。

★中毒状态：过敏、嘴内刺痒、流口水，严重会导致过敏性休克★★5、番茄茎叶——生物碱原创 | 这8种食物吃错部位堪比毒药番茄一直是养生界的明星食物，但是它的茎叶确实有毒的，所谓的“毒”就是生物碱。

这些食物不能吃否则会要命俗话说“吃是为了活着，而活着不仅仅是为了吃”，话虽这么说，但吃对于我们来说，仍然很重要。

因此，食物在我们心目中有很重要的地位，关于食物，我们的了解并不是很全面。

每种食物有它们各自的特性，适合什么时候吃、适合什么人吃、怎样吃等等都是不一样的。

更有些食物，它们本身是非常好的食物，但它们的某些部位是不可以食用的，稍有不慎，就会对什么产生威胁。

1、茄子这是人们非常喜欢的一种食物，尤其是妈妈烧的油焖茄子，想想就会流口水。

但是你一定不知道，茄子中含有茄硷，长期吃它等于在吃毒药。

它主要存在茄子果肉中，所以你给茄子削皮也是不行的，还有就是煮熟也不会完全去除它。

意思就是说，只要你吃茄子就会吃下茄硷，是不是很吓人，赶紧告诉你特别爱吃茄子的亲戚朋友，不要再贪吃了哦。

而且科学研究显示，茄子的颜色越深，茄硷的含量越高。

唯一值得庆幸的是茄子中茄硷的含量还是很低的，所以喜欢吃茄子的朋友们可以选择绿色茄子，每次食用不要超过半斤，这样对于成年人还不足以致命。

2、樱桃我们常把樱桃和车厘子搞混淆，它们还是有区别的。

樱桃作为营养非常高的食物，有什么危害呢?樱桃最不能食用的地方，是樱桃核，当然我们并不会去食用樱桃核，芝士害怕每次吃樱桃的时候不小心咬碎它。

一旦核碎了，就会产生氢氰酸，而这种物质会使我们出现中毒症状。

轻微症状会出现头昏、意识错乱、呕吐、心慌等，如果吸入大量的氢氰酸，就会导致我们呼吸困难、心脏跳动加快、高血压及肾出现衰竭症状等。

所以，在食用樱桃的时候，小朋友们一定要注意，千万别把核给咬碎了。

3、翅尖我们特别喜欢吃鸡翅、鸭翅、鹅翅。

觉得这些东西非常有味道。

但你知道吗?这些部位学名“腔上囊”，即是淋巴集中的地方，淋巴中的细胞可以吞噬家禽身体上的病毒和细菌，还能吞噬致癌物，但是却不能消化分解。

它就像一个垃圾桶，把我们身体的垃圾全部集中，而我们却把这个垃圾桶吃下肚，后果可想而知。

所以，这些东西都是不能吃的，我们也不要因为它们有味而经常使用，能不吃就不要再吃。

这些水果晚上吃竟如同吃毒药！水果是我们生活中不可或缺的健康食物，多吃水果对身体的营养补充有非常好的作用，想要很好地发挥它们的作用我们在平时食用水果的时候也要了解一些禁忌和方法，今天就为大家详细的来介绍一下晚上吃水果禁忌吧！晚上不能吃的水果1.榴莲榴莲所含成分中，有2/3是糖。

对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。

2.智利车厘子糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。

3.美国提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。

糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。

4.释迦每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。

由于释迦口感偏甜，含糖量较高。

糖尿病患者应慎食。

5.牛油果从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。

但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

6.芒果生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。

又属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。

芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。

7.火龙果火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。

有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。

8.山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。

但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。

一般一次吃四五个山竹即可。

并非所有水果晚上都不能吃还有一些水果十分适合晚上食用晚上能吃的水果1.菠萝菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。

李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。

吃错药如同服毒为了健康你一定要知道的用药常识是药三分毒，吃药对我们的身体或多或少存在一些负面影响，但是很多时候又不得不借助药物来帮我们恢复身体健康。

那么，对于药品，我们到底该以怎样的态度和方法去面对呢？如何让我们吃最少的药得到最好的效果，如何减少药物对身体的危害呢？八个最易出现的用药错误一、搞混药名买错药有的医生字迹潦草，如果你拿着这样的处方去买药，药师很可能“判断错误”。

这是因为，很多药名确实太相似了。

所以，患者买药时一定要核对一下该药是否治自己的病。

“国家用药错误报告项目”统计显示，将近1/4错误用药因搞混药名所致。

用药对策：首先，当你拿到一张新处方时，最好与医生核对药名、用量、用法等内容。

其次，实际用药时，还要仔细核对药名。

二、多种药物一起吃每一种药物都有特定的化学成分，不同化学成分相遇时可能“放大”药物本身的副作用，也可能产生新的有害健康的物质用药对策：最好保留药品说明书，留意关于常见副作用的说明。

如果同一时期使用的几种药物有相似的副作用，最好不要同时服用。

三、服药期间仍喝酒不喜欢酒精的药物不在少数。

服安眠药时饮酒可能使人昏迷不醒；使用头孢类抗生素期间饮酒，可能出现面部潮红、呼吸困难甚至过敏性休克；酒精不仅会增加阿司匹林、扑热息痛等非甾体抗炎药引起消化道出血的风险，还可能出现严重的肝肾损害；糖尿病人用药期间空腹饮酒容易引起低血糖。

用药对策：除非医生明确告诉你，服某种药物期间不用忌酒，否则千万不要抱有侥幸心理。

即便是吃感冒药，由于可能含有解热镇痛药，酒精也可能增加它们对肝脏的伤害。

四、同类药物重复吃拥有同一种通用名的药品，由不同药厂生产时，又会有一个独特的“商品名”。

很多时候，人们熟知商品名，却忽视了通用名，从而可能出现重复用药的情况。

用药对策：如果医生选的药品有商品名，最好请他在处方上标明。

拿退烧常用的对乙酰氨基酚（通用名）来说，“扑热息痛”、“退热净”也是指它，其商品名还有“必理通”、“泰诺林”等。

睡前禁忌：睡前不要吃这22种食物，影响睡眠质量导读：吃了会失眠的22种食物，你吃了吗？1、加工或烟熏肉食:除了扰乱睡眠之外，加工或烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品。

2、匹萨:匹萨中的番茄沙司酸度高，会刺激胃部泛酸。

3、大蒜:晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。

如果你的胃功能较差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。

4、咖啡因：咖啡因有祛除疲劳、兴奋神经的作用，影响睡眠；5、茶水：茶水提神醒脑，睡前喝茶睡不着；6、功能饮料：如红牛，里面的氨基酸和牛磺酸等物质都具有提神醒脑的功效，人们睡前应少喝。

7、油腻食物：晚餐吃了油腻的食物后会加重肠、胃、肝、胆和胰脏的工作负担，从而导致失眠。

油腻的食物8、过咸的食物：高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。

9、过辣的食物：会造成一些人胃部灼热及消化不良，影响睡眠。

10、豆类：有些食物在消化过程中会产生较多的气体，产生腹胀感，从而妨碍正常睡眠。

11、酒精：喝完酒会让人有昏昏欲睡的感觉，但睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。

12、利尿食物：冬瓜、大黄瓜、丝瓜、苦瓜、红豆、薏仁、番茄、韭菜、白萝卜、石榴、葡萄、橘子、西瓜、柠檬属于利尿食物，睡觉前吃太多容易导致起夜次数增多，应少吃一些。

13、芹菜：天然的利尿剂，睡前食用过多会增加起夜次数，干扰睡眠。

芹菜14、烧烤食物：晚餐尽量多吃水煮、清炖、清蒸的食物，少吃煎炸、烧烤类食物，且晚餐宜软不宜硬，以免影响消化。

15、过粗的食物：纤维过粗的蔬菜，比如韭菜、蒜苗、芥菜等，都不容易消化，即使要吃，也应该炒烂一点，且不要放太多油盐。

16、干酪：干酪里面含有大量的氨基酸酪胺，有提神醒脑的作用，建议在睡前最好不要吃干酪。

17、加工烟熏肉食：加工过、烟熏、腌制等食物都会有大量的酪胺，会促进大脑释放一种保持警觉的化学物质。

番茄沙司：睡前吃会导致胃部反酸，干扰睡眠。

18、人参茶：临近要睡觉的时候千万不要喝人参茶，这样不仅会更加精神，难以入眠，还容易导致上火的症状。

吃对食物是营养吃错食物是毒药在今天的中国物质极大丰富，我们的餐桌同样是琳琅满目。

所以当我们的孩子在餐桌的时候，我们总觉得给孩子多吃点肉有营养，多吃点水果有营养、多喝点奶吃点蛋有营养。

但是这是你们的营养观点，殊不知我们的孩子身体能承受的了吗？因此在我们这种多吃什么有营养的观点上，我们会发现我们的孩子越来越弱了。

厌食的孩子很多，扁桃体肥大的孩子也很多，哮喘的孩子成年的比例在增加。

到底是什么原因引起的？今天我们调理中心来了一个小宝宝，是别人介绍来的。

孩子2岁，一进门，奶奶就说这个孩子太难带了。

不知道怎么带孩子比较好了？看孩子第一眼就发现孩子没喂好！看这个孩子想非洲难民一样，第一个是干瘦干瘦，第二个是脸色萎黄。

中国人是黄皮肤，但是红黄莹莹，光亮润泽。

再看这个孩子哪有红色？而且黄色也不是发亮的颜色，像是我们讲的花掉落的感觉。

妈妈讲自己也不知道啊！买最好的鱼，最好的虾，最好的国外奶粉。

我们也不知道是怎么回事？那这肯定是吃错了！那这两天来我们这调理的有北京的也有大庆的，那我们都会建议与医院检查一下过敏和食物的不耐受。

今天检查的结果都出来了，一个是鸡蛋的严重不耐受，还有一个孩子牛奶、小麦、西红柿不耐受。

不耐受实际上就是你身体不接受，就这个食物你可能吃进去，你觉得是营养，从营养成分表来说，含蛋白质多高多高。

但实际上放到这个孩子身上是不接受的，关键问题是吃太多了，关键是孩子太弱了。

对一个常见的食物都不耐受了！那这个原因是什么造成的？特别是我们在加辅食的时候，总觉得多吃肉好，现在我们很多的孩子两三岁了，一天还要喝3—4顿奶。

这种喂养一定是错误的！我们讲当一个孩子长了牙齿的时候，就预示着他肠道跟牙齿是一样的需要同步的进化。

那么如果你要是喝流食，肠道会越来越弱，同样的他的牙齿也会不就开始掉牙了，牙齿变黑，慢慢的最后就掉了。

这就是喂养错误，再一个像我们的蛋白质，鱼虾、牛奶，人体是需要，每天补充一点是可以的，但是我们一天喝几顿奶，顿顿都要吃鱼和虾。

晚上吃它等于慢性自杀，第一个你就经常吃！为了孩子，赶紧看看！食物在正确的时间吃营养才会加倍，错过了好时辰又贪嘴不忌口，小心身体越变越差！这些食物一定不要在晚上吃，快看看你有没有中招！01糖分高的食物米饭、面食属于高糖高碳水化合物食物，进入人体后，会转换成糖分，提高血糖指数，容易发胖，增加患糖尿病的风险，晚上应少吃。

除此之外，甜食最好不要吃，比如糖、面包、蛋糕等甜点。

太甜腻的东西会加重肠胃负担，影响消化，当人体进入休息状态时，糖分很难分解，时间长了会转化成脂肪，引起肥胖、心血管疾病。

02油腻的食物养生最关键在于少油少盐，白天要少吃，晚上更要忌口。

油炸类食物、奶油制品、动物内脏胆固醇含量极高，晚上经常吃这些食物会加重胰腺、肝、胆、胃的工作负担，提高心血管疾病的发病风险，长期大量摄入更会致重病。

03钙含量高的食物虾皮、鱼肉等海鲜类食物钙含量很高，最适合中午食用。

晚上身体各个器官都进入休息状态，钙质不能及时被消化吸收，会堆积在肠胃和尿道内引发结石，危害身体健康。

04易胀气的食物比如红薯、大豆、大白菜、洋葱、玉米等，晚上肠胃动力不足，吃这些食物很难消化，还会产生大量的气体堆积在肠胃里，引起腹胀、肠胃不适，影响睡眠质量。

05晚上别吃这些水果水果也有热量之分，晚上吃高热量高脂肪的水果不仅会让我们越来越胖，还会增加患心血管疾病的风险，这些水果晚上千万要注意！01榴莲榴莲属于高脂肪高糖分水果，每100克的榴莲里含有147卡路里的热量，比一般的水果热量还高。

患有高血压、高血糖、胃溃疡的朋友们最好不要在晚上吃，会加重病情。

02提子提子含糖量高，10个提子的热量相当于二两米饭。

对于糖尿病患者来说，晚上吃它=吃糖，再馋都要忌口。

03芒果芒果被称为“热带水果之王”，营养含量极高，但它的生糖指数偏高，晚上吃会上火、发胖，糖尿病患者不宜吃。

04牛油果植物脂肪含量高，油脂含量为15%，一个牛油果的热量是200卡路里，相当于一小碗米饭的热量，想减肥瘦身的话，不要在晚上吃。

这三样东西吃多了就是毒药，你一定要知道
为了我们的身体健康，了解一些日常生活常识必不可少，我们都想拥有一个健康的体魄，因为没有了健康的身体，其他的都是浮云，你追逐了一辈子的名和利，可能最后都败在你操心操力日渐消瘦的身体上了，没有了，健康的体魄，我们拥有再多也是没用的，日常生活中我们经常说什么东西和什么东西放在一起不能吃，其实都是有科学依据的，另外，国家提出的“三减”，说的就是下面这三种东西，所以下面这三样东西一定不要多吃，多吃了与毒药无异，谨记。

这三样东西分别是盐，油和糖。

首先第一个盐，我们都知道这在我们日常生活中必不可少，每次做饭都会放入盐，用来调味，但是放入盐的用量一定要适中，因为你不知道的是，如果放入太多的盐，人体摄入量过多，则会导致很多疾病，吃盐也就是氯化钠，这可以直接导致高血压这些疾病，尤其是有家族性高血压的人，肯定对盐的用量很严格的控制。

下一个就是油，吃太多的油会让人体变得越来越胖，由此引发更多的疾病。

有的人做饭的时候就习惯放很多的油，其实这对人体的健康有很大的危害，因为油主要是油脂油脂，它的热量非常的高，但是油是我们身体摄入营养中必不可少的一个，因此还不能不吃，但是一定不要多吃，所以叫减量，以防高血压冠心病的发生。

另外一个就是糖，说实话我们的身体完全可以不需要摄入糖，它可能也就只算得上是一些食物的调味剂，但是人们还是对糖有着很高的兴趣，长期大量的摄入过多的糖其实对人体的身体很不好，不仅容易导致坏牙，还会引发更多的疾病。

以上三样东西一定要减量，为了我们的身体健康，我们一定要注意这些方面。

4种食物晚上吃如砒霜
1、晚上吃姜：等于吃砒霜
古人说：“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜。

”是有道理的。

生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。

姜能增强和加速血液回圈，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。

早上吃一点姜，有利于阳气升发，对健康有利。

但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。

2、晚上忌吃油腻食品：三高人群尤其要控制
油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。

这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢，影响睡眠品质。

三高人群更应该严格控制。

3、晚间不宜吃：“胀气食物”
有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。

如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。

所以晚间也应该尽量避免进食此类食物。

4、晚食高钙食品：易引发结石
晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。

由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。

日啖荔枝三百颗是错误的吃法荔枝是水果中的珍品，色美味甘，营养丰富。

中医认为，荔枝备五行之粹美，可以通神、益智、健气。

不过荔枝中含有一种可以降低血糖的物质，吃得越多，血糖越低，如不及时治疗会导致死亡。

因此，日啖荔枝三百颗是错误的，荔枝不能当饭吃，一天不要超过半斤，还要在饭后半小时吃。

豆浆：饮用假沸豆浆易中毒豆浆是公认的健康食品，但需注意的是：生豆浆里含有一种皂毒素，会使人恶心、呕吐、腹痛、腹泻。

豆浆还是种善于伪装的毒药。

它在真正被煮沸消失毒性前先会假沸。

即当豆浆加热到80°C时，会出现泡沫，且随着温度增高泡沫越来越多，形似沸腾，其实并没真的烧开，毒素依然存在。

因此，煮豆浆时先用旺火，当出现泡沫上溢时，再改用小火，直到泡沫逐渐消失为止。

从外面买回的豆浆，也最好再次烧开。

桑葚：过量食用桑葚易造成细胞中毒而死亡历代本草均对桑葚极其推崇，认为有滋阴益肾、养血生津的功效。

但桑葚所含的挥发油对消化道有刺激作用，会抑制肠道内的多种消化酶，造成细胞中毒死亡，甚至发生出血性肠炎和鼻出血。

也有人对桑葚过敏，出现腹泻及面目红赤，耳内、鼻腔内、上眼睑内、咽喉部肿胀瘙痒。

桑葚性寒，因此不要多吃，尤其是脾胃虚寒、大便稀薄者更要注意适量。

果仁：毒素威力大果仁是零食中的主力，但很多果仁在炮制前是有毒的。

容易中毒的果仁有苦桃仁、枇杷仁、亚麻仁、杨梅仁、李子仁、樱桃仁、苹果仁等，它们都含可以杀死细胞的氢氰酸。

即使是甜杏仁，一次吃多了也一样有中毒表现。

扁豆：两种毒素威胁人的健康扁豆是一年四季都能吃到的蔬菜，它本身含有两种毒素：红细胞凝集素和皂素。

它们对胃肠道有刺激性。

中毒后会上吐下泻，甚至可以使人体红细胞发生凝集和溶血。

有些人将它视同荷兰豆：先在开水里焯一下，再大火爆炒。

这样确实颜色好看，而且口感爽脆，但极易中毒。

黄鳝：易让人中毒死亡黄鳝一直被认为是补益佳品。

明代医药家李时珍认为黄鳝特别适合女性进补，可益气、补虚损。

鳝鱼体内的组胺酸是其鲜味的主要成分，可在死后组胺酸迅速分解为有毒的组胺。

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导语：没有没有用的食物，只有不会吃的食物。

生活中的一些健康食物，如果吃法不对，违背了饮食的基本原则，就会对健康产生危害。

下面列举的都是常
没有没有用的食物，只有不会吃的食物。

生活中的一些健康食物，如果吃法不对，违背了饮食的基本原则，就会对健康产生危害。

下面列举的都是常见的5种食物，看看你是否也犯了这些错呢？以后可要改正过来哦！
鸡蛋
鸡蛋营养丰富已经是众所周知的了，但是很有可能你的做法会让它变成毒药！早上醒来，很多人喜欢吃将鸡蛋打在豆浆中煮成蛋花汤，却不知道鸡蛋与豆浆一起食用会影响消化。

豆浆中含有的胰蛋白酶抑制物，它能抑制鸡蛋清中含有黏性蛋白在人体内的消化和吸收。

大大地降低人体对蛋白质的吸收率。

况且鸡蛋与豆浆的沸点不同，当鸡蛋煮熟时，豆浆很可能因为加热过度产生毒素。

牛肉
牛肉是最富有营养的肉类，它的蛋白质含量很高，而相对地脂肪含量低，味道鲜美，受广大女性的喜爱，但是你知道吗？你所喜爱的那道土豆烩牛肉其实会让你的肠胃功能紊乱！
因为土豆和牛肉在被消化时所需胃酸的浓度不同，那么就延长了食物在胃中的滞留时间，因此引起胃肠消化吸收时间的延长，就这样久而久之，导致肠胃功能的紊乱。

番茄
番茄富含茄红素、多种维生素特别是维生素C含量丰富，有助于人生活常识分享。