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大学生健康教育公共选修课课程XX课程名称:大学生健康教育公共选修课学时数：10次课、20学时、1学分.任课教师XX:西北农林科技大学医院相关专业技术人员授课对象:在校大学生使用教材：《大学生健康教育与健康促进》考核方式:多种形式考核项目（包括考试）一、开课目的：根据《XXXXX〈普通高等学校健康教育指导纲要〉XXX》（教体艺〔2021〕5号）、《“健康中国20３0”规划纲要》、《中国青少年健康教育核心信息及释义（2021版)》，建议在学生当中开展健康教育课程，将健康教育纳入学校教学计划和年底考核之中,提高学生健康素养和体质健康水平。
近年来，我校在推进大学生健康教育、提升学生健康素养方面做了大量工作，取得了积极进展,但健康教育的覆盖面不广、针对性不强、部分学生健康意识淡漠，维护和促进自身健康能力不足，锻炼不够、睡眠不足、作息不规律、膳食不合理等不健康生活方式正在成为影响学生健康的危险因素.根据XX、对高校的教学要求及学习文件精神，我校XX级领导高度重视,决定从下学期开设健康教育公共选修课,为进一步XX高校健康教育,提升学生健康素养,促进学生身心健康。
二、课程内容XX：高校健康教育是中小学健康教育的延续和深化，是全民健康教育的重要组成部分.高校健康教育内容主要包括健康生活方式、疾病预防、性与生殖健康、安全应急与避险四个单园，其目标和核心内容分别为：（一）健康生活方式.4学时目标：树立现代健康意识，掌握健康管理和健康决策的基本方法，养成文明健康的生活方式,提高自觉规避、有效应对健康风险的能力。
核心内容：现代健康的概念；高校学生面临的主要健康问题和影响因素；健康决策和健康管理的基本原则；饮食行为与健康，中国居民膳食指南及其应用，日常生活常见的隐患与防范（五要素）;睡眠与健康，睡眠不足与睡眠障碍的危害，劳逸结合,规律作息，预防网络成瘾；运动与健康，科学锻炼原则及方法、运动负荷的自我监测;烟草危害及戒烟策略,XX(新型XX)危害及禁毒，物质滥用（酗酒、滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物等)的危害及防范;环境卫生与健康。
华南农业大学心理健康辅导中心——华农学子的心灵家园华南农业大学心理咨询中心成立于1998年10月，2000年更名为心理健康辅导中心，隶属党委学生工作部。
至成立之日起，中心本着“真诚，保密，全心全意服务学生”的原则，致力于全校学生的心理教育工作。
以促进学生人格的全面发展和素质的全面提升为工作目标，中心开展的心理健康知识的宣传教育，新生心理测试，个体咨询和团体培训等形式的工作帮助了学生更好地认识和发展自我，提高了他们应对压力和处理问题的能力。
为此，有人把中心称为华农学子的心灵家园。
华南农业大学心理健康辅导中心设在华山活动中心三楼，这里有宽敞明亮的接待室，藏书良多的阅览室，舒适典雅的办公室和咨询室，能进行集体心理技能训练的团体辅导室，以及小组讨论室和沙盘游戏治疗室。
在这里你可以查阅心理书籍、报刊，了解心理学和心理健康知识；在这里你可以敞开心扉与专业老师进行心灵的交流，增加对自我的了解；在这里你也可以参加不同体验的活动和培训，训练人际沟通和心理调节的能力。
在这里，我们用真诚和尊重来聆听你的心声，用关注和爱化解你的心结，以接纳和信任来启发你心灵的成长。
我们相信只要你我携手努力，就能让我们的心灵重返属于自己的精神乐园！中心老师介绍心理健康辅导中心现有从事心理健康教育的专职老师五名，他们都有专业的心理学或医学背景，有丰富的心理咨询和辅导的经验，在个案咨询方面又各有所长。
你可以通过预约的方式与我们的老师进行直接沟通，相信他们可以协助你更健康更快乐地生活。
1、钟向阳老师，男，1999年本科毕业于湖南师范大学心理学系，2002年硕士毕业于华南师范大学心理学系，现任中心副主任，擅长精神分析和沙盘游戏治疗。
每学期开设《大学生心理健康与成才》全校公选课。
他给学生的赠语是：了解中国文化是大学生成长的必经之路。
认识自己是人类共同的目标。
2、金艺花老师，女，1987年硕士毕业于东北师范大学心理学系，副教授，2004年获国家心理咨询师资格证书。
健康与成才知识点总结健康是人生活的基础，成才是人生的追求。
而健康与成才是息息相关的，因为健康和成才相辅相成，互为因果。
在当今社会，人们对健康和成才的重视程度越来越高，因为健康与成才直接关系到人们的生活质量和幸福感。
在这篇文章中，我将为大家总结一些健康与成才的知识点，希望能够帮助大家更好地理解并实现健康与成才。
健康知识点总结：1. 饮食健康：饮食是健康的重要组成部分，合理的饮食结构对身体健康起着至关重要的作用。
要做到饮食健康，应该注意均衡饮食，多吃蔬菜水果，适量摄入高蛋白质，高纤维，低脂肪的食物，少吃油腻、高热量、高糖分的食物。
2. 锻炼身体：适量的运动对于身体健康非常重要，运动可以增强体质，提高免疫力，预防心脑血管疾病，缓解压力等。
适当的锻炼可以让人身心愉悦，提升自信心和幸福感。
3. 定期体检：定期的体检可以及早发现一些潜在的健康问题，及时治疗，以免疾病恶化。
同时，定期体检也可以提前预防一些常见疾病。
4. 养成良好的生活习惯：养成良好的生活习惯可以帮助我们维持健康的状态。
比如戒烟限酒，不熬夜，保证足够的睡眠等。
成才知识点总结：1. 勤奋学习：学业是成才的重要途径，只有通过勤奋学习，才能为将来的成才之路打下基础。
2. 注重综合素质的培养：现代社会注重综合素质的培养，不仅仅是学习成绩，还包括语言表达能力，动手能力，创新能力，团队协作能力等。
3. 培养良好的人际关系：成才的过程中，人际关系至关重要。
要融入到团体之中，与人相处融洽，培养出良好的人际交往能力。
4. 培养独立自主的能力：成才意味着独立思考，独立生活，独立解决问题。
要培养自己的独立自主的能力，学会独立思考，独立处理事务。
综上所述，健康与成才是每个人生活中都非常重要的两个方面。
通过本文对健康与成才知识点的总结，希望可以为大家提供一些帮助，让大家更好地理解和实现健康与成才。
希望大家能够悉心照顾自己的健康，努力学习，不断进步，让自己成为健康与成才的双赢者。
第三单元健康成长1.我的健康体检表【教学分析】本课主要是通过分析比较学生身高、体重的数据变化使学生了解生长发育的相关知识。
这里的数据可从学生的健康体检表里获得。
此外,教师要在课前统计出全班男生和女生的平均身高、平均体重数据,以便学生在课堂学习中直接使用。
《学生活动手册》的三个数据表格和三个统计图可供学生直接填写记录。
有关青春期的阅读内容以致信的形式发给学生,请他们了解青春期的信息并关注自身的变化。
教师在最后的“提出问题”环节要引导学生从生长和健康的角度进行提问,为后面几课的学习内容作铺垫。
【教学目标】(1)对比以往自己身高、体重的数据,感受自己的生长。
(2)与同龄人比较身高、体重的变化趋势,判断自己的生长状况。
(3)阅读资料,知道自己处于青春期,要注意增加营养、加强锻炼和保证睡眠。
(4)能够绘制身高、体重变化的统计图,分析变化趋势,认识生长与健康的关系。
【教学准备】[材料]学生健康卡、《学生活动手册》。
[场地]在教室内和实验室内均可。
【教学过程】(1)引入。
师:同学们,大家今年进行健康体检了吗? 与去年体检时相比,你在身高、体重方面有了什么变化?生 1:我今年的身高长到了 150 厘米,体重是 42 千克。
生 2:我今年的身高长到了 160 厘米,体重是 45 千克,我在女生里面算高个子的。
生 3:我今年身高长只长了 3 厘米,体重也只增加了 2 千克。
生 4:……(2)提出问题。
师:看来,同学们都发现自己在不断地生长,关于我们的生长你能提出哪些问题呢? 我们可以把这些问题存在“问题银行”里面。
生 1:我的问题是———我生长的情况是否正常?生 2:我的问题是———我和别人相比,是长得快还是长得慢?生 3:我的问题是———男生和女生的生长速度一样吗?……(3)调查。
师:到哪里能找到这些问题的答案呢?生 1:我觉得可以把大家的身高、体重数据都比一比,就能发现自己是长得快还是慢了。
生 2:可是只比一年的数据应该不行,应该把我们一年级到五年级的数据都比一比,才能比出谁长得快,谁长得慢。
学生健康自我成长课程
学生健康自我成长课程旨在帮助学生全面发展，促进身心健康、情绪稳定和社交能力的提升。
该课程通常包含以下内容：
1. 身心健康知识：学习健康饮食、适当锻炼、良好的睡眠习惯等，培养良好的生活习惯，增强身体素质。
2. 情绪管理：学习有效的情绪管理技巧，如积极应对压力、情绪调节和自我安抚，帮助学生建立情绪健康。
3. 社交技巧：培养良好的人际沟通和合作能力，学习解决冲突、建立和维护健康的人际关系，增强自信心和适应性。
4. 心理健康教育：了解心理问题的常见症状和处理方式，提高自我认知和情商，避免或应对精神压力和心理问题。
5. 性教育：提供性知识和性健康教育，培养正确的性观念和性健康行为，预防性疾病和不良行为。
6. 培养兴趣爱好：引导学生发现和培养自己的兴趣爱好，培养积极向上的精神面貌。
7. 社会责任感：培养学生的社会责任感和荣誉感，关注他人的需求，积极参与社区服务和志愿者活动。
这些课程旨在通过教育和培训，帮助学生全面成长，提高他们
的健康水平和幸福感。
通过提供相关知识和技能，学生能够更好地面对生活中的挑战，并为自己的未来健康做好准备。
心理健康与成才心理健康是指一个人在正常的智力前提下所表现出来的积极情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。
它与一个人的成才有着直接的关系。
生理健康是成才的重要保证，而心理健康又可强化生理健康。
人的心理活动和生理活动紧密相关、相互依存，不存在无生理活动的心理活动，也不存在无心理活动的生理活动。
有关研究表明，人体内有一种最能促进身体健康的力量，即良好情绪的力量。
一个人如果善于调节情绪、经常保持心情愉快，就可以达到未雨绸缪、有病早除的效果。
长寿学者胡里夫指出：“在一切对人不利的影响中，最能使人短命和死亡的是不良的情绪和恶劣的心境。
”强烈、持久的不良情绪，如烦躁、忧愁、焦虑、多疑、愤懑、冷漠、恐惧、灰心等，会诱发疾病或加重疾病的程度。
纵观古今，每一个对历史、对社会有着巨大贡献的人，无不是有着强健的体魄和健康的心理。
心理健康是青少年学好文化知识、全面提高人生素养的保证。
有位名人说过：如果没有心理健康。
智慧就难以表现，文化就会形成低俗，力量就会变成恐吓，财富就会印证罪恶，知识就会引领丑恶。
现在的青少年从小成长在改革开放、各种思潮并存的社会环境中，大多是独生子女。
依赖、攀比、享受等心理及我行我素的个性时常会影响他们安心学习文化知识，这就需要学校、家长加强对学生的心理健康教育，提升他们的心理健康指数，为他们学业、事业有成打下良好的基础。
心理健康是减少心理障碍、造就积极人生的保证。
随着社会的变化、经济的全球化，人们所承受的心理负荷也明显增加，感受到的各种矛盾愈加突出，人际关系的复杂化也对许多人构成了心理压力，如果个体不能做出适应性反应，就可能引起心理失衡，出现一系列负性情绪表现，形成心理障碍，轻者影响人的学习进步和事业进展，重者可能会走向极端。
云南大学的马加爵由于缺少一个正确的人生规划和人生理想而形成的自卑心理，最终让他走向杀人犯罪之路；汶川大地震后北川县委宣传部副部长冯翔因失去爱子而悲伤过度，且其悲伤的心理情绪没能及时得到调整，最后导致了自杀的悲剧。
校设选修课一览表（5）（人文社科类）
注：1、各专业教学计划中已有同名课程或加注了特别说明的，不在该专业学生选修之列。
2、每学期学校将适量增加本模块选修课程的开设数量。
注：1、各专业教学计划中已有同名课程或加注了特别说明的，不在该专业学生选修之列。
2、每学期学校将适量增加本模块选修课程的开设数量。
校设选修课一览表（8）（科学与技术类模块）
注：1、各专业教学计划中已有同名课程或加注了特别说明的，不在该专业学生选修之列。
2、每学期学校将适量增加本模块选修课程的开设数量。
注：各专业教学计划中已有同名课程或加注了特别说明的，不在该专业学生选修之列。
2、每学期学校将适量增加本模块选修课程的开设数量
校设选修课一览表（13）（专业化沟通英语系列模块）
注：各专业教学计划中已有同名课程或加注了特别说明的，不在该专业学生选修之列。
2、每学期学校将适量增加本模块选修课程的开设数量。
健康成长第一课时教学设计思想：本课教学用简洁生动的语句表达了人体的发育成长是再自然不过的必然规律，通过各种活动帮助学生认识进入青春期时自己身体和心理可能会出现的变化，怎样正确看待和处理在这一时期可能会出现的疑惑和问题，帮助学生用积极的心态、正确的行动体验成长的快乐。
教学目标：一、科学探究目标1．能从曲线图中分析出人在生长过程中各时期变化的特点。
2．能利用问卷进行调查、统计。
3．能通过调查统计结果发现女（男）生欣赏具有什么样特点的男（女）生。
二、情感态度与价值观目标1．能意识到青春期是人生中最重要的时期。
2．能把自己获得的有关青春期健康的信息告诉其他同学。
3．能举例说明与家长、老师交流自己心中苦恼的问题。
三、科学知识目标1．能正确地认识到自己身体已经发生了哪些变化。
2．能举实例说明“青春期”自己应注意的生理问题。
3．能用自己的话说出与异性同学交往时应注意的问题。
教学重点和难点：指导学生结合自身体验，通过数据、资料的分析和交流，逐渐科学地认识青春期带来的身体和心理上的各种变化，用健康的心态去面对现在和未来的生活。
教学方法：教师讲授与学生活动相结合的互动教学法。
教学媒体：多媒体设备。
课时建议：2课时。
第一课时教学过程：（一）导课讲述：在成长过程中，我们的身体和心理逐渐发生着一系列奇妙的变化，有的阶段变化非常明显，有的阶段变化又不太明显，你注意到了吗？（二）新课教学◆活动1：体验成长的快乐学生：观察身高、体重和肺活量的统计图表，分析身体在不同时期发生的变化。
教师：指导学生正确识读曲线图。
学生：将分析出的结果填写在表中。
学生讨论：我们在身高、体重、肺活量等方面的明显增长发上在人体发育的哪个时期？教师：在这个时期我们的身体还发生着哪些变化？学生：汇报交流。
教师：祝贺你们已经进入青春期了。
这是人生长河中最关键、最宝贵、最美好的时期，就像早晨八、九点钟的太阳，朝气蓬勃，精力充沛。
我们可要珍惜哦！教师：处于青春期的我们，除了身体的变化外，心理上也在悄悄地发生着变化，你意识到了吗？学生：交流心理上的变化。
大学生健康教育课程《健康与成才》第一章健康与健康教育第一节健康与概念一、现代健康观：1.健康的概念1948年WHO在其宪章中指出：¡°健康不仅是免于疾病和虚弱，而且是保持身体上、精神上和社会适应方面的完美状态。
最新的健康定义：“一个人只有在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康这四个方面都健康的人，才能算是完全健康的人。
”2、医学模式转化古代-唯心观(神灵医学模式）自然哲学医学模式：整体医学观-体液学说、中医机械医学模式:14世纪到16世纪机械论生物医学模式:19、20世纪将人作为生物体研究忽略了非生物因素对健康的影响生物—心理—社会医学模式：20世纪70年代,美国学者恩格尔(G.L.Engle) 首先提出生物医学模式应转向生物一心理一社会医学模式。
概括了影响人类健康的各类因素，突出了社会心理因素在导致疾病中的作用，使人们对健康和疾病的总体认识有了根本的改变。
二、健康的含义躯体健康1·有充沛的精力，能从容不迫地担负起日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张;2·处事乐观，态度积极，勇于承担责任，事无巨细，不挑剔;3·应变能力强，能较快地适应外界环境的各种变化;4·善于休息，睡眠良好;5·能抵抗一般感冒和传染病;6·体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臀部的位置协调;7·头发有光泽，头皮屑少;8·眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎;9·牙齿清洁，无龋齿，无疼痛，牙龈无出血且颜色正常，10·肌肉丰满，皮肤富于弹性。
心理健康第一，心理健康的人，人格完整，自我感觉良好，情绪稳定，积极情绪多于消极情绪;有较好的自控能力，能维持心理上的平衡，能自尊、自爱、自信，有自知之明。
第二，一个人在所处的环境中有充分的安全感，且能维持正常人际关系，能受到别人的欢迎与信任。
第三，心理健康的人对未来有明确的生活目标，切合实际地、不断地进取，有理想和事业上的追求。
社会适应良好社会适应良好，是指一个人的心理活动和各种行为，能适应当时复杂的环境变化，为他人所理解，为大家所接受。
1．社会适应良好的个体应对所处的社会环境有一定正确的认识，使自我与社会环境间保持良好的协调和均衡关系。
2．扮演好各种社会角色，如同窗、朋友、邻居、公民、职员、恋人、配偶、子女、父母等，并承担起相应的责任。
处理好人与人、人与环境之间的关系是社会适应良好的主要表现。
道德健康⏹一方面是指从道德观念出发，每个人应遵循的健康行为标准，或称健康道德。
个体的健康道德，不仅要求对自己的健康维护和促进负责，而且还要求个体对他人和社会的健康负有责任，将维护和促进整个人群的健康行为转化为自觉行为。
⏹另一方面，从整体道德出发，对个体来说，道德良好的人的各种行为有利于个体和他人的，它必将受到社会的尊重和舆论的赞许，并因而使个体产生正性情绪体验，促进个体的健康，反之，道德不健康的人的行为，会受到社会的指责、舆论的抨击甚至法律的制裁，个体由此而产生负性情绪体验，并损害个体健康。
健康四个方面的关系三、影响健康的因素HS=f（E）+B+LS+AcHs(一)环境因素：E(二)机体生物学因素：B1.遗传因素2.机体成熟与发育过程及细胞与器官的衰老过程3.心理因素(三)生活行为方式：⏹我国古代医学家和思想家，如春秋时期的管仲早在两千五百年前就指出:¡°起居时，饮食节，寒暑适，则利身而寿命增；起居不时，饮食不节，寒暑不适，则形体累而寿命损。
¡±⏹提倡6种良好生活习惯(每日三餐、定时定量、不吃零食，每周三次缓和的运动，每晚睡眠7－8小时，不吸烟，饮酒不过量，保持正常体重)⏹不良生活方式：吸烟、酗酒、膳食结构不合理、缺少体育运动、盲目减肥、生活无规律、吸毒⏹健康生活方式：心胸豁达、情绪乐观、规律生活、劳逸结合、合理饮食、营养适当、不吸烟、不酗酒等。
我们在大学生中应提倡这种科学、文明、健康的行为方式和生活习惯。
(四)卫生服务因素(健康照顾系统)⏹卫生服务是保障人类健康极为重要的因素。
是指政府卫生部门向人民提供预防服务、医疗服务、保健康复服务的过程。
⏹1948年联合国成立了专门机构世界卫生组织（WHO)，它的宗旨主要是¡°使全世界人民达到尽可能高的健康水平°协调各国政府加强卫生事业¡±等，为全世界人民健康服务。
⏹在现代医学模式指导下，我国的卫生保健服务从医疗扩展到预防，从生理扩大到心理，从技术扩展到社会。
⏹卫生保健的对象，不仅仅是患病的群体，也包括健康的人群。
⏹为人民提供了越来越良好的医疗条件。
⏹把康复医疗看作医疗卫生和群众福利事业的一个不可缺少的部分。
⏹提供了更高水平的卫生服务保障体系。
第二节亚健康及疾病的三级预防一.亚健康的概念：⏹健康: 第一状态⏹疾病: 第二状态⏹亚健康:第三状态或次健康是介于健康和疾病之间的一种生理功能低下的状态。
它是指机体在内外不良刺激下引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理反应的程度，医学检查所得各项生理、心理指标均无明显异常，医生无法做出明确诊断。
二、亚健康临床表现：⏹机体呈现出活力降低、反应能力减退、适应能力下降等⏹表现为情绪低落、心情烦躁、忧郁焦虑、失眠健忘、胸闷气短、心悸、疲乏无力、出汗、腰酸背痛、易感疾病等⏹临床上常被诊断为疲劳综合症、内分泌失调、神经衰弱、更年期综合症⏹完全符合健康标准的人只有大约15%左右，属于有疾病在身的人大约15%左右，其余近70%的人都处在不同程度的亚健康状态。
二．造成原因:1.过度疲劳造成的身体透支2.人的自然衰老3.人体生物周期中的低潮时期4.现代心身疾病，如脑血管病，肿瘤等疾病的前期三．疾病的三级预防：⏹一级预防：病因学预防或发病前期预防⏹二级预防：发病学预防或发病早期预防⏹三级预防：病残预防或发病后期预防第三节学校健康教育与健康促进⏹健康教育是以传播、干预手段，以帮助个人和群体掌握卫生健康知识，树立正确健康观，自愿采纳有利健康的行为和生活方式，消除和减轻影响健康的因素为目标，以预防疾病、促进健康、提高生命质量为目的，进行的有组织、有计划、有系统的信息传播和行为干预活动。
⏹学校健康教育是在学校中采用多种形式，针对学生求知特点和对健康的需求，进行有目的、有计划的健康知识、技能的传授活动。
⏹学校健康促进是全球健康促进的重要组成部分。
它是指在政府有关部门指导下，学校内所有成员为维护和促进学生健康而共同努力，为学生提供完整的、有益的经验体系和知识体系，包括设置健康教育课，创造安全、健康的学校环境，提供适当的卫生服务，动员家庭和社区参与，以促进学生健康。
⏹重点掌握的内容：1、健康的概念（最新的健康定义）2、影响健康的因素3、不良生活行为方式有哪些？4、亚健康的主要临床表现，临床常被诊断为哪些病？5、造成亚健康的原因有几种？6、疾病的三级预防是什么？7、健康教育和健康促进的概念。
第二章大学生的心理健康第一节 心理健康概述一、心理的概念1、什么是心理？人脑对客观现实(自然的和社会的)的刺激做出的主观上的反映就是人的心理。
2、人的心理结构心理 心理过程个性（人格） 二、健康与心理健康⏹古希腊哲学家赫拉克利特指出的: “如果没有健康，智慧就难以表现，文化无从施展，力量不能战斗，财富变废物，知识也无法利用。
”⏹从全国许多大学报道的大学生休退学原因分析指出，因心理或精神问题休退学的大约占因病休退学的25%-50%不等。
这些现象都从不同侧面反映出大学生心理问题的严重性。
对大学生的身心健康和学习成才构成了很大威胁。
⏹大学生的心理健康：应具有创新的精神、进取的态度、竞争的意识、应变的能力、沟通的技巧、充分的自信、积极的思维、乐观的态度、健康的情绪和成熟的人格。
三、影响人心理健康的因素(一)遗传因素1.遗传素质2.遗传性心理疾病3.近亲婚配4.胚胎时期子宫内外的致病因素(二)个体所处的环境(三)个体的知识和经验(四)当时的情绪体验第二节 大学生心理特征及心理健康标准一、大学生心理的主要特征（一）大学生的基本心理特征1.大学生的思维达到了较高程度，智力全面增长2.大学生的情绪强烈，情感充分发展3.大量的新的需要产生4.个性尚未完全定型正在完善5.自我意识增强6.性意识的发展（二）大学生在不同的学习阶段心理发展特点1.一年级大学生的心理特点适应大学生活是入学新生面临的第一个成长课题，也是心理素质的首次考验。
2.二、三年级大学生的心理特点大学生全面深化和发展的时期。
是大学生渴望成才和能否成才的关键时期。
3.高年级大学生的心理特点面临毕业、择业问题，走向社会的准备阶段。
认识过程：感知觉、记忆、思维、想象等 情感过程：情绪、情感 意识过程：是人自觉地确定目标，克服困难，力争实现目标的心理活动过程。
个性的倾向性：需要、动机、兴趣、 爱好、理想、人生观、世界观 个性的心理特征：能力、气质、性格二、大学生心理健康的标准（一）判断一个人心理健康的原则：1.心理行为应与客观环境保持一致2.自身的心理与行为应该协调一致3.个性特征稳定没有病态（二）大学生心理健康的标准1.良好的学习能力2.情绪活动控制适当3.和谐的人际关系4.完整统一的人格5.正确的自我认识6.能与社会协调一致7.善于适应环境8.心理行为符合年龄特征（三）正确理解和运用大学生心理健康标准⏹心理健康是指一种持续的心理状态。
因人的心理活动是在不断产生和变化的，故人的心理健康状况也总是处于运动和变化之中。
⏹心理健康的人也不能说心理上一点毛病都没有。
一旦出现心理障碍自己能及时调整，不使其持续困扰自己或向严重方向发展。
使个体始终能保持一种乐观积极向上的情绪，并与自然的和社会的环境做到动态平衡，这样的人就可以说是心理健康水平较高的人了。
⏹心理健康标准是一种理想尺度，而不一定是每个人最佳的心理境界。
即使心理健康的大学生，也要不断增进心理健康的水平。
第三节应激与挫折一.概念1.应激的概念应激是出乎意料的紧张情况或威胁性情景时而引起的高度紧张的情绪状态。
2.挫折的概念需要或动机得不到满足而出现消极和紧张状态。
包括三方面的涵义，即挫折情境、挫折认知和挫折反应。
二.如何应对应激与挫折：(一)加强自我教育，提高合理认知水平(二)积极参加社会实践，增强耐挫折训练(三)完善自我意识，正确认识自己(四)建立适度的期望值(五)人际关系要和谐(六)积极寻求社会支持(七)快速简便的个人排解挫折的技术1．学会宣泄2．注意转移3．学会幽默第四节大学生中常见的几种心理问题一.大学生学习中的主要问题（见学习卫生）二.大学生中的情绪问题（一）大学生常见的不良情绪的表现及原因1.焦虑2.抑郁3.愤怒4.自卑5.孤独6.冷漠7.嫉妒（二）大学生的不良情绪的调试1.提高合理认知水平2.心理暗示3.合理宣泄4.调控期望值5.情绪转移6.学会幽默7.文饰法(又称合理理由法)8.其他方法三.大学生适应不良的问题：(一)大学生适应不良的主要表现和原因1.生活环境的不适应2.失落感3.自我价值感的丧失4.学习方法的不适应5.人际交往的不适应6.负性情绪没有及时宣泄(二)大学生不适应的调适l.正视和接受现实2.确立新的目标3.客观、全面的认识自我4.主动沟通建立和谐的人际关系5.努力培养独立生活能力6.正确处理生活应激事件，提高挫折承受力四. 大学生自我意识方面的问题（一）大学生自我意识偏差的主要表现和原因1.自我评价偏高(1)骄傲情绪(2)自尊心过强2.自我评价偏低⑪意识和行为迟滞⑫对批评敏感⑬对奉承反应过度⑭逃避集体⑮多有防御行为⑯轻视他人⑰矫饰优越3.逆反心理⏹对正面宣传作反面思考⏹对榜样和先进人物无端否定⏹对不良倾向产生情感认同⏹对思想教育和遵章守法要求的消极对抗五.大学生择业问题：(高年级自学)六.学生不良网络心理及网络偏差行为1.所谓“网络偏差行为”，是指网络使用者在上网过程中发生的各种不良适应行为、反社会行为或非社会行为的总称。
