水肿型肥胖食疗方法

如何消水肿减肥篇一：七个减肥方法快速排毒消水肿核心提示：现在很多人有水肿现象，那么，怎样消水肿呢？赶紧学习下面的减肥方法吧，排毒消水肿超给力。

水肿程度1.严重水肿用手指按压手臂内侧皮肤，皮肤会凹陷进去并无法迅速弹回。

一直喜欢重口味重油饮食和比较肥胖是严重水肿的罪魁祸首。

2.中度水肿到了下午，如果用手指按压大腿或小腿部位，会出现紧绷感。

3.轻微水肿一周只有三次以下觉得身体沉重，小腿被按压的话软软的，但仍可迅速弹回。

通常，夜晚喝水太多会造成隔天的轻微水肿。

消水肿方法1.清淡饮食“低”准则油腻、重口味的食物一定会让你水肿。

因此，从现在起记得要吃低盐分、低糖分、低油分的食物，凡是浓油赤酱和腌制食物、煎炸食物、含糖饮料都要尽量少吃。

烹调时，以橄榄油取代豆油、菜油也能有效降低水肿的机率。

2.调整饮食结构多食排水利尿食物多摄取一些帮助排水利尿的食物如薏仁水、红豆、冬瓜、西瓜、菠菜等对消除身体水肿非常有效，能通过内循环来促进代谢和循环，缓解水肿现象。

若是经医师诊断身体并没有其他异常，而属于体质性水肿，不访试试中国老祖宗流传下来的智慧，用自食、自疗、自癒的食物来消除水肿。

消水肿食物红豆《本草纲目》「粥」条里写着，赤小豆(红豆)粥可利尿、消水肿。

薏仁四神汤、八宝粥里都可加入薏仁，也可以煮薏仁红豆汤但不加糖。

薏仁可以促进血液循环和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用。

木瓜有丰富的酵素，也可消除水肿。

《本草纲目》记载，木瓜更能治湿痺脚气。

冬瓜连皮炖汤可以利尿去湿。

《食疗本草》记载：冬瓜性甘、微寒，可利尿、益气、耐老。

椰子水有解热、消水肿功效。

但需要注意的是，有些食物(如薏仁、椰子)并不适合体质虚寒的人(冷底)食用。

3.早起做20分钟瑜伽帮助肠胃蠕动适当的运动有助于身体的自身代谢和循环。

对于忙碌的职场女性，只要利用早上起床后在床上或地板上就能做简单的伸展和瑜伽动作，专注用腹部深唿吸，直到微微发汗，便能促进肠胃蠕动，排除体内毒素，身体自然变轻松。

体内湿气重的中药方我们的生活中，中药对于我们来说并不陌生。

从古代到现代，中药为我们的健康贡献是很大的，药到病除对于一些疾病来说效果是很好的，有些劣根性的疾病还可以去根，中药的效果是很神奇的，众所周知。

那么，求老中医治疗湿寒湿热中药药方?我们今天来共同了解下!体内湿气重的中药方药方一清热祛湿粥【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

【用法】温热服食。

【疗效】清热祛湿。

适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。

【注意事项】大便干结者不宜用。

去湿气的中药：药方二消暑健脾祛湿汤【成份】蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。

【功能】清热解暑、巩固排泄及消化系统功能。

【服用方法】 (2-4人份量) 将瘦肉6两飞水后与各汤料及六汤碗清水一同放入煲内。

煲约两小时，加适量盐调味体内湿气重的食疗方1.苋菜苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。

苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。

需要注意的是，苋菜性寒凉，阴盛阳虚体质、脾虚便溏或慢性腹泻者，不宜食用。

2.薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

3.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

4.赤小豆赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。

它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。

赤小豆一般用来熬粥或做馅。

5.冬瓜冬瓜味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。

文章导读记得在小的时候，总是喜欢在路边的摘一些蒲公英来吹起来。

那个时候印象中只是觉得蒲公英很好玩，但是却不知道蒲公英还是一种有着很高的药用价值的药材，而很多的朋友还说到蒲公英还具有一定的减肥作用呢，大家一定都想知道的。

所以下面去了解下蒲公英加刺五加都有减肥效果吗?冠军：蒲公英薄荷瘦身茶材料：蒲公英100g(或干品30g)，干薄荷20g，干苦瓜20g，鲜柠檬10片。

做法：材料洗净入锅，加3碗大水同煮，熬至2碗水时，停火即可。

用法：每天早、晚饭前各喝一碗，可加少量蜂蜜，15日为一疗程。

瘦身功效：此茶能达到清热利尿、减低血脂的减肥效果，对水肿型的虚胖mm尤其适合。

亚军：蒲公英排毒瘦身粥材料：蒲公英100g(或干品30g)，粳米200g，猪瘦肉末50g，盐适量。

做法1、将蒲公英洗净，用盐、味精腌制10分钟。

2、粳米洗净入锅，加2大碗水煮，煮开后，加肉末同煮。

3、水再次开时加蒲公英，改小火熬30分钟左右即可。

季军：蒲公英绿豆润肠减肥汤材料：蒲公英100g(或干品30g)，绿豆150g。

做法：蒲公英洗净入锅，加1大碗水煎20分钟，过滤去渣，再用滤液将洗净的绿豆煮至开花，根据口味加蜂蜜即可。

瘦身功效：此汤特别适用于体热、便秘肥胖型的mm，坚持服用2周就可达到瘦身效果。

用法：可代替三餐主食，一餐1碗。

瘦身功效：此粥的营养非常丰富，服用15天就能看到明显的瘦身效果，而且还具有排毒养颜、清热润肺的作用。

刺五加茶的食疗功效是很显著的，饮用刺五加茶能够快速改善心肌血流量，降低血糖和血液粘稠度，进而提高机体新陈代谢和排毒。

所以每日在饭后一小时饮用刺五加茶，能够明显感觉消食的速度加快，排汗功能加强。

关于蒲公英加刺五加都有减肥效果吗，大家通过上文的介绍后也知道了其实都是具有减肥的作用的。

这个时候一些一直在瘦身的朋友们就赶紧的行动起来吧，尝试着去用一些蒲公英和刺五加的做法，这样不仅调理身体还有减肥的作用呢。

水肿的原因和改善、治疗的办法水肿的原因和改善、治疗的办法1.水肿的原因和针灸办法水肿，是指体内水液潴留，泛溢肌肤引起头面、眼睑、四肢、腹背，甚至全身浮肿而言。

水肿是全身气化功能障碍的一种表现，与肺、脾、肾、三焦各脏腑密切相关。

依据症状表现不同而分为阳水、阴水二类，常见于肾炎、肺心病、肝硬化、营养障碍及内分泌失调等疾病。

【病历病机】（一）风湿外袭，内舍于肺，肺失宣降，则水道不通，水液溢于肌肤，发为水肿。

（二）饮食劳倦，伤及脾胃，运化失司，水湿停聚，横溢肌肤，发为水肿。

（三）房劳过度，内伤肾元，不能化气行水，水湿内停，溢于肌肤而水肿。

【辨证治疗】（一）阳水主证：发病急，初起面目微肿，继之则遍及全身，腰以上肿甚，皮肤光亮，阴囊肿亮，胸中烦闷，呼吸急促。

或形寒无汗，苔白滑，脉浮紧；或咽喉肿痛，苔薄黄，脉浮数。

治法：取肺、脾经穴为主。

针用平补平泻法，以宣肺、解表、利水；表邪退后，宜参用阴水治法。

处方：列缺合谷偏历阴陵泉委阳方义：阳水为病，系肺气失宣，水湿内停所致，腰以上肿宜发汗，故取列缺、合谷发汗解肌，通利肺气；腰以下肿宜利小便，故取偏历、阴陵泉利小便以消水肿；委阳为三焦下合穴，功可调三焦气化功能以消水肿。

（二）阴水主证：发病较缓，足跗水肿，渐及周身，身肿以腰以下为甚，按之凹陷，复平较慢，皮肤晦暗，小便短少。

或兼脘闷腹胀，纳减便溏，四肢倦怠，舌苔白腻，脉象濡缓；或兼腰痛腿酸，畏寒肢冷，神疲乏力，舌淡苔白，脉沉细无力。

治法：取足太阴、少阴经穴为主。

针刺用补法，并用灸法，以温补脾肾，利水消肿。

处方：脾俞肾俞水分复溜关元三阴交方义；阴水病因脾肾阳虚，针灸脾俞、肾俞、复溜可温脾肾元阳，促三焦气化；灸水分利水以消水肿；灸关元培补元气以温下焦；补三阴交健脾利湿，通利小便。

【其它疗法】耳针取穴：肺脾肾三焦膀胱皮质下方法：每次取2-3穴，中等刺激，隔日一次。

也可用耳穴埋豆法2.浮肿未必都是病浮肿常是心脏病、肝病、肾病、内分泌等疾病的信号，但有些浮肿并非是疾病的表现，而是一种生理反应。

饭后用它泡水喝，132斤胖妞一个月瘦23斤，瘦得太快！网友惊呼没想到......2013 年美国医学会经过激烈的辩论，最终认定：「肥胖本身就是一种疾病」肥胖不但影响体型美观，其对健康的影响，远比我们想象得还要严重得多。

超重和肥胖预测为２１世纪的流行病和人类健康的第一杀手。

据统计，全球目前至少有10亿成年人超重，3亿人肥胖。

肥胖已经成为全球性的、严重的社会公共卫生问题。

因肥胖及其并发症而致病致死的现象已成为日趋严重的社会问题。

肥胖对人体的危害：①体型不美观肥胖使人体态臃肿难看，行动笨重迟缓，影响美观，自信心。

②体能下降肥胖使人乏力、气急、易累，走路、登高会心悸，运动能力和劳动能力下降。

③发病率比正常人高肥胖极其并发症容易引发心绞痛、心力衰竭、高血压、脑溢血等心血管疾病和糖尿病，病发率比正常人高6~9倍。

④呼吸，消化功能衰退肥胖易影响呼吸功能和消化功能的提早衰退。

⑤性功能衰退肥胖可引起性功能衰退，男子阳痿，女子月经紊乱、闭经或不孕。

这个世界对于胖子的确很不公平。

现在的很多观点看来，「胖」不是「瘦」的对立面，而是「健康」的对立面。

肥胖形成的原因：肥胖由内源性和外源性两种原因形成。

内源性肥胖是遗传，外源性肥胖主要归因于摄入食物过多等后天生活方式不当。

无论是内源性肥胖还是外源性肥胖，只要不是病理性的都是可以瘦下来的，当然要讲究方法。

任何一种胖，都是因为阴阳失衡，循环不畅，中医称为“淤”，肉淤积在一起，人就会胖，需要从根源上进行调理。

看看自己属于哪种肥胖：1、痰湿体质型肥胖：此类型人群往往体内湿气重、易水肿、面部多油脂、多粘汗、酸困沉重、血脂高，很难减重。

2、脾虚型肥胖此类型的人，往往全身的肌肉松软，因为脾虚不主肌肉了！所以给人一种胖的发虚的感觉！3、便秘型肥胖此类型的人往往几天便一次大便！便干，恶臭，颜色深，而且往往伴有口臭，小腹胀满，有些人面部还会出现色斑！4、代谢障碍型肥胖带激素的减肥药或者其他药物会扰乱身体代谢，内分泌失调，机体代谢热量的能力下降，变成一吃就胖的易胖体质。

怎样减肥又快又迅速中医教你分型减肥减肥，这个始终困扰着众多肥胖患者的问题，节食？吃药？怎样减肥最快最有效？其实导致我们肥胖的缘由是我们自身机体消失了问题，分清自己的肥胖类型，减肥也可以很简洁，接下来我就为大家推举中医分型减肥小妙方。

中药减肥利用中药辩证施治的原理，从调整内分泌入手，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整。

虽然中药减肥是平安无毒副作用的减肥方法，但是也需要对症下药。

看看春季针对四种肥胖的中药妙方。

1、疲惫型肥胖这类肥胖者因"元气'(简洁的说，就是生命能源)不足，而导致消化机能下降、代谢特别，有食欲不振，不正经吃饭但爱吃零食的倾向。

症状：极易疲惫;一动就爱出汗、气喘;怕冷爱感冒;小便次数少;肿眼泡等。

中药妙方：香砂六子汤。

它有恢复"元气'、提高消化器官功能，使身体代谢正常的作用。

可将体内积聚的不必要物质燃烧并排出，达到减肥的效果。

2、贫血型肥胖学名为"血虚肥胖'。

因体内血液不足，身体基本机能下降，代谢功能发生特别，最终导致肥胖。

症状：食欲正常，但小腹饱满突出，手脚细但身上胖，也就是说的"偷着胖'。

中药妙方：相宜的药方为具有补血作用的四物汤和小建汤各半。

3、水肿型肥胖瘦身男女又被称为"痰湿内蕴肥胖'，臀部和大腿浮肿，也就是所说的"下半身胖'的人。

这是因身体的排水功能教差，多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。

症状：食欲一般，但手脚无力;不喜爱运动;吃完饭浑身发软想躺下;嘴里发粘;尿不通;易坏肚子;早晨起来时眼睛浮肿等。

中药妙方：这类肥胖者可服用防风通圣散和胃苓汤。

有利尿、减肥的作用。

4、压力型肥胖由于压力所造成的肥胖又被称作"肝胃郁热肥胖'。

压力过大肝(中药的"肝'除有西医的肝脏功能之外，还有中枢神经系统、自律神经系统、运动神经系统的功能)功能下降。

甚至会影响到胃，使胃发热，食欲特别旺盛。

红豆薏米吃多久能减肥什么人适合用红豆薏米减肥红豆薏米是一种常见的利水、去湿的食疗食物，但是红豆薏米还能用来减肥你知道吗？红红豆薏米减肥多久见效呢？一、红豆薏米为什么可以用来减肥1、红豆和薏米中含有大量的维生素、蛋白质和淀粉等物质能够促进体内水分和有毒有害物质的排出。

2、红豆和薏米中含有丰富的纤维素成分，吸水膨胀，可以促进饱腹感的提升，减少热量的摄入，还能促进肠胃蠕动，帮助排除多余水分，塑造身体曲线。

3、而红豆薏米本身具有除湿利尿的作用，有很好的利水渗湿、健脾止泻的效果，对于水肿型肥胖快速瘦身效果极好。

因此可以用来减肥。

二、红豆薏米减肥多久见效红豆薏米减肥一般7天会有体重减轻感，具体效果因人而异。

红豆薏米是食疗去湿，一般食用之后就会开始促进体内水分的排出的作用，对于体质合适的人7天时间可以看出明显的变化，但是一些不是水肿型肥胖的人群而言，效果没有这么好，可能需要3个月才能有效果。

三、什么人适合用红豆薏米减肥水肿型肥胖的人群适合用红豆薏米减肥。

肥胖的类型很多，而红豆薏米去湿，利尿的作用，对于水肿型肥胖的明显的效果，因此，用红豆薏米减肥需要先判断自身的体质情况，不是所有的人群都适合用红豆薏米减肥。

对于其他的肥胖类型，红豆薏米只有减少热量摄入的辅助减肥作用。

四、减肥喝红豆薏米怎么做红豆薏米水1、准备50克赤小豆，洗净，用清水浸泡4个小时左右。

2、将50克薏米倒在炒锅中，小火翻炒至薏米焦香发黄即可。

3、将红豆和水一起倒入锅中，加入炒好的薏米，将水补充到大半锅。

4、煮制30分钟左右，停火闷20分钟，即可喝红豆薏米煮出的水。

5、水可以多放一些，一些代替饮用水饮用。

红豆薏米粥1、准备70克赤小豆和15克芡实，洗净，用清水浸泡4个小时左右。

2、将70克薏米倒在炒锅中，小火翻炒至薏米焦香发黄即可。

3、将赤小豆、芡实、薏米倒在锅中，加入适量清水煮制。

4、先煮煮开，再煮5到10分钟左右，关火闷30分钟。

5、再次开火，水开之后再煮5到10分钟，关火闷30分钟左右。

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想减肥又瘦不下来试一试6款刮油茶
导语：游泳圈、萝卜腿、拜拜肉等都是形容人体肥胖的词，到了夏季之后随着衣物的减少，身体上的脂肪变得更加明显。

俗语讲一胖毁所有，肥胖让你看起...
游泳圈、萝卜腿、拜拜肉等都是形容人体肥胖的词，到了夏季之后随着衣物的减少，身体上的脂肪变得更加明显。

俗语讲一胖毁所有，肥胖让你看起来更衰老、懒惰、不敏捷，甚至肥胖让你不再有自信，不愿意出门。

见多了喊着减肥，但却禁不住食物诱惑的人，你是不是对减肥已经失去信心呢？
其实，当想要瘦下来又控制不住嘴时，不妨试一试刮油茶，让在喝茶中控制肥胖，甩掉脂肪。

1.大麦茶
大麦茶香味浓郁，具有助消化、健脾胃的功效。

在《本草纲目》中提到大麦茶可以去食疗胀、平胃止咳。

但就减肥来说，大麦茶可以去油腻、增强脾胃功能，缓解便秘，适合久坐肥胖一族。

另外，大麦茶还有一个特点，即其中不含茶碱、咖啡因和单宁，不会引起神经刺激，也不会影响睡眠和污染牙齿。

2.薏仁茶
薏仁茶的制作非常简单，只是取炒制过后的薏米进行泡茶饮用。

薏仁是一味中药，具有利尿消肿、健脾祛湿和清热祛痘的功效。

就肥胖而言可能是由于热量过剩、脾湿水肿等引起，而薏仁茶则非常适合水肿人群。

通过饮用薏仁茶可以去油腻，改善水肿型肥胖。

而除此之外，平时饮用薏仁茶还可以令皮肤光滑而没有皱纹，消除斑点、痘痘、细纹等现象。

而且在《本草纲目》中记载薏仁可以利小便热淋，非常适合上
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水肿型肥胖食疗方法患上了水肿型肥胖可以通过食疗的方法获得好转，那么水肿型肥胖吃什么食物好呢?六种食物减肥效果好。

水肿型肥胖食疗方法——1.米汤米汤就是大米熬粥后出现的白色的液体，这种液体是大米流出的汁液，属于碱性食物，能够有效的中和胃酸，同时米汤中的碱性食物也能够有效的缓解水肿型肥胖，能够让体内多余的水分通过尿液的形式排出体外，米汤是一种液态的食物，不能当做主食食用，每天饭前喝一些米汤，长期坚持下去会有很好的减肥效果。

水肿型肥胖食疗方法——2.西瓜西瓜味美多汁，能够让体内多余的水分迅速的排出体外，夏天吃西瓜不仅仅具有消暑的作用，而且可以消除身体的浮肿，西瓜皮也具有良好的消除肾炎水肿的作用，习惯可以说浑身都是宝，西瓜含有大量的维生素，能够补充身体所缺少的营养物质，所以夏天吃西瓜可以说是水肿美眉们最好的选择。

水肿型肥胖食疗方法——3.木瓜木瓜含有大量的营养物质，对于消除水肿也有很好的疗效，木瓜中含有含有一种蛋白酶，可以促进脂肪转化为脂肪酸，因此可以减少脂肪在体内的积存，具有很好的减肥效果，另外木瓜中的木瓜酶可以消耗体内过多的十分有效，因此可以消除水肿型肥胖。

但是需要注意的是木瓜不宜放的太久，孕妇与过敏性体质的人也不要食用。

水肿型肥胖食疗方法——4.薏仁薏仁不仅仅是食物，还是一种不错的药材，薏仁中含有大量的维生素以及各种矿物质，能够促进新陈代谢，可以让体内多余的水分通过尿液排出体外，薏仁往往被熬成粥或者是做成汤食用，一样成分完全溶解在汤水中，可以有效的去除水肿。

水肿型肥胖食疗方法——5.苹果醋苹果醋是苹果经过发酵形成的一种碱性食品，这种碱性食品能进行一系列的新陈代谢，呈现出碱性，会使得人体内呈现健康的碱性状态，碱性物质在人体内可以促进水肿的消失，因此可以缓解水肿的出现。

水肿型肥胖食疗方法——6.柠檬水柠檬本身具有减肥养颜的作用，柠檬水具有促进新陈代谢的作用，想要减肥的美眉们可以通过饮用柠檬水增加新陈代谢，使得体内呈现出酸碱性的平衡，对于消除水肿具有很好的效果。

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导语：希望自己身轻如燕？那就要消灭肥胖咯！身体水肿，会让你看起来更加笨重，所以，消除水肿也是减肥的重要部分哦！下面，小编给你推荐7个消除...
希望自己身轻如燕？那就要消灭肥胖咯！身体水肿，会让你看起来更加笨重，所以，消除水肿也是减肥的重要部分哦！下面，小编给你推荐7个消除水肿的小妙招，让你轻松告别假肥胖。

水肿型肥胖的主要表现症状：
1.食欲一般，但手脚无力;
2.不喜欢运动;吃完饭浑身发软想躺下;
3.嘴里发粘;尿不通;易坏肚子;
4.早晨起来时眼睛浮肿等。

5.四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且手脚肿肿的，尤其是大腿、臀部及腹部。

一般这类人有长期服用药物的习惯，易口渴，喝水较多，喜好重口。

水肿型肥胖的简单判断方法：
1.早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你今天水肿了。

2.用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖。

消除水肿的小妙招：
1.泡热水澡
减肥的天敌就是敌不过肚子饿的诱惑！吃完晚饭到了深夜感觉肚子饿时，不妨泡个热水澡吧！这时泡澡的水温要更高，42度左右最好，然后将全身（至肩膀）泡在热水中，利用热水的刺激让交感神经活泼
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