全国田径业余锻炼等级标准
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九十年代田径运动远员等级标准田径运动是一项需要高度身体素质和优秀技巧的运动,尤其在九十年代,各国运动员之间的竞争非常激烈。
为了评估和区分不同水平的运动员,制定以下九十年代田径运动员等级标准:1. 初级级别(Junior Level):- 短跑(100米、200米):成绩在13秒至15秒之间;- 中长跑(800米、1500米):成绩在2分15秒至2分30秒之间;- 长跑(5000米、10000米):成绩在18分至20分之间;- 跳远:成绩在5米至5.5米之间;- 跳高:成绩在1.60米至1.75米之间;- 掷铁饼:成绩在35米至40米之间。
2. 中级级别(Intermediate Level):- 短跑(100米、200米):成绩在11秒至13秒之间;- 中长跑(800米、1500米):成绩在2分05秒至2分15秒之间;- 长跑(5000米、10000米):成绩在16分至18分之间;- 跳远:成绩在6米至6.5米之间;- 跳高:成绩在1.75米至1.90米之间;- 掷铁饼:成绩在40米至45米之间。
3. 高级级别(Advanced Level):- 短跑(100米、200米):成绩在10秒至11秒之间;- 中长跑(800米、1500米):成绩在1分50秒至2分05秒之间;- 长跑(5000米、10000米):成绩在14分至16分之间;- 跳远:成绩在6.5米至7米之间;- 跳高:成绩在1.90米至2.10米之间;- 掷铁饼:成绩在45米至50米之间。
4. 顶尖级别(Elite Level):- 短跑(100米、200米):成绩在9秒至10秒之间;- 中长跑(800米、1500米):成绩在1分45秒至1分50秒之间;- 长跑(5000米、10000米):成绩在13分至14分之间;- 跳远:成绩在7米至8米之间;- 跳高:成绩在2.10米至2.30米之间;- 掷铁饼:成绩在50米至55米之间。
请注意,以上标准仅为虚构,无任何真实参考价值。
田径运动员等级标准田径运动是一项古老而又充满魅力的运动项目,它包括了各种各样的项目,如短跑、中跑、长跑、跳高、跳远、铅球、标枪、跳高、跳远等等。
而对于田径运动员的等级标准,是一个非常重要的话题。
在国际田联(IAAF)的规定下,田径运动员的等级主要分为国际级、国家级、省级和市级。
下面将详细介绍这些等级标准。
国际级田径运动员是指在国际田径比赛中取得过优异成绩的运动员。
他们通常具备出色的身体素质和专业的技术水平,能够在国际比赛中取得好成绩。
国际级田径运动员通常具备较高的竞技水平和专业素养,他们通常是各国田径队的核心力量,代表着国家的荣誉。
国家级田径运动员是指在国内田径比赛中成绩优秀的运动员。
他们通常具备较好的身体素质和技术水平,能够在国内比赛中取得不俗的成绩。
国家级田径运动员通常是各省市田径队的主力选手,代表着地方的荣誉。
省级田径运动员是指在省内田径比赛中成绩突出的运动员。
他们通常具备良好的身体素质和一定的技术水平,能够在省内比赛中取得较好的成绩。
省级田径运动员通常是各市田径队的主力选手,代表着市的荣誉。
市级田径运动员是指在市内田径比赛中表现突出的运动员。
他们通常具备一定的身体素质和初步的技术水平,能够在市内比赛中取得不错的成绩。
市级田径运动员通常是各校田径队的主力选手,代表着学校的荣誉。
总的来说,田径运动员的等级标准主要是根据他们在比赛中的成绩和表现来划分的。
国际级运动员是顶尖的专业选手,他们代表着国家的荣誉;国家级运动员是具备一定实力的选手,他们代表着地方的荣誉;省级和市级运动员则代表着更小范围的荣誉。
这些等级标准的确立,有利于选拔和培养优秀的田径运动员,推动田径运动的发展,提高我国在国际田径赛场上的竞争力。
在实际的田径训练和比赛中,运动员们都应该根据自己的实际水平和目标,努力提高自己的技术水平和竞技能力,争取在比赛中取得更好的成绩。
同时,教练和管理机构也应该根据运动员的实际水平和潜力,制定合理的训练计划和竞赛安排,为运动员的成长和发展提供良好的条件和环境。
附件:国家体育锻炼标准一、年龄分组(一)儿童组1、儿童一组(6—8岁,每岁一个年龄组,相当于小学1—3年级)2、儿童二组(9—11岁,每岁一个年龄组,相当于小学4—6年级)(二)少年组1、少年一组(12—14岁,每岁一个年龄组,相当于初中1—3年级)2、少年二组(15—17岁,每岁一个年龄组,相当于高中1—3年级)(三)青年组(18—24岁,不分年龄组,相当于大学本科和研究生)(四)壮年组1、壮年一组(25—44岁,每5岁一个年龄组)2、壮年二组(45—59岁,每5岁一个年龄组)(五)老年组(60—69岁,每5岁一个年龄组)二、测验项目分五类,每人每类选测一项(老年组五项均测)。
1年龄分组项目类别儿童组(6-11岁)少年组(12-17岁)青年组(18-24岁)壮年组(25-59岁)老年组(60-69岁)一组二组一组二组一组二组一类30米跑30秒跳绳50米跑30秒跳绳50米跑30秒跳绳50米跑30秒跳绳50米跑30秒跳绳25 25米×4往返跑30秒跳绳25米×4往返跑30秒跳绳二类300米跑50米×6往返跑400米跑50米×8往返跑1000米跑(男)3 800米跑(女)1000米跑(男)800米跑(女)1000米跑(男)800米跑(女)1000米跑(男)800米跑(女)3000米快走3000米快走三类1分钟仰卧起坐立定跳远1分钟仰卧起坐立定跳远引体向上(男)1分钟仰卧起坐(女)立定跳远引体向上(男)1分钟仰卧起坐(女)立定跳远引体向上(男)1分钟仰卧起坐(女)立定跳远俯卧撑(男)1分钟仰卧起坐(女)立定跳远1分钟仰卧举腿掷实心球1分钟仰卧举腿掷实心球四类绕杆跑十字象限跳绕杆跑十字象限跳绕杆跑十字象限跳绕杆跑十字象限跳绕杆跑十字象限跳绕杆跑十字象限跳绕杆跑曲线托球跑曲线托球跑五类坐位体前屈坐位体前屈坐位体前屈坐位体前屈坐位体前屈坐位体前屈坐位体前屈坐位体前屈2三、评级标准:等级总分数优秀400(含)以上良好320—399及格200—319不及格199(含)以下四、评分标准见附件3。
我认为把跑步锻炼身体当作习惯了,就是当然的跑者。
我35岁前在部队,跑步是家常便饭,后转到地方工作,没条件每天跑,但还是力争有一定的运动量。
退休后,有条件坚持跑了,只要不下大雨或有事,都每天慢跑五公里,用35分钟左右,再用25分钟走回来。
总路程7.7公里(手机自动记录)。
这样坚持了8年半了,明年2月满69岁,打算跑到75岁再改为走路。
支持我坚持跑步的力量是,退休前的高血脂、高血糖、偏胖的问题都不见了!望朋友们都跑一跑吧!愿健康陪伴每个坚持锻炼的人!上世纪70年代的美国人,对于运动健康的关注和今天的中国何其相似!1977年《纽约时报》在报道中称,当时的美国正处于”体育锻炼爆发期“。
而近几年中国跑步人数、健身房和健身会员数、各种马拉松赛事的快速增长和蓬勃发展,也反映了当代中国人对于健康和运动的极大关注与积极实践,于上个世纪70年代的美国人有过之而无不及。
跑步作为最便捷、最有效、最普及的一项体育运动,御行君曾根据国家体总发布的全民健身调查报告推算,目前约有1600万国人经常(每周至少2次)参加跑步运动。
于是问题来了,每当你或你的朋友将自认”比较出色“的跑步成绩晒到朋友圈时,这个成绩到底如何呢?或者是在一个怎样的跑步等级上呢?网上也有人根据自己的经验和主观判断,将大众跑者(业余跑者)的跑步水平按用时进行了各种划分,有分5级的、10级的、16级的甚至更多等级的,或可作为参考,但却缺乏权威性和科学性。
比如,有些文章将5公里跑按用时分为了散步、入门、跑者、精英等自定义的数个级别,其中将用时30至35分钟的人列入”跑者“这一级别,但一个20岁的小伙子和一个65岁的女士都用30分钟完成5公里跑,这两个年龄、性别都不同的人可以这样简单地列入同一个级别吗?答案不言自明。
今天我们从三个视角出发,为普通的长跑爱好者提供三种专业参考,以便每位跑者今后都能客观评价自己或他人的跑步水平或体力情况。
或者说,你可以比较明确地知道自己是什么跑步水平了。
业余运动员等级标准业余运动员是指在业余时间从事体育锻炼和竞赛活动的人员。
业余运动员等级标准是对业余运动员进行等级划分的依据,不仅可以帮助业余运动员了解自己的水平,还可以促进业余体育运动的发展。
下面将从不同项目的等级标准、提升等级的途径和等级标准的意义三个方面进行详细介绍。
首先,不同项目的等级标准各有不同。
以田径项目为例,业余运动员等级一般分为初级、中级、高级和特级四个等级。
初级业余运动员要求掌握基本的跑步、跳远、跳高等技术动作,并能够在比赛中取得一定成绩;中级业余运动员需要在技术动作上有更高的要求和更好的成绩;高级业余运动员则需要有较高水平的技术和成绩,能够代表省市参加比赛;特级业余运动员则是在高级业余运动员的基础上,要求更高的技术水平和更出色的比赛成绩。
其次,提升业余运动员等级的途径有多种。
首先是通过系统的训练提高自己的技术水平和比赛成绩,从而达到更高的等级要求。
其次是参加各种比赛,通过比赛积累经验,提高自己的竞技水平。
此外,还可以通过参加培训班、聘请教练等方式来提升自己的技术水平。
总之,只要有毅力和决心,业余运动员是可以通过不懈的努力提升自己的等级的。
最后,业余运动员等级标准的意义是多方面的。
首先,等级标准可以帮助业余运动员了解自己的水平,有针对性地进行训练和提高。
其次,等级标准可以促进业余体育运动的发展,激发更多人参与体育锻炼和竞赛活动。
再者,等级标准还可以为选拔优秀运动员提供依据,为他们提供更好的发展平台和机会。
因此,业余运动员等级标准的制定和实施对于推动业余体育运动的发展具有重要意义。
综上所述,业余运动员等级标准对于业余运动员的发展和体育运动的推动都具有重要意义。
不同项目的等级标准各有不同,提升等级的途径也有多种,只要有毅力和决心,业余运动员是可以通过不懈的努力提升自己的等级的。
希望通过等级标准的制定和实施,能够为更多业余运动员提供更好的发展平台和机会,推动业余体育运动的蓬勃发展。
男子田径运动员分为国家级运动健将、运动健将、一级运动员、二级运动员、三级运动员五个等级。
男子100米的一级二级三级的运动员等级标准分别是:一级运动员100米电计时间是10.93秒,二级运动员100米电计时间是11.74秒,三级运动员100米电计时间是12.64秒。
法律依据:《国家体育锻炼标准》(1)总则。
说明《标准》的目的、实施对象、组织领导、场地器材原则要求等。
(2)分组。
体育锻炼按年龄(学生按年级和学段)分为四个组:儿童组:10-13岁(小学3-6年级);少年乙组:14-16岁(初中);少年甲组:17-19岁(高中);成年组:19岁以上(大学或已毕业者)。
(3)项目。
体育锻炼、测验的项目设五类:一是短跑、往返跑;二是跳绳、长跑;三是跳高、跳远;四是投掷垒球、实心球;五是爬杆、引体向上等;(4)要求。
施行单位应当组织参加者在经常锻炼的基础上按照测验规则进行测验。
(5)达标等级。
达标等级分及格、良好、优秀三级:及格级标准:250分至345分;良好级标准:350分至415分;优秀级标准:420分至500分。
田径运动员技术等级标准一、国际级运动健将凡符合下列条件之一者,可申请授予国际级运动健将称号:(一)在奥运会、青年奥运会、世界锦标赛、世界青年锦标赛、世界少年锦标赛、世界室内锦标赛、洲际杯、世界杯马拉松赛、国际田联金牌跑路赛、国际田联钻石联赛、国际田联大奖赛、世界杯竞走赛、国际竞走挑战赛等国际田联主办和批准的国际比赛中达到成绩标准;(二)在亚运会、亚洲锦标赛、亚洲室内运动会、亚洲青年运动会等亚洲田联主办和批准的亚洲比赛中达到成绩标准;(三)国际单项体育组织承认的世界纪录或亚洲纪录。
二、运动健将凡符合下列条件之一者,可申请授予运动健将称号:(一)在可授予国际级运动健将称号的比赛中达到成绩标准;(二)在全国运动会、全国青年运动会、全国锦标赛、全国青年锦标赛、全国少年锦标赛、全国室内锦标赛、全国大奖赛、全国冠军赛、全国单项赛和项群赛、全国中(大)学生锦标赛、中国田径协会主办的全国马拉松赛的比赛中达到成绩标准。
三、一级运动员、二级运动员凡符合下列条件之一者,可申请授予一级运动员、二级运动员称号:(一)在可授予运动健将及以上称号的比赛中达到成绩标准;(二)在全国体育传统学校联赛、中国田径协会或总局田径中心主办或协办以及与其他单位共同主办的比赛中达到成绩标准(马拉松项目除外);(三)在省(区、市)体育局主办或与教育行政部门共同主办的综合性运动会、锦标赛或冠军赛中达到成绩标准(马拉松项目除外).四、三级运动员凡符合下列条件之一者,可申请授予三级运动员称号:(一)在可授予二级运动员及以上称号的比赛中达到成绩标准;(二)市(地、州、盟)体育行政部门主办的综合性运动会或锦标赛达到成绩标准(马拉松项目除外)。
五、成绩标准田径运动员技术等级标准男子:注:1. 上述国际和全国比赛各小项须至少有8人、省级和地市级比赛各小项须至少有6人上场比赛,方可授予等级称号。
2. 全国单项赛和项群赛的具体赛事、全国马拉松赛的达标赛事以在中国田径协会官方网站公布的为准.3. 标有●的项目年龄为:青年组(18、19岁)、少年组(16、17岁)、少年乙组(14、15岁)。
国家田径运动员等级标准表一、引言为了规范和促进我国田径运动的发展,提高运动员的竞技水平,国家制定了田径运动员等级标准。
本文将详细介绍国家田径运动员等级标准表,包括成绩要求、等级划分、技术要求和其他项目等方面。
二、成绩要求国家田径运动员等级标准表对不同项目的成绩要求进行了明确规定。
根据运动员在国内外各类比赛中的成绩,可以评定相应的等级。
具体成绩要求如下:1. 男子:* 一级:国际健将、运动健将、一级运动员* 二级:二级运动员* 三级:三级运动员2. 女子:* 一级:国际健将、运动健将、一级运动员* 二级:二级运动员* 三级:三级运动员三、等级划分根据成绩要求,国家田径运动员等级标准表将运动员分为以下等级:1. 国际健将:在奥运会、世界田径锦标赛、世界杯马拉松赛等国际大型赛事中取得优异成绩的运动员。
2. 运动健将:在全运会、全国田径锦标赛等国内大型赛事中取得优异成绩的运动员。
3. 一级运动员:在省、自治区、直辖市举办的各类比赛中取得优异成绩的运动员。
4. 二级运动员:在市级或以下级别比赛中取得优异成绩的运动员。
5. 三级运动员:在某些特定项目中达到一定水平,但尚未达到二级运动员标准的运动员。
四、技术要求国家田径运动员等级标准表对不同项目的技术要求也进行了明确规定。
这些技术要求包括动作规范、技术细节等方面,是评定运动员等级的重要依据之一。
具体技术要求如下:1. 短跑项目:要求运动员具备快速起跑、加速和冲刺的能力,以及良好的下肢力量和柔韧性。
2. 长跑项目:要求运动员具备较好的耐力和速度保持能力,以及良好的心肺功能和下肢力量。
3. 跳跃项目:要求运动员具备较高的起跳能力和滞空能力,以及较好的身体控制和平衡能力。
4. 投掷项目:要求运动员具备较高的力量和技术水平,以及较好的身体协调性和准确性。
5. 接力项目:要求各棒次运动员具备较高的速度和技术水平,以及良好的配合和接力技巧。
6. 其他项目:如撑杆跳高、铁饼等,根据项目特点和技术要求进行评定。
大众跑步等级评定跑步有很多种,很多跑者都喜欢不同级别的跑者,甚至都会跑到对应级别的跑者那里去。
然而对于大众跑步等级这个概念的定义并不是很清晰。
而在跑步爱好者中,很多人都不知道到底应该如何来评判大众跑步等级了。
根据自己对跑步运动的理解和对自己的认知程度来进行分级评定,一般是根据跑者日常跑步运动经验来评定等级的。
而如果想要取得更高的等级证书则需要对自己进行更深入的了解。
一、初级跑者属于初级跑者,在跑步运动中属于初级阶段的跑步人员,他们的身体素质一般都不是很高,很多跑者都是刚开始跑步才开始跑,所以可能跑得很慢。
这个时候如果自己去买个跑鞋,配速可能会有很大压力,所以有些跑者会选择去看别人跑。
虽然很多人说初级跑者就应该去跑了,但是其实很多人是并没有去了解初级跑步是怎么回事。
很多初跑者因为没有找到适合自己的训练方法和技巧而逐渐放弃跑,或者是觉得跑得很累时就会停下来休息下。
很多人在选择长跑之前,并不了解长跑这项运动对自己的身体到底造成了什么伤害,只是为了强身健体而已。
但对于一些想要锻炼身体又不想进行有氧训练者来说会更适合练习一些跑步数、强度较小但是跑量较大也比较难把握而初学者又总是觉得自己应该更适合跑。
因此,有很多新手在跑步过程中感觉到累了就开始想要放弃了很多,导致很多跑者放弃了运动,也因此没有达到最好水平。
其实他们是可以通过长时间跑步来达到更高的跑步水平了。
但是如果你没有按照计划去跑的话,你就有可能错过前面几个甚至最后一个名次。
但是如果能够坚持下来并且去参加各种马拉松赛事也能够取得好成绩的话,那么说明你已经很棒了。
因为你在一个阶段内能够达到这个标准,这就意味着你就可以参加任何你想要参加到比赛之中了。
这个时候你已经达到很高要求了,对自己有比较高要求,而且跑得非常多次了。
如果你能够坚持跑步一段时间就能参加一些业余比赛或者是参加培训都是可以参加跑步等级证书评比大赛来让自己快速提升的!而通过很多方式之后也会给自己建立一个专业选手级别这个名称,所以就需要更多跑者达到这种水平并且有机会取得这份级别跑步证书之后才能参加赛事了!二、专业马拉松赛选手兼教练员级别(或精英教练)。
国家体委关于公布国家体育锻炼标准测验规则和评分表的通知文章属性•【制定机关】国家体育运动委员会(已撤销)•【公布日期】1990.02.11•【文号】[90]体群字24号•【施行日期】1990.02.11•【效力等级】部门规范性文件•【时效性】现行有效•【主题分类】体育正文国家体委关于公布国家体育锻炼标准测验规则和评分表的通知([90]体群字24号1990年2月11日)根据国务院国函[1989]83号文批准的《国家体育锻炼标准施行办法》第三章第七条中“测验规则由国家体育运动委员会制定公布”和第九条中“测验成绩评分表由国家体育运动委员会制定公布”的规定,现将制定的国家体育锻炼标准测验规则和国家体育锻炼标准评分表予以公布。
国家体育锻炼标准测验规则一、跑(一)50米、100米跑场地器材:50米(100米)跑道若干条。
地面要平坦,地质不限,跑道线清楚。
发令旗一面,口哨一个。
秒表若干块(一道一表),使用前应进行校正。
测验方法:受测者至少两人一组,起跑姿势不限.当听或看到信号(口令、哨音或发令旗)后开始起跑,抢跑者重跑。
测验员分工:一人发令,二至若干人计时并负责登记。
计时员看旗落开表,当受测者躯干到达终点时停表。
登记成绩以秒为单位,取一位小数,第二位小数非“0”时则进1。
(二)10米×4往返跑场地器材:10米长的直线跑道若干条,在跑道的两端线(S1和S2)外30厘米处各划一条横线。
木块(5厘米×5厘米×10厘米)3块,其中1块放在S1线外的横线上,2块放在S2线外的横线上,秒表若干块。
测验方法:受测者用站立式起跑,听到“跑”的口令从S1线外起跑,跑到S2线前面,用一只手拿起一木块随即往回跑,跑到S1线前时交换木块,再跑回S2线交换另一块,最后持木块冲出S1线,记录跑完全程的时间。
记录以秒为单位,取一位小数,第二位小数非“0”时则进1。
注意事项:当受测者取放木块时,脚不要越过S1线和S2线。
《全国田径业余锻炼等级标准》
全国田径业余锻炼等级标准是指针对广大业余田径爱好者制定的一套锻炼等级标准,旨在为业余跑步、田径、长跑等爱好者提供科学合理的锻炼建议,同时也提供了一种评估田径锻炼水平的依据。
根据全国田径业余锻炼等级标准,业余跑步爱好者可以分为初级、中级、高级三个等级。
初级跑者可以完成3公里以内的跑步,中级跑者可以完成5公里以上的跑步,而高级跑者则需要具备完成10公里以上的长跑能力。
对于田径爱好者而言,根据不同项目的特点和训练需求,也可以分为初、中、高三个等级。
例如,初级短跑运动员需要具备60米以内的短跑能力,而中级短跑运动员则需要具备100米以上的短跑能力,并且需要有一定的爆发力和耐力;高级短跑运动员则需要具备200米以上的短跑能力,并且需要有更高的爆发力和更长的耐力。
在制定全国田径业余锻炼等级标准的过程中,专家们还根据锻炼者的身体状况和年龄特点,提出了一些锻炼建议。
例如,在锻炼初期,需要逐渐增加运动强度和运动量,同时注意保护身体,避免受伤;在锻炼中期,需要进一步提高运动强度和运动量,并且注重全面锻炼各项能力,如耐力、速度、爆发力和灵活性等;在锻炼高级阶段,则要进行更加精细化的训练,注重提高各项能力的质量、速度和精度。
综上所述,全国田径业余锻炼等级标准是一套科学合理的锻炼建议和评估体系,对于广大业余田径爱好者来说具有很高的参考价值和实用性。
田径运动员技术等级标准男子:等级标准项目国际级运动健将运动健将一级二级三级少年级100米手计11.5 12.4 13.0电计10.28 10.60 10.93 11.74 12.64 13.24200米手计23.6 25.5 27.0电计20.62 21*40 22.02 23.84 25.74 27.24400米手计53.0 56.5 1:03.0电计45.74 47.60 49.60 53.14 56.64 1:03.14800米1:46.30 1:51.00 1:54.50 2:03.00 2:16.00 2:24.001500米3:38.20 3:48*00 3;54.90 4:15.00 4:40.00 5:00.003000米8:35.00 9:10.00 10:05.00 10:50.005000米13:31.45 14:15.00 14:40.00 16:10.00 17:40.0010000米28:19.00 29:45.00 30;50.00 34:00.00 37:00.00110米栏手计16.0 18.0电计13.78 14.20 14.73 16.24 18.24200米栏手计26.0 28.5 30.5电计24.74 26.24 28.74 30.74400米栏手计1:00.0 1:08.0电计50.00 51.50 54.14 1:00.14 1:08.143000米障碍8:28.80 8:47.00 9:15.00 10:10.00 11:20.00马拉松2:13:00 2:20:00 2:34:00 3:10:00 4:00:0010000米竞走(场地)44:00.00 49:00.00 54:00.00 1:00.0020公里竞走1:22:20 1:25:00 1:36:20 2:04:30 2:25:30项目标准等级国际级运动健将运动健将一级二级三级少年级50公里竞走3:57:20 4:11:00 4:27:20 4:49:30 5:22:30跳高2.27米2.18米2.00米1.83米1.60米1.50米撑杆跳高5.50米5.10米4.80米4.00米3.50米2.70米跳远8.00米7.80米7.30米6.50米5.60米5.25米三级跳远16.80米16.00米15.25米13.50米12.00米11.00米铅球(7.26公斤)20.10米17.05米16.05米12.50米9.50米9.00米(6公斤)铁饼(2公斤)63.00米54.20米49.60米38.00米29.00米28.00米(1.5公斤)标枪(800克)78.00米71.00米66.10米51.00米36.00米35.00(700克)链球(7.26公斤)75.30米64.00米57.00米48.00米36.00米十项全能(分)手计4800 3500电计7982 6920 6320 4700 3400女子:项目标准等级国际级运动健将运动健将一级二级三级少年级100米手计12.8 13.8 14.6电计11.38 11.80 12.33 13.04 14.04 14.84200米手计27.0 29.0 32.6电计23.12 24.20 25.42 27.24 29.24 32.84400米手计1:03.0 1:08.0 1:14.0电计51.89 54.00 57.30 1:03.14 1:08.14 1:14.14800米2:00.10 2:07.00 2:12.80 2:26.00 2:38.00 2:48.001500米4:08*15 4:20.00 4:31.00 5:05.00 5:30.00 6:00.003000米8:55.00 9:20.00 9:50.00 11:00.00 12:00.005000米15:54.70 16:30.00 17:29.00 20:20.00 23:00.0010000米32:54.50 34:20.00 37:20.00 42:00.00 48:00.00110米栏手计15.5 17.0 18.50电计13.23 13.70 14.33 15.74 17.24 18.74200米栏手计32.0 36.0 38.5电计28.24 32.24 36.24 38.74400米栏手计1:08.0 1:16.0电计56.96 59.90 1:02.10 1:08.14 1:16.14马拉松2:35:25.0 2:52:00 3:19:95 3:50:00 4:10:005000米竞走(场地)21:19.80 22:19.80 24:55.00 27:30.00 30:00.00 33:30.00 10公里竞走(公路、场地)43:28 44:43 51:28 57:30 1:02:3020公里竞走(公路、场地)1:30:00 1:33:00 1:46:30 2:14:30 2:35:30 跳高1.90米1.84米1.75米1.56米1.40米1.30米项目标准等级国际级运动健将运动健将一级二级三级少年级撑杆跳高4.15米3.80米3.40米2.80米2.20米跳远6.65米6.35米5.85米5.20米4.50米4.10米三级跳远14.15米13.30米12.50米11.00米9.40米铅球(4公斤)18.25米17.10米15.30米12.50米10.00米8.50米标枪(600克)62.00米56.00米52.00米38.00米30.00米24.00米铁饼(1公斤)62.00米56.00米51.00米39.00米31.00米25.00米链球(4公斤)64.00米58.00米53.00米40.00米32.00米七项全能(分)手计3600 3200电计6000 5110 4510 3500 3100注:国际健将,必须是国内、国外举行的正式国际比赛和全运会、全国城市运动会中达到以上各项成绩标准者;运动健将,除在以上比赛外,还包括在田径运动管理中心举办的全国性比赛中达到成绩标准者。
附件:国家体育锻炼标准一、年龄分组(一)儿童组1、儿童一组(6—8岁,每岁一个年龄组,相当于小学1—3年级)2、儿童二组(9—11岁,每岁一个年龄组,相当于小学4—6年级)(二)少年组1、少年一组(12—14岁,每岁一个年龄组,相当于初中1—3年级)2、少年二组(15—17岁,每岁一个年龄组,相当于高中1—3年级)(三)青年组(18—24岁,不分年龄组,相当于大学本科和研究生)(四)壮年组1、壮年一组(25—44岁,每5岁一个年龄组)2、壮年二组(45—59岁,每5岁一个年龄组)(五)老年组(60—69岁,每5岁一个年龄组)二、测验项目分五类,每人每类选测一项(老年组五项均测)。
三、评级标准:四、评分标准见附件3。
五、测验细则(一)一类测验项目1、30米、50米跑场地器材:地面平坦、线路清晰的30米或50米直线跑道若干条(终点外应有15米以上长度的缓冲带),秒表,发令旗或发令哨。
测验方法:受测者至少两人一组,起跑姿势不限,听到或看到开始信号后起跑,测验员开始计时,受测者躯干到终点时停表。
成绩记录:以秒为单位,取一位小数,第二位小数非“0”进“1”。
注意事项:受测者不得抢跑、串道。
2、30秒跳绳场地器材:平坦、干净的场地,秒表,发令哨,跳绳(木把线绳)。
测验方法:受测者将跳绳的长短调至适宜程度,听到开始信号后快速跳绳,测验员开始计数,受测者听到结束信号后停止跳绳。
成绩记录:记录受测者30秒内跳绳的次数。
注意事项:跳坏不计。
如有跳坏,可继续跳。
3、25米×4往返跑场地器材:地面平整、线路清晰的25米直线跑道若干条,道宽2—2.5米,起跑线前0.5米和24.5米处各竖一标杆(杆高1.2米以上,竖于跑道正中),秒表,发令旗或发令哨。
测验方法:受测者以站立式准备,听到或看到开始信号后起跑,测验员开始计时,受测者按逆时针方向绕杆往返跑两次,躯干到终点时停表。
成绩记录:以秒为单位,取一位小数,第二位小数非“0”进“1”。
10公里的10个等级只有1%能进入第六级!不知道大家最近跑10 公里是什么时候呢? 10 公里无论是对于新手或是高手都是令他们闻风色变的项目,对于新手来说10 公里令他们害怕的地方在于距离,因为对于没什么运动的人来说要跑超过1 个小时简直是要他们的命,而对于持久力非常好的马拉松跑者来说10 公里同样也是噩梦,尽管只有不到马拉松四分之一的距离,但瞬间痛苦度却比马拉松高得多,不管在生理或心理上都是一个挑战很高的项目,所以如果能征服10 公里的话真是高手中的高手,而今天这篇推文将会依不同完成时间把10 公里划分为10 个等级,从龟速级到国际级运动健将,看看你们属于哪一级。
也可以观看影片,如下:对于持久力非常好的马拉松跑者来说10 公里同样也是噩梦。
第一级是龟速级。
大概是80-100 分钟完成10 公里的速度,这个速度大概是运动习惯比较少或较年长人士跑10 公里时的速度。
第二级是休闲级,大概是60-80 分钟完成10 公里的速度,这个速度应该是身体健康的普通人下班后随便跑都可以跑到的10 公里时间。
第三级是业余级,是指50-60 分钟完成10 公里的人,这可说是一个小小的里程碑,因为你的10 公里打破了1 小时大关。
而大部分的业余跑者都是在这个等级,但如果你不是经常跑步但却能跑到这个时间证明你的体能比普通人好。
第四级是进阶级,是指40-50 分钟完成10 公里的人,在业余跑步圈里你应该是跑得比较快的那群人,先撇除掉天赋及年龄不讲,你一定是对于跑步有一定的热情,不然怎么可能以每公里4 分多的速度跑10 公里呢?但如果你不是经常跑步但能跑到这时间的话,我会强烈推荐你尝试这项运动,因为你已经先赢在起跑线上了。
第三级是业余级,是指50-60 分钟完成10 公里的人。
第五级是高手级,是指10 公里最佳是36 分13- 39 分59 秒的人。
跑到这个等级的话可说是达成了另一个里程碑—能够以每公里3 分多的速度跑完10 公里,而这相信也是不少业余跑者在10 公里上的目标,而虽然能跑到这等级的业余跑者为数仍然不少,但这应该是不少业余跑者的天花板,除非你有着异于常人的天赋或付出相当大的努力,否则很难达到第六级。
田径课程学生运动能力标准1范围本文件规定了田径课程学生运动能力的评价内容与达标要求、各等级评价的场地器材要求、受测者测试要求、测评员评价要求及合格要求。
本文件适用于小学、初中、高中、大学学段学生田径课程运动能力的评价。
2规范性引用文件本文件没有规范性引用文件。
3术语和定义下列术语和定义适用于本文件。
3.1跨栏跑 hurdle在快速跑进过程中,依次跨过一定数量和高度栏架的短距离径赛项目。
3.2跳高 high jump人体利用助跑、起跳产生的水平速度、垂直速度使人体腾起越过一定高度横杆的一项体育运动。
3.3跳远 long jump人体通过一定距离的助跑获得较大的水平速度后,利用快速起跳产生垂直速度,使人体腾空跃起后落在沙坑的一项体育运动。
4评价内容与达标要求田径课程学生运动能力评价内容与达标要求应符合表1的规定。
表1田径课程学生运动能力评价内容与达标要求等级评价内容合格要求达标要求一级跑30m男≤6.5s、女≤7.0s从跑、跳、投类项目中各任意选取1项,3项均合格为达标30m×8折返跑男≤1min05s、女≤1min10s跳原地摸高男≥0.27m、女≥0.22m立定三级连续双脚跳男≥5.00m、女≥4.50m投原地推软式铅球男≥6.00m、女≥5.00m二级跑50m男≤9.6s、女≤10.0s从跑、跳、投类项目中各任意选取1项,3项均合格为达标40m×8折返跑男≤1min20s、女≤1min30s跳立定五级连续双脚跳男≥8.50m、女≥7.50m投原地推软式铅球男≥6.50m、女≥5.50m旋转投掷软式铁饼男≥8.50m、女≥6.50m三级跑60m男≤10.0s、女≤11.0s从跑、跳、投类项目中各任意选取1项,3项均合格为达标50m×8折返跑男≤1min57s、女≤2min04s跳短距离助跑跳远男≥4.10m、女≥3.30m投原地推软式铅球男≥7.00m、女≥6.00m旋转投掷软式铁饼男≥9.50m、女≥7.50m四级跑100m男≤16.0s、女≤17.5s从跑、跳、投类项目中各任意选取1项,3项均合格为达标60m栏男≤11.7s、女≤14.0s1000m(男)/800m(女)男≤4min55s、女≤4min45s跳蹲踞式跳远男≥4.40m、女≥3.50m跨越式跳高男≥1.10m、女≥1.00m投原地推铅球男≥7.50m、女≥6.50m双手头上向前掷实心球男≥10.00m、女≥7.60m表1田径课程学生运动能力评价内容与达标要求(续)五级跑100m男≤15.5s、女≤17.0s从跑、跳、投类项目中各任意选取1项,3项均合格为达标110m栏(男)/100m栏(女)男≤21.3s、女≤22.0s1000m(男)/800m(女)男≤4min30s、女≤4min20s跳挺身式跳远男≥4.70m、女≥3.70m背越式跳高男≥1.20m、女≥1.10m投侧向滑步推铅球男≥8.00m;女≥7.00m双手头上向前掷实心球男≥11.00m、女≥8.60m六级跑100m男≤14.5s、女≤16.0s从跑、跳、投类项目中各任意选取1项,3项均合格为达标110m栏(男)/100m栏(女)男≤19.5s、女≤20.3s1000m(男)/800m(女)男≤4min05s、女≤3min55s跳挺身式跳远男≥5.00m、女≥3.90m背越式跳高男≥1.35m、女≥1.15m投背向滑步推铅球男≥8.50m、女≥7.50m双手头上向前掷实心球男≥12.00m、女≥9.60m5各等级运动能力测评5.1运动能力一级5.1.130 m5.1.1.1场地器材要求场地器材要求如下:a)场地:标准田径跑道或50 m×40 m平整场地,终点预留10 m~15 m缓冲区;b)器材:发令枪或手旗等发令设备、秒表或电子计时设备。
全国田径锻练等级标准(业余)看看自己属于哪一级!中国田径等级标准有: 职业运动员等级标准,统称专业运动标准,分别是:国际健将、健将、一级、二级、三级,少年级六个标准;另外还有田径锻炼等级标准,称为业余运动标准,分一级、二级、三级三个标准,并分为四个年龄段:29岁(包括29岁)以下、30—44岁、45—59岁,60岁(包括60岁)以上。
从趋势上看,专业级的标准逐渐提高,业余的标准越来越宽. 在这里将列出业余运动标准供业余运动爱好者对比与参考! 各位跑者也可以看看通过运动练习自己目前水平达到一个什么样的级别!全国田径锻练标准(业余) 男子项目≤29岁30~44岁45~59岁≥60岁一级二级三级一级二级三级一级二级三级一级二级三级100米13.2 14.0 14.9 14.0 14.9 16.0 14.9 16.0 17.2 16.0 17.2 18.5 200米28.5 30.5 32.5 30.5 32.5 34.6 32.5 34.6 36.8 34.6 36.8 39.7 400米01:03 01:08 01:15 01:08 01:15 01:24 01:15 01:24 01:35 01:24 01:35 01:50 800米02:25 02:35 02:48 02:35 02:48 03:04 02:48 03:04 03:25 03:04 03:25 03:50 1500米04:50 05:15 05:40 05:15 05:40 06:10 05:40 06:10 06:45 06:10 06:45 07:30 3000米12:00 13:00 14:05 13:00 14:05 15:20 14:05 15:20 17:00 15:20 17:00 19:00 50019:00 20:30 22:15 20:30 22:15 24:15 22:15 24:15 26:45 24:15 26:45 30:000米10000米44:00 50:00 56:00 50:00 56:001:03:0056:001:03:001:10:301:03:001:10:301:20:0010公里44:00 50:00 56:00 50:00 56:001:03:0056:001:03:001:10:301:03:001:10:301:20:00半程马拉松1:50:001:56:002:02:001:56:002:02:002:10:002:02:002:10:002:19:002:10:002:19:002:30:00马拉松3:40:004:00:004:20:004:00:004:20:004:40:004:20:004:40:005:00:004:40:005:00:005:25:005000米竞走25:00 28:00 31:00 28:00 31:00 34:00 31:00 34:00 37:00 34:00 37:00 40:2010公里健步走1:30:001:34:001:39:001:34:001:39:001:45:001:39:001:45:001:52:001:45:001:52:002:00:00跳高1.55 1.44 1.32 1.44 1.32 1.20 1.32 1.20 1.08 1.20 1.08 0.95 跳远5.20 4.70 4.20 4.70 4.20 3.70 4.20 3.70 3.10 3.70 3.10 2.50 三级跳远11.50 10.60 9.50 10.60 9.50 8.40 9.50 8.40 7.30 8.40 7.30 6.20铅球10.50 9.50 8.50 9.50 8.50 7.50 8.50 7.50 6.40 7.50 6.40 5.30 注: 径赛类项目采用手计时,单位为:小时:分:秒;田赛类项目单位为:米,铅球重量5公斤。
田径运动员等级标准田径运动作为一项综合性运动项目,涵盖了各种不同的项目和技能。
对于田径运动员来说,他们的等级标准是非常重要的,它不仅可以帮助他们评估自己的水平,还可以作为他们未来发展的方向和目标。
下面我们就来详细了解一下田径运动员的等级标准。
首先,田径运动员的等级可以根据其参与的项目来划分。
比如短跑、中跑、长跑、跳高、跳远、铅球、标枪、十项全能等等。
每个项目都有相应的等级标准,运动员需要根据自己的实际水平来进行评估和定位。
其次,田径运动员的等级还与其成绩和表现有关。
一般来说,田径运动员的等级可以分为初级、中级、高级和国家级等不同等级。
初级运动员主要是指刚刚接触田径运动,还需要不断学习和提高的运动员;中级运动员则是指在某个项目上已经有一定基础和成绩的运动员;高级运动员则是指在全国范围内有一定影响力和成绩的运动员;国家级运动员则是指代表国家参加各种国际赛事并取得一定成绩的运动员。
在评定田径运动员的等级时,除了成绩和表现外,还需要考虑到运动员的训练量、训练质量、技术水平、心理素质等方面的因素。
因为田径运动是一项综合性的运动项目,需要综合考虑各个方面的因素才能够全面评价一个运动员的水平和等级。
此外,田径运动员的等级标准还会随着时间的推移而不断变化。
随着训练量和训练质量的提高,运动员的水平也会有所提升,因此他们的等级也会有所变化。
同时,随着年龄的增长,运动员的身体素质和技术水平也会有所不同,这也会对其等级产生影响。
总的来说,田径运动员的等级标准是一个相对而言的概念,需要综合考虑各种因素才能够准确评定。
对于田径运动员来说,了解自己的等级和水平,可以帮助他们更好地制定训练计划、提高技术水平、树立目标,从而不断提升自己的竞技水平和成绩。
希望本文对田径运动员等级标准有所帮助,也希望广大田径运动员在日常训练和比赛中能够不断进步,取得更好的成绩。