人人平等
广州大道南小学周汉珍
[活动理念] 平等，自人类诞生以来，就是人们一直追求的社会目标。尽管人与人之间在个体上还存
在差异，但是所有人在人格上都是平等的。只有平等相待，人与人之间的交往才能顺畅，国
家与国家之间的沟通合作才能共赢。
[活动目标]
1、引导学生初步形成平等待人、尊重他人、尊重社会、尊重自然的观念，从而形
成这些方面的良好品质。
2、通过各种形式的活动使学生对社会主义核心价值观的平等有一个更深层次的了
解。
3、使学生懂得只有待人平等，社会才会变得安定，世界才会变得美好，人与人之
间的相处才能变得更加和谐。
[活动准备]
ppt
[活动过程]
一、仔细聆听
老师：同学们，在本次班会课正式开始前，请大家认真聆听一段话
（播放有声读物：社会主义核心价值观）
二、欣赏图片
1、 ppt播放奥运会和残奥会的照片
2、老师揭示本次班会的主题：人人平等
三、平等小知识
老师介绍平等的含义：
人和人之间的平等，不是指物质上的“相等”或“平均”，而是在精神上互相理解，互相
尊重把对方当成和自己一样的人来看待。现代社会的进步，就是人和人之间从不平等走向平
等过程，是平等逐渐实现的过程。
四、小故事大道理
1、班上两位“讲故事小能手”分别给大家讲述两个与平等有关的小故事
故事一：萧伯纳和小女孩
英国大作家萧伯纳,有一次在写作间歇时和邻居小女孩一起玩耍。当送小女孩回家时,萧
伯纳对小女孩说:“知道我是谁吗?回家告诉你的妈妈,就说今天和你在一起玩的是萧伯纳!”
小女垓孩天真地回应:“知道我是谁吗?回家告诉你的妈妈, 就说和你一起玩的是克里佩斯莱娅!”大文豪不禁愕然.此后萧伯纳每次对明友说此事时,
就会感慨地说:“是这位七岁小女孩给我上了人生最好的一堂课!一个人不论有多大的成就,
他在人格上与任何人都是平等的。这个教训我一辈子也忘不了。”
故事二：兄弟
屠格涅夫在一次外出时碰到一个熟人向他乞讨。他在衣袋里摸了半天，然后抱歉地说：
“兄弟啊，实在对不起，我没带吃的东西，钱包也丢在家里了。”乞丐突然紧紧地抓住屠格涅
夫的手，一个劲地说：“谢谢你，谢谢你，太谢谢你了！”屠格涅夫奇怪地说：“你谢我什么呢，
我什么也没有给你啊。“
乞丐激动地说：“我本来想找点东西吃然后去自杀，没想到你竟然称我为兄弟！还向我表
示歉意，您给了我活下去的勇气。“
2、讲讲你身边有关平等的小事例
3、老师抽生讲述
五、名言佳句
1、出示名言警句：
人人相亲，人人平等，天下为公，是谓大同。——康有为
所有的人生来都是平等的。——林肯
友谊是一种和谐的平等。——毕达哥拉斯
平等者最能与平等者相投。——西塞罗
大殿的角石，并不高于那最低的基石。——纪伯伦
对一个有优越才能的人来说，懂得平等待人，是最伟大、最正直的品质。——理查德·斯
蒂尔
2、全班齐读名言警句
六、情景演示
1、小品表演
情景一：放学路上
表演者：吴子豪、覃日彤
叮铃铃···，放学了，患有小儿麻痹症的小彤独自走在回家的路上，这时，小豪经过······
小豪（捧腹大笑）：哈哈哈哈，你这个跛子，走路太难看啦，哈哈哈哈。
小彤（哭着说）：人人平等，你凭什么嘲笑我。
情景二：厕所标语
表演者：莫永呈、冯建
老冯和老莫在广州的一个工地里当搬运工，有一天，他们在某个商场里闲逛，走着走着，
人有三急，他们急冲冲地往洗手间方向跑去? ?
老冯（指着标语）：老莫，你看，这什么东西？“严谨农民工如厕，违者罚款500元”，
什么东西，人人平等，农民工怎么啦？农民工也是人，凭什么不让我们进入？老莫：就是，
走，找经理理论去。
（两人气汹汹地离开）
情景三：找乐子
表演者：卢宋英、覃日彤、吴子豪、冯建、莫永呈
一个老乞丐坐在路边······
老乞丐：哎呀，好心人啊，给点钱吧，好几天没吃饭了。
这时，有四个小青年在闲逛······
小冯：逛街真无聊，我们找点乐子，玩点刺激的游戏吧。
3人：好极了。
小莫：哎，那里有个呆头呆脑的老乞丐。
小彤：要不咱们······
小英：玩玩他？
小冯：这注意好。
4人一起捉弄老乞丐
老乞丐：救命啊，你们不要打窝，人人平等，你们凭什么捉弄我这个老人啊？ 4人：哈
哈哈哈
3、七嘴八舌：假如是你，你会怎样做？
七、我思我行
全班诵读平等在这社会的重要性语段
八、
九、合唱歌曲: 《牢记社会主义核心价值观》我的心愿
1、每个学生拿出小纸条,写出自己的小心愿,如:我以后要怎么做,我希
望······
2、抽生分享心愿。
十、班主任总结
平等，自人类诞生以来，就是人们一直追求的社会目标。尽管人与人之间在个体上还存在差异，但是所有人在人格上都是平等的。只有平等相待，人与人之间的交往才能顺畅，国家与国家之间的沟通合作才能共赢，希望同学们经过这节班会课，对待平等，能有不一样的认识，从今往后，都能平等待人，这是周老师最高兴的事情了。
[课后反思] 本课优点:
1、活动形式多样，有讲故事、小品演示、名言朗读等等，多种多样的形式加深了
学生对平等的概念认识，使他们更容易明白人人平等的意义。
2、每一个环节都结合教学目标，突出理解认识人人平等，最后的写心愿，使学生
更深层次懂得平等待人、尊重他人、尊重社会、尊重自然的观念，从而形成这些方面的良好品质。
但本课还存在一些不足之处，例如，教师语言过多，对学生的汇报反馈不到位等等，针对这些问题，我将会继续努力学习，努力克服困难，争取做到最好！篇二：和谐平等主题班会发言
在和谐平等主题班会的发言
--对社会主义核心价值观学习系列班会之一
亲爱的同学们，大家刚才的发言都很好，有的一听就知道是认真去查找资料，去思考的，很有针对性。有的同学当场想到的也很真诚地与大家分享，也很有启发。
同学们，十八大报告提出，倡导富强、民主、文明、和谐，倡导自由、平等、公正、法治，倡导爱国、敬业、诚信、友善，积极培育社会主义核心价值观。就是社会上大家最多数人认为要这样，这样好。
价值观表现为价值取向、价值追求，价值目标。
这24字概括的社会主义核心价值观，是分别从国家、社会、个人三个层面进行表述的。
简单讲，从国家层面看，要追求富强、民主、文明、和谐；从社会层面看，是要一个自由、平等、公正、法治的社会；从公民个人层面看，是要爱国、敬业、诚信、友善。
这些说起来有点大，却也与我们每个社会成员相关，我们班会以平等、和谐作为关键词也是有所选择。
国家的富强、民主、文明我们现在能起的作用还不大，但我们作为所处的家庭、邻里邻居、班级、学校的一份子，却可以为“和谐”实实在在地做自己的事，社会的自由、平等、公正、法治，我们学生作为未成年人需要被关注与爱护，教育与监护，我
们作为家长与孩子、老师与学生之间的关系可以说不是“平等”的，这是法律及社会职责给我们的要求，既给家长、老师，也给学生，要追求“和谐”，目标是促进学生的共同进步。
又为什么要说平等呢？
是要说下面几点。
同学间是平等的，大家都是学生，虽然家庭不同，高矮不同，胖瘦不同，性格不同，特长不同，但在人格上都是平等的，团结友爱，互相包容，共同进步，能互相帮助当然很鼓励，能不影响、拖累别人也要受到肯定，正确处理好同学间的关系，班集体才和谐，大家才开心，才能够集中精力学习与成长。
老师与学生之间，有管理与被管理的关系，学生尊重老师，老师爱护学生，有和谐的师
生关系，同样，班集体才和谐，大家才开心，才能够集中精力学习与成长。
班级与班级之间，有着一定的互相对照乃至竞争的关系，但是都是为了互相促进，在学校中去模拟在一个团体、团队中去参与竞争，大家既要有集体荣誉感，让我们的一班处处争第一，也有更大的集体观念，是良性的竞争。出去我们都是同一个学校的，我们还要与其他学校比一比，代表区时是同个区的，代表市时是同个市的，按此类推，不是吗？不管以后在那个团队中，在那个领域中，都要知道竞争是为了促进。学习是为了成为更好的自己。
大家懂得上面基本的道理，我们就可以在我们的生活、学习的空间内去创造和谐平等的关系，这样就挺好的不是吗。班会到
此结束。谢谢同学们！
汕头.lhsm篇三：男女平等主题班会
男女平等主题班会
六年一班
班会目标：通过本次班会向学生传递男女平等的思想；使学生在活动中感受到男女生之间的差异，从而互相尊重，互相帮助共同进步。
班会过程：
一、同学们，老师们大家好！
欢迎大家来到六年一班开主题班会，相信大家不枉此行，因为我们班上有一群热情开朗、志存高远、勇敢正直的男生，我们还有一群活泼可爱、积极上进、乐于助人的女生。古今中外，有多少英雄豪杰令我们钦佩和崇拜。纵观历史，有多少惊天动地的壮举令我们折服。
二、今天我就来考考大家，你对历史上的英雄人物的了解。进入我们的幸运抢答，有请主持人吕婷。
大家看，改变历史的不仅有杰出的男性，更不乏智慧、能干的女性。纵观纷繁复杂的人类社会，极目熙熙攘攘的芸芸众生，其实只有两种简单的组成，即男与女，男与女相加，例构成了整个人类社会。
是啊，男女虽然存在着差异，但是在人类发展的长河中，从盘古开天辟地到当今，他们充分发挥自己的聪明才智，为人类的进步发展贡献自己的一切，都扮演着重要的角色。每一个人都是一座金矿，都有着取之不尽的资源，在我们的身边也不乏有优秀
的男女——父母、老师、同学都是值得夸奖的。
三、请男生夸夸你身边的女性；也请女性夸夸男性。（7分钟）原来，在男生眼里，女生也这么优秀。是啊，男生也同样如此，当然，尺有所短，寸有所长，虽然我们各自有各自的优势。可是，在学习生活中，男女生之间还是存在着明显的差异。比如说，在我们里男生学习理科优势就很明显，在数学课上，只听到男生的积极发言，女生则一言不发。
四、事实上男生也有着自己的苦恼，课上老师讲的我都能听懂，可是考试的时总是会这儿少掉一点，那儿漏掉一点。这又是为什么呢？（7分钟）
五、对于这个问题同学们都有自己的看法，真正的原因是什么，还请我们的班长来为我们分析。（5分钟）
是啊，我们在这个集体中，不管是男生和女生、女生和女生之间，还是男女生之间，都应该互相帮助，取长补短，那么我们怎样才能做到呢？
六、下面请欣赏我们编排的几个我们日常交往中常常会出现的片段。请大家讨论一下，你们觉得小品中的男生和女生交往是否恰当。（小品10分钟）
同学们说得很好，我们生活学习在一起，就像在一个大家庭中，老师就是我们的父母，同学就是我们的兄弟姐妹，只要我们打破男尊女卑、男强女弱的法则，相互关心，相互帮助，并且掌握好交往的分寸，相信一定会收获更多意想不到的成功。
我们一起行动，赶超这平凡的生活，飞翔在辽阔的天空，穿行在无边的旷野，拥有挣脱
一切的力量，让生命怒放！让我们以高昂的激情宣誓！
男生跟我读：??
女生跟我读：??（“怒放的生命??”“男生跟我?”开始，低声放。女生宣完，大声放）
（1分钟）
班长：本次班会到此结束，谢谢大家。（主持4）篇四：男女平等主题班会
男同学、女同学兄弟姐妹主题班会
教育目标：通过本次班会向学生传递男女平等的思想；使学生在活动中感受到男女生之
间的差异，从而互相尊重，互相帮助共同进步。
学情分析：到了高年级，男女生在生理和心理上存在性别差异；男女生容易出现冲突，
学生性别差异是冲突的主要原因。学生开始关注自己在异性面前的形象，并希望给对方一个
好印象，但又不知怎样适当地展现自我的心理特点，通过本次班会引导学生认识到，真正能
给人留下好印象的不仅仅是外在的形象，更取决于内在的气质和良好的品行、修养，同时向
学生传递男女平等的思想；使学生在活动中感受到男女生之间的差异，从而互相尊重，互相
帮助共同进步。班会过程：
一、同学们，老师们大家好！
欢迎大家来到五二班开主题班会，相信大家不枉此行，因为我们班上有一群热情开朗、
志存高远、勇敢正直的男生，我们还有一群活泼可爱、积极上进、乐于助人的女生。古今中
外，有多少英雄豪杰令我们钦佩和崇拜。纵观历史，有多少惊天动地的壮举令我们折服。
二、今天我就来考考大家，你对历史上的英雄人物的了解。进入我们的幸运抢答，有请
主持人陶慧琳。
大家看，改变历史的不仅有杰出的男性，更不乏智慧、能干的女
性。纵观纷繁复杂的人类社会，极目熙熙攘攘的芸芸众生，其实只有两种简单的组成，
即男与女，男与女相加，例构成了整个人类社会。
是啊，男女虽然存在着差异，但是在人类发展的长河中，从盘古开天辟地到当今，他们
充分发挥自己的聪明才智，为人类的进步发展贡献自己的一切，都扮演着重要的角色。每一
个人都是一座金矿，都有着取之不尽的资源，在我们的身边也不乏有优秀的男女——父母、
老师、同学都是值得夸奖的。
三、请男生夸夸你身边的女性；也请女性夸夸男性。（7分钟）原来，在男生眼里，女
生也这么优秀。是啊，男生也同样如此，当然，尺有所短，寸有所长，虽然我们各自有各自
的优势。可是，在学习生活中，男女生之间还是存在着明显的差异。比如说，在在数学课上，
只听到男生的积极发言，女生则一言不发。
四、事实上男生也有着自己的苦恼，课上老师讲的我都能听懂，可是考试的时总是会这
儿少掉一点，那儿漏掉一点。这又是为什么呢？（7分钟）
五、对于这个问题同学们都有自己的看法，真正的原因是什么，还请我们的班长来为我
们分析。（5分钟）
是啊，我们在这个集体中，不管是男生和女生、女生和女生之间，还是男女生之间，都
应该互相帮助，取长补短，那么我们怎样才能做到呢？
六、下面请欣赏我们编排的几个我们日常交往中常常会出现的片段。请大家讨论一下，
你们觉得小品中的男生和女生交往是否恰当。
（小品10分钟）
同学们说得很好，我们生活学习在一起，就像在一个大家庭中，老师就是我们的父母，
同学就是我们的兄弟姐妹，只要相互关心，相互帮助，相信一定会收获更多！
我们一起行动，赶超这平凡的生活，飞翔在辽阔的天空，穿行在无边的旷野，拥有挣脱
一切的力量，让生命怒放！让我们以高昂的激情宣誓！男生跟我读:
曾经多少次跌倒在路上
曾经多少次折断过翅膀
如今我已不再感到彷徨
我想超越这平凡的生活
我想要怒放的生命
就象飞翔在辽阔天空
就象穿行在无边的旷野
拥有挣脱一切的力量↘
曾经多少次失去了方向
曾经多少次破灭了梦想
如今我已不再感到迷茫
我要我的生命得到解放
我想要怒放的生命
就象飞翔在辽阔天空就象穿行在无边的旷野拥有挣脱一切的力量↗
女生跟我读：我想要怒放的生命就象矗立在彩虹之巅就象穿行在璀璨的星河拥有超越
平凡的力量↗
曾经多少次失去了方向曾经多少次破灭了梦想如今我已不再感到迷茫我要我的生命
得到解放
我想要怒放的生命
就象飞翔在辽阔天空就象穿行在无边的旷野拥有挣脱一切的力量↘
我想要怒放的生命
就象矗立在彩虹之巅
就象穿行在璀璨的星河拥有超越平凡的力量
班长：本次班会到此结束篇五：励志主题班会ppt 励志主题班会ppt 高三学生励志主题班会
【教学目的意义】
通过励志主题班会课，帮助高三的学生正确认识面临高考来自学校、家庭、个人压力。
通过一些简单的小游戏缓解他们在学业上的压力，放松紧绷的神经。并试图用授课者的亲身
经历和一些名人励志成才的故事激励启发他们，让他们树立正确的学习态度，培养健康的应
试心态。
【教学内容】
一、课前玩一个简单的小游戏(蜜蜂游戏)，充分调动学生的课堂气氛(5分钟)。
二、简单介绍中学生高三时期情绪的变化起伏表现的症状，通过与学生之间的互动，分
享高考减压、放松身心的方法(15分钟)。
三、小组讨论环节，通过展示两段话，让学生用角色转变的观点看待学习问题，融入学
生与家长之间的情感，理解家长的用心良苦，调整面对家庭压力的态度。并且授课者结合自
身经厉拉近教学距离，劝勉学生(18分钟)。
四、给每位同学发一张小纸条，写上十年后自己的角色定位，与同学一起憧憬美好的未
来。并且用心理暗示法激励同学为未来梦想的实现做好准备，从现在做起，从点滴做起(7分
钟)。
【教学重点难点】
4)让学生正确认识压力、调整面对压力的心态。
5)通过与学生心灵上的交流沟通，一起探讨高三学生面临压力时有效的释放压力的方法。
6)激励学生有计划地学习，快乐地学习。
【教学方法】
一、讲授法;二、案例分析法;三、故事交流法;四、心理暗示法。
【教学课时】一课时(45分钟) 【教学设计】
1、导入环节
(简单自我介绍) 同学们，这一节课将打破以往师生的固定教学模式。在短短的四十五分钟里，我们抛开
老师的身份，充当你们的朋友、知己，一起分享我们成长道路上高三这个绚丽时期的故事。
下面，我们将通过一个简单的游戏，调动大家的积极性，活跃课堂氛围。
(小蜜蜂游戏5分钟)
二、讲授环节
(一)初步发掘压力
游戏结束了，大家的精神状态也变得更加饱满。那现在我们就你们目前这个阶段来讨论。
每个人会经历的一个重要人生阶段，每个学生应该经历的一个重要的学习阶段，就是你们现
在处于的高三时期。说起高三，相信很多人经历过的人都会认为那是一个充满汗水、充满艰
辛、充满躁动，同时，也充满激情和欢笑的时光。无论是高中还是落榜，认真经历过这个时
期的人，一般都会把这一年的所有点滴归于美好的回忆。而正在经厉高三的人，却还未认识
到这个阶段对于你来说意味着什么，或许是比高一、二更加痛苦，更加令人窒息的阶段。但
是，我们这些经历过的人却想对你们说，高三，绝对不是几本练习册、几门考试，也不是最
终的高考就能说尽的。无论你的战绩如何，只要你跨过这个阶段，人生便到达了一个全新的
境界，如获得新生一样淡泊和清新。
清楚了高三不同于前面十年学习的阶段后，我们一起讨论下一些高三人必会出现的一些
典型的症状，以及应对这些症状的个人调节方法。
首先，我们从宏观的角度看待步入高三时期同学的变化。大多数同学步入高三都会由于
学习环境的变化带来压力，产生焦虑情绪，焦虑状态也有轻重之分。有些同学会因为高三到
来而显得比较惶恐，在高二的暑假就已经开始出现心烦意乱，不知所措的心理紧张和压迫。
师姐当年就是这类小群体中的一员。对于容易出现焦虑的同学来说，找到压力的根源后，最
好的办法便是充实自己的时间，利用知识武装自己。不断吸入未掌握的知识，人的心理就会
产生满足感，焦虑也就会随之较少。而有些人知道自己焦虑，却也不知道如何消除焦虑，或
者采取比较消极的逃避的方法，如经常看电视、上网、外出游玩等，这些同学不是不喜欢学
习，而是不知道如何下手。对于这类情形，建议同学设定一份实际的学习计划，要求自己每
天做什么、做多少，把规律形成一种优良的习惯。也有部分同学只是存在很轻微的焦虑，这
类同学往往能把外在的压力转换为学习上的动力。
(二)与学生之间的互动
那么，我们现在讨论下刚刚步入高三的你们，能否感觉到自己心智和情感上以及外
部环境的微妙变化呢，例如睡眠时间、学习态度、周边环境、家长老师?(提问同学) (三)引导学生正确认识高三压力的表现
高考压力来自几方面：1. 对高考信心不足;2. 担心考不好使父母失望;3. 害怕考不出平
时水平来;4. 害怕考不上自己理想的大学。具体表现以下一些状态：
心理方面
1. 注意力难以集中。比如心慌意乱，心思分散，老是走神，想的事情太多，注意力难以
集中。
2. 强迫现象。不该想的总想，不该做的总做，明知没必要，但控制不住，心里挺难受的。
如有的同学做好作业后进行很多次的检查，有的同学睡午觉总是怕睡过了头等等。
3. 敌对。敌对其实就是逆反心理的一种极度表现，如课堂上老师说东他偏要往西;老师
交代的练习不去做，自己却另外找参考书来做。还有的同学做作业时摔书本，在桌椅上乱刻
乱划等等。
4. 人际关系敏感。主要表现是：不能正确处理个人与社会的相互关系，与人相处时有着
较强的戒备、怀疑和嫉妒心理，与同学和老师关系紧张。
5. 抑郁、焦虑。抑郁、焦虑以情绪低落为主要特征，有以下不同的表现：①抑郁情绪程
度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、甚至绝望。时常感到心情沉重，生活没意思，高
兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。也有些同学会出现焦虑、易激动、
紧张不安。②丧失兴趣是抑郁常见表现之一。丧失对以往生活、学习的热忱和乐趣，对任何
事都兴趣索然，体验不到学习的乐趣。③精力丧失，疲乏无力。常用“精神崩溃”、“泄气的
皮球”来描述自己的状况。④自我评价过低：往往过分贬低自己的能力;还有强烈的自责、内
疚、无用感、无价值感、无助感的心境。⑤呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记
忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
6. 情绪不稳定。忽喜忽悲，有时候觉得阳光明媚、生机勃勃，可时不时又觉得无精打采、
颓废沮丧。在模拟考试中，好多同学成绩波动很大，其中一个关键的原因就是情绪不稳定。
生理方面
1.食欲不振;
2.睡眠不好，甚至失眠;
3.唇焦舌燥;
4.心跳加快，血压升高;
5.疲惫不堪;
6.
神经衰弱。
如何看待这些问题?抱什么态度呢?是回避问题还是积极面对?其实，有这些问题是正常的。
在这个世界上大约只有两种人不会有心理问题，那就是“圣人”和“傻子”。
我们既不是“圣人”也不是“傻子”，所以我们有自己的喜怒哀乐。平常人都会有心理问
题，何况是我们面临着高考的考生呢!
(四)引导学生正确对待压力
做好自我减压
1.以积极的态度去对待考试，相信自己一定能够考出好成绩。
态度决定一切!心理的高度就是生活的高度，生活的高度就是人生的高度，人生要有所追
求。高考是你人生的一个步骤，通过它，你可以走向人生的辉煌之旅，可以实现你的人生梦
想。这是一个人的追求，为实现人生梦想而奋斗，那是多么快乐的事情!
2.把考试看成是一种挑战，会激发自己进入状态。作为一个人就是要勇于迎接挑战，挑
战自我，去做压力稍大，有一定难度的事情，可以磨砺自己的意志，增强自己的能力。把考
试看成是一种机会，以一种珍惜的心情对待。
3.人生能有几回搏，青春易逝，年华易老，我们不能“白头方悔读书迟”，我们一定要珍
惜现在，珍惜每一分一秒的时间，以自己不懈的努力去换取明天的成功。
正确对待外来压力
家庭和社会对考生、考试的过分关注，都会使考生产生心理压力。考生如能正确地对待
外来的压力，有助于自己轻装上阵。
考试是考生自己的事情，别人的意见、想法正确的就接受，反之就由它去。别人尽管出
于好心，但意见未必正确，也没必要成为自己的心理负担。
充满信心，优化情绪
1.增强学习实力。考试信心是建立在考试实力基础之上的。因此，加强复习，提高实力
是强化信心的重要措施。
2.高考目标期待要适当。考生要根据自己平时的学习实力和自己心态的情况，实事求是
地确定自己的高考目标。如果目标太高，就会为难以达到目标而增加考试焦虑;如果目标定位
太低，又会影响潜能的发挥。
3. 不要迷信。比如有同学在打饭时碗掉到地上摔碎了，就会认为今年肯定考不好，没希
望了。更有的同学和家长去找算命先生占卦相面。这些迷信行为会给自己带来不良情绪。
4.不要攀比。大家的起点不一样，基础不一样，不能一概而论。有的考生盲目地与比自
己学习实力强的考生攀比，这样会挫伤自己的信心。你不用管别人考多少分，你只要考出自
己的水平，不辜负自己的努力就行了。
5. 多做基础性题。目前高考所考的大多都是一些基础题，做一些自己力所能及的题目，
有利于增强自己的学习信心。
6. 运用积极的自我暗示。自我暗示具有惊人的力量。考生在高考复习过程中和在考场上，
都可根据自己当时的心态进行积极的自我暗示。当情绪过于紧张时可默念“放松、放松、放
松”，当心情烦躁时可默念“平静、平静、平静”，当心灰意懒时可默念“我行、我行、我行”。
7. 学会微笑。爽朗的笑，欢快的笑是心理健康的标志。笑是人的情绪处于最佳状态的表
现。笑能使人产生信心和力量，把微笑视为生活的一个重要组成部分。
8.昂首挺胸走路。人的姿势与步伐和人的内心体验有着密切的关系，人在充满信心的时
候，走起路来昂首挺胸，步伐坚强有力，速度也稍快。走路挺胸抬头，步伐坚强有力，以培
养自己的信心。
9. 多和同学、老师、家长交流。
(1) 释放心情，不要把苦恼憋在心里。
(2) 和别人交流、沟通，把自己的心事说出来，在交流中能增强自己的信心。
(3) 看看过去的考生有关高考经验教训的文章和书籍。
(4) 进行自我交流。想想过去自己遭受挫折时是怎么度过的，你怎么从没有信心变成有
信心的。
(5) 听听音乐。听音乐，尤其是轻音乐有助于调整人的紧张情绪。
三、转换角色，小组讨论
说明：给出两组对话(附后面)，以四个人为一组，两个同学充当家长的角色，两个同学
充当学生的角色。让学生分别以孩子的角度和家长的角度来看待问题。
讨论：(一)面临高三的学生希望家长说什么样鼓励的话语;
(二)家长对孩子寄予期望的表现;
注：充分融入角色，听听学生的心声;体谅家长的心情。
四、憧憬未来
课前给每位同学发一张纸条，写下自己在十年后的样子。与学生一起分享美丽的梦想，
憧憬未来。并且用心理激励法激励学生为实现梦想而从现在开始努力奋斗。