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医学心理健康课注意力训练ppt培训课件

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注意力心理健康PPT

注意力心理健康PPT

★小方法★ 集中注意力
想一想：平时上 课有哪些提高注 意力的好方法？
★小方法★ 集中注意力
自我提醒：课前 写张小纸条放在 铅笔盒；
★小方法★ 集中注意力
自我暗示：要走神时， 对自己说，要专心， 现在是上课时间，不 能分心；
★小方法★ 集中注意力
自我惩罚：捏一捏 自己
★小方法★ 集中注意力
课前跟老师说好， 上课时多叫我回 答问题
★注意力★
训练营
• ⑤昨天晚上休息不好或睡眠不足，今天就 老是打瞌睡没精神听课。
• ⑥看到操场上有人上体育课，自己的注意 力都放在了看同学身上，把听课一事都忘 记到九霄云外。
• ⑦同桌在课堂上主动与你聊一些有趣的话 题，你被他的故事所吸引，对老师所讲的 内容一无所知。
★注意力★
训练营
★注意力★
训练营
你1
a
的2
b
注3
c
意4
d
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ力5
e
集6
f
中7
g
吗8
h
？9
i
10
j
★注意力★
训练营
连线
★小方法★ 集中注意力
每天专心听时钟的滴答声。第 1天10次，第2天15次，第3天 20次，逐次增多，每次都十分 专注地聆听，半个月后，便养 成了专心专意的习惯。
★小方法★ 集中注意力
盯秒针
为了提高你的注意集中能力， 请准备一块带秒针的手表或闹钟 ，用双眼盯住秒针，随秒针移动 ，一直看秒针走3圈（即3分钟） 。这时不要想任何事，只盯着秒 针。
★注意力★
小挑战
4 12 2 7 10 23 8 16 14 17 15 25 5 21 3 1 20 18 9 22 19 11 6 24 13

注意力的训练心理健康教育PPT课件

注意力的训练心理健康教育PPT课件
第二，当你发现思想开小差时，立刻把它叫回来。利用 个人意志的力量也能控制自己的注意力。有意识地控制自 己的注意力，不许注意力涣散，开始有点困难，一旦养成 习惯，反而感到集中精力干事或学习是件很愉快的事，当 你有这种体会时，就说明你的注意力水平提高了。
有位专家说：“专心本身并没有什么神奇，只是控制注 意力而已。”
3、排除干扰不受内外影响。当你发现自己有轻 视讲课内容的苗头，或教师讲课方式不适合自己 口味，或思想不自觉开小差的时候，要及时纠正 过来，不能任其发展。当课堂上出现不安静，其 它同学干扰，或外界的影响时，也要排除干扰， 不受影响，保持集中注意的心理状态。上课不是 看电影听故事，没有强烈的故事情节和鲜明的形 象，去吸引着你的注意。课堂讲授的各种科学知 识有它的知识体系，概念系统，比较抽象概括， 它需要借助意志力的帮助，自我控制，去战胜分 散注意的各种内外干扰因素，做到有意识的注意， 有目的学习。
第四，培养自己注意力的可靠途径就是，训 练自己能在各式各样的环境条件下，专心学习 或工作。一旦确定了要干的事，你就有计划有 目的地集中注意力，去干好要干的事，不受其 它刺激的影响和干扰。据说毛泽东主席青少年 时代为了锻炼自己的注意力，就常到繁华闹市 去读书，而且能不受周围环境的影响。坚持无 论读书学习，还是干事情，都把它们当作锻炼 注意力的机会和场合，久而久之，良好的注意 习惯就逐步形成了。
原苏联心理学家普拉托诺夫说：“要想使自 己成为一个注意力很强的人，最好的方法是， 无论干什么事，都不能漫不经心！”
五、运用注意力的几点技巧
在智力活动中如何才能发挥好注意力的作用？这 是一门学问，有技巧问题。下面我们介绍两点：
（一）学会不想自己 很多人都有这样一个毛病，常常以为自己是被注
意的中心，因此不自觉地把注意力指向自己。 有位学者说：“自我的感觉是一种形式。别人并

2024年度心理健康课《注意力课堂》课件pptx

2024年度心理健康课《注意力课堂》课件pptx

采用生动有趣的教学方式和手段，激发学 生的学习兴趣和积极性。
给予学生积极的反馈和鼓励，增强学生的 自信心和学习动力。
21
家校合作共同促进孩子发展
家长和老师应该保持 密切沟通，共同关注 孩子的成长和发展。
定期举行家长会和座 谈会，交流孩子的学 习情况和注意力问题
。
制定个性化的教育方 案，针对孩子的特点 进行有针对性的指导
角色扮演
设定一些需要集中注意力的场景， 让学生分角色扮演并完成任务，增 强实际应用能力。
25
学生自我评价报告
2024/2/3
注意力集中程度
01
学生对自己在课堂上的注意力集中程度进行自我评价，分析原
因并提出改进策略。
课堂表现与收获
02
回顾自己在课堂上的表现，总结学到的知识和技能，思考如何
将所学应用到实际生活中。
对正在进行的活动缺乏兴趣，难以集中注意力。
03 疲劳状态
身体或心理疲劳会降低注意力的稳定性。
2024/2/3
9
不同年龄段注意力分散特点
儿童期
由于好奇心强，容易 被新鲜事物吸引，注
意力易分散。ຫໍສະໝຸດ 青少年期受到社交、娱乐等多 种因素的影响，注意 力分散问题较为突出
。
成年期
由于工作、家庭等多 重压力，可能导致注 意力分散的情况增多
对教师和课程的建议
03
鼓励学生提出对教师和课程的建议，以便教师更好地了解学生
需求并改进教学方法。
26
THANKS
感谢观看
2024/2/3
27
2024/2/3
措施二
采用多种教学方法激发学习兴趣。老师在课堂上 采用互动式教学、小组讨论等方式，让小明积极 参与其中，提高其学习动力。经过一段时间后， 小明对课堂内容的关注度明显提高。

《注意力训练》PPT班会课件

《注意力训练》PPT班会课件
习效率。
增强学习效果
集中注意力有助于学生更好地理解 和记忆知识点，提高学习效果。
培养自主学习能力
注意力训练有助于学生养成良好的 学习习惯，提高自主学习能力。
增强记忆力
01
02
03
提高记忆能力
通过注意力训练，学生能 够更好地记忆知识点和信 息，提高记忆能力。
增强记忆持久性
注意力训练有助于学生更 好地保持记忆，延长记忆 的持久性。
01
通过注意力训练，员工能够更好地集中注意力，提高工作效率
。
增强决策能力
02
注意力训练有助于增强员工的决策能力，让他们更好地应对工
作中的挑战。
提升团队协作能力
03
注意力训练不仅有助于提高员工的团队协作能力，还有助于增
强团队凝聚力。
在生活中的应用
提高生活质量
通过注意力训练，人们能够更好地应对生活中的压力和挑战，提 高生活质量。
在专业指导下进行训 练，确保训练的科学 性和有效性。
结合孩子的兴趣和特 点选择适合的训练方 式。
05 注意力训练的案例分享
个人案例分享
小明的学习困扰
小明是一名初中生，他常常因为注意力不集中而导致学习成绩不佳。他经常在 课堂上分心，无法专注于学习。
注意力训练的帮助ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
小明参加了一个注意力训练课程，通过一系列的训练活动和技巧，他逐渐学会 了如何集中注意力，提高学习效率。他的学习成绩逐渐提高，也变得更加自信 。
03
培养良好习惯
强调培养良好的学习和生活习惯对于提高注意力和学习效率的重要性，
建议同学们规律作息、合理安排时间、保持良好的学习和生活习惯。
THANKS 感谢观看
对未来发展的展望

初中心理健康教育注意力课件

初中心理健康教育注意力课件
水平。
交替练习法
交替进行不同类型的学习任务 或活动，避免单调重复，提高
注意力的灵活性。
注意力训练的注意事项
坚持训练
注意力训练需要长期坚持，不 能期望短时间内取得显著效果
。
适度训练
注意训练的强度和难度要适中 ，避免过度疲劳和损伤。
科学评估
定期评估注意力水平，及时调 整训练方法和计划。
综合方法
采用多种方法和技巧进行注意 力训练，以提高训练效果。
多数初中生缺乏自我控制和调节能力，容易被手机、电脑等电子产品所吸引，影响 学习效率。
初中生面临的学习压力逐渐增大，容易产生焦虑、抑郁等情绪问题，进一步影响注 意力。
初中生注意力问题产生的原因
01
02
03
学习环境
嘈杂的学习环境、家庭矛 盾等都可能影响学生的注 意力。
生活习惯
不良的生活习惯，如熬夜 、饮食不规律等，也可能 导致注意力不集中。
BIG DATA EMPOWERS TO CREATE A NEW ERA
03
提升初中生注意力的方法与技巧
提升注意力的方法
目标明确法
明确学习目标，使初中 生有意识地将注意力集 中到目标上，从而提高
学习效率。
兴趣驱动法
通过激发初中生的兴趣 ，引导他们主动投入学 习，提高注意力水平。
自我暗示法
通过积极的自我暗示， 增强初中生的自信心和
BIG DATA EMPOWERS TO CREATE A NEW
ERA
成功提升注意力的初中生案例
案例一：小明的故事
通过科学的注意力训练，小明在学习和生活中展现出更好的专注力和自 控力。
小明是一名初中生，由于注意力不集中，学习成绩一直不太理想。经过 一段时间的注意力训练，他逐渐掌握了如何更好地控制自己的注意力， 学习效率显著提高，成绩也有了明显的提升。

中学生《如何进行注意力的训练》心理健康教育PPT课件

中学生《如何进行注意力的训练》心理健康教育PPT课件

二、在阅读中培育自己的留意力
争论指出，留意力是集中还是松散直接影响着读书的效果。 读书的目的就是理解书的精神实质，记住书的主要内容， 要做到这些，就必需集中留意力，特殊是在深入思考书中 所讲内容的深刻含义时，必需聚精会神，高度集中留意力。 所以说在阅读过程中集中留意力是理解和记忆的前提条件。 那种随便乱翻，心不在焉的读书是没有什么收获的。
阅读教材或有关参考资料，精读其它书籍时，要想获 得好的学习效果，就必需集中留意力，而且把读书与训练 留意力训练。如有的人在读书时，就常常在一些重要内容旁边写 上留意，特殊留意等。也有的用划符号或用“！”“？” 以及“☆”作记号以引起留意。
梁启超是我国近代一位大学问家。他曾经告诫他的学生， 假设想要学会读书，就要读书读到能将书平面的字句浮凸 出来为止。书平面的字句会浮起来呢？他的一个学生听了 很纳闷。很多年过去了，这位学生在广博地读了很多之后， 使平面的字句浮凸出来，指的是在读书过程中要对阅读材 料选择性地赐予不同程度的留意。那些不重要的字句巡游 一下就放过去了，而对那些重要的关键的字句，则要赐予 充分的重视，甚至做到在读某一篇文章时，能一下子留意 那些最重要最关键的字句，似乎这些字句是有别于其它字 句浮凸在书面上似的。
(3)、做些放松训练
舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各 部位传递休息的信息。先从左脚开头，使脚部肌 肉绷紧，然后松驰，同时示意它休息，随后命令 脚脖子、小腿、膝盖、大腿，始终到躯干部休息， 之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。 这时，再从躯干开头到颈部、到头部、脸部全部 放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能 较好地把握，而一旦你把握了这种技术，会使你 在短短的几分钟内，到达轻松、安静的状态。
课堂上边听边想，这种思考是快速的，假设思考 过深过慢则会影响后面的听课。所以细细的咀嚼， 深刻地思考和归纳，疑点的解决主要靠课后的复习 或向教师同学去请教。

《注意力训练》课件

保持耐心与积极心态
遇到瓶颈期时，保持耐心和积极心态非常重要，不要轻易放弃，相信 通过持续的努力和调整一定能够克服困难。
05 未来注意力训练的发展趋 势
技术创新：利用科技手段提升注意力训练效果
虚拟现实（VR）技术
通过模拟现实场景，提供沉浸式的注意力训练体验。
人工智能（AI）辅助
利用AI算法分析用户行为，提供个性化的训练建议和反馈。
02 注意力训练的实践应用
注意力训练在日常生活中的应用
提高学习效率
通过注意力训练，帮助学生在学习过 程中更好地集中精力，提高学习效率 。
提升生活质量
缓解压力
注意力训练有助于缓解生活和工作中 带来的压力，提高心理承受能力。通过改善注意力水平，有助于提日 常生活中的工作效率和生活质量。
注意力训练在教育领域的应用
提升职业技能
注意力训练有助于提高员 工的职业技能和水平，增 强职业竞争力。
减少工作失误
注意力训练有助于减少工 作中出现的失误和错误， 提高工作质量。
03 注意力训练的案例分析
成功案例一：提高学习效率的注意力训练
总结词
通过注意力训练，学生能够更好地专注于学习任务，提高学 习效率。
详细描述
某实验班的学生在接受注意力训练后，学习成绩普遍提高， 学习态度更为积极，能够更好地掌握课堂知识，提高学习效 率。
增加感官刺激
练习冥想
通过增加视觉、听觉等多种感官刺激，提 高注意力的集中能力。例如，使用彩色丰 富的图片、声音多样的音频等。
通过冥想练习，训练专注力和排除杂念的 能力，有助于提高注意力水平。
挑战二：如何保持长期有效的注意力训练？
总结词
为了实现长期有效的注意力训 练，需要采取一系列措施来维
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同学C：坐在我身边的小胖上课的时候特别多话讲， 搞得我没法专心听课。
同学D：有时候老师要讲练习册啊练习卷啊什么的， 但是我不知道放在哪里了，到处找，等我找到了的 时候老师已经在讲下一道题了。…………
你也有过类似的烦恼吗？ 你通常在什么情况下上课会分心？ 请与小组成员分享你的经历和感受， 并请他们为你出出主意。
多可爱的小兔 子呀，你知道它 是由哪些小动物 组成的吗？
注 意 力 训 练
看看答案吧！
注 意 力 训 练
合起来看看。
注意力训练
5
5
9
6
3
8
1
注意力训练
刚才你看到了哪几个数字？
注意力训练
刚才你看到了哪几个数字？
1、3、5、6、8、9
注意力训练
你还记得这些形状中的数字是什么吗？
注意力训练
5
心理健康 课注意力
训练
游戏：同画方圆
• 1、游戏规则 每位同学左右手各拿一支笔，在纸上同时 用左手画一个圆，右手画一个正方形；
• 2、感悟分享： • 3、小结：画方画圆对我们来说都很简单，
但是同时画方和圆却是一件非常困难的事 。俗话说一心不能二用，做事情需要一心 一意，集中注意力。
——眼耳手脑齐动员
在学习时应尽量避免一切 不利于专心致志的干扰。
如何排除干扰，提高我们在 听课、做作业时的注意力呢？
我们要
清除课桌上杂物 减少学习以外活动 自我命令 自我奖惩 大声朗读
……
谢谢大家！再见！
5
9
6
3
8
1
要想做好一件事， 注意力要集中啊！
眼到！
耳到！
目光要追随老师 耳朵要竖起来听
眼耳手脑齐动员
手到！ 手要有Βιβλιοθήκη 择地动心到！ 集中注意用心听
同学A：我觉得语文老师给我们上课的时候特别闷， 所以我总是不能集中精神听。
同学B：我数学学得特别差，我想再努力也没有
用了，上课听也听不懂，所以我上课总想打瞌睡。
在一分钟内数数有多少个8？
2684576839462048673 2184978685629802169 3985768663885767835 6789624869462846576 8682638526840987464
注意力训练
请你找一找图中图形各有多少个。
（
）
（
）
（
）
（
）
（
）
注 意 力 训 练
考一考
你 的 注 意 力 集 中 吗 ？
注意力训练
注意力训练
注意力训练
再听一遍
注意力训练
在一分钟内数数有多少个8？
2684576839462048673 2184978685629802169 3985768663885767835 6789624869462846576 8682638526840987464