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公司员工情绪管理与压力舒缓ppt

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员工压力与情绪管理培训ppt (2)

员工压力与情绪管理培训ppt (2)
详细描述
员工可以学习一些放松技巧，如渐进性肌肉放松、瑜伽、冥想等，这些技巧可 以帮助员工缓解紧张和焦虑，放松身心。
应对工作压力的策略
总结词
应对工作压力需要采取一系列的策略，包括时间管理、工作负荷控制、沟通技巧 等。
详细描述
员工应合理安排时间，设定优先级，避免拖延和压力积累。同时，掌握有效的沟 通技巧，与同事和上级保持良好的沟通，解决工作中的问题和冲突。此外，合理 安排工作负荷，避免过度劳累和超负荷工作。
提升员工的生活质量
促进员工的身心健康
通过培训，员工将学会如何调节自己的情绪和应对压力，从而减少心理压力对身体的负面影响，促进身心健康。
提高员工的生活质量
员工在工作中积累的压力和不良情绪往往也会影响到家庭和生活。通过培训，员工能够更好地处理工作和生活的 平衡，提高生活质量。
05
如何实施员工压力与情 绪管理培训
建立压力与情绪管理小组
03
企业A成立了专门的小组，负责制定和实施压力与情绪管理计划
，提供相关培训和资源。
企业B的情绪管理培训项目
情绪认知课程
企业B为员工提供情绪认知课程，帮助员工了解情绪的产生、影响 和调节方法。
情绪调节技巧培训
企业B通过培训教授员工情绪调节技巧，如深呼吸、冥想和放松训 练等。
情绪表达与沟通训练
教授员工通过深呼吸、肌肉放松 等技巧来缓解紧张和焦虑情绪。
积极思维训练
培养员工在面对压力和困难时，能 够调整思维方式，以积极的态度应 对问题。
情绪宣泄
提供适当的情绪宣泄途径，如倾诉 、写日记等，帮助员工释放内心压 力。
积极情绪的培养
乐观态度
培养员工乐观向上的心态，面对 挫折和困难时能够保持积极的心

公司员工压力与情绪管理培训PPT课件

公司员工压力与情绪管理培训PPT课件
总结词
压力源与影响分析
详细描述
压力可能来源于工作、家庭、人际关系等多个方面，长期承受压力可能导致身 心健康问题，如失眠、焦虑、抑郁等。
情绪的种类与作用
总结词
情绪的种类和作用解析
详细描述
情绪分为积极情绪和消极情绪，积极情绪有助于提高工作效率和创造力，消极情 绪则可能影响工作表现和人际关系。
压力与情绪的关系
成功案例分享与讨论
总结词
分享成功应对压力的案例，激发员工 的积极心态和应对能力。
详细描述 邀请公司内部或外部的成功人士分享 他们如何面对压力、调整心态的经验 和故事。员工可提问或发表自己的见 解，从案例中汲取正能量。
现场答疑与互动交流
总结词
为员工提供一个提问和交流的平台， 解决他们在压力和情绪管理方面的困 惑。
压力对工作与生活的影响
降低工作效率和创造力，导致工作质 量下降。
引发情绪波动，影响人际关系和家庭 生活。
影响员工身心健康，增加患病风险。
常见压力应对方式及其弊端
01
02
03
过度工作
可能导致工作效率下降、 身心疲惫，甚至健康问题 。
逃避问题
可能使问题更加严重，造 成更大的压力。
情绪压抑
可能导致情绪问题加剧， 影响身心健康。
高自己的能力。
公司支持体系介绍
心理咨询支持
提供专业的心理咨询师，为员工提供心理支持和辅导，帮助员工 解决心理问题。
健康关爱计划
推出健康关爱计划，为员工提供健康检查、健身器材、健康讲座 等服务，关注员工的身心健康。
员工援助计划
建立员工援助计划，为员工提供生活、工作等方面的支持和帮助 ，提高员工的工作满意度和生活质量。
02

员工压力与情绪管理培训ppt课件

员工压力与情绪管理培训ppt课件
为员工提供心理健康支持 ，包括心理咨询、压力管 理、应对危机等方面的服 务。
建立健康支持系统
提供健康检查、健身、营 养等方面的支持，帮助员 工保持身心健康。
提供时间和空间
确保员工有足够的时间和 空间进行休息和放松，以 缓解工作压力。
建立良好的企业文化
倡导积极的工作氛围
鼓励团队合作、互相支持、积极沟通的企业文化，减少员工的工 作压力。
有效情绪管理的员工案例
案例三
王同事在面对工作压力和家庭琐事时 ，通过冥想、瑜伽和定期运动，保持 了良好的情绪状态，提高了工作效率 和生活质量。
案例四
赵员工在团队中经常扮演调解者的角 色，通过倾听、理解和换位思考，有 效化解了团队成员之间的矛盾和冲突 。
企业如何支持员工压力与情绪管理
提供心理咨询和辅导
压力。
按摩与泡澡
通过按摩和泡澡放松身 体，缓解疲劳和紧张。
听音乐与阅读
通过听音乐和阅读放松 心情，缓解压力和焦虑
。
健康的生活习惯
01
02
03
04
规律作息
保持规律的作息时间，保证充 足的睡眠和休息。
均衡饮食
保持均衡的饮食，摄入足够的 营养物质。
适量运动
保持适量的运动，增强身体素 质和免疫力。
社交互动
员工压力与情绪管理培训ppt 课件
汇报人:可编辑
2023-12-23
目
CONTENCT
录
• 员工压力与情绪管理概述 • 压力管理技巧 • 情绪管理技巧 • 组织在员工压力与情绪管理中的角
色 • 案例分享与讨论
01
员工压力与情绪管理概述
压力与情绪的定义
压力
指个体在面对具有威胁性刺激或事件时所产生的生理和心理反应 。

公司员工压力与情绪管理培训PPT课件(精)

公司员工压力与情绪管理培训PPT课件(精)

生活压力
经济压力
物价上涨、房价高昂、子女教 育等带来的经济负担。
家庭问题
家庭矛盾、子女成长问题、照 顾老人等家庭责任。
健康问题
身体疾病、心理健康问题、不 良生活习惯等。
03
压力对员工影响
生理影响
01
02
03
身体健康问题
长期压力可能导致员工出 现高血压、心脏病、糖尿 病等身体疾病。
睡眠问题
压力可能导致员工失眠、 睡眠质量下降，进而影响 工作效率和身体健康。
行为影响
工作效率下降
长期压力可能导致员工工 作效率下降，无法充分发 挥个人能力和潜力。
缺勤和离职率增加
压力可能使员工对工作产 生厌倦和逃避情绪，导致 缺勤和离职率增加。
人际关系紧张
压力可能使员工情绪波动 ，容易与同事产生矛盾和 冲突，影响团队氛围和合 作。
04
情绪管理技巧与方法
认知重构技巧
认知重构的概念
学会自我调节和放松技巧
深呼吸和冥想
通过深呼吸和冥想，可以降低身 体的紧张程度，缓解焦虑和压力
。
渐进性肌肉松弛法
通过紧张和松弛不同肌肉群，达 到放松身体的效果。
想象放松法
通过想象自己身处一个安静、舒 适的地方，帮助身心放松。
寻求他人支持和帮助途径
与亲朋好友交流
与信任的人分享自己的感受和压力，可以获得情 感支持和建议。
优化工作环境和氛围
改善办公条件
提供宽敞明亮的办公环境，配备舒适的办公家具和设备，减少员工 的工作压力。
营造积极的工作氛围
鼓励员工之间积极交流、互相学习，形成积极向上的工作氛围。
关注员工福利
关注员工的福利待遇，提供完善的社保、公积金等保障措施，增强员 工的安全感和归属感。

公司企业员工压力与情绪管理培训PPT

公司企业员工压力与情绪管理培训PPT
与同事之间存在矛盾、竞 争等导致压力。
上级要求过高
领导对员工期望过高，员 工感到压力。
下属问题处理
对下属的管理、指导等带 来压力。
生活压力
家庭问题
家庭矛盾、经济压力等影响员工 情绪和状态。
健康问题
身体不适、慢性疾病等影响员工 的工作效率和情绪。
社交问题
人际关系、社交圈子等对员工的 情绪产生影响。
压力对员工身心健康和工作效率的影响
提供应对压力的培训
企业可以提供应对压力的培训，教授 员工应对压力的方法和技巧，帮助他 们更好地应对工作压力和生活压力。
鼓励员工寻求帮助和分享经验
鼓励员工寻求帮助
企业应鼓励员工在遇到心理问题 时及时寻求帮助，提供必要的支 持和援助，帮助他们渡过难关。
建立分享平台
企业可以建立分享平台，鼓励员 工分享自己的经验和心得，促进 员工之间的互助和学习。
制定合理的工作计划
将工作任务按照优先级排序，合理分配时间，避免拖延和压力积累 。
设定目标
明确个人和团队的目标，制定可量化的任务清单，有助于提高工作 效率和减轻压力。
学会说“不”
学会拒绝不必要的任务和要求，避免过度承担工作量，保持工作与生 活的平衡。
放松训练
深呼吸与冥想
通过深呼吸和冥想练习 ，放松身心，缓解紧张 和焦虑情绪。
情绪调节
01
学பைடு நூலகம்控制自己的情绪反应，调整情绪状态。
放松技巧
02
通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心，缓解压力。
应对策略
03
掌握应对压力和负面情绪的策略，如积极思考、转移注意力等
。
理解他人的情绪
同理心
站在他人的角度理解其感受和需求，感知他人的情绪变化。

公司员工内部培训情绪管理心理健康PPT课件

公司员工内部培训情绪管理心理健康PPT课件
对能力。
情绪调节与控制在工作中的应用
建立良好的工作氛围
01
通过积极的情绪调节，营造积极向上、和谐的工作氛围，提高
员工的工作满意度和归属感。
应对工作压力
02
通过情绪控制技巧，有效应对工作压力，保持工作积极性和效
率。
促进团队合作
03
通过良好的情绪调节，增强团队成员之间的信任和合作，提高
团队凝聚力和绩效。
直接表达
使用清晰、简洁的语言直接表达 自己的情绪和感受，避免使用攻
击性或指责性的言辞。
倾听与理解
在表达自己的情绪时，要倾听对方 的观点和感受，理解对方的立场和 需求。
寻求共识
在表达和倾听的基础上，寻求双方 都能接受的解决方案，以达成共识 和合作。
情绪识别与表达在沟通中的应用
建立良好的沟通氛围
通过准确识别和表达情绪，可以营造一个积极、开放、包容的沟 通氛围。
提供心理咨询服务
设立专业的心理咨询机构或聘请心理咨询师，为员工提供心理咨询 服务，帮助员工解决心理问题。
开展心理健康培训
通过定期开展心理健康培训，提高员工对心理健康的认识和自我调 节能力。
公司对员工心理健康的关注和支持
1 2 3
建立关注心理健康的企业文化
倡导关注员工心理健康的企业文化，让员工感受 到公司的关心和支持。
成功案例分享与解析
案例一
某公司通过情绪管理培训，员 工的工作效率和团队合作能力
得到显著提升。
分析
该案例说明了情绪管理培训对 于提高员工绩效和团队合作的 重要性。
案例二
某公司通过心理健康培训，员 工的工作压力得到有效缓解， 减少了员工因压力导致的离职 率。
分析
该案例说明了心理健康培训对 于缓解员工工作压力、提高员

员工压力与情绪管理培训ppt

员工压力与情绪管理培训ppt

参加兴趣小组或社交活动
02
扩大社交圈子，结识志同道合的人。
寻求专业心理咨询
03
如有需要，寻求专业心理咨询师的帮助，获得有效的心理支持
。
培养健康的生活习惯
保持规律的作息时间
保证充足的睡眠和休息，避免过度疲劳。
均衡饮食
注意饮食营养均衡，避免过度摄入高热量食物。
适量运动
定期进行适量的体育锻炼，增强身体素质和免疫力。
员工压力与情绪管理 培训
汇报人：可编辑
2023-12-24
目录
CONTENTS
• 员工压力来源分析 • 员工情绪管理的重要性 • 压力与情绪管理方法 • 应对压力的策略 • 情绪管理的应用场景 • 案例分享与启示
01 员工压力来源分析
工作压力
工作量过大
工作环境不佳
工作任务繁重，时间紧迫，导致员工 压力增大。
心理压力
自我期望
个人对自己的期望过高， 追求完美，导致心理压力 增大。
职业发展
对职业发展的担忧和不确 定性，使员工感到焦虑和 压力。
心理健康问题
如抑郁症、焦虑症等心理 疾病，会对员工的心理健 康造成严重影响。
02 员工情绪管理的重要性
提高工作满意度
增强员工对工作的积极态度
通过情绪管理培训，员工能够更好地控制和调节自己的情绪，减少负面情绪对 工作的影响，从而更加积极地投入到工作中，提高工作满意度。
提高工作效率和质量
情绪稳定的员工更能专注于工作，减少分散注意力的情况，提高工作效率和质 量，为公司创造更多价值。
降低员工离职率
增强员工忠诚度
通过情绪管理培训，员工对公司 的认同感和归属感会增强，更愿 意长期留在公司工作，降低员工 离职率。

员工压力与情绪管理培训ppt

员工压力与情绪管理培训ppt

。
非语言沟通
03
注意身体语言、面部表情等非语言信号，确保沟通的全面性和
准确性。
冲突解决策略探讨
冲突识别
及时识别团队成员之间的冲突，分析冲突产生的原因和影响。
平等和公正
采用平等和公正的方式来解决冲突，多听取不同观点，寻找共同点 。
解决策略
针对不同类型的冲突，采取不同的解决策略，如平等和公正、妥协 和让步、寻求第三方的帮助等。
反复检查门窗是否关好等。
有效应对策略与方法
调整心态
保持积极乐观的心态， 正确面对工作和生活中 的压力，不抱怨、不逃
避。
合理安排时间
合理安排工作时间和休 息时间，避免过度劳累
和紧张。
寻求帮助
当感到无法应对压力时 ，可以寻求同事、朋友 或专业心理咨询师的帮
助和支持。
提升技能和能力
通过学习和提升自己的 技能和能力，提高工作 效率和质量，从而减轻
情绪调节技巧
1
2
深呼吸和放松训练
当员工感到压力或情绪激动时，可以引导他们进 行深呼吸和放松训练，以缓解紧张情绪。
积极思考和自我暗示
鼓励员工采用积极思考和自我暗示的方法，改变 对问题的看法，从而调整情绪状态。
3
寻求支持
当员工感到无法独自应对情绪问题时，可以鼓励 他们寻求同事、朋友或家人的支持，共同解决问 题。
改进措施汇报
针对调查结果中反映出的问题，制定 相应的改进措施，并定期汇报改进情 况，确保员工满意度不断提升。
CHAPTER
06
总结回顾与未来展望
本次培训内容总结回顾
01
员工压力与情绪管理的重要性
本次培训强调了员工压力与情绪管理对于提高工作绩效、增强团队协作

公司员工压力与情绪管理培训PPT课件

公司员工压力与情绪管理培训PPT课件

总结词
详细描述
学会识别他人的情绪是建立良好人际关系 的关键。
通过观察他人的面部表情、肢体语言和语 气等非言语信息，判断他人的情绪状态， 有助于更好地与他人沟通和合作。
情绪调节与压力释放
总结词
学会调节自己的情绪是应对压力的重要能 力。
总结词
找到适合自己的压力释放方式有助于缓解 心理压力。
详细描述
通过深呼吸、放松训练、积极思考等方式 调节自己的情绪，保持冷静和理智，有助 于更好地应对工作和生活中的挑战。
02
公司竞争激烈，员工面 临较大的工作压力。
03
长期处于压力状态，对 员工的身心健康造成严 重影响。
04
公司需要重视员工压力 问题，采取有效措施进 行缓解和管理。
04
情绪管理技巧与实践
自我认知与情绪识别
总结词
详细描述
了解自己的情绪和情感状态是有效情绪管 理的第一步。
通过观察自己的情绪变化，了解自己的情 绪触发点和常见情绪反应，有助于更好地 应对工作和生活中的压力。
助。
增强员工的心理韧性和适应能 力，提高工作绩效和幸福感。
02
压力与情绪管理基础知识
压力的来源与影响
总结词
压力源是指导致压力的各种因素，包括工作、家庭、人际关系等。压力对个体产 生的影响因人而异，但长期过度的压力会对身心健康造成负面影响。
详细描述
压力的来源多种多样，包括工作任务繁重、家庭问题、人际关系紧张等。这些压 力因素可能导致个体出现焦虑、抑郁、身体不适等症状，影响工作效率和生活质 量。长期过度的压力还可能引发各种身心疾病，如心脏病、高血压等。
培训后的员工满意度和工作效率有所 提高，减少了因压力和情绪问题导致 的缺勤和离职现象。

公司企业员工压力与情绪管理培训PPT

公司企业员工压力与情绪管理培训PPT
定期收集
定期组织收集员工反馈的活动，以便及时了解员工的意见和需求。
培训计划的持续优化
分析反馈
对收集到的员工反馈进行深入 分析，找出培训中存在的问题
和不足之处。
调整内容
根据分析结果，对培训内容进 行针对性的调整，以满足员工 的实际需求和提高培训效果。
更新教学方法
尝试引入新的教学方法和技术 ，以提高员工的参与度和学习 效果。
公司企业员工压力 与情绪管理培训
汇报人：可编辑
2023-12-24
目 录
• 员工压力与情绪管理的重要性 • 压力与情绪管理基础知识 • 压力与情绪管理策略 • 企业压力与情绪管理实践 • 培训效果评估与持续改进
01
员工压力与情绪管理 的重要性
对员工个人的影响
01
02
03
心理健康
长期处于高压力状态可能 导致员工出现焦虑、抑郁 等心理问题，影响其心理 健康。
定期更新
定期更新培训计划，以适应公 司业务发展和员工能力提升的
需求。
THANKS
感谢观看
沟通技巧与人际关系建立
有效沟通
掌握倾听、表达和反馈等沟通技 巧，提高沟通效率，减少误解和
冲突。
人际关系建立
积极与同事、领导建立良好的人 际关系，增强团队协作能力。
解决冲突
学会处理和解决冲突的技巧和方 法，维护团队和谐。
时间管理与工作生活平衡
时间管理
制定合理的工作计划，合理分配时间，提高工作 效率。
组织或团队内部对员工情绪表达 的规范和要求，以确保工作氛围 和团队合作的和谐。
03
压力与情绪管理策略
自我认知与自我调节
自我认知
了解自己的情绪反应模式，识别 自己的情绪触发点，以及如何应

员工情绪与压力管理教材PPT课件(69页)

员工情绪与压力管理教材PPT课件(69页)
累积的原因：
➢ 人的情绪其实就像洋葱一样一层一层的，外层不剥开， 就看不到里层，很难知道下一层是什么，当我们很容易 生气打孩子时，可能是自己幼年的情绪经验没有处理好。
情绪是一种能量：
➢ 情绪是一种可以积累的能量，我们的压抑并不会使它消 失。反而有可能转变为其他的病痛表现出来，所以当我 们身体不舒服时，也有可能是来自不良情绪的积累。
疏导的作用：
➢ 情绪压抑对当事人有很大的伤害，当不好的情绪在你的 生命中反复出现时，就必须区疏通，疏通不掉就可能积 累在我们的体内，随时发作。
7
情绪 人际 界线
中国家庭的特点：
➢ 中国家庭的人际线比较模糊，常交错在一起，像孩子 是属于爸爸妈妈的，并不是独立的个体，父母也是属 于孩子的，所以孩子的情绪父母要承接，父母的情緒 孩子也要承接.
10
少量压力
压力正性作用
压力激素↑
情绪焦虑↑ 杏仁核cRH ↑
11
蓝斑核NE ↑
❖⑴信息激活--大脑皮层。
压
❖⑵大脑皮质--激活杏仁体
力
❖⑶前意识信息--引发杏仁体的活性
激
⑻进一步刺激杏仁体，
素 ❖⑷杏仁体--释放CRH
的
⑼导致更多CRH产生，
影
⑸刺激脑干--激活交感神经系统。
响 ❖⑺压力持久--压力激素--诱发蓝斑核--释放NE
中就有一位患抑郁症……
日 常 的
突
烦
恼
16
内心的层次
环境
17
行为
态度
情绪感受 观念假设
期待（对自己，对他人，来自他人的） 人类共有的ห้องสมุดไป่ตู้望（被爱，被接纳，有价值的，自尊）
自我：我是（存在）
环境

员工压力与情绪管理培训ppt课件(模板)

员工压力与情绪管理培训ppt课件(模板)

生活压力来源
经济压力
物价上涨、房价高昂等经济因 素，使员工感到生活成本增加 。
家庭压力
家庭矛盾、子女教育等问题， 使员工在家庭中承担更多责任 。
健康压力
身体疾病、心理健康问题等， 使员工感到身心疲惫。
员工压力感受及影响
01
02
03
04
情绪不稳定
员工容易出现焦虑、烦躁、易 怒等情绪波动。
工作效率下降
深化培训内容
针对员工实际需求，进一步细化培训内容，提高 培训的针对性和实效性。
强化实践应用
鼓励员工在实际工作中运用所学的压力与情绪管 理技巧，通过实践不断提升自身能力。
完善培训机制
建立健全的培训效果评估机制，及时了解员工学 习情况和反馈，不断完善培训内容和方式。
THANK YOU
感谢聆听
改善办公条件，营造舒适、安全 、健康的工作环境，减少员工的 工作压力。
团队层面策略
建立良好的团队关系
鼓励团队成员之间建立互信、互助的 关系，共同应对工作压力。
合理分配任务
定期沟通和反馈
定期组织团队会议，让员工分享工作 进展、困难和压力，及时给予支持和 反馈。
根据员工的能力和资源，合理分配工 作任务，避免过度压力。
通过改变个体对情绪事件的理解和评价，从而改变情绪反应的
一种心理治疗方法。
认知重构法的步骤
02
识别情绪、评估情绪、调整认知、改变行为。
认知重构法在情绪管理中的应用
03
帮助员工重新审视工作中的压力和挑战，以更积极的心态应对
。
情感宣泄法
1 2
情感宣泄法的定义
通过表达、倾诉或发泄情感来减轻内心压力的一 种方法。
个人层面策略

员工情绪与压力管理PPT

员工情绪与压力管理PPT
故事1:寻找最好的居住地
1.1.1.情绪的外延
3、情绪反映包含：面部表情、身体姿势、说话音调、自我描述 情绪状态：心境、激情、应激； 4、情绪包括“对人”和“对己”两个方面。 A、对己：感知、认识、理解、表达、控制、应付自己的情绪。 B、对人：感知、体会、辨认、应对他人的情绪。 C、一个人不仅要学习管理自己的情绪，还要学习如何面对他人 的情绪。
情绪健康
对情绪的正确认知 对引发情绪原因的明确 情绪的作用时间随客观 情况变化而转移 情绪稳定，有一定的控 制情绪能力 心情愉快作为主导
意志健康
意志的自觉性 意志的果断性 意志的坚持性
良好的 自我认知 能力
能适当地评估自我能力 能接纳自己的一切，好坏 优劣都如此 具有适度的自尊心、安全 感、社会责任感 具有自我激励能力
负面情绪的适当宣泄=身体或心灵排毒
1.7.2.关于情绪管理的总结
第一，情绪无好坏，任何的情绪都是必要的，也是必 然的，不是你觉得得不好它就不会出现。 第二，情绪越压抑效果越有反效果，如果情绪当时无法 宣泄，就应该在事后处理，不要让情绪遗产残留下来，当情 绪该出来的时候没有出来，它就变成一个未完成的事件，這 个未完成的事件就是我們生命中圓的缺口。 第三，请用适合而安全的方式去抒解一些你受困的情绪 ，我们可以接受自己生气和落泪。在你感到想哭或想生气的 时候，可以给自己营造一个机会、环境或空间，让自己在安 全的情境下让情绪出来。
1、了解自己的情绪 （当你生气的时候，你一定会察觉到我 在生气吗？） 2、妥善管理自己的情绪 （当你能够立刻察觉自己的情绪，问问自 己为什么生气？为什么难过？） 3、适当回应別人的负面情緒 （我是因为别人的错误而惩罚自己吗？） 4、学习如何适当表达感受 （当自己处于负面或消极情绪中时，能很快 通过适当的方式宣泄内心的情绪吗?）

公司企业员工压力与情绪管理培训PPT

公司企业员工压力与情绪管理培训PPT
这是可以编辑修改为己用的PPT通用模板，文字是您思想的提炼，为了最终演示发布的良好效果，请尽量言简意赅的阐述观 点；根据需要可酌情增减文字，以便观者可以准确理解您所传达的信息。
Part.02 了解我们的情绪
这是可以编辑修改为己用的PPT通用模板，文字是您思想的 提炼，为了最终演示发布的良好效果，请尽量言简意赅的阐 述观点；根据需要可酌情增减文字，以便观者可以准确理解 您所传达的信息。
这是可以编辑修改为己用的PPT通用模板，文字 是您思想的提炼，为了最终演示发布的良好效果， 请尽量言简意赅的阐述观点。
这是可以编辑修改为己用的PPT通用模板，文字 是您思想的提炼，为了最终演示发布的良好效果， 请尽量言简意赅的阐述观点。
这是可以编辑修改为己用的PPT通用模板，文字是您思想的提炼，为了最终演示发布的良好效果，请尽量言简意赅的阐述观 点；根据需要可酌情增减文字，以便观者可以准确理解您所传达的信息，请您尽可能提炼思想的精髓。
Part.01 压力来源分析
这是可以编辑修改为己用的PPT通用模板，文字是您思想的提炼，为了最终演示发布的良好效果，请尽量言简意赅的阐述观
点；根据需要增减文字，以便观者可以准确理解您所传达的信息。您的正文已经简明扼要，但信息错综复杂，需要用更多的
文字来表述。
这是可以编辑修改为己用的PPT通用模板，文字是
01
PART - THREE
如何进行压力管理
Part.03 如何进行压力管理
这是可以编辑修改为己用的PPT通用模板，文字是您思想的提炼，为了最终演示发布的良好效果，请尽量言简意赅的阐述观 点；根据需要可酌情增减文字，以便观者可以准确理解您所传达的信息。您的正文已经简明扼要，字字珠玑，但信息却错综 复杂，需要用更多的文字来表述；但请您尽可能提炼思想的精髓，否则容易造成观者的阅读压力，适得其反。

企业员工压力缓解与情绪管理培训PPT课件

企业员工压力缓解与情绪管理培训PPT课件

汇报人：xxx
Stress and emotion management
正确面对压力之下的反应及有效管理及缓解压力的能力
目 录CONTENTS
有关压力避开压力源提高相应能力对思维改造123
4缓解压力的方法面对压力控制情绪的技巧员工压力管理的方法567
有关压力
有关压力
当自发或外界的要求不适合自我的处理能力时，所产生的一种内心感受及身体反映
如果一个人的精神和肉体能够接受压力的挑战，那
么压力对人就是一种推动力；相反则会给身心健康
带来危害
生活中没有固定的模式可保证免受压力，但有许多
方法可以减轻压力
女性在压力下的反应较主观而感性，女性的心灵较注重主观世界，女人总会体验各种情绪
男性面对压力时多半以客观分析的态度面对压力，而在认知能力的关注范围主要在外界事物，压力之下，男人因而倾向缩回个人
思考世界，企图定出行动方案。

过度的压力带来的伤害
失眠头痛肠胃不适…高血压心脏病精神病…记忆力下降注意力不集中…悲观失望异常激动自杀…
压力的来源
对工作不满意、工作量多、工作要求高、人际关系不良…工作因素配偶死亡、离婚、换工作、结婚、怀孕…生活因素不能自我肯定、追求完美…个人性格
123。

企业员工关于压力与情绪处理培训教育PPT教学讲授课件

企业员工关于压力与情绪处理培训教育PPT教学讲授课件

在工作人员的帮助下，我和妈妈系好 安全绳 ，穿戴 好安全 衣和头 盔，走 上了二 层楼的 高度， 我走在 前面， 妈妈走 在后面 ，因为 人多的 原因， 工作人 员让我 们走上 三层楼 的高度 玩，瞬 间我俩 的表情 有点不 淡定了 ，这样 的高度 对我们 来说有 点超高 了。
性格与压力
A行为（性格）测试 TYPE=TH+CH L的得分只供研究和参考L≥7时答卷无效
注意休息， 以最佳状态 投入到学习 中。
什么是压力
压力：当自发与外界的要求与自我的能力、资源或需
求不相匹配时，发生的生理与情绪反应。通俗地讲，
在工作人员的帮助下，我和妈妈系好 安全绳 ，穿戴 好安全 衣和头 盔，走 上了二 层楼的 高度， 我走在 前面， 妈妈走 在后面 ，因为 人多的 原因， 工作人 员让我 们走上 三层楼 的高度 玩，瞬 间我俩 的表情 有点不 淡定了 ，这样 的高度 对我们 来说有 点超高 了。
在工作人员的帮助下，我和妈妈系好 安全绳 ，穿戴 好安全 衣和头 盔，走 上了二 层楼的 高度， 我走在 前面， 妈妈走 在后面 ，因为 人多的 原因， 工作人 员让我 们走上 三层楼 的高度 玩，瞬 间我俩 的表情 有点不 淡定了 ，这样 的高度 对我们 来说有 点超高 了。
，采取迫不得已的 冲突，不能自我解
决
在工作人员的帮助下，我和妈妈系好 安全绳 ，穿戴 好安全 衣和头 盔，走 上了二 层楼的 高度， 我走在 前面， 妈妈走 在后面 ，因为 人多的 原因， 工作人 员让我 们走上 三层楼 的高度 玩，瞬 间我俩 的表情 有点不 淡定了 ，这样 的高度 对我们 来说有 点超高 了。
在工作人员的帮助下，我和妈妈系好 安全绳 ，穿戴 好安全 衣和头 盔，走 上了二 层楼的 高度， 我走在 前面， 妈妈走 在后面 ，因为 人多的 原因， 工作人 员让我 们走上 三层楼 的高度 玩，瞬 间我俩 的表情 有点不 淡定了 ，这样 的高度 对我们 来说有 点超高 了。
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紧急
你或别人认为它是 需要立刻行动的事 项
时间管理矩阵图
紧急
不紧急
机
重
急迫的问题
准备事项
关系的建立
要
有限期的任务 会议、准备事项
预防工作 价值观的澄清
真正的更新创作 授权自主管理
干扰、电话
不
一些信件报告
细琐忙碌的工作 “逃避“活动
重
一些会议
一些电话
无关紧要的信件
中午12:00-13:00午休期 最好静坐或闭目休息一 下再进餐，正午不可饮 酒，易醉又伤肝
下午16:00-17:00低潮期 体力耗弱的阶段，最好 补充水果来解馋。避免 因饥饿而贪食至肥胖
合适的时间做合适的事
下午17:00-19:00 松散期
此时血糖略增，臭觉与味觉最敏感，不妨以准 备晚餐来提提精神
生 理 时 钟
BUSINESS DESIGN
压力管理技巧之二
发展相应技能
培训/自我发展 时间管理 做事果断 善于沟通
01 我有权表达自己的观点、提出请求
0
我可以选择怎样做，拒绝要求
023 我有权犯错误，并从中吸取教训
04 学会说“不”，而不必抱歉
0
我有权要求别人给予思考的时间
5
一些使你行为果断的信条
要
许多紧急的事件
浪费时间的事 看太多的电视
迎合别人的活动
BUSINESS DESIGN
压力管理技巧之三
对
建立积极生活态度
思
维
改变不实际的信条
进
避免使用消极词语
行 改
保持积极心理暗示
造
一些不切实际 的信条
➢ 作为一个成年人，应当受到所 有人的赞杨
➢ 当被要求做额外的工作或加班 时，我必须说“是”
少能成为一劳永逸的
解决之道。
重新组织生活
OPTION 01
清除原因
OPTION 02
OPTION 03
增加资源
OPTION 04
改变压力来源的方法
做合适自己的事情
合适的人做合适的事、 合适的人与合适的人 搭配、合适的时间做 合适的事
分析压力的来源和问题的核心 将压力因子逐步击破 直接告诉压力来源者
找寻生命中的避风港 去除不合理的想法 关注自己的影响圈
合适的人做合适的事
01
反应快 不能坚持
喜表扬
02
理性 善于指挥
0 3
感觉灵敏
多愁善感
顺从
04
关注事实 好分析
合适的时间做合适的事
生理时钟
上午9:00-11:00 精华期 此时是注意力及记忆力 最好，且工作与学习的 最佳时段
下午14:00-16:00高峰期 是分析力和创造力得以 发挥淋漓得至极时段
晚上19:00-20:00 暂息期
最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松 一下，舒解一日的疲倦困顿
晚上20:00-22:00 夜修期
此为晚上活动的颠峰时段，建议您善用这时段 进行商议，进修等需要思虑周密的活动
晚上22:00-24:00 夜眠期
经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡， 千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦
心烦意乱
精疲力竭
过度反应
女性在压力下的反应较主观而感性，女性的心灵较注重主观世界， 女人总会体验各种情绪
男性面对压力的反应
退缩
易怒
封闭
男性面对压力时多半以客观分析的态度面对压力，而在 认知能力的关注范围主要在外界事物，压力之下，男人 因而倾向缩回个人思考世界，企图定出行动方案。
过度的压力带来的伤害
BUSINESS DESIGN
有关压力
什么是压力
当自发或外界的要求不适合自我的处理能力时，所产生的一种 内心感受及身体反映
如果一个人的精神和肉体能够接 受压力的挑战，那么压力对人就 是一种推动力；相反则会给身心
健康带来危害
生活中没有固定的模式可保证免 受压力，但有许多方法可以减轻 压力
女性面对压力的反应
拒绝的艺术
学会说“不”，你的生活将会更美好
直接分析法：直接说明 原因，如自己的状况不 允许，环境的限制
01
02
巧妙转移法：先表示同情 或给予赞美，然后再提出 理由加以拒绝，温和而坚 持不答应
让别人或一群人来拒绝，如投票表决
重要与紧急
重要
你个人觉得有价值 及对你的使命、价 值观及优先目标是 有贡献的活动
完成这项工作
➢ 我可以通过努力得到我想要 的生活
练习— 练习积极思维
场景一
公司商品部的采购主管陈先生，与某畅销商品的供应商王先 生个性互相抵触，导致会谈经常出现争吵，生意发生障碍
典型心理
A. 王先生是个讨厌的人 B. 尽可能减少与他的接触 C. 希望他被“炒鱿鱼”
据统计，七成以上的疾病与压力有关
生理 信号
情绪 信号
失眠 头痛 肠胃不适… 高血压 心脏病 精神病…
记忆力下降 注意力不集中… 悲观失望 异常激动 自杀…
压力的来源
压力的来源也是多方面的而造成压力的主要原因有三个方面： 01.工作因素；02.生活因素；03.个人性格。
01
工作因素
对工作不满意、工作量 多、工作要求高、人际
➢ 我必须与任何人都融洽相处
➢ 我必须总呆在这里，以免别人 需要我帮助时找不到我
➢ 应当完全胜任自己的工作、并 取得充分的成就，才能认为自 己是有价值的
学着对 自己说话
➢ 我能够处理这种情况 ➢ 我很好，并不比别人差 ➢ 我愿意向更好的方向改变 ➢ 可以改变自己的命运 ➢ 我喜欢自己的公司和工作 ➢ 合理安排时间我将可以及时
关系不良…
02
生活因素
配偶死亡、离婚、换工 作、结婚、怀孕…
03
个人性格
不能自我肯定、追求完 美…
BUSINESS DESIGN
什么是压力管理
压力管
就是使用各种方法平衡要求与处理能力，将消极性压力转化为积极
理
性压力，从而使自我身心放松，保持健康生活及工作状态
要求
处理能力
要求
要求 处理能力
处理能力
BUSINESS DESIGN
汇报人：Xxxx
日期：2020.9.14
课程目的
本课程的目的是提高我们化解压力 及控制自己过激情绪 正确面对压力之下的反应，及有效 管理及缓解压力的能力
BE CREATIVE
BUSINESS DESIGN
✓ 有关压力 ✓ 避开压力源 ✓ 提高相应能力 ✓ 对思维改造 ✓ 缓解压力的方法 ✓ 面对压力控制情绪的技巧 ✓ 员工压力管理的方法
压力太多
压力与能力平衡
压力太少
压力管理的技巧
改变压力来源 发展相应技能
压力管理原则—平
衡
0
1 0
2 0
3 0
4
提高缓解 压力的能力
对思维进行改造
压力管理的技巧之一
躲避压力源并不能够
将它的影响完全消除，
但它确实是处于第一 避开压力源
位的可以提供帮助的
方法。避开压力源可
以使你安然度过一段
不太长的时间，但很