中国功夫.ppt

❖ 易筋经：易筋经共计十二势，其预备式为： 两腿开立，头端平，目前视，口微闭，调呼 吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放 松。
❖ 其他: 洪拳、梅花拳、少林棍法等。
武当派
❖ 武当派为内家之宗，起于宋而兴于明。据明 末清初黄宗羲的《王征南墓志铭》，武当派 为宋人张三丰所创。其功法特点是强筋骨、 运气功。强调内功修练，讲究以静制动，以 柔克刚，以短胜长，以慢击快、以意运气， 以气运身，偏于阴柔，主呼吸，用短手，武 当功法不主进攻，然而亦不可轻易侵犯。
❖ 4、赵门是四川地方拳种，蜀称“四大家”之一， 附会宋太祖赵匡胤为创始人，故称赵门。此系拳法 以“红拳”为基础。
❖ 5、洪门是四川流传的拳种，蜀称“四小家”之一。 据说源自反清秘密组织三合会传习的洪拳，分为旱 洪门，水洪门两系。靠近长江流域者称水洪，其余 称旱洪。
❖ 6、化门是四川流传的一种拳术，蜀称“四小家” 之一，又称缠闭。传自江西人黄吉川。
少林功夫
❖ 少林五拳 ：龙拳、虎拳、豹拳、蛇拳、鹤拳 。 书中说：“龙拳练神、虎拳练骨、豹拳练力、蛇拳练
气、鹤拳练精。五拳学之能精，则身坚气壮，手灵 足稳，眼锐胆壮。” ❖ 罗汉拳 ：罗汉拳共有十八路，意为具有降龙伏虎之 罗汉那样的本领的拳法。歌曰：头如波浪，手似流 星。身如杨柳，脚似醉汉。出于心灵，发于性能。 似刚非刚，似实而虚，久练自化，熟极通神。
武当功夫
❖ 太极拳:太极拳有陈式、杨式、孙式、吴式、 武式以及武当、赵堡等多种流派。它以静制 动，以柔克刚，炼气凝神，刚柔相济，内外 兼修，是极好的健身养性之术 。
❖ 太极剑：太极拳门派中的剑术，具有太极拳 和剑术两者的风格特点。
❖ 形意拳：以意领气，以气导力，意形二表， 形意一体。通过对形与意的相互调节，内与 外的相互作用来达到体用兼修的功效。
❖ 其他：五行拳、玄武拳、八极拳等。
峨嵋派
❖ 峨眉派是中国武术的著名派之一。该系武技 崇奉四川峨眉山为发样地。清初湛然法师在 《峨眉拳谱》中写到：“一树开五花，五花 八叶扶，皎皎峨眉月，光辉满江湖。”“峨 眉月“即指峨眉派武术。有人将近代四川流 传的僧、岳、杜、赵、洪、化、字、等八门。 黄林、点易、铁佛青城、青牛等五派，统归 为峨眉派 。
❖ 1、僧门是四川地方拳种，蜀称“四大家”之一， 也称“申门”。
❖ 2、岳门是四川地方拳种，蜀称“四大家”之一， 附会岳飞为创始人。
❖ 3、杜门是四川地方拳种，蜀称“四大家”之一， 据说此拳是清乾隆时江西杜观印传入四川，故名 “杜门”，又说“杜”是杜绝，阻止敌人进攻之意。 杜门初无拳套，只练单操手法和功法。
❖ 7、字门是四川流传的一种杂谈，蜀称“四小家” 之一，湖北汉阳单回人李国操于1919年入川，传授 此拳。据说此拳有一百零八字，此字练拳，以单操 为主。
❖ 8、慧门是四川流行的一种拳术，蜀称“四小家” 之一，亦称会门。近代传习者不多。
其他功夫
❖ 猛鹤拳、形意拳、三晃膀大洪拳、戳脚翻 子拳、米组拳、八卦掌、八极拳、查拳、大 悲拳、峨嵋铁臂金刚捶、花拳、临清潭腿、 劈挂拳、三皇炮捶、螳螂拳、通臂拳、意拳、 咏春拳等等 。
中国功夫
内涵
❖ 中国功夫(武术)，不仅仅是搏击术，更不 是单纯的拳脚运动。它是民族智慧的结晶， 中国少林功夫也是民族传统文化的体现，是 世界上独一无二的“武文化”。它的思想核 心是儒家的中和养气之说，同时又融合了道 家的守静致柔，释家的禅定参悟，从而构成 了一个博大精深的武学体系。
❖ 中国功夫讲究刚柔并济，内外兼修，既有
峨嵋简介
❖ 峨眉最初是一个由女子所创的武林门派，开 始的时候叫做玉女拳法，后因祖师人了佛门， 又以称女子为“蛾眉”和佛教圣地之“峨眉 山”的双重含义而得名。
峨眉功夫
❖ 白眉拳 ：白眉拳是四川地方拳术的一种，据 传此拳是四川峨眉山道人所传 。
❖ 余门拳 ：余门拳是四川地方拳术之一，传自 四川简阳县余氏 。
中

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三二一 国
传
峨武少 统
嵋当林 派派派
武 术
少林派
❖ 少林派是中国武术中范围最广、历史最长、 拳种最多的武术门派，以出于中岳嵩山少林 寺而得名。少林武术是在长期的僧众习武中 逐渐自发形成的。
❖ 少林派不只是少林寺的功夫，而是以少林寺 武术为代表的整个外家功夫的集大成。
少林简介
❖ 少林寺坐落于河南省嵩山，嵩山由两座群山 组成，东为太室山， 西为少室山，各拥三十 六峰，峰峰有名，少林寺就是在竹林茂密 的 少室山五乳峰下，故名「少林」。
特点
❖ 第一，寓技击于体育之中。武术作为体育运 动，在技术上仍不失攻防技击的特性，但又 将技击寓于搏斗运动与套路运动之中。
❖ 第二，内外合一，形神兼备的民族风格及广 泛的适应性。既究形体规范，又求精神传意、 内外合一的整体观，是中国武术的一大特色。
作用
❖ 第一，提高素质，健体防身。 ❖ 第二，锻炼意志，培养品德。 ❖ 第三，竞技观赏，丰富生活。 ❖ 第四，交流技艺，增进友谊。
武当简介
❖ 武当位于湖北省西北部的十堰市丹江口境内, 属大巴山东段。西界堵河，东界南河，北界 汉江，南界军店河、马南河，背倚苍茫千里 的神农架原始森林，面临碧波万顷的丹江口 水库（中国南水北调中线工程取水源头）， 是联合国公布的世界文化遗产地，是中国国 家重点风景名胜区、道教名山和武当拳发源 地。
刚健雄美的外形，更有典雅深邃的内涵，蕴 含着先哲们对生命和宇宙的参悟。中国功夫 的神秘面纱：七大拳系，诡秘的暗器，武学 的种种境界，独特的武林江湖，中国人独有 的武侠情结以及所衍生的武侠文化。 武术是
以技击为主要内容，以套路和搏斗为运动形 式，注重内外兼修的中国传统体育项目，是 中国人民长期积累起来的一宗宝贵文化遗产。
总结
❖ 武术煅练不但能强效增强国民体质，更重要 的是能熏陶人的毅志品质，培养爱国主义情 操，形成公平正义的品格和坚贞不屈的情怀， 即武术精神。
❖ 中华武术精神也将随着武术的传承而不断复 活在新的修习者身上，并随时代的发展而不 断赋予新的内涵。