种心理防御机制

心理学十大防御机制
心理学的十大防御机制包括：
1. 否认：面对不愉快的事实，拒绝承认或认为不存在。

2. 退行：在遇到挫折时，放弃成熟的应对方式，表现出类似幼儿的冲动行为。

3. 压抑：将不愉快的事情从意识中排除，不愿想起。

4. 投射：将自己的感受、态度、愿望等加到别人身上，推卸责任。

5. 反向形成：对内心的感受、欲望进行相反的表达，以掩盖自己的真实感受。

6. 合理化：为自己的行为或情感找一些看似合理的解释，以减少焦虑或避免面对真相。

7. 认同：通过模仿他人的行为或特质，来减轻自己的焦虑和压力。

8. 升华：将原本的攻击性行为或冲动转化为更建设性的行为，如艺术创作等。

9. 置换：将内心的愤怒和不满转移到其他人或事物上，以减轻自己的焦虑和压力。

10. 理他主义：为了获得他人的认可和接纳，而按照他人的期望和价值观行事。

这些防御机制是人们为了应对心理压力和焦虑而发展出来的适应性行为，但过度使用或不适当使用可能会导致心理问题或人际关系问题。

了解这些防御机制有助于更好地理解自己的情感和行为，并在必要时寻求专业帮助。

16种心理防御机制举例
心理防御机制是人们在遇到压力、焦虑或不愉快情绪时，为了保护自己心理健康而自发产生的心理策略。

以下是16种常见的心理防御机制，希望能够帮助您更好地了解和掌握自己的情绪和行为。

1. 拒绝承认：对于不愉快或痛苦的经历或情绪，认为这些事情从未发生过或不存在。

2. 投射：把自己的情感或行为归咎于他人，而不是承认自己的责任。

3. 取笑：使用幽默或嘲讽来掩盖自己的不安或不舒适情绪。

4. 回避：避免与不愉快的情境或人接触，以免产生痛苦情绪。

5. 否认：否认自己的情感需要或欲望，认为这些是不健康或不合适的。

6. 逃避：通过吸毒、喝酒等方式来缓解压力和不愉快情绪。

7. 隔离：将不愉快情绪或经历和其他经历和情绪分离开来，避免情绪交叉影响。

8. 理智化：对于不愉快情绪，通过逻辑分析、事实证明等方式来缓解情绪。

9. 借酒消愁：通过饮酒来缓解压力和不愉快情绪。

10. 反抗：通过反抗或挑战有关自己的压力来源来缓解压力和不愉快情绪。

11. 替代：通过寻找其他的替代品来缓解自己的情绪需求，如吃甜食、购物等。

12. 转移：将情绪或需求从一个方面转移到另一个方面，以缓解压力和不愉快情绪。

13. 供养：通过帮助他人或成为他人的赞助人来缓解自己的不快情绪。

14. 否认危险：对于危险或威胁，认为自己是无害的，没有必要采取行动。

15. 理性化：用逻辑和理性的方式来缓解自己的情绪和不愉快情绪。

16. 掩饰：用假象或伪装来掩盖自己的情绪和不愉快情绪。

概说：按照发展中出现的大约的先后顺序口欲期：0—3岁1、投射：你把自己的东西加到别人身上。

2、内射：你形成了一个他人的意象。

3、幻觉：你看到或者听到你想听到或者看到的—愿望、评论、想象或者批评—没有现实检验。

肛欲期：1.5—5岁4、投射性认同：三种使用方式。

a)投射了如此之多的自己给他人，以至于造成了他或者她的巨大改变；b)刺激他人产生你的不愉快情感（“痛苦的恋人伙伴”）c)刺激他人产生你的不愉快情感，加上使这个人像那个曾经让你不快的人一样对待你。

5、投射性指责：你因为自己的问题不公正地指责他人。

6、否认：假设你自己感知到了现实：a)本质否定：尽管现实明确存在仍加以否认。

b)行为中的否认：用行为象征性地说，“那个肮脏的现实并不是真的！”c)幻想中的否认：坚守不正确的信念，所以不愿意看到现实。

d)言语上的否认：使用特殊的词汇让自己相信现实是虚假的。

7、失区别（自体-客体混乱）：你变成了别人要你变成的那个人。

8、分裂：你认为一些人是完全可恨的，另一些人是完全可爱的。

或者，你现在恨着你爱过的魔鬼。

9、泛灵论：你将人类的属性给与非人类。

10、去生命化：你看到的那个人不是人，所以你不必担忧。

11、反向形成：你有相反的感觉。

12、抵消与仪式：你做着违背良心（超我）的事情。

或者你做让自己感到内疚的事，作为弥补你又在另外的象征形式上惩罚自己。

13、隔离（情感）：你不注意自己的情感。

14、外化：你认为“社会”批评你，而事实上是你感到内疚。

15、转向自身：你对某个人生气，转而攻击或者杀掉自己。

16、消极主义：你拒绝合作，并且以谦卑的态度对待他人。

17、小团体化(compartmentalization)：你通过建立关系来限定自己。

18、敌意的攻击：你进入争斗以隐藏不愉快的情感。

第一生殖器期：2—6岁19、替换：你感到跟一个人亲近，但却转变为亲近另一个人或者状态。

20、象征化：你赋予一些心理功能以不合理的意义。

21、凝缩：你把完全不同的想法聚在一起，使它们成了整体。

什么是心理防御机制？心理防御机制是指人在面对心理挫折、冲突和压力时，为保护自我免受压力和不适的影响而自觉或无意识地采取的一系列心理策略和行为模式。

这些机制可以帮助个体减少焦虑、保护自尊、调节自我情绪和维持心理稳定。

下面将介绍心理防御机制的常见类型及其作用。

一、否认与回避1. 否认：当人们面临不愉快的现实或无法接受的事实时，常常会采用否认的心理防御机制。

这种机制会使人忽视现实，对问题进行知觉上的遗忘或忽略。

例如，一个失恋的人可能会拒绝接受这个事实，对于恋人的离开保持一种否认的态度。

2. 逃避：逃避是一种主动的心理防御机制，通过将注意力从问题转移至其他事物，来减轻痛苦或逃避现实。

比如，有些人可能会选择过度工作或沉迷于某种娱乐活动，以逃避焦虑和压力。

二、投射与转移1. 投射：投射是指将自己的内心冲突、欲望或情绪归因于他人或外部因素。

这种防御机制可以减轻内心的不安、压力和焦虑感。

举例来说，一个人对他人的嫉妒可能是因为他自己对某个方面感到不够满意，但他将这种情绪投射给他人，认为别人比自己更优秀。

2. 转移：转移是指将情感或冲突从一个对象转移到另一个对象上。

这种机制可以帮助个体排解冲突和焦虑，将压力从主要对象转移到次要对象上。

例如，一个受到工作压力的人可能回家后与家人发脾气，将压力转移到了家庭关系上。

三、幻想与逃避现实1. 幻想：幻想是人们通过创造虚假的情境、期望或愿望，来满足自己的内心欲望。

这种防御机制可以帮助人们逃避现实困境，并获得心理上的满足感。

例如，一个失败的作家可能会沉浸在自己创作的幻想世界中，以逃避现实的困境。

2. 逃避现实：逃避现实是指通过放松和沉迷于娱乐活动来暂时忘记或减轻对现实的焦虑和压力。

这种机制可以帮助人们暂时逃避压力，但并不能解决实际问题。

比如，有些人可能会过度依赖电子游戏或社交媒体，以逃避现实生活中的困扰。

四、合理化与升华1. 合理化：合理化是一种心理防御机制，通过寻找合理的理由或解释来减轻内心的冲突和焦虑感。

常见的心理防御机制心理防御机制是每个人都在使用的心理机制，是自动反应，不是想用就能用的。

如果说合理，那么人在碰到困扰的时候能自我调节，不产生心理问题或心身问题，就算是合理的心理防御机制了。

下面是我为您整理的关于常见的心理防御机制，希望对你有所帮助。

常见的心理防御机制1、逃避性防卫机制这是一种消极性的防卫，以逃避性和消极性的方法去减轻自己在挫折或冲突时感受的痛苦。

这就像鸵鸟把头埋在沙堆里，当作看不见一样。

2、自骗性防卫机制此类防卫机制含有自欺欺人的成分，也是一种消极性的行为反应。

它含有反向作用，走向另一极端，邪派的会扮成极正派的，去瞒过自己和别人。

合理化作用的，总会为自己找出些理由来自辩。

抵消作用的，同合理化作用相似，但不单独用理论来自卫，而是加上具体的运用。

隔离、理想化及分裂等作用也是运用技巧的方法来欺骗自己或别人。

3、攻击性防卫机制人心里产生不愉快时，但又不能向对象直接发泄，便会利用转移作用，向其他对象以直接或间接的攻击方式发泄，或把自己的不是转嫁到别人身上，并推断他人的对错。

这类防卫机制有两种方式——转移和投射。

4、代替性防卫机制代替性防卫机制是用另一样事物去代替自己的缺陷，以减轻缺陷的痛苦。

这种代替物有时是一种幻想，因为现实上得不到实体的满足，他便以幻想在想像世界中得到满足，有时用另一种物件去补偿他因缺陷而受到的挫折。

这类防卫机制分幻想型和补偿型两种。

5、建设性防卫机制在防卫机制中较好的一类，是向好的方面去做补偿，是属于建设性的，它可分为认同和升华两种类型。

为什么要使用心理防御机制简单说是为了应激，求个一时的心理平衡。

有建设性的和消极自欺的两类。

积极的建设性的有幽默、升华。

这种自我防御会有建设性的好结果。

通常说一个人在自我防御，主要指消极自欺的那类。

有否定歪曲投射退行幻想压抑合理化过度补偿等。

常常过度使用自我防御是为了逃避现实，不必面对事实，不必看到自己的问题，也就不用麻烦去解决问题了。

虽然可以得到暂时的心理平衡，但却是自欺而已。

心理防御机制在生命中，每个人都会遇到难以承受的压力，或者情绪波动，如失恋、失败、悲伤等。

这些情绪会影响到我们的思维、行为和身体健康。

因此，人们发展了许多心理防御机制来应对不利影响和抵御负面情绪。

心理防御机制是指在我们意识不到的情况下，自动产生的心理反应。

在应对内心的不安和困惑时，我们会采取各种心理防御机制，以减轻并控制我们的痛苦感。

心理防御机制可以分为以下几种。

第一种心理防御机制是否认。

当我们拒绝承认事实的存在或者拒绝接受不愉快的现实时，我们使用了否认机制。

这是因为有时候我们无法承受真相的残酷和刺激，该机制可以帮助我们缓解强烈的负面情绪。

第二种心理防御机制是投射。

通过投射，我们会将自己的感受和情绪转化为他人身上的情绪。

这是因为将自己的问题和情绪转移到别人身上可以减轻我们自己的不适感。

例如，当我们感到被别人排挤时，我们认为这是因为别人不喜欢我们，而不是探索自己是否有问题。

第三种心理防御机制是转移。

当我们感到无法应对自己的情绪和问题时，我们会通过转移机制将注意力转移到其他事情上。

例如，当我们遇到难以处理的事情时，我们会花更多的时间在工作或者其他活动上。

第四种心理防御机制是抑制。

当我们觉得自己的情绪无法承受或者不适合表达时，我们会使用抑制机制。

这通常会导致压抑和沉默，有时会使我们的情绪积压成为身体的疾病。

因此，我们需要选择适当的时机和方式来表达自己的情绪。

第五种心理防御机制是幻想。

当我们遇到难以承受的现实时，我们会寻找一种幻想或者理想的状态。

例如，我们可以通过幻想来缓解感情上的压力。

这种机制可以带来短期的快感，但长期使用会伤害我们的内心健康。

第六种心理防御机制是幽默。

通过幽默，我们可以用笑声和轻松来面对痛苦和不良情绪。

当我们使用幽默机制时，我们可以更加放松和自在地面对挑战和困难，从而更好地应对压力。

最后，值得注意的是心理防御机制虽然可以有效地保护我们免受内心压力，但是如果使用不当或者滥用，会带来长期的负面影响。

12种心理防御机制举例说明一、拒绝：这是一种行为上的防御手段，它通常发生在思维上。

通过拒绝，人们可以把一种担心或感受转变为不和谐或不可能。

比如，当一个母亲发现自己孩子把一杯茶弄得满地都是时，她可能会说这个破活都不会做，也不值得她教。

这是一种拒绝，它可以将母亲的担忧转化为不安，让她松口气。

二、移情：这是一种情绪防御机制，它指的是把自己的情感对象从一个对象转移到另一个对象上。

它可以帮助人们表达自己的情绪，避免真实情况的伤害，从而获得安全感。

比如，一个孩子承受着他父亲的持续抨击，面对父亲，他可能会通过将他的抑郁情绪转移到他的老师和班主任身上来获取心理上的安慰。

三、投射：投射是一种情感上的防御机制，它将内在的愤怒和压抑转移到外部。

例如，有一个男生从来不在家里待太久，每次他到家就发脾气，责骂家人，其实把自己的愤怒投射到家人身上。

四、压抑：压抑是一种行为上的防御机制，它有助于人们减少认知上的担忧。

例如，当一个女孩面对家人对她的严厉批评时，她可能不会咆哮，而是把一切压了下去，她甚至不会去思考家人批评过程中发生了什么。

五、消极思维：消极思维是一种思维防御机制，它有助于人们降低自己对一件事情的期待，使自己不会失望。

比如，有一个员工在工作中老是觉得自己什么都做不好，无论他怎么试着去做到完美，他仍然会用消极的思维去覆盖所有可能的失败的情况。

六、反应酸化：反应酸化是一种情绪上的防御机制，它将愤怒和悲伤转移成愤怒、反愤或冷漠。

例如，当一个人受到别人的批评，总是想借口回敬过来，而不是直面批评，试图让人害怕、怀疑或反愤，以此来达到转移责任或掩饰自己对自己失败的情绪的目的。

七、隔离：隔离是一种情感上的防御机制，指的是把不想面对的情绪与自己的真实情感分离开来。

例如，当一个人经历到曾经的悲痛时，他可能会把自己的感受隔离开来，不去认真思考，从而避免太多的痛苦和痛苦经历。

八、抗拒：这是一种思维上的防御机制，它可以帮助人们把可能对自己具有威胁、不利情绪的事情转变为别的思维活动，从而缓解压力。

心理防御机制有哪几种1.投射（projection）投射也称推诿，是指把自己具有的为他人所不容的性格、观念、欲望和行为等转移到他人身上，以此来保持心理安宁，或者把自己遭受的困境、挫折和错误推诿和归咎于他人和客观原因，以维护自尊，减轻自身的焦虑和不安。

前者例如自己性格偏执，就说他人性格才偏执，自己考试作弊，就说别人也在作弊，作弊的手段也更为多样和老练，只是未被人发现而已等；后者例如考试成绩不佳，就归因于题目太难、复习时间不足、批卷太严格等。

2.否认（denial）否认是指否定已经发生的但又难以接受的事实，当作根本没发生，以逃避心理打击，减轻痛苦。

例如对亲人突然亡故、事业上出乎意料地遭到失败等事实不愿承认，不肯相信，以缓冲精神刺激，使心理上更有准备的在日后慢慢接受业已发生的痛苦事实。

所谓的眼不见为净、掩耳盗铃等就是否定的典型表现。

3.象征（symbolization）象征是指以自己已经拥有的或能够接受的事物来象征性地代表自己尚未拥有或不能接受的事物，以获得心理满足和保持心理平衡。

例如数学成绩虽不理想，但语文成绩良好，因而认为自己学习能力还是不错的，数学成绩也一定能赶上去，以缓解数学成绩不理想的失落感。

4.退行（（regression）退行是指遇到困难和挫折时放弃成熟态度和成人行为模式，表现出早期幼稚的、与年龄不相称的行为反应，去应对困难和挫折处境，以获得别人的同情和照顾，从而减轻心理负荷和痛苦。

例如晋级受阻就号啕大哭，甚至吵闹、耍赖，或满地打滚等。

5.内向（introjection）内向是指把遭受困境、挫折和错误的原因完全归咎于不可抗拒的因素，以使自己能够“心安理得”地忍受。

例如高考落榜就认为是命运使然；身患重病是天意等。

6.幻想（phantasy）幻想是指在遇到无力解决的问题时，通过想象来满足成功的欲求。

例如学习成绩落后，想象自己将来一定能成绩优秀甚至名列前茅，目前的困境只是一种暂时的现象；现在穷困潦倒，将来一定会大富大贵等。

十种心理防御机制心理防御机制是指个体在受到攻击、压力、挫折等不良情境下,通过自我防御来缓解负面情绪和不适感的心理机制。

以下是十种常见的心理防御机制:1. 否认:否认可以减轻负面情感和痛苦,使人感觉似乎情况变得更好。

例如,当一个人受到批评时,他们可能会选择否认或贬低所听到的消息,以减少负面情绪和紧张感。

2. 转移:转移注意力是一种心理防御机制,可以帮助个体从不良情境中摆脱负面情绪和痛苦。

例如,当一个人感到焦虑或愤怒时,他们可能会选择将注意力转移到其他事物上,以缓解负面情绪。

3. 解释:解释是一种心理防御机制,可以帮助个体理解自己情感和行为的原因。

例如,当一个人感到悲伤时,他们可能会寻求他人解释和解释,以了解自己的情感和行为。

4. 压抑:压抑是一种心理防御机制,可以帮助个体避免表达负面情绪和情感。

例如,当个体感到愤怒时,他们可能会选择压抑自己的情感,以避免发生冲突或伤害他人。

5. 合理化:合理化是一种心理防御机制,可以帮助个体解释和合理化自己的情感和行为。

例如,当一个人遭受攻击时,他们可能会选择将自己的行为解释为受到攻击是合理的,以使自己感到更加安全。

6. 逃避:逃避是一种心理防御机制,可以帮助个体摆脱不良情境中的压力和责任。

例如,当一个人感到紧张时,他们可能会选择远离压力源,以逃避紧张感。

7. 反向形成:反向形成是一种心理防御机制,可以帮助个体控制和改变负面情绪和情感。

例如,当一个人感到愤怒时,他们可能会选择通过思考积极的事物来缓解负面情绪。

8. 转移注意:转移注意是一种心理防御机制,可以帮助个体从不良情境中摆脱负面情绪和痛苦。

例如,当一个人感到焦虑时,他们可能会选择通过听音乐、做运动等方式来转移注意力。

9. 投射:投射是一种心理防御机制,可以帮助个体将自己的想法和情感投射到他人的行为上。

例如,当一个人感到嫉妒时,他们可能会选择将自己的情绪投射到他人的行为上,以缓解自己的负面情绪。

10. 模仿:模仿是一种心理防御机制,可以帮助个体从他人的行为和情绪中获取力量和安慰。

心理防御机制是人类在面对心理压力和困难时，为了保护自己心理健康而采取的一种心理防御方式。

了解和掌握心理防御机制，对维护个人心理健康至关重要。

本文将探讨十二种常见的心理防御机制，并结合幽默和古语举例，以便更好地理解和认识这些心理防御机制。

一、否认（Denial）否认是指当面临令人难以接受的现实时，个体会拒绝接受这个事实，可能是因为害怕或无法接受这一事实所带来的负面情绪。

就像古语所说：“塞翁失马，焉知非福。

”否认对个体在短期内有一定的心理保护作用，但长期否认会导致心理问题的积累。

二、回避（Avoidance）回避是指在面对痛苦和不愉快的事情时，个体会避开这些事情，不去面对和解决。

这就好比古语所言：“蜡炬成灰泪始干，丧生之母哭莫休。

”当个体过分回避问题时，问题并没有解决，只是暂时地逃避了罢了。

三、转移（Displacement）转移是指个体将负面情绪、压力和冲突从一个对象转移到另一个对象上。

这种机制可以缓解个体压力，但也可能导致负面情绪在不恰当的时候、不恰当的场合爆发。

如古语所述：“临深不俱跃，惧乱人心。

”转移并非长久之计，个体在使用转移机制时应尽快面对和处理内心的负面情绪。

四、投射（Projection）投射是指个体将内心不愉快的情绪、欲望或冲突归因于他人身上。

这样一来，个体可以通过批评他人来减轻自我负担，类似于古语所言：“君子之交淡如水，小人之交甜如蜜。

”然而，过度的投射可能会影响个体与他人的关系，损害人际交往的质量。

五、反作用形成（Reaction Formation）反作用形成是指个体在面对不愉快的冲突和情绪时，表现出与其真实情绪或冲突相反的情绪和行为。

比如古语所言：“士别三日，刮目相看”，当一个人喜欢某人时可能会表现出与实际相反的态度，从而掩饰自己的真实情感。

六、合理化（Rationalization）合理化是指个体试图为自己的行为、情感或冲突找到合理的理由和解释。

当一个人在做出错误选择后，可能会用古语中所说的“明修栈道暗渡陈仓”的方式来为自己的行为寻找理由。