越橘叶黄素和缓解眼睛干涩的小妙招可以认识!

经常对着电脑或手机的人，眼睛可能就会时不时出现干涩、疲劳、酸胀等症状，有些人还会出现视力下降的情况，这些症状其实也是眼睛所发出的信号，护眼工作需要做起来啦！想知道如何缓解眼睛干涩酸胀？接着往下看吧。

一、让眼睛及时得到休息
用眼时间过长，不仅容易导致眼疲劳，还可能会出现眼睛干涩酸胀的症状，想要避免这种情况的发生，在日常中就要尽量避免用眼过度的情况啦。

在用眼的过程中，要注意让眼睛劳逸结合，不要长时间紧盯着手机、电脑等电子屏幕，当眼睛感到不适时，需让眼睛及时得到休息。

二、增加眨眼次数
当我们坐在电脑面前，或者注意力集中地看着手机时，眨眼次数会不自觉地减少，长时间下来，眼球便无法得到泪液的滋润，这会导致眼睛疲劳、干涩，眼睛会觉得很难受。

通过多眨眼的方式，有助于缓解眼睛干涩的症状，尤其是在看着电子屏幕的时候，要适当地增加眨眼次数。

三、注意眼部卫生
若是平时不注意眼部卫生，比如习惯性用手揉眼睛，容易将手上的细菌带到眼睛里，摸过宠物不洗手便揉眼睛，往往非常容易将宠物毛发里的螨虫带到眼睛里，类似的情况其实很容易导致眼睛干涩、眼痒、眼干等症状出现，所以，平时要勤洗手，不要随随便便用手揉眼睛。

四、补充眼部营养
适当补充眼部营养，如维生素，花青素、叶黄素等，有助于缓解眼睛疲劳、干涩及其他不适的症状。

及时补充眼部所需营养，不仅可以补充因用眼而所消耗掉的眼部营养，还能达到更好的护眼效果。

健视佳越橘叶黄素富含三种护眼营养，每天一粒全面呵护眼睛健康。

健视佳所含的三种护眼营养分别是：叶黄素酯、越橘提取物、天然β-胡萝卜素。

看到这里，你应该也知道怎么缓解眼睛干涩酸胀，保护视力了吧！以上几种方法，外加每天补充一粒健视佳，助你轻松缓解眼部不适。

眼睛疲劳也称为视疲劳，多由于日常长时间电脑办公、看书、看电视，使眼睛的调节过度紧张，睫状肌呈持续收缩状态，继而导致眼睛疲劳、视物不清。

对于眼疲劳症状，中医推荐通过这5种方法和越橘叶黄素去调治。

1、按眼眉中医认为，眼疲劳时可适当按揉睛明穴、攒竹穴、承泣穴等穴位，具明目醒脑，改善眼疲劳等功效，在按揉前，先将手洗干净，在按揉过程中，需控制好力度，以免伤及眼球，力度以略感酸痛为宜。

2、热毛巾敷眼用一条干净的热毛巾，在50度左右的热水中浸泡2分钟，然后拧干放置于眼部位置，热敷眼部15~20分钟，可以促进眼部血液循环，有助减轻眼疲劳、眼部干涩、视物模糊等症状。

3、饮枸杞菊花茶菊花茶是喜闻乐见的日常饮品，却也是护眼好物之一。

《本草纲目》记载，菊花有散风热、清肝明目之功效，适当饮菊花茶，能让人头脑清醒、双目明亮。

枸杞也是护眼的药材，日常取适量枸杞和菊花，用热水冲泡，然后饮用，对用眼过度导致的眼疲劳、双眼干涩有很好的疗效。

4、熏蒸眼睛日常取适量菊花、或决明子、或麦冬泡茶，趁热放置于眼前，用茶的热气熏蒸眼睛10分钟左右，可以起到润眼的作用，眼睛会感到舒服不少，具有一定的缓解眼疲劳的作用。

5、补充眼部营养对于眼疲劳问题，中医建议“三分治，七分养”，合理补充眼部营养，能够很好地缓解眼疲劳、眼睛干涩等不适症状。

中医建议，日常多吃含有叶黄素、花青素、维生素A的食物，以补充眼部所需营养。

叶黄素、花青素、维生素A对眼睛有何作用？叶黄素叶黄素，又称为植物黄体素，是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物质，也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。

叶黄素具有很强的过滤蓝光、抗氧化作用，可以过滤掉手机、电脑等电子屏幕所发出的蓝光，能够很好地保护眼睛免受蓝光的伤害。

叶黄素同时还可以消除紫外线、蓝光进入眼睛后所产生的自由基，可以减少氧化胁迫对眼睛伤害。

花青素花青素，是构成花瓣和果实颜色的主要色素之一，其具有促进眼周微循环，改善眼部供血的作用，有助缓解眼疲劳症状。

当身体步入中老年阶段，身体各方面的素质可能会跟以往不太一样。

可能还会感觉眼睛越来越容易感觉到疲劳，专注地用眼一段时间后，眼睛就会很干涩不舒服。

这是怎么回事呢？不用太担心，赶紧来了解一下眼睛怎么了，怎么缓解比较合适吧。

一、眼睛干涩不舒服的原因
实际上，眼睛长时间专注于某一样事物时，相当于人们长时间高强度的工作，是很容易出现疲劳的情况的。

特别是当身体各项素质有所减退的情况下。

身体没有足够的营养和能力去应付强度大的工作，疲劳的感觉就会更为明显。

二、缓解眼睛疲劳的方式
1 减轻用眼强度
要缓解眼睛疲劳的感觉，首先就是减轻自身的用眼强度。

用眼过程当中需要适度地休息，好让眼睛调整一下状态。

可以稍微起身走动一下，或者按摩一下眼周的部分。

建议中午还可以午睡小憩一下，让眼睛能够
闭上休息一会，有助于缓解眼睛的用眼球强度，缓解眼睛疲劳。

2 注意补充眼部营养
补充眼部营养也是缓解眼睛疲劳的一个好方法。

通过补充眼睛需要的营养物质，让眼睛获得充足的物质支持，可以更好地进行自我调节，有助于调整眼睛的状态，更好地为人们运作。

可以试试补充越橘叶黄素。

对眼睛来说，越橘叶黄素的作用能够基本协助眼睛调整其状态，降低眼睛的疲劳感。

眼睛干涩不舒服是怎么回事？不用担心，可能是眼睛需要一些休息和眼部营养的补充。

可以借助汤臣倍健健视佳来补充眼睛需要的营养物质，快来试试看吧~
本产品不代替药品。

眼睛怕光干涩，健视佳越橘叶黄素酯帮你赶跑干眼症！想问一下大家有没有这种感觉，在打游戏、看剧、看电子小说一段时间之后，眼睛很容易觉得干涩，带有刺痛感。

如果周围光线较强，还会有少许畏光的症状。

有些人休息一下之后，症状就会消失，但有些人休息过后症状还没有得到改善，这就可能患上了干眼症了。

干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和眼表组织病变特征的多种疾病的总称，又称角结膜干燥症。

眼睛怕光干涩，健视佳越橘叶黄素酯帮你赶跑干眼症！干眼症的常见症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、怕风、畏光。

较严重者眼睛会红肿、充血、角质化，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。

对于有干眼症的朋友，千万不要感到烦躁、心灰，要保持乐观良好的心态，多运动，多喝水，尽量不要熬夜玩手机，多眨眨眼睛，这都可以改善干眼症哦~其实预防干眼症也是有几个小妙招的，小编就分享给大家：妙招一：要常眨眼，每分钟保持在15-20分钟以内；妙招二：平时看电视、电脑的时间控制在30分钟以内，屏幕宜放低；妙招三：少吃辛辣及煎炸食物；妙招四：多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜等。

大家把预防干眼症的小妙招记住了吗？是不是在想，如果有一个产品的功效能够代替记这么多妙招来保护眼睛健康更好？有没有这种产品？当然有，这怎么能少了健视佳越橘叶黄素酯的力量呢？眼睛怕光干涩，健视佳越橘叶黄素酯帮你赶跑干眼症！健视佳越橘叶黄素酯，含有三重护眼精华。

其中有欧洲越橘提取物，这个成分拥有三个特点。

特点1：来源于杜鹃花科植物欧洲越橘的浆果，富含花青素；特点2：能帮助眼睛适应黑暗环境，还用于校正近视眼；特点3：有保护外周循环和毛细血管作用，改善视疲劳健视佳越橘叶黄素酯第二种营养精华，叶黄素。

这种成分的生理作用主要表现在其抗氧化作用和作为蓝光滤光剂，叶黄素能减少氧化胁迫对眼睛伤害，即对视网膜黄斑部由光线所诱发氧化作用有抵抗能力。

呵护爱护眼睛，是维持良好视力和舒适用眼体验的不二法则。

说到护眼，除了用眼的时候注意休息外，还可以选择补充眼睛需要的营养物质。

这就不得不提高叶黄素、越橘等等物质了，一起来了解一下吧！眼睛需要的营养物质有：1 越橘花青素越橘花青素是指越橘这种果实当中含有的花青素。

越橘这种果实是原产于欧洲、北美等地的水果，外形看起来跟蓝莓相像，其果肉和汁液呈现紫红色，其花青素含量也更为丰富。

这种物质有助于维持毛细血管的通透性和柔韧性，有助于维持眼周外围循环的流畅，缓解眼睛疲劳时可能出现的红血丝的情况。

2 叶黄素叶黄素，也叫植物黄体素。

其来源很广泛，可以在很多黄绿色的植物中找到。

叶黄素具有很强的抗氧化作用，能够为眼睛抵御光照引起的氧化反应；同时叶黄素还能够为眼睛吸收过滤对眼睛刺激性较强的蓝紫光线，比如紫外线和电子屏幕的蓝光。

3 维生素A维生素A是维生素家族的一员，同时也是构成眼睛视紫红质的重要物质，有助于提高眼睛的暗适应；对眼睛眼睛结膜、角膜、泪腺上皮细胞也有积极的作用，较为显著的一个作用是能够促进泪液的分泌，有利于眼睛维持水润的状态，缓解眼睛干涩的情况。

但补充维生素A时建议选择β-胡萝卜素作为补充。

以上这些对眼睛有益的物质应该怎么补充比较好呢？一般来说，这些物质可以在很多蔬菜、水果以及花卉等植物中找到，在饮食中能够获取到。

但对于用眼强度大的人来说，这些物质的消耗更快，比如越橘花青素和叶黄素，对眼睛帮助更大，而叶黄素本身活性强，更容易消耗掉，可以选择眼部营养补充剂补充，可以起到更好的补充效果。

比如像健视佳越橘叶黄素β-胡萝卜素软胶囊就是一个不错的选择。

来自知名度较高的品牌，更容易让人放心，健视佳越橘叶黄素β-胡萝卜素软胶囊同时搭配叶黄素、花青素、β-胡萝卜素三重护眼精华，并且所采用的原料都是来自环境更为天然的地方，比如丛林之中的野生越橘或者是高山之巅的万寿菊，搭配来自粉红湖海藻的β-胡萝卜素，能够让眼睛获得更丰富的营养物质。

常滴眼药水危害大，叶黄素越橘缓解眼疲劳有妙招秋季，风干物燥，上班族平时常对电脑、手机，用眼过度，眼睛更容易干涩。

滴眼液成为不少上班族的缓解眼睛疲劳的一种主要方式。

然而眼药水毕竟是药，并不适合长期使用，那么，是否有更好的缓解方式呢？眼睛干涩，眼药水刚滴进眼睛的时候确实能起到滋润眼睛的效果，但长期使用反而可能让眼睛更容易干涩，产生依赖。

加上，大部分眼药水痘含有防腐剂，并不适合长期使用。

所以滴眼药水也是治标不治本的方法，下面小编来教你几招，安全而又有效的缓解眼干、眼疲劳方式。

1.少带隐形眼镜很多爱美女士都会戴隐形眼镜来替代沉重的眼睛框，但长时间佩戴隐形眼镜也容易得眼睛干涩，这是由于隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。

加上秋天空气干燥，更容易蒸发隐形眼镜的水分。

如果实在觉得干涩，可以适当滴些人工泪液，缓解症状。

2.俯视法常对电脑的上班族，可以通过调整电脑的摆放位置和显示器角度，让身体与屏幕的距离大于60厘米，使眼睛与显示屏之间的视角呈俯视角度，就能够减少泪液的蒸发，让眼睛不容易疲劳和干涩。

3.热敷用热毛巾盖住双服，给眼睛热敷，绕着眼球按摩，每次大概10分钟，增加眼部血液循环，有助缓解眼痛、眼干等眼疲劳等状态。

4.补充叶黄素越橘通过食补来调节，为眼睛提供营养，也是很好的缓解方式。

健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊，是汤臣倍健旗下一款专业的眼部营养膳食补充剂。

健视佳越橘叶黄素每粒含有7.5mg的越橘，越橘中富含的花青素，是天然的抗氧化剂，能清除损害眼部血管的自由基，有保护外周循环和毛细血管作用，改善视疲劳；每粒还富含5mg的叶黄素酯，稳定补充每日所需的叶黄素，帮助眼睛过滤蓝光伤害，起到保护眼睛的作用。

还增加了天然β-胡萝卜素协助增效，β-胡萝卜素是一种有效的生物抗氧化剂，在人体内可转化成维生素A，补充维生素A可改善暗光下的视觉能力、缓解眼睛干涩。

缓解眼疲劳、眼干的方式，多种多样，赶紧学以致用，好好护眼吧！。

眼睛长时间看着电脑、手机、iPad、电视等，无法得到很好的休息，眼睛会出现干、涩、痒的情况。

如果不能减少使用手机、iPad、电脑等电子产品的时间，日常就需要通过一些方法来保护眼睛了。

以下是四种有助于缓解眼睛干涩痒，保护眼睛的小方法。

一、热敷热敷可以促进眼部血液循环，有助于缓解眼睛疲劳干涩的症状，热敷的方法也很简单，把开水倒在干净的毛巾上面，待温度不烫手时，就可以放在眼部进行热敷了，15分钟过后，眼睛干涩不适的症状就会有所缓解。

二、养成护眼习惯平时养成护眼习惯，比如连续用眼时间不超过40分钟，不躺着或趴着玩手机，眼睛与电脑荧屏保持35~40厘米的距离，在没事的时候，也可以做做眼保健操，有助于促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳不适。

三、喝花茶，吃护眼食物日常可适当喝一些有养肝明目，解毒消肿作用的花茶，如菊花茶、枸杞菊花茶、决明菊花山楂茶，另外，也可以多吃一些护眼食物，如胡萝卜、菠菜、蛋黄、玉米、猕猴桃、蓝莓、猪肝等，有益于眼睛。

四、让眼睛多休息即便是学习任务重，工作量大，也要让眼睛得到很好的放松和休息，感到眼睛干涩疲劳时就要进行适当休息，日常尽可能地减少使用手机、电脑的次数和时间，有助于改善缓解眼睛干涩痒的症状。

除了以上4种方法外，还要适当补充眼部所需营养，越橘叶黄素酯。

越橘又叫欧洲越橘，主要生长于欧洲、俄罗斯、北美和阿尔卑斯山，其花青素含量比蓝莓高3~4倍，有保护眼睛外周循环和毛细血管的作用，能有效缓解视疲劳，改善视力；叶黄素是眼睛视网膜黄斑区不可缺少的重要营养素，叶黄素酯在人体内代谢转化为叶黄素，叶黄素酯的光、热稳定性、耐胃酸性强于叶黄素，能够消除自由基，可阻挡蓝光进入视网膜黄斑区。

越橘与叶黄素酯搭配，可以达到更好的护眼效果，像健视佳越橘叶黄素酯。

坚持食用汤臣倍健越橘叶黄素酯，可有效预防及缓解眼睛干涩痒。

如果你是一个996工作制下的上班族，亦或是朝九晚六的上班族，用眼过度的情况应该常常在你身上发生。

长时间面对着电脑，用眼时间过长，其实就很容易导致眼睛干涩疲劳，为了不影响工作效率，更是为了自己的健康，建议你花几分钟时间了解下几个护眼小技巧。

一、远眺
让眼睛得到休息的方式之一，就是远眺，在远眺的过程中，可以改变眼部肌肉伸缩，让眼睛放松下来，释放眼睛的压力，经常远眺对眼睛是很有好处的，可以降低患上近视的风险。

二、打哈欠
很多人不知道，打哈欠也能起到保护眼睛的作用，这是因为打哈欠的时候可以挤压泪道，致使泪液分泌增多，以保持眼球表面润湿而不干燥。

泪液分泌不足会引起眼睛干涩，长期如此容易导致干眼症的发生。

三、眨眼
不要忽视眨眼的重要性，眨眼也是保护眼睛的一种方式，在眨眼睛的时候，不仅可以起到放松眼部肌肉的作用，还可以清洗眼睛裸露的表面，防止污秽侵入，尤其是注意力集中盯着手机、电脑等电子产品屏幕时，眨眼的次数会明显减少，这会导致眼睛干涩、疲劳、近视，所以，更要增加眨眼次数。

四、吃些护眼食物
经常用眼的人，不妨多吃一些护眼食物，有助保护眼睛的食物有很多，如蓝莓、西蓝花、菠菜、胡萝卜、
蛋黄、玉米、枸杞等，含有眼睛所需的营养物质。

另外，也可以喝一些有养肝明目作用的花茶，如菊花茶、枸杞茶、茉莉花茶、罗汉果茶。

想要达到更好的护眼效果，建议补充眼部所需营养，叶黄素。

不知道叶黄素哪种好？可以试试富含三重护眼成分的健视佳越橘叶黄素呀。

经常用眼过度的上班族，学习时间长的学生党，亦或是离不开手机电脑的人，每天一粒健视佳越橘叶黄素，可以轻松缓解眼睛疲劳干涩。

（本产品不能替代药品使用）。

眼睛是心灵的窗口，我们都知道保护好眼睛的重要性，在日常生活中，当眼睛出现干涩、疲劳等症状时，我们可以通过滴眼药水、喝枸杞菊花茶、适当减少用眼时间等方法来缓解。

也可以多摄取一些有益于眼睛的食物，额外补充眼睛所需要的营养素，越橘叶黄素酯，可以很好地保护的眼睛。

一、缓解眼睛干涩疲劳的几个方法1、滴眼药水在眼睛干涩疲劳的时候，可以滴1~2滴眼药水来缓解，不过，因为市面上所售的眼药水种类繁多，所以，在选择眼药水的时候要认真看下眼药水的组成和所含成分，根据自己的需要去选择一瓶合适的眼药水。

还有就是，滴眼药水前要洗手，这样可以防止手上的细菌或灰尘进入到眼睛里。

2、喝枸杞菊花茶枸杞菊花茶有散风清热、平肝明目的功效，有助于改善眼睛干涩疲劳的情况，菊花里还含有丰富的维生素A，是眼睛所需的一种营养素，在眼睛干涩疲劳时，可以泡一杯枸杞菊花茶来喝。

3、不要用手揉眼睛生活中，很多人会习惯性地用手去揉眼睛，其实，这样很容易将细菌带进眼睛里，导致眼睛干涩不适，用手接触眼部前，建议先洗手。

4、适当减少用眼时间长时间对着书本、手机、电脑等，眼睛容易干涩疲劳，这时候，需要让眼睛得到很好的休息，可以闭目养神、远眺、或者做一下眼部按摩。

二、额外补充叶黄素叶黄素具有保护视网膜，缓解眼睛干涩疲劳的作用，虽然我们能从日常食物中摄取叶黄素，但也只是少量而已，所以需要额外的补充。

叶黄素酯由叶黄素和脂质结合而成，在人体内能转化为叶黄素，具有更高的稳定性，更好的吸收性；越橘中含有丰富的花青素，可以增加眼外周的血液循环，保护我们的眼睛。

越橘与叶黄素酯搭配，组成越橘叶黄素，可以达到更好的护眼效果。

三、越橘叶黄素酯哪个牌子的好首选健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊，三重护眼精华，可以有效缓解眼睛干涩疲劳。

健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊主要原料为越橘提取物、叶黄素酯和β-胡萝卜素。

能保护眼外周循环和毛细血管，缓解眼睛干涩疲劳；缓解眼睛干涩疲劳，保护眼睛，健视佳越橘叶黄素酯怎能少！。

入秋后，在酷热与干燥天气的双重夹击下，人往往容易出现口干、咽干、眼干、眼涩等不适问题，所以，不仅要注意预防秋燥，更要知晓护眼。

入秋后护眼，做好这4点，适当补充眼部所需物质，有助于缓解眼干、眼涩的情况。

入秋后做好这5点，有助缓解眼睛：1、热敷眼部入秋后，当出现了眼干、眼涩、眼睛疲劳的症状时，可以使用干净的热毛巾，或者眼罩，做15~20分钟的眼部热敷，这样做可以促进循环，缓解眼睛疲劳，也能增加眼睛湿度，有助缓解眼睛干涩的情况。

2、适当使用人工泪液入秋后容易感到眼干、眼涩，其实也可以适当用泪液来缓解此种情况。

泪液是模仿人泪液做出的一种替代物，可以起到滋润眼睛的作用，不过需注意的是，泪液不可频繁地使用，否则会伤害到角膜，每日使用次数不要超过4~5次。

3、及时补充水入秋后，人体内的水也同样容易消耗，体内缺水，容易导致眼睛干涩，所以平时要及时地补水，不能总是等到渴了才喝水。

在饮食方面，建议也多食生津润燥的汤水，以及一些水分充足的时令水果。

4、补充眼部营养眼部所需的物质，比如花青素、叶黄素、维生素A，不仅能够好地帮助眼睛，也能好地缓解眼睛疲劳、眼干、眼涩。

建议日常不妨也多进食有花青素、叶黄素、维生素A的食物。

叶黄素有抗氧化作用，蓝光进入眼睛后，会产生氧基，叶黄素酯能发挥抗氧化作用，消除多余氧基，从而减少氧化胁迫对眼睛伤害。

除了叶黄素外，花青素与维生素A这两种素，对于眼睛的作用也是不容忽略的。

花青素，是构成花瓣和果实颜色的色素之一，在护眼方面，花青素保护眼外周循环和毛细血管的作用，可以缓解视疲劳，花青素也是一种抗氧化物。

维生素A，是构成视觉细胞内感光物质的成分，让维生素A摄入充足，有助于缓解眼睛干涩，还能帮助眼睛在暗光下的适应力。

建议吃健视佳越橘叶黄素。

里面有越橘提取物、叶黄素酯、β-胡萝卜素这三种护眼物质，对眼睛有帮助。

入秋后便眼干、眼涩？不妨尝试4种方法去缓解，另外，建议也吃点越橘叶黄素。

本产品不可代替药品。

日常频繁过度用眼，比如近距离阅读时间过长，长时间玩手游、追剧等，容易导致眼睛疲劳，也会出现眼睛干涩难忍、视物模糊等不适症状。

面对眼睛干涩难忍的情况，应该如何去缓解呢？缓解眼睛干涩难忍的小方法：想要缓解缓解眼睛干涩难忍的症状，最主要的就是控制用眼时间，保持良好的用眼习惯，平时持续用眼时间建议不超过1小时，每天户外活动时间应不低于1小时；在近距离用眼时，应保证有充足的照明，注意光线均匀、亮度适中；日常也可适当地使用人工泪液，也可以起到一定的缓解作用。

此外，日常给眼睛补足营养，比如补充维生素A、花青素、叶黄素，也有助缓解眼睛干涩、眼疲劳等不适症状，有利于维护视力健康。

维生素A、花青素、叶黄素对眼睛的作用维生素A是维持正常视觉功能的重要营养，尤其是正常暗适应能力方面。

补充足够的维生素A可以增强眼睛暗适应能力，预防眼睛干涩。

花青素具有很强的抗氧化性，能增强血管弹性，改善眼周微循环，有助缓解因过度用眼所致的视疲劳。

叶黄素，是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，有“蓝光过滤器”的称号，可以过滤掉电子屏幕所发出的蓝光，从而保护眼睛免受蓝光的伤害，保护视网膜黄斑区。

叶黄素还具有较强抗氧化作用，可以消除蓝光、紫外线进入眼睛后产生的自由基，将氧化胁迫对眼睛的伤害降至最低，有助于延缓眼睛老化。

日常补充眼部营养，其实可以选择越橘叶黄素。

日常中，我们通过日常膳食所摄取到的眼部营养有限，建议也借助膳食营养补充剂，来补充优质护眼营养。

越橘叶黄素，是越橘提取物和叶黄素的营养组合，越橘中富含花青素这种营养物质，越橘外形与蓝莓相似，但不过它的花青素含量约为蓝莓的4倍。

越橘叶黄素哪种好？若想选购些越橘叶黄素，推荐选择健视佳越橘外叶黄素。

健视佳越橘外叶黄素，一粒凝聚叶黄素酯、越橘提取物、天然β-胡萝卜素这3重护眼精华，其原料来源天然纯净，安全性更高。

健视佳越橘外叶黄素中所含的叶黄素酯，甄选南美高地自有农场所种植的万寿菊作为原料，叶黄素酯是叶黄素的安全来源；越橘提取物，其原料甄选于野生的欧洲越橘；天然β-胡萝卜素，进入人体后可转换为维生素A,其原料则甄选自澳大利亚杜氏海藻。

日常生活中，如果你时不时觉得眼睛干涩疲劳，原因可能是你看着手机、电脑、iPad等电子屏幕时眨眼次数过少，习惯性地用手揉眼睛，睡眠质量不好，错误的用眼习惯……那么，眼睛干涩疲劳应该怎么缓解并改善？其实你可以试试以下几种方法：
一、减少用眼时间
适当减少用眼时间，有助于缓解眼睛干涩疲劳，在你感觉眼睛出现疲劳不适的症状时，就应该及时让眼睛得到休息了，这时候建议你闭目，或者是远眺，亦或是做一下眼部热敷，这样可以让眼睛快速放松下来，眼睛干涩疲劳的症状也会有所缓解。

二、规律作息
调整好作息时间，保持充足的睡眠时间，不仅可以让你的精神状态更佳，而且还有助于缓解眼睛干涩疲劳，在睡不着的情况下，也要闭上眼睛，让眼睛可以得到休息。

三、改掉揉眼睛的习惯
在日常中，不自觉的用手去揉眼睛，其实很容易将手上的细菌带入眼睛里，这会造成眼睛干涩不适，建议改掉揉眼睛的习惯，这样有助于缓解眼睛干涩疲劳。

四、补充眼部营养
适当补充眼部营养，如花青素、维生素、叶黄素，有助于缓解并改善眼睛干涩疲劳，可以让双眼得到更好
的呵护。

眼睛所需要的营养物质中，最主要的营养物质就是叶黄素，叶黄素有着“眼黄金”的美誉，人体无法自行合成叶黄素，只能从外界摄取。

不过，叶黄素在日常饮食中的含量有限，且吸收率也是较低的，建议食用含有叶黄素的护眼产品来补充叶黄素，可以达到更好的护眼效果。

补充叶黄素什么牌子好呢？其实汤臣倍健健视佳越橘叶黄素就不错。

健视佳越橘叶黄素是叶黄素酯+越橘提取物+天然β-胡萝卜素的组合，有助于缓解眼睛干涩的症状。

（本产品不能替代药品使用）。

到了一定的年纪，人们的眼睛越来越容易感觉到疲劳，可能会出现眼睛酸涩、无故流泪、视物模糊的情况，应该怎么缓解视力疲劳呢？让眼睛多休息、在亮度和距离都适宜的环境下用眼，可能这些常见的缓解方法人们都比较熟悉，其实除此之外，还可以试试借助越橘叶黄素的“力量”。

可能不少人都有经历过，当长时间用眼之后，不仅可能会有眼睛累的睁不开的情况，眼球和眼部周围出现紧绷感。

眼睛在比较疲劳的时候，影响到的不仅仅是眼球本身，疲劳的眼睛为了看清事物，会更努力地调整晶状体，也会令眼睛周边产生紧绷疲劳之感。

越橘中的物质可以帮忙。

越橘是一种原产于欧洲的灌木果实，外形跟蓝莓很相似，区别在于越橘的果肉和汁水都是紫红色的，当中含有较为丰富的花青素，比蓝莓中的含量要多。

这种物质具有很强的抗氧化作用，有助于保护眼外围循环和毛细血管，有助于缓解眼睛及其周边的不适感。

另一方面，周遭环境的光线，也会给眼睛带来一定的刺激，这也是造成视力疲劳的一个原因。

猛烈的阳光、醒目的灯光、电子屏幕散发的蓝光，都会对眼睛晶状体产生一定的刺激。

眼睛接触这些光线的时间一长，眼睛更容易疲劳，疲劳的感觉也会更强烈，出现酸涩、眼干或者难以自控地流泪。

叶黄素对眼睛的保护作用，就能够帮助人们缓解这种不适和疲劳的感觉。

叶黄素有较强的抗氧化作用，能够保护眼睛不受光照引起的氧化反应影响，同时叶黄素还可以附在眼睛视网膜黄斑区中，帮助眼睛吸收过滤具有较强刺激性的蓝紫光线，有利于保护眼睛，降低对眼睛的刺激，缓解视力疲劳。

越橘叶黄素都是对眼睛很有帮助的物质，但疲劳的眼睛还可能会遇到眼睛干涩的问题，需要其他物质的帮助。

维生素A是组成眼睛感光细胞内视色素形成的重要组成，同时还对眼睛上皮细胞、眼睛结膜、角膜、泪腺等组织有良好的作用，也是对眼睛很有益的物质。

不过身体不宜摄入过多的维生素A，人们可以试试补充能够转化为维A的β-胡萝卜素。

如果被视力疲劳所困扰的人们，就可以多多注意摄入越橘叶黄素，以及β-胡萝卜素了。

越橘叶黄素加上这3种方法，护理干涩的双眼！有一种病说出来不引人注意，患者也不当回事，但是随着病情加深，它虽然不至于致命，但是每天都能感到眼睛干涩、灼热、怕光、遇风流泪……这些症状慢慢地影响人们的生活。

患者被纠缠得心力交瘁，觉得生活暗淡，连一向笑脸示人乐观豁达的小岳岳都沮丧不已，它就是干眼症。

干眼症为无数患者带来痛苦，更加严重的是，它的治疗之路是一条艰苦的长期旅程，目前没有发现任何速效方法，不过如果你坚持做好以下6点，配合越橘叶黄素，能够帮助病情好转：1、控制用眼时间电子产品已经占据人们越来越多的时间，从电子屏幕发出来的蓝光可以直达视网膜，对眼睛造成伤害，对于干眼症患者来说无疑是雪上加霜。

所以要注意每隔20分钟就远眺几分钟。

越橘叶黄素加上这3种方法，护理干涩的双眼。

2、多眨眼多打呵欠眨眼和打呵欠的时候眼睛会分泌出眼泪，滋润眼球，缓解干涩。

注意千万别用眼药水，眼药水含有防腐剂，可能会刺激到眼睛，还是用人体自带的眼泪稳妥。

如果一定要用，每天要控制在4次以内。

3、睡前用热毛巾敷眼睛热毛巾敷眼睛能够促进眼睛的血液循环，起到缓解眼疲劳的作用。

越橘叶黄素加上这3种方法，护理干涩的双眼。

4、多补充叶黄素、维生素A这两种营养都是眼睛必需的营养，可以多吃一些黄色、橙色、红色的蔬菜水果还有动物肝脏。

汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊含有越橘叶黄素和β胡萝卜素，是有效的护眼神器。

越橘叶黄素是指越橘提取物和叶黄素的组合。

越橘是一种欧洲水果，汤臣倍健汇聚23国营养，与制定越橘提取物国际行业标准的供应商合作，每100kg果实提取约1kg越橘提取物，十分珍贵。

越橘富含花色苷，花色苷能在人体释放出花青素，花青素能够保护眼部毛细血管，缓解视疲劳。

叶黄素是视网膜的主要色素，当人眼里面含有足够的叶黄素就能吸收从电子屏幕发出蓝光，防止蓝光伤害眼睛。

叶黄素还是优秀的抗氧化剂，能保护眼睛免受自由基的攻击。

汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊所含有的叶黄素是以叶黄素酯的形式存在，叶黄素酯是叶黄素的安全来源之一。

中学生在繁重的学习任务、过长的学习压力下，日常容易出现眼睛干涩、疲劳等不适症状。

对于眼睛不适的情况，中学生需引起重视，如果长时间处于眼睛干涩、疲劳的状态下，不仅会影响到学习，还会严重影响到眼睛。

中学生应对眼睛干涩，首先需了解经常眼睛干涩是怎么回事。

一、眼睛干涩的原因中学生容易出现眼睛干涩的原因，多是由于过度用眼所导致，比如长时间看书、书写，课余大部分时间对着电脑或手机，导致眼睛处于疲劳、干涩的状态。

另外，在日常营养摄入方面，中学生若长期缺乏维生素A的摄入，也会进一步加重眼睛干涩。

诸如室内湿度较低，长时间佩戴隐形眼睛的行为，其实也会加重眼睛干涩。

二、中学生日常该如何缓解眼睛干涩缓解眼睛干涩，中学生日常需尽量做好以下这3点：1、注意控制好用眼时间在日常学习过程中，中学生需特别注意下眼部劳逸结合，持续学习超过了1小时，需让眼睛休息上10分钟左右，在这段时间里，建议远离伤害眼睛的东西，向远处眺望、闭目养神、做做眼保健操，或者到教室散步。

2、注意室内湿度，做好眼睛保湿在气候较为炎热、干燥的季节里，中学生可考虑在房间里放一个加湿器，以提高室内湿度。

出现眼睛干涩时，中学生也可适当使用泪液来润眼。

3、注意补充眼部营养中学生日常多注意补充眼部营养，平时多进食些有维生素A、花青素、叶黄素的护眼食物，以补充眼部所需，也是有助于缓解眼睛干涩、疲劳的，而且有利于帮助眼睛。

维生素A维生素A，是帮助眼睛的营养素，日常适量进食鱼虾、蛋类等有维生素A的食物，有助缓解眼睛干涩，还能改善人眼在暗光下的适应力。

花青素花青素有保护微血管、促进眼周微循环等作用，有助缓解视疲劳。

花青素广泛存在于一些常见的紫色蔬果，比如紫薯、紫甘蓝、紫洋葱、紫葡萄、紫色茄子、紫色胡萝卜，以及蓝莓这种水果。

叶黄素叶黄素，是构成人眼视网膜黄斑区域的色素，其有抗氧化、阻蓝光的功效，被誉为“蓝光过滤器”，可以保护眼睛免受蓝光的伤害，还能消除氧基，从而减少氧化胁迫对眼睛的伤害。

在工作或学习的过程中，亦或是日常中，我们常常会出现用眼过度的情况，比如，为了保证工作效率，在工作的时候，高度集中注意力，工作时间过长，眼睛自然也难以得到很好的休息，这时候，眼睛就很容易疲劳。

想要缓解眼疲劳，可以试试以下几种方法。

一、多眨眼正常人每分钟要眨眼十几次左右，每隔2~6秒就会眨眼一次，当我们全神贯注看着屏幕时，眨眼次数就会减少，这会导致眼睛表层的水份比较少，容易出现眼疲劳，眼睛干涩等症状。

眨眼的动作虽简单，但它却可以起到清洁和湿润眼球的作用，能够缓解眼疲劳，眼睛干涩不适。

二、眺望远处眼睛望向远处的时候，眼睛内部的睫状肌可以得到放松，尤其是在远眺绿色植物时,睫状肌能得到充分的放松。

在用眼的过程中，每隔一小时左右远眺一次，即便只是短短的几分钟，也是有助于缓解眼疲劳的。

三、做眼保健操日常可以做一下眼保健操，因为它可以调整眼及头部的血液循环，同样达到放松眼部，缓解眼疲劳的作用。

所以，在用眼过度的情况下，不妨花几分钟的时间做做眼保健操，眼疲劳的情况便会有所缓解。

四、多吃护眼食物其实，我们日常所吃的一些食物，不仅具有一定的营养价值，还是护眼佳品，可以达到不错的护眼效果。

比如蓝莓、香蕉、圣女果、玉米、菠菜、青椒、胡萝卜、蛋黄、鱼类等，其中都含有有益于眼睛的营养物质。

除了遇上4种方法外，建议再适当补充眼部营养，如越橘叶黄素，护眼效果会更佳。

越橘与叶黄素这两种成分之间有一个共同点，就是抗氧化性，也就是说两者都可以减少氧化自由基给眼睛造成的伤害，不同的是，叶黄素能够起到阻挡蓝光，有助于避免蓝光对眼睛造成损伤，越橘则可以强化眼部微血管的弹性，促进眼部血液循环，有助于缓解眼疲劳。

补充越橘叶黄素，怎能轻易错过健视佳越橘叶黄素呢？时不时出现眼疲劳的情况？建议补充健视佳越橘叶黄素，助你轻松摆脱眼睛疲劳的问题。

随着网络、智能手机的普及，中老年群体的日常生活也渐渐地离不开智能手机了。

小巧轻便，可供娱乐的趣闻、视频、广播应有尽有，让大部分中老年朋友爱不释手。

可是眼睛长时间盯着手掌心那小小的屏幕，还是会容易感觉到疲倦。

下面来说些小技巧吧！一、适度远眺休息建议在专注用眼一段时间后，适度远眺，有助于缓解眼睛的疲劳。

如果平时喜欢看手机的话，在看了一段时间的手机后，起来看看窗外的景色，散散步，可以改变眼睛一直盯着近处的专注状态，有利于眼睛放松。

在眼睛远眺的时候，还可以稍微活动一下身体，喝喝水，不失为一个好方法。

二、注意用眼环境“不要在太阳底下看书”，可能是大部分人耳熟能详的一句话，这也从侧面表达了用眼环境的重要性。

在强光、弱光的环境里用眼专注地看书、看手机，是不好的。

眼睛需要花费多的功夫去看清楚事物的模样，建议调整好所处环境的光线，明亮而不刺眼好，看手机时，也要注意调节手机屏幕亮度。

三、按摩热敷眼周在眼睛感觉到疲劳时，揉揉眼周绝不是什么心理安慰的行为，事实上，疲劳的眼睛也会影响到眼周的毛细血管循环的状况。

用眼保健操的手法按摩眼周、用热毛巾热敷眼部，能够舒缓眼睛外围循环，以帮助眼周毛细血管循环为目的。

这样，能够让眼睛感觉舒适点，也是缓解疲劳的好方法。

四、补充眼部营养当眼睛在疲劳状态下的时候，跟身体疲劳状态下的情况相似，需要补充营养物质，眼睛也需要眼部营养的补充。

比如强抗氧化性的叶黄素，能够抵御光照对眼睛发生的氧化作用，还有助于眼睛抵御来自电子屏幕的蓝光或紫外线等短波长高能量光线的刺激。

叶黄素会随着年龄的增长而逐渐流失，对于中老年人来说，叶黄素已经消耗过多，单纯通过食物补充难达到补充效果。

因此，中老年人补充叶黄素还可以搭配相关护眼物质。

目前可以补充叶黄素的护眼物质，有许多。

那么中老年人用叶黄素哪个牌子好呢？考虑到中老年人的眼睛疲劳状态下可能出现眼部周边肌肉紧张、眼睛干涩的问题，可以用搭配越橘提取物，β-胡萝卜素的护眼物。

对于现代人来说，无论是工作还是生活、学习，几乎都已经离不开手机、电脑等电子产品了，但是电子屏幕会散发出来蓝光等有害光线，长期处于这样的环境中，加上用眼过度，眼睛就很容易感到干涩、肿胀、疲劳。

想要缓解眼睛容易疲劳的问题，可以从以下几个方法入手：
1.适量休息
当眼睛开始感到不适的时候，就应当及时休息，让眼睛慢慢恢复。

用眼一小时左右时，应当让眼睛休息5~10分钟左右，可以闭目养神，也可以眺望远方或者看一些绿色植物，让眼睛的肌肉放松下来。

2.眼保健操
眼保健操可以调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，对于改善眼睛疲劳具有很大的帮助。

对于用眼较多的学生、上班族来说，可以在每日上午、下午各做一次眼保健操，缓解眼睛疲劳。

3.眼睛热敷
对于眼睛容易疲劳的人来说，在下班回家或者午休时，可以用热毛巾、蒸汽眼罩等热敷眼睛。

热敷可以扩张血管，改善眼睛周围的血液循环，促进局部代谢。

4.滴眼药水
眼睛容易疲劳，可以在身上常备一瓶眼药水，当眼睛感到干涩时，适当滴一些眼药水，有助于缓解眼睛干涩的情况。

5.补充眼部营养
不过以上的几个方法基本都是“治标不治本”，想要长久地改善眼睛容易疲劳的问题，需要多补充眼部营养。

越橘提取中富含花青素，花青素是一种强抗氧化剂，可以清除眼睛中过多的自由基，防止自由基对眼部的细胞造成破坏；而叶黄素是视网膜黄斑区的主要色素，当眼睛中的叶黄素量足够多时，就能够过滤掉蓝光等有害光线，预防眼睛被伤害。

而且补充越橘叶黄素，也能够缓解眼睛疲劳。

越橘叶黄素如何补充呢？不妨试试汤臣倍健健视佳，缓解眼睛干涩，补充眼部营养。

本产品不能替代药品使用。

对于上班族而言，眼疲劳是常事，因为上班族工作时间都是面对着电脑，下班后还会继续使用手机，iPad 等其他电子产品，眼睛盯着屏幕的时间远远超过了眼睛可以承受的负荷，所以很容易导致眼疲劳。

其实，办公族可以尝试着通过以下几种方法缓解视疲劳。

一、时不时眺望远处
大多数的办公族，上班时间都会对着电脑，眼睛也是长时间处于紧张疲劳状态，在工作的过程中，时不时眺望一下远处，看看窗外的花花草草，可以使眼睛放松下来，眼周的血液流速也会加快，有助于缓解视疲劳。

二、让眼睛及时得到休息
让眼睛得到充足的休息，可有效缓解视疲劳，一般来说，晚上睡7~8小时，午休半小时，便可以使眼睛得到充足的休息时间，所以，想要有效地缓解视疲劳，每天都应尽量保证睡眠时间，应尽量减少熬夜。

三、补充眼部营养
及时补充眼部所需营养，能够有效缓解视疲劳，保护视力，叶黄素、花青素、维生素等，都是有益于眼睛的营养成分，叶黄素是眼部黄斑区的主要色素，也是我们需要补充的一种营养成分。

如果出现视疲劳，眼睛干涩、不适等症状，通过及时补充叶黄素，可以得到有效的缓解。

叶黄素不能在人体内合成，必须从外界摄取，叶黄素广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中，一些比较常
见的食物中就含有叶黄素，比如菠菜、蛋黄、香蕉、黄玉米、猕猴桃等，天然叶黄素是一种性能优异的抗氧化剂。

叶黄素在人体内的含量并不多，在用眼的过程中，叶黄素会不断地被消耗掉，所以需要及时地补充，若只是从食物中摄取叶黄素，可能无法满足用眼需求，且吸收利用率也比较低，所以，还须适当食用叶黄素产品来补充。

在众多的护眼产品中，叶黄素哪个牌子好呢？健视佳越橘叶黄素是值得入手的一款。

身为办公族的你，想要快速补充眼部营养，缓解眼疲劳？试试健视佳越橘叶黄素吧！。