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一、血压的常识（一）血压的正常范围：90mmHg≤收缩压（高压）≤140mmHg60mmHg≤舒张压（低压）≤90mmHg脉搏的正常范围：正常成人为60到100次/分，常为每分钟70－80次，平均约72次/分，老年人较慢，为55到60次/分。
（二）血压标准是：1.高血压：一级收缩压（高压）140-159mmHg 舒张压（低压）90-99mmHg二级收缩压（高压）160-179mmHg 舒张压（低压）100-109mmHg三级收缩压（高压）>180mmHg 舒张压（低压）>110mmHg2.低血压：收缩压（高压）＜90mmHg 舒张压（低压）＜60mmHg（三）注意事项：1.老人高血压注意事项：①忌过度饱餐。
老年人胃肠消化机能减退，若过度饱餐，很容易造成消化不良，发生急性胃肠炎、急性胰腺炎等。
同时因吃得过饱，使膈肌位置上移，影响心肺的正常活动。
消化食物需要大量血液集中到胃肠道，心脑供血相对减少，加之高血压病人血管比较脆弱，容易诱发中风。
②忌长时间看电视。
患有高血压病的老年人看电视时间不宜过长，因为电视辐射可致血压升高，尤其是情节紧张的电视节目，可使人情绪激动，易诱发脑血管意外。
③忌过度兴奋。
高血压病人要经常保持稳定的情绪，避免过度兴奋、紧张，不宜参加竞争性很强的娱乐活动，否则，会因为情绪波动，交感神经兴奋，而引起全身血管收缩，心跳加快，血压升高，甚至可能引起脑溢血。
④忌改变生活习惯。
节日喜庆，亲友来访，待客频繁，高血压病人在这种情况下，要特别注意尽量不要打乱原有的生活规律。
患高血压病的人，说话30分钟，90%血压会升高。
因此，老年高血压病患者，不宜频繁和长时间接待客人。
⑤忌随意突然停药。
高血压病人服用降压药一段时间，如果突然停药，有可能出现“降压停药综合征”，患者表现为血压大幅度反跳升高，出现头晕、恶心、失眠、出汗等症状，甚至发生脑血管意外等病变。
2.年轻人高血压注意事项：①注意养成良好的生活习惯，饮食清淡少盐，避免辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。
