陈式太极拳83式拳谱

陈式太极拳83式教学
陈式太极拳83式教学
陈式太极拳83式拳谱
第一式预备式第二式金刚捣碓第三式懒扎衣第四式六封四闭第五式单鞭
第六式第二金刚捣碓第七式白鹤亮翅第八式斜行拗步第九式初收第十式前蹚拗步第十一式第二斜行拗步第十二式再收第十三式前蹚拗步第十四式掩手肱捶
第十五式第三金刚捣碓第十六式披身捶第十七式背折靠第十八式青龙出水第十九式双推手第二十式三换掌第二十一式肘底捶第二十二式倒卷肱第二十三式退步压肘第二十四式中盘第二十五式白鹤亮翅
第二十六式斜行拗步第二十七式闪通背第二十八式掩手肱捶
第二十九式六封四闭第三十式单鞭第三十一式运手第三十二式高探马第三十三式右擦脚第三十四式左擦脚第三十五式蹬一根第三十六式前蹚拗步第三十七式击地捶第三十八式翻身二起脚第三十九式兽头势第四十式旋风脚
第四十一式蹬一根第四十二式掩手肱捶第四十三式小擒打第四十四式抱头推山第四十五式三换掌第四十六式六
封四闭
第四十七式单鞭第四十八式前招第四十九式后招第五十式野马分鬃第五十一式六封四闭第五十二式单鞭
第五十三式双震脚第五十四式玉女穿梭第五十五式懒扎衣第五十六式六封四闭第五十七式单鞭
第五十八式运手第五十九式摆脚跌叉第六十式左右金鸡独立第六十一式倒拳肱第六十二式退步夺肘第六十三式中盘第六十四式白鹤亮翅第六十五式斜行拗步第六十六式闪通背第六十七式掩手肱捶第六十八式六封四闭第六十九式单鞭
第七十式运手第七十一式高探马第七十二式十字摆莲第七十三式指裆捶第七十四式白猿献果第七十五式六封四闭第七十六式单鞭第七十七式雀地龙第七十八式上步七星第七十九式退步跨虎第八十式转身双摆莲
第八十一式当头炮第八十二式金刚捣碓第八十三式收势。

陈式太极拳新架一路83式拳谱
陈式太极拳新架一路83式视频演练
第一式预备式第二式金刚捣礁
第三式懒扎衣第四式六封四闭
第五式单鞭第六式第二金刚捣礁
第七式白鹤亮翅第八式斜行拗步
第九式初收第十式前蹚拗步
第十一式第二斜行拗步第十二式再收
第十三式前蹚拗步第十四式掩手肱捶
第十五式第三金刚捣礁第十六式披身捶
第十七式背折靠第十八式青龙出水
第十九式双推手第二十式三换掌
第二十一式肘底捶第二十二式倒卷肱
第二十三式退步压肘第二十四式中盘
第二十五式白鹤亮翅第二十六式斜行拗步第二十七式闪通背第二十八式掩手肱捶第二十九式六封四闭第三十式单鞭
第三十一式运手第三十二式高探马
第三十三式右擦脚第三十四式左擦脚
第三十五式蹬一根第三十六式前蹚拗步第三十七式击地捶第三十八式翻身二起脚第三十九式兽头势第四十式旋风脚
第四十一式蹬一根第四十二式掩手肱捶第四十三式小擒打第四十四式抱头推山第四十五式三换掌第四十六式六封四闭第四十七式单鞭第四十八式前招
第四十九式后招第五十式野马分鬃第五十一式六封四闭第五十二式单鞭
第五十三式双震脚第五十四式玉女穿梭
第五十五式懒扎衣第五十六式六封四闭
第五十七式单鞭第五十八式运手
第五十九式摆脚跌叉第六十式左右金鸡独立第六十一式倒卷肱第六十二式退步压肘第六十三式中盘第六十四式白鹤亮翅
第六十五式斜行拗步第六十六式闪通背
第六十七式掩手肱捶第六十八式六封四闭
第六十九式单鞭第七十式运手
第七十一式高探马第七十二式十字摆莲第七十三式指裆捶第七十四式白猿献果第七十五式六封四闭第七十六式单鞭
第七十七式雀地龙第七十八式上步七星第七十九式退步跨虎第八十式转身双摆莲第八十一式当头炮第八十二式金刚捣碓第八十三式收势。

陈式太极拳新架一路83式拳谱第一式预备式第二式金刚捣礁第三式懒扎衣第四式六封四闭第五式单鞭第六式第二金刚捣礁第七式白鹤亮翅第八式斜行拗步第九式初收第十式前蹚拗步第十一式第二斜行拗步第十二式再收第十三式前蹚拗步第十四式掩手肱捶第十五式第三金刚捣礁第十六式披身捶第十七式背折靠第十八式青龙出水第十九式双推手第二十式三换掌第二十一式肘底捶第二十二式倒卷肱第二十三式退步压肘第二十四式中盘第二十五式白鹤亮翅第二十六式斜行拗步第二十七式闪通背第二十八式掩手肱捶第二十九式六封四闭第三十式单鞭第三十一式运手第三十二式高探马第三十三式右擦脚第三十四式左擦脚第三十五式蹬一根第三十六式前蹚拗步第三十七式击地捶第三十八式翻身二起脚第三十九式兽头势第四十式旋风脚第四十一式蹬一根第四十二式掩手肱捶第四十三式小擒打第四十四式抱头推山第四十五式三换掌第四十六式六封四闭第四十七式单鞭第四十八式前招第四十九式后招第五十式野马分鬃第五十一式六封四闭第五十二式单鞭第五十三式双震脚第五十四式玉女穿梭第五十五式懒扎衣第五十六式六封四闭第五十七式单鞭第五十八式运手第五十九式摆脚跌叉第六十式左右金鸡独立第六十一式倒卷肱第六十二式退步压肘第六十三式中盘第六十四式白鹤亮翅第六十五式斜行拗步第六十六式闪通背第六十七式掩手肱捶第六十八式六封四闭第六十九式单鞭第七十式运手第七十一式高探马第七十二式十字摆莲第七十三式指裆捶第七十四式白猿献果第七十五式六封四闭第七十六式单鞭第七十七式雀地龙第七十八式上步七星第七十九式退步跨虎第八十式转身双摆莲第八十一式当头炮第八十二式金刚捣碓第八十三式收势-----------------------------------------------------------陈式太极拳口传歌诀金刚捣碓金刚捣碓双手起, 重心右移往后捋，重心右移左脚上, 双手转前向左挤，重心左移右足上，拳击面门膝击裆。

懒扎衣懒扎衣，招式奇，双手互转重心移，忽灵右足右横上，右臂横扫敌难当。

陈式太极拳新架一路83式拳谱第1式：预备式第2式：金刚捣碓第3式：懒札衣第4式：六封四闭第5式：单鞭第6式：第二捣碓第7式：白鹤亮翅第8式：斜行拗步第9式：初收第10式：前螳拗步第11式：第二斜行第12式：再收第13式：前螳拗步第14式：掩手肱拳第15式：第三捣碓第16式：撇身捶第17式：背折靠第18式：青龙出水第19式：双推手第20式：三换掌第21式：肘底捶第22式：倒卷肱第23式：退步压肘第24式：中盘第25式：白鹤亮翅第26式：斜行拗步第27式：闪通背第28式：掩手肱拳第29式：六封四闭第30式：单鞭第31式：云手第32式：高探马第33式：右擦脚第34式：左擦脚第35式：左蹬脚第36式：前螳拗步第37式：击地捶第38式：翻身二起脚第39式：兽头式第40式：旋风脚第41式：右蹬脚第42式：掩手肱拳第43式：小擒打第44式：抱头推山第45式：三换掌第46式：六封四闭第47式：单鞭第48式：前招第49式：后招第50式：野马分鬃第51式：六封四闭第52式：单鞭第53式：双震脚第54式：玉女穿梭第55式：懒札衣第56式：六封四闭第57式：单鞭第58式：运手第59式：摆脚跌岔第60式：金鸡独立第61式：倒卷肱第62式：退步压肘第63式：中盘第64式：白鹤亮翅第65式：斜行拗步第66式：闪通背第67式：演手肱拳第68式：六封四闭第69式：单鞭第70式：云手第71式：高探马第72式：十字摆莲第73式：指裆捶第74式：白猿献果第75式：六封四闭第76式：单鞭第77式：雀地龙第78式：上步七星第79式：退步跨虎第80式：转身双摆莲第81式：当头炮第82式：金刚捣碓第83：式收。

陈式太极拳83式拳谱陈式太极拳83式拳谱第一式预备式第二式金刚捣碓第三式懒扎衣第四式六封四闭第五式单鞭第六式第二金刚捣碓第七式白鹤亮翅第八式斜行拗步第九式初收第十式前蹚拗步第十一式第二斜行拗步第十二式再收第十三式前蹚拗步第十四式掩手肱捶第十五式第三金刚捣碓第十六式披身捶第十七式背折靠第十八式青龙出水第十九式双推手第二十式三换掌第二十一式肘底捶第二十二式倒卷肱第二十三式退步压肘第二十四式中盘第二十五式白鹤亮翅第二十六式斜行拗步第二十七式闪通背第二十八式掩手肱捶第二十九式六封四闭第三十式单鞭第三十一式运手第三十二式高探马第三十三式右擦脚第三十四式左擦脚第三十六式前蹚拗步第三十七式击地捶第三十八式翻身二起脚第三十九式兽头势第四十式旋风脚第四十一式蹬一根第四十二式掩手肱捶第四十三式小擒打第四十四式抱头推山第四十五式三换掌第四十六式六封四闭第四十七式单鞭第四十八式前招第四十九式后招第五十式野马分鬃第五十一式六封四闭第五十二式单鞭第五十三式双震脚第五十四式玉女穿梭第五十五式懒扎衣第五十六式六封四闭第五十七式单鞭第五十八式运手第五十九式摆脚跌叉第六十式左右金鸡独立第六十一式倒拳肱第六十二式退步夺肘第六十三式中盘第六十四式白鹤亮翅第六十六式闪通背第六十七式掩手肱捶第六十八式六封四闭第六十九式单鞭第七十式运手第七十一式高探马第七十二式十字摆莲第七十三式指裆捶第七十四式白猿献果第七十五式六封四闭第七十六式单鞭第七十七式雀地龙第七十八式上步七星第七十九式退步跨虎第八十式转身双摆莲第八十一式当头炮第八十二式金刚捣碓第八十三式收势陈式太极拳老架一路拳谱陈氏太极拳一路为功夫拳，以柔为主，柔中寓刚，刚柔相济，以腰为主宰，处处用螺旋缠丝劲，它是“以意行气”，“以气摧形”，“以形引气”，一静百静，一动四肢百骸相随。

腰是发劲之源。

练时，运行须柔缓、圆弧、缠丝；应左右呼应，前后连贯，内外一致，周身相随，连绵贯穿，呼吸自然，虚实分明，沉肘松肩，含胸、塌腰、泛臀，蓄发相变，快慢相间。

陈式太极拳83式教学陈式太极拳传统套路(83式)，陈式太极拳在太极拳发展中占有显赫的地位，其动作外形缠丝旋转，顿足跳跃;动作劲力刚柔外显，松活弹抖;动作气势静如山岳，动似雷霆。

下面是店铺为大家整理的关于：陈式太极拳83式教学。

欢迎阅读!陈式太极拳83式教学陈式太极拳83式拳谱第一式预备式第二式金刚捣碓第三式懒扎衣第四式六封四闭第五式单鞭第六式第二金刚捣碓第七式白鹤亮翅第八式斜行拗步第九式初收第十式前蹚拗步第十一式第二斜行拗步第十二式再收第十三式前蹚拗步第十四式掩手肱捶第十五式第三金刚捣碓第十六式披身捶第十七式背折靠第十八式青龙出水第十九式双推手第二十式三换掌第二十一式肘底捶第二十二式倒卷肱第二十三式退步压肘第二十四式中盘第二十五式白鹤亮翅第二十六式斜行拗步第二十七式闪通背第二十八式掩手肱捶第二十九式六封四闭第三十式单鞭第三十一式运手第三十二式高探马第三十三式右擦脚第三十四式左擦脚第三十五式蹬一根第三十六式前蹚拗步第三十七式击地捶第三十八式翻身二起脚第三十九式兽头势第四十式旋风脚第四十一式蹬一根第四十二式掩手肱捶第四十三式小擒打第四十四式抱头推山第四十五式三换掌第四十六式六封四闭第四十七式单鞭第四十八式前招第四十九式后招第五十式野马分鬃第五十一式六封四闭第五十二式单鞭第五十三式双震脚第五十四式玉女穿梭第五十五式懒扎衣第五十六式六封四闭第五十七式单鞭第五十八式运手第五十九式摆脚跌叉第六十式左右金鸡独立第六十一式倒拳肱第六十二式退步夺肘第六十三式中盘第六十四式白鹤亮翅第六十五式斜行拗步第六十六式闪通背第六十七式掩手肱捶第六十八式六封四闭第六十九式单鞭第七十式运手第七十一式高探马第七十二式十字摆莲第七十三式指裆捶第七十四式白猿献果第七十五式六封四闭第七十六式单鞭第七十七式雀地龙第七十八式上步七星第七十九式退步跨虎第八十式转身双摆莲第八十一式当头炮第八十二式金刚捣碓第八十三式收势。

陈式太极拳83式拳谱第一式预备式第二式金刚捣碓第三式懒扎衣第四式六封四闭第五式单鞭第六式第二金刚捣碓第七式白鹤亮翅第八式斜行拗步第九式初收第十式前蹚拗步第十一式第二斜行拗步第十二式再收第十三式前蹚拗步第十四式掩手肱捶第十五式第三金刚捣碓第十六式披身捶第十七式背折靠第十八式青龙出水第十九式双推手第二十式三换掌第二十一式肘底捶第二十二式倒卷肱第二十三式退步压肘第二十四式中盘第二十五式白鹤亮翅第二十九式六封四闭第三十式单鞭第三十一式运手第三十二式高探马第三十三式右擦脚第三十四式左擦脚第三十五式蹬一根第三十六式前蹚拗步第三十七式击地捶第三十八式翻身二起脚第三十九式兽头势第四十式旋风脚第四十一式蹬一根第四十二式掩手肱捶第四十三式小擒打第四十四式抱头推山第四十五式三换掌第四十六式六封四闭第四十七式单鞭第四十八式前招第四十九式后招第五十式野马分鬃第五十一式六封四闭第五十二式单鞭第五十三式双震脚第五十七式单鞭第五十八式运手第五十九式摆脚跌叉第六十式左右金鸡独立第六十一式倒拳肱第六十二式退步夺肘第六十三式中盘第六十四式白鹤亮翅第六十五式斜行拗步第六十六式闪通背第六十七式掩手肱捶第六十八式六封四闭第六十九式单鞭第七十式运手第七十一式高探马第七十二式十字摆莲第七十三式指裆捶第七十四式白猿献果第七十五式六封四闭第七十六式单鞭第七十七式雀地龙第七十八式上步七星第七十九式退步跨虎第八十式转身双摆莲第八十一式当头炮第二十六式斜行拗步第二十七式闪通背第二十八式掩手肱捶第五十四式玉女穿梭第五十五式懒扎衣第五十六式六封四闭第八十二式金刚捣碓第八十三式收势陈式太极拳老架一路拳谱陈氏太极拳一路为功夫拳，以柔为主，柔中寓刚，刚柔相济，以腰为主宰，处处用螺旋缠丝劲，它是“以意行气”，“以气摧形”，“以形引气”，一静百静，一动四肢百骸相随。

腰是发劲之源。

练时，运行须柔缓、圆弧、缠丝；应左右呼应，前后连贯，内外一致，周身相随，连绵贯穿，呼吸自然，虚实分明，沉肘松肩，含胸、塌腰、泛臀，蓄发相变，快慢相间。

陈式太极拳83式拳谱
1 预备式
2 金刚捣碓
3 懒扎衣
4 六封四闭
5 单鞭
6 第二金刚捣碓
7 白鹤亮翅
8 斜行拗步
9 初收 10 前膛拗步 11 第二斜行拗步 12 再收
13 前膛拗步 14 掩手肱捶 15 第三金刚捣碓 16 披身捶
17 背折靠 18 青龙出水 19 双推手 20 三换掌
21 肘底捶 22 倒卷肱 23 退步压肘 24 中盘
25 白鹤亮翅 26 斜行拗步 27 闪通背 28 掩手肱捶29 六封四闭 30 单鞭 31 云手 32 高探马
33 右擦脚 34 左擦脚 35 蹬一根 36 前膛拗步37 击地捶 38 翻身二起脚 39 兽头势 40 旋风脚
41 蹬一根 42 掩手肱捶 43 小擒打 44 抱头推山45 三换掌 46 六封四闭 47 单鞭 48 前招
49 后招 50 野马分鬃 51 六封四闭 52 单鞭
53 双震脚 54 玉女穿梭 55 懒扎衣 56 六封四闭57 单鞭 58 云手 59 摆脚跌叉 60 左右金鸡独立
61 倒卷肱 62 退步压肘 63 中盘 64 白鹤亮翅65 斜行拗步 66 闪通背 67 掩手肱捶 68 六封四闭69 单鞭 70 云手 71 高探马 72 十字摆莲73 指裆捶 74 白猿献果 75 六封四闭 76 单鞭
77 雀地龙 78 上步七星 79 退步跨虎 80 转身双摆莲81 当头炮 82 金刚捣碓 83 收。

陈氏太极拳新架一路83式拳谱(北京陈飞鸿太极拳培训中心)陈氏太极拳新架一路由陈家沟陈氏17代太极拳宗师陈发科先生晚年创编而成，共有83个招势构成，与老架一路相比，缠丝劲较为明显，手法动作更为细腻，动作难度加大，运动量和运动强度增大，太极拳刚柔并济，松活弹抖的风格更为突出。

适合有一定老架一路基础的人习练。

动作名称：1、预备式2、"金刚捣碓3、"懒扎衣4、"六封四闭5、"单鞭6、"金刚捣碓7、"白鹤亮翅8、"斜行拗步9、"初收10、"前趟拗步11、"斜行拗步12、"再收13、"前趟拗步14、"掩手肱拳15、"金刚捣碓16、"披身捶17、"背折靠18、"青龙出水19、"双推手20、"三换掌21、"肘底捶22、"倒卷肱23、"退步压肘24、"中盘25、"白鹤亮翅26、"斜行拗步27、"闪通背28、"掩手肱拳29、"六封四闭30、"单鞭31、"运手32、"高探马33、"右擦脚34、"左擦脚35、"左蹬一跟36、"前趟拗步37、"击地捶38、"二起脚39、"兽头势40、"旋风脚41、"右蹬一跟42、"掩手肱拳43、"小擒打44、"抱头推山45、"三换掌46、"六封四闭47、"单鞭48、"前招49、"后招50、"野马分鬃51、"六封四闭52、"单鞭53、"双震脚54、"玉女穿梭55、"懒扎衣56、"六封四闭57、"单鞭58、"运手59、"摆脚跌岔60、"左右金鸡独立61、"倒卷肱62、"退步压肘63、"中盘64、"白鹤亮翅65、"斜行拗步66、"闪通背67、"掩手肱拳68、"六封四闭69、"单鞭70、"运手71、"高探马72、"十字摆莲73、"指裆捶74、"白猿献果75、"六封四闭76、"单鞭77、"雀地龙78、"上步七星79、"下步跨肱80、"转身摆莲81、"当头炮82、"金刚捣碓83、"收势。

陈式太极拳新架一路83式拳谱
第一式预备式第二式金刚捣礁
第三式懒扎衣第四式六封四闭
第五式单鞭第六式第二金刚捣礁第七式白鹤亮翅第八式斜行拗步
第九式初收第十式前蹚拗步
第十一式第二斜行拗步第十二式再收
第十三式前蹚拗步第十四式掩手肱捶第十五式十字手第十六式第三金刚捣礁
第十七式披身捶 (含背折靠) 第十八式青龙出水
第十九式双推掌第二十式三换掌第二十一式肘底捶第二十二式倒卷肱第二十三式退步压肘第二十四式中盘第二十五式白鹤亮翅第二十六式斜行拗步
第二十七式闪通背第二十八式掩手肱捶第二十九式六封四闭第三十式
单鞭第三十一式运手第三十二式高探马第三十三式右擦脚第三十四式左擦脚第三十五式蹬一根第三十六式前蹚拗步第三十七式击地捶第三十八式翻身二起脚第三十九式兽头势第四十式旋风脚第四十一式蹬一根第四十二式掩手肱捶第四十三式小擒打第四十四式抱头推山第四十五式三换掌第四十六式六封四闭第四十七式单鞭第四十八式前招第四十九式后招第五十式野马分鬃第五十一式六封四闭第五十二式单鞭第五十三式双震脚第五十四式玉女穿梭第五十五式懒扎衣第五十六式六封四闭
第五十七式单鞭第五十八式运手第五十九式摆脚跌叉第六十式左右金鸡独立第六十一式倒卷肱第六十二式退步压肘第六十三式中盘第六十四式白鹤亮翅第六十五式斜行拗步第六十六式闪通背第六十七式掩手肱捶第六
十八式六封四闭第六十九式单鞭第七十式运手第七十一式高探马第七十二式十字摆莲第七十三式指裆捶第七十四式白猿献果第七十五式六封四闭第七十六式单鞭第七十七式雀地龙第七十八式上步七星第七十九式退步跨虎第八十式转身双摆莲第八十一式当头炮第八十二式金刚捣碓第八十三式收势。

陈式太极拳新架一路83式动作名称
1 起式,金刚捣锥,懒扎衣,六封四闭,单鞭
6 第二金刚捣锥,白鹤亮翅,斜行拗步,初收,前蹚拗步
11 第二斜行拗步,再收,前蹚拗步,掩手肱捶
15 第三金刚捣锥,披身捶,背折靠,青龙出水,双推手，三换掌，肘底捶22 倒卷肱，退步压肘，中盘，白鹤亮翅，斜行拗步，闪通背，掩手肱捶，六封四闭，单鞭
31 运手,高探马,右擦脚,左擦脚,左蹬一根，前蹚拗步,
37 击地捶, 翻身二起脚,兽头势,旋风脚,右蹬一根，掩手肱捶43 小擒打，抱头推山，三换掌，六封四闭，单鞭
48 前招，后招，野马分鬃，六封四闭，单鞭
53 双震脚，玉女穿梭，懒扎衣，六封四闭，单鞭
58 运手，摆脚跌叉，左右金鸡独立61 倒卷肱，退步压肘，中盘，白鹤亮翅，斜行拗步，闪通背，掩手肱捶，六封四闭，单鞭
70 运手，高探马，十字摆莲，指裆捶，白猿献果，六封四闭，单鞭
77 雀地龙,上步七星,退步跨虎,转身双摆莲,当头炮,金刚捣锥,收势。

83式陈氏太极拳口令1、预备式2、金刚捣碓3、懒扎衣4、六封四闭5、单鞭6、第二金刚捣碓7、白鹤亮翅8、斜行拗步9、初收10、前蹚拗步11、第二斜行拗步12、再收13、第二前蹚拗步14、掩手肱拳15、第三金刚捣碓16、披身锤17、背折靠18、青龙出水19、双推掌20、三换掌21、肘底锤22、倒卷肱23、退步压肘24、中盘25、白鹤亮翅26、斜行拗步27、闪通背28、掩手肱拳29、大六封四闭30、单鞭31、云手32、高探马33、右擦脚34、左擦脚35、转身左蹬脚36、前蹚拗步37、击地锤38、翻身二起脚39、护心拳40、旋风脚41、右蹬一根42、掩手肱拳43、小擒打44、抱头推山45、三换掌46、六封四闭47、单鞭48、前招49、后招50、左右野马分鬃51、大六封四闭52、单鞭53、双震脚54、玉女穿梭55、懒扎衣56、六封四闭57、单鞭58、云手59、双摆莲60、左右金鸡独立61、倒卷肱62、退步压肘63、中盘64、白鹤亮翅65、斜行拗步66、闪通背67、掩手肱拳68、大六封四闭69、单鞭70、云手71、高探马72、十字单摆莲73、指裆锤74、白猿献果75、小六封四闭76、单鞭77、雀地龙78、上步七星79、下步跨虎80、转身双摆莲81、当头炮82、金刚捣碓83、收式。

chãnshìtàijíquánxīnjiàyīlùshì陈式太极拳新架一路83式1预yù 备bâi式shì2金jīng刚āngd捣ǎodu碓ì3l懒ǎnzh扎ā衣yī4li六ùf封ēng四sì闭bì5d单ānbi鞭ān6j金īng刚āngd 捣ǎodu 碓ì7b白ái鹤hâli 亮àngch 翅ì8xi斜ãx行íng9ch初ūsh收ōu10qi前ánt 螳áng 拗ào步bù 11第dì二ârxi斜ãx行íng 12z再àish 收ōu13qi前ánt 螳áng 拗ào步bù 14y掩ǎnsh 手ǒug 肱ōngqu 拳án 15sh十í字zìzh 掌ǎng 16j金īng捣ǎodu 碓ì17庇bìsh 身ēnchu 锤í18q青īngl龙ïngch 出ūshu水ǐ19shu双āngtu 推īsh手ǒu20s三ānhu 换ànzh 掌ǎng21zh肘ǒu锤í22d倒ǎoju 卷àng 肱ōng 23tu退ì步bù压yāzh 肘ǒu24zh中ōngp 盘án 25b白ái鹤hâli 亮àngch 翅ì26xi斜ãx拗ào步bù27sh闪ǎnt通ōngb背âi28y掩ǎnsh手ǒug肱ōngqu拳án29大dàli 六ùf封ēng四sì闭bì30d单ānbi鞭ān31y运ùnsh32g高āot 探àn 马mǎ33y右îu 擦cāji 脚ǎo 34zu 左ǒ擦cāji 脚ǎo 35zhu 转ǎnsh 身ēnzu 左ǒd 蹬ēngji 脚ǎo 36qi前ánt拗ào步bù37击jī地dìchu 锤í38f翻ānsh 身ēn二âr起qǐji脚ǎo39护hùx 心īnchu 锤í40xu旋ànf风ēngji 脚ǎo41y右îud脚ǎo42h海ǎi底dǐf翻ānhu 花ā43y掩ǎnsh 手ǒug 肱ōngqu 拳án 44xi小ǎoq 擒ín打dǎ45b抱àot 头ïutu 推īsh山ān46s三ānhu换ànzh掌ǎng47li六ùf封ēng四sì闭bì48d单ānbi鞭ān49qi前ánzh招āo、后hîuzh 招āo50野yě马mǎf分ēnz鬃ōng51大dàli 六ùf封ēng四sì闭bì52d单ānbi鞭ān53shu双āngzh 震ânji脚ǎo54玉yù 女nǚchu 穿ānsu 梭ō55l懒ǎnzh 扎ā衣yī56li六ùf封ēng四sì闭bì57d 单ānbi鞭ān58y运ùnsh 手ǒu59shu双āngb 摆ǎili莲án60di 跌ēch叉ā61zu左ǒy右îuj金īn鸡jī独dú立lì62d 倒ǎoju卷àng肱ōng 63tu退ì步bù压yāzh肘ǒu64zh 中ōngp 盘án65b白ái鹤hâli亮àngch 翅ì66xi 斜ãx行íng67sh闪ǎnt通ōngb68y掩ǎnsh 手ǒug肱ōngqu 拳án69li 六ùf封ēng四sì闭bì70d 单ānbi 鞭ān71y运ùnsh 手ǒu72g高āot探àn马mǎ73sh十í单ānb摆ǎili莲án74zh 指ǐd裆āngchu 锤í75b白áiyu猿ánxi献àngu 果ǒ76li六ùf封ēng四sì闭bì77d 单ānbi鞭ān78qu雀â地dìl79sh上àng步bù七qīx星īng80tu 退ì步bùku 跨à虎hǔ81zhu转ǎnsh身ēnshu 双āngb 摆ǎili莲án82d 当āngt头ïup炮ào83j金īng捣ǎodu 碓ìsh 收ōush 势ì。

陈式太极拳老架一路83式拳谱陈式太极拳老架一路83式拳谱第一式预备式第二式金刚捣礁第三式懒扎衣第四式六封四闭第五式单鞭第六式第二金刚捣礁第七式白鹤亮翅第八式斜行拗步第九式初收第十式前蹚拗步第十一式第二斜行拗步第十二式再收第十三式前蹚拗步第十四式掩手肱捶第十五式第三金刚捣礁第十六式披身捶第十七式背折靠第十八式青龙出水第十九式双推手第二十式三换掌第二十一式肘底捶第二十二式倒卷肱第二十三式退步压肘第二十四式中盘第二十五式白鹤亮翅第二十六式斜行拗步第二十七式闪通背第二十八式掩手肱捶第二十九式六封四闭第三十式单鞭第三十一式运手第三十二式高探马第三十三式右擦脚第三十四式左擦脚第三十五式蹬一根第三十六式前蹚拗步第三十七式击地捶第三十八式翻身二起脚第三十九式兽头势第四十式旋风脚第四十一式蹬一根第四十二式掩手肱捶第四十三式小擒打第四十四式抱头推山第四十五式三换掌第四十六式六封四闭第四十七式单鞭第四十八式前招第四十九式后招第五十式野马分鬃第五十一式六封四闭第五十二式单鞭第五十三式双震脚第五十四式玉女穿梭第五十五式懒扎衣第五十六式六封四闭第五十七式单鞭第五十八式运手第五十九式摆脚跌叉第六十式左右金鸡独立第六十一式倒卷肱第六十二式退步压肘第六十三式中盘第六十四式白鹤亮翅第六十五式斜行拗步第六十六式闪通背第六十七式掩手肱捶第六十八式六封四闭第六十九式单鞭第七十式运手第七十一式高探马第七十二式十字摆莲第七十三式指裆捶第七十四式白猿献果第七十五式六封四闭第七十六式单鞭第七十七式雀地龙第七十八式上步七星第七十九式退步跨虎第八十式转身双摆莲第八十一式当头炮第八十二式金刚捣碓第八十三式收势练太极拳的基本步骤1、静坐上身要求如静立，下身要求坐在与小腿等高的椅子、屁股只坐三寸、两脚板与肩同宽平置地面。

要天天练，要有内向思维和良性思维及立体思维(形象思维)，使自己坐后浑身惬意。

口诀是：一球充满二极(百会与尾闾)抻。

2、晃海尾闾固定，上身直立不变地摇晃，内脏放松、过饥过饱不练。

陈氏[陈照奎传]太极拳传统套路一路83式及分动名称东振王于2014年2月27日星期四编辑第一势预备势开步站立全身放松内有掤劲不卑不亢内敛精神外示安逸第二势金刚捣碓1沉转旋掌沉身左掤 2转身右捋 3后捋提膝大捋剷脚4左转前挤 5撩脚撩掌 6冲拳顶膝外拨里合踏脚砸拳第三势懒扎衣1右转上挤左转下插 2右转上掤双逆分掌 3搗手提膝下蹬上合4再合蓄劲 5右转肩靠外掤横挒 6调整放松第四势六封四闭1掤掌旋腕左转下捋 2合腕掤起 3右前掤挤 4刁托左捋5开胸翻腕手合肘开 6塌按推搓第五势单鞭1右转穿掌 2左转提勾 3提膝蹬脚 4右掤左引5右转穿托左转掤挒 6放松转正第六势第二金刚捣碓1松勾左掤右后上捋下塌下按左前横挒 2右后大捋3左转前挤撩脚撩掌 4冲拳顶膝外拨里合踏脚砸拳第七势白鹤亮翅1下插上掤 2双逆分掌 3搗手提膝下蹬上合 4再合蓄劲5跟步分掌调整放松第八势斜行(拗步)1左转右掤右打左按 2左扬右采 3右转提膝右捋左蹬4左搂右合提勾推掌 5右转右挒调整放松第九势初收1双逆里合双逆掤开腹前合手双顺上托 2右转摆掌左转收脚撞拳顶膝第十势前蹚拗步1提膝右捋摆腿上掤 2上掤下提 3下蹬上分调整放松第十一势第二斜行拗步1右转上掤左转下引 2开脚塌掌上掤下进 3右转提膝右捋左蹬4左搂右合提勾推掌 5右转右挒调整放松第十二势再收同第九势初收1双逆里合双逆掤开腹前合手双顺上托 2左转下按提膝下采第十三势前蹚拗步同第十势前蹚拗步1提膝右捋摆腿上掤 2上掤下提 3下蹬上分调整放松第十四势掩手肱捶1双逆外掤握拳提掌提膝合臂震脚下沉迈脚沉臂2撇出右拳合拳合肘双逆推掌沉拳 3双逆再开隋后即合4慢蓄合劲< 为合式> 5再蓄后发转重放松第十五势十字手1双逆掤开左转合腕 2蹉步转身马步交腕第十六势第三金刚捣碓1双逆掤开 2仆腿分掌提膝蹬脚撩脚撩掌3冲拳顶膝外拨里合踏脚砸拳第十七势庇身捶(含背折靠)1旋转划圆双逆分开 2偏马十字手 3旋拳绕腕双顺掤开4双逆外掤双顺合肘开拳 5右转沉拳 <此为庇身捶>6左转掤拳坠肘旋拳 7右转旋拳靠背 <此为背折靠>第十八势青龙出水1上冲下沉拳 2右上掤左下沉拳 3撩左掌收右豢 4发右拳收左拳第十九势双推掌1先掤再捋 2转身右挤 3下塌外碾上托左捋左脚外摆转身横扫4合手掤臂提膝蹬脚跟步双推掌第二十势三换掌1穿左收右掌推右收左掌 2再推右掌推左收右3左转沉身双逆分掌第二十一势肘底捶身微左转双逆开掌右转沉身提掌合拳第二十二势倒卷肱1沉身上引合膝合手退步发劲双顺放松<此为第一个倒卷肱>2双逆前推 3合膝合手4退步发劲双顺放松<此为第二个倒卷肱> 5双逆前推 6合膝合手7退步发劲双顺放松<此为第三个倒卷肱>第二十三势退步压肘1折叠右掤下沉引进 2反向打回 3右掤左收合肘卷压 4退步发劲第二十四势中盘1撩右收左手左肘前合左掌前推 2坐腿下捋 3右后大捋翻手提膝 4合手震脚 5撤左脚手右引 6合臂下沉斜向挒开第二十五势白鹤亮翅同第七势白鹤亮翅1下插上掤 2双逆分掌 3搗手提膝下蹬上合 4再合蓄劲5跟步分掌调整放松第二十六势斜行拗步同第八势斜行(拗步)1左转右掤右打左按 2左扬右采 3右转提膝右捋左蹬4左搂右合提勾推掌 5右转右挒调整放松第二十七势闪通背1双逆里合双逆掤开腹前合手左前合托 2合肘左转3右转抖手横向挒掌 4右转沉身打手 5沉身提膝左采右穿左脚上步右穿左落 6右采左挿右转上托翻身劈打第二十八势掩手肱捶1双顺掤开下沉蓄劲弹跳上合震右剷左脚2撇出右拳合拳合肘双逆推掌沉拳 3双逆再开隋后即合4慢蓄合劲< 为合式> 5再蓄后发转重放松第二十九势大六封四闭1先右外掤再左下捋 2上掤前挤 3采按托搂提膝左转4上合下蹬进 5塌按推搓第三十势单鞭同第五势单鞭1右转穿掌 2左转提勾 3提膝蹬脚 4右掤左引5右转穿托左转掤挒 6放松转正第三十一势运手此为并<跟>步法1右掤左上捋再右掤收左脚 2再右前掤左脚横迈3右转右引并步左云运手一 4右转右引并步左云运手二5右转右引并步左云运手三第三十二势高探马1跟步左掤 2下蹬上合 3落脚掤合肘手挒开4分臂上开扣脚下合右肘里合下坠前掤 5转身前推第三十三势右擦脚1先掤后下捋 2右上掤挤 3 采碾托捋俗称顺手牵羊4上开下合下盖上合 5沉身掤臂 6分掌踢手第三十四势左擦脚1提膝掤掌(双逆掤开) 摆落右脚双顺合腕 2沉身掤臂 3分掌踢手第三十五左蹬一根（转身左蹬脚）1右转上合左转上开俗称挂树蹬脚 2双顺合掌3双逆沉拳双顺上提提膝掤肘逆緾折腕蹬脚挒拳第三十六势前蹚拗步1收脚掤掌下摆上合 2上掤下提 3下蹬上分调整放松第三十七势击地捶1右转上掤左转下引 2开脚塌掌上掤下进 3右转提膝掌变拳右捋左蹬 4左转拳搂膝两拳提左沉右击地腿转左仆第三十八势翻身二起脚1拳沉左提右拳左升右落 2拳沉左提右3左脚前踢脚左降右起脚左落右踢第三十九势兽头势1上领跃起左蹬右捋 2先微右掤再收脚左捋3蹬脚握拳掤肘合拳合肘分拳 4右转绕拳 5提右沉左拳合绞前打第四十势旋风脚1先左前掤再右后上捋 2按捋提膝 3摆脚合4落脚掤臂 5起脚击掌第四十一势右蹬一根1掤肘挒掌 2先开后合 3蹬脚发拳(下击脚上掤拳)第四十二势海底翻花1左转提脚双逆沉拳 2扣脚右转提膝翻豢第四十三势掩手肱捶1合掌分落举托上跳震脚合臂迈脚沉臂2撇出右拳合拳合肘双逆推掌沉拳 3双逆再开隋后即合4慢蓄合劲< 为合式> 5再蓄后发转重放松第四十四势小擒打1双臂斜向掤开左提右沉提膝合手 2落脚掤肘3提膝合肘蹬脚仆腿切掌 4左弓穿掌 5合手推出第四十五势抱头推山1双顺开拳合拳前打 2送掌合拳转身十字拳3变掌双顺掂步上穿双逆掤开 4开肘上挑双逆前推第四十六势小三换掌1掌双顺穿左收右掌双逆收左推右<一换>2先加开劲再推右掌再合推左收右<二换> 3落手沉合推右翻左<三换>第四十七势六封四闭1右前掤挤 2刁托左捋 3开胸翻腕手合肘开 4塌按推搓第四十八势单鞭同第五势单鞭1右转穿掌 2左转提勾 3提膝蹬脚 4右掤左引5右转穿托左转掤挒 6放松转正第四十九势前招后招1先右掤再左后上捋右转收脚右逆左顺打右前方<此为前招>2撤左腿手右前掤 3震脚再右前掤上右虚步打左前<此为后招> 3身先左再右转打正前发劲后迅速坐回重心第五十势野马分鬃1左侧合住右弓右穿右分鬃 2先右掤再左上捋 3右侧合住4左弓左穿左分鬃 5左转前掤 6右转上捋左转前打第五十一势大六封四闭1左转前掤右转后下捋 2起身上打 3采按托搂提膝左转4上合下蹬进 5塌按推搓第五十二势单鞭同第五势单鞭1右转穿掌 2左转提勾 3提膝蹬脚 4右掤左引5右转穿托左转掤挒 6放松转正第五十三势双震脚1先右上掤再左上掤 2右上捋 3左前掤右转撩合4双逆下按双顺领起需脚下按第五十四势玉女穿梭1外掤收脚提膝捧掌 2推右收左掌 3伸左掌上右脚4左掌逆推出右掌顺前空中转体上左步 5转身分掌第五十五势懒扎衣1上合下开即下蹬上合 2再合蓄劲 3右转肩靠外掤横挒 4调整放松第五十六势六封四闭同第四势六封四闭1掤掌旋腕左转下捋 2合腕掤起 3右前掤挤 4刁托左捋5开胸翻腕手合肘开 6塌按推搓第五十七势单鞭同第五势单鞭1右转穿掌 2左转提勾 3提膝蹬脚 4右掤左引5右转穿托左转掤挒 6放松转正第五十八势运手同第三十一势运手此为后挿<背>步法1右掤左上捋再右掤收左脚 2再右前掤左脚横迈3右转右引后挿左云运手一 4右转右引后挿左云运手二5右转右引后收挿左云运手三第五十九势双摆莲1收右脚向左云 2剷左脚右上捋 3马步降手4右脚左踢双手后摆摆脚击手左掤提膝第六十势跌叉1震脚提膝变拳合腕 2跌叉下沉第六十势左右金鸡独立1上升起立跟步掤臂左金鸡独立 2下沉蓄劲上领起跳震脚按掌3右蹬脚左上捋 4跟步右下捋 5右金鸡独立第六十势倒卷肱1双逆掤开再双顺双逆合住退步发劲双顺放松<此为第一个倒卷肱> 2双逆前推 3合膝合手4退步发劲双顺放松<此为第二个倒卷肱> 5双逆前推 6合膝合手7退步发劲双顺放松<此为第三个倒卷肱>第六十势退步压肘同第二十三势退步压肘1折叠右掤下沉引进 2反向打回 3右掤左收合肘卷压 4退步发劲第六十四势中盘同第二十四势中盘1撩右收左手左肘前合左掌前推 2坐腿下捋 3右后大捋翻手提膝4合手震脚 5撤左脚手右引 6合臂下沉斜向挒开第六十五势白鹤亮翅同第二十五势白鹤亮翅1下插上掤 2双逆分掌 3搗手提膝下蹬上合 4再合蓄劲5跟步分掌调整放松第六十六势斜行拗步同第二十六势斜行(拗步)1左转右掤右打左按 2左扬右采 3右转提膝右捋左蹬4左搂右合提勾推掌 5右转右挒调整放松第六十七势闪通背同第二十七势闪通背1双逆里合双逆掤开腹前合手左前合托 2合肘左转3右转抖手横向挒掌 4右转沉身打手 5沉身提膝左采右穿左脚上步右穿左落 6右采左挿右转上托翻身劈打第六十八势掩手肱捶同第二十八势掩手肱捶1双顺掤开下沉蓄劲弹跳上合震右剷左脚2撇出右拳合拳合肘双逆推掌沉拳 3双逆再开隋后即合4慢蓄合劲< 为合式> 5再蓄后发转重放松第六十九势大六封四闭同第二十九势大六封四闭1先右外掤再左下捋 2上掤前挤 3采按托搂提膝左转4上合下蹬进 5塌按推搓第七十势单鞭同第三十势单鞭1右转穿掌 2左转提勾 3提膝蹬脚 4右掤左引5右转穿托左转掤挒 6放松转正第七十一势运手同第三十一势运手此为并盖步法1右掤左上捋再右掤收左脚 2再右前掤左脚横迈3右转右引盖步左云运手一 4右转右引盖步左云运手二5右转右引盖步左云运手三盖步是右脚从左脚(前脚)的前面蹬出第七十二势高探马同第三十二势高探马1跟步左掤 2下蹬上合 3落脚掤合肘手挒开4分臂上开扣脚下合右肘里合下坠前掤 5转身前推第七十三势十字单摆莲1右转右掤开左转合手 2右转前挤 3左仆下切4右仆十字合臂<俗称十字靠> 5摆右脚击左掌 6提膝翻拳似海底翻花第七十四势指裆捶1震脚绕拳 2转身右掤左前横打先前掤后下捋转身左上打3右合两肘双逆掤拳右转合臂左收右打右拳指裆第七十五势白猿献果1掤右拳合左肘右仆步 2左弓沉身开左脚落拳左转提膝冲拳第七十六势小六封四闭1身微左转右前迈步拳合胸前 2双逆变掌前下推出左脚弧形跟步3双掌塌按碾推重心后移第七十七势单鞭同第五势单鞭1右转穿掌 2左转提勾 3提膝蹬脚 4右掤左引5右转穿托左转掤挒 6放松转正第七十八势雀地龙(铺地锦)1左前掤掌右后捋拳左转合拳 2 左仆挒拳第七十九势上步七星1再沉左转起身上步合拳 2双拳变掌双腕上掤双掌粘连沉向发劲第八十势退步跨虎1横开纵撩转身马步十字手 2逆掤顺挒开 3侧掤前合第八十一势转身双摆莲1掤掌跨虎 2右转提膝左蹬右捋 3弓左蹬右右下按手4右脚左踢双手后摆摆脚击手左掤提膝第八十二势当头炮1提膝沉拳后蹬前打 2双逆掤开双顺沉合左前上掤抖劲第八十三势金刚捣碓1变掌前掤右转上捋下沉下按左转前挤2撩脚撩掌 6冲拳顶膝外拨里合踏脚砸拳收势1左掌托拳转一平圈 2拳变掌顺缠左右掤开两臂掤圆3逆缠按掌身渐上起 4顺缠垂落贴于腿侧身体松立气沉丹田。

陈式太极拳老架一路拳谱(83式)1、预备式调整身体各部位的要求，记清要领、细节，整体做到松、正、圆、静、吸五个大的方面，另外，自己练功时站3-5分钟。

2、金刚捣碓（15）1塌掌（腰右转、重心偏左）2左掤（腰左转、重心偏右）3右引（右转、重心偏左）4下按（重心偏左）5左掤（左转、重心偏右）6右捋（重心偏左）7提膝8左前下掤9上捋下蹬（蹬左脚、脚尖上跷里合、右肘与右膝合）10重心移左（左肘与左膝合、右手在右膝上方）11上步撩掌12合（左手下扣、右手上托）13握锤（微左转）14提膝冲拳（微右转、拳口鼻高度）15震脚砸拳（微左转）3、懒扎衣（12）1右冲拳（右转）2还原3左冲拳（左转）4变掌里合（右手小鱼际与左手虎口相合）5前掤6左转双手分挒7右转提膝、肘膝相合8蹬脚合手9右肩靠10扣左脚前掤11右转打开（脚不动）12右手下塌外碾（左转、右弓蹬步）4、六封四闭（11）1右手逆缠前掤，左肘里合2右手引3沉（双逆缠）4提腕掤肘5挤手6左上捋（重心偏左）7掤右手、左转8打开（手开肘合、腰右转、重心偏左）9挑肘（手合肘开、重心移右）10双手下塌跟步推掌11搓5、单鞭（10）1穿左掌、收右掌2手肘相合3走右勾手，左手下踩至腹前中线4提左膝掤右肘5偏后半脚蹬脚6右转左肩靠（扣右脚）7左转穿左掌8右转塌掌根9左转挒掌，右勾手相随10呼气放松下沉，左手下塌外碾（左弓蹬步）6、金刚捣碓（12）1左掤（双手一小臂）2右上捋3下按4左掤（左手左眼左前方、右手腹前中线、比1开幅大）5再掤（吸呼发力）6右上捋7倒重心（掤左肘左靠，开左扣右脚同2金刚捣碓-10）8上步撩掌-12（同2金刚捣碓-11～15）7、白鹤亮翅（12）1-10(同3懒扎衣-1～10，其中6开左脚)11上开下合，胸腰右转12左转放松下塌（双手顺缠）8、斜行（12）1右手顺缠右上掤2左转左上打3转体劈掌（重心左）4提左膝、双手上掤5左前下掤6右上捋下蹬（左前45°蹬腿，左脚微内扣）（5、6同2金刚捣碓-8、9）7右转合掌8左转搂膝9下塌推掌（正东）、勾手上提10塌掌根、右转打开（重心右）11倒重心（重心移左）12左转呼气放松、勾手掤圆（重心左、胸向前偏右、左弓蹬步）9、初收（7）1右转合手（双手逆缠、指尖相对、胸右转、眼左前方、重心左）2前上掤（胸左转、命门后撑、重心左）3右转腹前合（双手顺缠相对，胸右转、重心左）4左转上托（胸左转、重心左前）5下按（重心偏右）6扣右脚（倒重心、脚左弓右扣）7提左膝（东偏北5-10°）踩手10、前蹚拗步（12）1塌掌（沉肩坠肘）2左前掤3右下捋4摆脚劈掌（双脚同肩宽，左脚45°）5加掤劲6掤右肘（胸腰左转）7提膝8蹬脚（与左脚平行、45°东南）9右肩靠（微左转）10前掤（微右）11右转挒掌（重心偏右4/6）12左转放松、呼气下沉（5/5圆、马步）11、第二斜行（14）1右掤（沉肩坠肘、重心右）2左下捋（右转、重心左、左手左膝上方、右手腹前中线）3右肩靠（左转、重心右、手继续微左逆右顺）4塌掌（开右脚、重心左、手微左顺右逆）5跟步掤手（重心右、双脚基本平行）6提膝-14（同8斜行-4～12）12、再收（7）13、前蹚拗步（12）14、掩手肱锤（15）1右掤（双逆重心右）2合（指尖相对，重心左）3左掤右撇锤（左力点腕、右力点桡骨、重心偏右）4左转腰双手顺缠下沉（重心偏右）5扣脚（倒重心至左）6转体提膝冲拳（双峰贯耳）7震脚栽拳8左蹬右肘引9右转蓄、左转撇锤（先重心移左、开胸、左手右肩窝）10右转腰合（重心左）11左手前上掤、右手回挂（重心左）12再掤（重心左）13左转提右手（重心右、左手切掌、右手回掛里合）14右转塌掌（重心左、胸腰右转、右拳顺缠下沉至腹前中线、）15冲拳（左弓蹬步、左手半握拳抓至左胸、右拳心向下、方向东偏南约20-30°、重心偏左）15、十字手（4）1掤、左手前下击打、右手后上掤架（左转腰微吸、右转呼、重心右）2合（右手外挒、踩、托，左手逆缠、腕背领劲、上掤下扣，重心左）3塌掌、扣左脚、倒重心（重心先右再左）4横劲（胸腰右转、双手合于胸前中线、右腿后扫、马步定势）16、金刚捣碓（11）1前掤2双手分挒（重心右）3穿掌（左指尖与脚跟相合、重心右）4提膝（左指尖与脚尖相合、左手小鱼际贴近左小腿外侧）5蹬脚（重心右）6上托下踩（重心左）7折腕上步撩穿掌8合9握锤10提膝冲拳11震脚砸拳（8-11同2金刚捣碓-12~15）17、庇身锤（12）1—9重心左1双拳粘连粘随平圈旋转掤开（指尖相对、腰带动重心左右左）2蹬右脚（双手上托里合下踩于胸前中线、左手外右手里、重心偏左）3双掌粘连平圈旋转（重心左右左）4握拳掤右肘（双掌逆缠、左拳外折腕、右拳里折腕）5肘化手外掤开（略开左胸、腰左转、意在右腕背、右肘合）6双拳逆缠外掤、腰右转7胸腰左转挑肘、肘合拳开（腰右转蓄力再左转、拳心相对、拳升身沉、眼看右小臂方向、双腕放松）8拳合肘开（双峰贯耳、命门后撑周身掤胀）9胸腰右转、双拳顺缠、左肘里合、右拳下踩至右胯外侧、右脚微外摆、（左肘右膝斜向相合）10胸腰左转、左拳顺缠下踩至腹前中线、右拳向下、外、上里折腕摆锤、重心移右11右拳塌掌根移左，左拳顺缠至左腰外侧。

陈式太极拳83式拳谱陈式太极拳83式拳谱第一式预备式第二式金刚捣碓第三式懒扎衣第四式六封四闭第五式单鞭第六式第二金刚捣碓第七式白鹤亮翅第八式斜行拗步第九式初收第十式前蹚拗步第十一式第二斜行拗步第十二式再收第十三式前蹚拗步第十四式掩手肱捶第十五式第三金刚捣碓第十六式披身捶第十七式背折靠第十八式青龙出水第十九式双推手第二十式三换掌第二十一式肘底捶第二十二式倒卷肱第二十三式退步压肘第二十四式中盘第二十九式六封四闭第三十式单鞭第三十一式运手第三十二式高探马第三十三式右擦脚第三十四式左擦脚第三十五式蹬一根第三十六式前蹚拗步第三十七式击地捶第三十八式翻身二起脚第三十九式兽头势第四十式旋风脚第四十一式蹬一根第四十二式掩手肱捶第四十三式小擒打第四十四式抱头推山第四十五式三换掌第四十六式六封四闭第四十七式单鞭第四十八式前招第四十九式后招第五十式野马分鬃第五十一式六封四闭第五十二式单鞭第五十三式双震脚第五十七式单鞭第五十八式运手第五十九式摆脚跌叉第六十式左右金鸡独立第六十一式倒拳肱第六十二式退步夺肘第六十三式中盘第六十四式白鹤亮翅第六十五式斜行拗步第六十六式闪通背第六十七式掩手肱捶第六十八式六封四闭第六十九式单鞭第七十式运手第七十一式高探马第七十二式十字摆莲第七十三式指裆捶第七十四式白猿献果第七十五式六封四闭第七十六式单鞭第七十七式雀地龙第七十八式上步七星第七十九式退步跨虎第八十式转身双摆莲第八十一式当头炮仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢2第二十五式白鹤亮翅第二十六式斜行拗步第二十七式闪通背第二十八式掩手肱捶第五十四式玉女穿梭第五十五式懒扎衣第五十六式六封四闭第八十二式金刚捣碓第八十三式收势陈式太极拳老架一路拳谱陈氏太极拳一路为功夫拳，以柔为主，柔中寓刚，刚柔相济，以腰为主宰，处处用螺旋缠丝劲，它是“以意行气”，“以气摧形”，“以形引气”，一静百静，一动四肢百骸相随。

腰是发劲之源。

练时，运行须柔缓、圆弧、缠丝；应左右呼应，前后连贯，内外一致，周身相随，连绵贯穿，呼吸自然，虚实分明，沉肘松肩，含胸、塌腰、泛臀，蓄发相变，快慢相间。

陈太极拳新架一路83式拳谱第１式预备式第43式小擒打第２式金刚捣碓第44式抱头推山第３式懒札衣第45式三换掌第４式六封四闭第46式六封四闭第５式单鞭第47式单鞭第６式第二金刚捣碓第48式前招第７式白鹤亮翅第49式后招第８式斜行拗步第50式野马分鬃第９式初收第51式六封四闭第10式前螳拗步第52式单鞭第11式第二斜行拗步第53式双震脚第12式再收第54式玉女穿梭第13式前螳拗步第55式懒札衣第14式演手肱拳第56式六封四闭第15式第三金刚捣碓第57式单鞭第16式撇身捶第58式运手第17式背折靠第59式摆脚跌岔第18式青龙出水第60式金鸡独立第19式双推手第61式倒卷肱第20式三换掌第62式退步压肘第21式肘底捶第63式中盘第22式倒卷肱第64式白鹤亮翅第23式退步压肘第65式斜行拗步第24式中盘第66式闪通背第25式白鹤亮翅第67式演手肱拳第26式斜行拗步第68式六封四闭第27式闪通背第69式单鞭第28式演手肱拳第70式运手第29式六封四闭第71式高探马第30式单鞭第72式十字摆莲第31式运手第73式指裆捶第32式高探马第74式白猿献果第33式右擦脚第75式六封四闭第34式左擦脚第76式单鞭第35式蹬一跟第77式雀地龙第36式前螳拗步第78式上步七星第37式击地捶第79式退步跨虎第38式翻身二起脚第80式转身双摆莲第39式兽头式第81式当头炮第40式旋风脚第82式金刚捣碓第41式蹬一跟第83式收势第42式演手肱拳陈太极拳新架一路83式拳谱口诀陈式太极有渊源，王庭先祖传在前，陈鑫品三留真传，发科前辈创新拳。

松活弹抖刚柔济，螺旋缠绕妙无比，动作舒展手法细，闪展腾挪无僵力。

预备起式双足开，虚领顶劲呈自然，两耳听后立身正。

双眼平视心气静。

金刚捣碓精神敛，阴阳无偏太极现，全身缠绕螺旋劲，右拳捣碓顶精领。

谁人不识揽扎衣，左屈右伸最神奇，千变万化由我运，两足平踏定根基。

六封似闭周身合，合中寓开开中合，左足跟步虚实分，风吹杨柳天机动。

1、金刚捣碓
2、懒扎衣
3、六封四闭
4、单鞭
5、金刚捣碓
6、白鹤亮翅
7、斜行拗步8、初收9、前堂拗步10、斜行拗步11、再收12、前堂拗步13、掩手肱捶14、金刚捣碓15、披身捶16、背折靠17、披身捶
18、青龙出水19、上步双推手20、三换掌21、肘底捶22、倒卷肱
23、退步压肘24、中盘25、白鹤亮翅26、斜行拗步27、初收28、闪通背29、掩手肱捶30、上步六封四闭31、单鞭32、云手33、前堂拗步
34、高探马35、右擦脚36、左擦脚37、转身蹬一根38、前堂拗步
39、击地捶40、二起脚41、兽头势42、旋风脚43、蹬一根44、掩手肱捶45、小擒打46、双推手47、三换掌48、斜六封四闭49、斜单鞭50、前招51、后招52、野马分鬃53、上步转身六封四闭54、单鞭55、双震脚
56、玉女穿梭57、懒扎衣58、六封四闭59、单鞭60、云手61、摆莲跌叉62、左右金鸡独立63、倒卷肱64、退步压肘65、中盘66、白鹤亮翅
67、斜行拗步68、闪通背69、掩手肱捶70、六封四闭71、单鞭72、云手73、高探马74、十字摆莲75、指裆捶76、白猿献果77、六封四闭78、单鞭79、雀地龙80、上步七星81、退步跨虎82、当门炮83、金刚捣碓。