2018年最新中小学主题班会设计：初中女生青春期知识讲座(经典PPT班会课件)

5、来月经时可不可以做运动？
月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善 血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排 出。所以女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此 时健身应注意以下卫生要求： 1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是下腹部不易受 凉，以免痛经或月经失调。 2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜 太长。 3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃 （剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子 宫的正常位置。 4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。 5.月经期不能做腹部按摩。
自尊、自爱、自强、自护，
做青春的主宰者
Hale Waihona Puke 初中女生青春期知识讲座每个人的生命周期都要经历三个成长阶段，即童
年期——青春期 ——成人期。青春期是一个承前 启后的过渡时期，青春期度过得不好的男孩女孩 在将来的恋爱择偶中容易遭受挫折坎坷。
生理特征
月经初潮 这是女孩进入青春期的重要标志之一。月经 来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张 症，二是痛经。经期容易感染细菌，人体抵抗力 下降，所以要特别注意经期个人卫生。
青春期女孩脸上为什么会长痘？
健康专家介绍说痘痘的成因主要有两种：毛孔堵塞或自身体内激素 分泌失衡。 要战胜痘痘，我们首先要学会了解自己的皮肤状况和作息习惯。 很多mm本身是油性皮肤，我们都知道油性皮肤皮脂腺过于发达，皮脂 分泌过旺，过剩的油脂堵塞住毛孔，毛孔代谢不畅通，就很容易形为 痘痘。特别是夏天，天气高温引发人体汗腺和皮脂腺新陈代谢旺盛， 更适合痘痘生长。痘痘产生的另一个原因是：体内激素分泌失衡。由 于工作压力大，作息紊乱，熬夜喝过多的咖啡，或者酗酒等都会让mm 们的健康情况恶化。最常见的情况就是体内激素分泌失衡。因为这种 原因长成的痘痘，很难去掉。
温馨提示
在 18岁前，少女的子宫还未完全发育成熟，少女怀孕的后 果是很危险的。一般少女缺乏有关生理知识，大多数怀孕少女 都不知道自己是何时受孕的，她们常常存在侥幸心理，待发现 怀孕为时已晚，又迟迟不敢告诉家长，就容易错过人工流产的 最佳时机，要中止妊娠时，须冒很大的风险。
对异性有爱慕心理就要拍拖吗？ ——现在谈恋爱是否“合时机”？ 调查显示: (1)在中学时期遇到喜欢的异性会和他拍拖的 占10.3% (2)在中学时期有异性追求时会和他拍拖的占 15.3%
你“爱”他吗？
1、男孩“玩”的目的比你更明确！ 2、玩的结果：最大的受伤者往往是女孩！
青春女孩易受伤害
某记者采访全国各地60家医院妇产科，发现最少一家 一年发现4个少女孕妇，最多一家一年27个。这些少年孕妇 年龄16—18岁，也有14岁以下的。其中12—14岁52人，12岁 以下13人，有3例10岁的。更严重的是，还有15个少女妈妈， 最小只有11岁，最大的16岁。已经出生的15个婴儿中，只有 12个活下来。人工流产会对女性身体造成巨大的伤害。
3、来月经时吃油炸食品好吗？
油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分 泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻， 同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品， 会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有 黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃 油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
4、来月经时吃生冷食品好吗？
青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出现疲 劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁，所以，经期不宜 喝浓茶、咖啡，尽量少吃或不吃冷饮。 应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果含有丰富的 维生素等。且维生素C是人体合成胶元等细胞间质所必须物 质，可以增强人体的抵抗力，减轻经期劳动后引起的疲劳， 减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。
青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？
其实青春期的女孩子，不要过度的养护皮肤， 但也不能丝毫的不在意，护肤品不需要用大的牌子， 用平价的就好，关键是适合，如果你是混合偏油或 者油性的皮肤的话，可以用一些泡沫比较丰富的洗 面奶，干性的皮肤就用滋润的乳液。
其实最重要的还是生活作息，平时不要熬夜，不要再电脑前 待太久，吃东西要清淡，早晨起来就喝一杯淡的蜂蜜水，多吃蔬 菜水果，少吃零食，尤其是薯片蛋糕什么的，多吃粗粮，女孩子 的话多吃点红枣， 如果条件允许的话可以买点玫瑰花啊，枸杞啊，柠檬片啊 ， 泡水喝，对皮肤特别好，如果不怕胖话每天喝一杯牛奶，美白又 滋润。怕胖的话就喝豆浆，每天一杯，包你以后美美的，然后多 喝水，每天至少八杯水，要是想做面膜的话可以自己调，用酸奶 或者香蕉或者黄瓜，敷在脸上，很快就滋润了。
为什么青春期孩子喜欢与异性同学在一起？
随着异性接近期的延长，青春期孩子会产生向往与异性 交往的强烈渴望，他们被彼此间的情感所吸引，互相有好 感，产生了接触的欲望和要求，开始由疏远走向靠拢。他 们对异性同龄伙伴产生亲近感，喜欢和异性在一起交谈、 游玩、聊天。
这是一种先天性行为，是由遗传因素决定 的，也是进入青春期后，体内的性激素在悄 悄地起作用。
青春期带来的变化：
*讲究打扮，留意谁在看自己 *喜欢看描写爱情的电影和小说 *爱去看高年级男生打球 *喜欢上网和陌生人聊天 *喜欢向异性朋友发短信 *有打不完的电话 *在特别的日子喜欢给人送礼物 *爱把抽屉和日记加锁
请同学们讨论以下问题
讨论1： 青春期女孩脸上为什么会长痘？ 讨论2： 青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？
你了解月经吗？
1、青春期月经不调正常吗？ 经期不规律：许多青春期少女的月经周期和血 量均不规律．在初潮后的前几年中，月经周期间 隔可达两个月或三个月，这是正常的。
2、来月经时捶腰好吗？
腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解 不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰 部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科专 家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶 打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另 外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复 愈合，导致流血增多，经期延长。