小学《韵律操》校本教材
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2024年小学体育课《韵律操》教案一、教学内容本节课选自小学体育课程标准中《韵律操》单元,教材为《小学体育课程标准配套教材》的第三章第三节。
详细内容包括韵律操的基本动作,如头部、上肢、腰部、下肢的运动,以及如何将这些动作流畅地组合起来,形成完整的韵律操。
二、教学目标1. 让学生掌握韵律操的基本动作,提高身体的协调性。
2. 培养学生的团队合作精神,提高集体荣誉感。
3. 增强学生的音乐节奏感,提高审美能力。
三、教学难点与重点重点:韵律操的基本动作和组合动作的掌握。
难点:动作的流畅性和音乐节奏感的培养。
四、教具与学具准备教具:音乐播放设备、示范用体操棒。
学具:每人一根体操棒、一瓶矿泉水。
五、教学过程1. 实践情景引入(5分钟)教师带领学生做简单的热身活动,如慢跑、关节活动等。
分组进行简单的团队协作游戏,活跃课堂气氛。
2. 示范与讲解(10分钟)教师示范韵律操的基本动作,讲解动作要领。
学生跟随教师一起做动作,注意动作的规范和节奏。
3. 例题讲解(10分钟)教师选取一个复杂的韵律操动作,逐步分解并讲解。
学生跟随教师一起练习,掌握动作要领。
4. 随堂练习(10分钟)学生分组练习,互相纠正动作,提高动作的规范性和流畅性。
教师巡回指导,及时解答学生的问题。
5. 组合动作练习(10分钟)教师示范完整的韵律操组合动作,讲解动作衔接技巧。
学生跟随教师一起练习,注意动作的连贯性和音乐节奏感。
学生分享学习心得,互相鼓励。
六、板书设计1. 课程主题:《韵律操》2. 基本动作:头部、上肢、腰部、下肢运动3. 组合动作:示范动作的步骤及要点七、作业设计1. 作业题目:回家后,将所学的韵律操动作教给家长,并录制视频。
2. 答案:学生将视频提交至班级群,教师进行评价和反馈。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸:鼓励学生参加校内外举办的韵律操比赛,提高学生的实践能力。
同时,教师可引入其他类型的韵律操,丰富教学内容。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定2. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习3. 作业设计及其评价方式4. 课后反思及拓展延伸详细补充和说明:一、教学难点与重点的确定重点:韵律操的基本动作和组合动作的掌握。
第一单元韵律操理论学习目标(1)了解韵律操的意义(2)知道韵律操中的主要方法(3)韵律操的练习方法;学习内容(1)介绍韵律操的概说(2)了解韵律操中主要的动作(3)了解韵律操的节奏;学习重点:意义学习难点:节奏一韵律操的简介韵律操是一种在场地内,使用球、圈、绳、棒、带进行比赛的体操项目,参加的人数比较灵活,可以是单人双人或者三人以上。
韵律操融合了芭蕾、体操、舞蹈等项目的特点。
得分最高分的选手获得比赛的冠军,裁判会依据选手在比赛中动作难度、艺术表现及动作的平衡性和灵活性来给出选手相应的分数。
韵律操和体操一样,也是在国际体操联合会控制下的一种比赛,分别在和修改了韵律操的得分要点,国际体操联合会这样做的目的,就是为了强调在比赛中对技巧运用的严格规范,来降低裁判评分的偶然性---这样做就是要让比赛更加的公平。
之前评分制是10分起评,而在又将评分标准提高到了30分,但是在又改回到了20分。
在评分标准中又增加了三个评判标准-技巧、艺术表现力以及动作完成情况。
国际比赛分为初级和高级,初级为十六周岁以下选手参加,高级则是十六及十六周岁以上。
体操运动员通常都是在很小的年纪就开始训练,然后在十多岁或者二十岁初的时候出最好的成绩。
体操界最顶级的赛事为奥运会,世锦赛及超级大奖赛。
二、韵律操主要的动作要点韵律体操的创始人、瑞典著名的体操专家Meekman主张韵律操动作的创造是:应将人体的运动规律融贯进动作中去。
韵律体操应体现“运动员的喜悦、动作的创造性和现代音乐与身心的结合”。
韵律操“可当作节奏体操的新式动作形态体操”。
Meekman 重点指出了两个方面:人体运动的规律与动作的关系;身心统一发展关系。
日本的佐藤正子是 Meekman 的推崇者,认为健美操是:将具有效果的爵士技巧之独立型和多中心性,应用于身体运动之中,使之成为体操之体系化上的一环。
佐藤正子意识到了健美操内容的多样性,但只局限于爵士技巧的范围,无法消融不同文化背景后的冲突,忽视了锻炼者的身心发展。
2024年小学体育课《韵律操》标准教案一、教学内容本节课教学内容选自小学体育课程标准《韵律操》部分,主要涉及教材第三章《基本动作与组合》中第二节《韵律操基础动作》。
详细内容包括韵律操基本步伐、手臂动作、体位变换以及简单组合动作。
二、教学目标1. 让学生掌握韵律操基本步伐和手臂动作。
2. 培养学生音乐节奏感和身体协调性。
3. 提高学生团队协作能力和自信心。
三、教学难点与重点教学难点:韵律操步伐连贯性和手臂动作协调性。
教学重点:基本步伐准确性和组合动作熟练度。
四、教具与学具准备教具:音乐播放设备、体操垫。
学具:运动服、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入(5分钟)组织学生进行简单热身活动,如慢跑、拉伸等,引导学生进入体育课堂氛围。
2. 基本动作学习(10分钟)(1)示范并讲解基本步伐,如走、跑、跳等。
(2)示范并讲解手臂动作,如摆动、绕圈等。
(3)学生跟随老师一起练习,注意动作准确性。
3. 例题讲解(15分钟)(1)展示一个简单韵律操组合动作,讲解动作要领。
(2)分解动作,逐一示范并指导学生练习。
(3)学生自主练习,老师个别指导。
4. 随堂练习(10分钟)学生分组进行韵律操组合动作练习,要求动作规范、连贯。
(1)每组选出代表进行展示,其他同学观摩并评价。
六、板书设计1. 韵律操基本步伐:走、跑、跳2. 韵律操手臂动作:摆动、绕圈3. 韵律操组合动作:示例动作步骤七、作业设计1. 作业题目:回家后,学生自主编排一个简单韵律操组合动作,要求至少包含3个基本步伐和2个手臂动作。
(1)基本步伐:走跑跳(2)手臂动作:摆动绕圈八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思:本节课学生参与度较高,基本掌握韵律操基本步伐和手臂动作。
但在组合动作连贯性方面还需加强练习。
2. 拓展延伸:鼓励学生在课后参加学校体育社团活动,进一步学习韵律操,提高自身综合素质。
同时,可以组织学生参加校内外比赛,锻炼他们团队协作能力和自信心。
重点和难点解析:一、教学内容选择与安排在教学内容方面,我特别关注基本动作与组合衔接,这是韵律操教学中重点。
2024年完整版小学体育韵律操教案一、教学内容本节课我们将学习小学体育韵律操,教学内容来自教材《小学体育课程标准》第四单元“快乐韵律操”的第2章节,具体内容包括基本步伐、手臂动作、体态律动和组合表演。
二、教学目标1. 让学生掌握韵律操的基本步伐和手臂动作,提高身体协调性。
2. 培养学生的音乐节奏感和团队协作能力。
三、教学难点与重点难点:步伐与手臂动作的协调配合,音乐节奏感的培养。
重点:基本步伐的掌握,韵律感的培养。
四、教具与学具准备教具:音响设备、音乐CD、教学视频、口哨、记号笔。
学具:体操垫、水杯、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入(5分钟)组织学生进行简单的热身活动,如慢跑、拉伸等,引导学生进入体育课堂氛围。
2. 基本步伐学习(15分钟)a. 教师示范基本步伐,学生跟随学习。
b. 学生分组练习,教师个别指导。
c. 进行步伐练习小游戏,提高学生的学习兴趣。
3. 手臂动作学习(15分钟)a. 教师示范手臂动作,学生跟随学习。
b. 学生分组练习,教师个别指导。
c. 进行手臂动作接龙游戏,巩固所学内容。
4. 体态律动学习(10分钟)a. 教师示范体态律动,学生跟随学习。
b. 学生分组练习,教师个别指导。
c. 进行体态律动展示,培养学生的表现力。
5. 组合表演(10分钟)a. 将基本步伐、手臂动作和体态律动进行组合,进行小组表演。
b. 教师点评,给予鼓励和建议。
6. 随堂练习(15分钟)a. 学生自主练习所学内容。
b. 教师巡回指导,解答学生疑问。
六、板书设计1. 黑板左侧:基本步伐、手臂动作、体态律动关键词。
2. 黑板右侧:组合表演步骤示意图。
七、作业设计1. 作业题目:回家后,将本节课所学的韵律操表演给家长看,并录制视频。
2. 答案:学生提交的视频作业。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思:本节课学生的参与度、学习效果和教学方法的适用性。
2. 拓展延伸:鼓励学生参加学校举办的韵律操比赛,提高学生的竞技水平。
《韵律操:韵律操6~7节》教案教师:×××课次:×次第×周【组织队形】如图1所示。
图1【要求】报数时声音洪亮,集合时做到快、静、齐。
【组织队形】如图2所示。
【要求】保持队形整齐、口号响亮。
两手握拳,两臂侧平举。
【组织队形】四列横队成体操队形散开,如图3所示。
图3【重点】姿态正确、动作衔接自如。
【难点】节拍准确、队形变换和动作衔接自然。
【教学步骤】(1)教师带领学生集体复习韵律操1~5节。
(2)分组练习韵律操1~5节,教师进行指导纠错。
(3)教师示范、讲解6~7节动作要领与方法。
(4)教师通过多个示范面,由分解到整体,带领学生做操。
(5)教师边口令指挥,边巡回指导。
(6)教师组织学生分组练习,相互帮助和纠错。
(7)教师集中纠正错误动作,强调动作方法和要点。
(8)小组进行韵律操展示,师生共同评价。
【组织队形】分小组进行,如图4所示。
图4【重点】动作正确。
【难点】动作协调,踢球有力。
【教学步骤】(1)教师守门,邀请3~5名学生采用脚背内侧踢球的方法射门,并做点评和强调动作要领。
(2)学生2人一组,做脚内侧踢定位球的练习,教师巡回指导。
(3)学生2人一组,相距6~8米,面对面互踢定位球,两脚交替练习。
(4)教师组织学生分组进行脚背内侧踢球比远游戏。
(5)教师组织学生分组进行脚背内侧踢球比准游戏。
(6)教师评价总结。
【易犯错误及纠正方法】易犯错误:摆腿方向不正,伴有外展或内收的动作。
纠正方法:在多做模仿练习的基础上,两人一组练习,相互指导、纠正动作。
易犯错误:支撑脚位置离球过远或过近,脚尖指向不对。
纠正方法:在场地上画出支撑腿的正确位置和出球的方向进行练习。
【组织队形】教师带领学生成广播体操队形图5【要求】教师引导学生展开充分想象,上下肢充分放松,模仿生动形象。
l.教师表扬练习认真的学生。
2024年小学体育课《韵律操》教案一、教学内容本节课选自小学体育教材《快乐体育》第四章第三节《韵律操》,主要详细内容包括:基本步伐学习、手臂动作配合、节奏感知训练、组合动作创编。
二、教学目标1. 让学生掌握韵律操的基本步伐和手臂动作,提高身体的协调性。
2. 培养学生感知音乐节奏的能力,提高音乐素养。
3. 培养学生的团队协作精神,增强集体荣誉感。
三、教学难点与重点难点:韵律操的组合动作创编,以及动作的协调性。
重点:基本步伐和手臂动作的学习,音乐节奏的感知。
四、教具与学具准备教具:音响设备、示范用体操棒、计分牌。
学具:学生自备毛巾或软垫。
五、教学过程1. 实践情景引入(5分钟)利用音乐《健康歌》营造轻松愉快的氛围,引导学生跟随音乐节奏做简单的热身运动。
2. 基本步伐学习(10分钟)(1)教师示范基本步伐,学生跟随学习。
(2)分组练习,教师指导,纠正动作不规范的地方。
3. 手臂动作配合(10分钟)(1)教师示范手臂动作,学生跟随学习。
(2)分组练习,教师指导,纠正动作不规范的地方。
4. 节奏感知训练(10分钟)(1)教师带领学生感知音乐节奏,通过拍手、跺脚等形式表现。
(2)学生跟随音乐节奏,完成基本步伐和手臂动作的配合。
5. 组合动作创编(10分钟)(1)教师示范组合动作创编,学生观看学习。
(2)学生分组,自主创编组合动作。
6. 集体展示(5分钟)学生分组展示创编的组合动作,教师评价,给予鼓励和指导。
教师带领学生回顾本节课所学内容,强调动作要领,并进行简单的放松运动。
六、板书设计1. 韵律操教学2. 内容:(1)基本步伐:①向前走②向后走③向侧走(2)手臂动作:①上举②侧平举③前平举(3)节奏感知:①拍手②跺脚(4)组合动作创编:①头、颈、肩、腰、四肢的配合②队形变化七、作业设计1. 作业题目:回家后,将本节课所学的韵律操动作展示给家长,并尝试创编一个简单的组合动作。
2. 答案:学生完成作业后,家长签字确认,并在下节课上进行展示。
水平一二年级体育《韵律操》教学设计及教案一、教学内容本节课选自水平一二年级体育教学大纲,以《韵律操》为教学内容,涉及教材的第四章“快乐体操”第二节“韵律操基本动作”。
具体内容包括:基本步伐学习(如走、跑、跳、踏等),基本手臂动作(如摆动、伸展、绕圈等),以及将这些动作组合成简单的韵律操。
二、教学目标1. 让学生掌握韵律操的基本步伐和手臂动作,培养协调性和节奏感。
2. 培养学生的团队协作意识,提高集体动作的整齐度。
3. 增强学生的体质,提高动作的美感。
三、教学难点与重点重点:基本步伐和手臂动作的掌握,以及动作的节奏感。
难点:将步伐和手臂动作协调地组合在一起,保持动作的连贯性和美感。
四、教具与学具准备1. 教具:音乐播放器,口哨,标志盘,节拍器。
2. 学具:体操垫,运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入(5分钟)学生跟随教师做简单的热身运动,如慢跑、拉伸等。
在此过程中,教师引导学生注意呼吸和动作的协调。
2. 基本步伐学习(15分钟)教师示范基本步伐(走、跑、跳、踏),学生跟随教师练习。
教师逐一纠正学生的动作,强调动作的规范性。
3. 基本手臂动作学习(15分钟)教师示范基本手臂动作(摆动、伸展、绕圈),学生跟随教师练习。
教师逐一指导,帮助学生掌握手臂动作的要点。
4. 韵律操组合练习(10分钟)教师将基本步伐和手臂动作组合成简单的韵律操,带领学生练习。
学生跟随音乐,注意动作的连贯性和节奏感。
5. 随堂练习(15分钟)学生分组练习,教师巡回指导。
每组选出一名队长,负责组织队员练习和动作的整齐度。
教师邀请各小组进行展示,评选出最佳团队。
对学生的表现给予肯定和鼓励,指出需要改进的地方。
六、板书设计1. 韵律操基本步伐:走、跑、跳、踏2. 韵律操基本手臂动作:摆动、伸展、绕圈3. 韵律操组合动作:①步伐组合,②手臂动作组合,③整体动作组合七、作业设计1. 作业题目:练习韵律操基本步伐和手臂动作,将动作组合成一段简单的韵律操。
水平一二年级体育《韵律操》教学设计及教案一、教学内容本节课选自水平一二年级体育教学大纲,主要围绕《韵律操》进行教学。
教材章节为第五章“快乐体操”,详细内容包括:基本步伐的学习、手臂动作的配合、节奏感的培养以及整体动作的连贯性。
二、教学目标1. 让学生掌握韵律操的基本步伐和手臂动作,提高身体的协调性。
2. 培养学生的节奏感,提高音乐素养。
3. 培养学生团结协作的精神,增强集体荣誉感。
三、教学难点与重点教学难点:动作的连贯性和协调性。
教学重点:基本步伐、手臂动作和节奏感的培养。
四、教具与学具准备1. 教具:音乐播放设备、体操器材。
2. 学具:空旷的操场、体操垫。
五、教学过程1. 实践情景引入(5分钟)利用音乐和舞蹈引入课堂,让学生跟随音乐节奏进行热身活动,激发学生的学习兴趣。
2. 基本步伐学习(10分钟)教师示范基本步伐,学生跟随教师模仿学习。
教师逐一指导,纠正动作不规范的地方。
3. 手臂动作学习(10分钟)教师示范手臂动作,学生跟随教师模仿学习。
同样,教师逐一指导,纠正动作不规范的地方。
4. 节奏感培养(10分钟)教师带领学生进行节奏感训练,让学生在练习中掌握动作与音乐的节奏关系。
5. 整体动作连贯性训练(10分钟)教师将基本步伐、手臂动作和节奏感相结合,让学生进行整体动作练习。
教师巡回指导,发现问题并及时纠正。
6. 随堂练习(10分钟)学生分组进行练习,互相观摩、交流,提高动作质量。
六、板书设计1. 韵律操基本步伐2. 韵律操手臂动作3. 节奏感训练方法七、作业设计1. 作业题目:回家后,向家人展示今天学习的韵律操,并让他们给出评价。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思:在教学过程中,关注学生的个体差异,对动作不规范的学生进行个别指导,提高他们的自信心。
2. 拓展延伸:鼓励学生参加学校的体操队、舞蹈队等社团,进一步提高他们的体育素养和艺术修养。
同时,开展家庭体育活动,让家长参与孩子的体育锻炼,增进亲子关系。
小学体育课《韵律操》教案一、教学内容本节课选自小学体育课程标准中《韵律操》单元,涉及教材的第一章节,主要内容为韵律操的基本步伐和手臂动作,包括走、跑、跳等基本动作的韵律性组合。
二、教学目标1. 让学生掌握韵律操的基本步伐和手臂动作,提高身体的协调性和灵活性。
2. 培养学生的团队协作意识,提高集体动作的整齐度。
3. 培养学生对体育活动的兴趣,养成积极参与体育锻炼的习惯。
三、教学难点与重点重点:韵律操的基本步伐和手臂动作。
难点:动作的协调性和流畅性。
四、教具与学具准备1. 教具:音乐播放器、哨子、教学视频。
2. 学具:体操垫、水瓶、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入(5分钟)通过播放一段有趣的韵律操视频,吸引学生的注意力,激发他们对韵律操的兴趣。
2. 基本步伐教学(15分钟)(1)教师示范基本步伐,讲解动作要领。
(2)学生跟随教师练习,体会动作的韵律性。
(3)分组练习,互帮互助,提高动作质量。
3. 手臂动作教学(15分钟)(1)教师示范手臂动作,讲解动作要领。
(2)学生跟随教师练习,注意手臂的伸展和摆动。
(3)分组练习,相互纠正,提高动作协调性。
4. 例题讲解与随堂练习(10分钟)(1)教师选取一段韵律操动作,进行讲解和示范。
(2)学生跟随教师练习,注意动作的连贯性和韵律感。
(3)学生自主练习,教师巡回指导。
5. 集体展示(10分钟)学生分组进行集体展示,比一比哪个小组的动作最整齐、最协调。
六、板书设计1. 韵律操基本步伐:走、跑、跳2. 韵律操手臂动作:伸展、摆动3. 注意事项:动作协调、韵律感七、作业设计1. 作业题目:回家后,向家长展示本节课学习的韵律操动作。
2. 答案:家长签字确认,评价学生的动作质量。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思:本节课学生的参与度较高,但部分学生的动作协调性仍需提高,下节课加强个别辅导。
2. 拓展延伸:鼓励学生在课后自主练习,提高动作熟练度,为下节课的集体展示做好准备。
2024年小学体育教案韵律操一、教学内容本节课选自《小学体育课程标准》第三册第七章“韵律操”部分。
详细内容包括:基本步伐的学习,如走、跑、跳、踏等;基本手势的学习,如拍手、摆手、绕圈等;以及将这些基本步伐和手势组合成简单韵律操。
二、教学目标1. 让学生掌握韵律操的基本步伐和手势,能流畅地进行简单组合。
2. 培养学生的音乐节奏感和身体协调性。
3. 培养学生的团队合作精神,提高集体荣誉感。
三、教学难点与重点重点:韵律操的基本步伐和手势的学习。
难点:如何将步伐和手势流畅地组合起来,保持音乐节奏感。
四、教具与学具准备教具:音响设备、音乐CD、口哨、教学视频。
学具:体操垫、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入(5分钟)组织学生进行简单的热身活动,如慢跑、跳绳等。
教师播放轻松愉快的音乐,引导学生感受音乐节奏。
2. 基本步伐和手势学习(10分钟)教师示范基本步伐和手势,学生跟随学习。
学生分组练习,教师个别指导。
3. 例题讲解(10分钟)教师示范将基本步伐和手势组合成简单韵律操。
学生跟随教师一起练习,注意保持音乐节奏。
4. 随堂练习(10分钟)学生分组进行韵律操练习,互相交流、讨论。
教师巡回指导,纠正错误。
六、板书设计1. 韵律操基本步伐:走、跑、跳、踏2. 韵律操基本手势:拍手、摆手、绕圈3. 组合韵律操步骤七、作业设计1. 家庭作业:学生回家后,与家长一起练习所学韵律操,录制视频。
练习题:(1)将基本步伐和手势组合成一段韵律操,展示给同学看。
(2)谈谈你在韵律操学习过程中遇到的困难和解决办法。
答案:(1)略。
(2)略。
八、课后反思及拓展延伸1. 学生对本节课韵律操的学习兴趣浓厚,课堂氛围活跃。
2. 部分学生在手势和步伐组合方面存在一定难度,需要个别指导。
3. 课后可组织学生参加校内外韵律操比赛,提高学生实践能力。
4. 拓展延伸:学习其他类型的韵律操,如民族韵律操、拉丁韵律操等,丰富学生的体育生活。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定。
第一单元韵律操理论
学习目标
(1)了解韵律操的意义
(2)知道韵律操中的主要方法
(3)韵律操的练习方法;
学习内容
(1)介绍韵律操的概说
(2)了解韵律操中主要的动作
(3)了解韵律操的节奏;
学习重点:意义
学习难点:节奏
一韵律操的简介
韵律操是一种在场地内,使用球、圈、绳、棒、带进行比赛的体操项目,参加的人数比较灵活,可以是单人双人或者三人以上。
韵律操融合了芭蕾、体操、舞蹈等项目的特点。
得分最高分的选手获得比赛的冠军,裁判会依据选手在比赛中动作难度、艺术表现及动作的平衡性和灵活性来给出选手相应的分数。
韵律操和体操一样,也是在国际体操联合会控制下的一种比赛,分别在和修改了韵律操的得分要点,国际体操联合会这样做的目的,就是为了强调在比赛中对技巧运用的严格规范,来降低裁判评分的偶然性---这样做就是要让比赛更加的公平。
之前评分制是10分起评,而在又将评分标准提高到了30分,但是在又改回到了20分。
在评分标准中又增加了三个评判标准-技巧、艺术表现力以及动作完成情况。
国际比赛分为初级和高级,初级为十六周岁以下选手参加,高级则是十六及十六周岁以上。
体操运动员通常都是在很小的年纪就开始训练,然后在十多岁或者二十岁初的时候出最好的成绩。
体操界最顶级的赛事为奥运会,世锦赛及超级大奖赛。
二、韵律操主要的动作要点
韵律体操的创始人、瑞典著名的体操专家Meekman主张韵律操动作的创造是:应将人体的运动规律融贯进动作中去。
韵律体操应体现“运动员的喜悦、动作的创造性和现代音乐与身心的结合”。
韵律操“可当作节奏体操的新式动作形态体操”。
Meekman 重点指出了两个方面:人体运动的规律与动作的关系;身心统一发展关系。
日本的佐藤正子是 Meekman 的推崇者,认为健美操是:将具有效果的爵士技巧之独立型和多中心性,应用于身体运动之中,使之成为体操之体系化上的一环。
佐藤正子意识到了健美操内容的多样性,但只局限于爵士技巧的范围,无法消融不同文化背景后的冲突,忽视了锻炼者的身心发展。
韵律学是让身体的组织结构更加精巧的一种游戏,它是教给我们怎样去开动心灵的游戏,是让心灵和身体理解节奏的游戏。
做韵律操会使人的性格也富有韵律感,富有韵律感的性格是美好的,强大的,能够温和地顺应自然的法则。
三、韵律操的突出特点
(1)韵律健美操的动作刚劲有力,是基本体操与造型优美的舞蹈动作的有机结合,动作舒展大方,节奏欢快鲜明,而且突出地表现了形体改善,被称作“雕塑形体的体育项目”。
(2)韵律健美操在欢快、奔放、节奏感鲜明的乐曲伴奏下进行,能够给人以激情、鼓舞,使精神昂奋,充满活力。
韵律操
(3)韵律健美操具有很大的随意性和自选性,不仅能使身心得到全面的发展,而且还具有提高对美的欣赏能力、陶冶情操的作用。
韵律健美操是健、力、美的综合表现,它以增进健康、表现形体、美化姿态、调节情感,发展身体协调能力及灵活性为目的,只要掌握若干典型动作,就能配合音乐节奏进行自编自练。
所以,它成为普及面较广、动作相对简单的大众性娱乐健身项目。
第二单元韵律操基本动作学习
学习目标
(1)熟练掌握韵律操的基本动作﹑方法﹑要领
(2)掌握握方法、要领
(3)学好几首韵律操,达到熟练程度
学习内容
(1)学习方法、
(2)上下肢配合学习,练习
学习重点:握剑的方法和手指
学习难点:手型结构
四、韵律操的基本动作
1.足尖步
足尖步是以前脚掌着地行走的一种基本舞步。
预备姿势:提腹、挺胸、仰头,两臂自然下垂。
做足尖步行走时,迈出腿的膝关节和脚面绷直外展,落地时要从脚尖过渡到前脚掌。
足跟尽量提高,上体挺直,收腹、立腰,直臂摆动。
2.滚动步
滚动步是从脚尖到全脚掌依次滚动着地的基本舞步。
预备姿势:直立,双手叉腰,挺胸、抬头。
①~②拍,右腿屈膝、脚尖点地,小腿垂直于地面。
③~④拍,右脚由脚尖滚动到全脚掌时,膝关节蹬直,同时,左腿屈膝,脚尖点地,重心柔和地移至右腿,移动重心时要求髓部上提。
3.跳步
跳步练习是增强下肢肌肉力量,提高协调性的最有效的锻炼方法之一。
可以单个动作反复进行练习,也可以将几个跳步组合在一起进行练习。
4.踏跳步
踏跳步是同侧腿单起、单落的跳步。
一脚向前踏步,蹬地起跳,另一腿在空中可配合上体做含胸、屈膝前举腿和展胸后举腿动作,踏跳腿落地。
5.交换腿跳
交换腿跳是异侧腿单起单落的跳步。
一脚踏步蹬地起跳,在空中交换腿后另一脚落地。
6.前摆转体跳
一腿向前迈步蹬地起跳,另一腿前摆,同时转体180度,起跳脚落地(单起单落),摆动腿后举。
7.转体
转体是韵律体操和舞蹈中难度较高的动作,也是训练平衡器官的一种很有效的手段。
做转体动作时,要始终保持身体正直,重心平稳,腿要用力伸直,以手臂带领身体的转动。
第三单元韵律操学习一、云上太阳
二、美丽的花园
三、Be happy
四、莎啦啦
五、向高山举目
六、。