生活中用得着的中医药基本常识

中医养生保健知识讲座中医养生保健知识讲座中医养生之道：1、饮食调养：可常食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食品。

这些食品都具有补血养血的作用。

2、慎防“久视伤血”：中医认为“目得血而能视”，因此长时间看书、看报、看电视等，不但会损伤眼睛的视物功能，还会使本来就不足的血更虚。

1般目视1个小时左右，应适当活动1下，使眼部肌肉得到放松，以恢复目之疲劳。

3、不要劳心过度：人的血液循环与心有关，大脑的血液靠心脏源源不断供给，若思虑过度，绞尽脑汁，就会耗伤血汗。

因此老年人，特别是血虚体质的老年人不可用脑过度。

1旦感到大脑疲劳时，就要调理1下，或欣赏鸟语或观赏风景，令人心情愉快起来，就可以很快消除脑的疲劳。

4、保持乐观情绪：血虚的人经常精神不振、失眠、忘记、注意力不集中，故应振奋精神。

当烦闷不安、情绪不佳时，可以找朋友谈谈心，或听听音乐，或看看幽默剧等，争取主动排解忧愁，使精神尽快振奋起来。

5、药物医治：积极参加体育，：老年人常常感到这里痛那里痒，很重要的1点就是血不够用，血虚老人更是如此。

而经常参加体育运动，能加强气血运行，这样可减少或避免疼痛。

但运动量不宜太大，运动项目的选择也应以传统的健身运动为佳，如太极拳、8段锦等，还可进行远足、踏青，这样既能呼吸新鲜空气，又能活动筋骨。

女性中医养生的饮食原则：1、公正安排3餐。

早饭只吃高纤麦片、低脂鲜乳，出格是如果每天餐前搭配天然植物的草本曲纤等，不但有助于消除脂肪的过量摄取，而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄取，也是天然的瘦腰食品，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚饭可以吃点平淡的，蔬菜要占大部份。

2、饭后站立半个小时。

其实女人腰部发胖的最大缘由是忽视，由于工作研究忙，根本没有时间来公道调配生活，安排自己的饮食起居。

饭后最少站立半小时，可以避免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

3、睡前5小时禁食。

中医基本常识1、四气中药的四气又称四性，就是寒、热、温、凉四种药性，疾病有寒证和热证之分，《神农本草径》云：“疗寒以热，疗热以寒”。

任何药物作用于人体后都会产生一系列反应，而药物的寒热属性，也正是古人通过这种具体反应而总结出来的。

它是与临床所治疾病的寒热属性相对而言。

一般说，能减轻或消除寒证的药物，都属温性或热性，如干姜，黑附子能治腹中冷痛，下利厥逆等症，说明它们都能温中散寒，属于热性药物。

而知母，生石膏能治高热大汗，烦渴饮冷等症，表明这些药物具有清热泻火作用，都属寒性药物。

其次，除四气之外还有一种平性。

所谓平性，是指药物的寒热属性不甚明显，而作用又较和缓的药物，如甘草、蜂蜜之类。

但由于药物的属性是相对的而不是绝对的，故其中多数药物仍有微凉、微温之分，而未越出四气范围2、五味辛：辛味食物有宣散和刺激作用。

适量食用可以促进新陈代谢，刺激内分泌，尤其性腺，有很好的美容效果。

这类食物有辣椒、葱、姜、茴香等。

小心！如果不小心辨别自己的体质属性，很可能弄到咽喉痛和长暗疮的。

甘：甘味的食物多是健脾胃、长肌肉，具有增肥的作用。

如燕窝、大枣、蜜糖、小麦、粟米、糯米等。

酸：酸味的食物有收敛、生津益阴的作用。

对胃酸不足、皮肤干燥，面部多油脂、皮肤脱屑的人有一定的作用。

如乌梅、橘子、苹果、米醋等。

苦：苦味的食物一般都有寒凉、清热的作用，对长暗疮、小便黄热、咽喉痛的人有很好的效果。

例如：苦瓜、茶叶、苦菜、青榄等。

咸：咸味的食物有软坚散结，通大便和补肾的作用。

阴液不足、大便干硬、耳鸣、甲状腺肿大等。

食用海带、海参、紫菜都很适宜的。

提示：美味食物不足为虚，过多则实。

阴阳平衡，长寿可期。

3、升降浮沉升、降、浮、沉，是指药物作用于肌体上下表里的作用趋势而言。

升是上升，降是下降，浮是外行发散之意，沉是内行泻利之意。

升与浮，沉于降，其趋向是类似的，升浮药物一般主上升和向外，有升阳、发表、散寒、涌吐等作用；沉降药物一般主下行和向内，有潜阳、降逆、清热、渗湿、泻下等作用。

中药常识：中国十大道地药材产区中药常识：中国十大道地药材产区（含40种常用中药材主产地列表）导言：道地药材，又称为地道药材，是优质中药材的代名词，是指药材质优效佳。

通俗地认为，道地药材就是指在一特定自然条件和生态环境的区域内所产的药材，并且生产较为集中，具有一定的栽培技术和采收加工方法，质优效佳，为中医临床所公认。

我国地域辽阔，不同地区环境条件变化大，经过长期的生产实践，各个地区都形成了一批适合本地条件的道地药材，我国主要道地药材产区如下：一、关药关药通常是指东北地区所出产的道地药材。

著名关药有人参、鹿茸、防风、细辛、五味子、刺五加、黄柏、知母、龙胆、蛤蟆油等。

例如，人参加工品边条红参体长、芦长、体形优美，北五味肉厚、色鲜、质柔润，梅花鹿粗壮、肥、嫩、茸形美、色泽好。

二、北药北药通常是指河北、山东、山西等省和内蒙古自治区中部和东部等地区所产出的道地药材。

主要有北沙参、山楂、党参、金银花、板蓝根、连翘、酸枣仁、远志、黄芩、赤芍、知母、枸杞子、阿胶、全蝎、五灵脂等。

例如，山西潞党参皮细嫩、紧密、质柔润；河北酸枣仁粒大、饱满、油润、外皮色红棕；山东东阿阿胶以其质优驰名中外。

三、怀药怀药泛指河南境内所产的道地药材。

河南地处中原，常用药材300余种，其中怀地黄、怀山药、怀牛膝、怀菊花被誉为“四大怀药”。

四、浙药浙药包括浙江及沿海大陆架生产的药材。

狭义的浙药系指以“浙八味”为代表的浙江道地药材，如白术、杭白芍、玄参、延胡索、杭菊花、杭麦冬、浙贝母，以及山茱萸、温厚朴天台乌药等。

五、江南药江南药包括湘、鄂、苏、皖、闽、赣等淮河以南各省所产的药材。

著名的药材有安徽亳菊、歙（she四声）县、铜陵牡丹皮、霍山石斛、宣城木瓜；江苏的苏薄荷、茅苍术、太子参、蟾酥等；福建的建泽泻、莲子、建厚朴、闽西乌梅（建红梅）、蕲蛇、建曲；江西的清江枳壳、宜春香薷、丰城鸡血藤、泰和乌鸡；湖北的大别山茯苓，鄂北蜈蚣，江汉平原的龟甲、鳖甲，襄阳山麦冬，板桥党参，鄂西味连和紫油厚朴，长阳资丘木瓜、独活，京山半夏；湖南平江白术、沅江枳壳、湘乡木瓜、邵东湘玉竹、零陵薄荷、零陵香、湘红莲、汝升麻等。

中医养生小常识100条中医养生是中华民族的独特财富，在千百年的实践中形成了许多宝贵的经验和理论，被称为中华文化的珍品。

中医养生小常识100条，包括中医养生的基本理论、养生保健方法、饮食调理等方面，是我们日常生活中锻炼身体、养护健康的重要帮手。

在这篇文章中，我们将详细介绍这100条中医养生小常识，希望对大家的健康有所帮助。

一、基本理论1. 讲究四季养生，因时制宜，顺应自然节气的变化，调整生活习惯，以防疾病的侵袭。

2. 保持情绪稳定，不过度悲喜，不过度消极，要能积极面对人生各种不同的挑战。

3. 坚持适度运动，长期保持适度的身体活动，可以增强身体的免疫力，提高生活质量。

4. 讲究合理饮食，养生饮食要注重荤素搭配，不食异物，不偏食，控制饮食量，以达到健康养生的目的。

5. 按摩身体，促进气血流通，以达到舒缓肌肉，消除疲劳，增强身体活力的作用。

二、养生保健方法6. 每天饮水应该足够，平均来说每人一天须喝八杯水左右，以保持身体的水分平衡。

7. 睡眠要充足，成年人一天须睡七到九小时，以保持正常的生理和精神状态。

8. 保持足够的室内外空气流通，清洁环境，以避免空气污染对身体的危害。

9. 讲究心理健康，心理压抑过大会影响身体的各种机能。

人们应该采取相应的方法来缓解自己的压力，如听听轻音乐，散步等。

10. 坚持定期体检，选择合适的检查方法，以及定期随访，对于预防和早期发现疾病非常有帮助。

11. 保持良好的卫生习惯，包括洗手、洗脸、刷牙、清理鼻腔等方面。

12. 戒烟劝酒，烟酒会直接影响身体的健康状况，应该尽量避免或者戒掉这些不良习惯。

13. 外出活动时，要注意保护皮肤，避免晒伤和皮肤老化等状况。

14. 洗脸时应该用温水，不要用太热的水，以免破坏皮肤的屏障。

15. 注意眼健康，长时间看电脑、手机或者其他亮光屏幕对眼睛危害非常大，需要适时休息，避免过度疲劳。

三、饮食调理16. 每天早餐应该吃得丰盈、有营养。

早餐是一天中最重要的一餐，可以补充身体所需的各种营养物质。

中医药养生保健知识讲座主讲人田海英一、教学目的：通过开展中医“治未病”是继承发展中医药学术的重要内涵、是根据现代医学模式转换的需要、是广大人民群众对中医药服务的需要.二、教学重点及难点：如何做到中医药健康保健三、教学过程：中医药养生保健小常识相对西医来说，中医离我们的生活最近，也最为密切！人人都知道，如果风寒感冒，熬点“生姜红糖汤”喝一喝，盖厚被子出一身汗，睡一觉后就神清气爽，感冒不治而愈。

——其实，生姜、红糖、大蒜、葱白都是我们生活中常用的中药。

我们在吃生姜的时候，感觉味道温辣，属于“温热”型的中药。

而“薄荷”（比如我们吃的薄荷糖、用的薄荷牙膏等）则感觉有些凉丝丝，其实，薄荷也是常用的中药，属于““寒凉”型的中药。

1、中医为什么能治病呢？如果你发热属于热症，就用“寒凉”型中药（比如薄荷），让人体恢复正常值；如果你发冷属于寒症，就用”温热“型中药（比如生姜），让人体恢复正常值，从而恢复健康。

以上，只是最简单的分类方法，也就是说，把疾病和中药只分为了两类：热型、寒型。

事实上，中医的分类更加细密些，一般分成五类：风、热、湿、燥、寒。

--这种分法实际上是”五行“的体现。

春天（木月）容易起“风”；夏天（火月）就会炎“热”；长夏淫雨霏霏产生“湿”气；秋天（金月）容易干“燥”；冬天就会“寒”。

2、下面，我们就说说日常生活中常见或者时常听说的中药：祛风药：能让“风”型的疾病发散。

生姜（偏热）；薄荷（偏寒）；菊花--这是生活中最常见的。

你可能没想到吧，吃个薄荷糖、喝碗菊花茶，都能够达到“发散”病邪的作用。

祛热药（寒凉药）：能够驱除“热性疾病”。

大家都会记得，在非典期间，为了防止发烧症状的非典，一时间，板兰根成为药店里最强手的药物，那只很长时间脱销，那时候，要送礼，一大袋板兰根是最为贵重而有情谊的礼品。

--非典的症状是发烧，而板兰根的特点是“寒型药”，能有驱散热疾之效。

黄连，是大家最熟悉的中药，“良药苦口利于病”，说的就是黄连。

Xxx中医医院中药及中药合理用药知识宣传与教育目录中药煎煮常识 (3)中药的服用方法 (3)中药用药禁忌 (3)中药使用的误区 (4)正确服用中成药 (4)喝中药不苦的窍门 (5)服中药汤剂时不宜滥加糖 (5)朱砂及含朱砂的中成药不宜大量或长期服用 (6)服用含雄黄的中成药的注意事项 (6)服用乌头类药物的注意事项 (6)中西药联合应用时的注意事项 (7)中药煎煮常识一、煎药器具：在煎药时尽量以砂锅、不锈钢锅、玻璃、搪瓷器皿为主，忌用铁锅、铝锅、铜锅。

二、浸泡方法：煎药前，应先将药物放入锅内，加干净的冷水浸泡药物，加水量以淹没过药面3-5厘米，浸泡30-60分钟为宜。

三、煎煮方法：每剂煎煮两次。

第一煎先用大火将浸泡的药物煮沸后，改用中、小火维持药物沸腾；第二煎加水适量少些，淹没过药面即可，火候同第一煎。

煎煮时最好加盖。

四、煎药时间：药物煮沸后开始计算时间。

一般药物15-25分钟，解表、理气及质地轻松、芳香的药物5-15分钟，滋补类及质地坚硬的药物40-60分钟。

五、滤取药液：药液煎取量需根据病人的病情、年龄等情况具体决定。

成人服用，每次以250～300毫升为宜，一剂若煎2次，总量即500～600毫升；若煎3次，总量即750～900毫升。

儿童酌减。

六、服用时间：将两次煎煮的药汁混合，分早晚两次服用。

七、特殊药物的煎煮：1、先煎即先入煎30分钟左右，再纳入其他药物同煎。

包括矿物类、贝壳类药物，如牡蛎、磁石等；需久煎去毒的药物，如附子。

2、后下待药物快煎成时再投入煎煮数分钟。

如薄荷、大黄、白豆蔻等。

3、包煎花粉、细小种子及细粉药物宜包煎，如蒲黄、葶苈子、车前子等；含绒毛类药物如旋复花宜包煎。

4、另煎贵重类药物如人参、西洋参宜单独煎汤兑入其它药汁服用。

5、烊化即溶化。

阿胶、鹿角胶等药物宜先烊化，在与其它药汁兑服。

6、冲服一些入水即化的药物如芒硝宜用煎好的其它药液冲服。

中药的服用方法一、服用时间空腹服：峻下逐水药、攻积导滞药及驱虫药均宜清晨空腹服。

这些“常识”真的是谣言，中医说这锅我们不背作者：林琪来源：《人生与伴侣·共同关注》2017年第08期生活中我们认定了的一些“常识”，其实都是错的！很多人将之归咎于中医，不过中医表示，这个锅我们不背！1.螃蟹柿子相克螃蟹和柿子在中医角度属于食物的相反，因为螃蟹是寒性的，柿子也是寒性的，两个寒性的东西放在一起，正好赶上虚寒体的人，就雪上加霜，腹泻。

但这种中医叫相反，不叫食物相克。

从汉唐到明清有六十多本中医书籍都没有谈到有相克的记载。

通常我们吃了食物不舒服，或得病之类的，恐怕还跟个体有关，即使有不良反应，也不能归为相克。

2.中风吃安宫牛黄丸很多人听说，家里但凡有上年纪的老年人，总要备几颗安宫牛黄丸，因为“中风之后，服用安宫牛黄丸，有起死回生之效”。

其实这个办法并不可取，虽然此药对中风邪热内闭症患者有清热、开窍、促醒的疗效，但是如果用不对症，则会适得其反，加重病情。

尤其是当患者出现昏迷、吞咽困难时，家人擅自给病人口服药丸，很有可能让药物呛入气管导致窒息。

因此，一定要在医生指导下使用。

3.肾虚了就要壮阳许多人认为既然肾掌管着人体的生殖功能，那么用点增强性功能的药物肯定就能补肾。

其实不然，从中医来讲，人体的肾虚可分为肾气虚、肾精虚、肾阴虚和肾阳虚。

如果不能真正明白自己的体质，乱用“壮阳”药物只会有害无益。

此外，中医强调的脏腑功能的平衡，在应用补药的时候也多以温补为主，而“壮阳”药物则多为药性猛烈的虎狼之药，长期服用有戕害人体正气的副作用。

因此，一旦大家出现“肾虚”，最好还是在医生的指导下依据个人的体质进行身体调养。

4.男人才肾虚中国男人一提“肾”，肾上腺素就飙升。

“肾”在中国男人眼里有着讳莫如深的别样含义。

但是事实上，许多女性也有肾虚的表现，即使是现在这样炎热的夏日，有的女性已穿上短裙短裤，但有的女性还是裹着长袖外套，一受凉就拉肚子。

这可能就是肾阳虚的表现。

肾阳为全身阳气根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷。

关于中成药,必备的一些常识1.引言1.1 概述中成药是中医药学中常用的一种药物形式，它以中药为基础，经过一定的制备工艺和工序加工而成。

与西药相比，中成药具有历史悠久、疗效确切、副作用少等特点，被广泛应用于临床治疗和日常保健中。

在中国传统医学中，中成药被用来治疗各种疾病和症状，如感冒、消化不良、风湿痛等。

它们以草本植物、动物组织或矿物质为主要原料，通过煎煮、浸泡、研磨等制作工艺进行加工制备。

中成药可以作为单一药物使用，也可以根据病情配伍使用，以增强疗效或减少毒副作用。

中成药的分类主要分为方剂、散剂和丸剂等。

方剂是指采用多种中草药配伍而成的药物组方，如《伤寒杂病论》、《金匮要略》等；散剂则是将中药研磨成粉末，通常用于外用或制成散剂剂型，如伤湿止痛散等；丸剂则是将中药研磨成粉末后加入胶凝剂等成分制成固体球状，如十全大补丸等。

中成药在治疗疾病时具有一定的优势。

首先，中成药作为天然药物，相对于化学合成药物来说，其成分更加复杂、更符合人体生理特点，因此使用时副作用较小。

其次，中成药具有调理整体机能的作用，它们常常通过协同作用、辩证施治等方式，综合调理人体阴阳平衡，从而起到治疗疾病的作用。

此外，中成药的制备工艺经过长期的实践总结和不断改进，药物稳定性较高，使用方便，易于储藏和运输。

因此，中成药在中医药中占据了重要的地位。

虽然现代医学技术的发展使得西药的效果更加准确和快速，但中成药作为中医药体系中不可或缺的一部分，仍然在许多领域发挥着独特的作用。

在使用中成药时，我们需要注意药品的质量和验明正身，遵循医生的指导，并了解和遵守药物的使用注意事项。

未来，中成药在中医药发展的道路上仍然有着广阔的发展前景。

随着科学技术的不断进步，中成药的制备工艺将更加精细化，药效更加明确。

同时，中成药也将更好地融合现代医学理论和技术，与西医药实现有机结合，共同为人类的健康服务。

总之，中成药作为中医药学的重要组成部分，历史悠久、疗效确切。

中医药学在生活中的例子在这里分享一个我的故事。

嗯，我处的家乡是一个中医氛围比较浓厚的地方。

基本小的时候生病都是喝中药。

但其实对中医的程度还是一知半解。

比如感冒的时候只会吃桑菊感冒片。

上火的时候只会吃银翘解毒丸。

有时候吃这些中成药没有效果之后，就只能老老实实的去老中医那里开药方了。

然后拿完中药回到家里，在煎的过程中也是一塌糊涂。

要么总是煮过多，要么总是煮干了。

直到接触中医之后呢，才发现有些原理原来是这么简单。

在我妹妹读大学的时候呢，有一次因为处理社团的工作，熬夜过度，导致月经崩漏不止，当时在屏幕的另一边，我让她每天坚持点自己的隐白穴。

同时也叮嘱她不能再熬夜。

穴位才点了一天之后，月事就止住了。

然生活总得做点妖，又一回。

外卖买了甜品类放在冰箱冷藏了一晚。

早上起来把这个甜品当早餐吃了然后就去上班。

直到午间下了一阵细碎的小雨，过后打电话说，唉，也不知道怎么回事，我感觉自己头晕乎乎的，我一听就知道是早上的冷饮伤到脾胃了。

她问，那现在该怎么办？我吃点什么缓解呢？我说你现在去找个可以喝热汤的店铺。

然后少油，不要不好消化的东西，比如肉。

最重要是要有胡椒粉。

你就撒胡椒粉上去，喝了汤后能够出点汗就可以。

接着她照我说的做了，喝了之后，问她感觉如何？她说暖不暖不知道，就是一大把把我辣死了。

我笑了，我让她喝了之后休息一下，如果下午感觉还不舒服就回家。

等到下午两点多，没有消息，我估计她也没事了。

其实两次的突发情况都是因为脾胃引起的。

脾胃虚的朋友在月经方面可能会出现淋漓不尽或者崩漏的情况，脾胃弱的情况下，还去熬夜，那简直是更加伤身体。

而且脾胃是抵抗力的第一道防线，脾胃受凉了，抵抗力就下降，这不一场雨就让她受寒头晕了。

这些小常识，在生活运用可就足够了。

有这类似情况的朋友最重要的就是调理好自己脾胃差的状态，比如少喝冷饮，奶油，少熬夜等，不做伤害脾胃的事情。

日常可以多喝姜红糖。

这里推荐一定要尝试九蒸九晒的姜红糖，为什么呢？经过九次蒸晒的生姜，就中和了姜本身的偏性，对脾胃差的朋友特别友好，不会上火也不会伤到到脾胃。

中医药常识与化学中医药自古以来就是我国传统医学的重要组成部分，具有悠久的历史和丰富的经验。

中医药的理论体系包括阴阳五行、气血津液等，而其疗效主要通过药物调理、针灸、推拿等方式实现。

在现代化的医疗领域，中医药也得到了越来越多的认可和应用。

本文将结合中医药的常识以及与化学相关的知识，探讨中医药与化学之间的联系，以及中医药在化学领域的应用。

中医药常识包括药材的分类、药性、归经、主治等方面的知识。

中药一般可以分为草药、矿物药、动物药等。

药性是指药物的属性，包括寒热温凉等，不同的药性适用于不同的病症。

归经是指药物对人体的作用部位，不同的药物会归属于不同的经脉。

而主治则是指药物所能治疗的疾病，每种药物都有其擅长的治疗范围。

这些中医药常识是中医学习的基础，对于了解中医药的功效和作用机理非常重要。

化学是研究物质的组成、结构、性质以及变化规律的科学。

在中医药中，很多药物的起效成分都是化学物质。

通过现代科学技术的手段，可以对中药进行化学成分的分析和提取，帮助人们更好地理解中药的药效。

比如黄连素是中药黄连的主要有效成分，它具有抗菌、抗炎等作用。

利用化学方法提取和研究黄连素，有助于进一步探究黄连的药理作用机制，也为中医药现代化发展提供了技术支持。

中医药和化学之间的联系不仅表现在药物研究领域，还体现在药剂学、药理学等方面。

药剂学是指药物的制剂研究，其中不仅包括药物的提取、纯化过程，还包括药物的配伍、炮制等技术。

化学的知识在药剂学中发挥着重要作用，可以帮助药剂师更好地掌握药物的性质和变化规律，确保药物的质量和安全性。

药理学是研究药物在体内的作用机理和药效的学科，常常需要借助化学技术来解析药物在机体内的作用途径。

此外，中医药的现代化也离不开化学技术的支持。

传统中医药的炮制工艺需要借助化学技术的帮助，比如萃取、提纯、分离等过程都离不开化学的原理。

而现代中药制剂的研发也广泛应用了化学技术，从中药注射液到中药片、颗粒，都需要经过化学分析、化学制剂等环节。

中医药在现实生活中的应用1. 中医药的魅力中医药，这可是咱们祖宗留下来的宝贝啊！虽然现代医学发展飞速，但中医药在咱们生活中依然有着举足轻重的地位。

记得我小时候，家里有个药箱，里面放满了各种中药，什么枸杞、甘草，还有那闻着就让人想打喷嚏的艾叶，嘿，那真是满满的回忆啊。

每当我感冒了，妈妈就会煮一碗姜汤，喏，一股暖流直冲脑门，那感觉，别提多舒服了！中医药的魅力在于它注重整体，强调“阴阳平衡”，这听起来好像有点高大上，但其实就是让我们的身体在“和谐”状态下运作。

就像乐队演出，哪一个乐器出问题，整场就都跟着“走音”。

所以，中医讲究调理，不是单纯治病，而是要让你整个人都活得像颗“水晶球”，亮晶晶的，健康又快乐。

2. 日常生活中的中医应用2.1 保健小妙招说到中医药的日常应用，首先要提的就是“食疗”啦！你知道吗？我们吃的每一样东西都有它的药用价值，简单点说，就是“吃得好，身体棒”。

像红枣、桂圆这些，都是补血养颜的好帮手，特别适合女性朋友们。

有人说“吃得好，心情也好”，这话一点不假，平时多加点这些食材到日常饮食中，不仅能增加营养，还能让生活充满滋味，真是一举两得。

而且，喝茶也是中医的一种保健方法，像菊花茶、普洱茶都是很不错的选择，喝了能清肝明目，特别是对电脑前久坐的“追剧族”们，简直就是福音啊！不过，要注意哦，喝茶别喝太多，要不然容易“上火”，到时候嘴里起泡可就得不偿失了。

2.2 中医调理小技巧再说说“按摩”和“拔罐”，这俩在中医中可是非常重要的调理方式。

你有没有试过拔罐？一开始觉得有点奇怪，背上贴着圆圆的罐子，像是被吸了一口，哈哈，但效果真心不错！特别是在运动后，肌肉放松得特别快，感觉整个人都轻飘飘的。

按摩也一样，尤其是对那些长期坐办公室的“上班族”，脖子、肩膀一按，简直舒服到不行，感觉所有的压力都被捏出去了。

对了，冬天的时候，泡脚可是中医推荐的保健法宝，往热水里加点生姜，既暖身又驱寒，简直就是寒冷天气里的“热恋恋”。

中医养生保健知识讲座中医养生保健知识讲座中医养生之道：1、饮食调养：可常食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食品。

这些食品都具有补血养血的作用。

2、慎防“久视伤血”：中医认为“目得血而能视”，因此长时间看书、看报、看电视等，不但会损伤眼睛的视物功能，还会使本来就不足的血更虚。

1般目视1个小时左右，应适当活动1下，使眼部肌肉得到放松，以恢复目之疲劳。

3、不要劳心过度：人的血液循环与心有关，大脑的血液靠心脏源源不断供给，若思虑过度，绞尽脑汁，就会耗伤血汗。

因此老年人，特别是血虚体质的老年人不可用脑过度。

1旦感到大脑疲劳时，就要调理1下，或欣赏鸟语或观赏风景，令人心情愉快起来，就可以很快消除脑的疲劳。

4、保持乐观情绪：血虚的人经常精神不振、失眠、忘记、注意力不集中，故应振奋精神。

当烦闷不安、情绪不佳时，可以找朋友谈谈心，或听听音乐，或看看幽默剧等，争取主动排解忧愁，使精神尽快振奋起来。

5、药物医治：积极参加体育，：老年人常常感到这里痛那里痒，很重要的1点就是血不够用，血虚老人更是如此。

而经常参加体育运动，能加强气血运行，这样可减少或避免疼痛。

但运动量不宜太大，运动项目的选择也应以传统的健身运动为佳，如太极拳、8段锦等，还可进行远足、踏青，这样既能呼吸新鲜空气，又能活动筋骨。

女性中医养生的饮食原则：1、公道安排3餐。

早饭只吃高纤麦片、低脂鲜乳，特别是如果每天餐前搭配天然植物的草本曲纤等，不但有助于消除脂肪的过量摄取，而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄取，也是天然的瘦腰食品，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚饭可以吃点平淡的，蔬菜要占大部份。

2、饭后站立半个小时。

其实女人腰部发胖的最大缘由是忽视，由于工作学习忙，根本没有时间来公道调配生活，安排自己的饮食起居。

饭后最少站立半小时，可以避免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

3、睡前5小时禁食。

中药常识100问（简答版）1.用什么锅熬药好?答：熬中药最好的是陶瓷器皿中的砂锅、砂罐，因其化学性质稳定，不易与中药中的成分发生反应，并且导热均匀，保温性好，煎药忌用铁、铜、铝等金属器具。

因为金属元素容易与药液中的中药成分发生化学反应，可能会导致疗效降低，甚至产生毒副作用。

2.处方中需要“先煎”的中药要怎么处理？答：先煎的中药就是要先煎30分钟~60分钟，指的是对于一些有效成分难溶于水的金石、矿物、壳类中药，比如牡蛎、磁石、石膏、石决明、应该打碎煎煮20~30分钟，再与其它群药同时煎煮，这能使得其有效成分充分溶出。

还有一些中药具有毒性比如附子、川乌、草乌，先煎50~60分钟后再下其他中药，可以降低中药毒性，确保药品安全性。

3. 处方中需要“后下”的中药怎么处理?答：后下的中药就是只需煮5分钟，需要后下的中药主要是指一些气味芳香的中药，因为久煎其有效成分易于挥发从而降低药效，薄荷、青蒿、砂仁、沉香、豆蔻等药煎煮5分钟即可。

此外，还有一些中药虽不属于芳香药，但久煎会破坏其有效成分，我们也需要后下这些中药进行煎煮，比如钩藤、大黄、番泻叶、苦杏仁、徐长卿等。

4. 处方中需要“另煎”的中药怎么处理?答：另煎的中药应单独煮2~3小时，主要是某些贵重中药，在不浪费中药资源的情况下又能更好煎出有效成分，熬出的药液可以另服，也可和其他药液混合服用，比如人参、西洋参、高丽参、羚羊角等。

5. 地道药材之“十大广药”答：“广药”产于广东、广西地区，十大广药有巴戟天、何首乌、高良姜、化州橘红、新会陈皮、佛手、草豆蔻、阳春砂仁、广藿香、广地龙十种中药。

6.处方中的“包煎”的中药怎么处理?答：顾名思义就是先用纱布袋包好再进行煎煮。

因为有一些中药表面带有绒毛，在与药液混合时饮用可能刺激喉咙引起咳嗽，如旋覆花、辛夷花等，还有一些中药粘性强(车前子、葶苈子)或者呈粉末状(蒲黄、滑石粉)的中药，在加热时易引起焦化或呈糊状，这样的中药在煎煮的时候需要用纱布包起来煎煮防止服用时引起不适或影响药效。

总论中成药常识(6)中药注射剂：是以中药材为原料，经提取、分离、配制等步骤制成的灭菌制剂。

中药注射剂的效迅速，适用于昏迷、不能吞咽或消化系统障碍患者使用。

按分散系统不同，中药注射剂可分为：溶液型注射剂：吸收快。

如由安宫牛黄丸改制的清开灵注射液可用于高热昏迷、抽搐，奏效快，疗效高。

混悬型注射液：药物作用时间延长，如治疗肝癌的喜树碱静脉注射液。

乳浊型注射液：多用于定向给药。

治疗肿瘤淋巴转移的鸦胆子静脉注射液。

中药粉针剂：制成水浴液不稳定的药物，可制成粉针剂。

如用于上呼吸道清热解毒的双黄连粉针剂。

4.气体剂型（1）气雾剂：系指将中药材的提取挥发油或提取物溶于适宜溶媒与抛射剂中封装在带有阀门的耐压容器中的一种液体制剂。

使用时借助抛射剂的压力，将药物定量或不定量地喷射出来。

按医疗用途，气雾剂可分为；呼吸道吸入气雾剂：不但能迅速起局部作用，而且能通过肺部吸收迅速起全身作用。

如用于支气管哮喘和慢性气管炎的艾叶油气雾剂、芸香草油气雾剂。

皮肤和粘膜用气雾剂：主要起保护皮肤、创面的作用。

如用于治疗烧烫伤的588烧伤气雾剂。

二、剂型与药物吸收的关系一般来说，不同给药途径吸收速度的高低，可按以下顺序排列：静脉＞吸入＞肌肉＞皮下＞直肠或舌下＞口服＞皮肤，但就某些药物而言，舌下或直肠给药时，吸收速度仅次于静脉注射和吸入法给药。

由于受不同生产厂家工艺水平、赋形剂的种类以及生理因素等的影响，会出现不同的吸收速率。

口服药物的吸收速度由快到慢一般按下列次序排列：溶液型＞混悬型＞散剂＞胶囊剂＞片剂、丸剂＞包衣片。

一般丸剂中药物在体内的吸收速度由快到慢的排列顺序是：滴丸＞浓缩丸＞水丸＞蜜丸＞糊丸＞蜡丸。

第二节中成药的用法和用量中成药品种繁多，剂型复杂，有的是内服，有的是外用，就是在用药用量方面，也往往有所不同。

但用法用量又直接影响到药物疗效，如能正确应用，可以达到预期治疗目的。

否则，用之不当，不仅减弱药物的疗效，有时会造成不良后果。

所以，对中成药的用法用量也应加以注意。

中药知识概述在我国的辽阔大地和海域，分布着种类繁多、产量丰富的天然药材资源，包括植物、动物和矿物。

仅典籍所载，己达三千种以上。

对于这些宝贵资源的开发与有效利用，己有悠久的历史，也是我国医药学发展的物质基础。

几千年来，以之作为防治疾病的主要武器，对保障人民健康和民族繁衍起着不可忽视的作用。

这些药物中，植物**材占大多数，使用也更普遍，所以古来相沿药学叫做“本草学”。

本草学典籍和文献资料十分丰富，记录着我国人民发明和发展医药学的智慧创造和卓越贡献，并较完整地保存和流传下来，成为中华民族优秀文化宝库中一个重要内容。

由于中药的应用是以中医学理论为基础的，有着独特的理论体系和应用形式，充分反映了我国自然资源及历史、文化等方面的若干特点，所以人们把它称为“中药”。

中药学就是专门研究中药基本理论和各种中药的来源、采制、性能功效及应用方法等知识的一门学科，是祖国医学的一个重要组成部分。

中药研究对象和任务：凡用于治疗和预防药品疾病的物质，一般统称为“药物”，就来源而言，药物可分为天然药物、化学药品和生物制品三大类，天然药物是指人类在自然界中发现并可直接供药用的植物、动物或矿物，以及基本不改变其药理化学属性的加工品。

“中药”、“草药”和民族药”除极少数（如铅丹等）为人工合成药外，绝大多数均同天然药物范畴。

中药是广义的概念，包括传统中药、民间药（草药）和民族药。

传统中药是指在全国范围内广泛使用，并作为商品在中药市场流通，载于中医药典籍，以传统中医药学理论阐述药理作用并指导临床应用、有独特的理论体系和使用形式，加工炮制比较规范的天然药物及其加工品。

民间药是指草药医生或民间用以防治疾病的天然药物及其加工品，通常根据经验辨证施用，一般是自种、自采、自制、自用，少见或不见于典籍，而且应用地区局限，缺少比较系统的医药学理论及统一的加工炮制规范。

民族药则指我国除汉族外，各少数民族在本民族区域内使用的天然药物，有独特的医药理论体系，以民族医药理论或民族用药经验为指导，多为自采。