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户外活动安全须知应了解哪方面户外活动是一种增加身体活动和体验自然的好方法，但是在参与户外活动之前，了解和遵守一些户外活动安全须知是至关重要的。
本文将从多个方面介绍户外活动安全须知，并给出具体操作方法和实践导向的结论。
一、天气状况天气状况是户外活动安全的重要考虑因素之一。
在决定进行户外活动之前，应该仔细研究当地的天气预报，并根据预报来选择合适的活动时间。
例如，如果天气预报有暴雨或雷暴的警告，最好推迟活动或选择其他安全的活动。
二、装备选择正确的装备选择是户外活动安全的关键。
不同的户外活动需要不同的装备，例如登山需要登山鞋、冲锋衣和随身携带的急救包等。
在选择装备时，应该根据活动的特点和自身的能力做出合理的选择，并确保装备的质量和适合程度。
三、应急预案制定应急预案是户外活动安全的重要一环。
在活动前，应该了解当地的救援资源和联系方式，并告知亲友自己的活动计划和预计返回时间。
同时，要随身携带必要的急救药品和工具，并熟悉基本的急救知识和技能，以便在紧急情况下能够及时应对。
四、食品和饮水安全在户外活动中，正确的饮食和饮水是保持体力和健康的重要因素。
在进行长时间的活动时，应该携带足够的食物和饮水，以满足身体的需求。
同时，要注意食品的保存和处理，避免食物中毒和腹泻等问题的发生。
五、环境保护户外活动应该尊重自然环境，不破坏植被和野生动物的栖息地。
在进行活动时，应该遵守当地的规定和限制，不随意乱扔垃圾，保持环境的整洁和美观。
六、身体状况参与户外活动前，应该了解自己的身体状况，确保自己身体健康并适合进行活动。
如果有慢性疾病或心血管疾病等问题，应该咨询医生的建议，并根据医生的指导进行活动。
综上所述，了解和遵守户外活动安全须知是保证户外活动的安全性和顺利进行的关键。
天气状况、装备选择、应急预案、食品和饮水安全、环境保护以及身体状况等方面都需要考虑和做好准备。
只有在确保安全的前提下，才能充分享受户外活动所带来的乐趣和好处。
户外飞盘基础知识
户外飞盘基础知识
户外飞盘是一项以飞盘为主要运动器材，比赛者以投掷飞盘为目的，在固定的比赛场地内进行竞技运动的运动项目。
根据比赛场地的不同，可以分为室内飞盘和户外飞盘两类，室内飞盘以非常严格的规则和评分标准来评定比赛者的技术水平，而户外飞盘则更多考量比赛者针对各种实际情况和环境条件的应对能力。
户外飞盘比赛的场地通常有草地、沙滩、海洋、乡间小路、森林等不同的地形环境，比赛者需要根据地形、环境、风向以及飞盘本身的特点发挥飞盘的性能，进行路线规划、飞行控制和对飞盘位置的把控以及终点的落地等，使飞盘在规定的时间和距离内能够稳定地完成比赛。
户外飞盘比赛通常以最低落地点和最快完成时间两个标准来评
判投掷员的表现。
从技术上说，户外飞盘投掷需要比赛者具备很强的空间想象能力、飞行技术、风向判断和对飞行环境的敏锐感知能力，对于飞盘的投掷姿势、投掷前的场地分析以及在飞行期间的路线规划都需要比赛者非常熟练的操作技巧。
另外，户外飞盘比赛者最好还应该掌握一些必要的生存技能，比如紧急情况下的处理方法、团队布置比赛场地的知识、对不同类型的飞盘投掷的有效技巧以及基本的环境保护知识等。
此外，比赛者还应该时刻保持良好的飞盘投掷礼仪，在投掷过程中，应该有节制的投掷，对投掷而生的噪音保持合理的节制，不随意
在投掷地点停留及玩耍，以示尊重他人。
溜冰入门知识点总结溜冰基础知识溜冰有两种常见的方式：冰球鞋和冰刀。
冰球鞋是指滑冰用的鞋子，它的鞋底通常带有滑动的装置，适合在平整的地面上进行溜冰活动。
而冰刀是指装在溜冰鞋上的金属刀片，可以在冰面上进行滑行。
初学者通常会选择冰刀进行溜冰练习，因为冰刀可以提供更好的滑行体验。
在选择溜冰场地时，初学者可以选择室内溜冰场进行练习，因为室内溜冰场通常有专业的冰面和设施，对于初学者来说更加安全和适合练习。
此外，室内溜冰场还能够避免受天气影响，可以在任何时间进行练习。
安全注意事项溜冰是一项需要一定技巧和平衡能力的运动，因此安全非常重要。
以下是一些溜冰时需要注意的安全事项：1. 穿戴护具：初学者在进行溜冰练习时，应该穿戴相应的护具，包括护肘、护膝、头盔等，以防止摔倒造成伤害。
2. 注意冰面状态：在进行溜冰活动时，应该留意冰面的状态，避免在不平整或者有明显裂缝的冰面上进行滑行，以免摔倒受伤。
3. 注意他人：在溜冰场上应该注意其他溜冰者，避免发生碰撞和意外。
4. 学习正确摔倒姿势：如果不慎摔倒，应该学会正确的摔倒姿势，减少受伤的可能性。
5. 不要在不熟悉的冰面进行溜冰：在初学阶段，应该避免在不熟悉的冰面上进行溜冰活动，以免受伤。
溜冰装备选择在进行溜冰活动时，合适的装备是非常重要的。
以下是一些溜冰装备的选择建议：1. 溜冰鞋：溜冰鞋的选择要根据个人的脚型和需求来进行，可以到专业的溜冰用品店进行选购。
2. 冰刀：冰刀的质量对于溜冰体验有着重要的影响，一般来说，质量较好的冰刀更加稳定和耐用。
3. 护具：护具的选择也是非常重要的，应该选择质量好、合适自己的护具进行穿戴。
4. 衣服：在溜冰时应选择合适的衣服，既要保暖又要不影响运动。
5. 其他装备：在进行溜冰活动时，还可以选择一些辅助装备，比如手套、毛巾等，以提高溜冰的舒适度。
溜冰姿势和技巧初学者在进行溜冰练习时，需要学习一些基本的溜冰姿势和技巧，以提高溜冰的效果和安全性。
以下是一些溜冰姿势和技巧的介绍：1. 基本姿势：溜冰的基本姿势是双脚并拢，身体保持直立，重心放在脚尖，并保持平衡。
幼儿园户外安全知识小常识
幼儿园户外活动中的安全知识包括以下几个方面：
着装安全：幼儿户外活动服装应以宽松、舒适、透气、吸汗、便于运动的棉质运动装为主。
服装的样式简洁、合体，无多余饰物，如：绳、链、金属物等。
鞋应轻便跟脚，最好以无鞋带的平底运动鞋为佳。
玩具安全：活动前，教师应仔细检查活动场地及大型玩具是否存在全隐患，有无保护装置。
清点幼儿人数，检查幼儿着装，同时检查幼儿是否携带危险物品。
游泳安全：了解幼儿身体状况，是否会游泳。
确认幼儿身体没有任何不适后再下水，不要单独游泳。
交通安全：教育幼儿不要在马路边玩或追逐，有意识地帮助孩子学点交通知识。
防火安全：教育孩子不要玩火玩电，让孩子了解玩火玩电的危险性。
防止丢失：交接班组织儿童活动，均要随时清点人数，儿童来园、离园时，要与家长交代情况。
森林公园基础知识科普读本森林公园基础知识科普读本1. 森林公园定义：森林公园是指依托自然森林资源而建立的旅游景区。
它以森林景观和自然生态为主要特色，并配备了相关的旅游设施和服务设施，供游客进行休闲、观光、科普教育和户外运动等活动。
2. 森林公园的主要功能：森林公园有保护森林资源、开展科学研究、开展环境教育等功能。
它可以提供人们接触大自然的机会，增强环境保护意识，促进生态文明建设。
3. 森林公园特点：森林公园具有自然景观的独特性和观赏性，同时也是森林生态系统的一部分。
在森林公园中，可以欣赏到各种各样的森林植物、野生动物和生态环境。
4. 森林公园的规划与设计：森林公园规划设计应考虑保护自然生态、提供游客活动空间和服务设施，并兼顾历史文化资源和旅游需求。
在规划设计中，需要合理划定景区边界、定义核心区、缓冲区和开发区等。
5. 森林公园的管理和保护：森林公园的管理和保护是确保其可持续发展的基础。
对于森林资源的保护，需要采取科学的管护措施，控制人类活动对森林的影响。
同时，需要加强科普教育，提高游客的环保意识。
6. 森林公园的研究与科普教育：森林公园为进行科学研究提供了良好的条件。
科普教育是森林公园的重要功能之一，通过开展各种科普活动，让游客了解森林生态系统的重要性，以及人类与自然的关系。
7. 森林公园的旅游活动：森林公园提供了丰富多样的旅游活动。
游客可以进行徒步、观鸟、露营、摄影、采摘等活动，与大自然亲密接触，享受绿色休闲的乐趣。
8. 森林公园的发展趋势：随着人们环保意识的提高和休闲需求的增加，森林公园将会越来越受到重视。
未来，森林公园的发展将注重可持续性、生态保护和科普教育，打造环境友好、人与自然和谐共生的旅游目的地。
通过本科普读本，读者可以了解到森林公园的基本概念、功能、特点以及管理和保护等方面的知识，进一步认识到森林公园在环保、旅游和科普教育方面的重要性。
这对于个人参观森林公园、从事相关研究或相关工作的人员都有一定的参考价值。
户外生活基本常识
1、户外没强弱，只有适合你的方式；（根据自己的体能，选择合适的路线，不要盲目参加超过自己能力的路线。
）
2、有双好的徒步鞋对你的身体会更有保护；（千里之行，始于足下，千万不要忽略户外鞋子作用）
3、准备一根登山杖，在下山过程中，会给你提供很大的帮助。
（如果没有登山杖，可以找一根树枝临时代替）
4、好的背包会让你户外过程中更舒服；（好的登山包是有背负系统的，可以减轻你的负重）
5、包内常备手电和应急急救包；（不要觉得累赘，真到用的时候，你会知道你的选择有多明智）。
户外照明设计基础学问户外照明灯具是用在室外的灯具，例如，公园、广场、公路两边以及户外广告用灯。
要求充足室外视觉工作需要和取得装饰效果。
户外照明灯具重要包括：高杆灯、道路灯、草坪灯、庭院灯、隧道灯、泛光灯、水底灯、洗墙灯、景观灯，LED树灯，地埋灯等，这些都统称为户外灯。
灯具说明：灯盘骨架采纳优质型钢制成，经热镀锌处理，紧固件螺栓、螺母为不锈钢。
特别说明：灯具必需防锈，安装时必需保证灯体安全接地。
户外照明特点：与家居照明相比，户外照明有功率大、亮度强、体积大、使用寿命长、维护成本低等特点。
户外照明掌控分为：手动掌控、光控、时间控和电脑掌控。
高杆灯高杆灯：一般指15米以上钢制柱型灯杆和大功率组合式灯架构成的新型照明装置。
它由灯头、内部灯具电气、杆体及基础部分构成。
灯头造型可依据用户要求、四周环境、照明需要实在而定；内部灯具多由泛光灯和投光灯构成,光源采纳NG400高压钠灯,照明半径达60米。
杆体一般为圆柱型独体结构,用钢板卷制而成,高度为25—40米指，25米以上钢制柱型灯杆和大功率组合式灯架构成的新型照明装置。
道路灯：适合场所：道路，立交桥，停车场，体育场，货场，港口，机场及市民休闲广场等。
特点：造型美观，具有很强的装饰性，照明面积大，照明效果好，光源集中，光照均匀，眩光小，易于掌控，维护和修理。
灯杆，一般都是用锥管，材质为：上海宝钢Q235A碳素钢材简称Q235钢材，Q235就是钢材的一个型号，每个型号的钢材除了铁都包含不同元素，不同的钢材的它硬度都是不同的，价格也是相差很多的，比如45#王牌刚，D2钢材，S136高速钢NAK55,NAK80,NAKH9等,由6元/KG600元/磅,Q235作为最一般的钢材，价格便宜，硬度低,延展性好，比较好加工，锥管都采纳这种材质多。
灯杆制作前需要确认款式及以下问题：1.灯杆的高度。
（单位：米）（一次性成形的高度可以做到312米高，超15米35米的锥管要分24节做）2.灯杆上口径和下口径有没有客户特别要求。
户外活动的基本常识包括但不限于以下几个方面：1. 安全第一：-在进行任何户外活动前，了解并评估活动风险，合理规划行程，并告知他人你的出行计划。
-根据活动类型和环境选择适当的装备，如徒步鞋、防晒帽、防寒服、雨衣等。
-随身携带急救包，包含止血带、创可贴、消毒液、常用药品等。
2. 天气与环境适应：-关注目的地的天气预报，避免在极端天气条件下冒险出行。
-对于山区、森林等地形复杂的区域，了解可能遇到的野生动物、植物及地形地貌特点，做好相应的防护准备。
3. 保持通讯畅通：-确保手机或其他通信设备电量充足，并在有信号覆盖的地方尽量保留一份紧急联系人的信息。
-在偏远地区或信号不佳的地方，可以考虑携带卫星电话或GPS定位器。
4. 体能储备与水分补充：-根据活动强度预先锻炼体能，确保身体状况适合参加活动。
-携带足够的饮水和食物，尤其是在炎热季节和长途跋涉中，定时补充水分和能量至关重要。
5. 环保意识：-尊重自然，不破坏生态环境，不乱丢垃圾，实行“无痕山林”（Leave No Trace）原则。
-不采集野生动植物，保护自然资源。
6. 团队协作与应急预案：-如果是团队出行，成员间应相互照应，共同制定应急方案。
-学习基本的野外生存技能，如辨别方向、搭建临时避难所、打火求救等。
7. 法律与法规遵守：-在国家公园、自然保护区等地进行户外活动时，严格遵守相关管理规定，不擅自进入禁入区域。
8. 保险购买：-参加高风险户外活动时，建议购买相应的户外运动保险，为意外情况提供保障。
以上是一些通用的户外活动基本常识，具体到不同类型的户外活动，比如登山、徒步、露营、骑行等，还会有更详细的专业知识需要掌握。
户外运动知识培训－－无线电通联基础知识目录 电台通讯模式调整与设定无线电通联规范 无线电通信术语解析紧急呼叫无线电通信术语解析“无线电波是指在自由空间（包括空气和真空）传播的一定频率的电磁波，频率范围为3KHz~300GHz。
无线电技术是通过无线电波传播信号的技术。
”u(t) = A sin (ωt+φ)u s=U sm sin(ωs t+φs)u c=U cm sin(ωc t+φc)u am=(u s+C)*u c“根据规定，并不是所有的无线电波段都对业余无线电爱好者开放，在中国，政府对无线电爱好者开放的波段主要分为7个。
”2M波段(144~148MHZ)VHF70CM波段(430~440MHZ)UHF【字母解释法】字母解释法在业余无线电通讯中广泛使用，解决在无线电通讯中经常会碰到的由于电离层衰落所造成的声音不清楚，无法辨识的问题，国际民用航空组织（ICAO）的通讯用语也普遍使用类似的解释法。
尤其像B和P、D和T、G和J 、M、N、R和I等字最容易听错。
电台通信中在谈到呼号、姓名或QTH(电台地点)时采用这种解释方法，以避免发生错误。
国际民航组织(ICAO)的英语解释法，是美国ARRL推荐的读法，也是业余通信中采用的方法。
字母A读ALPHA、字母B读BROVO……26个字母都有常用的解释法。
【电台呼号】①第一部分[BG]是前缀，其中BA表示一级电台，BD表示二级电台，BG表示三级或四级电台，BY表示集体电台，因此BG5CIX是三级或四级电台。
②第二部分[5]也是前缀，用来表示电台所在的地区。
中国的业余无线电台被划分为十个区，其中北京是第1区，福建、江西、浙江三省是第5区，因此BG5CIXI这个电台在这三省中的某一省。
**第1区：北京第2区：黑龙江吉林辽宁第3区：河北内蒙古山西天津第4区：江苏山东上海第5区：福建江西浙江**第6区：安徽河南湖北第7区：广东广西海南湖南第8区：贵州四川云南第9区：甘肃宁夏青海陕西第0区：西藏新疆③第三部分[CIX]是后缀，用来区别不同的电台。
户外基础知识（一）一：户外活动的重点十条注意事项记得有个领队曾经说过，在户外，整个团队的速度取决于团队中最慢的那个人的速度。
团队：你不是一个人来旅游的，你和你的同伴是一个团队。
你需要他们的协作与帮助，而你也要付出你的。
平等：AA 不仅仅是费用均摊，一切工作，烦琐的事情和体力劳动，风险。
都是均摊的。
你没可能袖手旁观。
环保：保护一切自然与人文环境是每一个人的责任。
带走你的垃圾，也请尽可能带走别人留下的垃圾。
请不要在户外使用任何化学清洁用品。
信赖与服从：你必须信赖你的同伴和你的领队。
团队的秩序依靠所有人来维系，这一切活动安全的基本准则。
如果你质疑你的团队或者领队，请选择离开体谅：体谅你的同伴，在你快乐的同时，不要影响他人的生活。
在寂静的夜里喧闹的人群，请远离在帐篷中休息的同伴。
忠诚：永远保持对你同伴的忠诚，无论饥恶，疾病，痛苦，寒冷。
不要轻易放弃你的同伴。
进取：知识和技能是你生存的依靠，永远不断的学习。
进取。
宽容：宽容是与博爱为维系团队间纽带的润滑剂热心：他要关心遇到的每一个人，无论他们的职业，地位，关心他们的生存，用自己的技能去帮助他们适度: 户外是一种生活，也同样是一种爱好。
但不要忘记你的家庭和朋友。
一切要适度。
户外活动注意事项1、行动之前请修剪你的脚趾甲。
2、抱怨的情绪无法支持你走完全程。
3、切勿跟得太紧，给前面得队友一点空间，最好相距三至五步的距离。
4、切勿落后太多，以免和队友失去联络，或老是让前面的人等你赶上来。
5、由滚石掉下务必先回头看，切勿打到后面的队友，并喊一声“注意石头！”6、经过队友的身边时须征求许可，切勿用手肘硬挤上前。
7、停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或欣赏风景时，需让到路边去，可能的话，站在经过的队友上方。
8、千万不可以让队友掉队。
无论第一个或最后一个都是一样，在休息处等最后一位队友赶上来，鼓励他并给他时间休息。
9、停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。
停止攀爬后，应使身体各部位慢慢放松下来。
建议攀爬后到达休息点时，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动，然后再坐下来休息。
10、不要等到感觉口渴时才去喝水。
要经常补充水分，但喝水时不要一次性喝太多（会增大对心脏压力），应该每次只喝一口，做到少量多次。
11、爬山属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。
在爬山过程中，人体对氧气的需求量会不断增加。
一般情况下，攀爬过程中要保持呼吸的均匀，哪怕要减慢速度！在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。
12、爬山刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。
如果感觉比较难受，应停下来，调均匀呼吸；如感到特别不适，就要停止爬山，下撤。
13、开始爬山前要做简单热身操。
有些人不习惯做热身运动，但开始爬山前应做一下脚部的热身和缓和运动。
由于爬山对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。
爬前热身步骤如下：A、两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节B、屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节C、交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节D、前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带团队成员进行此次活动的注意事项1、身体方面A、临行前请绝对不要熬夜；B、请绝对不要烟酒过度；C、最好能提前进行一些如深蹲、慢跑和爬楼梯之类的活动；D、注意保护自己不要受伤（如扭伤脚踝或拉伤肌肉等）。
2、心理方面A、也许有的人很少户外活动，但不要担心自己，不必害怕，以轻松的心情去面对；B、坦然接受大自然的安排，即使遇上瓢泼大雨也是正常的事情，我们无法选择大自然，只能选择我们自己的态度；C、整个行程，不是每一时刻你都能在愉快中度过，也许很多时候你会觉得很艰苦。
3、纪律方面A、可以带通信工具，也可以带娱乐用品（如扑克、游戏机、随身听等）；B、每人必须背负自己的个人装备；活动前将抽查个别队员的必备物资装备情况，发现不符合要求者，将马上将其劝退。
C、个人必须听从团队的安排，完成整个过程中的项目；D、整个行程你们必须自己照顾自己，不要指望有人会帮助你们，活动顾问除对你们作一定的引路、指导和必要的建议外，不会帮你们做本该你们做的任何事情；E、任何人不能把自己的身份带进这个团队，人人在团队中都是平等的；F、每个人都必须注意保护环境，任何污染或不爱护环境的行为都是不被允许的。
特别事项1、日程由于客观原因在时间上无法做到绝对准确，即有可能某些时候无法完成预定目标，因此队员不能以行程完成时间的准确度作为活动质量的评价标准。
同时大家有权根据实际情况和顾问提供的建议去调整日程或着决定是否有必要继续穿越还是改变原计划。
2、尊重所到地的当地习惯以免发生不必要的误会和冲突。
3、早晚天气凉请注意保暖，以防感冒。
4、收好个人行李和集体装备，以免混淆。
5、建议大家参考活动顾问提供的建议，减少意外发生。
强烈建议符合以下五类条件的人不要选择参加强度比较大的爬山运动。
A、患有感冒发烧、风湿等疾病者或身体不舒服者。
B、有潜藏疾病者。
此类疾病主要是心脑血管疾病、传染病等。
C、平时无体育锻炼者。
（如果运动量大大超出平时负荷，产生运动过度紧张，就会造成猝死或者其他运动伤害）D、轻度活动就有胸闷、头痛、头晕等不适症状者；E、老年高血压和糖尿病患。
活动中有可能遇上诸多不可预知或即使预知也无法避免的危险。
有如：——车祸、沉船、火车出轨、飞机坠机、山火、湿滑山径、山洪暴发、山体塌方、雷击、迷路、中暑、暴寒、蛇咬、毒蜂螫、危险植物、食物中毒……等等。
请问想参加活动的你是否已经做好各方面准备工作？！二：户外活动知识介绍背上背包去旅行，是每一个人的愿望。
走在路上，可以学到很多，看到很多。
经常有朋友问，需要穿什么带什么可以更好的保护自己。
徒步者最重要装备之一背包：背包的大小要看出行路线远近而定，一般在本市周边出行30升左右即可。
如果出沪做长途出行的话，MM们要有一个55升左右的背包，GG要有一个65升以上的背包；在选择购买背包时一定要反复背试（最好可以有负重测试）并且一定要向有相关技术的营业员请教背包的正确用法，否则出行时会起不到减轻负重，均匀负担的作用。
有关背包的选购以及使用资料很多，曾经在此版块有贴子，如果你需要知道详细知识，自己可以细查。
买包时不一定要最贵，重要的是要合适自己的身体的背负系统，面料我个人认为要结实，轻度防雨，在购买时如果背包没有自带防雨罩，那你别忘了同时买一个背包防雨罩。
徒步者最重要装备之二鞋子：鞋子和背包被称为徒步者最重要的装备，因为鞋子的好坏将直接关系到你的人身安全。
你一定要选择一双好的登山鞋。
登山鞋最好是高邦的，可以保护你的踝骨，人在长时间徒步时踝骨很容易受伤。
如果你是一位户外运动爱好者，在选择一双好的鞋子上花费的时间，精力和金钱是值得的。
我个人认为最好是GX防水透气面料，并且买鞋一定要到正宗商场或专业户外商店选购品牌的鞋子。
（注：试穿鞋的时候请牢记一定要大半码或者一码，当你穿好后可以用手指测一下后跟，空隙在一指左右。
）如果你将作长途旅行，或者己知有涉水，那你该准备一双溯溪鞋做为备用，当然你也可以买一双便宜的解放鞋。
徒步者外着服饰：（从外到里，从上到下）1、冲风衣裤：在每次出行的时候无论春夏秋冬，帅哥靓妹一定要穿长衣长裤。
在穿越灌木乱草时会很好的保护自己的身体，当然最好是防水。
最好是穿冲锋衣裤或快干衣裤。
在长途徒步登山时千万不要穿牛仔衣裤，因为如果出汗或下雨。
牛仔衣裤很容易弄温，这样会成为你的负担影响两腿的行动。
2、内衣裤：我建议贴身衣服建最好不要穿全棉的，因为全棉的内衣吸汗性比较好，在高寒地带由于内衣湿透会让你觉得寒冷，在国外登山界，全棉内衣被称为“死人穿的衣服”，当然我们只是一般的徒步穿越爱好者，情况并没有这么可怕。
我建议可以买类似“天蚕衣”之类的内衣裤。
注：关于户外服装三层概念防风(雨)层有冲锋衣裤最好了，没有的话轻便的雨衣裤也行。
保暖层，抓绒衣就行了(一般冲锋衣都有可脱卸的抓绒夹里) 行进过程中是不会觉得冷的，中途休息以及到达营地后一定要注意保暖把能穿的都穿上。
内衣排汗性能是关键建议穿着专业一点的户外排汗内衣，尤其冬天出行或去较高海拔的地区。
当然在夏天天气炎热的话休闲一点的长袖衬衫T恤和长裤就可以了，有快干衣裤那就更好，再备上一套雨衣裤，就不必死板的讲究三层概念了。
关于夏天穿T恤要穿短袖，不能穿无袖，领子最好是翻领，可以避免脖子晒伤。
3、帽子和头巾：你可以选择一顶一般的运动帽，最主要是能遮阳光，当然你也可以选择那种宽檐帽，它不仅可以遮阳还可以防雨，在高寒地带帽子还能够减少你头部的散热；人体的热量有相当大的比例都是从头部散发掉的,气温低的时候尤其如此。
当然在天热的时候你也可以选择一条头巾，我个人认为头巾的散热性比较好。
也觉得比较舒适。
4、墨镜：用于遮阳。
夏天时更为重要，山顶在太阳直射下会让你睁不开眼。
但同时也会会带来视觉的误差，所以在阴天或危险路段时请慎用。
5、手套：无论是上山或下山，不论是天冷还是天热，你必需要有一双手套。
因为在乱草中和山石中行走时会给你起到有很大的保护作用，但要注意一点的是，带着手套会降低手的敏感度。
（握着MM手的时候觉得不够温柔，嘻嘻，开个玩笑，别介意，写得有点累了，休息一下再写。
）6、袜子：前面说过在选择鞋的时候会大半码或一码，现在说到袜子那就是在出行的时候你该选择一些厚实的袜子，因为长途爬涉，如果袜子太薄，很容易磨破你的脚，如果袜子薄你可以穿两双。
户外露宿装备：1. 帐篷：在帐篷的选择上最重要的是防水指数要好，其次是防风性能。
要注意的是重量问题。
一般的帐篷重2。
5公斤左右，如果超过3公斤以上的在购买时请慎重。
本人就用了一顶NIKKO的三四人帐，说是三公斤，但是觉得特别重。
还有我建议尽可能不要买单人帐，因为双人帐和单人帐的份量相差无几，并且一般都会是集体活动，如果双人帐还可以相互减负。
2. 睡袋：睡袋的选择由于材质关系，价格相差很大，对人而异，我不想推荐买何种材质的睡袋，不过一般买睡袋你要选择一只适合在零下5度左右的睡袋，因为此标准睡袋的适用期比较长，既使在夏天，夜晚的山顶气温也会很低。
你可以考虑买一个睡袋内衬（方便洗涤）。
睡袋并不需要常洗，每次活动回来只要在太阳下照射就行了。
3、防潮垫：防潮垫的选择和睡袋一样，有多样化，价格相差也很大，有自动充气似的，有手动充气的，有防滑的。
不过我认为做为新驴，买一个能用的便宜的比较合适的就行。
不过别忘了配一个防潮垫套（答案在你出行的时候自然分晓）。
保护劳防装备和药品：1、护膝和护踝：如果你准备做长距离的徒步那我觉得有必要带一双好的护膝和护踝，特别在下山的时候由于负重，你的膝盖会承受很大的压力，并且膝盖的损伤是很难恢复的。
或许有的损害会影响你的一生。
