焦虑自评量表在中学生中的测试

焦虑自评量表在中学生中的测试随着社会经济社会的发展，中小学生的学业压力以及社会环境等多种因素，使得孩子们易受焦虑的影响，形成焦虑情绪。

为了获取科学的诊断评估结果，为学生提供心理上的支持，使学生能够自觉调节情绪抑制焦虑，研究者采用焦虑自评量表在中学生中的测试，以解决学生的整体焦虑情绪问题。

焦虑自评量表是一种心理测量工具，它可以诊断个体焦虑水平，有助于定位用户的焦虑情绪及其影响，同时根据测量结果制定改善策略，精准把握治疗疗效。

针对中学生的焦虑自评量表测试，研究者收集了由1000名中学生组成的样本，焦虑自评量表有14项量表，它们分别为：胸闷、节食、无法集中注意、容易失控、分心、情绪起伏不定、精神恍惚、对未知的恐惧、对暴力的恐惧、担心失去控制、害怕表现出来、易疲惫、害怕决定、总体担忧。

根据上述项目，研究者给出了两种测试方式：第一种方式是自评量表测试，学生可以根据自身的实际感受来评价自己的焦虑程度，即根据14项量表的量表选项，回答自己回答自己对各项量表的满意程度，如无法集中注意满意程度为3分，可以判断其焦虑水平较高。

第二种方式是专业问卷调查，研究者会通过调查问卷的形式，询问中学生各种焦虑的描述，从而深入了解学生的焦虑情况，同时也可以根据回答的细节，进一步分析学生的焦虑状态，并提出科学、有效的疗法建议。

在采用焦虑自评量表测试时，除了采用两种测试方式，研究者还应借助先进的统计学及计算机技术，对1000名中学生调查数据进行有效分析，以获取准确、精确的测试结果。

经过实验，研究者得出结论，即由于多种因素的影响，1000名中学生中有百分之五十的学生存在中度焦虑情绪，而百分之四十的学生存在轻度焦虑情绪，说明学生的焦虑情绪还是较为严重的，因此有必要从根本上解决学生的焦虑情绪问题。

综上所述，通过对1000名中学生采用焦虑自评量表测试，得出学生中存在一定比例的焦虑症状，为此，学校应该关注学生的情绪变化，提高对学生的精神状态的关注，充分挖掘出学生的潜能，通过引导，为学生提供心理上的支持，指导学生正确的调节自我焦虑情绪，以满足学生的心理需求，促进学生的健康成长。

中学生心理健康状况测试量表­中学生心理健康状况测试说明：对以下40道题，如果感到“常常是”，划√号；“偶尔”是，划△号；“完全没有”，划×号。

测评方法：√得2分，△得1分，×得0分。

­测试题：­1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。

­2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。

­3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。

­4.经常醒1-2小时，醒后很难再入睡。

­5.学习常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。

­6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。

­7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。

­8.感到很多事情不称心，无端发火。

­9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。

­10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。

­11.老师讲课，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。

­12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。

­13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。

­14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。

­15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。

­16.一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。

­17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。

­18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。

­19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。

­20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。

­21.感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。

­22.发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。

­23.对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。

­24.缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。

­25.参加春游等集体活动时，总有孤独感。

心理健康选择题《心理健康》测试题《症状自评量表-SCL90》是世界上最著名的心理健康测试量表之一,是当前使用最为广泛的精神障碍和心理疾病门诊检查量表注意：下面有90条测验项目，列出了有些人可能会有的问题，请仔细地阅读每一条，然后根据最近一星期以内，您的实际感觉，选择适合的答案点击，请注意不要漏题。

没有(1) 很轻(2) 中等(3)偏重(4) 严重(5)1. 头痛2. 神经过敏，心中不踏实3. 头脑中有不必要的想法或字句盘旋4. 头昏或昏倒5. 对异性的兴趣减退6. 对旁人责备求全7. 感到别人能控制你的思想8. 责怪别人制造麻烦9. 忘记性大10. 担心自己的衣饰整齐及仪态的端正11. 容易烦恼和激动12. 胸痛13. 害怕空旷的场所或街道14. 感到自己的精力下降，活动减慢15. 想结束自己的生命16. 听到旁人听不到的声音17. 发抖18. 感到大多数人都不可信任19. 胃口不好20. 容易哭泣21. 同异性相处时感到害羞不自在22. 感到受骗，中了圈套或有人想抓您23. 无缘无故地突然感到害怕24. 自己不能控制地大发脾气25. 怕单独出门26. 经常责怪自己27. 腰痛28. 感到难以完成任务29. 感到孤独30. 感到苦闷31. 过分担忧32. 对事物不感兴趣33. 感到害怕34. 我的感情容易受到伤害35. 旁人能知道您的私下想法36. 感到别人不理解您不同情你37. 感到人们对你不友好，不喜欢您38. 做事必须做得很慢以保证做得正确39. 心跳得很厉害40. 恶心或胃部不舒服41. 感到比不上他人42. 肌肉酸痛43. 感到有人在监视您谈论您44. 难以入睡45. 做事必须反复检查46. 难以作出决定47. 怕乘电车、公共汽车、地铁或火车48. 呼吸有困难49. 一阵阵发冷或发热50. 因为感到害怕而避开某些东西，场合或活动51. 脑子变空了52. 身体发麻或刺痛53. 喉咙有梗塞感54. 感到对前途没有希望55. 不能集中注意力56. 感到身体的某一部分较弱无力57. 感到紧张或容易紧张58. 感到手或脚发59. 想到有关死亡的事60. 吃得太多61. 当别人看着您或谈论您时感到不自在62. 有一些不属于您自己的想法63. 有想打人或伤害他人的冲动64. 醒得太早65. 必须反复洗手、点数目或触摸某些东西66. 睡得不稳不深67. 有想摔坏或破坏东西的冲动68. 有一些别人没有的想法或念头69. 感到对别人神经过敏70. 在商店或电影院等人多的地方感到不自在71. 感到任何事情都很难做72. 一阵阵恐惧或惊恐73. 感到在公共场合吃东西很不舒服74. 经常与人争论75. 单独一人时神经很紧张76. 别人对您的成绩没有作出恰当的评价77. 即使和别人在一起也感到狐单78. 感到坐立不安心神不宁79. 感到自己没有什么价值80. 感到熟悉的东西变成陌生或不象是真的81. 大叫或摔东西82. 害怕会在公共场合昏倒83. 感到别人想占您的便宜84. 为一些有关“性”的想法而很苦恼85. 认为应该因为自己的过错而受到惩罚86. 感到要赶快把事情做完87. 感到自己的身体有严重问题88. 从未感到和其他人很亲近89. 感到自己有罪90. 感到自己的脑子有毛病你的总分为90分，总均分为1分其中JSB单项分10分,JSB因子均分1躯体化分12分均分1 强迫症状10分均分1 人际敏感9分均分1抑郁症状13分均分1 焦虑症状10分均分1 敌对症状6分均分1恐怖症状7分均分1 偏执症状6分均分1 饮食睡眠7分均分1按中国常模结果，如果您的SCL90总分超过160分，单项均分超过2分就应作进一步检查，标准分为大于200分说明你有很明显的心理问题，可求助于心理咨询，大于250分则比较严重，需要作医学上的详细检查，很可能要做针对性的心理治疗或在医生的指导下服药。

中学生考试焦虑自评量表来源: 日期: 2012年03月01日阅读: 323班级:_______ 姓名:________ 年龄:______ 性别:_______总分:__________你想知道对于考试焦虑的严重程度吗,请测试: 与你最近两周的情况序号问题很符合比较符合较不符合很不符合1.在重要的考试前几天, 我就坐立不安了。

3 2 1 02 、临近考试时, 我就泻肚子了。

3 2 1 03 、一想到考试即将来临, 身体就会发僵。

3 2 1 04 、在考试前, 我总感到苦恼。

3 2 1 05.在考试前, 我感到烦躁, 脾气变坏。

3 2 1 06.在紧张的温课期间, 常会想到：“这次考试要是得到个坏分数怎么办？ 3 2 1 07、越临近考试, 我的注意力越难集中。

3 2 1 08 、一想到马上就要考试了, 参加任何文娱活动都感到没劲。

3 2 1 09 、在考试前, 我总预感到这次考试将要考坏。

3 2 1 010、在考试前, 我常做关于考试的梦。

3 2 1 011、到了考试那天, 我就不安起来。

3 2 1 012 、当听到开始考试的铃声响了,我的心马上紧张地急跳起来。

3 2 1 013.遇到重要的考试, 我的脑子就变得比平时迟钝。

3 2 1 014.看到考试题目越多、越难, 我越感到不安。

3 2 1 015.在考试中, 我的手会变得冰凉。

3 2 1 016.在考试时, 我感到十分紧张。

3 2 1 017、一遇到很难的考试, 我就担心自己会不及格。

3 2 1 018、在紧张的考试中, 我却会想些与考试无关的事情, 注意力集中不起来。

3 2 1 019、在考试时, 我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来。

3 2 1 020、在考试中,我会沉浸在空想之中一时忘了自己是在考试。

3 2 1 021.考试中, 我想上厕所的次数比平时多些。

3 2 1 022.考试时, 即使不热, 我也会浑身出汗。

中国中学生心理健康量表及评分标准中国中学生心理健康量表以下是关于你近10天状态的问题，请认真阅读每个问题，根据你自己的实际情况填写。

每个问题没有对错之分，请尽快回答，不要过多思考。

每个问题后有五个等级供选择，分别用1、2、3、4、5表示程度的高低。

1.我不喜欢参加学校的课外活动。

2.我的情绪时好时坏。

3.做作业时必须反复检查。

4.感到人们对我不友好，不喜欢我。

5.我感到苦闷。

6.我感到紧张或容易紧张。

7.我的研究劲头时高时低。

8.对现在的学校生活感到不适应。

9.看不惯现在的社会风气。

10.为保证正确，做事必须做得很慢。

11.我的想法总与别人不一样。

12.总担心自己的衣服是否整齐。

13.容易哭泣。

14.我感到前途没有希望。

15.我感到坐立不安，心神不定。

16.经常责怪自己。

17.当别人看着我或谈论我时，感到不安。

18.感到别人不理解我。

19.我常发脾气，想控制但控制不住。

20.觉得别人想占我的便宜。

21.大叫或摔东西。

22.总在想一些不必要的事情。

23.必须反复洗手或反复数数。

24.我总感到有人在背后谈论。

25.时常与人争论、抬杠。

26.我觉得对大多数人都不可信任。

27.我对做作业的热情忽高忽低。

28.同学考试成绩比我高，我感到难过。

29.我不适应老师的教学方法。

30.老师对我不公平。

请根据自己的实际情况，选择每个问题后的等级（1无、2轻度、3中度、4偏重、5严重）。

每个问题只能选择一个等级，不要遗漏。

答完试题后，请认真检查是否漏填或填错，并进行修改。

复检查、洗澡时必须按照固定顺序等强迫症状。

2)偏执：包括4、8、20、27、29、35、38、42、49共9项。

该因子反映受试者对于自己的想法和行为过于敏感、容易疑神疑鬼。

3)敌对：包括1、6、14、19、31、33、37、45、50共9项。

该因子反映受试者对于周围人和事的态度较为敌对、易怒。

4)人际关系敏感：包括5、9、15、26、28、32、41、44、XXX9项。

焦虑自评量表自测1500字(6篇) 关于焦虑自评量表自测，精选4篇范文，字数为1500字。

自评表的基本要求是对一周来自己工作和学习的一个总评，包括工作的态度和学习的情况，工作的方向和目标等。

以下是我对自己的一些自评，希望自己在下一周的工作中能得出一个好的工作态度，以下是我对于这一周在工作和学习的总评总结:。

焦虑自评量表自测(范文)：1焦虑自评量表自评表的基本要求是对一周来自己工作和学习的一个总评，包括工作的态度和学习的情况，工作的方向和目标等。

以下是我对自己的一些自评，希望自己在下一周的工作中能得出一个好的工作态度，以下是我对于这一周在工作和学习的总评总结:一、工作态度和工作学习的情况。

作为一名普通的物流专管员，刚到物流行业，很多东西是我以前从未接触过的，而且在这方面还有很多的学习的空间。

但是在领导和同事们的悉心指导下，让我在较短的时间内适应了公司的工作环境，也熟悉了物流的整个操作流程。

在本部门的工作中，我一直严格要求自己，认真及时做好领导布置的每一项任务。

专业和非专业上不懂的问题虚心向同事学习请教，不断提高充实自己，希望能尽早独当一面，为公司做出更大的贡献。

当然，初入职场，难免出现一些小差小错需领导指正;但前事之鉴，后事之师，这些经历也让我不断成熟，在处理各种问题时考虑得更全面，杜绝类似失误的发生。

在此，我要特地感谢部门的领导和同事对我的入职指引和帮助，感谢他们对我工作中出现的失误的提醒和指正。

经过这六个月，我现在已经能够独立处理公司的账务，整理部门内部各种资料，进行各项申报，协助领导，同事进行资金分析，从整体上把握公司的运营状况。

当然我还有很多不足，处理问题的经验方面有待提高，团队协作能力也需要进一步增强，需要不断继续学习以提高自己业务能力。

这是我的第一份正式工作，这半年来我学到了很多，感悟了很多;看到公司的迅速发展，我深深地感到骄傲和自豪，也更加迫切的希望以一名正式员工的身份在这里工作，实现自己的奋斗目标，体现自己的人生价值，和公司一起成长。

初中高中生社交焦虑量表========================引言社交焦虑是指个体在与他人交流和互动时感到紧张、不安和恐惧的心理状态。

对于初中和高中生来说，社交焦虑可能会对他们的研究、友谊和心理健康产生不利影响。

为了评估初中和高中生的社交焦虑水平，我们设计了以下的初中高中生社交焦虑量表。

量表内容下面是初中高中生社交焦虑量表中的问题，请根据您的实际情况选择相应的答案。

1. 我觉得和陌生人说话很困难。

- 从不困难- 偶尔困难- 经常困难- 总是困难2. 我在人群中感到不自在和紧张。

- 从不感到- 偶尔感到- 经常感到- 总是感到3. 我害怕在公众场合发言。

- 完全不害怕- 有点害怕- 非常害怕- 极度害怕4. 我担心他人对我评价的想法。

- 从不担心- 偶尔担心- 经常担心- 总是担心5. 我害怕被别人嘲笑或嘲讽。

- 完全不害怕- 有点害怕- 非常害怕- 极度害怕6. 我在和异性交往方面感到紧张和不知所措。

- 从不感到- 偶尔感到- 经常感到- 总是感到7. 我避免参加社交活动或聚会。

- 从不避免- 偶尔避免- 经常避免- 总是避免8. 我在与同龄人交谈时感到紧张。

- 从不感到- 偶尔感到- 经常感到- 总是感到结论通过完成以上量表，我们可以初步了解初中和高中生的社交焦虑水平。

如果您在多个问题上选择了"总是困难"或"极度害怕"，可能意味着您正在经历较高程度的社交焦虑。

建议您向家长或专业人士寻求帮助，并参与一些可以帮助您减轻社交焦虑的活动和训练。

请注意，此量表仅用于参考和自我评估，并不能作为正式的诊断工具。

如果您认为您或他人需要专业支持，请咨询心理健康专家。

焦虑自评量表(S A S-含评分方法)-CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN焦虑自评量表（SAS）在过去2周，请选择下列每个叙述适合您的持续时间。

1= 无或很少有 2= 有时 3= 大部分时间 4= 绝大多数时间无或很少有绝大多数时间1. 我觉得比平常容易紧张和着急 1 2 3 42. 我无缘无故的感到害怕 1 2 3 43. 我容易心里烦乱或感到惊恐 1 2 3 44. 我觉得我可能将要发疯 1 2 3 45. 我觉得一切都很好 1 2 3 46. 我手脚发抖打颤 1 2 3 47. 我因为头痛、头颈痛和背痛而烦恼 1 2 3 48. 我感觉容易衰弱和疲乏 1 2 3 49. 我觉得心平气和，而且容易安静坐着 1 2 3 410. 我觉得心跳得很快 1 2 3 411. 我因为一阵阵头晕而苦恼 1 2 3 412. 我有晕倒发作或要晕倒似的 1 2 3 413. 我吸气呼气都感到很容易 1 2 3 414. 我手脚麻木和刺痛 1 2 3 415. 我因为胃痛和消化不良而苦恼 1 2 3 416. 我常常要小便 1 2 3 417. 我的手常常是潮湿的 1 2 3 418. 我脸红发热 1 2 3 419. 我容易入睡，并且一夜睡的很好 1 2 3 420. 我做恶梦 1 2 3 4评分说明20项中15项为负性陈述，1-4分正向计分；5项为正性陈述，4-1分反向计分；20项总分之和为粗分，粗分×1.25=标准分；标准分50分为划界分，50-59分为轻度焦虑，60-69分为中度焦虑，70分以上为重度焦虑。

结果仅供临床参考。

焦虑自评量表在中学生中的测试焦虑是中学生常见的一种情绪状态，对其心理健康和学业表现产生重要影响。

为了有效应对焦虑问题，了解中学生的焦虑状况显得尤为重要。

焦虑自评量表（SAS）是一种广泛使用的焦虑评估工具，本文旨在探讨焦虑自评量表在中学生中的测试效果。

在本研究中，我们选取了某中学的500名学生作为受试者，使用焦虑自评量表对其进行测试。

在测试过程中，我们严格遵守量表的要求和指导语，确保学生充分理解题意并按照自身实际情况进行回答。

在测试结束后，我们对收集到的数据进行整理和分析。

经过数据统计和处理，我们发现500名中学生中存在一定程度的焦虑情绪。

其中，轻度焦虑和中度焦虑的检出率分别为2%和6%，重度焦虑的检出率为4%。

男女生在焦虑水平上没有显著差异，但高年级学生的焦虑程度普遍高于低年级学生。

根据测试结果，我们可以得出以下焦虑自评量表在中学生中具有一定的可用性和推广价值。

该量表可以帮助中学生更好地了解自己的焦虑状况，及时发现并解决问题。

对于教育工作者而言，可以根据学生的焦虑水平采取针对性的措施，如心理辅导、课程设置等，以减轻学生的焦虑情绪。

然而，本研究仍存在一定局限性。

样本选取范围较窄，可能无法代表所有中学生群体。

未来研究可以扩大样本范围，提高研究的普遍性和适用性。

本研究仅了焦虑水平，未能探讨焦虑自评量表与其他评估工具的相关性，如抑郁自评量表、自尊量表等。

未来研究可以综合考虑多种心理因素，为中学生心理健康的全面评估提供更多依据。

焦虑自评量表在中学生中的测试效果表明其具有较好的可用性和推广价值。

通过该量表的运用，可以帮助中学生了解自己的焦虑状况，为教育工作者提供针对性措施的依据，进而有效应对中学生的焦虑问题。

未来研究可以进一步扩大样本范围，并探讨焦虑自评量表与其他评估工具的相关性，为中学生心理健康的全面评估提供更多支持。

在测试过程中，被试者需要根据自己的实际情况回答每个项目的问题。

每个项目都采用“是”或“否”的回答方式，被试者需要回答自己是否感到焦虑、抑郁、强迫症状、偏执、恐怖、人格障碍等等。

问卷编号：0061心语心理测评系统——《中学生心理健康量表》一、题目指导语：下面是有关你近来心理状态的一些问题，请你仔细阅览每一题目，根据自己的实际情况认真选择。

每一题目没有对错之分，请你尽快回答，不要在每道题上过多思考。

选项：A、无 B、轻度 C、中度 D、偏重 E、严重1. 我不喜欢参加学校的课外活动。

A、无 B、轻度 C、中度 D、偏重 E、严重2. 我心情时好时坏。

A、无 B、轻度 C、中度 D、偏重 E、严重3. 做作业必须反复检查。

A、无 B、轻度 C、中度 D、偏重 E、严重4. 感到人们对我不友好,不喜欢我。

A、无 B、轻度 C、中度 D、偏重 E、严重5. 我感到苦恼。

A、无 B、轻度 C、中度 D、偏重 E、严重6. 我感到紧张或容易紧张。

A、无 B、轻度 C、中度 D、偏重 E、严重7. 我学习劲头时高时低。

A、无 B、轻度 C、中度 D、偏重 E、严重8. 我对现在的学校生活感到不适应。

A、无 B、轻度 C、中度 D、偏重 E、严重9. 我看不惯现在的社会风气。

A、无 B、轻度 C、中度 D、偏重 E、严重10. 为保证正确,做事必须做的很慢。

A、无 B、轻度 C、中度 D、偏重 E、严重11. 我的想法总与别人不一样。

A、无 B、轻度 C、中度 D、偏重 E、严重12. 总担心自己的衣服是否整齐。

A、无 B、轻度 C、中度 D、偏重 E、严重13. 容易哭泣。

A、无 B、轻度 C、中度 D、偏重 E、严重14. 我感到前途没有希望。

A、无 B、轻度 C、中度 D、偏重 E、严重15. 我感到坐立不安,心神不定。

A、无 B、轻度 C、中度 D、偏重 E、严重16. 经常责怪自己。

A、无 B、轻度 C、中度 D、偏重 E、严重17. 当别人看着我或谈论我时,感到不自在。

A、无 B、轻度 C、中度 D、偏重 E、严重18 感到别人不理解我,不同情我。

中学生焦虑情绪自测法
根据得分情况来分析你的焦虑状态：
15-24分：你的得分表明你是一个无忧无虑的人，也不会无端心生焦虑，保持这样的心态你会形成一个良好健康的内心世界，不会伤害别人，更不会内伤自己。

25-34分：相对而言，你的情绪也是比较稳定的，偶尔出现的焦虑只是由于特定的原因造成。

如果你的人生道路顺畅，这种焦虑无妨大碍，但如果遇到了一连串的挫折，有可能会引起过度的紧张不安。

35-45分：你已经过了正常焦虑的警戒线了！这种心态使你愈来愈内向，同时也给自己施加了过重的心理负担。

你对自己做过的事没有自信，经常自我反省。

这种心态很不健康，发展下去很可能会形成“强迫性人格”，如果你已不能控制自己的这种心态，就一定要去找心理医生帮忙。

初中高中生焦虑抑郁量表中学生焦虑量表我心里焦躁XXX我不愿与同学交往我对学校生活反感我考试前紧张不安XXX我担心父母生病XXX我在众人面前说话紧张我讨厌做作业考试前，我担心考不好受父母责备XXX我感到我有坏事情将要发生XXX我担心别人看不起我我担心研究成绩不好考试前我担心考不好对前途有影响我无缘无故地感到紧张XXX我害怕别人注意我的短处我讨厌研究XXX我担心考不好在同学面前丢脸XXX我对许多事情心烦XXX我担心老师是怎样看待我的XXX我害怕老师课堂提问由于考试时紧张我考不出实际水平中学生抑郁量表XXX我感到忧愁我精神不振XXX我沉默寡言我对研究没有兴趣XXX我情绪低落XXX我觉得疲劳我对学校各种活动没有兴趣我觉得研究枯燥无味XXX我对我的前途悲观失望XXX我觉得生活没意思我头昏脑胀我研究成绩下降我有自卑感我把做什么事情都当成负担XXX我对人对事冷淡我对我的研究成绩发愁我有孤独感我丧失研究的毅力我上课注意力不集中我研究效率低请根据以下中学生焦虑量表和抑郁量表，勾选你最近一周的状态。

每个题目只能勾选一个等级，数字代表程度，细节如下：中学生焦虑量表1.我心里焦躁2.我不愿与同学交往3.我对学校生活反感4.我考试前紧张不安5.我担心父母生病6.我在众人面前说话紧张7.我讨厌做作业8.考试前，我担心考不好受父母责备XXX。

我感到我有坏事情将要发生10.我担心别人看不起我11.我担心研究成绩不好12.考试前我担心考不好对前途有影响13.我无缘无故地感到紧张14.我害怕别人注意我的短处15.我讨厌研究16.我担心考不好在同学面前丢脸17.我对许多事情心烦XXX。

我担心老师是怎样看待我的19.我害怕老师课堂提问20.由于考试时紧张我考不出实际水平中学生抑郁量表1.我感到忧愁2.我精神不振3.我沉默寡言4.我对研究没有兴趣5.我情绪低落6.我觉得疲劳7.我对学校各种活动没有兴趣8.我觉得研究枯燥无味9.我对我的前途悲观失望10.我觉得生活没意思11.我头昏脑胀12.我研究成绩下降13.我有自卑感14.我把做什么事情都当成负担15.我对人对事冷淡16.我对我的研究成绩发愁17.我有孤独感18.我丧失研究的毅力19.我上课注意力不集中20.我研究效率低。

考试焦虑自评量表(TAS)考试焦虑直接影响到考试水平的发挥和成绩的提高，本量表帮助您判断自己的考试焦虑程度并为您提供一些意见和建议。

请根据您的实际情况选择回答。

1．在重要的考试前几天，我就坐立不安了。

1．非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合2．临近考试时，我就泻肚子了。

1．非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合3．一想到考试即将来临，身体就会发僵。

1．非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合4．在考试前，我总感到苦恼。

1．非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合5．在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。

1．非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合6．在紧张的温课期间，常会想到：“这次考试要是得到个坏分数怎么办？1．非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合7．越临近考试，我的注意力越难集中。

1．非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合8．一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。

1．非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合9．在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。

1．非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合10．在考试前，我常做关于考试的梦。

1．非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合11．到了考试那天，我就不安起来。

1．非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合12．当听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张地急跳起来。

1．非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合13．遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。

1．非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合14．看到考试题目越多、越难，我越感到不安。

1．非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合15．在考试中，我的手会变得冰凉。

1．非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合16．在考试时，我感到十分紧张。

1．非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合17．一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。

考试焦虑自评量表(TAT)考试焦虑直接影响到考试水平的发挥和成绩的提高，本量表帮助您判断自己的考试焦虑程度并为您提供一些意见和建议。

请根据您的实际情况选择回答。

1．在重要的考试前几天，我就坐立不安了。

1．非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合2．临近考试时，我就泻肚子了。

1．非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合3．一想到考试即将来临，身体就会发僵。

1．非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合4．在考试前，我总感到苦恼。

1．非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合5．在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。

1．非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合6．在紧张的温课期间，常会想到：“这次考试要是得到个坏分数怎么办？1．非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合7．越临近考试，我的注意力越难集中。

1．非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合8．一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。

1．非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合9．在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。

1．非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合10．在考试前，我常做关于考试的梦。

1．非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合11．到了考试那天，我就不安起来。

1．非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合12．当听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张地急跳起来。

1．非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合13．遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。

1．非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合14．看到考试题目越多、越难，我越感到不安。

1．非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合15．在考试中，我的手会变得冰凉。

1．非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合16．在考试时，我感到十分紧张。

1．非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合17．一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。

考试焦虑自测量表及分析Newly compiled on November 23, 2020考试焦虑自评量表【指导语】下面的每一个句子都是你可能有的或曾经出现过的一般感受或体验，请认真阅读每一个句子，这里的答案无正确、错误之分，回答每一个问题时不必用太多时间去思考，但回答必须是最符合你通常感受的情况每一个问题都要回答，每题有4个备选答案，根据自己的实际情况，在相应字母上打“√”，每题只能选择一个答案。

A.很符合自己的情况B.比较符合自己的情况C.不太符合自己的情况D.很不符合自己的情况1.在重要的考试前几天，我就坐立不安了（）2.临近考试时，我就拉肚子（）3.一想到考试即将来临，我的身体就会发僵（）4.在考试前，我总感到苦恼（）5.在考试前，我总感到烦躁，脾气变坏（）6.在紧张的复习期间，我常会想到：“这次考试要是得到个低分数怎么办”（）7.越临近考试，我的注意力越难集中（）8.一想到马上就要考试了，我参加任何文娱活动都感到没劲（）9.考试前，我总预感到这次考试将要考砸（）10.考试前，我常做关于考试的梦（）11.到了考试那天，我就不安起来（）12.当我听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张得越跳越快（）13.遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝（）14.看到考试题目越多、越难，我越感到不安（）15.在考试中，我的手会变得冰凉（）16.考试时，我感到十分紧张（）17.一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格（）18.在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来（）19.考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来（）20.在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试（）21.考试中，我想上厕所的次数比平时多些（）22.考试中，即使不热，我也会浑身出汗（）23.在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅（）24.考试时，我经常会看错题目（）25.在进行重要考试时，我的头就会痛起来（）26.发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措、浑身大汗（）27.如果我考了个低分数，家长或教师会严厉地指责我（）28.考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气（）29.有几次重要的考试之后，我都腹泻了（）30.我对考试十分厌烦（）31.只要考试不记成绩，我就会喜欢进行考试（）32.考试不应在像现在这样的紧张状态下进行（）33.要是不进行考试，我能学到更多的知识（）2、考试焦虑量表测试结果：记分方法：选Ａ得３分，选Ｂ得２分，选Ｃ得１分，选Ｄ得０分，镇定：考试前基本没有紧张不安的状态，能正常地复习与应考。

中学生一般性焦虑检测量表1、GA T（General Anxiety Test）检测，即“一般性焦虑检测”，是我们正在进行的“中学生的心理健康现状调查”的一部分，其结果将用于中学生心理健康教育的课题研究。

测验的结果无好坏之分，我们不会把你个人的测验的结果与你的学业成绩和品行的评定结合起来，也不会将调查结果告诉你的老师和家长，请放心。

2、当你阅读测验题时，请考虑每一题目是否符合你自己的情况。

如果情况符合，请在题目前面的（）里填“√”，如果情况不符合，请在题目前面的（）里填“×”。

3、请你尽快回答每一个问题，不必进行过多的考虑，不要猜测题目的标准答案，也不要考虑别人的答案是否与你相同，因为这些题目的答案都没有对错之分。

4、请保持卷面的整洁并如实填写你的个人情况。

谢谢你的合作！A（）1、晚上睡觉时，你经常牵挂明天的功课吗？（）2、当老师在课堂上提问时，你会因老师可能要点到自己而不安吗？（）3、当老师宣布要考试时，你感到紧张吗？（）4、当你得到坏成绩时，一直牵挂在心吗？（）5、你经常担心自己的功课不好吗？（）6、考试时，你经常为想不出很熟悉的问题而苦恼吗？（）7、考完试后，老师改卷子期间，你一直在担忧吗？（）8、一遇考试，你便为自己将会考坏而担忧吗？（）9、你是否曾经盼望过，考试如果能顺利过关，那该有多好呀？（）10、正在做的事情，在没有完成之前，你是否经常会有“难以成功”的感觉？（）11、当在众人面前朗读时，你是否会担心自己念错而忧虑不安？（）12、你对自己的学习成绩很担心吗？（）13、你认为自己比别人更加忧虑自己的功课吗？（）14、你是否做过取得坏成绩的梦？（）15、你是否做过由于功课差而被父母或老师批评的梦？B（）16、放学回家后，你有过“朋友都在说我的坏话”的感觉吗？（）17、当被父母责骂时，你是否一直闷闷不乐？（）18、如果发现在比赛中自己将要失败，你是不是想中途退出？（）19、当人家说你时，你感到厌烦吗？（）20、当你站在众人面前或被老师提问时，是否常常感到脸红？（）21、你是否很害怕担任班上的干部？（）22、你是不是经常觉得人家似乎都在注意看你？（）23、当别人看你干活或做功课时，你是否感到不舒服？（）24、被别人批评时，你是否很不愉快？（）25、当被老师责备时，你是否会一直牵挂在心？C（）26、你是否曾经发现，朋友们在愉快欢笑时，你却觉得并不可笑？（）27、你是否喜欢在自己家玩，而不大喜欢到朋友家玩？（）28、即使处在集体中，你是否也会感到自己很孤独？（）29、你是否喜欢自己玩，而不大喜欢和朋友一起玩？（）30、当很多人在一起交谈时，你是否觉得难以和他们一块谈论？（）31、即使同许多人在一起，你是否仍然觉得自己是被排斥的？（）32、你是否不喜欢参加运动会和学校的娱乐比赛等活动？（）33、你是否觉得朋友少？（）34、你是否不喜欢和别人谈话？（）35、你害怕人多的地方吗？D（）36、当在任何比赛中失败时，你是否总认为是自己造成的，而对此牵挂在心？（）37、当被别人责备时，你是否总认为是自己不好？（）38、当别人在笑的时候，你是否会怀疑自己做错了什么事？（）39、当获得坏成绩时，你是否总认为是由于自己不用功造成的？（）40、当作任何事情失败时，你是否总是从自己身上找原因？（）41、当很多人被责备时，你是否认为特别是自己不好？（）42、在任何比赛中，当你偶尔有所失误时，你会很内疚吗？（）43、每当遇到困难的事情，你是否都会认为是由自己所造成的？（）44、你经常有“要是不做那样的事情就好了”的想法吗？（）45、和别人吵过架后，你是否认为都是自己不好？E（）46、你觉得做好事也会烦恼吗？（）47、当学习的时候，你是否经常分心或幻想，以致于妨碍做功课？（）48、当把自己的东西借给别人时，你是否很不放心？（）49、当工作不顺利时，你是否很忧虑？（）50、你是否经常担心家里的某个人会突然受伤或死亡？（）51、你是否梦见过“已死的人”？（）52、你是否特别注意收音机、电视机或汽车的声音？（）53、你是否经常觉得有很多值得牵挂的事情？（）54、你是否会预感到某件事情将要发生而陷于忧虑状态？（）55、做任何事情，你是否都觉得难以下决心？F（）56、你是否有过“紧张得满手都是汗”的情况？（）57、当害羞时，你是不是会立刻脸红？（）58、你是否经常头疼？（）59、当老师问你有关的学习问题时，你是否觉得心里扑扑在跳？（）60、即使不跑，有时你也会觉得心脏扑通扑通在跳吗？（）61、你很容易疲劳吗？（）62、当吃药时，你是不是觉得很难咽下？（）63、晚上，你是否很不容易入睡？（）64、你是不是觉得身体的某个地方经常不舒服？（）65、你是否经常觉得自己的脸和身体比别人丑？（）66、你是否经常有肚子不舒服的感觉？（）67、你经常咬手指甲吗？（）68、你时常吮手指头吗？（）69、你常常觉得呼吸困难吗？（）70、你觉得自己上厕所的次数比别人多吗？G（）71、你是不是很害怕爬到高处？（）72、你是否觉得有很多可怕的东西？（）73、你经常做恶梦吗？（）74、你是不是很胆小？（）75、你晚上一个人独自睡觉是不是很害怕？（）76、假如你坐火车通过很长的隧道，是否很害怕？（）77、晚上睡觉，你是否需要点灯才能睡着？（）78、打雷时你是否很害怕？（）79、你是不是常常觉得好象有人在跟踪你？（）80、你是不是很害怕黑暗？H．x（）81、你是否有气好往别人身上撒？（）82、你是否不希望得到好成绩？（）83、你是否有过突然想哭的情形？（）84、你是否从来没说过谎话？（）85、你是否曾经想过“不如死了的好”？（）86、你是否对人从来都讲信用？（）87、你是否经常想大声地喊叫？（）88、人家叫你不能讲的事情，你是否一定会保守秘密？（）89、你是否曾经想过独自一人到很远的地方去？（）90、你是否处处都很守规矩？（）91、一被别人说坏话，你是否就勃然大怒？（）92、父母或其他长辈交待你做的事情，你是不是都会顺从？（）93、当遇到不如意的事情时，你是否很想去摔东西或去破坏东西？（）94、你是否从来没有发怒过？（）95、你是否无法控制自己的欲望和要求？（）96、即使能很快地完成自己所讨厌的功课，你是否也不觉得格外高兴？（）97、你是否有过“想从高处跳下来”的念头？（）98、不管什么时候，你是否对任何人都很亲热？（）99、你是否经常有焦虑不安的现象？（）100、只要是认识的人，你是否都会喜欢？。

轻度焦虑学生心理辅导案例基本信息小璇（化名），女，14 岁，初三学生，主动预约前来。

主诉问题：进入初三后，自我感觉无法适应当下的学习环境，并有逐渐加重的趋势；至第一次阶段性测试后，由于考试成绩不理想，便开始表现——轻度焦虑学生心理辅导案例出情绪紧张和躯体不适等症状；此后一段时间，焦虑感明显增强，至首次来咨询室时，症状已持续数周。

初步测试结果：首次心理咨询中，对小璇进行了焦虑自评量表（SAS）的测试，结果为标准分57分，支持目前轻度焦虑状态的判断。

初步诊断情况：小璇为轻度焦虑症。

案例背景小璇一家生活在上海市，父母事业有成，双方都因忙于工作，很少和孩子沟通。

小璇作为家中独女，一直被寄予厚望，父母都希望孩子能考入重点高中。

与母亲相比，父亲更看重孩子的学习成绩，性格也比较强势，因此母亲基本上都听父亲的安排。

小璇在外地读小学时，学习成绩非常拔尖；初中跟随父母来到上海，一开始因为地区教材的差异，英语学习有些跟不上，但她通过坚持不懈地努力学习，后期英语水平有所提升，综合成绩已能稳定在班级第 5名左右。

初二时，新增了一门物理学科，而小璇比较擅长文科，所以初二成绩开始下滑。

进入初三后，又新增了一门理科——化学，她发现班里一些原本综合成绩没她好的学生，到了初三都窜了上来，让她感到压力很大，以至于第一次阶段考试的排名跌出了前 10，自认为已经尽力的她焦虑情绪有所加重，并且出现躯体症状——频繁去卫生间，有时在课上或考试中也会去；而考试时由于心情焦虑不安，无法沉稳应对，思绪紊乱，做题速度与以前相比有明显下降。

成因分析与目标设置1.症状成因分析通过语言交流、资料搜集和案例分析，并结合心理测试，我认为小璇的问题是进入初三毕业班阶段后，因不适应导致的焦虑状态。

引起小璇情绪焦虑的形成性因素主要有以下 3个方面：（1）家庭沟通因素小璇父亲过度“望女成凤”，认为孩子只有进入名校才能立足社会，因此从小要求小璇力争成绩优秀。

而父母平时与小璇缺少有效沟通，更多关注的是学习成绩，忽略了情感关爱和抚慰，导致小璇在学习方面感到“压力山大”，焦虑情绪油然而生。