大学新生适应性教育104页PPT

一旦为我了单规位范在事贵业局单承位办聘的用“关海系峡，两建岸立渔和业完资善源适增应殖社放会流主活义动市”场放经流济苗体种制招的标事中业中单标位，工我作单人位员将聘严用格制按度照，招保标障方用案人的单要位求和和职合工同的的合约法定权执益行
接纳自己
喜欢自己
1、我最喜欢的五官之一是： 2、我最喜欢自己的性格是： 3、我体形中最好的是： 4、我最喜欢自己对朋友的态度： 5、我最欣赏自己对父母的态度： 6、我最欣赏自己的一件事：
学习环境的变化
c.教学方式不同 中学：一章一节，按部就班； 大学：强调启发性、研讨性、自学式教育，课堂讲授时
间相对较少，覆盖内容多，讲课速度快、跨度大 d.学习要求不同 中学：更看重考试分数 大学：重视理论联系实际的能力，对学生的独立性和创
造性要求更高。
一旦为我了单规位范在事贵业局单承位办聘的用“关海系峡，两建岸立渔和业完资善源适增应殖社放会流主活义动市”场放经流济苗体种制招的标事中业中单标位，工我作单人位员将聘严用格制按度照，招保标障方用案人的单要位求和和职合工同的的合约法定权执益行
一旦为我了单规位范在事贵业局单承位办聘的用“关海系峡，两建岸立渔和业完资善源适增应殖社放会流主活义动市”场放经流济苗体种制招的标事中业中单标位，工我作单人位员将聘严用格制按度照，招保标障方用案人的单要位求和和职合工同的的合约法定权执益行
同学们： 人生理想将在这里奠基， 事业发展将从这里起步， 美好生活将在这里开始。
一旦为我了单规位范在事贵业局单承位办聘的用“关海系峡，两建岸立渔和业完资善源适增应殖社放会流主活义动市”场放经流济苗体种制招的标事中业中单标位，工我作单人位员将聘严用格制按度照，招保标障方用案人的单要位求和和职合工同的的合约法定权执益行

27人才自怨自艾自觉自省自律自强自暴自弃自我否定自我认同晚睡懒床学会逃课寂寞无聊坚持自习经常锻炼早起早睡盲目攀比考试挂科通宵泡网拖拉机王培养爱好考四六级拿奖学金节俭生活收获爱情考证考研社会实践没有心气没有目标重修退学庸才准备如何度过大学四年
挑战自我 成就人生
——大学新生适应性教育漫谈
一、新鲜生活新变化
3．学会利用大学的有效资源
● 大学最宝贵的资源就是大学的师资力量。要充分利用大学的 教师资源，首先要提高上课听讲效率，因为在教师指导下的学 习总比自己摸索自学效果好得多。
● 充分利用大学的教师资源， 还要学会和自己的任课教师沟 通，要向任课老师请教如何学 好这门课，把自己的难点和困 惑坦诚地告诉老师，有时候就 会起到“与君一席话胜读十年 书”的效果。
● 有时候我们知道要主动去学，主 动地去做事情，但是却不知道自己 的目标在哪里？
● 事实上，众多大器晚成的成功人士，都是在少年时就立 下
了心中的志向，然后脚踏实地地靠近目标！ 案例一：刘凯，北京大学哲学系学生。
案例二：小杨，衡阳师院数学系2004级 学生。
案例三：小马，衡阳师范学院数学系2001级学生
● 大学里的第二个有效资源 就是实验室里的先进实验设备。
● 大学里的第三个宝贵资源 就是图书馆丰富的藏书、各行 各业的专业杂志和报纸。
4．学会报恩，学会与父母沟通
● 要经常给父母写信，交流 自己的思想。
● 父母是孩子高等教育的直 接投资者，而孩子是高等教育 成果的受益者。
● 学会对关爱自己、帮助过自己的人在适当的时候报恩，这是 一个受到良好教养的人的基本素质。来自5．学会团结，学会合作
● 在当代社会，要单枪匹马干成一件大事情几乎是不可能的。 只有那些具有良好的合作意识的人在现代社会才能做成大事， 也只有那些对他人负责的人才能赢得他人的尊重，才能有感召 力，甚至领导能力。

（三）学会学习
1.积极主动 主动找老师 导师 专业老师 科任老师
1.积极主动
文科生多向专业老师、理科的同学请教。 积极参加专业工作室学习活动，会学到更 多东西，老师给你开小灶，有机会获得全 国比赛的大奖。

2.树立新的学习理念
自 主 学习 广泛
质疑
终身
比起考试，学会自学更重要
别总想复制别人的成功，去做不一样的自己
别着急没选好方向，请保持你对世界的好奇心
学点真本事，很多人一上班就会后悔
学会PPT\WORD\EXCEL，那是必须的
开始关注社会，因为你很快就投入其中
我知道你想很快就学会飞
路始终要一步一步走
送给大家的话： life is all about choice!
பைடு நூலகம்
逃课好？还是找到学习乐趣好？
多读点杂书，天文地理生物，历史经济管理，哲 学小说诗歌，这些将来比读《成功学》更有用
当你沉湎于玩网游时，请记住
在魔兽世界中练到80级所花费的时间，你可以 从广州 去 北京3次
通读中国四大名著 每天多 跑12趟马拉松 做48顿晚饭 写500封信 学会一门外语 3小时
完成一门大学课程
我的看法
学会思考：
辩证思维 质疑：真的吗？ 为什么？ 那是怎么来的？
……
误区1
大学学习轻松，60分万岁
高中：学习很累，各科学习，做不 完的习题 大学：很轻松？
误区2 老师讲完课就走，请教问题 都找不到人 大学老师平时都不见人影？
误区3
上大学很自由，想干嘛干嘛
你已成年。
成年人是什么？ 成年人就要对自己的行为负责。 准军事化管理。
美好大学生活，从心开始！

气候对情绪的影响
温度——感觉舒适的温度是20-22℃；学习和工 作效率高的温度是18-20℃。超过34℃时，易心 情焦躁不安，产生过激行为。低于4℃时，严重影 响思维效率，工作质量下降，易出差错。
湿度——潮湿和阴雨天使人情绪忧郁、低落。 气压——低压天气时，使人烦躁不安。 风力——干热风使人的反应迟钝，常是犹豫不决，
一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
心理健康教育走近大学生
马加爵, 云南大学生化学院生物技术 专业，中学期间成绩优异，被评为 “省三好学生”，2004年2月在云 南大学杀死四人后,2004年6月17日 被执行死刑。
测试：你的心理健康吗？
1．接纳自己，喜欢自己 2．积极乐观，对挫折有较强的承受能力 3．良好的人际关系 4．情绪稳定，懂得表达和控制情绪 5．目标务实，切合自己和家庭的实际情况 6．善于总结，能从经验中学习 7．适当发挥自己的才能与兴趣爱好 8、心理特点、行为方式符合年龄特点 9．善于根据环境变化调整自己 10．有安全感，不过分逆反或依赖
人际环境的变化
c.大学里对人际交往的需求更为迫切 从人际交往的需求看，由于中学生有父母的照 顾和高考学习的压力，对友谊的渴望不那么强 烈，但大学生则渴望得到良师益友。
d.人际交往的途径多元化 中学：交往关系简单、单一。 大学：交往对象增加，交往内容、交往形式更 为广泛、多样。如：室友、社友、网友等。
药家鑫，西安音乐学院大三学生。 2010年10月20日深夜，驾车撞人 后又将伤者刺了八刀致其死亡， 2011年6月7日上午，药家鑫被执行 死刑。 ——这两位学习成绩优秀的学生， 他们的心理健康吗？

四、做好学业规划
大学生学业规划,就是大学生根据自身情况， 结合现有的条件和制约因素，为自己确立整个 大学期间的学业目标，并为实现学业目标而确 定行动方向、行动时间和行动方案。换言之， 就是大学生通过解决学什么、怎么学、什么时 候学等问题，以确保自身顺利完成学业,为成 功实现就业或开辟事业打好基础。对于在校的 大学生来说,只有及早设计自己的学业规划,明 确自己的学业目标,提高素质优势,才有可能在 将来激烈的竞争中把握住机会，获得成功。
三 、 学 习 问 题 的 解 决
一、在进入大学后，应迅速转变学习心态，明确学 习目的，培养浓厚的学习兴趣和强烈的学习动机， 树立坚定的信心，摆脱依靠家长老师督促的学习 惰性，养成认真自学、自我提问、独立思考的自 主学习方式二在学习中应做到善于找到知识的重 点、难点，能够独立提出问题，主动参与讨论， 认真听取他人的观点、意见，敢于发表自己独立 的见解。在学习中应该坚持真理，勇于修正错误， 独立思考不盲目从众。应通过自己的学习与思考， 找出知识的内在联系，注重知识的综合应用，能 将理论与实践紧密结合，提高理解力与分析判断 能力。
七、及时做好考前的复习工作。
考前复习是学习过程的最后阶段，要对整 个课程的学习进行检查和补充，总结经验。要 把在学习阶段中暴露出来的问题进行重新回顾， 加强印象，从而最大限度地增加考试的保险系 数。
八、对专业课的学习应目标明确具体，主动克服 各种学习困难，不断提高学习兴趣；对待公共课，要 认识到其实用的价值，努力把对公共课的间接兴趣转 化为直接学习兴趣；对选修课的学习，应注意克服仅 仅停留在浅层的了解和获知的现象。 1、对专业课的学习，应目标明确具体，主动克 服各种学习困难，不断提高学习兴趣。 2、对待公共课，要认识到其实用的价值，努力 把对公共课的间接兴趣转化为直接学习兴趣。 3、对选修课的学习，应注意克服仅仅停留在浅 层的了解和获知的现象。

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一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
常见大学新生适应问题
•生活：吃不香、睡不好、住不惯 •学习：不知道为什么学、不知道学什么、不知
道怎么学 •人际关系：看不惯、听不进、忍不了、说不出
你会把监护权判给谁？ 大多数人倾向判给后者。
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一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
心理学实验‘
有一对父母要离婚了，孩子的监护权只能判给其中一人。 父母中一人收入一般，健康良好，工作时间正常，和孩子的关系过得去， 并有一个相对稳定的社交生活； 父母中的另一人收入较高，健康上有点小问题，公差很多，和孩子关系 亲密，社会活动非常丰富。
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一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
心理学实验
有一对父母要离婚了，孩子的监护权只能判给其中一人。 父母中一人收入一般，健康良好，工作时间正常，和孩子的关系过得去， 并有一个相对稳定的社交生活； 父母中的另一人收入较高，健康上有点小问题，公差很多，和孩子关系 亲密，社会活动非常丰富。
三、我们可以做些什么
• 首先需要知道一些事实 • 其次应该掌握一些方法 • 最后可以了解一些途径
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一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
你不会把监护权判给谁？ 大多数人倾向判给后者。

·典型姿势：头部下垂，寻找可以靠对象 ·典型手势：烦躁不安，例如搓手或玩弄
手指
结果：可能总是无法达到目标，并且感 到被利用。
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二、进取型
试图通过侵犯别人的权利而达到自己的目标 或争取到自己的地位。通过企国威胁或强加 别·人典而型任语意言夺：取“。极端化”用语（例如“总
是”或“从不”），随意给别人下判断 （例如“你真是……”），贬损、挖苦别
润胸襟，仇恨自然没有容身之
处。
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上天是公平的，你在这 里失去的东西，它会在 那里给你加倍的回报。
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人际沟通的方式
人际沟通的四种类型：
一、消极顺从型
为了取悦别人、表示友好或不去伤害别人，即 使你并不真正愿意，也会屈服并表示同意；当 你想得到什么时，却不敢说出口。
·典型语言：经常抱歉，总是用“嗯……” 或“呃……”，说话绕圈子、空洞 ·典型声调：柔和，尖细 ·典型视线：目光低垂或游离
人。 ·典型声调：高亢的或冰冷的 ·典型视线：冷酷的、盯视、眯眼盯视、
怒视 ·典型姿势：叉腰、僵硬、有力 ·典型手势：紧握拳头、用手指指、用拳 结头果砸：、也暴许力可(以推达挪到别目人的、，指但戳会别导人致等很) 大 损失，包括友谊和自尊的损失。
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三、欺骗型
通过欺瞒获得想要的东西，口不对 心，哄骗别人满足你的需要。 ·典型语言：婴儿腔，“可怜可怜我”，
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《谁动了我的奶酪》
作者：（美）斯宾塞·约翰逊 世界第一畅销书：两年来它在
欧美创下了近2000万册的销售业 绩；IBM、可口可乐、惠普、通用 汽车、时代华纳、花旗银行、雀巢 集团、百威啤酒等全球500强公司 均用此书培训员工。韦尔奇称此书： “你简直无法想像它是怎样用一个 简单的理念改变人们的思想的！”

把自己的东西分一半给同伴；不拿别人的东西；饭前便后洗 手；做错了事要道歉；午饭后休息；仔细观察大自然。
基本的生活自理能力；对别人的关心、诚实 • 理想的大学生活与实际情况的差异
客观条件的限制 想家（homesick） • 多从环境中的“合理”一面去看
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第10页，幻灯片共37页
人际关系的挑战
“独生子女”的问题
对自我的重新认识和评价（一）
中学到大学：
“黑夜中的灯” vs 白昼的生活 大学生的相对平庸化
原因：
• 比较团体的变化
• 比较范围的变化：相对单一的评价标准（学习成绩） 全面的评价标准（学习、人际关系、特长，等）
• 自我评价的依据：根据别人的态度（对未来的预期） 根据自己的全面、真实情况
• 各地教育、经济、文化方面的差异以及家庭状况的差异
关于大学新生的适 应与发展
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第1页，幻灯片共37页
“当我刚刚步入大学的时候，面对的是一个全新的 环境，我各方面都不适应，甚至有些恐惧。面对食堂 不可口的饭菜，吃饭成了一种无奈；而对‘教无定法’的 教学方式，我不知道应该怎样‘主动觅取’；面对性格各 异的舍友，我感到陌生而又孤独；我躺在床上辗转反 侧，一连好几天失眠，我非常想念父母，如果他们在 我身边，我可以向他们求助。可现在，我该怎么办？ 我改变不了学校的一切，我只能改变自己。饭菜不合 口味，我尽量合理调配；学习不适应，多向师哥师姐 们请教；同学不熟悉，鼓起勇气主动打招呼，很快， 我靠自己的努力适应了大学生活。”
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第36页，幻灯片共37页
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第37页，幻灯片共37页
对自己的所有行为负责任；
对自己持一种开放的心态
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第21页，幻灯片共37页
大学生适应与发展的途径和方法

精品课件
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一、大学新生常见的心理问题
入学适应问题
（自我地位改变、从依赖到 独立、理想与现实落差）
竞争压力带来学业问题
人际交往的困惑
心理问题
就业与择业
失去奋斗目标
精品课件
各种心理障碍，如焦虑、抑郁
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案例一：
• 一位女大学生，入校以来对新环境极不适应，口 音不习惯，生活不喜欢，身边没有熟人，经常偷
精品课件
➢人的理性局限
➢过度关注自我
➢延缓偿付期延长
精品课件
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延缓偿付期
• 心理学上把成年初期称为“心理的延缓偿付期”。年 龄阶段为18、19岁到35岁之间。
• 年轻人虽然在生理上已表现出足够的成熟，但是可以在 履行社会义务和责任方面适当予以延缓。
• 这本是社会给予年轻人的一种保护，但是，物质 生活水平的不断提高，教育方法更新的滞后，导 致延缓偿付期延长现象越来越普遍。
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眼睛，一闭
一睁，就过去 了！
精品课件
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什么是新生的心理适 应？
• 初入大学的学生在大学生活的开始阶段 需要在心理方面完成随着环境的改变而 提出的一系列任务。
• 这一适应过程可持续一个月、半年乃至
更久。 精品课件
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世界卫生组织提出的21世纪健康新 概念：
躯体健康 心理健康 社会适应良好 道德健康
• 虽然曾任班长，却因态度作风问题，最终淡出同学
视线。
精品课件
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常见大学新生适应问 题
• 生活：吃不香、睡不好、住不惯
• 学习：不知道为什么学、不知道学什么、 不知
道怎么学
• 人际关系精品课：件 看不惯、听不进、忍不15了、

成功经验总结
启发与借鉴
鼓励大一新生从这些成功案例中受到 启发，借鉴他们的经验，更好地适应 大学新生活。
总结这些成功案例中的经验和教训， 强调积极的态度、有效的学习和社交 方法等因素的重要性。
遇到困难的案例分析
遇到困难的案例
分享一些大一新生在适应过程中遇到困难的案例，包括学习压力 、人际关系问题、自我认知困惑等。
问题分析与解决
分析这些案例中的问题所在，提供一些解决问题的思路和方法，引 导新生学会面对和解决生活中的困难。
预防与应对
教导新生如何预防类似问题的发生，以及在问题出现时如何有效应 对，提高他们的适应能力和心理素质。
互动讨论，分享经验与心得
分组讨论
将学生分成小组，就大一新生适应过程中的经验、心得和问题进行互动讨论。
总结词
参与各类校园活动，拓展人际关系，丰 富大学生活。
VS
详细描述
大学是一个多元文化的聚集地，新生可以 通过参加各类校园活动，如社团活动、讲 座、文艺演出等，拓展自己的社交圈。这 不仅可以结交志同道合的朋友，还可以锻 炼自己的组织协调能力和沟通表达能力。
寻求帮助，与家人、老师和同学沟通交流
总结词
遇到困难时，及时寻求帮助，与家人、老师 和同学保持良好的沟通交流。
学习方式变化
总结词
大学的学习方式和高中存在显著差异 ，新生需要适应这种变化。
详细描述
大学课程更加注重自主学习、独立思 考和批判性思维，而不再是高中的应 试教育模式。
人际关系变化
总结词
大学的人际关系网络与高中存在很大不同，新生需要建立新 的社交圈。
详细描述
大学同学来自各地，背景各异，新生需要学会与不同性格、 习惯的人相处，建立新的友谊。

全国大学毕业生人数增长表
经济发展了，找工作还这么难？ 重实力还是重技巧？ 三级跳还是一步到位？ 我们应该挑选什么样的单位（公司）
有公信度；有发展前景；管理规范；个人发展空间 大，内部竞争机制公平；福利保障体系健全；注重员 工培训；人际关系简单；工作强度适宜，薪水合理
单位喜欢什么样的员工？
诚实可靠；心地善良；坚忍耐劳；机敏灵活；勤奋好 学；责任感强；自信自尊；独当一面。
适应与发展
--如何应对大学生活
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1. 大学学习与中学有何不同？
自主性：自主决定学什么？怎样学？ 计划性：大学学习具有高度计划性，学会
计划学习，按部就班，水到渠成
专业性：学科发展已经高度分化 综合性：大学教育是通识教育与专业教育
的有机结合，知识结构的综合化 是现代人才培养标准之一。
创造性：学习与探索，继承与开拓
大学毕业了，你应该成为一个掌握了先进科学知
识、先进生活方式和生活技能、先进价值观念和 生活态度的自主、开放、民主、具有平等、社会 公正和法律意识的知识分子。
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5. 生活方式也需要学习！
读大学是学习先进生活方式的主要途径。
成为文明一员－－“有教养”，“绅士风度”－－
高等教育让人更像人
城市文化－－生活方式的榜样 信息化为先进生活方式的普及提供了条件 文明其实并不容易：让我们从管理（约束）自己的
从哪头Байду номын сангаас始吃甘蔗？－－学会延时满足
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10.大学生困惑之四：贫富差距
大学让你感到贫困？ 开放、信息化、市场化、都市化的环境时刻会
让你感受到贫富的差异
贫困并不直接损害你的自尊，但是贫困能导致
自卑，自卑是我们成长的大敌
大学生的消费行为特点－－虚荣的、攀比的、

2021/3/29
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2021/3/29
大学生心理健康的标准
• 比较正确的认知 • 坚强的意志品质 • 良好的情绪情感 • 健康的个性心理
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请在此输入您的标题
• “心理学这一学科对于消极方面的研究远比对于积极方面的研究成功。它 向我们展示了人类的短处，他的缺点，他的过失，但很少谈到他的潜能， 他的长处，他的实际愿望或精神高度，好像心理学自愿固步自封，让自己 仅限于研究黑暗低劣的一半。”
• 当时有资料证明，研究心理负面的论文和研究心理正面的论文，数量比例 是21︰1，人们把主要的关注点放在对负面心理的研究和治疗。可几十年下 来我们看看人类的心理健康状况，发现问题仍非常严重，患抑郁症的人越 来越多。
• -------亚伯拉罕马斯洛
2021/3/29
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• 心理学家梅耶统计1967-2000美国部分期刊发表论文
2021/3/29
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2、心理健康的定义
心理健康是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人 格处在相对稳定的状态。
3、几个概念的区分
心理正常是指具备正常的心理活动，或者说是不包含有精神病症状 的心理活动。心理不正常是指有典型精神障碍（俗称“精神病”） 症状的心理活动，包括变态人格、确诊的神经症以及其他各类精神 障碍
心理健康教育
——荆 慧
2021/3/29
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第一章 大学新生适应
你知道我心里想什么吗？
2021/3/29
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2021/3/29
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第一章 大学新生适应
第一节心理健康概述
一、心理学概述
心理学，顾名思义，就是以心理现象为研究对象的科 学研究。什么是心理现象呢？心理现象是一个复杂的 系统，它包括动态和静态两个维度，其内容不很统一。 但是，不论心理现象多么复杂，它总是包括下列几个 方面的内容：

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? 树立终身学习的理念 ? 读书是为了获得知识 ,上学是为了更好的读
书. ? 学习就是为自己的未来而投资，为自己的
生存而积累，为自己的发展而储蓄的全新 理念。
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海尔集团总裁张瑞敏
“什么是不简单，把每一 件简单的事做好就是不简 单；什么叫不平凡，把每 一件平凡的事做好就是不 平凡。”
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大学生入学教育 ------------如何适应大学？
2014-9
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进入大学后便 感觉“革命成功了 ”
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“少爷式”大一新生吃穿都成问 题
? 问题一 寝室脏得连脚都踩不下
? 问题二 脏衣服一般都是集中处理
? 问题三 吃不惯“又清又淡”的广东菜
? 问题四 自由支配时间多了，天天睡大觉
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大学新生可能面对的困境
为了组织这次规模巨大的补考， 武汉理工已投入经费约50万元。 校方表示，花这些钱目的是要 “买”回一个好学风。
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学习方法的改变
? 制定计划，善于自学。 ? 会听、善记、及时复习。 ? 勤学好问，动手练习。 ? 能深能简，抓住重点。 ? 处理好知识和能力的关系
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学习时间运筹策略
? 高效性原则：提高单位时间的效率
? 总有一天，你会感谢现在拼命努力的自己。
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（3）、学会安排课 余生活，主动寻求交 往机会。
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? 交友原则一：善交益友 指能够帮助自己上进的朋友，包括品行方面，也 包括知识学习等方面。
? 交友原则二：乐交诤友 指能够直言不讳地指出自己的错误，批评帮助自 己的朋友。
? 交友原则三：不交损友 指对自己的道德品行产生不良影响的朋友。
5·读大学的价值也在于你明白世界上有很多优