一对一防守无球队员

《简述防守无球队员的方法和要点[防守的基本方法（续）]》摘要：二、直接防守中的阴挡防阻挡防守，固名思义，就是运用身体各部防守对方对你的进攻，可通过架、截、托、按、压、等多种方式进行，防法：预备姿势站立，前臂屈曲内旋上举，架于眉前，上方拳心斜上，力达前臂，防法：预备姿势站立，前臂屈曲微外旋，以拳轮(或拳背、掌外缘、前臂)截击，拳心(或掌心)向里(或向上)，力达拳轮或拳背、掌外缘、前臂二、直接防守中的阴挡防阻挡防守，固名思义，就是运用身体各部防守对方对你的进攻，可通过架、截、托、按、压、等多种方式进行。

希望朋友们学习过程中灵活掌握。

1、架防。

防法：预备姿势站立，前臂屈曲内旋上举，架于眉前，上方拳心斜上，力达前臂。

要领：肘部不能抬得过高，上架时机要恰当。

作用：主要防护劈拳、劈拳、上弹拳对我头部的进攻。

架防防护面积较大，但露白也较大，运用中另一手要配合进行防守。

2、截防。

防法：预备姿势站立，前臂屈曲微外旋，以拳轮(或拳背、掌外缘、前臂)截击，拳心(或掌心)向里(或向上)，力达拳轮或拳背、掌外缘、前臂。

要领：截击力量要脆，力点要准，上体要协调配合。

作用：主要防护对方正面上勾拳或蹬，踹腿对我腹，裆部地进攻。

3、按防。

防法：同截防唯掌心向下，力达手掌。

要领：下按要准力量要沉实。

作用：同截防。

4、压防。

防法：预备姿势站立，上体稍前俯，前臂由上向下压住对方的进攻，拳心向斜下，力达前臂。

要领：体前俯与前臂下压同时协调，力量要沉实。

作用：主要阻挡对方上勾拳的进攻。

5、挫击阻防。

防法：预备姿势站立，拳对准对方进攻的直拳，从其臂部的下面用直拳攻击，力达手臂。

要领：判断要准确，在对方发拳的一瞬间突然发拳进攻。

作用：主要防护直拳和摆拳的进攻。

挫击阻防，防中有攻，攻防兼有，在实战中时机掌握恰当，能出其不意打击对方。

6、前锁防。

防法：预备姿势战立，前臂由下向上屈肘掏抱，拳心向里，右手变掌下扣，掌心向下，力达前臂和掌。

要领：掏抱与扣掌动作同时，上体微右转。

边路1VS1防守训练方法八则作者：王亚明陈长钊来源：《校园足球》2023年第07期边路1VS1防守是足球场上较常出现的情况，也是比较容易被忽略的足球技术之一。

一方面，因为足球进攻防守的原则是“进攻拉开、防守收缩”；另一方面，因为边路距离球门比较远，难以造成直接射门的机会。

但如果边后卫被突破，就容易形成直接传中的进攻威胁，因此，提升队员的边路1VS1防守能力是防守的关键。

笔者从热身活动、技术训练、技能訓练、比赛共4个方面展开，制订了8种训练方法，旨在提升队员的防守能力，以及判断防守角度以及抢球时机等能力。

一、无球热身训练训练目的：增强队员的心肺功能，树立队员的防守意识。

训练方法：在25m×15m的场地上，将2个标志桶摆放在距离底线5m的位置，另在距离底线约15m的位置摆放2个标志桶，并将18名队员分成2队，各队1路纵队站好。

训练开始，各队第1名队员出发，依次进行上肢绕环、踢腿、肩部对抗、跳起对抗、背靠背向前走等训练，到达终点的标志桶后从场地两侧慢跑回队尾。

各队第2名队员在第1名队员跑动3m后出发，依此重复训练（图1）。

训练时间为5～8min。

指导要点：在训练过程中，教练员应提醒队员充分活动身体，避免出现运动损伤。

二、有球热身训练训练目的：增强队员的球性球感和心肺功能，提升队员的步伐灵活性以及防守意识，充分活动身体，预防发生运动损伤。

训练方法：在10m×8m的场地上，摆放4个人形模型，将12名队员分成4组，均站在人形模型后。

训练开始，各组第1名队员站在模型前，由教练员先传球给任意1名队员，接球队员对面组的队员给予接球队员压迫，接球队员寻找机会向右侧传球，并立刻跑到左侧队员处给予右侧接球队员压迫，右侧接球队员寻找时机将球传给教练员，随后第2名队员站到人形模型前继续训练（图2）。

训练时间为5～8min。

指导要点：在训练过程中，教练员应提醒队员快速占据空当，指导队员正确判断传球路线。

三、边路1VS1防守技术无球训练训练目的：规范队员的防守动作，使队员树立防守意识。

防守无球队员的基本要求在篮球比赛中，防守无球队员同样是非常重要的一环。

他们需要通过协调配合和灵活的移动，有效地限制对手的进攻，并为自己的队友提供支持和保护。

本文将介绍防守无球队员的基本要求，希望能够对广大篮球爱好者提供帮助。

1.保持警觉和集中注意力防守无球队员需要时刻保持警觉和集中注意力，以便及时发现对手的进攻意图，并采取有效的防守措施。

他们应该时刻关注对手的位置和动向，尽可能减少对手的空间和时间，限制对手的进攻。

2.正确的站位和移动防守无球队员的站位和移动非常重要，他们需要根据对手的位置和动向，及时调整自己的站位和移动，尽可能减少对手的空间和时间。

在防守时，他们应该保持膝盖微曲，身体稍微前倾，以便更好地控制对手的进攻路线。

3.密切协调和配合防守无球队员需要密切协调和配合，以便有效地限制对手的进攻，并为自己的队友提供支持和保护。

他们应该时刻关注队友的位置和动向，尽可能减少对手的空间和时间，限制对手的进攻。

4.防守角度和视野防守无球队员需要根据对手的位置和动向，采取正确的防守角度和视野，以便更好地控制对手的进攻路线，并限制对手的进攻。

他们应该时刻保持警觉和集中注意力，防止对手突破或投篮得分。

5.正确的防守技巧和动作防守无球队员需要掌握正确的防守技巧和动作，以便更好地控制对手的进攻路线，并限制对手的进攻。

他们应该时刻关注对手的位置和动向，采取正确的站位和移动，以便更好地控制对手的进攻路线。

6.速度和耐力防守无球队员需要具备一定的速度和耐力，以便跟上对手的进攻节奏，并持续地给对手施加压力。

他们应该通过训练和锻炼，提高自己的速度和耐力，以便更好地应对比赛的挑战。

防守无球队员是篮球比赛中非常重要的一环，他们需要通过协调配合和灵活的移动，有效地限制对手的进攻，并为自己的队友提供支持和保护。

以上是防守无球队员的基本要求，希望能够对广大篮球爱好者提供帮助。

少儿篮球课次学习防守无球队员（防守横切及纵切）教案一、教学目标：1. 让学生掌握防守无球队员的基本原则。

2. 培养学生横切和纵切防守技巧。

3. 提高学生团队协作和战术意识。

二、教学内容：1. 防守基本原则讲解与实践。

2. 横切防守技巧讲解与实践。

3. 纵切防守技巧讲解与实践。

4. 团队防守战术讲解与实践。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：防守基本原则、横切防守技巧、纵切防守技巧、团队防守战术。

2. 教学难点：横切和纵切防守的时机、力度和技巧。

四、教学准备：1. 篮球场一座。

2. 篮球若干个。

3. 计时器一台。

4. 防守标志物若干。

五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：内容：进行简单的篮球基本功训练，如运球、传球、投篮等。

目的：调动学生的积极性，提高篮球技能。

2. 技术讲解与示范（10分钟）：1. 讲解防守基本原则，如对立、贴身、积极等。

2. 讲解横切防守技巧，如观察对手动作、判断意图、迅速横切等。

3. 讲解纵切防守技巧，如观察对手动作、判断意图、迅速纵切等。

目的：让学生了解防守无球队员的基本技巧和方法。

3. 实践训练（10分钟）：1. 学生分组，进行横切和纵切防守练习。

2. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

目的：让学生在实践中掌握横切和纵切防守技巧。

4. 团队防守战术讲解与实践（10分钟）：1. 讲解团队防守战术，如人盯人防守、区域防守等。

2. 学生分组进行团队防守练习。

目的：提高学生的团队协作和战术意识。

2. 学生分享学习心得和收获。

目的：让学生巩固所学内容，提高自信心。

教学反思：本节课通过讲解、示范和实践，让学生掌握了防守无球队员的基本原则和技巧。

在实践训练中，学生积极参与，教师巡回指导，确保了训练效果。

团队防守战术的讲解与实践，提高了学生的团队协作和战术意识。

但在课程中，部分学生对横切和纵切防守的时机、力度和技巧掌握不够熟练，需要在今后的教学中加强针对性训练。

总体来说，本节课达到了预期的教学目标，学生表现良好。

橄榄球部分术语解释“紧逼”一词作为橄榄球术语，指防守球员紧随攻防球员的的动作或移动方向。

下面店铺给大家介绍关于橄榄球紧逼术语解释的相关资料，希望对您有所帮助。

紧逼术语的解释紧逼盯人是球类术语.意思是得把对手盯紧了。

紧逼盯人是球场上惯用的一种战术.紧逼防守贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。

主要先对对方控球后卫施行(因为好的控卫是整个球队的灵魂,大部分进攻都要从他手中开始),从对方后场发球开始,就要让后卫的视线便的不够流畅,疲于护球,(1~2个人防就即可,第二个人要随时准备联防),成功的话当场就可断球.要观察对方是否有人来接应,(会玩的几乎都会接应)派一个人去防他,只要后卫要把球场换给他就直冲向球,(由于包夹防守,一般后卫传的都很吃力)速度要快。

对对方王牌,即主力得分手,要一刻都不要松懈,特别是蓝下,谨防反被达成快攻,要跟人也跟球(2人以下跟着球)全场紧逼人盯人防守是由攻转守时,每个队员就近防守对方队员,并在全场范围紧紧地盯注自己的对手,以积极的个人防守和协同防守配合阻挠、限制对手活动，破坏对方有组织的战术配合，以迅速达到遏制对手、争取主动的一种具有较强攻击性的防御战术。

它有以下几个优点：首先，由于全场紧逼是在全场范围内与对手展开激烈的争夺，所以能充分利用防守区域。

因防守的对象明确，便于合理地组织队员，发挥队员的技术特长，去制约进攻的速度，使之不能有效地组织快攻，打乱其战术部署，尤其是限制其外围的投篮。

第二是能主动提高比赛的速度，加快比赛的节奏，从而取得比赛的主动权。

第三，是能积极主动地迫使对手频繁移动，体力上过多的消耗、心理上的紧张，造成技术上的失误。

第四，是有利于培养队员勇猛顽强、敢打敢拼、敢于胜利的战斗作风和灵活多变，适应性强的战术素养，特别是对青少年运动员的培养极其有用。

全场紧逼的弱点是：个人防守面积较大，移动距离长而且频繁，对个人防守技术和体能的要求较高。

《篮球：防守无球队员》教案一、教学目标1. 让学生了解并掌握防守无球队员的基本原则和技巧。

2. 培养学生团队合作精神和战术意识。

3. 提高学生篮球比赛的防守能力，提升比赛水平。

二、教学内容1. 防守基本原则：防守位置、防守角度、防守距离。

2. 防守技巧：挤过、穿过、绕过、换防、挡拆。

3. 防守战术：人盯人防守、区域防守。

三、教学过程1. 热身活动：进行一些简单的篮球基本功训练，如运球、传球、投篮等，让学生充分活动身体，提高篮球技能。

2. 技术讲解：讲解防守无球队员的基本原则和技巧，让学生理解并掌握。

3. 战术讲解：讲解防守战术的应用，让学生了解如何在比赛中运用。

4. 实践训练：分组进行防守练习，让学生在实战中运用所学技巧。

5. 比赛实践：组织比赛，让学生在比赛中运用所学防守战术和技巧，提高防守能力。

四、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生进行技术动作示范，让学生跟随模仿。

2. 练习法：分组进行练习，让学生在实践中提高技能。

3. 比赛法：组织比赛，让学生在比赛中运用所学知识和技巧。

五、教学评价1. 课堂表现：观察学生在课堂上的参与程度、态度和技能表现。

2. 练习效果：评估学生在练习中的技能掌握程度和运用能力。

3. 比赛表现：观察学生在比赛中的防守表现，评价其战术意识和团队合作精神。

六、教学资源1. 篮球场地：标准篮球场一片，用于进行教学和练习。

2. 篮球：足够数量的篮球，供学生练习和比赛使用。

3. 标志物：使用标志物划分防守区域和进攻路线，帮助学生理解战术布置。

4. 教学视频：收集一些篮球防守技巧和战术的视频，用于课堂演示和分析。

5. 防守战术板：使用战术板展示防守战术图解，帮助学生理解和记忆。

七、教学重点与难点1. 教学重点：让学生掌握防守无球队员的基本原则、技巧和战术。

2. 教学难点：如何让学生在比赛中灵活运用防守战术和技巧，提高防守效果。

八、教学步骤1. 技术讲解：详细讲解防守无球队员的基本原则、技巧和战术。

湘西二中教案篮球全队防守战术配合篮球全队防守战术的主要内容包括：半场人盯人防守战术，全场紧逼人盯人防守战术，半场区域联防，全场区域紧逼防守战术等。

一、半场人盯人防守战术半场人盯人防守是每个防守队员在后场盯住一个进攻队员，同时协助同伴完成全队防守任务的防守战术。

（一）半场人盯人防守的基本要求1 ．以防球为主，在持球队员进入进攻点后，力求不给持球队员投篮、突破和向内线传球的机会。

2 ．其他防守队员在移动中贴近对手的身体，采用平步防守姿势扩大防守的面积。

3 ．防守无球队员时，始终保持人、球、篮兼顾的有利位置。

做到有球侧以多防少，无球侧以少防多，尽可能切断持球队员与无球队员之间的联系。

（二）半场人盯人防守的战术形式1. 半场缩小人盯人防守。

这种防守形式主要是针对内线攻击能力强，而外线投篮威胁不是很大的情况下所采取的防守战术。

半场缩小人盯人防守是一种对有球紧，对无球松，并根据球的位置来掌握松紧度的防守形式。

基本防守方法如下 :(1) 缩小人盯人防守形式之一（见图 7-41）。

进攻队员⑤将球传给⑦后，⑤去给④做掩护，防守队和向后移动穿过去破坏对方的掩护；若对方掩护成功，和要及时交换防守，或随之移动，继续去防④，其他防守队员相应向篮下收缩，进行协防。

(2) 缩小人盯人防守形式之二（保护内线，见图 7-41）。

在当进攻中锋⑥威胁性较大，而其他外围队员⑦、⑤、④中远距离投篮不准，但又善于切入时 , 特别是⑥接到外围⑧的传球，除全力防守之外，、、都要相应缩小防区。

2. 半场扩大人盯人防守。

这是一种紧逼对手、破坏对方习惯配合 ,积极主动的防守战术形式。

半场扩大人盯人防守主要是对付外围攻击力强而内线相对较弱的队，突然采用这种防守方法，容易奏效。

该防守战术的基本要求如下 :(1) 由攻转守时，迅速回防，在球进人 3分线之前，找到各自的防守对手，并迎上去，当进攻队员进入 3分线时，紧逼防守，并防止突破。

(2) 当进攻队员进入罚球线一带时 ,积极抢前防守 ,阻挠对方接球 ,破坏其进攻配合 ,控制持球队员 ,运用挤过防守 ,不让对方掩护成功。

篮球一对一防守动作要领在篮球场上，面对对手的单打，防守可不是一件轻松的事。

你得保持警惕，就像小猫看到老鼠那样。

对方一有动作，你就得迅速判断。

他们可能会突破、急停、或者投篮，真是让人眼花缭乱。

站位要稳，双腿稍微分开，像老鹰准备起飞，身体要微微前倾，随时准备出击。

手一定要抬起来，挡住对方的视线。

就像在打乒乓球，不想让对方看到你的球路，篮球也是一样的道理。

要多观察对手的动作。

你得像个侦探，注意他的一举一动。

看他的重心在哪里，是否有准备投篮的姿势。

如果他要运球，注意他的手。

对方可能会用假动作来迷惑你，记住，要保持冷静，别上当。

试着预测他的下一步，像在下棋一样。

对方一突破，你就得迅速跟上，屁股不能翘得太高，要低下来，像企鹅那样稳稳当当。

记得，脚步要灵活，不要死死地踩在地上，要有“随风而动”的感觉。

再说说身体接触。

防守的时候，适当的身体接触是很重要的。

别怕去碰，像是打个招呼。

你可以用手肘轻轻顶一下对方，告诉他“我在这里，别想轻松过我。

”别用力过猛，法律不允许啊！要知道，合理的身体接触能让对方心里打个小鼓，产生些许紧张感。

这样，他在你面前就不那么从容了。

防守的时候还要保持位置。

别让对手轻易找到空间，记住，得像在排队一样，站得整整齐齐。

你的位置要把对方的投篮和突破路都堵住。

想象一下，像打围棋一样，把对方围起来。

要有点耐心，别急于求成，等机会来找你，自己放松下来，保持自然的姿态。

对方一旦觉得你不够紧逼，他就会放松警惕，你可千万不能让这种事情发生。

在一对一的防守中，心态也很重要。

得相信自己，不要怀疑。

每次对抗都要充满斗志，仿佛你就是那个篮球场的王者。

即便被突破了，也不要灰心。

篮球场上，失败是常有的事，最重要的是调整心态，重新来过。

不要让挫败感占据你的思维，保持自信，继续迎接挑战。

别忘了团队合作。

即便是一对一的情况，也不能只靠自己。

呼喊队友的名字，提醒他们注意对手，像在演一出话剧。

大家一起防守，互相协作，才能把对手逼到绝境。

篮球防守技巧教学篮球运动是一项以投篮、上篮与扣篮为中心的竞技性体育项目,篮球防守是篮球技战术的重要组成部分,直接影响篮球比赛的成绩。

以下是店铺为大家整理的篮球防守技巧教学，欢迎阅读!篮球防守技巧教学：防守对手的练习方法1、选择防守位置的练习目的：体会选择正确的防守位置，保持正确的防守姿势。

方法：四人在外围传球，两人进行选择防守位置的练习，然后轮流交换。

要求：防守者根据球的转移及时调整防守位置，始终做到人球兼顾，保持正确的防守位置。

2、一防二选择防守位置练习目的：体会选择正确的防守位置方法：三人一组一球，两人相距4米左右进行传接球，防守者随球转移，练习选择正确的防守位置。

要求：以快速的脚步动作及时选择正确的防守位置。

3、一对一防守脚步移动练习目的：体会防守持球队员时防守脚步动作的运用。

方法：学生两人一组一球，相距2～3米，进攻队员抛接球，防守队员迅速逼近对手，运用各种防守脚步动作进行防守。

要求：防守者要判断准确，保持正确的防守姿势，积极运用防守脚步动作堵截对手。

4、半场一攻一守练习目的：体会防守有球和无球队员的方法。

方法：学生两人一组一球，进攻者先将球传给教师，防守者立即逼向对手进行防守，不让进攻者摆脱接球，然后教师将球传给进攻者，进行半场一攻一守练习，然后两人交换。

要求：防守者先进行对无球队员的防守，然后再进行对有球队员进行防守，要始终保持正确的防守姿势，合理运用防守动作。

5、全场一对一攻守练习目的：体会在全场对有球队员进行防守的方法。

方法：学生两人一组一球，进攻队员运球突破，防守队员运用各种防守脚步动作积极进行防守，投篮后，两人交换。

要求：防守者要始终与进攻者保持一臂距离，判断准确，移动快速，不准犯规。

6、全场或半场二防二练习目的：体会防守有球和无球队员时的选位及防守脚步动作的运用。

方法：学生四人一组一球，两人持球进攻，两人进行防守，球未投中，双方抢篮板球继续进行攻防，球投中后，攻守交换。

要求：防守队员不准换位防守，要及时调整防守位置，合理运用防守动作，积极进行防守。