寒招心得

艾灸心得体会艾灸作为一种中医推拿的技术，在中国已经有着几千年的历史。

中医所讲的“气血不畅”和“寒湿内生”都是可以通过艾灸来达到舒缓和改善的效果。

无论是对于阳气不足、久病体虚、寒症疼痛等症状，艾灸都有着不错的疗效。

下面，我将分享我对艾灸使用的心得体会。

一、艾灸的材料艾灸的草料一般有三种：艾草、艾叶、艾绒。

其中艾草和艾叶是新鲜的，比较便宜，但耗时较久、易受潮，不适合长期保存。

而艾绒则是经过蒸馏、消毒后的压缩艾草，不易受潮、易存储，成本相对较高，但是可以反复使用，比较实惠。

所以我一般会选择使用压缩艾草进行艾灸。

二、艾灸的步骤先将压缩艾草走过水，然后清洗干净，擀成适合用于艾灸的大小。

然后把擀好的压缩后艾草适当卷成圆柱形或者圆球形。

然后点燃艾柱或者圆球，等到表面红热了，按摩到身体上需要进行艾灸的穴位上，一般逐渐加热1-2分钟后就停止使用。

需注意的是，每次艾灸过后不要把压缩艾草放在容易受潮的地方，否则会影响下次使用。

三、艾灸的穴位艾灸可以针对不同的症状对应不同的穴位。

比如说，如果是因为寒气引起的经络不通，可以选择灸足三阴经；如果是因为内火旺盛引起的躁动不安，可以选择灸手心及手涌泉穴位；如果是因为胃口不佳、肚子胀气可以选择灸足三里穴位。

需要注意的是，每个人的身体状况不同，所以需根据自己的实际情况灸穴位。

四、艾灸的注意事项先要看清楚压缩艾草包装背面介绍使用方法和禁忌症。

在正常情况下，不要频繁地使用艾灸，每周只能进行1-2次，保证艾柱燃烧时火星不落于皮肤上。

如果出现红肿、水疱或者痒等情况时，应该及时停止使用艾灸。

总之，艾灸是一种非常有效的中医推拿方法，可以有效缓解人体内部的寒湿病痛以及各种痛苦的症状。

如果您采用压缩艾草进行艾灸，可以适当控制烤艾的长度，让身体舒适地享受艾灸的治疗效果。

通过长期的艾灸，对于中医保健效果的提升也有着不错的效果。

寒调教学心得
寒调教学是中国传统教学法之一，吸收了宋元时期地域文化的精华，经过数百年的发展，已经成为中国传统文化的重要组成部分。

为了保持和传承寒调教学的历史文化底蕴，经过时间的洗礼和积累，寒调教学技巧也在不断发展和完善。

今天，我们要讨论的是寒调教学技巧。

作为教师，它更多的是一种艺术视角，它反映了教师熟练掌握教学用语，理解和把握学生心理需求，充分调动学生探究解决问题的积极性，加强教学实践作用，深入浅出地传播教学内容，实现有效教学的技巧。

我曾经参与的一次寒调教学让我印象很深刻，首先教师通过深入浅出的方式，引出了要学习的内容，而且教师非常灵活，能够与学生互动，及时解决学生提出的问题，不仅有效地引导了学生思考，而且有效地帮助学生理解课程。

其次，教师引入了一些寒调有趣的教学游戏，增加了学习课程的趣味性，同时可以激发学生的积极性，让学生更加活跃，更加专注。

例如，在上课时，老师会根据学生的特点开展各种游戏，让学生在轻松愉快的氛围中学习知识。

最后，教师会采用一些动态技巧，来加深学生对所学内容的理解，使学生知识记忆更加深刻，有效地帮助学生获得正确的知识。

总之，通过借鉴和运用寒调教学技巧，可以有效地提高教学质量，培养学生的思维能力，发挥教师的教学艺术，增加学习的趣味性，营造良好的教学氛围，同时能够有效地指导学生实现有效的学习效果。

虽然寒调教学技巧的落实依赖教师的艺术修养和教学经验，但只要通过勤奋的学习和积极的实践，可以更好地提高自身的教学水平，从而提升教室教学水平，努力把中国传统文化中最精华的寒调教学技巧传承下去。

大学社会实践寒招心得体会大学社会实践寒招心得体会随着大学教育的发展，社会实践成为大学生们必不可少的一部分。

而在大学生活的最后一个寒假里，寒招成为了大学生们最为热门的话题之一。

通过实践活动去锻炼、提升自己，不仅可以为毕业后找工作做好准备，更可以培养自己的实操能力和团队协作能力。

在这篇文章里，我将分享一些我参加寒假实践活动的体会和心得。

首先，我们要认识到寒招是一个长期的过程，准备工作需要提前进行。

在暑假结束进入大三之后，我就开始收集关于寒招的资料和了解大公司的招聘政策。

通过参加一些线下和线上的招聘会，我了解到了不同公司的招聘需求和对于大学生的要求。

同时，我也开始投递简历并进行模拟面试，希望通过这些练习提升自己的竞争力。

经过一段时间的努力，我收到了几家公司的面试邀请。

在面试前，我准备了一份详细的自我介绍和准备了一些面试常见问题的回答。

通过与同学交流和向老师请教，我的面试技巧和表达能力得到了一定的提升。

在面试过程中，我尽量展示自己的优势和对岗位的了解，并且积极回答面试官的问题。

同时，我也有意识地提出一些问题，表现自己对公司的兴趣和了解。

在第一次面试后不久，我收到了一家公司的录取通知。

我对于自己的表现感到非常高兴，同时也对自己的努力感到非常满意。

通过参加这个实践项目，我不仅学到了许多实用的知识和技能，还有机会与优秀的同事一起合作，增强了自己的工作经验和团队协作能力。

然而，寒招并不是一帆风顺的过程。

在准备和参加面试的过程中，我也遇到了一些困难和挫折。

有时候我会因为紧张而忘记一些重要的面试准备内容，有时候我也会因为失去了一个工作机会而感到沮丧。

但是，我从这些困难和挫折中学到了很多。

我学会了如何积极面对困难，学会了从失败中吸取教训，不断完善自己。

我坚信，只要努力和坚持，总会找到适合自己的工作岗位。

通过这次寒招实践活动，我深刻地认识到实践的重要性。

大学生活并不仅仅是在教室里读书，参加实践可以将理论知识转化为实践能力。

徐文兵给你讲驱寒秘法！先放上徐文兵老师讲座的原文，然后再讲我的实践心得。

梁冬：刚才说“长夏善病洞泄寒中”……徐文兵：这就是说我们出现了“洞泄寒中”以后怎么办?一定要把这个寒气赶走，这叫祛邪。

梁冬：对!徐文兵：另外呢，祛邪，敌人赶走以后一定要什么?补中益气。

程序啊，不要搞乱了。

你要是先去补中益气，就是说我把你漏洞给止住了，但有可能把那寒气留在肚子里。

梁冬：对!徐文兵：这叫什么?闭门留寇!这将来就是隐患。

梁冬：腹泻!徐文兵：腹泻是一种。

很多人肚里面莫名其妙地就长出一个个的硬块儿。

什么原因?就是说把寒气留在体内了。

所以治疗程序是这样的：一定要(先)祛寒气，然后呢再补中益气。

祛寒气的方法有外敷的方法和内服的方法。

外敷的方法就是说，当你受到、出现这种“洞泄寒中”的时候，记住，我刚才说了，不要马上去吃那些止泻的药。

我看到现在广告上——吃一片就不拉肚子——是，强制不拉肚子了，那些该拉的东西出不去，你考虑过没有?这就像我们说的治那个脚气。

你如果有寒湿之气或者湿热之气在体内，你就把脚给堵住了，那些东西还会乱窜。

所以我们建议呢，第一绝对不是滥用什么抗菌素或者止泻的药，去把它止住。

而且它也不是细菌感染，我们原来啊，就是现在医学治疗这种腹泻，马上，不分青红皂白，就是抗菌素。

结果肠道里边还有很多有益菌，一用抗菌素把那些有益菌也杀掉了，结果导致什么，更为严重的细菌感染，甚至是霉菌感染。

所以现在世界卫生组织碰到这种，就说我们说的这种水土不服的，导致的这种腹泻，他也强烈建议，或者让医生不用抗菌素，怎么办?补液。

就是给你泡上那种糖盐水，怕你把自己的体液拉没了。

梁冬：对。

徐文兵：补液，然后喝点热水，包括这种百分之零点九(0.9%)的这种盐的含量的糖盐水，就是让自己身体的自愈功能去恢复。

这是世界卫生组织推荐的。

当然我们中医比他认识更高一层。

我们有办法帮你把里面中的这个寒赶紧给它赶走。

怎么赶?梁冬：用什么方法?徐文兵：两种办法。

第一，我刚才说葱白了，怎么办呢?就把葱白切成段以后，放在铁锅里或自家那炒锅里炒，炒出那种香味。

寒招策划书主题3篇篇一寒招策划书主题一、活动背景随着高考的结束，新一届的高三学子即将面临人生的重要选择。

为了帮助他们更好地了解大学的专业设置、招生政策和校园生活，我们计划开展本次寒招活动。

二、活动目的1. 为高三学子提供一个了解大学的平台，帮助他们更好地规划未来。

2. 展示大学的学术氛围和校园文化，吸引优秀学生报考我校。

3. 加强与高中学校的联系与合作，提高我校的知名度和影响力。

三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动对象高三学生六、活动内容1. 举办招生政策讲座邀请学校招生办老师或优秀学生代表为高三学生讲解招生政策、专业设置、录取分数线等相关信息。

2. 校园开放日组织高三学生参观大学校园，感受校园氛围，了解学校的教学设施、图书馆、实验室等。

3. 专业介绍与咨询各学院设置咨询台，安排专业老师为学生解答专业选择、课程设置、就业前景等问题。

4. 优秀学生经验分享邀请我校优秀学生分享学习经验、大学生活体验等，激励高三学生努力学习。

5. 互动环节设置互动游戏、抽奖等环节，增加活动的趣味性和参与度。

七、活动宣传1. 海报宣传在高中学校宣传栏张贴活动海报，宣传活动时间、地点和内容。

2. 班级宣传通过高中学校老师向学生传达活动信息，鼓励学生积极参与。

3. 网络宣传利用学校官网、公众号、微博等网络平台发布活动信息和相关资料，扩大活动影响力。

八、活动预算1. 宣传费用：海报制作、网络宣传等费用，预计[X]元。

2. 讲座费用：邀请招生办老师或优秀学生代表的费用，预计[X]元。

3. 校园开放日费用：包括参观用车、讲解费用等，预计[X]元。

4. 咨询费用：各学院咨询台的布置和工作人员费用，预计[X]元。

5. 优秀学生费用：优秀学生的交通、住宿、餐饮等费用，预计[X]元。

6. 互动环节奖品费用：用于购买互动环节的奖品，预计[X]元。

7. 其他费用：活动现场布置、资料印刷等费用，预计[X]元。

总预算：[X]元九、注意事项1. 活动现场要保持安全和秩序，设置相关安全措施和指示标志。

寒招社会实践心得体会在寒假期间，我参加了一次社会实践活动，到一家公司参加了寒招。

通过这次经历，我深刻感受到了求职过程中的种种挑战和必备的素质。

以下是我个人的心得体会。

首先，准备充分是成功的关键。

在参加寒招前，我做了大量的准备工作，包括了解公司的情况、了解相关岗位的要求、准备面试问题的答案等等。

这些准备工作让我在面试中能够从容自信地回答问题，展现出了自己的专业知识和个人素质。

其次，良好的沟通能力和团队合作精神是必不可少的。

在面试过程中，与面试官进行良好的沟通非常重要，能够清晰地表达自己的想法和观点，并且能够倾听对方的意见和建议。

此外，团队合作能力也是很重要的一个考察点，公司希望找到能够与他人和谐相处、共同完成目标的人才。

另外，积极主动和自我推销是求职过程中不可或缺的能力。

在寒招的过程中，我发现公司更加青睐那些积极主动的求职者，他们展现出了对公司的热情和诚意。

同时，自我推销也是非常重要的，能够清楚地表达自己的优势和特长，让面试官对自己留下深刻的印象。

最后，诚实和真实是最有价值的资本。

在面试过程中，我始终坚持以真实和诚实为原则，不夸大自己的能力和经验。

尽管有时候会回答不上来某个问题，但是我始终保持真实和诚实的态度。

我相信，诚信和真实才是最有价值的资本，真实的自己才能得到真正的机会。

总结起来，寒招社会实践让我深刻认识到了求职过程中的挑战和必备的素质。

准备充分、良好的沟通能力和团队合作精神、积极主动和自我推销，以及诚实和真实的态度，这些都是我在寒招过程中提升自己的关键。

通过这次经历，我收获了很多宝贵的经验教训，相信这些心得体会将会对我今后的求职和职业发展有所帮助。

大学社会实践寒招心得体会
参加大学社会实践寒招活动的经历让我受益匪浅。

在这次寒招中，我学到了很多宝贵的经验和技巧，也体会到了自己的不足之处。

在此，我将分享一些心得体会。

首先，准备充分是成功的关键。

在寒招之前，我将自己的简历进行了精心编辑，并多次请教了老师和同学对应聘的建议。

我还积极参加了一些有关求职技巧的培训课程，提高了自己的简历写作和面试技巧。

准备充分的简历和充实的经历对于给雇主留下良好的第一印象非常重要。

其次，积极主动的态度是获得机会的关键。

在寒招过程中，我主动参加了各种宣讲会和招聘会，向企业咨询了他们的招聘要求和岗位职责。

我还主动与企业代表交流，并向他们展示了我的兴趣和能力。

通过积极主动的态度，我成功地给雇主留下了深刻的印象，并有机会进一步参加面试。

此外，多方面的准备是增加竞争力的关键。

在寒招之前，我不仅仅关注了自己专业相关的岗位，还积极拓展了其他领域的了解。

我认为拥有多样的知识和技能对于应对不同岗位的面试和挑战非常有利。

因此，我参加了一些技能培训课程，提高了自己的技能水平，扩大了自己的职业选择范围。

在整个寒招过程中，我不断总结经验和改进自己。

我意识到重要的是要保持自信和乐观的态度，面对可能的失败或者挫折。

及时修正自己的不足，并积极改进自己的表现。

总之，通过参加大学社会实践寒招活动，我学到了很多有关求职的经验和技巧。

重要的是要有充分的准备、积极主动的态度和多方面的发展。

我相信这些经验和体会将对我的未来发展产生积极的影响。

附子妙用心得说起附子，这可真是一味让我又爱又怕的中药。

记得有一次，我不小心着了凉，感冒发烧，浑身无力，整个人就像霜打的茄子——蔫了。

去看了中医，医生一番望闻问切之后，给我开了个方子，其中就有附子。

当时我心里还嘀咕：“这玩意儿能管用吗？”拿了药回家，熬好之后，看着那黑乎乎的药汤，闻着那刺鼻的味道，我真是有点犯愁。

但想着自己这难受的样子，心一横，捏着鼻子就灌了下去。

刚喝完没多久，就感觉肚子里像是有一团火在烧，慢慢的这股热气开始往四肢蔓延，身上也开始冒汗。

那种感觉就像是在寒冷的冬天，突然钻进了一个暖烘烘的被窝，别提多舒服了。

原本沉重的身体，好像一下子就轻松了许多。

不过这过程中也不是一帆风顺。

有一次，可能是医生开的剂量稍微大了点，喝完之后，我居然出现了心慌、头晕的症状。

这可把我吓坏了，赶紧给医生打电话。

医生说别紧张，让我多喝点水，休息休息。

好在过了一会儿，症状慢慢缓解了。

经过这次小波折，我对附子是又敬又畏。

后来我专门去了解了一下附子这味药。

原来，它的功效可多了去了。

它能回阳救逆，补火助阳，散寒止痛。

对于那些阳气虚衰、阴寒内盛的病症，往往能有奇效。

但这玩意儿用起来可得小心，就像一匹烈马，驾驭好了能带你驰骋千里，驾驭不好可就容易摔跟头。

炮制不当、用量过大或者使用不当，都可能会引起中毒。

所以啊，用附子的时候，一定要找经验丰富的医生，严格按照医嘱来。

再后来，我身边有个朋友也因为身体虚寒，总是手脚冰凉。

我就跟他说起了我用附子的经历，还劝他去看看中医。

朋友听了我的话，去看了中医，也用上了附子。

过了一段时间，见到他，整个人都精神了不少，手脚也暖和了。

他一个劲儿地感谢我，说要不是我，他还不知道要受这虚寒的罪到什么时候呢。

通过这些亲身的经历和身边朋友的例子，我算是真正体会到了附子的妙用。

它就像是一个隐藏在中药库里的宝贝，只要用对了地方，就能发挥出巨大的作用。

不过，话说回来，虽然附子有妙用，但咱们可不能自己随便乱用。

毕竟是药三分毒，用药还得听医生的。

线上寒招宣传策划书3篇篇一线上寒招宣传策划书一、前言随着科技的不断发展，线上宣传已经成为了各类活动推广的重要手段之一。

为了更好地宣传我校的优势和特色，吸引更多优秀的高中毕业生报考我校，我们特制定了本线上寒招宣传策划书。

二、宣传目标1. 提高我校的知名度和美誉度，让更多的高中学生和家长了解我校。

2. 展示我校的办学理念、教学成果、师资力量、校园文化等方面的优势，吸引优秀学生报考我校。

3. 解答高中学生和家长对于我校招生政策、专业设置、就业前景等方面的疑问，增强他们对我校的信任和信心。

三、宣传对象主要面向高中学生及其家长。

四、宣传渠道1. 社交媒体平台：利用、微博、抖音等社交媒体平台，发布我校的宣传视频、图片、文字等内容，吸引用户关注和分享。

2. 网络直播：通过网络直播平台，举办招生宣讲会、校园开放日等活动，实时展示我校的校园环境、教学设施、师资力量等，解答学生和家长的疑问。

3. 在线咨询：在我校官方网站、招生网站等平台上开设在线咨询窗口，及时回复学生和家长的咨询和留言。

4. 合作媒体：与当地的高中学校、教育媒体等合作，发布我校的宣传广告和文章，扩大宣传覆盖面。

五、宣传内容1. 学校概况：介绍我校的历史沿革、办学规模、学科专业设置、师资力量等基本情况。

2. 教学成果：展示我校近年来在教学改革、科研创新、学生竞赛等方面取得的优异成绩。

3. 师资力量：介绍我校的教师队伍，包括教师的学历、职称、教学经验等情况。

4. 校园文化：展示我校的校园文化活动、学生社团、志愿服务等方面的特色和成果。

5. 招生政策：详细介绍我校的招生计划、录取分数线、专业设置、招生优惠政策等。

6. 就业前景：分析我校毕业生的就业情况和就业前景，让学生和家长了解我校的就业优势。

六、宣传时间安排1. 筹备阶段：[具体时间 1]成立宣传工作小组，明确各成员的职责和任务。

收集整理我校的宣传资料，包括学校简介、教学成果、师资力量、校园文化等方面的内容。

对寒招的理解
寒招是指在寒冷的冬季季节进行的招聘活动。

通常，寒招发生在一年的末尾或新年之前，这是一种常见的招聘策略，特别是在学生毕业季节和企业财年结束时。

寒招的理解可以从几个方面来考虑：
1. 招聘需求：寒招通常是由企业为了满足人力资源需求而进行的。

企业可能需要填补员工离职或扩大业务所需的职位空缺。

寒招可以帮助企业在新的一年开始之前，尽早找到合适的人才，以确保业务的正常运营。

2. 求职者机会：对求职者而言，寒招提供了一个在寒冷季节找到工作的机会。

对于即将毕业的学生或正在寻找新机会的人来说，寒招是一个重要的招聘时机，他们可以通过参加招聘会、提交简历或面试来寻找合适的职位。

3. 竞争环境：寒招可能会面临一定的竞争压力。

由于寒招是一个相对短暂的招聘季节，许多求职者都会集中在这个时间段内寻找工作。

这可能导致某些职位竞争激烈，求职者需要在简历和面试中展示自己的优势和能力，以脱颖而出。

4. 招聘策略：对于企业而言，寒招是一个重要的招聘策略之一。

它可以帮助企业提前规划并确保在新的一年开始时有足够的人力资源。

企业可以通过招聘会、校园招聘、在线招聘平台等方式开展寒招活动，吸引合适的人才加入他们的团队。

总之，寒招是在寒冷季节进行的招聘活动，为企业和求职者提供了机会。

对于企业而言，寒招是满足人力资源需求的重要策略之一；对于求职者而言，寒招是在寒冷季节找到工作的机会。

理解寒招有助于企业和求职者在这个特定的招聘季节中做出相应的准备和决策。

艾灸的心得体会艾灸是中医的一种传统治疗方法，利用艾绒发出的烟雾和热能，刺激特定的穴位，以达到调节气血、五脏六腑、祛风逐湿、强身健体的作用。

我从小就是个体弱多病的人，家人便经常给我艾灸。

这几年我也开始自己在家里进行艾灸，积累了一些实践经验和体会，今天分享一下。

一、艾绒的选择艾绒是艾灸的关键，艾绒主要由菊科植物艾叶干燥后制成，颜色为芜荑色，有淡淡的芳香气味。

选择艾绒时，要挑选稍柔软、且细腻的艾绒，这种艾绒燃烧后，在产生的烟雾和热力渗透到皮肤表层时，更容易达到推拿经络和调节身体的效果。

二、艾灸的注意事项虽然艾灸是安全的自我保健方法，但也需要注意一些事项，特别是在艾灸自己或别人时，要认真把握以下三个方面：1、注意温度。

要让被艾灸的人的皮肤感到热，并且后续有热感，而不是一瞬间产生灼热感。

艾灸时要确保火候不大，可以通过调整艾绒的密度、灼烧时间、灼烧距离、艾灸手法等方法，使热量适度，保证艾灸的效果和安全。

2、选择穴位。

不同的穴位有不同的功能，艾灸时要选择合适的穴位。

针灸通经络，经络是身体的“管道”，任何一个经络通畅，都能使气血畅通，有益于身体健康。

一般来说，艾灸的穴位应选择在四肢八脉和重要经脉上，如气海、神阙、关元、涌泉、足三里、合谷等穴位。

3、掌握灸法。

艾灸有多种手法，单纯的涂抹艾条、冷贴热灸、远灸等。

灸的强度和方法需要根据被灸者的身体健康状况、艾灸的目的、艾绒的药性等因素而定。

要注意花费愈长时间的轻度灸法，作用更修复而非刺激，达到减少身体的负荷，促进血液循环和身体代谢的作用。

三、艾灸的效果艾灸有的确有非常好的治疗效果，这些效果是我自己亲身体会到的。

1、艾灸可以安神养心。

艾叶有宁神定志的作用，艾灸也可以调节身心、安神养心，治疗失眠、多愁善感、心慌等症状。

这可能使人的闪光点注意力增强，更有利于人的注意力分配以及精力的调配，增加兴趣，提高研究学习的效果。

2、艾灸可以治疗风湿。

艾叶有祛风除湿的作用，内风多见于气滞血瘀、肝肾不足、寒湿外袭、长期卧床、关节扭伤等。

一、前言时光荏苒，转眼间，大学生活已经过去了一半。

在这个充满挑战与机遇的时代，我们作为新时代的青年，肩负着民族复兴的伟大使命。

为了更好地了解社会、服务社会，我们积极参加寒招活动，通过亲身实践，增长见识，锻炼能力。

以下是我参加社会实践寒招活动的心得体会。

二、寒招活动的意义寒招活动，即寒假招生宣传活动，是高校为了扩大招生范围，提高生源质量，加强与高中生的沟通交流而开展的一项重要活动。

参加寒招活动，对我们有以下几方面的意义：1. 增长见识，拓宽视野。

通过寒招活动，我们有机会深入了解我国高等教育的发展现状，了解各高校的办学特色、学科优势和专业设置，为今后选择合适的大学和专业提供参考。

2. 锻炼能力，提升综合素质。

寒招活动要求我们具备良好的沟通能力、团队协作能力和组织协调能力。

在活动中，我们需要主动与高中生交流，解答他们的疑问，宣传高校的招生政策，这无疑是对我们综合素质的一次提升。

3. 服务社会，践行社会主义核心价值观。

寒招活动旨在为高中生提供更多了解高校的机会，帮助他们更好地规划未来。

作为新时代的青年，我们积极参与寒招活动，为社会发展贡献自己的力量，践行社会主义核心价值观。

三、寒招活动的实践过程1. 准备阶段在寒招活动开始前，我们进行了充分的准备。

首先，我们收集了各高校的招生简章、专业介绍等资料，整理成册，方便高中生查阅。

其次，我们制定了详细的寒招活动方案，包括活动时间、地点、内容、人员安排等。

最后，我们进行了模拟演练，确保活动顺利进行。

2. 实施阶段在寒招活动中，我们深入高中校园，开展了一系列宣传活动。

具体包括：（1）宣传高校特色。

我们向高中生介绍各高校的办学理念、学科优势、师资力量、校园文化等，让他们对高校有更全面的了解。

（2）解答疑问。

我们耐心解答高中生关于高考、专业选择、就业前景等方面的疑问，帮助他们消除顾虑，树立信心。

（3）组织互动活动。

我们开展趣味问答、知识竞赛等活动，激发高中生对大学的兴趣，拉近与他们的距离。

寒调教学心得
近来，在我们的学校开设了一门课程寒调教学，它的目的是让学生掌握该课程的基本知识，拓宽他们的视野，发展他们的文化素养。

该课程是我学校最受学生及家长欢迎的课程之一，每一次上课都碰撞出火花，令人兴奋而又心痒不已，本着对新知识的求知欲及探索精神，接受寒调教学，我收获了不少。

首先，在寒调教学中，我学会了如何将抽象的概念变为具体的内容。

寒调教学中，老师会用照片和实物详细解释概念和技巧，这让我从抽象的概念中把它与实物和情况联系起来，可以更深入地了解和分析概念。

其次，寒调教学中，我学会了以理论视角看待问题，并将其应用于实践中。

老师会通过实验来展示问题的实际情况，并通过理论来分析解决这些问题。

这就让我有机会运用所学的理论，分析和解决相关问题，提升自身的分析和解决问题的能力。

此外，寒调教学中，我学会了综合利用已有资源，用最有效的方式去学习和掌握知识。

老师会在课堂上提供丰富的素材，既有实物资料，又有相关资料，这让我们有机会以各种形式去探究、理解和掌握知识。

另外，寒调教学中，我学会了把知识和工具与自身的情况结合起来，并创造出更符合自身的知识框架。

老师上课时会多次联系学生的实际情况，个性化的教学让我们更容易理解概念，把知识与实践结合，为自己制定科学、合理的学习计划。

总之，参加寒调教学，我在课堂上受了很多启发与鼓励，在课后也积极搜集资料，整合知识，扩大自己的阅读范围，提升自身文化修养。

在这里，向老师表示感谢，感谢他们无私地分享自己的知识和经验，让我们有机会获得更多的启发与领悟，更好地把握自己的未来，追求更高的目标。

社会实践寒招心得体会
参加社会实践寒招的这段时间，我从中获得了许多宝贵的经验和体会。

首先，在整个过程中，我深刻认识到了竞争的激烈性。

每个公司都会有大量的求职者，而有限的职位只能供少数人获得。

因此，我明白了准备充分和提前规划的重要性。

其次，我意识到了实践的重要性。

在这次寒招中，我发现不少公司更加倾向于选择那些有实践经验的求职者。

这使得我更加明确了自己的学习方向和目标，并下决心尽早参加实践活动，提前积累经验。

同时，我也学到了如何有效地展示自己。

在参加一系列面试时，我发现有时候简洁明了地描述自己的亮点和优势能够更好地留给面试官一个深刻的印象。

因此，在以后的求职过程中，我会更加注重自我介绍的准备，使其更有针对性和吸引力。

此外，我也深刻意识到了人脉的重要性。

在整个寒招过程中，我不断地扩展自己的人脉圈，与不同背景的人交流和互动。

通过这些交流，我获得了许多有价值的建议和信息，也拓宽了自己的视野。

因此，我意识到以后在工作中，建立和维系良好的人际关系对于个人和事业发展都是非常重要的。

最后，参加这次社会实践寒招让我更加坚定了自己的职业目标和努力的方向。

我明白了实践和经验对于进入理想的公司和岗位的重要性，也更清楚自己未来要如何提升自己的竞争力。

我相信，只要保持学习的态度，努力提升自我的能力和实践经验，就一定能够在未来的职业发展中取得更好的成就。

寒招总结推文这次寒假回高中母校寒招的活动带给了我很多感触，让我得到了很大的成长，同时也以一位毕业生的身份为母校的学弟学妹提供了一些大学的资讯。

当初看到寒招活动的宣传，我就产生了较大的兴趣，一方面有想要认识更多在大学的高中校友，参加寒招以团队的形式回访母校，能增强对大学的归属感也能重温高中的亲切感。

另一方面，作为高考的亲历者，大一的我对高考的政策以及备考方面有一定的见解，如果可以将部分经验分享给母校的学弟学妹，在协助他们的同时，也能丰富实践活动的意义。

首先简述我们的前期工作。

因为是寒假，我们的组员都回家了，这当然也给我们的宣传准备带来了一定影响：比如无法及时现场开会和降低了大家的积极性。

然而我们将这些影响降到了最低，我们会在微信群里以收集大家对于宣传的一些好的想法和好的创意和讨论流程安排等，也及时解决大家所遇到的问题。

有时也会召开小组会议，小组成员彼此相互认识，介绍寒招内容，确定寒招时间，寒招的方式，介绍评优工作。

最主要的是在开的过程中，大家都很踊跃，能够大胆提出自己的想法，这样一方面提高了大家的积极型，活跃了大家的思维，让大家也对这次寒招更加期望了，另外一方面大家也知道了寒招的进度，也意识到了自己的工作任务，在无形中提高了大家的热情。

接下来就是宣传工作了。

由于考虑疫情防控的因素，我们在大学放假前联系校方，介绍寒招对母校的好处，说明寒招的形式，说明寒招的当天日期以及允许寒招的时间段，充分了解高三毕业班的上课时间、班级情况、准毕业生的考前心理问题以及学校领导对于我们的支持度和要求。

在我们与南雄一中的领导、科任老师交流之后，决定采用线下、线上相结合的方式来展开本次寒招活动。

在一月初确定好寒招的时间后，我们小组成员积极讨论线下、线上活动的相关事宜，抓紧时间准备寒招需要的材料。

最后决定先线下把小礼品送给师弟师妹们，同时做一些简单的宣传，让同学们对我们的寒招活动有一个初步的了解，然后再以腾讯会议为主进行线上宣传。

道家御寒功秘法（练好再也不怕冷）以前我身体虚弱,特别怕冷,经常感冒,后来得到一位民间老师傅的指点学习了他的昆仑气功,后来身体好了,人也精神了.即使在寒冬,也只须一件单衣即可.通过这几年的练功实践,自己总结了一些心得体验,并融合了老师传授的昆仑气功,自创了下面的抗寒保健功。

它主要是根据气功理论中的”精满不畏寒”的原理,配合吐纳导引,在抗寒的同时又能到强筋健骨的作用.本功法比较适合中老年人学练,也适合年少多病,体质虚弱的朋友学练.一.晨炼站桩,双脚略宽于肩,双膝微屈,自然站立,自然呼吸.双目轻闭.1.吐旧纳新吸气,用鼻缓缓吸气新鲜空气,意念自然界的精气清气由鼻孔吸入体内,冲洗全身内外,呼气时,腹部微收,用嘴缓缓呼气,意念体内浊气由嘴呼出.这样重复做九次.最好能在早晨睡醒后炼,这样可以把体内的浊气排得更加彻底干净,而且养成这个习惯后,晨炼十分钟,整天都能保持到良好的精神.它能起到吐故纳新和提神醒脑的作用.一开始炼功时,呼吸以九次为度,多了体弱的朋友可能受不了,会感觉到身体发冷.一般以感觉清凉醒神为度.呼吸时尽量使吐纳量大一些,但也不要把自己搞得很紧张,炼功还是以放松呼吸为主.相信通过不出一个星期的炼功,大部分功友都能掌握到这个呼吸和放松的”度”.2.抗寒运气法.抗寒,以闭气见效最快,这里再加上了运气,使得大家在冬天演练时能更快地收到热身的效果.姿势同上,吸气时,意念全身的气聚于丹田内,然后闭气,闭气时不要使劲,自然地闭一会儿就过去了.闭气时,聚于丹田的气沿大周天路线运行一圈,也就是从丹田–涌泉–会阴–百会–劳宫–膻中–丹田运行一次,运气行气时不必意念观想得过分仔细,相反自然点若有若无点更好,气行速度以中快速为主。

意念运行路线只需一想而过即可,意念气返回丹田后,自然呼气,意念气贯全身四肢百骸.然后自然呼吸调息几次后,再如上法闭气运气.反复练习九次.一般体弱的朋友经过几次闭气呼吸练习后都是产生内热,常练更能聚成丹田气团.这里值得提醒大家的就是,炼抗寒功法的意念易轻不易重.它是以气为主,不是以意为主.另外,对于吸闭呼一个循环后中间应该自然呼吸几次,这样可以调节呼吸不致于造成气滞不适.同时意念气行大周天时意念一行而过,想细了气闭不久也没用.如果在意念没有运行完一个大周天时就忍不住要呼气,那么就顺其自然地呼气,心里也请不要紧张,不会造成什么散气窜气的后患.体弱怕寒的朋友在这一节上,吸气注意不要意想采集天地的气进和丹田,弄不好还会使身体发冷,因为现在冬季将至,天气转冷,清气控制不好入全内会使身体感觉发冷.这一点是要注意的.等待身体体质提高后,不再畏寒时,就可以加上吸气采气入丹田的意念.通过这种炼功方法,一般一个月左右丹田内就会产生气团,而在初学的过程中,身体会出现气功”八触”现象,以热感为多.这是正常现象.3.太阳养生桩双掌离腹三十公分抱腹状,轻轻意想丹田内一轮太阳,太阳发出明亮的金光照亮全身,全身暖融融.通明透亮.站桩十分钟后即可收功. 收功:搓热双掌,按摩头部,面部,眼部,拍拍命门,活动一下全身上下关节,深呼吸三次即可. 每日早上炼一次,每次大概三十分钟左右即可.编者按：冬日养生最棘手的就是御寒暖身问题，练习气功，洗脚擦足心无疑是有效的方法，这里推荐卧式和骑马蹲档式两种耐寒暖身功法，以供气功爱好者选用。

小寒养生心得艺术疗法排解寒冷的情绪小寒养生心得：艺术疗法排解寒冷的情绪寒冷的季节到来，不少人会因为天气寒冷而产生情绪上的不适。

为了让自己在小寒之时能够保持身心的健康与舒适，我探索了一种有效的养生方法，即艺术疗法。

在这篇文章中，我将分享我在小寒时节运用艺术疗法排解寒冷情绪的心得体会。

艺术疗法，作为一种非药物治疗方式，通过运用绘画、音乐、舞蹈、写作等艺术形式，帮助个体减轻焦虑、压力及情绪困扰，达到身心平衡和自我疗愈的目的。

在小寒这样的寒冷季节，我尝试了不同的艺术疗法，并发现了其中一些特别适合排解寒冷情绪的方法。

音乐疗法是我最常使用的一种艺术疗法。

通过听一些轻柔、舒缓的音乐，我可以在瞬间沉浸其中，感受到音乐带来的舒适与放松。

尤其是在小寒的晚上，我喜欢点上蜡烛，打开一支温暖的音乐，闭上眼睛，让自己完全融入其中。

那种被音乐环绕的感觉仿佛让我忘记了外面的寒冷，一种宁静和温暖的氛围弥漫在空中，带给我心灵的慰籍。

此外，绘画也是我寒冷季节中常用的艺术疗法之一。

用色彩去表达自己的情感，让我放松与释放那些被寒冷压抑的情绪。

我会选择一些鲜明、温暖的颜色，如橙色、红色和黄色等，用画笔在画板上创造出各种形状和图案。

在绘画的过程中，我可以专注在艺术创作中，忘却了外界的寒冷，感受到创作所带来的乐趣和满足感。

每次完成一幅画作，我都会感到内心的平静与满足。

写作也是我排解寒冷情绪的艺术疗法之一。

我会在小寒的季节中，找一个安静温暖的角落，拿起笔来写下自己的感受和情绪。

有时，我会以散文的形式记录下眼前的景色，描绘出小寒的冷与暖；有时，我则会写下自己的情感和思考，通过文字的表达来消释内心的寒冷与焦虑。

写作的过程帮助我更好地理解自己的情绪，找到一个安抚内心的方式。

此外，舞蹈和瑜伽等活动也是我在小寒时节常用的艺术疗法。

通过身体的运动，我可以释放内心的压力和焦虑，增强体能的同时也让心情更加开朗。

音乐的伴奏下，我可以跳起欢快的舞蹈，或是练习一套瑜伽动作，让自己全身心地投入其中，感受到身心的和谐与平衡，从而忘却了寒冷的环境。

寒招个人总结寒招个人总结：我与母校的冬日约会时间飞逝，我在深圳大学里已度过将近两个年头，在这两年里，不管是生活上还是学习上，我学会了许多，也收获了许多，但我仍不忘母校对我的教诲和就读高中时的拼搏之心。

因此，借着这次寒招的机会，我回到了母校，不仅是为了母校情怀和锻炼自己的能力，更是为了跟学弟学妹们分享我们的学习经验，并且向他们积极宣传我们的学校。

寒招前确定好队伍后，所有的成员集中在一起开了动员大会，确定流程和分配工作。

我参加了我们队伍的推文小分队，我和另一个队员一起解读深圳大学的招生指南和注意事项后，收集材料和图片，撰写文案。

为了吸引学弟学妹们的注意，我们小分队和队长又商议组织一些小活动发布在推文上，进行寒招前的预热。

文案确认和润色后，我开始排版，听从队长和另一个队友的建议，经过反反复复的修改，推文终于完成！几番折腾，我联系了校友会的会长，然后赶在寒招前夕发布了推文。

我深深地体会到了自媒体人的不易，一篇看似普普通通的推文可能要经过数不清次数的修改。

正式寒招我依然记得寒招那天是2020.1.17，早上很冷，天空还没有全亮，我便赶紧起床洗漱，坐了大概两小时的车，抵达学校。

母校还是老样子，只是树木更加繁茂，人也换了一批又一批。

来不及感慨时隔一年半才回到母校，来到深大的寒招摊位，看到几位队员在那摆摊，便走上前帮忙。

人越来越多，深大的摊位堵得水泄不同，环视周围学校的摊位，要数深大的摊位人最多啦！我心里也是乐滋滋的，在为自己的学校感到骄傲自豪的同时，我一边赶紧给大家拍照，一边为学弟学妹们答疑解难。

很快，上课铃响了，按照进班宣讲的安排，我和另一位队员，拿着物资一路小跑，走进教室里宣讲，队员讲的有声有色，我在讲台上写下联系方式和派发物资，看到师弟师妹们认真渴望的眼神，我越发觉得参加寒招真是太有意义了！宣讲完毕后，我们又回到摊位帮忙，偶尔和以前高中朋友叙叙旧。

很快到了十二点，拍完大合照后，大多数人都回家了，我和几位队员选择继续在摊位上待到下午。