“提高自信心”大学生心理活动策划书参考

大学生自信心团体辅导训练方案第一篇：大学生自信心团体辅导训练方案大学生自信心团体辅导训练方案目标：通过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多的优点，寻找、摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，拥有成功的人生。

活动安排：每周一次，共六次，每次60分钟左右活动名称活动内容时间地点次数一共建精神家园1.棒打薄情郎2.信任之旅3.签定合约4.相亲相爱一家人第五周各系依据实际情况具体安排次数二认识自我1.可怜的小猫2.循环沟通3.猜一猜4.积极赋义5.领导者总结第六周各系依据实际情况具体安排次数三突破自我1.合力顶气球2.我是谁？3.情绪A—B—C4.领导者总结第七周各系依据实际情况具体安排次数四悦纳自我1.口香糖，粘什么2.优点轰炸3.自我寻宝4.领导者总结第八周各系依据实际情况具体安排次数五发展自我1.瞎子背瘸子2.秘密大会串3.自信百宝箱4.领导者总结第九周各系依据实际情况具体安排次数六温馨祝福1.比一比2.同一首歌3.温馨祝福4.我的收获第十周各系依据实际情况具体安排（所需素材：胸卡、纸棒、白纸若干，小黑板一块，大硬纸一张，笔、口香糖、气球、心卡、彩笔若干，歌词、磁带、录音机）第一次活动：目标：澄清目标、形成团体氛围、增进成员间的相互信任与接纳。

程序：1.棒打薄情郎（1）填画胸卡：自己命名，成员之间接触交流，建立信任挑选自己一个昵称，你最喜欢别人称呼你的名字，填写在胸卡上，团体交流：为什么喜欢这个昵称？（2）棒打薄情郎：成员了解和记住彼此的名字，促进了解围圈就座，选一人手执报纸卷成的“棒子”，指导者喊出一位成员的昵称，被叫者左右两侧的成员要马上站起来，否则由被叫者给与当头一棒，“棒打薄情郎”，反复做，直到大家熟悉彼此的名字。

2.信任之旅：准备眼罩或小毛巾若干，成员两人一组，一人盲行，一人引导，走完指定路线。

盲行和引导者相互交换。

通过助人与受助的体验，增加对他人的信任与接纳。

2024心理活动策划书一、背景介绍新时代，心理健康成为了人们热议的话题。

作为大学生，在社会的各种压力下，心理问题成为了不容忽视的问题。

因此，心理活动实施必将会成为以后大学校园内推行心理健康行动计划的重要环节之一。

二、主要目标通过丰富多彩的行为活动激发大学生的乐观向上情绪，增进他们的心理健康，提高他们的幸福感和适应能力。

具体目标包括：1.丰富学生课余生活，创造良好的校园文化氛围。

2.推广心理普及知识，加强学生心理健康自我管理能力。

3.建立心理支持平台，针对个人、团队和不同类型的问题，提供及时有效的心理辅导和支持。

三、活动计划1. 健康教育讲座我们将邀请专业心理医生，为同学们做心理健康讲座，灌输心理学基础知识，并为大家介绍常见的心理问题，并为大家提供一些应对策略。

在丰富而有用的内容中，普及知识，解决问题。

2. 心理测试我们将与校园内的心理中心合作，共同推出向大学生提供的心理测试系统。

旨在帮助学生发现自己的心理问题，从而有针对性的进行治疗。

同时，根据学生的心理测试结果，提供相应的个性化心理咨询服务。

3. 健身比赛心情好，才有动力运动；运动好，可以更好地调整身心。

我们将定期组织学生进行各项运动比赛，如篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球等，同时对运动健儿进行特定的心理训练，强化自信心，促进成长。

4. 心灵驿站我们将在学校内设立心灵驿站，学生可以免费前往寻求帮助。

心理咨询师会与学生商讨心理问题，并提供相关的方案和建议。

同时心理中心也会在官方网络平台持续发布一些心理化及其相关内容供学生参考。

5. 校园艺术活动我们将与学生艺术组织合作，共同推出一系列艺术活动。

通过美术、音乐、表演、写作、摄影等方式传达关于心理健康的正能量。

同时，我们也将开设学生创作比赛，奖励优秀者，多方位推动活动开展。

四、人员分配我们将组建自己的工作组，每个小组各有所职，负责活动计划的具体实施，对学生进行心理咨询和支持，以及日常的宣传和推广等。

同时我们也将扩大志愿者队伍，为工作组的工作提供更多支持。

2024年大学生心理活动策划方案范文一、概述随着社会的发展，大学生面临着各类心理压力和困惑。

为了促进大学生的心理健康成长，提高他们的心理素质和应对能力，本方案旨在策划一系列的心理活动，为大学生提供一个良好的心理成长环境。

二、目标1. 提高大学生的心理素质和应对能力；2. 增进大学生的自我认知和情绪调节能力；3. 帮助大学生更好地应对学业压力和人际关系问题；4. 促进大学生之间的交流和支持，增加彼此的情感宣泄途径。

三、活动内容及安排1. 心理讲座通过邀请专业心理学家和医生进行心理讲座，向大学生普及心理健康知识和学习心理调节的方法。

安排每月一场心理讲座，涵盖不同主题，如情绪管理、压力应对、人际关系等。

2. 心理辅导课程组织心理辅导课程，为大学生提供个体或小组的心理辅导。

根据学生的需求，针对个体问题提供专业辅导，同时也开设小组辅导课，通过讨论和交流来解决共同的问题。

3. 心理咨询服务建立心理咨询服务中心，提供电话咨询和线下咨询服务。

为了增加咨询的隐私性和方便性，可以通过预约方式提供线下咨询服务，同时也提供匿名的在线咨询服务，让大学生更舒适地表达自己的问题和困惑。

4. 心理健康活动组织丰富多彩的心理健康活动，如心理手工制作、心理瑜伽、户外拓展等。

这些活动既能帮助大学生放松身心，又能培养他们的团队合作能力和适应能力。

5. 心理健康宣传开展心理健康宣传活动，通过海报、宣传册、社交媒体等方式向大学生宣传心理健康知识和活动信息。

还可以邀请大学生参与短视频拍摄，分享他们的心理成长经历，激发更多大学生的共鸣和参与。

四、活动执行与组织1. 成立心理活动策划团队在学校心理咨询中心或心理学院设立心理活动策划团队，由专业的心理学教师和研究生担任负责人，组织和协调各类心理活动。

2. 活动推广与宣传活动策划团队负责制作宣传材料并在校园内进行推广。

可以利用高校官方媒体、社交媒体等渠道来宣传活动，并组织预先宣传活动，如心理健康周、主题讲座等。

提升自信策划书模板3篇篇一提升自信策划书模板一、策划背景自信是成功的关键，它能够帮助我们克服困难，实现目标。

然而，许多人在生活中缺乏自信，这可能会影响他们的职业发展、人际关系和个人幸福。

因此，我们需要制定一份提升自信的策划书，帮助人们增强自信，实现自我价值。

二、策划目标1. 帮助参与者了解自信的重要性和提升自信的方法。

2. 提供实践机会，让参与者逐步提升自信。

3. 培养参与者积极的心态和应对挑战的能力。

三、策划内容1. 自信提升课程邀请专业心理咨询师或演讲嘉宾，举办自信提升讲座。

课程内容包括自信的定义、自信的来源、提升自信的方法等。

2. 自信训练活动组织角色扮演、小组讨论、公开演讲等活动，让参与者在实践中提升自信。

活动中设置奖励机制，鼓励参与者积极参与。

3. 个人成长计划帮助参与者制定个人成长计划，包括设定目标、制定行动计划、定期反思和调整。

提供导师或伙伴支持，帮助参与者在实施计划过程中遇到的问题。

4. 社交互动活动组织社交聚会、团队建设活动等，让参与者扩大社交圈子，增强人际关系。

在活动中鼓励参与者展示自己的优点和特长，提升自信。

5. 心理辅导提供心理咨询服务，帮助参与者解决可能影响自信的心理问题，如焦虑、自卑等。

心理辅导可以通过线上或线下的方式进行。

四、执行计划1. 确定活动时间、地点和参与人员。

2. 宣传活动信息，吸引更多人参与。

3. 组织活动，确保活动的顺利进行。

4. 定期对活动效果进行评估，根据评估结果调整策划内容。

五、资源需求1. 时间和场地资源。

2. 专业心理咨询师或演讲嘉宾的费用。

3. 活动材料和设备的准备。

4. 宣传费用。

六、注意事项1. 活动策划要根据参与者的需求和实际情况进行调整，确保活动的针对性和有效性。

2. 活动过程中要注意参与者的安全和隐私保护。

3. 活动结束后要及时对活动效果进行评估，为后续活动提供参考。

篇二提升自信策划书模板一、策划背景自信是成功的关键，它能够帮助我们克服困难，实现目标。

提高自信心团体心理活动策划方案清晨的阳光透过窗帘，洒在键盘上，随着指尖的跳动，策划方案的字句逐渐成型。

这次的主题是“提高自信心”，我想象着参与者的笑脸，内心充满了期待。

一、活动背景现代社会，竞争激烈，人们常常因为各种原因感到自卑和焦虑。

为了帮助大家更好地认识自我，提升自信心，我们决定策划一场团体心理活动。

二、活动目标1.帮助参与者正确认识自我，挖掘自身优点。

2.培养参与者面对挑战的勇气和信心。

三、活动主题：发现自己的光芒四、活动时间：2023年9月10日五、活动地点：市图书馆多功能厅六、活动流程1.开场热身：通过破冰游戏，让参与者放松心情，融入团队。

2.自我介绍：每人用一分钟时间介绍自己的优点和特长，让大家看到每个人的光芒。

3.成长故事分享：邀请一位成功人士分享自己的成长故事，激发参与者对未来的信心。

a.你认为自己的优点是什么？b.你曾经遇到过的挑战是什么？你是如何克服的？c.你希望未来成为一个什么样的人？5.成果展示：每个小组选派一名代表，分享讨论成果，让参与者感受到团队的力量。

6.互动环节：组织参与者进行互动游戏，如“优点大作战”、“自信心接力”等，让大家在游戏中提升自信。

七、活动亮点1.成长故事分享：邀请的成功人士具有感染力，能够激发参与者的共鸣。

2.互动游戏：游戏设计有趣，能够让大家在轻松愉快的氛围中提升自信。

3.小组讨论：鼓励参与者主动思考，发现自己的优点，为未来制定目标。

八、活动宣传1.制作宣传海报，放置在图书馆、学校等公共场所。

2.利用社交媒体平台，如、微博等，进行线上宣传。

3.邀请知名博主、网红进行活动推广。

九、活动预算1.场地租赁：1000元2.活动道具：500元3.宣传费用：1000元4.活动礼品：1000元5.其他：500元总计：4000元十、活动效果评估1.参与者满意度调查：活动结束后，对参与者进行满意度调查，了解活动效果。

2.跟踪调查：在活动结束后的一段时间内，对参与者进行跟踪调查，了解他们在日常生活中的变化。

“提高自信心”团体心理活动策划方案第一篇：“提高自信心”团体心理活动策划方案活动名称：“提高自信心”团体心理活动活动主题：培养健康心理，勇于挑战自我活动背景：当代大学生的心理健康不仅影响着我们的发展，也关系到全民族素质的提高，更关系到国家人才的培养。

心理素质作为整个精神活动的基础，对我们大学生的影响是极其广泛而深刻的，他影响和制约着大学生各方面素质的发展，渗透到大学生的一切活动中。

自信心作为心理素质的重要组成部分，重要性可见非同一般。

自信心是一种积极有效的表达自我价值、自我尊重、自我理解的意识特征和心理状态。

自信心的个体差异不同程度地影响着学习、竞赛、就业和成就等多方面。

自信心是健康心理的需要，也是人际交往的需要，自信心使人勇敢、果断和谦虚。

活动目的：1、使同学们能够以全新的面貌面对大学生活2、培养同学们的健康心理，正视生活中所碰到的一切3、培养同学们的自信心4、促进同学们之间的交流5、培养同学们的团结协作能力6、增强班级的凝聚力活动安排：活动时间：xx年12月20日下午1：00——4:00活动地点：学校东大操场足球场区活动负责人：第一组织者：主要组织者：活动环节：1、第一个游戏:“我的位置”2、第一个游戏：“敞开心扉”3、第一个游戏：“嘴巴、手指不一样”4、第一个游戏:“玫瑰开花”5、自由游戏环节经费预算：南孚电池两节共4元策划书附录：游戏规则：1、我的位置：要求成员排成一排，站在场地中间，按照领导者指令迅速找到自己的位置。

如：按身高又搞到低排序、按学号从小到大或从大到小。

行动迟疑或缓慢者接受惩罚。

2、敞开心扉：成员分成内外两圈，两两相对，内圈的成员向外圈的成员说出他的一个优点，然后互换角色；内圈成员按顺时针移动一个位置，重复以上环节。

3、嘴巴、手指不一样：成员在领导者的带领下鼓掌打节奏的同时，轮流说出一个数字，同时还要伸出手指示意。

要求速度要快，手指示意的和嘴巴说出的数字不能一样，否则接受惩罚。

大学生心理活动策划书【标题：大学生心理活动策划书】一、活动背景和目的随着社会的发展和人们生活压力的增加，大学生心理健康问题日益凸显。

为了更好地关注和促进大学生的心理健康发展，我们计划组织一系列心理活动。

活动目的：1. 提升大学生的心理素质和自我认知能力。

2. 帮助大学生更好地面对和应对学习和生活中的压力。

3. 增强大学生之间的互助支持和情感交流能力。

4. 培养大学生积极乐观的心态，增强抗逆能力。

二、活动内容和形式1. 心理讲座内容：邀请心理专家为大学生讲授心理健康知识，包括压力管理、情绪调节、交流技巧等。

形式：线下讲座，开设小班，由专家进行理论讲解和案例分析，并与大学生互动交流。

2. 心理咨询服务内容：提供心理咨询服务，帮助大学生解决心理困扰和学习问题。

形式：线上咨询平台，由经验丰富的心理咨询师提供个人咨询、在线问答等服务。

3. 心理活动交流会内容：组织心理主题的小组讨论会，让大学生通过分享和交流，从中获得心理成长和心灵慰藉。

形式：线下小组讨论，每个小组由一位指导员带领，按照心理主题进行交流。

4. 心理游戏比赛内容：设计多种寓教于乐的心理游戏，通过游戏让大学生学习心理知识和技巧。

形式：线下比赛，分队进行，既竞技又趣味，以鼓励同学们参与和学习。

5. 心理健康手册发放内容：制作心理健康手册，包括心理调节技巧、应对压力的方法、心理咨询电话等。

形式：发放给大学生，成为大学生心理健康的常备手册。

三、活动计划和预算1. 心理讲座时间：每周一次，持续6周。

预算：场地租用费用、专家讲师费用，总计2000元。

2. 心理咨询服务时间：每天晚上两小时提供在线咨询服务，持续3个月。

预算：在线咨询平台费用和心理咨询师费用，总计3000元。

3. 心理活动交流会时间：每周一次，持续8周。

预算：场地租用费用和交流指导员费用，总计1500元。

4. 心理游戏比赛时间：一次性活动，持续2天。

预算：游戏道具和奖品费用，总计1000元。

心理班会自信策划书3篇篇一《心理班会自信策划书》一、班会主题“自信人生，绽放光彩”二、班会背景自信是一种重要的心理素质，对于学生的成长和发展有着至关重要的影响。

然而，在现实生活中，很多学生可能会因为各种原因而缺乏自信，表现出自我怀疑、退缩、不敢尝试新事物等。

因此，通过开展心理班会，帮助学生树立自信，提升自我认知和自我价值感是非常有必要的。

三、班会目的1. 让学生认识到自信的重要性，了解自信对个人成长和发展的积极影响。

2. 帮助学生发现自己的优点和长处，增强自我认同感和自信心。

3. 通过各种活动和互动，让学生体验到自信带来的积极变化，培养学生积极向上的心态。

4. 引导学生学会在日常生活中运用自信，克服困难，迎接挑战。

四、班会时间[具体时间]五、班会地点[具体地点]六、班会对象[具体班级]七、班会流程1. 开场导入（5 分钟）通过一个关于自信的小故事或名言警句引入主题，激发学生对自信的兴趣和思考。

2. 主题讲解（15 分钟）（1）讲解自信的定义和内涵，让学生明白自信不仅仅是相信自己能做到，还包括对自己的接纳和认可。

（2）分析缺乏自信的表现和原因，如自我否定、过度在意他人评价、害怕失败等，让学生能够自我反思。

（3）介绍培养自信的方法和途径，如正确认识自己、设定合理目标、积极自我暗示、勇于尝试等。

3. 小组讨论（15 分钟）（1）自己曾经因为缺乏自信而错过的机会或经历过的挫折。

（2）自己身上的优点和长处，以及如何更好地发挥它们。

（3）在日常生活中如何运用自信来面对困难和挑战。

每个小组推选一名代表进行发言，分享小组讨论的结果。

4. 自信训练活动（20 分钟）（1）优点大轰炸：让每位学生在纸上写下自己的名字，然后传给其他同学，其他同学在纸上写下对这位同学的优点和赞美之词。

将纸条返还给本人，让学生阅读大家对自己的评价，感受被认可和赞美的喜悦。

（2）自信宣言：让学生在纸上写下一句自信宣言，如“我相信我能行”“我是最棒的”等，然后大声念出来，增强自我认同感和自信心。

一、活动背景随着社会竞争的加剧，大学生面临着学业、就业、人际关系等多方面的压力。

心理问题逐渐成为影响大学生身心健康的重要因素。

为了提高大学生的心理素质，培养其积极向上的心态，我校决定举办一场以“心灵成长，快乐前行”为主题的心理活动。

通过本次活动，旨在帮助大学生了解自己的心理状态，学会应对压力，提升心理素质，促进全面发展。

二、活动目标1. 增强大学生的心理素质，提高其应对压力的能力。

2. 培养大学生积极乐观的人生态度，增强自信心。

3. 促进大学生之间的沟通与交流，增进友谊。

4. 提高大学生对心理健康知识的了解，形成正确的心理健康观念。

三、活动主题心灵成长，快乐前行四、活动时间2022年10月15日（星期六）上午9:00-下午17:00五、活动地点我校大学生活动中心六、活动对象全校在校大学生七、活动内容1. 开幕式（1）主持人介绍活动背景、目的及意义。

（2）校领导致辞，对参与活动的大学生表示鼓励和期望。

（3）心理专家简要介绍心理健康知识。

2. 心理讲座（1）主题：大学生常见心理问题及应对策略（2）主讲人：知名心理专家（3）内容：讲座将围绕大学生常见心理问题，如焦虑、抑郁、人际关系等，分析问题产生的原因，并提出相应的应对策略。

3. 心理游戏（1）主题：团队协作，共同成长（2）内容：通过一系列心理游戏，让大学生在游戏中体验沟通、合作、信任等心理素质，培养团队精神。

4. 心理沙龙（1）主题：分享心理健康经验，共话心灵成长（2）内容：邀请心理专家和优秀大学生代表，分享他们在心理健康方面的经验和感悟，让同学们从中受益。

5. 心理咨询服务（1）主题：一对一心理咨询服务（2）内容：为有心理困扰的大学生提供免费的一对一咨询服务，帮助他们解决心理问题。

6. 结束式（1）主持人总结活动成果，对参与活动的大学生表示感谢。

（2）颁发优秀参与者证书。

八、活动筹备1. 成立活动筹备小组，负责活动的策划、组织、实施和总结。

2. 活动筹备小组与校心理中心、心理专家、优秀大学生代表等相关部门和人员取得联系，确保活动顺利进行。

“提高自信心”团体心理活动策划方案
活动名称：提高自信心
活动目的：通过团体心理活动，帮助参与者提高自信心，增强自我价值感和自我肯定.培养积极的自我形象，以提升个人的心理健康.
活动方案：
1 .预备活动：
a.欢迎致辞：主持人简单介绍活动目的和规则，以及活动具体安排.
b.冰破活动：参赛者互相介绍自己，分享自己的自信心起源、自信心的优点和不足.
2 .活动一：自我认识和自我肯定
a.自我认识绘画：参赛者分成小组，每组用画笔和颜料自由绘制自己的形象，可以通过表情、动作、服装等方式来表达自己的特点和个性.
b.自我肯定小组分享：每个小组选出一名代表，分享自己绘制的形象，并讲述自己对自己的肯定和自信.
3 .活动二：挑战自我
a.个人表演：参赛者可以自由选择自己喜欢的方式进行个人表演，可以是歌曲、舞蹈、讲故事等等.鼓励参赛者展示自己的才艺和特长,增强自信心.
b.小组评审：每个小组评选出本组最佳表演，然后整体评选出最佳表演奖项，以增加参与者的成就感和认可感。

4 .活动三：团队互助
a.互帮互助游戏：参赛者分成小蛆，进行一系列团队游戏，鼓励互相协作、互相支持，以培养团队精神和互助意识.
b∙小组反思：每个小组讨论游戏过程中的互助经验，分享感悟和学到的东西.
5 .活动总结:
a.；舌动回顾：回顽整个;舌动过程，总结活动的收获和体会。

b∙自我承诺：参赛者向大家承诺在日常生活中继续努力提高自己的自信心,并举一些具体的例子.
c.结语：主持人进行忌结,并向参与者致以感谢和祝福。

备注：本;舌动方案仅供参考，具体实施时可以根据实际情况进行适当调整和修改.。