百科全说之张悟本

百科全说张悟本五脏及12时辰养生讲座.txt师太，你是我心中的魔，贫僧离你越近，就离佛越远……初中的体育老师说：谁敢再穿裙子上我的课，就罚她倒立。

百科全说张悟本五脏及12时辰养生讲座之前有扫描过芒果台新推出的《百科全说》节目，认真的关注它是始于食疗中医大师张悟本先生做客湖南卫视那一期。

张悟本先生通过《百科全说》向广大电视观众介绍了他的食疗养生之道。

与所有的中医不同，张悟本主张通过食物，而不是药物来治疗人体的疾病，他常说的口头禅是：最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是饮食，最好的疗效是坚持。

并且，他以唐代药王孙思邈的话为座右铭：夫为医者，当须先洞晓病源，知其所犯，以食治之，食乃不愈，然后命药。

在那两期节目中，张悟本介绍了通过五脏与五官来判断人的病情，以食物来化解人身体里的疾病。

以及12时辰内（从23：00－1：00（子时）－7：00－9：00（辰时））养生要点。

包括十二生肖与十二时辰的关系，十二个时辰与十二个器官之间的养生秘密第一讲：看五官讲养生五官五脏五情五色五味目肝怒青酸舌心喜赤苦口脾思黄甘鼻肺忧黑辛耳肾恐白咸目：肝瞳孔：肝肾眼白：心肺结膜炎、虹膜炎等实际上是心肺火热，心火旺、肺火旺人死没死看瞳孔：瞳孔散开了，意思就是肝肾衰竭了肝气足：眼睛聚光，看东西特别亮，有神肝不好：火气大，验血，就是验肝，酒伤肝（酒后打人，放松是因为肝火控制不住），怒伤肝养肝：绿豆、绿色蔬菜、醋绿豆汤：水沸后再煮七八分钟（夏天五六分钟），不放糖，脾气不好、老生气，近视、高血压、高血脂、高血糖。

绿豆汤为碧绿色最解毒降肝火蔬菜：吃晚饭的时候吃生拌菜，放芝麻酱（补肾），放适量醋。

酸奶不好：成分表：牛奶、砂糖、增凝剂、增稠剂，防腐剂，天天喝，血粘稠牛奶不好：过去是很好，因为过去穷，没有大鱼大肉；现在都大鱼大肉了，再喝奶，火上浇油，两者只能选其一。

舌头：心舌头不好：心肝脾不好，腰酸背痛腿抽筋，上面热，下面凉心：心情好就好，过喜生悲心不好：眼比较直，不爱动；情绪乱、抑郁、失眠。

要说时下什么食物最火？恐怕非绿豆汤、长茄子莫属。

而这些食物的推崇者张悟本，算得上目前国内养生界最热门的人物了。

他的食疗方子中没有什么灵丹妙药，不管给谁开，都少不了3样东西：白萝卜、绿豆和长茄子，并称多次用它们治好了肺癌、糖尿病、心脑血管疾病、肺炎等数十种常见疑难病症。

张悟本又出书，又上电视节目。

在他口中，不管你患了近视、高血压，还是癌症，‚药店‛就是你家隔壁的菜市场，‚医院‛就是你家的厨房，‚药方‛则离不开五谷杂粮。

据说，就因为他的理论，市场上杂粮都跟着涨了价。

百姓更是追捧，很多人甚至把他的话当圣旨一样照着做。

治病真可以这样简单？百姓该不该相信他的说法？各学科专家对此又持何种态度？《生命时报》记者进行了一系列深入调查。

张悟本火成什么样了似乎一夜之间，张悟本这个名字就红遍了大街小巷。

今年2月1日，湖南卫视的《百科全说》播出‚张悟本谈养生‛一期，就登上了史上同时段收视率的前三甲。

据说，不少人一到固定时段就坐在电视机前等着看他的‚脱口秀‛；他去成都办讲座，有凌晨5点就等在门外的市民，只为能在讲台前排抢到一个好座位；他的书《把吃出来的病吃回去》，成了2009年保健类图书中最大的‚黑马‛，上市6个月，占据当当网、卓越网、新华书店等所有排行榜的销售冠军。

据报道，该书销量已达300万册。

他的挂号费也因此水涨船高。

5月12日下午，《生命时报》记者来到位于国家奥林匹克中心西南门处的悟本堂。

前台的工作人员告诉记者，张悟本是此处唯一的坐诊专家，目前已经没有两三百元较便宜的预约号了，挂号费2000元一次，而且已经排到今年年底。

据了解，由于患者太多，悟本堂已不接受高血压患者的预约。

一位自称是悟本堂销售中心的小姐在电话中告诉记者，每天打进来的电话有1000多个，由于预约难度大，张悟本建议这些患者购买他的光盘和书籍。

不仅如此，杂粮也沾了张悟本‚养生说‛的光。

在菜市场里，绿豆、黑豆已成了不少消费者的必买品，少则三五斤，多则几十斤，价格被不断推高。

张悟本事件(共9篇)张悟本事件（一）: 英语翻译要写一篇关于张悟本事件的英语演讲稿!求与此次事件有关的英语文稿!汉语是非常灵活和精炼的,尤其是这种口号似的语句,从某种角度可以说汉语语法混乱.要翻译成英语需要扩展一下：“让我们通过食疗的方法治疗因进食而得的病.” 翻译如下：Let us use the food therapy to cure diseases derived from eating.张悟本事件（二）: 请对以下新闻事件写一则50字左右的简评。

（2分）今年2月1日，湖南卫视“百科全说”栏目播出一期“张悟本谈养生”，让张悟本一夜蹿红。

他所著的《把吃出来的病吃回去》一跃成为各大书店、网站的销售黑马，书皮上“上市4个月突破100万册”的字样赫然在目。

根据张悟本的理论，绿豆、长茄子等几乎有包治百病的功效，他还甩出“糖尿病80%都是误诊”、“降压药会吃出脑梗、肾衰竭”等雷人语句。

现在，张悟本的悟本堂诊所是一号难求，挂号费高达2023元，诊所的销售小姐推荐挂不上号的患者购买张悟本的光盘和书籍。

张悟本蹿红的背后，一条利益链若隐若现。

_____________________________________________________________________ ______________1）新闻媒体缺少应有的社会责任心。

（2）民众对于伪科学的信息缺少判断能力。

（3）张悟本一类的养生专家误导民众，谋取暴利。

（可选择其中任一角度，言之成理即可，50字左右，2分）本题考查压缩语段。

抓住简评的特点，一针见血的简要提出自己的观点。

张悟本事件（三）: 张悟本是近年冒出的“养生大师”，所著的《把吃出来的病吃回去》风靡一时，自称“中国食疗第一人”，其治病理论：吃绿豆、茄子、白萝卜等食物可以治疗近百种疑难杂症。

张悟本的治病理论是 [ ]A、古代朴素唯物主义B、近代形而上学唯物主义C、主观唯心主义D、马克思主义哲学B张悟本事件（四）: 按下列要求各举一例：（1）一个发生可能性为0的不可能事件；（2）一个发生可能性为100%的必然事件；（3）一个发生可能性大于50%的随机事件．（1）一个发生可能性为0的不可能事件：在一个装着白球和黑球的袋中摸球，摸出红球；（2）一个发生可能性为100%的必然事件：抛掷一石头，石头终将落地；（3）一个发生可能性大于50%的随机事件．在一个装着10个白球和1个黑球的袋中摸球，摸出白球．张悟本事件（五）: 下列事件,请回答是“必然事件”或“随机事件”或“不可能事件”1、小明买一张彩票,中奖.2、阴天下雨.3、中国足球队获得2023年世界杯冠军.4、掷一枚骰子,正面是“6”.1 随机事件2 随机事件3 随机事件4 随机事件张悟本事件（六）: 判断下列事件中,哪些是必然事件,不确定事件,不可能事件（1）一对孪生兄弟长得一模一样.( 2 )一个小朋友在电话机上胡乱按了几个数字,结果接通了电话.（3）人要经历生老病死.（4）2023年,人类移居月球.【张悟本事件】1必然2不确定3必然4我觉得不可能,不过也说不准- -||张悟本事件（七）: 下列句子排序正确的一项是（2分）（）①张悟本掀起的所谓“绿豆治病”热，与过去出现的“鸡血”热、“红茶菌”热等，都是骗子利用人们重视保健的心理，以偏概全、以假乱真制造的种种养生鬼话。

张悟本简历张悟本真实身份大揭秘透视张悟本蹿红的内幕张悟本简历张悟本真实身份大揭秘透视张悟本蹿红的内幕养生食疗专家，著有畅销书《把吃出来的病吃回去》，2010年2月做客湖南卫视《百科全书》节目后，知名度迅速提高。

2010年5月有媒体报道其有学历造假的嫌疑，书中宣扬的“绿豆治百病大法”引发市场绿豆涨价，其食疗理念也遭到专家质疑。

2010年5月26日，张悟本在北京召开新闻发布会，回应部分媒体的质疑。

会上他出示了中国中医科学院中医药科技合作中心对其疗效进行的抽样调查和分析报告。

张悟本此人涉嫌无照行医，身份真伪也正在求证过程中，在结论明确之前，请读者谨慎对待张悟本的“养生理论”。

张悟本，人称当代“中医食疗第一人”。

这个“第一人”的称号，并不意味着张悟本代表了当代中医食疗的最高水平，只是张悟本在过去的十余年里，一直是中医食疗的大声疾呼者、大力倡导者和身体力行者。

张悟本出的书《把吃出来的病吃回去》，在社会上引起了广泛的关注，其书名出自武国忠的《黄帝内经使用手册》里面的一句话，把吃出来的病吃回去。

张悟本先生，曾任职中医科学院中医药科技合作中心研究员（客座），首席食疗保健推广专家。

张悟本先生临床经验丰富，通过中医食疗方法调治高血压、高血脂、心脑血管疾病、糖尿病、风湿类风湿疾病、肺病、肾病、肝病、胃病、皮肤病、妇科疾病、男科疾病、眼科疾病、肿瘤等近百种疑难杂症取得明显效果，使众多患者重获新生，他们当中不乏被医院宣布放弃治疗的绝望之士。

对于多种常见慢性病，张悟本先生从五行五脏角度进行辨症分析，讲解通俗易懂，前因后果总结得非常清晰。

以饮食调理方案为核心，不用吃药，就可能轻轻松松根治几十种常见慢性病及疑难杂症。

让读者一看就明、一听就懂、一学就会、一用就灵！张悟本简介张悟本，出生于中医世家，6岁开始随父学医，食疗临床经验二十余载，父亲张宝杨同志，是党和国家领导人的保健医生。

担任职位中国中医科学院中医药科技合作中心首席食疗推广专家研究员（客座）中华中医药学会健康分会理事北京悟本堂中医研究院首席专家张悟本，人称当代“中医食疗第一人”。

湖南卫视7点多的百科全说蛮好看的，前两天的嘉宾是一个叫张悟本的中医营养学专家讲养生之道，我拿个小本本记录下来跟大家分享。

中医讲身心疾病，身体健康情绪才会好，身体好要靠食补调理五脏，民以食为天，生命是养出来的，不是靠药吃出来的。

目，主肝。

肝气淤积，肝火旺，午夜最旺，易怒，抑郁，半夜口干舌燥，眼睛不适，目光无神，视力差。

吃绿豆汤（煮开在烧7、8分钟，喝汤），吃生拌绿色蔬菜，晚饭清淡，养肝。

舌，主心。

喜伤心，心气不足，脸肿，心火旺，舌苔厚，恶梦多，咽炎，心烦气躁，午时心火最旺。

吃生拌苦瓜，降心火，心主血脉，赤豆养心补血。

口，主脾。

思考多过凉过甜会伤脾，脸黄，食欲差，过胖过瘦，口裂，口腔溃疡，便溏，妇科病带下痛经，前列腺疾病，男女不孕症。

不能吃凉的冰的过甜的，吃豆浆，豆制品，小米，玉米，山药，水果。

鼻，主肺。

多忧虑伤肺，肺热，慢性鼻炎，咳嗽多痰。

不可吃辣过度，睡前生吃白萝卜（生吃养肺，熟吃润肠），百合，白果，雪梨，银耳，润肺。

耳，主肾。

恐（惊吓恐惧）伤肾，肾气亏百病源，不精神，下肢水肿，听力下降，脚软无力。

黑芝麻，黑豆，咸养肾，过咸伤肾。

你会吃就是养生，不会吃就是解馋。

十二时辰：来源于身体十二个脏腑，对应十二个生肖。

子鼠丑牛寅虎卯兔辰龙巳蛇午马未羊申猴酉鸡戌狗亥猪早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃胆。

子时：胆。

晚上11-1点。

胆不好，热气上腾，头脑兴奋，晚上失眠，口苦，胆调湿气，不好易胆结石，胆囊息肉，风湿，类风湿。

利胆为主，晚上9-11点喝一杯生冬瓜汁+酸枣面，利湿安神。

胆囊切除后易得糖尿病，食补为主勿轻易切除。

丑牛：肝。

晚上1-3点。

肝火旺，晚上口感舌燥，晚上睡前喝牛奶易上肝火，晚上不要喝酒伤肝，丑时肝气不通易中风（血栓），晚上不要吃油和肉，越素越好。

寅虎：肺。

夜里3-5点。

哮喘慢支者咳嗽此时最厉害，便秘也应润肺，肺主皮肤管水。

睡前生吃白萝卜，咳嗽，便秘，皮肤都会好。

卯兔：大肠。

5-7点。

应排便。

大肠不好脸上生斑。

北京城最貴中醫『張悟本』先生談養生(要常常提醒自己喔!)1、最好的醫生是自己，最好的醫院是廚房，最好的藥物是食物，最好的療效是時間。

2、要想身體好，先把飯吃好，要想身體棒，先把鈣吃掉，食療勝藥療。

3、人的生長周期是20－25年，生存週期是生長周期的5－7倍，那麼說人最低活100歲，最高是175歲。

（國家現在有規定了，活過90歲國家給補貼了。

）4、世界衛生組織統計，致病致死的原因：第一就是不良的生活方式，第二就是藥物中毒。

5、健康來自於健康的四大基石，每天要做到四個方面：○平和的心態：心態永遠在第一位，一天笑三笑，醫生要上吊，一天笑三笑，遠離病和藥。

○均衡的營養：做到均衡才叫營養，沒有均衡就沒有營養。

均是多的意思，衡代表平衡，持之以恆；營養是營造養份，怎麼營造養份呢，每天品種吃多點。

○適量的運動○充足的睡眠：天天失眠，少活10年。

不要吃安眠藥，因為越吃越嚴重。

6、人類致病的原因：○不良的生活方式○營養不均衡：包括過勝或缺乏。

脂肪過勝，礦物質、維生素缺乏。

7、吃飯的目的：○維持生命○預防疾病○治療疾病8、治病五步曲：○食療○砭（碥）：足底按摩、經絡按摩等○針疚○酒○藥：前面四項沒辦法了，才用藥。

9、把飯當成藥吃，千萬別把藥當成飯吃。

10、女性終生不要離開豆，因為豆類裡面有大豆益黃酮，刺激雌激素分泌的，保護婦科的。

11、肺：多吃白色的，白蘿蔔、白豆。

白蘿蔔→生吃潤肺，熟吃潤腸。

肺不好、咳嗽的要生吃，腸潰瘍、腸漲氣的熟吃。

辣養肺，過辣就是傷肺。

肺癌患者大多愛吃辣椒。

長期住北方的南方人很多人得鼻炎癌，因為北方是乾旱地區，在南方吃辣椒沒事，因為南方潮濕，北方吃辣椒是火上加火。

鼻炎20年左右一定是鼻炎癌，跑不了的。

所以鼻炎的時候一定要治。

秋天千萬不要吃辣椒。

肺主皮，肺主秋，反應在皮膚上，春秋兩季皮膚搔癢。

肺火大，肺火是從肝火來的，肝火春天最旺，肝火犯肺。

12、腎：多吃黑色的。

腎虧百病源，十人九腎虧。

腎虧的表現是手腳冰涼，經常乏力，婦科有毛病。

五官五脏五情五色五味几句经典：皇帝的早餐大臣的午餐乞丐的晚餐目肝怒青酸早调心肺晚调肝肾常调脾胆胃舌心喜赤苦口脾思黄甘（甜）鼻肺忧白辛（辣）耳肾恐黑咸1、目：肝瞳孔主肝肾眼白主心肺结膜炎、虹膜炎等实际上是心肺火热，心火旺、肺火旺人死没死看瞳孔：瞳孔散开了，意思就是肝肾衰竭了肝气足：眼睛聚光，看东西特别亮，有神肝不好：火气大，验血，就是验肝，酒伤肝（酒后打人，放松是因为肝火控制不住），怒伤肝肝不好—易怒—伤肝。

情绪无法控制是因为肝不好。

肝主输气，储藏血，酸奶对肝不好。

养肝：绿豆、绿色蔬菜绿豆汤：开锅后七八分钟（夏天五六分钟），汤是绿色的，不放糖，晚上喝，泻火气。

误区：绿豆解毒，其实绿豆不解毒，是绿豆养肝，肝解毒，所以吃药时候可以放心喝绿豆汤。

降肝火蔬菜：吃晚饭的时候吃生拌菜，放芝麻酱（补肾），放适量醋。

酸奶不好：成分表：牛奶、砂糖、增凝剂、增稠剂，防腐剂，天天喝，血粘稠。

牛奶不好：过去是很好，因为过去穷，没有大鱼大肉；现在都大鱼大肉了，再喝奶，火上浇油，两者只能选其一。

个人主张：年轻人，工作压力大，午餐吃不好，不比退休老年人，每天喝点奶还是有必要的。

2、舌头：心舌头不好：心肝脾不好，腰酸背痛腿抽筋，上面热，下面凉喜，快乐——养心；过喜——伤心（乐极生悲）心脏不好：眼直，不爱动；情绪乱、抑郁、失眠养心：红豆，大枣，吃苦瓜降心火（中午最旺），中午吃生拌苦瓜。

因为心主舌，舌根为咽喉，所以赤苦瓜治咽炎。

3、口：脾脾不好：大便一天多次，唇干，口腔溃疡，妇科、前列腺问题，不育不孕，月经不调，痛经，脸蜡黄。

健脾：早上喝豆浆，水果（除西瓜，西瓜伤脾），玉米、小米、山药。

食不离豆。

伤脾：凉，饮料，冰饮料，甜健脾，过甜伤脾。

思虑伤脾，诸葛亮就是这么死的。

个人经验：早上吃煮鸡蛋，平时喝酸奶，一定不能喝牛奶。

4、鼻子：肺鼻炎先治肺。

打呼噜：心肺都不好，气管鼻子都堵住了。

肺不好：容易忧伤。

伤肺：少吃辣，不能过，一天一顿就可。

百科全说之十二生肖与十二时辰的关系子鼠、丑牛、寅虎、卯兔、辰龙、巳蛇、午马、未羊、申猴、酉鸡、戌狗、亥猪12个时辰来源于十二脏器（包括三焦经：胸腹）—顺其自然，顺应规律子时（23—01点）——阳气上升，阴气下降——胆——胆小如鼠——养生方式：睡觉失眠：胆的问题—胆汁往上走，不往下走—热气上—嘴苦兴奋胆是调湿的：风湿病，胆结石风湿，胆结石，胆息肉，失眠解决方法：21点到22点—连皮带子榨冬瓜汁，搁点酸枣面（安神）胆不可摘除：易得糖尿病。

注：不要轻易摘除身体的零件。

丑时（1-3点）—肝火旺—口干舌燥—肝—牛脾气忌：晚上喝牛奶如何有效预防中风：中风就是血栓（气滞血瘀）气是从左边（肝）上来，右边（肺）下来预防心脑血管病：肝往心里打血，肝不好，心就不好，脑就不好—心脑血管疾病酒伤肝—心血管病——晚上千万不要喝酒，一定不要吃油和肉，一定吃素食泻肝火。

寅时（3—5点）—肺—老虎咆哮—咳嗽厉害，呼吸系统疾病解决方法：睡前生吃白萝卜卯时（5—7点）—大肠—肺与大肠相表里—兔吃草，少吃肉，吃绿色食物。

便秘解决方式：多吃蔬菜类，晚上多吃白萝卜（润肺），泻火。

肺管水：补水保湿先润肺辰时（7—9点）—胃—该吃早餐—龙蠕动着如同胃巳时（9—11点）—脾—脾胃不和：肠子是由脾决定的。

（肠炎是无稽之谈）脾好吃嘛嘛香，脾主运化（大便）固不住气嘴唇紫色：供血不足（心脏问题）脾不好—大便稀搪—固不住气，下排，上面就缺气，气不足就血瘀—供血不足（心脏问题）健脾：黄色的食物（喝黄豆浆）萎缩性胃炎的病根在脾上，不在胃上。

午时（11—13点）—阴阳交替，阴气上升，阳气下降—心脏—午觉养心（半个小时足够）—马跑靠血流量—心供血妙招巧治心脏病：此时拍拍心包经（左边为主），或者捏左前臂上边，有疼痛点，捏不疼了就没心脏病。

未时（13—15点）—小肠—羊肠小道—小肠是吸收蛋白质—因此中午要吃得好（一定要适量，还是要适量，多吃菜，少吃肉）牙齿的比例是4犬齿和28切齿，肉和荤的搭配也是1：7申时（15—17点）—膀胱—猴急猴急—膀胱的作用：承上启下（运化水热的作用）四五点的时候低烧，前列腺肥大—膀胱问题前列腺肥大解决方法：14—15点喝一杯生冬瓜汁生冬瓜汁是宝药酉时（17—19点）—肾—吃黑色的东西，晚餐吃黑色类食物—鸡吃石头补钙，增加蛋壳硬度。

（第一类）张悟本说养生与食物的关系人靠五脏生活——肝心脾肺肾。

其中，肝最重要，怒伤肝。

肝受累，全身遭殃。

肝坏了，会反映在其他脏器中，比如心梗。

心梗在前，心停在后。

血从肝出来，肝坏了，不能打扫卫生，就堵在血管里，就心梗了。

古代治病的次第：食——砭——灸——酒——药吃饭是为了给五脏吃饭，而现在是给嘴吃，给脑袋吃，爱吃什么吃什么，想吃什么吃什么。

心肝脾肺肾红小豆绿豆黄豆白(芸豆) 百合、银耳黑豆苦酸甜辣咸●脸绿说明爱喝酒、爱生气、脾气大。

●心脏不好脸发红。

●脾胃不和的人脸蜡黄。

●哮喘的人脸色煞白。

●肾衰竭的人脸色漆黑。

●肺不好要吃白，白萝卜养肺。

白萝卜生吃润肺，熟吃润肠；肠子不好的，要熟吃。

●肾亏百病源。

十人九肾亏。

肾亏：手脚冰凉、乏力、妇科病。

血靠气循环，人死就是断气。

气是肾气。

肾不好要吃黑豆。

●肝不好要吃绿豆绿豆养肝，提高肝的解毒能力。

喝绿豆汤，开锅后五六分钟，在似开微开的时候喝绿汤才能养肝、清火、利尿。

●脾不好要吃黄豆。

●心不好要吃红小豆。

人吃五谷才丰登——黄帝内经。

食不离豆，女人终身不要离开豆，因为里面有大豆异黄酮，保护雌性激素分泌。

每天用五种豆冲糊糊。

●酸养肝，过酸伤肝。

●苦养心，黄连、苦瓜养心,过苦伤心。

咽炎要吃苦瓜，最好中午吃。

●甜养脾，过甜伤脾。

饮料喝多会伤脾，孩子虚胖。

●辣养肺，过辣伤肺得肺癌、鼻咽癌秋天不能吃辣，因为肺热。

●咸养肾，过咸伤肾。

第二类）张悟本说养生与病症的关系到医院是去看病，不是看症。

但是现在都是看症，不是看病。

应该辨症施治，对症下药。

●胆有病反应在筋上。

中医叫筋，西医叫神经。

失眠吃安眠药——精神病。

精神病60%——70%都是吃失眠药引起的。

12个时辰时12个属相，两个小时为一个。

23：00-1 ：00 胆工作：管脑袋嘴苦的人，热气往上走，兴奋失眠。

●肝有病火大。

1：00-3：00 肝工作：主筋、目眼睛上的病都是肝引起的。

●肺有病3：00-5 ：00 后半夜咳嗽，哮喘会后半夜去世。

张悟本中医养生：一、气血运动张悟本中医养生1、从中医的角度讲，人就有两个病，就是气、血的病。

2、中医八纲：寒、热、里、外、虚、实、阴、阳。

八纲不平和了人就容易得病。

3、中医的运动：是指运气动血。

就是早调心、肺、晚调肝、肾，长调脾、胃、胆。

4、运动五节操：⑴养心，早上吃完早饭，边走边挫手，掌心有个心经的主血，手挫热后捂眼睛。

再挫前臂，左手挫右臂，右手挫左臂。

⑵护肾，晚上泡脚的时候用两个手背挫腰。

⑶护肝，晚上双手叠放放在心窝的位置，顺时针，从上向下转圈的按摩（顺是补，逆是泄），转5圈。

从中间由上向下平推5次，这算一组，每天做10组。

脑子什么都不要想，就想着气通。

⑷长调脾胃胆，用拇指和食指去捋双腿上的两条胫骨，上下都行。

这叫长命穴，足三里。

双手握拳，敲两侧的外裤线，那里是胆经。

⑸捏肌，用手指捏脊柱上的皮，从下往上。

捏完泡脚。

二、时辰与脏器的关系张悟本中医养生每天有24个小时，一年12个月，属象是12个属象，12个时辰，24个节气，都是有道理的。

每两个小时是一个时辰，每个时辰是每个脏器工作的时间。

23点-1点：胆工作，属鼠，古人说胆小如鼠。

胆是管脑袋的。

胆生一阳如鼠小，最好不要晚于这个时间睡觉。

胆小如鼠，胆是管脑袋的，做事需要想，胆不好的人常常嘴苦，胆汁应该向下走，却向上走，造成脑子兴奋就失眠了，胆为什么热呀，肝胆相照，肝火大，胆就热，肝的反射是神经，所以叫神经衰弱。

夜里面口干舌燥，晚上睡觉腿筋，为什么不白天不渴不抽筋呢，这就是有病的症状。

再抽的时候看看表，是不是这个时间抽呢。

西医验血为什么是早晨验呀，因为肝是夜里面工作的。

1点-3点：肝工作，属牛，脾气不好肝火旺，是牛脾气。

头疼应该把肝火降下来就不疼了。

肝脏活跃腓毒，深度睡眠中才能养肝。

3点-5点：肺工作，属虎，老虎一叫满山听得见，肺活量大。

肺工作，春秋爱咳嗽的时候都是这个时间咳嗽，晚上睡觉前吃盘生的白萝卜，治疗咳嗽。

深度睡眠中。

5点-7点：大肠工作，属兔，兔子吃草，老祖宗告诉我们应该多吃青菜类，多吃杂粮类。

张悟本百科名片张悟本百科名片张悟本养生食疗专家，著有畅销书《把吃出来的病吃回去》，2010年2月做客湖南卫视《百科全说》节目后，其知名度也迅速提高。

2010年5月有媒体报道其有学历造假的嫌疑，书中宣扬的“绿豆治百病大法”引发市场绿豆涨价，其食疗理念也遭到专家质疑。

2010年5月26日，张悟本在北京召开新闻发布会回应媒体质疑，他出示了中国中医科学院中医药科技合作中心对其疗效进行的抽样调查和分析报告。

但“中华中医药学会健康分会”理事、“中国中医科学院中医药科技合作中心”研究员称号，被上述2家单位指认子虚乌有。

湖南卫视《百科全说》被传2010年6月7日停播。

相关事件张悟本履历调查基本情况记者调查教育经历身份质疑身份之谜：北医大学生还是针织厂退休职工？背后利益：湖南卫视为何选择张悟本？北京电视台曾婉拒张悟本张悟本出书获利可观透视张悟本蹿红的背后被神化的绿豆“一年前就觉着他不靠谱”包治百病最后会物极必反“绿豆涨价也有张悟本的功劳”“每个人药方上都要求补钙”回应质疑张悟本被查：患者要求退还挂号费职业经历作品简介做客《百科全说》节目张悟本《大国医道》节目张悟本问题言论不完全盘点卫生部召集专家批张悟本错误养生法张悟本的“营销”三部曲相关事件张悟本履历调查基本情况记者调查教育经历身份质疑身份之谜：北医大学生还是针织厂退休职工？背后利益：湖南卫视为何选择张悟本？北京电视台曾婉拒张悟本张悟本出书获利可观透视张悟本蹿红的背后被神化的绿豆“一年前就觉着他不靠谱”包治百病最后会物极必反“绿豆涨价也有张悟本的功劳”“每个人药方上都要求补钙”回应质疑张悟本被查张悟本被查：患者要求退还挂号费职业经历作品简介做客《百科全说》节目张悟本《大国医道》节目张悟本问题言论不完全盘点卫生部召集专家批张悟本错误养生法张悟本的“营销”三部曲[编辑本段]相关事件核心提示：2010年5月28日上午，卫生部首次否认了张悟本“卫生部首批高级营养专家”的身份，并邀请国内知名的中西医专家驳斥其“养生理论”，有律师称其违法行医。

“神医”张悟本是怎样火起来的作者：黄玉浩陈宁一来源：《百姓生活》2010年第07期从一个纺织厂下岗工人,到大红大紫的“中医大师”,张悟本用了13年。

13年间,张悟本没停止“折腾”,他口才好,卖商品、保健品,上函授班。

2007年,他遇到一个做养生产品、熟知市场的“贵人”后,摇身一变成了“神医”。

那么,“贵人”是怎样帮助张悟本成为“神医”的?“贵人”又为什么“帮助”他?张悟本高中毕业后没考上大学,1981年他进纺织厂做了名工人。

这样的生活,持续了10多年,直到1997年下岗。

下岗后的张悟本折腾过很多事。

他卖过小商品,卖过安利的产品,后来又卖钙片。

2010年,张悟本突然火了,成了“神医”。

他能“治”很多病。

按他自己说,能治近百种疑难杂症。

糖尿病、心脑血管病不说,还能“治”癌症,肝癌、肾癌……他说癌一点都不可怕,是让医生宣传得神乎其神。

总之,世界医学界的难题,张悟本解决了。

方法?吃绿豆、茄子和白萝卜等。

火了的张悟本,称自己是中医世家。

四代中医世家,6岁从父学医。

2010年5月26日,他仍是这样说。

不过,5月24日,他的父亲说,他不知道儿子跟谁学的医。

他跟儿子一样,都曾是纺织厂的工人。

目前他还从原厂里领着退休金。

张悟本怎么学的医,怎么突然火起来的?社区讲座后遇“贵人”张悟本学过“医”。

调查显示,在他下岗后,辅助推销保健品事业。

2000年,张悟本到北师大继续教育学院自学了一个函授班,专业名为“中医药”。

这是个自学班,开卷考试。

另有据可查的是,他还学过看手相治病。

一个接触过张悟本的人说,在销售钙片时,张悟本已以“中医养生专家”和“高级营养师”自居。

而张悟本真正以“专家”形象出现,是3年前。

2007年6月,中国中医科学院下面的一个事业单位——中医药科技合作中心(下称合作中心),组织了一次活动。

正是这个活动,开启了张悟本的“食疗第一人”之路。

据中医科学院一位负责人介绍,合作中心属独立法人,自收自支,除总经理鄢良为中医科学院在编人员,其余均为外聘人员。

“张悟本”事件你看到了什么？——百科名片张悟本
米亚
【期刊名称】《健康大视野》
【年(卷),期】2010(000)011
【摘要】一个人的影响力究竟有多大？从各大实体书店到网络书店破百万的销售，发展到悟本堂内2000起价的预约咨询；从四川百人生吃泥鳅进医院到绿豆价格飞涨；发展到卫生部邀请专家评判直至湖南卫视《百科全说》停播。

【总页数】2页(P36-37)
【作者】米亚
【作者单位】不详
【正文语种】中文
【中图分类】R47
【相关文献】
1."张悟本事件"反思 [J], 张立强
2.老年人健身养生中的陷阱与误区——从张悟本、李一等事件引发的思考 [J], 卢元镇
3.健康传播中“枪弹论”效果的回归——以张悟本媒介事件为例 [J], 任中峰
4.从“张悟本事件”看出版生态环境的构建 [J], 林英
5.张悟本事件的教训——学会正确判断媒体宣传的保健信息 [J], 赵辉
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