我国短距离场地自行车项目制胜规律

自行车比赛规则及技巧自行车比赛是一项受欢迎的体育项目，既有利于身体健康，又能提升个人的竞技水平。

本文将为大家介绍自行车比赛的规则及一些技巧。

一、自行车比赛规则1. 比赛种类：自行车比赛通常分为公路赛、场地赛和山地赛三类。

公路赛是在公路上进行的长距离比赛，场地赛是在封闭场地上进行的速度和技巧比拼，山地赛则是在山地或野外环境中进行的技术性较强的比赛。

2. 比赛距离：不同的比赛种类有不同的比赛距离。

公路赛通常为固定的路线，长度可以从几十公里到几百公里不等；场地赛一般为短距离的圈数制比赛，每一圈的长度在400米到500米之间；山地赛则根据比赛难度，距离可以从几公里到几十公里。

3. 比赛规则：自行车比赛一般采用群体出发的方式，选手们按照规定的出发顺序一起出发。

比赛过程中，选手需要按照规定的路线骑行，不能偏离或缺席关键点。

在公路赛中，选手之间可以组成小组，利用互相的阻挡和配合来争取更好的成绩。

在场地赛和山地赛中，选手需要通过技术动作和速度来超越对手，争夺前进的位置。

4. 比赛计时：自行车比赛通常采用计时的方式来决定成绩。

比赛开始时，计时器开始计时，选手需要尽快完成比赛距离，并在终点线前停止计时。

成绩将按照完成时间进行排名，时间最短的选手获得胜利。

二、自行车比赛技巧1. 训练合理：参加自行车比赛需要有一定的体能和技术储备。

选手们可以通过长时间的有氧运动来增强体力，如骑行、跑步等。

此外，还可以进行力量训练，提高爆发力和耐力。

2. 技术熟练：自行车比赛中，技术是至关重要的。

选手们需要熟练掌握转弯、刹车、起步等基本操作，以及在群体中保持平衡和稳定的能力。

在山地赛中，技术要求更高，选手需要应对复杂的地形和障碍物。

3. 注意策略：在比赛中，策略的运用也是至关重要的。

选手们可以选择在适当的时机进行突围，或者利用小组合作来争夺更好的成绩。

在公路赛中，选手可以利用封闭道路的风阻来降低耗能，在上坡时保持节奏，下坡时尽可能发挥速度优势。

自行车场地全能赛的项目特征及其训练方法自行车场地全能赛是一项集速度、耐力、技术和策略于一体的全方位比赛项目，需要选手具备全面的能力和良好的技术水平。

本文将介绍自行车场地全能赛的项目特征及其训练方法，以帮助对该项目感兴趣的选手更好地了解和提高自己的训练水平。

一、项目特征1.多样性：自行车场地全能赛包括多个项目，比赛项目涵盖了短距离的个人计时赛、骑行速度快的个人竞赛、以及技术和耐力要求较高的团体追逐赛等，选手需要具备较强的全面能力。

2.高强度：比赛过程中需要选手以最快速度骑行，需要具备较高的爆发力和耐力，比赛强度大且持续时间较长。

3.技术性强：比赛项目中包括了很多高难度的动作和技术要求，如弯道转弯、窄道穿行、坡道攀升等，选手需要具备较高的技术水平。

4.团队作战：在团体追逐赛项目中，选手需要与队友配合，紧密结合，通过策略和默契的配合争取最终的胜利。

二、训练方法1. 增强爆发力：在自行车场地全能赛中，爆发力是非常重要的一项能力，选手需要在短时间内爆发出强大的能量。

可以通过短距离高强度的爆发训练来增强爆发力，如短距离冲刺、爬坡等训练。

2. 提升耐力：提升耐力是全能赛训练不可或缺的一环，可以通过长时间骑行和有氧运动来提升耐力，如长时间骑行、有氧健身操等。

3. 技术训练：技术训练是提高自行车场地全能赛成绩的关键，包括了弯道技术、加速、减速、转向以及其他技术动作的训练。

通过不断地重复练习，熟练掌握技术动作和提高操作水平。

4. 团队配合训练：在团体追逐赛项目中，团队的配合和默契十分重要。

可以通过模拟比赛场景进行团队训练，磨练队员间的默契和配合能力。

5. 策略训练：在比赛中对于速度与技术的把握和策略都是非常关键的，可以通过模拟比赛情况进行策略训练，提高选手对比赛的把握能力。

6. 心理素质的训练：全能赛是一项高强度的比赛项目，选手需要具备良好的心理素质，包括了抗压能力、临场发挥能力、以及比赛中的应变能力。

可以通过心理训练和心理测试来提高选手的心理素质。

浅析我国男子场地自行车存在的问题以及对策对我国男子团场地自行车男子项目的现状和发展趋势进行分析，并与国外优秀运动队和运动员的成绩进行对比研究，探讨在该项目上与世界先进水平的差距，为我国自行车场地短距离项目的发展提供决策依据。

标签：自行车；问题；对策；现状目前，中国男子场地自行车水平与世界先进水平存在较大差距，在个人项目上的竞争力不足。

缩小我国场地自行车水平与世界先进水平的差距，是我国自行车工作者需要共同努力的目标。

本文通过对2005-2006年4站世界杯和世锦赛，以及2006年的4站全国冠军赛和锦标赛，国家队与欧美强队、上海队和国内优秀队伍之间现状的分析，找出存在的问题，探讨应采取的对策，为我国自行车男子团体竞速赛项目运动水平的提高和发展提供科学依据。

1国内场地自行车发展现状由于2005年的冠军赛和锦标赛是为参加全运会积分。

因此，山西、四川、江苏、河南、山东、上海等各省市都加大了训练和科研的投入，这6支强队基本发挥了各自最好成绩。

从分段成绩上看，由老将组成的山西队和江苏队虽然由于年龄的原因，在对高速耐力要求较高的第2圈和第3圈的成绩已经没有优势，但第1圈成绩仍明显好于其它队伍；而河南、四川、上海队拥有一批1983-1988年龄段的选手，表现出了很强的上升势头，而不足之处在于缺乏比赛经验和竞技水平不够稳定。

从2005年的最好成绩上看，各队之间的实力差距已不明显，比赛中谁发挥好，谁就有可能取得较好的名次。

十运会中，河南、山西、四川队分别获得了团体竞速赛的冠、亚、季军。

特别是河南队的3名参赛队员，除了组队获得了竞速赛的金牌外，还分别夺得了1km计时、争先赛、凯林赛3个个人项目的冠军，展现出了强大的整体实力。

十运会后，山西、江苏队由于一批老队员退役，正处在新老交替的时期，运动成绩出现了较明显的滑坡，两队在2006年的5次全国比赛中没能获得令人满意的成绩。

河南队在十运会后保持了较完整的阵容，队员个人实力较强，获得了3站冠军赛的冠军。

自行车场地全能赛的项目特征及其训练方法
自行车场地全能赛是一项综合性较强的自行车竞技项目，常见于奥林匹克运动会等大
型国际体育赛事中。

该项目包括了短距离速度赛、个人追逐赛、1公里飞人赛和时间赛四
个子项目，要求选手综合运用力量、速度、耐力等各项能力进行比拼。

首先是短距离速度赛，该项目要求选手在封闭场地内进行短距离的飞驰，一般为1000米。

选手需要迅速起步，全力蹬踏，达到最高速度，并且保持持续的爆发力，争夺第一名。

训练方法主要包括爆发力训练、起步练习、速度训练和耐力训练等。

可以进行冲刺跑训练、爆发力骑行训练和间歇训练等，以提高选手的爆发力和速度。

其次是个人追逐赛，该项目要求两名选手从场地的两者起点同时出发，追求追逐对手
的速度和技术，最终争夺第一名。

训练方法主要包括培养耐力和技术的整合能力。

可以进
行长时间的持久力骑行训练，提高选手的耐力；同时进行技术训练，如起步加速、弯道过
弯等，以提高选手的技术水平。

自行车场地全能赛的项目特征是综合运用力量、速度、耐力等各项能力进行比拼，要
求选手具备全面的综合能力。

训练方法包括爆发力训练、起步练习、速度训练和耐力训练等。

通过科学的训练方法，可以提高选手在比赛中的表现水平，达到最好的竞技效果。

自行车场地全能赛的项目特征及其训练方法自行车场地全能赛是一项综合性的自行车运动项目，涵盖了多个不同的比赛项目，包括铁人三项、场地自行车赛和公路自行车赛等。

这项赛事对运动员的综合能力要求极高，需要具备优秀的体能、技术和战术能力。

在训练过程中，运动员需要针对不同的项目特点进行针对性的训练，综合提高自己的综合能力。

自行车场地全能赛的项目特征主要包括多样性、综合性和挑战性。

首先是多样性。

自行车场地全能赛包含了多个不同的项目，如短距离飞驰、追击赛、个人全能赛等，每个项目对运动员的能力要求都有所不同，需要具备不同的技术和战术能力。

其次是综合性。

自行车场地全能赛要求运动员具备全面的综合能力，包括力量、速度、耐力、爆发力等多个方面的能力。

运动员需要进行系统性的训练，全面提高自己的体能水平。

再次是挑战性。

自行车场地全能赛的赛道设计和比赛规则都是针对运动员的综合能力进行设计的，赛道起伏变化大，需要运动员具备良好的适应能力和技术水平。

针对自行车场地全能赛的项目特征，运动员在训练过程中需要进行针对性的训练，以提高自己的综合能力和应对比赛的能力。

首先是针对力量和爆发力的训练。

力量和爆发力是自行车场地全能赛中非常重要的能力，能够在短时间内提供强大的动力，适用于短距离的飞驰和追击等项目。

运动员可以通过举重训练、爬坡训练、爆发力训练等方式来提高自己的力量和爆发力。

再次是针对技术和战术的训练。

技术和战术是自行车场地全能赛中的决胜因素，良好的技术和战术能力能够帮助运动员在比赛中占据优势。

运动员可以通过赛道训练、技术练习、模拟比赛等方式来提高自己的技术和战术能力。

最后是综合性训练。

在训练过程中，运动员需要进行多种能力的综合训练，综合提高自己的综合能力。

可以采用多样化的训练方法，如交叉训练、综合训练、多样化训练等方式来提高自己的综合能力。

自行车场地全能赛的项目特征及其训练方法
自行车场地全能赛是一项综合性的自行车比赛项目，包括了速度、耐力、技巧和战术等多方面要素。

参与者需要在固定的场地上完成各种设定的项目，如短距离冲刺、长距离耐力赛、技巧赛等等。

这种比赛形式对选手有着全方位的要求，需要他们具备很高的综合能力。

在进行自行车场地全能赛的训练时，选手需要全面提升自己的力量、耐力、速度和技巧，才能在比赛中取得好成绩。

自行车场地全能赛的项目特征主要有以下几个方面：
1. 多样性：自行车场地全能赛项目中包括了多种不同的比赛项目，如短距离冲刺、长距离耐力赛、技巧赛等等。

这种多样性要求选手在不同的比赛项目中都能表现出色。

2. 要求高：自行车场地全能赛对选手的综合能力要求很高，需要他们具备出色的力量、耐力、速度和技巧。

能够全面提升自己的综合能力。

3. 战术性：自行车场地全能赛不仅仅是单纯的体能比拼，还需要选手有很强的战术意识和团队合作能力。

比赛过程中的战术部署和团队合作也是至关重要的。

1. 力量训练：力量是自行车运动员的基础，对于自行车场地全能赛项目来说更是重中之重。

选手需要进行大量的力量训练，包括有氧和无氧的力量训练，以提高自己的爆发力和持久力。

3. 速度训练：自行车场地全能赛项目中有很多需要速度的比赛项目，如短距离冲刺比赛。

选手需要进行大量的速度训练，包括短距离冲刺和爆发力训练，以提高自己的速度和反应能力。

4. 技巧训练：自行车场地全能赛中的技巧赛需要选手具备很高的技术水平。

选手需要进行大量的技巧训练，包括平衡感训练、技巧动作训练等，以提高自己的技术水平。

自行车场地赛种类自行车场地赛是在封闭的跑道上进行的一项竞技活动，参与者骑着自行车以最快的速度绕过预定的赛道完成比赛。

场地赛是自行车运动中的重要组成部分，作为奥运会和世锦赛等国际比赛的项目之一，场地赛具有高速度、高技术和高危险性的特点，吸引了众多爱好者的热情参与和观赏。

场地赛的种类很多，涵盖了各种不同的技巧和策略。

下面将介绍几种常见的自行车场地赛种类：1.短程赛：短程赛是场地赛中最基本的项目之一。

比赛距离通常为200米或者400米，参与者需要在短时间内以最快的速度完成比赛。

最具代表性的短程赛项目是500米个人计时赛，选手需要以最高速度完成500米的赛程。

2.追逐赛：追逐赛是场地赛中一种非常战术性的比赛，它模拟了追击盗贼的情境。

比赛开始时，两名选手同时起跑，他们互相追逐，如果后面的选手在指定圈数内追到前面的选手并超过他们，就算成功追上，反之，则失败。

追逐赛注重技巧和体力的平衡，选手需要在保持高速度的同时，找到合适的时机超过对手。

3.小轮赛：小轮赛是一项比较特殊的场地赛项目，它通常在室内运动馆或者封闭的室外赛道上进行。

小轮赛使用直径较小的轮子和较短的腿距自行车，选手通过高速转动踏板产生极高的速度。

由于小轮赛的车速非常快，因此对选手的反应速度和技术要求非常高。

4.团体追逐赛：团体追逐赛是一项团队合作的比赛项目。

每个队伍由多名选手组成，他们骑着自行车在赛道上追击对方队伍，胜利条件是达到预定圈数后超过对手。

团队成员之间需要密切合作，掌握好队形和换手技巧，才能取得优势并最终获胜。

5.散打赛：散打赛是一项非常刺激和具有观赏性的自行车场地赛项目。

选手在赛道上展开近距离肉搏，用肢体进行拍打和推挤，旨在将对手推出赛道之外。

散打赛强调力量、速度和策略性，选手需要具备出色的反应速度和肌肉力量，才能在比赛中取得优势。

以上就是自行车场地赛的几种常见种类。

这些种类因其独特的特点和比赛方式，吸引了大量的参与者和观众。

自行车场地赛不仅考验选手的体力和技术，还展现了他们的勇气和毅力，因此备受瞩目。

自行车场地赛规则
自行车场地赛规则概述：
自行车场地赛是一种室内自行车赛事，常见种类包括铁人三项、
场地赛道自行车、BMX等。

场地赛具有比赛场地固定，标准统一的特点，规则相对简单明确，比赛方式多样化。

以下为自行车场地赛的基本规则：
1.比赛项目：场地赛分为不同的项目，包括自由骑行、追逐赛、
计时赛、冲刺赛、倒计时赛等。

各个项目的规则和比赛方式不同，选
手需要根据比赛项目做出相应的竞技策略。

2.比赛场地：场地赛的比赛场地一般为室内的短赛道，赛道长短
和赛车数量不同。

比赛道路表面为木质或者混凝土等耐磨材料，车轮
黏附力要求高。

此外，赛道设施还包括多个弯角、陡坡等。

3.比赛规则：场地赛的比赛规则相对简单，以速度和耗时为评价
标准。

比赛中展开对抗、追逐、追击等操作，参赛选手需要互相避让，保证比赛的安全和公平性。

4.装备要求：场地赛选手必须佩戴头盔、厚底鞋等安全装备，选
手自行车必须经过检测合格，以保证比赛的安全。

5.评分系统：场地赛评分依据时间、距离、得分等因素，多种因
素加权计算，计算方式相对比较复杂，覆盖了比赛的方方面面。

选手
需要根据计分系统做出相应的比赛策略，以争夺更多的分数和排名。

以上是自行车场地赛的基本规则和要求，参赛选手需要深入了解
各项规则，做好比赛策略，提高自己的竞技能力，才能在比赛中获得
优异成绩。

第十一届全运会自行车项目决赛管理办法第一篇：第十一届全运会自行车项目决赛管理办法第十二届全运会自行车项目决赛管理办法第一条为保证第十二届全国运动会自行车项目比赛的顺利进行，为各参赛队提供公平、公正、公开的竞赛环境，根据《中华人民共和国第十二届运动会自行车竞赛规程》和《自行车竞赛规则》制定第十二届全运会自行车项目决赛管理办法：第二条设项：共设4个分项20个小项。

分别是：场地项目10项（男、女各5项）、公路项目4项（男、女各2项）、山地项目2项（男、女各1项）、BMX项目2项（男、女各1项）。

第三条比赛器材、装备（一）自行车必须符合《自行车竞赛规则》的规定。

（二）公路比赛各队上路的汽车高度不得超过1.6米。

（三）比赛服装必须按《关于自行车项目运动员比赛服装注册的通知》要求，重新在中国自行车运动协会注册。

各代表队的领奖服，按国家体育总局《关于第十二届全国运动会冠名、着装广告等有关规定的通知》执行。

第四条运动员、教练员资格（一）运动员资格必须符合《中华人民共和国第十二届运动会竞赛规程总则》中规定的“运动员资格”的要求和《第十二届全运会自行车项目预赛管理办法》的规定。

自剑中心在2013年7月15日前对各小项获得决赛资格的运动员和团体项目进行确认，对空余名额按照各小项运动员的个人积分和团体积分顺序进行递补。

报名截止日，在受处罚期内的运动员不得报名参赛。

（二）根据《第十二届全运会自行车项目预赛管理办法》，获得2012年奥运会银牌的吉林运动员郭爽，可直接参加女子争先 1 赛、凯林赛十二运会的决赛，无论任何理由其附加资格不得由他人更换。

（三）获得决赛资格的人员如因伤、病等原因不能参加决赛阶段的比赛，代表单位须向自剑中心提出书面换人申请，同时附县级以上医院证明，在得到批准后，可派符合十二运会竞赛规程总则规定的运动员顶替参赛。

其运动员必须是参加2012年、2013年全国自行车锦标赛或冠军赛1次以上者。

（四）教练员必须经自剑中心或各省区市体育局举办的自行车项目教练员岗位培训并持有岗位培训合格证书。

自行车场地全能赛的项目特征及其训练方法全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：自行车场地全能赛是一项集速度、耐力和技巧于一体的挑战性赛事。

参与者需要在场地上完成多个环节和障碍物的穿越，需要综合运用自行车控制、爆发力和耐力。

在这项赛事中，选手需要具备高超的技巧和全面的训练，才能在比赛中表现出色。

下面我们来详细介绍一下自行车场地全能赛的项目特征以及对应的训练方法。

一、项目特征1.多样性：自行车场地全能赛包括多个环节，如速度赛、技巧赛、爬坡赛等，选手需要在不同的环节中表现出色才能取得好成绩。

2.技巧要求高：赛道上设置了多种障碍物，如障碍桩、抛物线、下坡等，选手需要具备出色的技巧和反应能力，才能在赛道上灵活驾驭自行车。

3.耐力考验：赛事中包括长距离的爬坡赛和短距离的爆发赛，选手需要具备良好的耐力和爆发力，才能在比赛中顶住压力并保持良好的状态。

4.装备要求高：为了在赛事中取得好成绩，选手需要使用专业的自行车和装备，如碳纤维车架、轻量化车轮等，这也对选手的技术水平和经济实力提出了更高要求。

二、训练方法1.技巧训练：在日常训练中，选手需要通过反复练习，提升自己的技巧水平。

可以进行障碍物穿越训练、平衡感训练等，提高自己在赛道上的灵活性和稳定性。

2.爆发力训练：针对短距离的爆发赛，选手需要进行爆发力训练。

如进行爆发力练习、爆发力操练等，提高自己在短距离内的爆发力表现。

3.耐力训练：针对长距离的爬坡赛，选手需要进行耐力训练。

如进行长时间的有氧运动、爬坡训练等，提升自己的耐力水平和心肺功能。

4.赛道模拟训练：组织选手进行赛道模拟训练，让他们熟悉赛道的环境和障碍物，提前做好比赛的准备和调整。

5.心理素质训练：参加自行车场地全能赛需要具备良好的心理素质，因此选手需要进行心理素质训练。

如进行心理素质辅导、心理素质测试等，提高选手在比赛中的心理承受能力和应变能力。

在训练过程中，选手还需要注意合理的饮食和休息，保持良好的身体状态。

自行车场地全能赛的项目特征及其训练方法自行车场地全能赛是一项综合性很强的自行车比赛项目，涵盖了速度、耐力、技术和策略等多个方面，是对自行车运动员综合素质的全面考验。

在这项比赛中，运动员需要在短时间内达到最高速度，同时还需要具备良好的耐力和技术水平，能够应对各种复杂的赛道和场地情况。

对于自行车场地全能赛的训练方法需要兼顾速度、耐力、技术和策略等多个方面，注重全面的综合性训练，以达到最佳的比赛状态。

对于速度和力量的训练是自行车场地全能赛中的重要组成部分。

运动员需要具备爆发力和瞬间速度的表现，能够在短距离内达到最高速度。

训练方法可以包括短距离爆发力训练、踩踏力量训练、爬坡训练等。

短距离爆发力训练可以采用爬坡爆发训练，通过爬坡来锻炼瞬间爆发力和踏频，提高运动员在比赛中的爆发能力；踩踏力量训练可以采用高阻力踩踏训练，通过调整阻力来提高踩踏力量，增强肌肉爆发力和耐力；爬坡训练可以通过长时间的爬坡训练来提高越野能力和爆发力，增强对复杂地形的适应能力。

对于技术和策略的训练也是自行车场地全能赛中至关重要的一环。

在比赛中，运动员需要具备良好的技术水平和策略意识，能够应对各种复杂的场地和赛道情况，做出正确的决策。

训练方法可以包括技术细节训练、赛道适应训练、策略模拟训练等。

技术细节训练可以通过各种平地和越野技术细节训练来提高技术水平，包括起步、转弯、下坡、爬坡等各种技术细节的训练；赛道适应训练可以通过对不同类型的赛道和场地进行适应性训练，熟悉并掌握各种不同场地和赛道的特点和要求；策略模拟训练可以通过模拟比赛情景进行策略训练，培养运动员正确的比赛决策和应变能力。

自行车场地全能赛的训练方法需要兼顾速度、耐力、技术和策略等多个方面，以全面的综合性训练来提高运动员的综合素质和比赛水平。

通过合理的训练安排和科学的训练方法，可以帮助运动员在比赛中达到最佳状态，取得更好的成绩。

自行车场地全能赛的项目特征及其训练方法自行车场地全能赛是一项集速度、力量、技术和耐力于一体的综合项目，对参赛选手的要求极高。

这项赛事通常包括骑行速度赛、障碍赛、山地自行车赛和越野赛等多个项目，需要选手具备全面的自行车技能和良好的体能素质。

为了在自行车场地全能赛中取得好成绩，选手们需要进行系统的训练，以提升自己的技术水平和体能素质。

下面我们将介绍自行车场地全能赛的项目特征及其训练方法。

一、项目特征1. 骑行速度赛：骑行速度赛是自行车场地全能赛的基本项目之一，要求选手在规定的距离内以最快的速度骑行。

这项项目考验选手的速度和爆发力，需要有较好的起步和加速能力。

2. 障碍赛：障碍赛是自行车场地全能赛中技术含量较高的项目，选手需要在克服各种路面障碍的同时保持速度，并且要具备良好的平衡能力和敏捷反应能力。

3. 山地自行车赛：山地自行车赛是在复杂的地形和路况下进行的赛事，选手需要具备良好的上坡能力和下坡控制能力，以及在崎岖不平的路面上保持平衡的能力。

4. 越野赛：越野赛是在野外进行的自行车赛事，路况复杂多变，选手需要具备良好的适应能力和越野技术，同时要有足够的耐力和体力。

以上四个项目包含了自行车场地全能赛的主要特征，选手在训练时需要根据这些特征设计相应的训练方法，全面提升自己的技术和体能水平。

二、训练方法1. 技术训练技术训练是自行车场地全能赛训练的重点，选手需要不断提升自己的骑行技术、平衡能力和障碍克服能力。

在骑行速度赛中，可以通过进行短距离爆发训练来提高起步和加速能力；在障碍赛中，可以设置各种障碍训练项目，如单车平衡、绕桩训练等，来提高选手的平衡和敏捷能力；在山地自行车赛和越野赛中，需要进行长时间的山地和野外训练，以提高选手的上坡能力和越野技术。

2. 力量训练力量训练是自行车场地全能赛训练的重要内容，选手需要有足够的力量来应对各种复杂路况和地形。

可以通过力量训练器材和器械，如杠铃、哑铃等进行力量训练，尤其是腿部肌肉的力量训练非常重要，可以进行蹬车机训练、深蹲练习等来提高腿部肌肉的力量。

浅谈场地自行车短距离项目运动员专项力量训练作者：徐敏李尔敏阮盼盼来源：《体育时空·上半月》2013年第09期中图分类号：G872 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）09-000-01摘要：场地自行车短距离项目是我国竞技体育发展的潜优势项目之一，该项目运动员的专项力量素质对运动成绩有着重要的作用。

从日常骑行训练和比赛的过程中得知专项力量比绝对力量重要。

本文通过查阅相关文献并结合在国家体育总局自剑中心实习经历，对场地自行车短距离运动员专项力量训练进行探讨。

关键词：场地自行车专项力量训练一、力量素质概述力量素质是人体运动的基本素质，是一切体育活动的基础，它的好坏直接影响着运动员技术动作的掌握和运动成绩的提高。

力量素质是衡量运动训练水平的重要指标，是运动选材的重要依据。

例如自行车短距离项目运动员如果没有足够的下肢力量以及上肢力量的协调，没有竖脊肌和臀大肌控制身体在自行车上和直道弯道时身体姿势的改变和稳定，就很难保证正确的骑行姿势，就会影响比赛成绩。

因此，力量素质的训练和发展应得到足够的重视。

二、场地自行车短距离项目运动员专项力量的理论基础在场地自行车短距离项目运动员的训练中，力量素质主要表现为下肢肌肉在踏蹬自行车时克服机械的阻力和上肢抓住把柄摩擦力，以及背部肌肉和臀大肌控制身体稳定性的能力等。

运动员骑行时，以骨盆为主要的支撑点，包括上肢、下肢和整个躯干部分。

下肢部分的踏蹬频率是自行车行进速度得以快速提高的关键，而上下肢肌肉协调交替收缩是产生最大踏蹬作用的基础。

此外，骑行时躯干部分的前俯姿势，上臂在关节处屈曲固定支撑以稳定良好的骑行姿势和骑行轨迹。

上述的骑行特点以及发力部位看出，最有效的训练还是力量训练，尤其是专项力量训练。

三、场地自行车短距离项目运动员专项力量素质组成场地自行车短距离项目是典型的速度—力量项目，是以无氧代谢为主要供能方式的运动项目，其运动员的运动成绩很大程度取决于专项能力的有效发展。

Core Factors in Winning Short Distance Track
Cycling
作者： 谢云[1] 田麦久[2]
作者机构： [1]天津体育学院,天津300381 [2]北京体育大学,北京100084
出版物刊名： 沈阳体育学院学报
页码： 5-8页
年卷期： 2012年 第3期
主题词： 短距离场地自行车 项目制胜规律 制胜核心因素
摘要：我国女子短距离场地自行车运动员的竞技能力水平近年来有了明显的提高，但大赛成绩却不理想。

面对这一现实，运用文献资料法、专家访谈法、跟踪调查法、个案分析法、数理统计及逻辑分析法等多种研究方法，对我国女子短距离场地自行车运动项目制胜的核心因素进行解析。

研究表明：对自行车专项运动成绩有决定性影响的因素称为制胜因素，制胜因素以及制胜因素之间的内在本质的联系构成了项目的制胜规律，运动员竞技能力的发展水平运用于比赛之中即为其制胜能力；场地自行车运动员是运动训练与参赛的主体，自行车比赛中对运动员竞技能力充分发挥的理想要求即是其制胜的核心要素，主要包括：全程高速能力、技术合理稳定能力、战术灵活运用能力、连续多赛能力、拼搏争胜能力。

在实践中，亦可简称为“快、稳、灵、多、搏”五个要素。

当前短距离赛的技术要点和比赛规律总结-运动训练学论文-体育论文——文章均为WORD文档，下载后可直接编辑使用亦可打印——采用文献资料法、访谈法、数理统计法等研究方法，对2011-2013 年河南省青少年定向越野锦标赛16 岁组、18 岁组和21 岁组的短距离赛进行了分析和研究，总结出当前短距离赛的技术要点和比赛规律，为日常的短距离赛训练提供相应的建议，也为更好地开展定向越野比赛，提供理论指导和参考依据。

1定向运动比赛项目分类《中国徒步定向运动竞赛规则（2010）》对定向运动竞赛项目进行了详细和明确的分类，按竞赛性质划分：个人赛：运动员完成比赛；接力赛：2 名或 2 名以上运动员组成团队，按顺序一个接替一个分别完成各自的赛段；团队赛：2 名或 2 名以上运动员组成团队协作完成比赛。

按比赛持续时间划分：长距离赛；中距离赛；短距离赛；百m 定向以及其他距离赛。

以河南省定向越野锦标赛和冠军赛为例，比赛设置项目为：百米定向、短距离、中距离、接力赛。

2短距离赛项目特点短距离线路设计应在整个比赛中体现速度要素，线路可以要求爬高。

但要避免迫使运动员不得不走的陡坡。

地图执行ISSOM 规范，比例尺1:4 000 或1:5 000，关键的是地图正确，准确表达影响线路选择和奔跑速度的特征，能在高速奔跑中认知。

比赛间隔出发，运动员只有离开出发线后才能使用地图。

胜出时间在12 ～15min，是12 ～13min。

总之，短距离赛的特征是高速，运动员面临的挑战应是选择并完成最佳线路到达检查点的能力，而不是找到检查点。

3短距离赛的场地、路线特点短距离赛的比赛场地地形以非常易跑的公园、街区（街道/ 建筑物）为主，可包括能快速奔跑的林地。

需要指北针定向，地图标定用时较短。

根据表1 ～表3，河南省青少年定向越野锦标赛16、18、21岁组短距离赛地图信息统计分析得出，河南省定向越野锦标赛比赛地图比例尺为1:4 000；全点图总检查点个数为30 个左右；各组别路线检查点个数为20 个左右，路线检查点数量随年龄组别增加而相应增加；路线的距离为2 000 ～3500 ｍ，检查点之间的距离较近，男子组距离普遍高于女子组。

A Review of the Guiding Rules of the Training Methodology for the Cyclists＇ Speed Capacity in Short-distance Cycling Events 作者： 孙伊[1]
作者机构： [1]德州学院体育系,山东德州253023
出版物刊名： 首都体育学院学报
页码： 46-48页
主题词： 自行车;短距离项目;速度能力;训练方法学指导原则
摘要：运动员速度能力的欠缺是长期阻碍我国自行车短距离项目成绩提高的主要原因,这源于我国自行车界对短距离项目速度能力训练原理片面甚至错误的认识,以及由此派生出的实际效果不甚理想的训练方法和手段体系。

在总结国内外自行车项目速度能力训练经验、教训的基础上,提出了把影响自行车运动员速度能力诸因素综合起来进行训练的方法学指导原则。

并在训练和比赛实践中取得了初步成效。

这证明新的训练方法学指导原则可以有效地提高运动员的速度能力,具有科学性和可操作性。

这为我国短距离自行车运动员速度能力训练提供了尽快赶超世界先进水平的理论依据。

短距离场地自行车项目核心力量训练思考
杨丹
【期刊名称】《文体用品与科技》
【年(卷),期】2014(000)018
【摘要】短距离场地自行车项目作为我国重点优势项目,自2000年悉尼奥运会上实现突破后,连续在4届奥运会上获得奖牌,成绩处于稳步提升中.从项目特点来看,短距离自行车项目属于体能主导类项群中的速度性,单一动作结构的运动项目.运动员需要具备较强的爆发力、加速能力、高速耐力、较高的身体协调性等,对运动员的身体素质有严格且特殊的要求.在传统的训练体系中,普遍注重下肢最大力量、爆发力、速度力量、中小负荷快速力量等训练,对于核心力量训练的认识存在着不足.随着近年来,对体能训练、专项体能训练、功能性训练等理论的深入研究,核心力量训练在这些理论中不断被应用,也取得了一定的成效.
【总页数】1页(P194)
【作者】杨丹
【作者单位】河北省体育科学研究所河北石家庄050000
【正文语种】中文
【相关文献】
1.自行车短距离项目场地专项力量训练方法的比较
2.短距离场地自行车项目的制胜因素及其关系
3.核心力量训练于中学短距离游泳训练中的运用
4.对短距离自行车项目专项力量训练手段的调查研究
5.SRM训练系统在场地短距离自行车运动员专项力量训练中的应用
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我国优秀男子1公里短距离自行车运动成绩的多因素分析刘小学;刘秋玲;刘天太
【期刊名称】《河北体育学院学报》
【年(卷),期】2006(20)2
【摘要】以参加"全国自行车锦标赛"男子1公里成年组的24名运动员为研究对象,采用分段测试方法,对我国场地短距离自行车男子1公里运动员的全程竞速能力进行了划分和多因素分析.研究发现,加速能力和相对高速耐力是影响我国场地短距离自行车男子1公里运动员运动成绩的主要因素.
【总页数】3页(P52-54)
【作者】刘小学;刘秋玲;刘天太
【作者单位】新乡医学院,体育教学部,河南,新乡,453003;新乡医学院,体育教学部,河南,新乡,453003;焦作市化工技校,河南,焦作,454800
【正文语种】中文
【中图分类】G872.3
【相关文献】
1.优秀男子场地自行车短距离项目运动员训练期营养补充的研究 [J], 武桂新;
2.优秀男子短距离自行车运动员有氧代谢能力特征 [J], 苟波;李之俊;高炳宏;严金慧;马国强;张勇;刘茂
3.上海优秀男子短距离自行车运动员力量训练和冲坡训练课后生化指标变化规律的研究 [J], 苟波;李之俊;严金慧;马国强;高炳宏;刘茂;张勇
4.优秀男子短距离自行车运动员训练周的生理生化监控 [J], 苟波;李之俊;严金慧;
马国强;张勇
5.中外优秀男子定向运动员WRE短距离成绩比较 [J], 张新安
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