七年级心理健康教育教案欣赏自我

七年级心理健康认识自我悦纳自我七年级心理健康认识自我、悦纳自我认识自我、悦纳自我――青少年心理健康教育（教案设计）一、教案设计的现实意义：身体的健康也包括心理健康，初中阶段的学生正处于青春期，正是身体走向成熟而心理渴望成熟却仍然稚嫩的矛盾期。

这一时期，教导学生正确认识自我、从而接受自我、悦纳自我对于学生健康成长非常重要。

本教案针对八年级同学的心理特征尝试设计。

二、教学目标：1.知识技能目标：（1）介绍自我评价的重要性，晓得自我意识对个人成长的关键促进作用。

（2）懂悦纳自我的重要性，客观的评价、重新认识自己的优缺点，学会用发展的眼光、全面地眼光对待自己。

2.过程方法目标：学习科学分析自我的方法；学会客观而正确的看待自己的优缺点；学习用全面和发展的观点评价自己。

3.情感态度价值观目标：通过自学践行积极主动的自我概念，正确对待自己和别人的评价，正视和发掘自己的优点，进一步增强自信心，同时又必须勇于直面自己的弱点，悦纳自己的缺点和严重不足，用发展的眼光看看自己。

三、教学重难点：1、教学重点：认识自己，客观的评价自己。

2、教学难点：敢于拒绝接受自己的缺点和严重不足，必须扬长避短。

四、教学过程：游戏导入听课之前，我们大家一起来搞个小游戏。

恳请同学挤不好，恳请大家跟著我一起搞：用你的右手捏你的右脸。

（教师故意用右手回去捏下巴或上额，以此误导部分同学）不好，停下，看看你搞的对不对？教师总结：老师有两个有意思的发现1、有些人擅长视觉接受事物（指令）、有些人擅长听觉接受事物（指令），2、当少部分同学看到自己的动作跟他人不一致时，就很快否定自己，修改动作以保持跟他人的一致，这是一种从众心理。

其实你完全没有必要感到羞愧，因为事实上老师通过不同的方式，发出了两套不同的指令。

这就是奇妙的心理学。

我们今天希望从心理学的角度帮助大家正确认识自我、悦纳自我。

讲授新课：出示标题认识自我、悦纳自我――青少年心理健康教育有人说道，一个人如果连自己都不快乐，那他就无法指望别人去快乐他、别人对他不好；所以每个人都必须快乐自己、悦纳自己。

欣赏自己-—心理健康活动方案一、活动主题：欣赏我自己二、活动理念：良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分.心理健康教育是提高小学生心理素质的教育,是素质教育的重要内容。

小学生正处在身心发展的重要时期,随着心理的发育和发展，社会阅历的扩展及思维方式的变化，特别是面对社会竞争的压力,他们在学习、生活、人际交往和自我意识等方面，会遇到各种各样的心理困惑或问题.因此，在小学开展心理健康教育，是学生健康成长的需要是推进素质教育的必然要求。

尤其是在认识自我方面，正确认识自己形成良好的自我意识是开展学习活动的前提。

三、活动目标1、通过展示长处、互相赞美等活动使学生学会自我欣赏，培养自信心,发展个性。

2、教导学生学会欣赏他人的能力和个性,在班集体中营造融洽气氛。

3、鼓励学生赏识自己,培养自信心，形成良好的自我意识。

四、活动准备:PPT、小纸片五、活动过程:1、暖身游戏快乐跑不了游戏规则：请大家左手伸出食指放在旁边同学的手心,右手展开手掌顶住另一边同学的食指。

我们开始朗诵一段话，当大家听到“游戏"这个关键词时,左手食指要迅速逃离,同时右手抓住别人的食指.反映要快哟！2、前言：同学们，世界上没有完全一样的树叶,也没有完全一样的人.我们每个人都有自己的优点、缺点、长处和不足.客观地审视自己，大胆地展现自己是时代的需要！今天这节班会课我们就一起来欣赏我自己！3、名人名言卡耐基说过一段耐人寻味的话：“发现你自己,你就是你。

记住，地球上没有和你一样的人……在这个世界上，你是一种独特的存在.你只能以自己的方式歌唱，只能以自己的方式绘画。

你是你的经验、你的环境、你的遗传造就的你。

不论好坏与否，你只能耕耘自己的小园地;不论好坏与否，你只能在生命的乐章中奏出自己的发音符.”4、提问、举例:有些同学有很多烦恼，有的想“为什么我这么矮?”，“为什么我这么胖？”。

.....请同学们想想，他们这么想对吗?那么我们要怎么去真心的鼓励呢?请下面的同学举手示例.5、诗朗诵:“欣赏自己”也许你想成为太阳，也许你想成为一棵大树。

重塑自我认知，改善自我形象：《欣赏自己》心理健康教案。

《欣赏自己》心理健康教案是一套可以帮助我们实现这个目标的课程。

这个教案以人们常见的心理问题为主线，如自、焦虑、压力等，通过分析和讨论这些问题的出现和影响，引导我们更加全面深入地认识自我，思考自我认知与自我形象的关系，提高自我认知的质量，找到改善自我形象的方法和途径。

第一步，我们需要学会欣赏自己。

欣赏自己是自我认知的重要环节之一，它可以帮助我们更好地认识自己，找到自己的优点和长处，从而建立自信、树立自尊心，减少自卑和焦虑的发生。

在欣赏自己的过程中，我们可以从以下几个方面出发：1.接纳自己的不足。

任何人都有存在着某些不足之处，我们需要学会接纳这些不足，并以它们为动力去努力进步。

2.引导自己思考优点。

无论是在哪个方面，每个人都有自己的优点和长处，我们需要思考这些优点并珍惜它们，把它们发挥到最大的作用。

3.活在当下。

过去的错误、挫折和失败都曾经发生，我们需要将其视为成长的过程，而不是一种缺陷。

要学会放下过去的伤痛，珍视当下的一切。

第二步，我们需要改善自我形象。

自我形象是指人们对自己所处的社会角色、身份、地位等方面的认知和评价。

改善自我形象可以帮助我们提高自尊心和自信心，增强自我实现的信念，确立自己在社交中的地位。

我们可以从以下几个方面出发来改善自我形象：1.追求个性化。

每个人都有自己独特的个性和特长，我们需要挖掘和发掘自己的个性和特长，将其作为自我形象的重要组成部分。

2.做出改变。

不断地让自己变得更好，改变外在形象，增加自身的吸引力。

这包括身体、形象、语言、着装等方面，通过做出改变来提升自己的形象。

3.真实自我。

要敢于展现真实的自我，不要为了讨好他人而隐藏自己。

相信自己的能力和价值，不断地发挥自己的优点和长处，在实现自我价值的过程中，塑造良好的自我形象。

重塑自我认知和改善自我形象是一项长期的任务，需要我们不断地努力和思考。

当我们能够欣赏自己、改善自我形象，才能在社交、学习和生活中更加自信、自信、吸引人和成功。

《发现自我,欣赏自我》心理健康教育教学设计发现自我,欣赏自我：心理健康教育教学设计引言心理健康教育在现代社会中扮演着重要的角色，对个体的成长及综合发展具有重要影响。

本文将介绍一种心理健康教育教学设计，帮助学生发现自我、欣赏自我的重要性，并提供相应的教学策略与方法。

目标本教学设计的目标是鼓励学生发现自己的特点、潜力和价值，并培养其对自我的欣赏和肯定能力。

通过培养学生的自尊心和自信心，促进其心理健康的发展。

教学策略1. 个人反思与讨论：通过给学生提供一定的时间和空间，鼓励他们反思自己的优点、成就和潜力。

学生可以写下自己的思考或与同伴进行交流讨论，以增强对自己的认识和理解。

个人反思与讨论：通过给学生提供一定的时间和空间，鼓励他们反思自己的优点、成就和潜力。

学生可以写下自己的思考或与同伴进行交流讨论，以增强对自己的认识和理解。

2. 角色扮演活动：设计一系列角色扮演活动，让学生扮演不同的角色，体验不同的情境和角色身份。

通过角色扮演，学生可以更好地理解自己的特点和价值，并学会欣赏他人的不同之处。

角色扮演活动：设计一系列角色扮演活动，让学生扮演不同的角色，体验不同的情境和角色身份。

通过角色扮演，学生可以更好地理解自己的特点和价值，并学会欣赏他人的不同之处。

3. 个人成就展示：组织学生进行个人成就展示，鼓励他们向同学分享自己的优点和成就。

通过展示个人成就，学生可以感受到他们的价值和能力，并获得同学的认可和鼓励。

个人成就展示：组织学生进行个人成就展示，鼓励他们向同学分享自己的优点和成就。

通过展示个人成就，学生可以感受到他们的价值和能力，并获得同学的认可和鼓励。

4. 情感交流与支持：创建良好的班级氛围，鼓励学生之间的情感交流和支持。

通过倾听和分享，学生可以获得他人的理解和支持，增强对自己的信心和自尊心。

情感交流与支持：创建良好的班级氛围，鼓励学生之间的情感交流和支持。

通过倾听和分享，学生可以获得他人的理解和支持，增强对自己的信心和自尊心。

培养正面情感，注重情感体验：《欣赏自己》心理健康教案心理健康教案心理健康是每个人都应该关注和注重的重要问题。

随着社会的发展和进步，越来越多的人开始关注自己的心理健康问题。

在现在这个快节奏的社会中，各种压力和负面情绪不断地袭击着我们的身心。

因此，正确的心理健康教育课程非常有必要。

本篇文章就将为大家介绍一门优秀的心理健康教育课程——《欣赏自己》。

一、《欣赏自己》课程概述《欣赏自己》是由心理健康教育专家、著名唯心主义者苏东坡创作的一门综合性心理健康教育课程。

这门课程主要是以情感体验为主线，注重培养正面情感，帮助学生发掘自身潜能，提升自我认知和自我评价，同时培养学生的自尊、自信和自爱的心态。

《欣赏自己》课程的中心理念是：“身体是心灵的殿堂，静心才能安心，喜欢自己才能爱别人。

”所以在课程教育中，苏东坡采用了多样化的方式，如文字、音频、视频、情境模拟、小组讨论等，力图使学生全面体验、全情投入，让学生亲身感受人格教育的力量。

二、欣赏自己，自信从心开始苏东坡认为，只有欣赏自己，才能从心底里发出自信的声音。

在欣赏自己的过程中，首先要了解自己的优点和长处，进一步认知自己的实际情况，避免盲目自大或过度自卑。

要接受自己的缺点和不足，积极面对挑战和改变，培养不畏困难的勇气和决心。

可以通过与他人的沟通交流，及时得到反馈和鼓励，进一步推动自己的成长和发展。

三、情感体验，学习从“我感”开始人就是情感的动物，无论是喜、怒、哀、乐，都是由情感驱动的。

苏东坡则认为，情感体验是人生的一部分，要用自己独特的方式去体验情感，去理解情感。

在课程中，苏东坡通过各种形式的情感体验，培养学生的情感认知和情感表达能力，尤其是注重培养学生关心他人、理解他人、与他人相处的能力。

因为一个人如果能够真正了解他人的感受和求，那么他就能更好地与他人相处，并建立更加美好的人际关系。

四、爱自己，方能爱别人在苏东坡看来，一个人只有真正爱自己，才能在爱别人的过程中发挥出最大的力量和能量。

用正面心态欣赏自己：《欣赏自己》心理健康教案】一直以来，不管是在生活中还是在工作中，我们都会时常遇到自己感到不满意的事情。

这些事情可能来自于我们自身的原因，也可能来自于外界的环境和周遭的人。

不论是哪种原因，这些负面的情绪都会对我们的难以产生影响，甚至导致我们的心态越来越消极，从而影响我们的整个身心健康。

因此，在我们生活中，要学会欣赏自己，让我们的内心变得更加积极向上。

今天，我要和大家分享一下我所学习到的心理健康教案《欣赏自己》。

【正文】1.正面心态的重要性在我们的日常生活中，我们会遇到很多挫折和困难，例如工作满意度不高，生活中的不如意等等。

这些都会让我们感到烦躁和焦虑。

然而，如果我们能够一直保持着积极的心态，那么即使在遭遇挫折和困难时，我们也能够保持镇定，并且有足够的信心和决心去面对这些问题。

这种积极的心态，不仅对我们个人的成长和发展有很大的帮助，同时也有助于促进我们与他人的交往和团队的协作。

2.欣赏自己的方法在教案中，有许多方法来让我们更好地欣赏自己。

例如，在日常生活中，我们可以给自己制定一些小目标，比如说坚持锻炼身体、每天读书或学习一些新知识等等。

这些小目标，虽然看似微不足道，却能够在我们达成它们的时候，让我们感到满足和快乐，并且有助于提高我们的成就感和自我认同感。

另外，我们还可以关注自己的优点和长处，例如自己的性格、能力、成就等等。

如果我们能够意识到自己具有这些优点，那么我们就会更加有自信和自尊心，并且更有可能去积极的面对生活中的种种挑战。

3.实践与总结在学习这个教案的过程中，我发现只有理论的学习是不够的，只有通过实践才能真正将这些方法和思考带入到我们的日常生活中。

因此，我们需要根据自己的实际情况，制定出可行的计划，并且在实践中不断调整和改善。

我们还需要不断的总结自己的经验和教训，并且不怕遭遇挫折和失败。

只有不断积累经验和教训，并且在遭遇挫折和失败时不断调整自己的心态，才能够更好地欣赏自己，更好地生活和工作。

“欣赏自己，欣赏他人，走向成功”中学心理健康班会课教案市第八中学心理健康班会课一、活动主题: 欣赏自己，欣赏他人，走向成功二、活动目的：1、通过学生对自己特长的小结和肯定，以及通过同伴的积极评价，加强学生的自我认识，培养和增强学生的自信心。

2、通过同伴的积极评价、学会欣赏他人，同时也感受被同伴欣赏的快乐。

三、活动方法：讨论，交流，学生自我欣赏和互相欣赏。

四、活动过程：1、请几位学生准备一小段“表现自我”的现场演示(至少用十句话赞扬自己的长处)2、投影机，幻灯片，录音机(多媒体)辅导时间：1课时。

辅导过程1、引入课题师：①介绍名人轶事(打幻灯片)索菲亚•罗兰初入影视业时，几次试镜，化妆师说她的鼻子太长，身体某些部位不太理想，劝她做适当整形。

但她拒绝改变自己的容貌。

虽落了几次榜，但终于靠她自身的演技赢得了众人的青睐，以自己特有的面目获得演出成功，成为名演员。

②(幻灯片)师不是因为美丽而可爱，而是因为可爱而美丽。

——托尔斯泰你应该庆幸自己是世上独一无二的，应该把自己的禀赋发挥出来。

经验、环境和遗传造就了你的面目，无论是好是坏，你都得耕耘自己的园地，无论是好是坏，你都得弹起生命中的琴弦。

——卡耐基引出主题自信是成就大事最重要的条件。

——撒弥儿•詹森。

在当今社会发展日新月异竞争日益激烈中，没有自信心就等于自己放弃自己，要想获得成功，自信心相当重要。

自信心来源于两个方面：①对自我的肯定和欣赏。

②他人对自己的肯定和欣赏。

引出“欣赏自己，欣赏他人”活动。

2、欣赏自己活动①几位同学“表现自我”，特别请有特长的学生演示自己的特长爱好，其他同学对其作肯定评议。

目的：树立榜样，抛砖引玉。

②鼓励各个同学争先恐后表现自己(各人说出赞美自己的5-10句话)(打幻灯片)自信和希望是青年的特权。

——大仲马只有满怀自信的人，才能在任何地方都怀有自信沉浸在生活中，并实现自己的意志。

——高尔基启发学生发现自己的长处，如下表，填出自己的长处进行自我欣赏。

心理健康课《欣赏自己》教案活动目的1、通过学生对自己特长的小结和肯定，以及他人的积极评价，加强学生的自我认识，培养和增强学生的自信心。

2、通过同伴的积极评价、学会欣赏他人，同时也感受被同伴欣赏的快乐。

辅导方式：讨论，交流，学生自我欣赏和互相欣赏。

辅导重点启发学生充分认识，并感受自己值得欣赏的地方。

辅导难点激发学生积极参与欣赏自己和欣赏别人的活动。

活动准备1、请家长写出自己孩子的优点。

2、排练节目《不自信的小明》辅导时间：1课时。

辅导过程一、引入课题亲爱的同学们，也许你不够漂亮，但你很聪明；也许你不会唱歌，但你有甜甜的笑容；也许你不会画画，但你是体育健将。

总之，你有你的可爱之处；有你的优点长处。

过去有，现在有，将来还会有。

我们要学会欣赏自己！但有的同学不这么想，他们总觉得自己不如别人，自己总也赶不上别人。

你们看——学生表演《不自信的小明》二、辅导过程（一）认识不自信的害处1、观看表演《不自信的小明》。

2、小明对自己缺乏信心，总觉得他不是老师心目中的好学生，同学心目中的好伙伴。

如果他是你身边的同学，你将如何看待他呢？你会怎么帮助他呢？3、学生谈自己的看法。

4、你们在生活和学习中有过这样的时候吗？5、不自信会给我们带来哪些害处呢？6、师总结：在生活中，不同的人对我们的看法和认识是不同的，我们不可能令周围的每一个人都喜欢你、欣赏你。

（二）正确面对别人的评价1、读书上的故事：有一位画家把自己的画放在画廊上，请人们点评，第一天请人们把败笔之处圈出来，结果一天下来，几乎画的每个角落都被圈出来了。

画家觉得非常沮丧。

画家的老师对他说：“不要沮丧，明天依然拿这幅画，让人们将精彩的部分都圈出来。

结果一天下来，又是画的每个角落都被圈出来了。

这时候这个画家终于明白了，世人的观点难以统一，最关键是要自己有自己的想法，画自己想画的。

当我们自己不能很好地认识自己时，就会被别人所左右。

2、读了这个故事，你是怎么想的？3、学生汇报。

初中欣赏自己的心理健康教育教案## 教学目标：1. 让学生了解什么是自我欣赏及其重要性。

2. 引导学生识别自己的优点和成就。

3. 培养学生的自我肯定能力，提高自尊和自信。

4. 通过活动实践，让学生体验自我欣赏的过程。

## 教学内容与步骤：### 引入阶段：- **开场引导**：教师分享一个关于自我欣赏的小故事或名人名言，引发学生对主题的兴趣。

- **提问互动**：询问学生们是否有过被人欣赏的经历，以及那些经历给他们带来了什么样的感受。

### 知识讲解：- **自我欣赏的定义**：解释自我欣赏是认可并欣然接受自己的优点、努力和成就的过程。

- **重要性阐述**：讨论自我欣赏对于个人成长的积极作用，如提升自信、增强动力等。

### 自我探索：- **优点清单**：让学生列出自己的优点和曾经的成就，无论大小。

- **小组分享**：分小组讨论各自的优点，学习如何在同伴间表达自我欣赏。

### 实践活动：- **优点墙**：每个学生写下自己的优点贴在“优点墙”上，同时也可以写下对同学的欣赏之情。

- **角色扮演**：模拟不同场景，让学生练习如何在面对挑战时保持自我欣赏的态度。

### 反思总结：- **个人感想**：学生写下本次课程的感受和学习到的东西。

- **教师点评**：总结学生的表现，强调自我欣赏的重要性，并鼓励学生在日常生活中继续实践。

## 教学资源：- 相关的故事书籍或视频资料。

- 优点清单工作纸。

- 角色扮演的场景卡片。

## 评估方式：- 观察学生在小组讨论和角色扮演中的参与度。

- 检查学生的优点清单和课后感想，了解他们对自我欣赏的理解。

## 结语：。

激发自信心，教你如何欣赏自己：《欣赏自己》心理健康教案。

一、认识自，了解自我潜能要想欣赏自己，首先要认识自己，了解自我潜能。

每个人都是独一无二的，都拥有自己的过去、现在和未来。

我们需要了解我们自己的长处、短处和优势，同时也要尝试发现自己在未来的潜能和可能性。

只有真正认识了自己，了解自己的潜能，才能够更加自信地走在人生的路途上。

在了解自己的过程中，我们应该注重自我探索，可以使用一些心理测试或测评，比如通过性格测试、学习能力测试、职业倾向测试等，来了解自己的性格特点、擅长的领域和所喜欢的事物，以此来描绘自己在比较长的时间内的性格轮廓和个人价值观。

在进行性格测试的时候，我们不但要看自己的性格优点，还要看自己的弱点，这可以帮助我们更加深入地了解自己，在日后的发展上有更加清晰的方向。

二、积极乐观，放松心态一个积极乐观的心态可以有效地增加自信心。

无论是面对工作上的困难，还是在生活中的烦恼，都要积极寻找解决办法，不要轻易放弃，因为“天无绝人之路”。

更重要的是，我们应该保持放松的心态，以积极的心态去面对人生的挫折、挑战和困难。

通过放松身心，可以舒缓我们的压力，有更多的精力去面对困难，同时也可以让我们更加平静地处理自己的情绪和问题。

三、设置切实可行的目标无论是在学习工作上，还是在生活中，我们都要给自己设置切实可行的目标。

通过不断地追求目标，我们可以更加自觉地发现自身经验中存在的不足和优点，同时不断拓展自己的能力和视野。

在追求目标的过程中，我们会不断获得成就感和自信心，因为我们已经实现了自己所设想的目标。

同时，还应该注意目标的可行性和实际性，千万不要为自己设置不切实际的目标，这会使我们失去动力和信心。

四、思考自己的成长过程在欣赏自己的过程中，我们还应该思考自己的成长过程。

我们可以回顾一下自己曾经面对过的困难和挑战，回想一下自己曾经超越过的自我和为自己做出的成就，这些都可以成为我们增强自信心的源泉。

同时，我们可以通过这些成长经历来寻求改善和发展自己的方向，从而不断提高自己的能力和素质。

欣赏自我【活动背景】关于中小学生自杀的报导层出不穷，让人心痛。

北京大学儿童青少年卫生研究所曾发布的《中学生自杀现象调查分析报告》更让人心头一颤——5个中学生中就有1人曾考虑过自杀，占样本总数的20.4％，而为自杀做过计划的占6.5％。

据悉，全国13个省约1.5万名学生参与了调查。

当前中小学生自杀事件增多也在于当代青少年对自我、对生命及其价值的认知不成熟。

处于青春期的初中生觉得自己已长大，对自己的为人处世能力有了很大期待，会很在意自己的形象。

但实际上他们还不够成熟，一旦自己的表现让别人失望，就会担心别人对自己的看法，而有孩子会把这种担忧无限放大，却又无法排遣，最后就会把自己压垮。

当前热议的“空心病”问题就是来源于此！初中生正处于身体、长知识、长智慧、立志向、初步形成人生观和世界观的心理自我意识发展时期。

健康成熟的自我意识，是以正确认识自己为基础的。

许许多多的青少年学生在成长路上都会或多或少遇到生命的意义匮乏感，我们需要帮助他们正确认识自己，接纳自己，增强他们内心的安全感，体验自己的存在和价值！【理论分析】根据诶里克森的人格发展理论，在青年期即12——18岁这个阶段，人开始发展自我同一性。

自我同一性，即青少年同一性的人格化，是指青少年的需要、情感、能力、目标、价值观等特质整合为统一的人格框架，即具有自我一致的情感与态度，自我贯通的需要和能力，自我恒定的目标和信仰。

如果青少年无法将这些方面和各种选择整合起来，或者说他们感到根本没有能力选择，那么角色混乱就发生了。

所以，本课我深入浅出，让孩子们在认知上学会肯定自己，情感上学会悦纳自己，以此获得最起码的安全感，满足内心的安定，有助于他们在发展自我同一性的过程中面对各种冲突和混乱。

【活动目标】情感态度价值观目标：与内心的自己对话，给予自己温暖的正能量！让学生内化情感，感受我的存在，我的价值。

能力目标：通过游戏让学生正视自己的缺点，体验悦纳自己的情感；认知目标：通过名人案例到班级点滴感受自己的独特性，在认知上让学生肯定自己；【教学设计理念】注重与学生生活实际相结合，在了解学生心理现象的基础上确定本课的主题。

一、教学课题欣赏自我二、教学目的1、是学生发现自身的优、缺点，了解自己，认识自己。

2、是学生正确看待自己的缺点，学会欣赏自己。

3、帮助学生培养自信心。

三、教学重难点1、教学重点培养学生自信心，学会欣赏自己2、教学难点启发学生正确看待自身缺点四、教学内容与分析正处在青春期阶段的初中生，由于身心发展的失衡而导致的一些心里矛盾和行为表现较为突出，从而引发了一系列心理问题。

这时如果没有积极、正确地引导其对自身形成一个正确的自我认识的话，将会对学生本身造成一些不良影响，比如一些学生可能会产生自卑的心理问题。

针对这一现象，本课题内容以上一课题（发现自我）内容为基础，进一步加深学生对自我的探索与认识，使学生学会欣赏自己，培养自信心。

五、板书设计—————————————————————————————————————欣赏自我一、暖身操“你棒，我也棒！”“你好，我也好！”二、《生命的价值》看重自己自我珍惜肯定自己三、自我剖析（一）人无完人（二）换个角度看自己例：优点1、我很聪明2、我人缘好3、我成绩不错……缺点1、我太矮了2、我长得不好看3、我总是遇到挫折……四、自我欣赏“虽然……但是……”例：“虽然我很矮，但是我很爱运动”“虽然我屡遇困难，但是我很勇敢，从不退缩”“虽然我不漂亮，但是我成绩好”—————————————————————————————————————六、教学过程与分析（一）课前引导语每个人都有优点和缺点，过于在乎自己的优点，会让自己变得很自负、自满；但过于在乎自己的缺点，则容易产生自卑的心理。

那么，我们应该如何面对产生自卑心理的根源呢？今天的课我们就来了解一下你自己，培养自信心，学会欣赏自己。

（二）暖身操全体起立，一起跟老师念：“你棒，我也棒！”、“你好，我也好！”*分析：此环节旨在让学生通过这种鼓励性言语，在心理上起到暗示性的作用，增强学生的自信心。

同时，以一个合作、统一的小活动作为本课的开始，引起学生上课的兴趣，增加学生上课积极性。

提高心理素质，达到身心健康：《欣赏自己》教案分享教案分享心理素质是指个体掌握和应用知识、技能，并充分动员自身精神力量应对各种压力、矛盾、冲突等生活事件的能力。

心理素质的高低直接影响着个体的身心健康。

对于现代生活中压力山穷水复，难以承受之时，提高自身的心理素质显得尤为重要。

故本文将结合《欣赏自己》这份教案，分享如何提高自身的心理素质，达到身心健康的目标。

一、欣赏自己的内在美生活中，人们会经常感受到别人对自己提出的各种指责，例如，身材太胖、长相不佳、性格太强、太丑等等，其实这都是表面的问题，而人的内在美却是真真切切，不会随着环境、时间的变迁而发生改变的，而这些内在美不应该被当成次要的、微不足道的存在被否定。

相反，它们应该被视为美好、优秀的一部分被善意地看待和赞扬。

我们可以通过自我肯定、自我鼓励来欣赏自己的内在美。

我们应该跳出那种评价、否定和怀疑的思维，去欣赏自己最美最完整的那一部分。

换个角度看待事物，就会发现美好的一面。

如此，我们也会能够看到自己的美丽，不将小缺点作为瑕疵，也不过分追求表面的完美了。

二、树立积极心态从心理学的角度来讲，积极心态是一种建设性的思想方式和一种正面的认知态度，因此很可能对身心健康带来至关重要的影响。

将自己的思维方式朝着积极和建设性思考，歪解或挖掘出问题中的积极方面。

从而将负面的情绪转化为阳光的能量，从而使自己精神振奋。

通过寻找问题中的积极方面，可以帮助我们摒弃消极情绪，爱找问题的人，应该主动地去发现问题的好处和优点。

千万不要让自己沉迷于消极情绪中，否则就会逐渐地消沉和边缘化。

三、有意识地放松工作、学习或生活上常常存在压力，无处不在的紧张情况下，会令人感到身心疲惫。

所以，我们应该有意识地放松，以此缓解紧张的情绪。

无论是舒展手脚骨骼，还是放松身体肌肉，都会对人体产生良好的效果。

针对缓解精神的办法，推荐一个方法，那就是去练习瑜伽，其中的动作和呼吸法都很适合人们的身体和心理状态，去性使用瑜伽来维系身心健康，在繁忙的日常生活中，这些简单的动作能让我们时刻放松，走一个健康的生活之路。

七年级心理健康教育教案一、教学目标1. 让学生了解和认识心理健康的重要性，提高自我心理调适能力。

2. 培养学生积极乐观的人生态度，增强心理承受能力。

3. 引导学生正确面对青春期的心理变化，处理好与同学、老师、家长的关系。

4. 学会基本的心理调适方法，提高心理健康水平。

二、教学内容1. 第七讲：认识自我，悦纳自我教学要点：（1）引导学生正确认识自己，认识到每个人都有自己的优点和不足。

（2）培养学生悦纳自我的态度，学会欣赏自己的独特之处。

2. 第八讲：做情绪的主人教学要点：（1）帮助学生了解情绪的类型及影响。

（2）引导学生学会调节情绪，做情绪的主人。

教学要点：（1）引导学生认识到良好习惯的重要性。

4. 第十讲：理解父母，和谐相处教学要点：（1）引导学生正确看待父母的角色，理解父母的关爱。

（2）培养学生与父母和谐相处，学会沟通与交流。

5. 第十一讲：与同学携手共进教学要点：（1）引导学生认识到同伴关系的重要性。

（2）培养学生学会与同学相处，共同进步。

三、教学方法1. 采用讨论、案例分析、角色扮演等多种教学方法，激发学生的学习兴趣，提高学生的参与度。

2. 结合学生的实际生活，选取具有代表性的案例，使学生能够更好地理解和运用所学知识。

3. 组织学生进行小组讨论，培养学生的合作能力和团队精神。

四、教学评价1. 学生课堂参与度：观察学生在课堂上的发言、讨论、角色扮演等活动中的表现，评价学生的参与度。

2. 学生作业完成情况：检查学生课后作业的完成质量，评价学生对所学知识的理解和运用能力。

3. 学生心理健康水平：通过课后访谈、问卷调查等方式，了解学生的心理健康状况，评价教学效果。

五、教学资源1. 教材：《七年级心理健康教育》2. 辅助材料：案例、图片、视频等3. 教学设备：投影仪、电脑、白板等六、教学进度安排1. 第七讲：认识自我，悦纳自我（2课时）2. 第八讲：做情绪的主人（2课时）4. 第十讲：理解父母，和谐相处（2课时）5. 第十一讲：与同学携手共进（2课时）七、课后作业2. 设计一个关于心理健康的手抄报，展示自己的学习成果。

欣赏我自己——xx级x班心理健康教育一、活动目标：1．帮助学生了解自己的长处和优势，引导他们充分发挥自身的长处。

2.引导学生学会发现他人的长处，肯定他人的优点。

3.学生通过活动，学会欣赏自己，欣赏他人，初步解决如何与人共处的问题。

二、活动准备：1.准备课件2.准备各种形状的彩色小纸片三、活动过程：（一）倾诉烦恼，引入课题1.导语：同学们，看你们这一张张可爱的小脸，就像一朵朵盛开的童子面茶花，如果你肯笑一笑，相信这朵花会开得更灿烂，不信，你试试看！缺乏发现，不会欣赏自己。

让我们——欣赏我自己吧。

贴出题目，齐读课题：欣赏我2.听了这几位同学的心里话，你觉得他们的想法对吗？为什么？请大家选择其中一位同学谈谈自己的看法。

3.同学们说得真好！是呀，这些同学身上不是没有优点，而是自己没有发现自己身上的优点。

（二）寻找优点，赞美别人1.寻找自己的闪光点那么，你能帮他或者她找找身上的优点吗？2.做优点轰炸的游戏3.你们真棒！能发现自己那么多优点！大家为他们鼓鼓掌吧！4.被别人轰炸的感觉怎么样啊？（三）欣赏别人，比照自己1.同学们，你们玩了这个游戏，是不是对自己有了新的认识，看到了自己更多的优点了呢？2.把自己又发现的优点在小组内分享一下吧！3.小组再次交流，教师参与其中。

（四）展示我自己1.我们拥有那么多优点，有那么多长处，愿意在大家面前露一手吗？先在小组内交流一下吧。

等会儿再全班交流。

2.愿意和大家分享成功和快乐的同学，不用举手，请自己上台吧！（学生展示自己，有唱歌跳舞的、朗诵诗歌的，有展示书法作品、绘画作品的，还有说笑话、模仿秀的……学生饶有兴趣地看表演。

教师适时称赞，鼓励学生继续努力。

给一些没有信心的孩子以鼓励和指引，孩子们快乐极了，展现了自己最优秀的一面。

）3.今天，我特意写了一首小诗，送给大家，希望大家喜欢。

请两生（朗诵）：欣赏自己也许你想成为太阳，也许你想成为一棵大树。

如果做不了太阳，就做星星吧，在天空的一角发光；如果做不了大树，就做小草吧，以自己的绿色装点希望；亲爱的朋友，欣赏自己吧！因为你有比别人更美好的地方。

欣赏自我【适用年级】七年级【教学目标】1、了解每个人都有自己的优点，也有自己的不足。

2、认识发挥自己的优点，接受悦纳自己的不足。

3、感受积极的自我评价，悦纳自己，增强自信心。

【设计理念与思路】自我是一个由多种成分组成的动力系统，包括自我认识、自我情绪体验和自我意志调节。

在认识自我的基础上，对自己保持一种接纳欣赏的态度，是自我发展的要求，也是心理健康的要求。

本课用台湾音乐人赵传的一首歌《我很丑可是我很温柔》暖身，让学生感受音乐中蕴含的调侃式的宣言——我很丑可是我很温柔，感受音乐中洋溢着的对自我的欣赏、肯定与激励。

然后，通过游戏活动“我的宣言”趁热打铁，鼓励学生说出自己的优点与不足。

在此基础上，设计了分享式的主题活动——自我推荐，让学生在小组中向伙伴展示自己最好的一面，并从各小组中推选部分代表向全班同学推荐最好的自己。

这个活动重在鼓励学生肯定自己、欣赏自己，参与这个活动本身也是一种对自我的肯定。

对自我的欣赏，既包括对自己优点的肯定，也包括对自己缺点的认识与接纳。

主题活动后的“思悟园”这一环节，由“木桶理论—短板效应”这一话题引开来，启发学生的思考，引导学生正视自己的不足，悦纳“短板”。

七年级学生自我的迅速发展，使得个人成长面临一系列新的问题。

对自我的关注以及自我发展的困惑，容易产生不良的自我情绪。

因此，引导七年学生欣赏悦纳自我，体验积极肯定的自我形象显得尤为重要。

【课前准备】1、活动用的布偶2、设计并打印好推荐卡（A4纸打印即可）【教学过程】【教学设计反思】1、本节课的重点和难点在于引导学生悦纳自己、欣赏自我以及在同学间相互分享，教学设计中的两个活动“我的宣言”和“自我推荐”，分别从悦纳、欣赏两个层面引导学生形成积极正确的自我评价，鼓励其树立自信。

2、在“自我推荐”这个活动中，学生完成推荐卡的过程即是自我认识的过程，要给足时间。

学生填完推荐卡后，在同学面前进行自我推荐的过程即是自我展示的过程，教师要注意给予及时的肯定和鼓励，同时还要引导学生之间进行相互鼓励，帮助学生树立自信。