2018年苏州中考体育跳绳项目考试规则一览-实用word文档 (1页)

2019苏州中考体育考试方案公布苏州中考体育考试方案公布更新：2018-10-24 11:00:03近日，苏州公布中考体育方案，虽然和14年相比也没有什么大的改动，小编依然为大家整理了一些精华内容，不是很清楚的考生以及家长可以关注一下！一、考试对象报考升入高中段学校（普高和中等职业类学校）的应届和往届初中毕业生，均需参加体育考试，未经市（县、区）教育行政部门批准，不参加体育考试者，不得升入高中段学校。

跨市（县）借读的毕业生（含吴江区、吴中区、相城区），可在借读所在地参加体育考试，考试成绩由当地招办转递；苏州市区（含工业园区和高新区）学生在外地借读的，必须回苏州市区参加体育考试。

二、考试时间和地点各地的体育考试应安排在4月中旬至5月中旬之间进行。

市区体育考试定于5月6日起举行，具体日程和地点另行公布；各市（县）和吴江区、吴中区、相城区的考试日期、地点由各地自行确定后公布，并上报我局体卫艺教处。

三、考试项目及计分，免、减试申请办法1．考试项目和顺序：本次体育考试项目设必测和选测两类。

必测类为1分钟跳绳、50米跑（每位考生可任选一项，也可全选），选测类为立定跳远、实心球、篮球运球、排球垫球、足球运球、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女），由考生任选，即每位考生必须在这两类项目中参加三个项目的考试，市区学生参加游泳考试并确认成绩的，则只需参加二个项目（至少一项为必测项目）。

考试项目可由学生在考试现场选定参考，但选定后不得更改，考试项目的顺序可根据各地实际情况自行确定。

2．考试计分：每个考项采用等级计分制，每项满分为10分，三项总分为30分。

每项设A、B、C、D、E、F六级，达A级者得10分，达B级者得9分，达C级者得8分，达D级者得7分，达E级者得6分，E级以下得5分。

每位考生按三个项目实际得分计入体育考试成绩（初中毕业生体育中考成绩由体育平时成绩和体育考试成绩两部分构成，初中毕业生体育平时成绩的考核办法按苏教体卫艺〔2009〕3号文执行，平时成绩的抽测工作由各市、区教育行政部门在4月上旬组织，抽测项目（男生1000米、女生800米为必测项目）和标准由各地自行确定。

2018年中考体育评分标准及合格线
祝你们中考成功!中考栏目带来《2018年中考体育评分标准及合格线》，中考加油!更多有关中考的资讯，敬请继续关注本网站的更新!
2018年中考体育评分标准及合格线
【中考体育结构和分值】
中考体育每个地区的及格分数都是不同的，2018年体育考试由统一考试和日常考核两个部分组成，总分为30分。

其中统一考试为15分，日常考核为15分。

1.中考体育统一考试分设四类项目：第一类项目满分为6分，第二类项目满分为3分，第三类项目满分为3分，第四类项目满分为3分。

2.中考体育日常考核由《体育与健身》学科考试成绩和《国家学生体质健康标准》综合评定结果两部分组成。

其中《体育与健身》考试成绩满分为6分(七、八、九年级各为2分)，《国家学生体质健康标准》综合评定结果满分为9分(七、八、九年级各为3分)。

【2018中考体育评分标准】
下面是小编整理的上海2018中考体育评分标准，具体内容如下：。

2018中考体育考试标准满分标准是多少2018中考体育考试满分标准1.三分钟跳绳(男、女)，满分14分要求比去年多跳10个;分值13.5分要求比去年多跳20个，分值13分要求比去年多跳30个;分值12分要求比去年多跳30个;分值11分要求比去年多跳40个;分值10分要求比去年多跳50个;分值8分要求比去年多跳50个;分值6分要求比去年多跳50个;分值4分要求比去年多跳40个;分值2分要求比去年多跳30个。

2.1000米(男)，分值13.5分比去年快0.05’，分值13分比去年快0.15’;800米(女)，分值13.5分比去年快0.05’，分值13分比去年快0.13’;3.50米跑(男)，分值12.5分比去年快0.5’，分值12分比去年快0.5’;50米跑(女)，分值12.5分比去年快0.3’，分值12分比去年快0.4’;4.立定跳远(男)，分值12.5分要求比去年多0.04米，分值12分要求比去年多0.12米，分值11分要求比去年多0.13米;立定跳远(女)，分值12.5分要求比去年多0.08米，分值12分要求比去年多0.12米，分值11分要求比去年多0.16米;5.投掷实心球(男)，分值12.5分要求比去年多0.4米，分值12分要求比去年多0.5米，分值11分要求比去年多0.3米;6.一分钟仰卧起坐(女)，分值12.5分要求比去年多4个，分值12分要求比去年多5个，分值11分要求比去年多3个。

中考体育考试项目有哪些?内容与项目1.统一考试(1)第一类项目：长跑(男生1000米，女生800米)游泳(男、女生均为200米)(2)第二类项目：50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、游泳(25米)(3)第三类项目：垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越(4)第四类项目：篮球、排球、足球每位考生必须参加全部4类项目的考试。

可在上述各类项目中各选择一个自己擅长的项目作为考试项目，项目一经选定后，不得更改。

跳绳竞赛规则完整版跳绳竞赛规则HEN system office room 【HEN16H-HENS2AHENS8Q8-HENH1688】中国跳绳竞赛规则（试⾏）第⼀章总则第⼀条宗旨为了推动我国跳绳运动的规范化发展，加快与世界跳绳运动接轨的步伐，使其更好地为全民健⾝事业和构建社会主义和谐社会服务，特制定本规则。

第⼆章竞赛组织机构第⼆条竞赛委员会根据不同的⽐赛规模，可设⽴竞赛委员会（或竞赛部、竞赛处），在⼤会组委会的统⼀领导下，负责整个⼤会的竞赛组织⼯作。

第三条裁判⼈员的组成1 ⽐赛设总裁判长1⼈，副总裁判长1-2 ⼈。

2 裁判组设裁判长1⼈，副裁判长1-2⼈，裁判员不少于8⼈。

3 计时计数⽐赛每个场地由3名计数裁判员担任裁判⼯作，其中1⼈为主裁判员；花样⽐赛由8名裁判员担任裁判⼯作，其中3⼈为难度评分裁判员，5⼈为综合分评分裁判。

4 ⽐赛设编排记录长1名，检录长1名。

5 ⽐赛的辅助裁判员还包括记录员1-2⼈、计时员1⼈、检录员2-3⼈、宣告员1-2⼈。

第四条裁判⼈员的职责（⼀）总裁判长1 组织领导各裁判组的⼯作，保证竞赛规则的的执⾏，检查落实赛前各项准备⼯作。

2 解释规则，但⽆权修改规则。

3 核查参赛运动员报到情况；通报训练场地和时间安排及解答领队教练提出的问题。

4 召集裁判员会议，介绍参赛队和运动员，对⽐赛程序做出安排，使所有裁判得到相同的指导和信息，以保证裁判组公平地进⾏裁判。

5 在⽐赛过程中，根据⽐赛需要调配裁判员的⼯作；有权处理裁判员执裁中的错误。

6 审核并宣布成绩，做好⽐赛裁判⼯作总结。

7 若⽐赛在室外进⾏，遇特殊情况（⼤风、⼤⾬等）影响⽐赛时，可决定是否继续进⾏⽐赛。

（⼆）副总裁判长1 协助总裁判长的⼯作。

2 在总裁判长缺席时，代理总裁判长职责。

3 完成总裁判长分配的⼯作。

（三）裁判长1 组织本裁判组的业务学习和实施裁判⼯作。

2 裁判长负责犯规的扣数和扣分⼯作。

3 做好本裁判组⽐赛前的组织⼯作，主持⽐赛的登记和抽签。

2018-2021全国跳绳竞赛规则D（四）两人车轮跳花样1.两人车轮跳花样自选初级（2 级动作，45-75 秒，固定音乐），仅限新手运动员2.两人车轮跳花样自选中级（3 级动作，45-75 秒，固定音乐），3.两人车轮跳花样自选高级（4 级动作，45-75 秒，自配音乐）4.两人车轮跳花样自选精英级（60-75 秒，自配音乐）（五）三人交互绳花样1.三人交互绳花样自选初级（2 级动作，45-75 秒，固定音乐），仅限新手运动员2. 三人交互绳花样自选中级（3 级动作，45-75 秒，固定音乐），3.三人交互绳花样自选高级（4 级动作，45-75 秒，自配音乐）4.三人交互绳花样自选精英级（国际标准，60-75 秒，自配音乐）（六）四人交互绳花样1.四人交互绳花样自选精英级（国际标准，60-75 秒，自配音乐）※在计数赛、花样赛的基础上设置大师赛和团体赛，所有花样类项目只限精英级项目列入大师赛、团体赛总分，分别为：大师赛：30 秒单摇、3 分钟单摇、个人花样。

团体赛：4×30 秒单摇接力、4×45 秒交互绳单摇接力、两人同步花样、四人同步花样、三人交互绳花样和四人交互绳花样。

三、集体自编赛（一）小型集体自编：3-7 人，2 分30 秒-3 分钟，自配音乐（二）大型集体自编：8-16 人，4-8 分钟，自配音乐四、规定赛（一）个人绳规定套路初级（二）个人绳规定套路中级（三）个人绳规定套路高级（四）车轮花样规定基础套路（五）车轮花样规定提高套路（六）交互绳花样规定基础套路（七）交互绳花样规定提高套路五、传统特色项目（一）一对一对抗赛（杀刀）（二）广场绳舞规定套路六、跳绳强心积分挑战赛（一）800 个计时赛（二）2400 个计时赛（三）4800 个计时赛第六条竞赛分组一、按性别分组（一）个人项目按男、女设组（二）二----四人（含四人）按男、女、混合设组，（三）五人以上项目按不限性别设组二、类型分组（一）、全国联赛、总决赛年龄分组1、公开组：所有符合年龄要求的运动员均可报名参赛；1..公开幼儿组：（5-6 周岁）；1.2.公开儿童组：（1）公开儿童丙组（7-8 周岁）；；（2）公开儿童乙组（9-10 周岁）；（3）公开儿童甲组（11-12 周岁）；（4）公开儿童丁组（7-12 周岁）1.3.公开少年组：；（1）公开少年丙组（13-14 周岁）；（2）公开少年乙组（15-16 周岁）；（3）公开少年甲组（17-18 周岁）；（4）公开少年丁组（13-18 周岁）1.4.公开青年组：（1）公开青年丙组（19-35 周岁；体育院系）；（2）公开青年乙组（19-35 周岁；普通院校）；（3）公开青年甲组（19-35 周岁；高职高专）；（4）公开青年丁组（19-35 周岁）；1.5.公开成年组：；（1）公开成年丙组（36-45 周岁）；（2）公开成年乙组（46-55 周岁）（3）公开成年甲组（55 周岁以上）；2、俱乐部组：只有在中国跳绳官网注册的星级俱乐部才有资格组织运动员报名参赛；2.1.俱乐部幼儿组：（5-6 周岁）；2..俱乐部儿童组：（1）俱乐部儿童丙组（7-8 周岁）；（2）俱乐部儿童乙组（9-10 周岁）；（3）俱乐部儿童甲组（11-12 周岁）；（4）俱乐部儿童丁组（7-12 周岁）；2.3.俱乐部少年组：（1）俱乐部少年丙组（13-14 周岁）；（2）俱乐部少年乙组（15-16 周岁）；（3）俱乐部少年甲组（17-18 周岁）；（4）俱乐部少年丁组（13-18 周岁）；2.4.俱乐部青年组（19-35 周岁）：2.5.俱乐部成年组：（1）俱乐部成年丙组（36-45 周岁）；（2）俱乐部成年乙组（46-55 周岁）；（3）俱乐部成年甲组（55 周岁以上）；（二）锦标赛年龄分组（1）9-14 岁组（2）15 岁以上组第八条比赛场地一、场地大小（一）计数赛场地：5 米×5米（二）3 分钟10 人长绳“8”字跳，只要求两名摇绳运动员的间距不小于3.6 米（三）花样赛场地12*12 米（四）、广场绳舞、小、大型集体自编赛、规定赛场地：不小于15 米×15米二、正式比赛场地的地面须平整光滑，应为优质运动木地板或跳绳专用塑胶场地，无影响比赛的隐患。

本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==苏州中考体育须知篮球往返运球考试规则及练习方法【考试规则】（1）场地器材测试场地长20米，宽7米。

起点线后5米处开始设置标志杆，每排设置两根，各排标志杆底座中心点之间相距3米，共设5排；每排的两根标志杆底座中心点之间相距1米，距同侧边线3米。

测试场地示意图测试器材包括秒表、发令哨、30米卷尺、标志杆10根（杆高不低于1.2米）、篮球（符合国家标准）。

（2）测试方法受试者在起（终）点线后，持球站立，听到出发口令后，按图中箭头所示方向运球依次过杆。

发令员发令后开表计时，受试者与球均返回起（终）点线时方可停表，计时结束。

每名考生有两次测试机会，记录其中成绩最好的一次。

以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数非“0”时进1。

（3）注意事项①运球过程中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，受试者可自行捡回，并在脱手处继续运球，计时不停表。

②测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑，运球过程中双手同时触球、膝盖以下身体部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按要求完成全程路线、通过终点时人球分离。

③受试者有两次测试机会，两次犯规无成绩者，只可再增加一次测试机会。

篮球往返运球技术关键和练习方法1.运球的技术结构由身体姿势、手按拍与迎球的动作和脚步动作三个主要环节组成。

运球技术的关键，在于手控制球、支配球的能力和脚步动作的熟练程度，以及手、脚、身体三者的紧密配合。

1.1身体姿势运球时应保持两脚前后开立，约与肩宽，两膝弯曲，身体重心落于两脚间，略偏前脚；运球时自然弯屈，肘关节靠近身体，以肩、肘关节为轴随球上下摆动，另一臂屈肘，自然抬起；上体稍前倾，抬头目视前方。

1.2 手的动作运球主要是靠手指、手腕动作对球的控制与支配。

所以说指腕动作是运球技术的重要环节。

全国跳绳比赛规则第一章竞赛通则第四条竞赛项目(一)计数赛1、30秒单摇跳；2、30秒双摇跳；3、3分钟单摇跳；4、连续三摇跳（建议12周岁以上）；5、4 X 30秒单双摇接力；6、3 X 40秒交互绳单摇接力；7、3分钟10人长绳“8”字跳；(二)花样赛（45—75秒）1、个人花样2、两人同步花样（每人一绳）；3、两人车轮跳花样；4、三人交互绳花样。

(三)表演赛表演赛时间4—8分钟；表演人数5—20人。

第五条竞赛分组根据竞赛规程进行分组，方法如下：1、按性别分为男子组、女子组、男女混合组。

2、按年龄分为儿童组（12岁及以下）、青少年组（13-17岁）、成人组（18岁及以上）。

第十条比赛场地（图2-1）计数赛场地花样赛场地教练员/其他参赛人员区域裁判区域图2-1 跳绳比赛场地示意图（单位：米）1、计数赛场地：5米×5米；3分钟10人长绳“8”字跳项目要求两名摇绳运动员，二人间距不小于3.6米。

2、花样赛场地：12米×12米；3、表演赛场地15米×15米。

4、正式比赛场地的地面须平整光滑，应为优质运动木地板或塑胶弹性地面，无影响比赛的隐患。

比赛场地四周至少有3米宽的无障碍区；比赛区上空的无障碍空间，从地面至少高4米。

5、比赛场地界线宽为5厘米，线宽不包括在场地内，颜色应与场地有明显区别。

6、裁判席设在裁判区内。

裁判区为比赛场地周围3米区域，离观众席至少2米。

7、在运动员比赛的同时，教练员及其他参赛人员应在指定区域。

第八条比赛器材1、比赛用绳及其它设施须经组委会审定。

2、绳体及手柄的长短、粗细、颜色、形状、结构、材料和重量不限，也可使用不带手柄的绳具。

3、不可使用外部助力器材。

4、比赛用绳不得有安全隐患和影响裁判员判断的饰物。

5、在个人绳的比赛中，每名运动员只能使用1根绳子；在车轮跳、交互绳的比赛中，每队只能使用一副（两根）绳子；在表演赛中，长绳的长度至少7米（上场前由主裁判测量）。

2018-2021全国跳绳竞赛规则（红⾊字体为修改部分）全国跳绳运动竞赛规则全国跳绳运动推⼴中⼼组编国家体育总局社会体育指导中⼼审定⼆〇⼀七年六⽉第⼀章总则第⼀条宗旨为促进中国跳绳运动的推⼴、普及与规范发展，弘扬民族传统体育⽂化，加快跳绳运动的国际化发展进程，推动全民健⾝、阳光体育运动的深⼊开展，特制定本规则。

第⼆条⽬的⼀、为中国跳绳运动竞赛提供客观、统⼀的竞赛标准。

⼆、为裁判员公平、公正、公开评判执裁提供客观依据。

三、为参赛者提供赛前训练和参赛的指导标准。

第三条竞赛性质及种类⼀、性质：本规则适⽤于由国家体育总局社会体育指导中⼼组织的正式赛事活动。

⼆、种类：全国跳绳联赛、全国跳绳冠军赛暨年度总决赛、全国跳绳锦标赛、全国跳绳联赛分站赛、全国青少年跳绳锦标赛、全国跳绳⼤众锻炼标准规定赛。

第四条解释权⼀、本规则是中国开展跳绳运动的规范性⽂件，解释权属国家体育总局社会体育指导中⼼。

⼆、本规则⾃颁布之⽇起在全国各级、各类竞赛中执⾏。

第⼆章竞赛通则第五条竞赛项⽬⼀、计数赛（⼀）30 秒单摇跳（⼆）30 秒双摇跳（三）3 分钟单摇跳（四）连续三摇跳（12 周岁以上）（五）4×30 秒单摇接⼒（六）4×45 秒交互绳单摇接⼒（七）30 秒交互绳速度跳（⼋）3 分钟10 ⼈长绳“8”字跳（九）3 分钟10 ⼈长绳集体跳（⼗）30 秒⼀带⼀单摇跳（⼗⼀）30 秒两⼈协同单摇跳（⼗⼆）30 秒三⼈和谐单摇跳（⼗三）30 秒间隔交叉单摇跳⼆、花样赛花样赛初级只记录2 级动作，中级只记录3 级动作，⾼级只记录4 级动作，当做出⾼级别难度动作时，只当作所报参赛级别难度动作。

且时间均为45-75 秒，精英级⽐赛难度记录同国际标准，时间为60-75 秒；初、中级⾳乐固定，⾼级和精英级⾳乐⾃选。

新⼿运动员指第⼀次参加某个赛事，在同⼀个赛事周期内可以报新⼿组，⽐如联赛周期内，分站赛和总决赛为⼀个赛事周期，第⼀次参赛都可报新⼿组；但是下个赛事周期此运动员就不能报新⼿组。

苏州中考体育新方案-可因故缓考一次苏州市教育局近日发布中考体育新方案，2019年实施，2017年、2018年中考体育仍按照原考试办法执行。

也就是说目前在读初一的学生将按新方案进行中考体育考试，初二、初三学生仍采用现有方案。

新方案有哪些变化呢?市教育局相关负责人对此进行了解释。

总分变50分体育成绩占比提高根据新方案，中考体育总分从现有的40分提高到50分，中考体育分数占中考总分的比例由5.48%提高到6.76%，其中统一考试45分，日常考核5分。

今后如初中毕业生升学考试方案重新修订，体育考试分值也将做相应调整，占比不低于现有比例。

在此基础上，统一考试每个项目分值由原来的10分提高到15分。

日常考核的分值和考核内容也有调整，其中学生在初中阶段参加《国家学生体质健康标准》测试，每年1分，共3分;体育课及大课间活动出勤率及表现2分。

近年来青少年体质健康水平持续下降，这与学生体育锻炼缺乏密切相关。

市教育局副局长李婧娟表示，提高体育成绩在中考总成绩中的比重，能够吸引家庭、学校、社会全方位的关注和重视，引导学生加强体育锻炼，促进学生身体素质全面发展。

长跑列入必考项游泳优惠政策取消新方案调整了体育考试项目的设置。

统一考试中取消现有的.50米跑和实心球，1000米跑(男生)和800米跑(女生)成为必测项目，选测从立定跳远、一分钟跳绳、引体向上(男生)、一分钟仰卧起坐(女生)、足球运球、篮球运球、排球垫球、游泳中选择2项，其中球类项目只能选测一项。

此外取消现有游泳优惠政策，计分方法与其它选考项目一致。

范围也进一步放开，除市区外，其他各县市、区可根据当地实际情况，决定是否开考游泳项目。

市教育局体卫艺教处副处长姚立表示，近年来的学生体质健康监测数据表明，我市青少年学生耐力素质相对较弱，将长跑作为必考项目是为了提高青少年学生的耐力素质，达到精准干预的目的。

据了解，调整后不少项目的评分标准也有所上升。

以男生1分钟跳绳为例，现行150次，而2019年新方案提高到165次。

2018年中考体育跳绳项目训练注意事项跳绳的技巧1、摇绳的主要部位是手段2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM 之间，落地时稍有屈膝缓激动作。

3、跳起的双脚膝盖挺直。

小腿不可以有显然屈膝。

5、呼吸要有节奏，浑身要放松。

假如跳的过程中绳索假如出现勾住脚，这说明：1、跳绳的长短不合适2、跳起的高度不够或许起跳机遇和手的摇绳不配合，可能是协调性不足3、后半程简单勾住脚的可能是体力不足协助训练1、课余歇息时间能够利用垫脚尖这个简单的动作来加强踝关节的韧性和力量。

2、模拟跳绳。

目的在于最迅速度的练习双脚跳跃能力。

3、必定的手臂、手段、腰腹、下肢力量练习。

能够经过俯卧撑、仰卧起坐、高抬腿和跑步来加强。

跳绳的练习方法：1、准时跳，也就是 1 分钟跳，这时期要坚持训练，勤能补拙!2、计数跳，不限准时候，可是必定要跳到规定的数值。

目的在于训练下肢耐力和协调性。

3、花式跳绳。

交错条，绕花跳、跑跳、单脚跳、双脚互换跳等。

目的在于训练跳绳的稳固性和下肢综合跳跃能力。

建议：前 30 秒由于体力好，肚子也不痛，因此速度上必定要最快。

后30 秒会出现体力降落、肚子痛、脚酸等。

因此摇绳幅度加大，起跳高度要合适调整，进而减少勾住脚的状况，增添稳固性。

注意事项一、舒筋活血：跳绳以前最好活动一下浑身，特别是有关的部位，如肩膀、手臂、手段、脚踝，防止扭伤、伤害。

开始跳绳后，速度由慢到快、顺序渐进。

二、不行忽视前脚掌：起跳和落地是前脚掌的“任务”，由于脚后随着地，时间长了会产生好多隐患——大脑、脚踝和脊柱都有可能遇到不一样程度的损害。

同时，膝盖应轻轻曲折，和缓膝盖、脚踝与地面接触时的触犯。

三、对地面也有要求：地面必定要平展，最好铺上地毯或软垫。

不宜在松动的土地上练习，不然，绳摩擦地面会扬起好多灰尘，污染孩子的呼吸道，对眼睛也不好。

苏州中考体育跳绳项目考试规则一览
一分钟跳绳
1．考生在1.5m半径的圆圈内跳绳。

每跳跃一次，同时摇绳一回环（即从身后开始绕身一周圈，绳过脚）为一次（双飞只计一次）。

跳绳时绊脚停跳（无论绳停在身前或身后），则计算一次失败，除该次不计数外，可继续进行。

2．跳绳考试场地安排在平坦的地面上，场地上画若干个半径为1.5m的圆圈，圆圈的数量可根据考试流程和分组确定。

考试时由专设的发令员，示意考生准备，再发出开考信号开始跳绳。

一分钟到时发出结束信号停表，考生停跳；最后记录考生一分钟的跳绳次数。

3．跳绳考试场地设考务、监察若干人，对考试的每个环节进行有效控制。

每个圆圈考点由二名监考人员主持考试工作。

4．一分钟跳绳测试采用人工计数和电子计数（有条件的地区实施）两种方式。

人工计数时，考生可自带短绳（棉纱短绳），也可使用考场提供的太仓键绳厂生产的棉纱短绳。

电子计数时，考生使用考场提供的电子计数绳。

电子计数绳规格：带手柄短绳；手柄长度150～170mm，手柄重量70～90g；绳体为tpu材料中心带钢丝，长度2800～3000mm，直径5～7mm，重量75～90g。

5．每位考生测试一次。

苏州中考跳绳的要求
根据苏州市教育局发布的《苏州市中小学体育课程标准》中的规定，初中生的跳绳考核项目包括：
1. 基本技术要求：要求学生具有一定的跳绳技巧，能够掌握基本的跨步跳和连续跳技术，跑跳结合等跳绳动作。

2. 持续时间和次数要求：要求学生能够在规定时间内（一般为1分钟）连续跳绳，跳绳次数要达到一定要求（一般为40次以上），跳绳速度和节奏要稳定。

3. 组合动作要求：要求学生能够进行复杂的跳绳组合动作，如单脚跳、双十交叉、向前跃跳等。

需要注意的是，苏州市中考跳绳的考核要求在不同年份可能会有所不同，具体要求还需以当年考试安排为准。

中考体育一分钟跳绳的规则和技巧中考体育一分钟跳绳的规则和技巧体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。

下面是店铺精心整理的中考体育一分钟跳绳的规则和技巧，欢迎大家分享。

规则想要顺利拿下跳绳，当然得先熟悉“一分钟跳绳”的规则了！那么，规则具体是怎样的呢？请往下看！场地器材：平坦而坚硬地面。

跳绳电子计数设备。

动作规格：单脚或双脚跳均可。

每一次摇绳须经过头、脚一次，方向一致。

只可单摇。

考试方法：每人计算一分钟跳绳的次数。

监考员发出“预备——开始”的口令，同时开秒表计时。

预备状态时，考生手握跳绳手把，手腕应保持静止。

记录一分钟完成次数。

每人可测试二次（如考生申请第二次测试，则在第一次测试后休息10分钟，再进行第二次测试），取成绩最好的一次。

技巧1、首先单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。

2、摇绳的主要用到的部位是我们的手腕。

握在绳柄中后端。

两手上臂贴近身体，手腕用力，减少绳运行周长。

两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。

3、身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方。

4、跳起的高度不宜太高，一般在3——5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。

5、跳起的双脚膝盖一般都是直的。

小腿更不能有明显屈膝。

6、在跳绳的过程中，我们呼吸要有一定的节奏，全身都要放松下来。

7、跳的过程中绳子如果出现勾住脚，说明绳的长短不适合你；若是跳起的高度不够或者起跳时机和手的摇绳不配合，也就是协调性的问题；要是后半程才容易勾住脚的话，就是体力问题。

一分钟跳绳的技巧有哪些1、握绳的方法握在手柄中后端。

2、跳绳的长度单脚踩跳绳，将绳子多的两端拉到胸口到肚脐眼的位置。

3、手上技术要点两手上臂贴近身体，手腕用力。

4、腿部技术要点脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲。

5、熟练跳绳为了不失误速度不宜过快，当熟练掌握后加快速度。

中考体育跳绳场地标准跳绳非常之简单，也没有其他的硬性要求，下面店铺为你带来的中考体育跳绳场地标准，希望你喜欢。

跳绳项目考试规则1.场地器材：平坦而坚硬地面。

跳绳电子计数设备。

2.动作规格：单脚或双脚跳均可。

每一次摇绳须经过头、脚一次，方向一致。

只可单摇。

3.考试方法：每人计算一分钟跳绳的次数。

监考员发出“预备——开始”的'口令，同时开秒表计时。

预备状态时，考生手握跳绳手把，手腕应保持静止。

记录一分钟完成次数。

每人可测试二次(如考生申请第二次测试，则在第一次测试后休息10分钟，再进行第二次测试)，取成绩最好的一次。

中考体育跳绳一分钟多少个及格和满分育考试由体育基础测试、体能基础测试和自选强项测试三部分组成，总分30分。

1.体育基础测试。

体育基础测试包括体育课成绩测评和《国家学生体质健康标准》(以下简称《标准》)测试，是学生体育考试成绩计分的前置条件。

初三年级体育课总评成绩和《标准》测试成绩均为及格及以上的学生，其体育考试成绩按体能基础测试得分和自选强项测试得分两项总和记入。

初三年级体育课总评成绩不及格或《标准》测试成绩不及格的学生，若体能基础测试得分和自选强项测试得分总和高于20分的，其体育考试成绩按20分记入;若体能基础测试得分和自选强项测试得分总和不高于20分的，其体育考试成绩按实际得分记入。

《标准》测试成绩以“国家学生体质健康标准数据管理系统”上导出数据为准。

2.体能基础测试。

满分20分。

体能基础测试项目为游泳或长跑(男1000米，女800米)，由各主管教育局统一组织测试，优秀、良好、及格、不及格四个等级分别记20分、19分、17分和12分。

游泳项目测试，每年暑期举行;长跑测试，每年在5月上旬前完成。

选择游泳项目测试成绩不满意的学生，可以继续选择长跑项目测试。

3.自选强项测试。

满分10分。

自选强项测试项目分两组。

第一组4项，包括篮球运球上篮、排球1分钟对墙垫球、足球运球绕杆和乒乓球1分钟对墙打;第二组5项，包括掷实心球、立定跳远、1分钟跳绳、引体向上、1分钟仰卧起坐。