发给客户的养生短信

养生小知识给顾客发的
1.饮食搭配：合理搭配食物可以让身体更健康。

比如说，酸辣汤可以搭配米饭，让食欲更佳，营养更全面。

2. 坚持运动：适量运动有益身心健康，可以增强体质，降低疾病风险。

3. 放松心情：多做自己喜欢的事情，让自己放松心情，有益身心健康。

4. 喝水养生：每天饮水要足够，可以促进新陈代谢，保持身体健康。

5. 保持良好卫生习惯：勤洗手，勤洗脸，勤换衣服，是保持身体健康的好习惯。

6. 睡眠养生：保证足够的睡眠时间，有助于身体恢复和健康。

7. 忌口养生：吃过量的油腻食物、烟酒等不良食品，会影响身体健康，应该尽量避免。

8. 控制情绪：情绪波动大会导致身体健康问题，尽量保持平稳情绪，对身体健康有好处。

9. 多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含各种营养素，对身体健康大有益处，每天要适量摄入。

10. 多喝茶：茶叶中含有丰富的抗氧化物质，有助于身体健康，建议多喝绿茶、红茶等。

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每日给顾客的养生短信1、冬季养生莫等闲，一点一滴都锻炼。

刷牙同时洗把脸，坚持冷水到冬天。

新雪搓手防冻伤，按摩脚心暖胸膛。

十指梳头精神爽，踏雪寻梅袖盈香。

春华秋实冬宜藏，遮头盖脑保健康。

冬季天寒，注意保暖。

祝您健康！2、养生贴士：坐卧有讲究。

夏季虽热，但却生湿，潜伏阴气，故防凉防湿很重要。

不要贪图凉快在潮湿及冷石冷地上睡卧，这样湿气透入筋脉后易导致头重身疼。

3、夏季养生讲原那么，防暑防湿护阳气，砂糖白醋拌藕条，清心祛暑是妙招，熬点茄子粳米粥，清热利湿功效高，炖点冬瓜排骨汤，健脾养胃不可少，愿安康围绕！4、有的人认为打鼾是一种习惯，可是打鼾其实是一种病，这种病严重的话会影响人的呼吸暂停，甚至某些人还会在梦中死去。

所以对于那些习惯打鼾的人来说，一定要改掉这个习惯。

5、天热着急上火，多吃蔬菜水果。

早晨不能贪睡，夜晚被子要盖。

烦恼统统滚开，天天笑口常开。

短信传递关怀，友谊实实在在！6、我们在刷牙的时候一定要注意要刷自己的嘴巴，因为在我们的嘴巴表层也会有细菌繁殖。

不过在刷嘴巴的话，一定要轻轻的刷不能够用劲。

7、老年人冬季养生：固津少出汗，防病多保健，精神要乐观，经常食粥餐，早睡晚起补水足，洗脚散步健脚板，室内通风保新鲜。

8、秋季养生要调摄精神，要保持神志安宁，心平气和，静想秋季收获硕果的喜悦，多参加户外活动，以助心旷神怡，开阔胸禁。

祝您旅途愉快，一路顺风！9、今天立冬：早做准备，莫再乱疯；埋藏食物，能量补充；别再乱跑，谨防雪崩；时间一到，冬眠轻松：免费提醒，真情奉送；小小剌猬，快快进洞。

10、睡眠三忌：一忌睡前恼怒，二忌睡前饱食，三忌卧处当风；睡前三要：一要睡前用热水洗脚，二要睡前喝杯牛奶，三要睡前看书；祝朋友睡眠充足人健康。

11、秋季养生，贵在得法，蜂蜜银耳，贴心防燥，生梨葡萄，润肺首要，莲藕山药，湿邪不扰，早睡养阴，熬夜要少，秋愁来闹，常笑就好，慢跑登山，免疫提高，关怀送上，愿你安康！12、冬天已来到，冷暖要知道；睡前把脚泡，甜美睡觉觉；房间通风好，清爽不感冒；阳光多照照，开心不烦躁；运动常跑跑，健康不易老；关怀送到，祝你安好！13、许多人都让我用热水泡脚对身体好，但是热水的温度最好不要超过40，因为太高的温度的话是很容易导致我们患有心脑血管疾病的。

2023年每日给顾客的养生短信2023年每日给顾客的养生短信一1. 如果我有一棵快乐草，我会给你，希望你快乐;如果有两棵，就你一棵我一棵，让我们都快乐;如果有三棵，我会给你两棵，希望你比我快乐。

2. 秋叶飘，百果香，丰收之季注健康;秋风起，天渐凉，立秋早晚添衣裳;遍地黄，送吉祥，祝福一语送安康：立秋快乐!3. 立秋到，景色俏，落日黄昏很美妙;心情佳，胃口好，事业如意节节高;身体健，万事顺，生活从此乐淘淘。

暗香秋日真美妙，一条短信问候好。

4. 立秋到，立秋到;养生道，要记牢;莲藕好，含铁高;百合妙，治咳嗽;南瓜好，防秋燥;心情妙，烦恼跑;贴秋膘，钙质高;重养生，身体好。

5. 立秋到，气候变，注意保健康;中午热，早晚凉，着衣要适当;少辛辣，多酸味，润肺又益胃;忌伤悲，心舒畅，精神静调养。

祝立秋快乐!6.立秋到，秋雨凉;天气变，加衣裳;爱身体，多喝汤;润肠肺，秋燥防;养津液，喝豆浆;少辛辣，得健康;短信短，祝福长;愿朋友，多安康!祝心情更爽!7. 立秋到，暑渐消;秋老虎，须提防;平心绪，养心神;勿熬夜，勿急躁;食合理，勤锻炼;心放宽，无惆怅;想得开，无烦忧;精神好，笑开颜!8. 立秋到，问声好;气候变，防感冒;少辛辣，防秋燥;莲子汤，润肺好;常舔齿，生津液;适进补，贴秋膘;心态好，要多笑;懂养生，吉祥罩。

9. 偷偷告诉你，短信是一种无线电波，那么立秋的短信就是秋天的电波，简称秋波。

我发条秋波祝你愉快。

你收到就行，别声张，就当我暗送秋波好了!10. 微风习习，寄托秋的幽思;凉风阵阵，带去秋的爽朗;落叶簌簌，留下秋的幻想。

此刻，成熟的稻穗风中游走，快乐的精灵暗送秋波，祝立秋愉快!11. 喜欢一种声音，是微风吹落的露珠;欣赏一幅图面，是朗月点缀的星空;幽兰弥漫旷谷;祝福一位朋友，是笑看短信的你。

祝立秋快乐!12. 拾一片落叶，享两场秋雨，赏三分秋色，得四季收获，喜五谷丰登，保六畜兴旺，聚七彩流光，会八方好友，观九州气象，当十分欣慰。

夏季养生祝福短信发给客户1.夏季养生祝福短信发给客户1、夏日星空月影迷，短信作船载着你，烟波江上风景秀，一缕清凉淀心底。

抚去夏日烦躁意，波光粼粼映旖旎，点点祝愿点点在，换作静心醉梦里。

2、夏日里，送你养心。

有勇气改变可改变的事情，有度量接受不可改变的事情，有智慧来分辨两者的不同。

想哭的时候就哭，想笑的时候就笑，短短数十载，没有什么大不了。

3、心静万事归清静，静心心神变幽静。

心静清风自然起，静心清凉在心际。

心静品赏流水声，丝丝凉意润心脾。

静心倾听虫鸟声，一片悠扬心闲怡。

4、心静心轻心清净，万事红火归清静。

心静心轻心轻盈，无烦无恼心神宁。

细细品味自然声，静心静气清凉生。

万物回归在胸际，浩远空旷凉风生。

朋友夏日须心静，清凉闲适心神轻。

5、夏日炎热不可比，忙中偷闲玩手机，夏日养生多休息，费劲心思编信息，清风拂面吹过去，带来清爽和信息，静心保养数第一，解决烦恼和难题，静心思过要牢记，错误不再跟着你。

6、绿叶红花夏当时，流水清风山涧戏。

花鸟鱼虫共嬉戏，甘露淋身心惬意。

微风蝉鸣拂心际，静心清凉自然予。

愿你夏日清净心，凉风送爽在身际。

7、带你到海边吹风，清凉把你笼罩。

带你到避暑山桩，凉爽把你围绕。

送你最喜欢的饮料，由内而外感到逍遥。

送你一段美丽的，静化心灵没有烦躁！8、人没有来世，所以让我们从微笑开始！每一年的夏天只有一次，和夏天来一个清凉的约会吧，人活着开心最重要，拥有健康的体魄，在快乐的心境中做喜欢做的事情，实现自身价值，人生的幸福。

9、心是一种感情，静是一番风景，心静是一时安宁，一时安静，一时安心，一时安定。

时值炎炎夏令，愿我的知音：无事人能安平，有事心却不惊。

时刻保持心静，独赏一番风景。

10、夏天气温热过度，要把身体多照顾;早晚凉时加衣服，外出防晒保皮肤;喝水多多身体护，常吃水果营养补;平时防暑别疏忽，生活才能更幸福!2.夏季养生祝福短信发给客户1、少怒以养情，少欲以养神，少卧以养气，少色以养性，少食以养胃，少言以养精。

送客户的健康养生的短信句子1、初春养肝正当季，情绪平和莫着急，剧烈运动不适宜，春游慢跑打太极，萝卜韭菜多摄取，养护阳气是必须，少酸多甘要牢记，红枣桂圆温补宜。

愿你健康！2、【走路看个性】走路脚跟不落地：个性急促，做事匆忙，乱中有错，工于心计。

走路过于迟缓散漫：个性冷静有些软弱，不爱与人争权夺利，容易满足，易情绪低落。

走路东张西望：个性纯朴却若有所思，行事虽小心，但欠人和。

走路不疾不徐：不会摇摆，态度从容，处事妥当，得体大方，大器格局。

3、【美白饮食法宝】1、临睡前喝牛奶，助眠又美白；2、多食豆制品，皮肤水嫩又细腻；每天一个番茄，祛斑补充维C；柠檬加蜂蜜，不长小痘粒；祝你美丽。

4、一生友谊，两地思念，隔三差五，表表挂念，天气转凉，望添衣裳，注意保暖，防寒关键，合理膳食，起居有律，愿你开心相伴，幸福常在。

5、【美唇急救小绝招】①嘴唇干燥时，不要舔唇、咬唇，应涂抹不含磨砂成分的护唇膏；②有死皮时，不要用手撕扯，应用温热的毛巾敷一下，再涂上橄榄油，用软毛的牙刷轻轻的去除。

③每晚用橄榄油或玫瑰果精油轻轻按摩唇部或唇边肌肤，防止干燥，还原健康底色。

④多用“淡盐水”漱口。

6、【拍几下，治咳嗽】1、左手伸直，手心朝上，右手拍左手上手臂20下，再拍下手臂20下；2、换右手同样拍；3、双手拍大腿后側20下；4、双手拍小腿后側20下；5.双手拍膝蓋20下。

每天早晚各做一次，久年咳嗽可明显改善，一般咳嗽二天就好转，很神奇哦。

转给你关心的人吧！7、寒气来得悄无声息，重重叠叠都是惦记。

以闲云为裳，落叶为装，用祝福为你缝件关怀的衣裳。

阳光依旧明丽，温情丝丝缕缕，愿好心情陪伴你每一天。

8、【治疗冻疮小偏方】①用热盐水浸泡患处15分钟，连续1周可见效；②冻疮初起时，每晚用电吹风边吹边揉；③用新鲜生姜片涂搽常发冻疮的皮肤，可防冻疮再生；④冻疮初起时，用热醋涂抹，醋干后再涂抹，一日数次可见效；⑤辣椒、生姜各15克，白萝卜30克，水煎沸20分钟，洗患处。

黄色底的表示已经发送或是已经定为定时发送12招抗衰老法：晨喝水；七分饱；右侧睡；多运动；常用脑；多吃鱼；食生蒜；爱和谐；禁烟酒；要乐观；学感恩；有爱人该吃吃,该喝喝,遇事别往心里搁；泡着澡,看着表,舒服一秒是一秒；甜的多,苦的少,生活像颗五味枣；心情好,最重要,快乐幸福离不了七种开心的方法：1.多想我2.多联络我3.多梦见我4.多关心我5.多心疼我6.多照顾我7.最重要的是永远和那么好的我做朋友.春季养生短信保健小常识菠菜有补血滋阴的作用,对高血压、糖尿病、头痛目眩、贫血等都有良好的作用.煮菠菜时应先用沸水泡软,再炒着吃.山药、韭菜、豌豆苗、菜花、豆、蜂蜜、奶制品、鸡蛋和水果等,春季应该多吃；而羊肉、狗肉、炒花生、瓜子、鹌鹑等,不宜春季吃.春季一到,很多人多开始关注自己的身材而减肥.生饮红萝卜汁可以有效的减肥.饭前一天喝1至2次,不需过度控制饮食,慢慢的就会有效果.春季容易感冒,感冒后有三忌：大量吃药、立即吃药和剧烈运动.药吃太多会导致中毒,自身有免疫力不该立即吃药,适当的休息可以更好的恢复.春季很容易引起春困,开车的人要注意几点：车内不宜开空调、开车时不要吸烟、不要喝咖啡提神,开车时如果感觉困就要休息,注意安全第一.现在的天气总是变化很大,所以很多人都开始换薄的衣服,这样很容易感冒引起头痛.应该适当的先减少上身的衣服,要保护好下身的暖和.春季多梳头可以有效的改善头部血液循环,使头发得到滋养.乌黑光泽、防止脱发；还可以缓解头痛、预防感冒.春季应该多梳头.老年人新陈代谢慢,早晨血流相对缓慢,且经过一夜的消化吸收,腹中空空.所以,晨练前应喝些热饮料,如牛奶、豆浆,以补充水分,增加热量.户外晨练要选择避风向阳的地方.如感到太热出汗时,运动强度可小些,速度减慢些或休息一会儿,不可马上脱衣衫,以防寒气入侵而致病.春季是踏青的好时期,很多人都选择在这个时间踏青.踏青时最好穿上长袖衣裤,不要长时间在山林或草丛中躺卧,以免接触一些虫类感染病毒.春季要多吃瘦肉、蛋类及蔬菜、水果等富含优质蛋白、高维生素的食物,保持生活规律,保证充足睡眠,可增强抵抗病毒和细菌感染的能力.春季,蜂蜜是最理想的保健饮品.每天早晚各饮用一杯,既可润肠通便,又可预防感冒,清除体内毒素.减肥者不可多吃.韭菜春季吃最好,可增强人体脾胃之气.由于韭菜不易消化,故一次不应吃得太多.但胃虚有热、下部有火、消化不良的人,都部适合吃韭菜.樱桃有补中益气,调中益颜,健脾开胃的功效.春食樱桃可发汗、益气祛风及透疹.但樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺、鼻出血等症及患热病者应忌食春季人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物,应多喝水,多吃水果,少吃油腻的东西.春季百花盛开,花粉传播很容易引起花粉过敏者的反应.专家提出,春天常吃蜂蜜、大枣、金针菇和胡萝卜可起到抗过敏的功效.木蝴蝶、桔梗、芦根、麦冬、绿萼梅以沸水冲泡,功能养阴利咽,行气化痰.对肝肾阴虚,虚火上浮,气郁痰结之咽痛不适,咽喉异物感,饮之有益.小白菜不能生吃,制作菜肴时,炒、煮时间不宜过长,以免营养流失.小白菜具有清热除烦,行气祛瘀,消肿散结,通利胃肠等功效.当灰尘迷了眼时,先把眼睛闭起来,头稍低下,眼睛受到尘沙的刺激后会流出大量眼泪,这时再眨动眼皮,尘沙就会随着泪水冲到眼角而流出来.家庭医生:吃蘑菇好处多联合国提出,人类最佳饮食结构是“一荤一素一菇”,这个菇即素有“植物肉”之称的蘑菇,其富含微量元素,铁、磷含量尤其高家庭医生:糖尿病歌谣:一要控饮食,多素少沾腥；二要勤锻炼,慢跑快步行；饭前一杯茶,控制血糖升；荞麦螺旋藻,治病为上乘；冬瓜与洋葱,常吃乐不停夏季：1、立夏以后饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用.平时多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、维生素B、C的供给,能起到预防动脉硬化的作用.总之立夏之季要养心,为安度酷暑做准备,使身体各脏腑功能正常,以达到“正气充足,邪不可干”的境界.2、立夏养生重在养心.子午觉是养心最有效的方法之一.子时23时—1时,肝胆经主令,人卧血归于肝,保证充足的睡眠,有利于养肝；午时11点—13点,心和小肠经主令,要保持15至30分钟的小睡或闭目养神以养心.午睡后,宜饮水,可用西洋参、薄荷、玫瑰、冰糖调制自己的醒神下午茶.国珍牌竹叶清茶,清心火,利小便,清香升散,清暑利湿,适合夏季养心和午睡之后饮用.在夏季养护脾胃,最好能多进稀食,吃粥喝汤,既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体.此外,新鲜蔬菜水果能补充足够的维生素、水和无机盐.在食物中,清热利湿的食物有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等,这些都有一定消暑作用.而从冰箱里取出来的食物,最好不要急着吃,应在常温下放一会儿再吃,且一次不要吃得太多,特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应少吃或不吃.夏季气候炎热,酸奶是早晚理想的饮品.早上适当地喝酸奶,可以补充蛋白质和能量；晚上喝酸奶时,加两勺麦片可产生生长激素.夏季气候炎热出汗多,需适当食用酸味食物西红柿、醋等,能敛汗止泻祛湿,既可预防因流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴健胃消食夏季炒菜做汤加胡椒粉,有利于促进汗腺排涝.用胡椒粉炖猪肚,胡椒粉加大蒜凉拌菜,胡椒粉和食醋做酸辣汤等,均为夏季时令健康夏季预防中暑可吃些含钾丰富的食物,如海带紫菜豆制品土豆西瓜香蕉等.也可购买盐业部门出售的低钠盐含氯化钾代替普通食盐食用扁豆粥适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症.做法:粳米250克、白扁豆100克,加水适量,共煮成粥.夏季宜食鸡蛋花粥.做法:新鲜鸡蛋花10朵,粳米60克,加水适量,共煮成稀粥.鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用.夏季宜食百合粥.做法:百合50克,粳米l00克,冰糖80克,加水适量,共煮成粥.具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用.夏季宜食赤豆粥.做法:粳米250克,赤豆100克,加水适量,共煮成粥.具有消水肿补血健脾的作用.适用于水肿脚气足肿贫血等症夏季宜食绿豆粥.做法：粳米250克绿豆100克,加水适量共煮成粥.具有清暑健脾解毒之效.适用于糖尿病口渴、中暑及皮肤疮疖等症黄瓜粥有清热解毒解渴利水之效.做法：黄瓜500克糯米蜂蜜各100克,加水适量,共煮成粥.适用于身热口渴、浮肿痢疾等症夏季瘦身宜吃西红柿.番茄红素可降低热量摄取,减少脂肪积累,及时补充多种维生素,保持身体均衡营养.提倡饭前吃一个西红柿.老年人消夏防暑,除了注意饮食调理外,一日三餐应以清淡、少辣、易消化的食物为主,多食一些消暑清淡和富含维生素的蔬菜和水果.夏季宜多吃富水蔬菜,尤其是瓜类.瓜类属冷凉性食物,能除暑湿,利便,解毒凉血,疏通人体的“排毒管道”,让人体之河常清夏季多喝紫菜汤,能消暑热保持代谢平衡.紫菜鸡蛋汤、黄瓜紫菜汤、肉片紫菜汤、鸡片紫菜汤等清爽可口,是夏季佐餐的好选择.胖人夏季多吃冬瓜可减肥.冬瓜富含维生素、蛋白质和矿物质,却不含脂肪.冬瓜具有利尿、利便、利水和滑肠等作用,身体消瘦者应少吃鸭梨绿茶有防暑润肺保肝之效.做法：鸭梨1个绿茶3克.鸭梨榨汁,倒入泡好的绿茶水中,加冷开水,放入适量的冰糖即可饮用.苹果绿茶有止泻通便清热之效.做法：苹果1个绿茶3克.苹果榨汁倒入泡好的绿茶水中,加冷开水,放入蜂蜜即可饮用.蜜香清爽老少皆宜绿茶富含维生素氨基酸矿物质,有清暑解热去火降燥止渴生津之效.在骄阳似火的夏日常饮绿茶,既可消暑解热,又可增补营养.夏季忌食烂生姜.有冬吃萝卜夏吃姜的谚语,但生姜腐烂后会产生强物质黄樟素,它能严重危害肝细胞使之变性,诱发肝癌和食道癌荔枝甘甜味佳,是夏季果中皇后但忌过量食用.因荔枝所含单糖大为果糖不易吸收,多食会导致低血糖,轻则恶心呕吐腹痛,重则抽搐昏迷绿豆汤是解暑的最佳食品,熬制时忌放矾.虽然矾能使绿豆汤清晰透亮,但会使口味变涩,失去清香,且使部分营养物质遭到破坏夏季锻炼宜光脚走路.光脚在草地或鹅卵石上散步,不仅舒服,还可对足底的活性点进行刺激,从而改善血液循环,促进细胞更新夏季游泳是最佳的锻炼方式,特别是7月最适合游泳.游泳对肩关节、膝关节大有裨益,夏季游泳还可加快血液循环,可预防心血管疾病夏季养心三法：一起居方面,天气炎热宜晚睡早起；二衣着方面,衣服要轻薄勤洗勤换.三饮食方面,要少吃热性的食物,多吃酸甜味食物夏日饮用啤酒,酒温应在10℃左右.酒温过高,其味全变得苦涩；酒温过低,不仅淡泊乏味,还会破坏啤酒中的营养成分中暑先兆：全身软弱乏力头昏头痛恶心、出汗减少、注意力不集中、体温略有升高.若及时休息,离开高温环境,短时间内症状即可消失以热解热才是解暑良方.饮上一杯热茶,可在9分钟后促使体温下降1℃-2℃；洗个热水澡,可促进皮肤毛孔扩张,迅速排放热量夏日老年人晨起嚼片生姜,对预防心脏病有益.生姜含有能抑制血液凝结的物质,从而使血流畅通,由此大大降低心脏病和中风的发病率荷叶茶不仅可以扩张血管、清热解暑、降血压,还是减肥良药.做法：取适量的鲜荷叶,清洗干净,切成碎末,加开水冲泡,凉后饮用即可大暑进补宜食用老鸭.鸭性偏凉,具有滋阴养胃、利水消肿的功效.老鸭富含有钙、磷、铁、各种维生素和碳水化合物等营养成分.夏季干咳无痰或痰少而黏、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红,属肺火.可以经常用百合、红枣、大米适量煮粥吃,或用沙冬、麦冬泡茶饮夏季低热盗汗心烦口干等状,属虚火,可常用莲子大米粥或生地麦冬泡茶；口腔溃疡口干小便短赤心烦易怒等状,属实火,可服牛黄清心丸西洋参性凉味甘,具有补气养阴清火除烦养胃生津的效果,是夏季进补的常用品.将西洋参切片用沸水冲泡代茶饮,可滋阴生津清热明目夏季忌久穿长筒丝袜.丝袜紧紧箍在皮肤上,不利于毛孔舒张,阻碍汗液排出,影响人体散热,容易发生中暑,还会使皮肤出现瘙痒秋季：立秋,秋天开始,阳张阴消,肺金当旺,食宜损辛增酸,早睡早起,面西叩齿36遍,搅舌咽津,活动增加但勿大汗,常饮秋季养生茶.冬季：冬季养生有六宜,一宜微微出汗水,二宜手脚要保暖,三宜锻炼防流感,四宜多喝白开水,五宜调养精气神,六宜太阳常常晒.身体着凉,会造成嗓子发痒和不舒服,可用切开苹果和醋兑入开水中,喝掉三分之一,其余每小时漱口一次,通常一昼夜疼痛就会消失.现在人白天太忙碌,晚餐来滋补,几点要注意,一是吃太晚,容易造成结石；二是吃太荤,癌症后面跟；三是吃太多,适量才健康.蔬菜食用有四忌,鲜木耳食用易引起皮炎,烂生姜食用会让肝脏受损,青番茄食用易造成口苦,鲜黄花菜易造成严重的肠胃反应.长寿法:一贯知足,二目远眺,三餐有节,四季不懒,五谷皆食,六欲不张,七分忍让,八方交往,酒薄烟戒,十分坦荡蔬菜怎样存放更鲜嫩不能平放,更不能倒放,正确的方法是将其捆好,垂直竖放.垂直放的叶绿素含水量比水平放的多冬季常吃羊肉,不仅能增加人体热量,抵御寒冷,还能增加消化酶,保护胃壁修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老作用霜后的秋扁豆含较高的豆素,在体内不易消化,抑制凝血酶引发食物中毒.在扁豆菜肴临出锅前投入适量蒜蓉,可杀菌解毒老年人冬季养生：固津少出汗,防病多保健,精神要乐观,经常食粥餐,早睡晚起补水足,洗脚散步健脚板,室内通风保新鲜.冬天即将来临,大家要及时防治冻疮,取辣椒梗500克,切碎后放在铁锅里,加水食粮煮沸,取其汁,每天傍晚洗擦易患冻疮的部位,连续5-7天以后就不再生冻疮了,很有效的哦,快告诉你的朋友们去试试吧冬天到,吃红枣,每天几颗身体好；天气干,食桃仁,心明眼亮人精神；天气冷,多喝粥,玉米荞麦加红豆；冬季养生很简单,愿你冬天更灿烂临近过节,食物油腻多；适当进素食,清肠道,解负担；创造绿色内环境,以内养外保健康愿你冬天幸福、平安冬天到了,怕冷的人可在起床后,喝一杯姜茶,制作方法很简单,就是用生姜和茶或红糖一起冲泡,具有暖身补肾等作用.天冷注意防寒,三个部位尤其重要,头部受寒易头痛,肠胃不适；背部受寒,可影响腰椎、关节和内脏；脚部受寒,易患感冒.冬季养生：一要少出大汗,二要健脚板,三要防犯病,四要水量足,五要调精神,六要空气好,七要粥调养,八要入睡早.冬季养生须知：1早睡晚起,避寒就温.2饮食宜温,减咸增苦.3冬练“三九”,预防疾病.4食药调理,辨证进补.易感冒者不宜多食香菜:香菜味辛能散,多食会耗气、损精神.对于平时乏力倦怠及易患感冒的气虚患者,更应少食香菜.四个养生小秘招:平时多睡子午觉；没事多动脚趾养脾胃；腹部按揉养生一诀；经常冷热水交替洗手,可以练血管.小窍门:热水泡脚,舒血通窍.春日浴足,外阳固脱；夏日浴足,暑温可却；秋日浴足,肺润肠濡；冬日浴足,丹田温热.养生之道:平时宜打开门窗通风,卧室宜干勿潮,被褥勤晒杀菌除湿；床头可摆薄荷油,有祛病毒功效.告诉你关心的人哦多少健康:少肉多豆、少盐多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少车多步、少言多行、少欲多施、少忧多眠、少愤多笑冬季天冷,饮食上要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食品和豆类,补充和.狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物.睡前有三宜:1睡前散步.2睡前足浴,温水洗脚15-20分钟,血管扩张,促进血循环,使人易入睡.3睡前刷牙.揭密五个最佳喝水时间点:1起床后；2三餐前约１个小时；3上午下午工作间休；4下班时；5睡前2-3个小时.青菜下油锅,“滋拉”一声烟最毒.油在高温催化下,释放含有丁二烯的烟雾,人若长期吸入易得肺癌.转发你关心的人.秋末冬初,饮食应适当吃“冷”,常饮凉开水有预防感冒之效,既可维持水代谢平衡,也可防皮肤干裂、邪火上侵.祝您过个健康的冬季冬季养生,切忌寒凉食品,以免“雪上加霜”伤元阳.女吃红糖,养血活血保健康；男吃生姜,益气补阳身体强. 冬季最适合吃高蛋白质食物,因为,寒冷使得血液收藏在体内,内脏的供养反而充足,所以冬季就更适合修补,这也是大自然的本意.多吃菠菜好处多,吃了菠菜乐呵呵.新陈代谢更平衡,血液循环更灵活,更能排毒又瘦腿,还能保护视网膜.愿你更健康.冬季怕冷不要紧,饮食抗寒有绝招：适当吃些山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜,其含大量矿物质和热量,常食可抗寒.。

发给顾客的养生短信导读：本文是关于发给顾客的养生短信，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！1、秋天到，气候燥，记得天天吃红枣；百合做菜润润肺，枸杞一杯精神好；上班多饮决明子，不要老是看电脑；苹果葡萄都是宝，秋季养生少不了！祝君好！2、现在人白天太忙碌，晚餐来滋补，几点要注意，一是吃太晚，容易造成结石；二是吃太荤，癌症后面跟；三是吃太多，适量才健康。

3、要想生活甜，须有好睡眠，睡前吃香蕉，安然可入眠，杏仁利心脏，同时可催眠，一杯**茶，助你入睡眠，一杯温牛奶，睡得踏实喉不干，祝你天天好睡眠，健康快乐到永远。

4、夏季养生吃水果，滋补功效大不同，桃子润肠消积食，未熟烂掉不能吃，西瓜清爽解暑热，冷藏莫超半小时，樱桃美颜赛良药，每天一把就正好。

愿快乐安康！5、秋季养生要调摄精神，要保持神志安宁，心平气和，静想秋季收获硕果的喜悦，多参加户外活动，以助心旷神怡，开阔胸禁。

祝您旅途愉快，一路顺风！6、老年人冬季养生：固津少出汗，防病多保健，精神要乐观，经常食粥餐，早睡晚起补水足，洗脚散步健脚板，室内通风保新鲜。

7、秋季养生重在调养，关键在四个方面：“多事之秋”先调睡眠；秋风秋雨不要秋愁，消除抑郁情绪；调整饮食防秋燥，清补为主；重在养肺饮食应增酸少辛。

8、冬天已来到，冷暖要知道；睡前把脚泡，甜美睡觉觉；房间通风好，清爽不感冒；阳光多照照，开心不烦躁；运动常跑跑，健康不易老；关怀送到，祝你安好！9、秋末养生贵在巧，分享给你望记牢，气候干燥易疲劳，蜂蜜雪梨润燥妙，日间多喝淡茶水，每天三杯心脏好，运动锻炼莫逞强，慢跑登山是王道。

愿安康围绕！10、夏季饮食清与淡，避免粘腻与过饥，重视健脾与养胃，安安稳稳自来康。

真诚赠给亲爱的朋友，夏季平安快乐。

11、今天立冬：早做准备，莫再乱疯；埋藏食物，能量补充；别再乱跑，谨防雪崩；时间一到，冬眠轻松：免费提醒，真情奉送；小小剌猬，快快进洞。

12、夏季美食当道，养生我有妙招，凉拌苦瓜清火，消暑脆爽黄瓜，番茄炒蛋健脾，茄子吃时连皮，绿豆煲汤排毒，生菜蘸酱消脂，温馨关怀送上，快乐安康伴你！13、小窍门：热水泡脚，舒血通窍。

给顾客的养生心语短信给顾客的养生心语短信11、养生之道：平时宜打开门窗通风，卧室宜干勿潮，被褥勤晒杀菌除湿；床头可摆薄荷油，有祛病毒功效。

告诉你关心的人哦！2、养生花粥：白兰花花粥，将白兰花煮成浓汁，再加蜂蜜粳米煮熟，能止咳补脾，对食欲不振有帮助。

3、烟花绚烂夺目，却只有一瞬间；流行舞蹈盘旋，却只有一瞬间；昙花含苞待放，却只有一瞬间；但是我的牵挂与祝福，却是永远，愿你：天凉，注意身体！4、易感冒者不宜多食香菜：香菜味辛能散，多食会耗气损精神。

对于平时乏力倦怠及易患感冒的气虚患者，更应少食香菜。

5、一丝真情胜过千两黄金，一丝温暖能抵万里寒霜，一声问候送来温馨甜蜜，一条短信捎去我万般心意：天天快乐！开心过好每一天6、一声问候，一个短信，一个拥抱，一个眼神，一条围巾，用你的小手温暖下彼此；请记得，立冬了，多加衣。

别感冒了！如果你不幸不小心打了个喷嚏，请记得，那一定是我在想你哦7、一壶老酒，绵香醇厚；一段越剧，情意悠悠；一段岁月，难以忘记；一句祝福，伴你左右；一群朋友，知心牵手；一条围巾，温暖冬天；一条短信，送去问候！8、小雪节气养生：适宜吃降血脂食品，如苦瓜玉米荞麦等。

要多吃炖食和黑色食品，如黑木耳等。

9、霜后的秋扁豆含较高的豆素，在体内不易消化，抑制凝血酶引发食物中毒。

在扁豆菜肴临出锅前投入适量蒜蓉，可杀菌解毒。

10、蔬菜怎样存放更鲜嫩？不能平放，更不能倒放，正确的方法是将其捆好，垂直竖放。

垂直放的叶绿素含水量比水平放的多。

11、蔬菜食用有四忌，鲜木耳食用易引起皮炎，烂生姜食用会让肝脏受损，青番茄食用易造成口苦，鲜黄花菜易造成严重的肠胃反应。

12、身体着凉，会造成嗓子发痒和不舒服，可用切开苹果和醋兑入开水中，喝掉三分之一，其余每小时漱口一次，通常一昼夜疼痛就13、上班族保健方法：端正坐姿，上半身应该保持颈部直立，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈九十度。

正确坐姿能起到保健功效。

14、长寿法：一贯知足，二目远眺，三餐有节，四季不懒，五谷皆食，六欲不张，七分忍让，八方交往，酒薄烟戒，十分坦荡！15、气温陡降寒风啸，早晚加衣防感冒，白天开窗通通风，规律作息精神好，入冬进补有诀窍，均衡营养是王道，适度锻炼不可少，贴心提示要记牢。

发给顾客的养生短信导读：本文是关于发给顾客的养生短信，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！1、秋天到，气候燥，记得天天吃红枣；百合做菜润润肺，枸杞一杯精神好；上班多饮决明子，不要老是看电脑；苹果葡萄都是宝，秋季养生少不了！祝君好！2、现在人白天太忙碌，晚餐来滋补，几点要注意，一是吃太晚，容易造成结石；二是吃太荤，癌症后面跟；三是吃太多，适量才健康。

3、要想生活甜，须有好睡眠，睡前吃香蕉，安然可入眠，杏仁利心脏，同时可催眠，一杯**茶，助你入睡眠，一杯温牛奶，睡得踏实喉不干，祝你天天好睡眠，健康快乐到永远。

4、夏季养生吃水果，滋补功效大不同，桃子润肠消积食，未熟烂掉不能吃，西瓜清爽解暑热，冷藏莫超半小时，樱桃美颜赛良药，每天一把就正好。

愿快乐安康！5、秋季养生要调摄精神，要保持神志安宁，心平气和，静想秋季收获硕果的喜悦，多参加户外活动，以助心旷神怡，开阔胸禁。

祝您旅途愉快，一路顺风！6、老年人冬季养生：固津少出汗，防病多保健，精神要乐观，经常食粥餐，早睡晚起补水足，洗脚散步健脚板，室内通风保新鲜。

7、秋季养生重在调养，关键在四个方面：“多事之秋”先调睡眠；秋风秋雨不要秋愁，消除抑郁情绪；调整饮食防秋燥，清补为主；重在养肺饮食应增酸少辛。

8、冬天已来到，冷暖要知道；睡前把脚泡，甜美睡觉觉；房间通风好，清爽不感冒；阳光多照照，开心不烦躁；运动常跑跑，健康不易老；关怀送到，祝你安好！9、秋末养生贵在巧，分享给你望记牢，气候干燥易疲劳，蜂蜜雪梨润燥妙，日间多喝淡茶水，每天三杯心脏好，运动锻炼莫逞强，慢跑登山是王道。

愿安康围绕！10、夏季饮食清与淡，避免粘腻与过饥，重视健脾与养胃，安安稳稳自来康。

真诚赠给亲爱的朋友，夏季平安快乐。

11、今天立冬：早做准备，莫再乱疯；埋藏食物，能量补充；别再乱跑，谨防雪崩；时间一到，冬眠轻松：免费提醒，真情奉送；小小剌猬，快快进洞。

12、夏季美食当道，养生我有妙招，凉拌苦瓜清火，消暑脆爽黄瓜，番茄炒蛋健脾，茄子吃时连皮，绿豆煲汤排毒，生菜蘸酱消脂，温馨关怀送上，快乐安康伴你！13、小窍门：热水泡脚，舒血通窍。

短信问候语客户养生_问候短信尊敬的客户：您好！在这繁忙的生活中，希望我的这条短信能为您带来片刻的宁静与关怀。

养生，这个越来越受关注的话题，其实就在我们的日常生活之中。

它不仅仅是吃一些保健品，或者偶尔去做一次按摩，而是一种全方位的生活态度和方式。

首先，让我们聊聊饮食养生。

都说“民以食为天”，合理的饮食是保持健康的基础。

多吃新鲜的蔬菜和水果，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，能为您的身体提供充足的营养。

尽量减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，避免给身体带来过多的负担。

每天保证足够的水分摄入，让身体的新陈代谢能够顺畅进行。

睡眠对于养生来说也至关重要。

充足且高质量的睡眠能让您的身体得到充分的休息和恢复。

建议您养成规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。

创建一个舒适、安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境，有助于您更快地进入梦乡。

睡前避免使用电子设备，以免蓝光干扰您的睡眠。

运动也是养生的重要一环。

不需要过于激烈，哪怕只是每天抽出半小时散散步、做做瑜伽或者打打太极，都能让您的身体充满活力，增强免疫力，预防各种疾病。

而且，运动还能帮助您释放压力，让心情更加愉悦。

心情的好坏对健康的影响可不能小觑。

学会放松自己，避免过度的焦虑和压力。

当您感到疲惫或者烦躁时，不妨停下来，听听喜欢的音乐，看看美丽的风景，或者和朋友聊聊天。

保持积极乐观的心态，笑对生活中的每一个挑战。

在这季节变换的时刻，更要注意养生。

比如在炎热的夏天，要注意防暑降温，避免长时间暴露在烈日下；而在寒冷的冬天，要注意保暖，预防感冒和呼吸道疾病。

最后，希望您能一直保持对生活的热爱，关注自己的健康，享受养生带来的美好。

愿您每一天都充满活力，心情舒畅，身体倍儿棒！祝您生活愉快，幸福安康！＿____＿____年_____月_____日。