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户外活动须知及注意事项有哪些户外运动不仅可以让我们亲近大自然，呼吸清新空气，还能够释放生活、工作上的压力。
那么户外活动的好处还有哪些呢?有哪些需要了解的户外活动注意事项呢?以下是店铺为你整理的户外活动须知及注意事项讲解，希望能帮到你。
户外活动须知及注意事项一、基本事项虽然远足并不需要特别的技巧，但如果有适当的训练和准备将有助应付大自然多端的变化，以及减少意外发生的机会。
本文所提供的安全指引和紧急事故应变措施可帮助远足者减少意外的发生，促进远足安全。
二、领队须知1.在进行活动前，队伍的领队需对每条线路进行有计划性的安排行程，并指定途中出现意外时选择的的下撤线路及交通指南。
2.如线路难度高、参加人数多，10名队员以上，俱乐部增加一个副领队。
3.对于活动的常规路线，沿途设置统一标记物。
4.控制队伍行进速度，保持节奏，以免首尾脱节，首尾通过对讲机保持联系。
5.时刻关注每位队员的身体情况，若发觉有状态不佳的队友时，应立即安排专人给予照顾，确保无人离群。
6.留意周围环境变化，事先收听电台天气和新闻报告，以便尽早采取应变措施。
7.如遇天气变坏，应考虑缩短或取消所计划的行程。
8.如遇紧急事故或天气突变而未能依时回程，应设法通知参加者的家人或由联络人代转。
9.切勿随意更改既定路线或尝试行走杂草丛生的捷径，领队不得随意冒险。
10.对于队员的个人冒险行为要坚决予以制止，劝阻不听着，劝其离队，并取消起参加活动资格。
三、队员须知A、出发前远足前一晚必须充分休息，出发前吃一顿丰富而有营养的饱餐，以便有充足体力持久步行，减少意外受伤。
B、途中1.尊重领队的经验，依从其决定和指示。
2.切勿逞强好胜，远足者必须清楚本身的体力和健康状况，量力而为。
3.活动中避免单独行动，坚决反对个人的冒险行为，因为这是对其他队友的不负责任。
4.切勿采摘野生果实食用或饮用不确定的水源(紧急情况下除外)。
5.切勿离开现成的山路而随意步入草丛或树林。
6.切勿在非指定地点生火或煮食，此举极易引起山火，亦属违法行为。
学校体育规章制度有哪些学校体育是学生全面发展的重要组成部分，通过参与体育活动可以促进学生成长，提高身体素质，培养团队精神和合作意识。
为了规范学校体育活动，保障学生的健康和安全，学校必须建立一套完善的体育规章制度。
本文将详细介绍学校体育规章制度的内容和执行情况。
一、学校体育设施管理规定1、学校体育场馆和设备必须保持干净整洁，保证安全使用。
每天必须进行清洁消毒，发现设备损坏或者存在安全隐患要及时报修。
2、学校体育场地的开放时间要明确规定，不得随意调整。
晚上锻炼的学生必须在老师的监督下进行，不能私自在学校进行夜跑等活动。
3、学生在使用学校体育设施时必须穿着运动服，并遵守相关规定。
禁止在体育场馆内吸烟，饮酒或者进行其他违规活动。
4、学校体育设施的借用必须提前申请，并得到相关部门的批准。
借用后要进行全面检查，保证设备的安全完好。
5、在体育赛事或活动中，学生必须遵守比赛规则和裁判的指挥，维护比赛的秩序和公平性。
任何违规行为都会受到相应的处罚。
二、学校体育活动管理规定1、学校每学期都要组织体育活动，包括运动会、健身操比赛等。
学生必须积极参与，不得擅自缺席，否则要承担相应责任。
2、学校要定期组织学生进行体育测试，检测学生身体素质和健康水平。
对于身体素质不达标的学生，要提供相应的指导和帮助。
3、学生在体育活动中要互相尊重，团结协作。
不能以个人利益为重，损害集体利益。
要培养学生的团队精神和合作能力。
4、严禁学生进行冒险性活动，禁止搏击运动等高危活动。
一旦发生意外伤害，学校要及时处理，并通知家长和相关部门。
5、学校要建立健康档案，定期对学生进行体检和健康评估。
根据学生的体质情况，进行个性化的体育锻炼计划，促进学生的身心健康发展。
三、学校体育教学管理规定1、学校体育课程要根据学生的年级和特长灵活设置，丰富多样。
不能一刀切，要因材施教，促进学生的全面发展。
2、体育教师必须具备相应的专业资质和教育经验，能够有效开展体育教学。
体能训练基本要求
体能训练是提高身体素质和健康水平的重要途径。
但要想在体能
训练中取得良好的效果，就需要掌握一些基本要求。
以下是体能训练
的基本要求：
1. 养成科学的运动习惯。
健康的体能训练需要坚持运动，但运动
不是随意进行的。
要选择适合自己的运动方式、运动量和运动时间，
并遵守科学的运动方式。
2. 做好充分的准备活动。
在进行体能训练前，要先进行准备活动，以减少运动损伤的发生几率。
准备活动可以包括慢跑、热身操、揉捏
肌肉等。
3. 坚持有计划的训练。
体能训练需要有计划地进行，按照一定的
训练周期、训练强度和训练方式进行有规律的训练。
这样不仅可以提
高训练效果，也可以避免运动伤害。
4. 适当控制训练强度。
训练强度不宜过大，应根据自己的实际情
况和身体状况逐步递增。
过度训练会导致身体的疲劳和肌肉拉伤等问题。
5. 注意恢复休息。
体能训练后要适当恢复和休息，以便肌肉得到
锻炼和修复。
适当的休息还可以帮助肌肉恢复能力和预防运动伤害。
通过掌握以上基本要求，我们可以做到在体能训练中保持健康、安全、有规律地进行。
并且在训练过程中更加科学、有效地提高身体素质和健康水平。
实小课间操、体育活动管理制度范本一、课间操管理制度1. 学校安排统一的课间操时间，一般为每节课、每天上午和下午各1次。
2. 学校设定课间操的内容，包括身体活动、放松运动等，以促进学生的身体健康和学习效果。
3. 学生应主动参加课间操，不得擅自离开教室或校园。
4. 学生应按照老师的指导进行课间操，不得嬉闹打闹、随意行动。
5. 学生应着运动服参加课间操，并穿戴整齐，不得穿拖鞋、高跟鞋等不适宜运动的服装。
6. 学校设置专门的课间操场地，学生应在操场上进行课间操活动，不得在教室内进行活动。
7. 学校为了保护学生的安全和健康，设置专业的课间操指导老师，保证学生在课间操中的安全和健康。
8. 学校会定期对课间操进行检查和评估，以确保课间操的质量和效果。
二、体育活动管理制度1. 学校每周安排一次体育课，体育课的时间一般为一个上午或一个下午。
2. 学生应该主动参加体育课，不得请假或擅自离校。
3. 学生应按照老师的指导进行体育活动，不得搞恶作剧、打架斗殴等不良行为。
4. 学生应着运动服参加体育活动，并穿戴整齐，不得穿拖鞋、高跟鞋等不适宜运动的服装。
5. 学校设置专门的体育场地，学生应在体育场地上进行体育活动，不得在教室内进行活动。
6. 学校为了保护学生的安全和健康，设置专业的体育指导教师，保证学生在体育活动中的安全和健康。
7. 学校会定期对体育活动进行检查和评估，以确保体育活动的质量和效果。
8. 学校会组织学生参加校际体育比赛和校内体育赛事，鼓励学生积极参与体育活动，提高个人技能和团队合作能力。
三、总结学校的课间操、体育活动管理制度对于学生的身体健康和全面发展至关重要。
学生应积极参加课间操和体育活动，并遵守相关的管理规定。
学校要加强对课间操和体育活动的组织管理，保证学生在活动中的安全和健康。
只有这样，才能提高学生的身体素质和全面发展水平。
中学课外体育锻炼制度范本体育锻炼对中学生的身心健康发展至关重要。
为了促进中学生的身体素质提升，培养健康的生活方式，推行一套完善的中学课外体育锻炼制度是必要的。
以下是一个中学课外体育锻炼制度的范本。
1. 目标和原则体育锻炼制度的目标是培养中学生的体质，提高他们的身体素质，促进身心健康发展。
本制度的原则是全面发展、科学合理、安全可行，注重个体差异和特长发展。
2. 活动内容（1）定期体检：每学期开始前，学校进行一次体检，包括身高、体重、视力、听力等项目。
学生在进行课外体育活动前需要了解自己的身体状况，适应自己的体育锻炼方案。
（2）团体运动：学校组织各类团体运动，如足球、篮球、排球、羽毛球等，每周安排固定的时间进行。
鼓励中学生积极参与并提供专业的教学指导，培养他们的团队协作精神和竞技能力。
（3）健身运动：鼓励中学生积极参与各类健身运动，如跑步、游泳、瑜伽等，可以在学校指定的时间和场地进行。
每个学生可以根据自己的兴趣和特长选择适合自己的健身运动项目。
（4）户外活动：学校鼓励中学生进行户外活动，如郊游、登山、露营等，提供必要的保护和指导。
这些活动可以丰富学生的课余生活，培养他们的团队协作和领导能力。
3. 活动安排（1）每周锻炼时间：学校每周安排至少两节体育课，每节课不少于45分钟。
此外，每周至少安排两个小时的课外体育锻炼时间。
（2）自主锻炼时间：学校鼓励中学生利用课间时间、晚自习时间和周末时间进行自主锻炼，每天不少于30分钟。
（3）学校组织活动：学校每学期至少组织一次体育比赛、运动会或者户外活动，以展示中学生的体育成果并增加体育锻炼的乐趣和动力。
4. 指导与评估（1）专业指导：学校提供专业的体育教师和指导员，负责制定个体化的锻炼方案，并进行培训和指导。
（2）进步评估：学校定期对中学生的体育锻炼成果进行评估，鼓励他们参与各种评比活动，并记录他们的进步和成绩。
（3）个体关怀：学校重视中学生的个体差异，根据不同学生的特长和需求，提供个性化的锻炼方案和关怀。
自由活动的观察重点一、自由活动环节对幼儿的常规要求：1.知道活动前要做好自身、材料及场地的充分准备，初步具有关注周围环境安全的意识。
2.喜欢参加各种自由活动，并能积极投入。
3.注意倾听老师的提醒和要求，能按要求行动。
4.掌握多种运动技能，提高动作的协调性、灵活性。
5.知道大小器械的证据玩法、爱护器械、不争抢。
6.遵守活动规则，逐步养成良好的活动习惯。
7.了解关于运动健康的基本常识，活动过程中学习根据身体的感受，调节控制自己的运动量和情绪。
8.活动中应用协商、合作、求助等方式，学习化解矛盾和冲突，愉快游戏。
9.发现自己和同伴有特殊情况及时告诉我成人，学习掌握简单的应对危险的技巧和方法。
知道依照冷热增减衣服。
10.初步具有坚强、勇敢、不怕困难的意志品质。
11.初步具有勇敢、坚强、不怕困难的意志和品质。
12.知道活动结束后要进行身体放松和器械整理。
13.感受活动带来的效益，愿意与同伴分享。
二、自由活动环节的教师指导要点1要想提高幼儿在自由活动中的懂自我保护能力，教师首先要克服目前在组织上存在的高控制和放任是两种极端方式，在活动前、活动中，活动后加强的幼儿进行自我教育，这样才能使自由活动真正成为积极、向上、健康、安全的有一个活动。
只有活动环节的教师指导下点具体包括：1.活动前（1）引导幼儿懂得自由活动能够锻炼身体，喜欢参加散步、爬坡、骑小车、玩沙、拣树叶、打雪仗等活动。
引导中、大班幼儿讨论活动时的注意事项、尝试制定活动规则并愿意遵守。
（2）结合季节及本班幼儿的实际预设活动，对活动过程中的安全隐患、活动范围，活动流程充分预想，掌握动作要领，幼儿运动保护要领及突发事件的处理方法。
（3）组织幼儿如厕，帮助他们穿戴好便于运动的衣服鞋子，取下头头部、服装上的饰品。
提醒中、大班的幼儿进行字自检、互检，能根据天气情况增减衣服，并逐步养成习惯。
（4）检查活动器械、工具有损坏、数量是否充足，检查场地周边、散步路线、观察地点等的安全情况，排除安全隐患，保证活动环境的安全。
学校体育相关规章模版一、体育活动安全规定1. 学生参加体育活动时，应穿着合适的运动装备，包括运动鞋、运动服和体育用具等。
2. 在进行体育活动前，学生应进行相应的热身运动，以预防运动伤害。
3. 学生参加体育活动时，应遵守教练或监护人的指导和要求，不得擅自行动。
4. 学生在进行激烈的体育活动时，应注意自己的身体状况，如感觉不适应当立即停止活动并寻求医疗帮助。
5. 在体育活动场地上，学生应注意维护场地的整洁和秩序，不得随意扔弃垃圾，不得乱涂乱画。
二、体育活动纪律规定1. 参加体育活动的学生应遵守教练或监护人的指导和纪律要求，不得擅自离开场地或中途退出活动。
2. 学生在进行体育活动时，应互相尊重、团结合作，不得进行任何形式的歧视、欺凌或暴力行为。
3. 在体育比赛中，学生应遵守规则和裁判的判决，不得故意违规或以欺骗手段获取比赛优势。
4. 学生在比赛中应保持良好的体育道德，不得使用药物或其他违禁物质以提高竞技水平。
5. 在体育活动中，学生应保持参与的热情和积极向上的态度，不得投掷或损坏体育设施和器材。
三、体育活动场地使用规定1. 学生在使用体育活动场地时，应遵守场地管理人员的指导和要求，不得擅自变动或损坏场地的设施和器材。
2. 在使用场地前，学生应了解场地的安全注意事项，并按要求进行操作，确保自身和他人的安全。
3. 学生在使用体育器材时，应按照使用说明正确使用，不得进行不当操作或拆卸。
4. 学生应爱护体育设施和器材，不得故意损坏或浪费，如发现有损坏或故障应及时报告相关负责人。
5. 在使用体育场地时，学生应保持场地的整洁和秩序，不得乱扔垃圾或堆放杂物。
四、体育活动课程安排1. 学校将每周安排一定的体育活动课程，学生应按时参加。
2. 学生参加体育课程时，应穿着适当的运动装备，并按照教师的指导进行活动。
3. 学生不得擅自请假或缺席体育课程，如有特殊情况需请假应提前向教师请假，得到允许后方可缺席。
4. 学生在体育课程中应积极参与并按要求完成各项活动，不得懈怠或逃避。
随意运动
编辑词条
随意运动，是由人的主观意识控制和调节、具有一定目的和指向的运动。
中文名随意运动别称自主运动外文名voluntary movement
解释受大脑皮层直接控制的躯体运动
目
录
1简介
2分类与特点
3病理表现
1简介
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随意运动（voluntary movement）又称“自主运动”，是指意识支配下受大脑皮层运动区直接控制的躯体运动。
它是个体后天学习得来的复杂的机能系统，属于条件反射的性质。
象穿衣、吃饭、走路等，是简单的随意运动;学习、劳动、社交等是复杂的随意运动。
随意运动是意志行动的基础。
有了随意运动才能使人们根据目的，把一系列最基本的动作组合成复杂的行为，去实现预定的目的。
如果没有随意运动，意志行动就无法实现。
2分类与特点
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常把站立、行走等称为大肌肉运动或粗运动，把手指捏物等称为小肌肉运动或精细运动。
儿童的随意运动发展一般是由大肌肉群到小肌肉群，由粗运动到精细运动。
智力残疾等儿童的随意运动发展对其学习、生活和劳动十分重要。
随意运动有以下一些特点:
1.皮层对躯体运动的调节通常呈对侧性,头面部运动和喉运动则是双侧性的。
2. 皮层对躯体运动支配有精细的空间定位,定位的图象是倒置的。
3.躯体不同部位的骨胳肌在皮层运动区有不同的代表区,运动越精细越复杂的部位,所占的皮层代表区越大。
3病理表现
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随意运动功能的丧失称为瘫痪。
根据其表现及程度可分为单瘫、偏瘫、截瘫及交叉瘫。
