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健康理念健康之道健康之本话说健康什么是健康世界卫生组织关于健康的定义：“健康是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应能力，而不仅仅是没有疾病和哀弱的状态。
”健康包括身体健康、心里健康、社会适应性良好和道德健康。
身体健康一般指人体生理健康，涵盖了无病、无伤、无残以及良好的体质和体能，其标准为：身体各器官、系统发育良好，无病理信息；体质健壮，功能正常。
心里健康具有完整的人格，自我感觉良好；情绪稳定，有较好的自控能力，能保持心理上的平衡；有自尊、自爱、自信心，而且有自知之明。
在自己所处的环境中有充分的安全感；能保持正常的人际关系，且受到众人的欢迎和信任；对未来有明确的生活目标，能脚踏实地不断进取，有理想和事业上的追求。
社会适应性良好指一个人的心理活动和行为，能适应当时复杂的环境变化，为他人所理解，为大家所接受。
道德健康主要是指不经损害他人利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念，能按社会认为规范的准则约束、支配自己的行为，能为人们的幸福做贡献。
健康的标准一个人食欲好，消化能力好，思维敏捷，反应能力强，神经系统功能好，即可基本反映出他的身体是健康的。
健康十大准则*有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。
*处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
*善于休息，睡眠好。
*应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
*能够抵抗一般性感冒和传染病。
*体重适当，身材均称，站立时，头、肩、臂位置协调。
*眼睛明亮，反应敏捷，眼脸不易发炎。
*牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。
*头发有光泽，无头屑。
*肌肉丰满，皮肤有弹性。
与健康有关的数据1.体温:正常人体温为36至37度，在24小时有波动，一般情况下不超过1度。
生理情况下，早晨体温低，下午或运动及进食后稍高。
老年人体温略低，妇女在经期前或妊娠时略高。
2.脉搏：正常脉搏次数与心跳次数相一致，节律均匀，间隔相等。
