饮食相忌歌

十八反歌之樊仲川亿创作本草明言十八反，半蒌贝蔹芨攻乌，藻戟遂芫俱战草，诸参辛芍叛藜芦。

甘草反大戟、芫花、甘遂、海藻，乌头反半夏、栝楼、贝母、白芨、白蔹，藜芦反细辛、芍药、人参、玄参、丹参、苦参、沙参。

十九畏歌硫黄原是火之精，朴硝一见便相争。

水银莫与砒霜见。

狼毒最怕密陀僧。

巴豆性烈最为上，偏与牵牛不顺情。

丁香莫与郁金见。

牙硝难合荆三棱。

川乌草乌不顺犀。

人参最怕五灵脂。

官桂善能调冷气，若逢石脂便相欺。

大凡修合看顺逆，炮煎炙煿要相宜。

中药妊娠禁忌歌芫斑水蛭及虻虫，乌头附子配天雄，野葛水银并巴豆，牛膝薏苡与蜈蚣，三棱代赭芫花麝，大戟蛇蜕黄雌雄，牙硝芒硝牡丹桂，槐花牵牛皂角同，半夏南星与通草，瞿麦干姜桃仁通，硵砂牛膝蟹甲爪，地胆茅根都忌用。

妊娠用药禁忌某些药物因损害胎元或对孕妇有不良作用，属妊娠用药禁忌的范围。

根据中成药对孕妇不良反应程度的分歧，有禁用、忌用，慎用之别。

这些中成药大多具有通经祛瘀、行气破滞、泻下逐水等作用，为数很多，必须引起重视。

妊娠禁用的中成药有：牛黄解毒片（丸）、木瓜丸、丁公藤风湿药酒（禁内服，可外擦患处，但忌擦腹部）、小金丸、小活络丸、开胸顺气丸、木香槟榔丸、化症回生片、玉真散、失笑散、七厘散、九气拈痛丸、九分散、大黄蟅虫丸、再造丸、当归龙荟丸、红灵散、苏合香丸、阿魏化痞膏、纯阳正气丸、冠心苏合丸、紫雪、活血止痛散、益母草膏、跌打丸、跌打活血散、痛经丸、暖脐膏、暑症丸、痧药、醒消丸、鳖甲煎丸等。

妊娠忌用的中成药有：三黄片、牛黄清胃丸、大活络丸、云南白药、梅花点舌丹、控涎丸、清宁丸、紫金锭、礞石滚痰丸等。

妊娠慎用的中成药有：黄连上清丸、凉膈散、祛风舒筋丸、三妙丸、万氏牛黄清心丸、万应锭、女金丸、天麻丸、五虎散、牛黄上清丸、分清五淋丸、龙胆泻肝丸、伤湿止痛膏、安宫牛黄丸（散）、防风通圣丸、妇科分清丸、沉香化气丸、鸡血藤膏、栀子金花丸、通关散、清肺抑火丸、清胃黄连丸、舒肝丸、舒筋活络酒、附子理中丸、尪痹冲剂等。

食疗歌吃是一门很大的学问。

各种美食之间，常常相冲相撞。

如果将这些相冲撞的食物同食，不但不会得到美的享受，反而会损害身体，真是不可不防。

1.啤酒忌白酒啤酒中含有大量的二氧化碳，容易挥发，如果与白酒同饮，就会带动酒精渗透。

有些朋友常常是先喝了啤酒再喝白酒，或是先喝白酒再喝啤酒，这样做实属不当。

想减少酒精在体内的驻留，最好是多饮一些水，以助排尿。

2.酒精忌咖啡酒中含有的酒精，具有兴奋作用，而咖啡所含咖啡因，同样具有较强的兴奋作用。

两者同饮，对人产生的刺激甚大。

如果是在心情紧张或是心情烦躁时这样饮用，会加重紧张和烦躁情绪；若是患有神经性头痛的人如此饮用，会立即引发病痛；若是患有经常性失眠症的人，会使病情恶化；如果是心脏有问题，或是有阵发性心动过速的人，将咖啡与酒同饮，其后果更为不妙，很可能诱发心脏病。

一旦将二者同时饮用，应饮用大量清水或是在水中加入少许葡萄糖和食盐喝下，可以缓解一下不适症状。

3.解酒忌浓茶有些朋友在醉酒后，饮用大量的浓茶，试图解酒。

殊不知茶叶中含有的咖啡硷与酒精结合后，会产生不良的后果，不但起不到解酒的作用，反而会加重醉酒的痛苦。

4.鲜鱼忌美酒含维生素D高的食物有鱼、鱼肝、鱼肝油等，吃此类食物饮酒，会减少人对维生素D吸收量的6～7成。

人们常常是鲜鱼佐美酒，殊不知这种吃法却丢了上好的营养成分。

5.虾蟹类忌维生素虾、蟹等食物中含有五价砷化合物，如果与含有维生素C的生果同食，会令砷发生变化，转化成三价砷，也就是剧毒的“砒霜”，危害甚大。

长期食用，会导致人体中毒，免疫下降。

6.牛奶煮沸时忌加糖牛奶中所含的赖氨酸在高温下与果糖结合成果糖基赖氨酸，不易被人体消化。

食用后会出现肠胃不适、呕吐、腹泻病症，影响健康。

7.菠菜忌豆腐菠菜中所含的草酸，与豆腐中所含的钙产生草酸钙凝结物，阻碍人体对菠菜中的铁质和豆腐中蛋白的吸收。

8.牛奶忌朱古力朱古力中含有草酸，与牛奶中所含的蛋白质、钙质结合后产生草酸钙。

一些人食用后会发生腹泻现象。

健康养生歌诀大全中医养生保健歌诀一、养生保健总论歌养生保健歌养生保健，预防疾患。

增强体质，益寿延年。

流水不腐，户枢不蠹。

生命之树，在于运动。

因人制宜，方法多种。

坚持不懈，受益无穷。

气血通达，百病不生。

讲究卫生，多个方面。

饮食清洁，视为至先。

吃饭待客，提倡分餐。

生活用品，单独用管。

脸要勤洗，衣服勤换。

洗澡刷牙，养成习惯。

饥饱有常，饮食有节。

定时定量，不偏冷热。

一日三餐，早饭重要。

午饭吃好，晚饭吃少。

素食为主，欠饱勿贪。

饭菜广谱，营养丰全。

膏粱厚味，烟酒辛辣。

有损健康，慎用为佳。

治理公害，清除污染。

改善环境，齐抓共管。

居住条件，宜选幽静。

门窗常开，换气通风。

定期查体，隐患早断。

未病先防，既病防变。

讳疾忌医，贻害非浅。

肥胖无益，不可轻看。

腰带加长，寿命减短。

身体虚衰，适当补益。

药物饮食，都有意义。

无虚滥补，其害难言。

粗茶淡饭，营养全面。

两性之间，房事宜慎。

纵欲伤身，古有名训。

洁身自好，牢记在心。

睡眠不足，影响健康。

早睡早起，应当提倡。

劳逸结合，动静有节。

体脑并用，切勿太多。

透支生命，老来大憾。

意外伤害，屡见不鲜。

小心谨慎，注意安全。

家庭和睦，邻里团结。

仁慈奉献，助人为乐。

尊老爱幼，发扬美德。

春夏秋冬，适时顺应。

虚邪贼风，注意防范。

秋冬养阴，春夏养阳。

冬不过暖，夏不过凉。

天人相应，违者必殃。

人勿比人，货勿比货。

尽其所能，善待自我。

淡薄名利，知足常乐。

人生在世，常有曲折。

喜怒哀乐，悲欢离合。

正视现实，热爱生活。

顺其自然，随遇而安。

爱好广泛，交友畅谈。

琴棋书画，养花种田。

陶冶情操，精神饱满。

养生保健，非独老年。

少青壮时，尤为关键。

未雨绸缪，理所当然。

皮之不存，毛将附焉。

忽视养生，健康何谈？养生保健，做到不难。

冰冻三尺，非一日寒。

贵在坚持，滴水石穿。

老当益壮，人人心愿。

祝君康寿，与君互勉。

养生歌（一）箕裘五福寿为最，健康切要知三戒，欲求长寿先戒性，爱护身体精气神，养生要诀在节劳，喜乐有常嗔怒少，吐故纳新六字诀，日修昆仑不间断，四时五味宜调和，季月少咸甘略戒，顺应四时调起居，夏季调理要精心，养精固肾当节制，饥餐渴饮莫太过，醉后莫强饮饱食，睡前调摄益健康，咳嗽劳神能伤命，慎勿将盐去点茶，坐卧醉饱需防风，做人更应讲仁义，养体须当节五辛，谨防汛雷雨伤身，放宽胸怀自家福，珍重生命重养生，请君熟记养生歌。

真西山先生卫生歌译文原文：万物惟人最可贵，百岁光阴如寄。

自非留意修養中，未免病苦為心累。

何必餐霞餌大藥，妄意延齡等龜鶴。

但於飲食嗜欲間，去其甚者即安樂。

食後徐徐行百步，兩手摩脅并腹肚，須臾轉手摩腎堂，謂之運動水與土。

仰面仍呵三四呵，自然食毒氣消磨。

醉眠飽臥俱無益，渴飲飢餐犹戒多。

食不欲粗并欲速，寧可少餐相接續。

若教一飽頓充腸，損氣損脾非是福。

生食粘膩筋韌物，自死禽獸勿可食。

饅頭閉氣不相和，生冷偏招脾胃疾。

鮓醬胎卵兼油膩，陳臭淹藏皆陰類，老年切莫喜食之，是借寇兵無以異。

炙爆之物須冷吃，不然損齒傷血脈。

晚食常宜申酉前，向夜須防滯胸膈。

飲酒莫教飲大醉，大醉傷神損心志。

酒渴飲水并吃茶，腰腳自茲成重墜。

嘗聞避風如避箭，坐臥須教預防患。

況因飲後毛孔開，風才一入成癱瘓。

不問四時俱暖酒，大熱又須難向口。

五味偏多不益人，恐隨肺腑成殃咎。

視聽行藏不必久，五勞七傷從此有。

四肢亦欲常小勞，譬如戶樞终不朽。

臥不壓縮覺貴舒，饱則入浴飢則梳，梳多浴少益心目，默寢暗眠神晏如。

四時惟夏難將攝，伏陰在內腹冷滑。

補腎湯藥不可無，食肉稍冷休哺啜。

心旺腎衰何所忌?特忌疏通泄精氣。

臥處尤宜綿密間，宴居静慮和心意。

沐髮盥漱皆暖水，臥冷枕涼皆勿喜。

瓜茄生菜不宜食，豈獨秋來多瘧痢?伏陽在內三冬月，切忌汗多陽氣泄。

译文：万物只有人的生命最宝贵，百年的光阴就像暂时寄居。

如果自己不注意修养身心，免不了被疾病痛苦困扰。

何必要去服食那些霞光和仙药，妄想延年益寿如同龟鹤。

只要在饮食嗜欲方面，去掉那过分的贪欲就安乐。

饭后慢慢走百余步，双手摩擦胁部和腹部肚皮，一会儿转手再摩擦肾堂，把它当作运动调和水与土。

抬头面还要多呵三四口气，向天空喷出残渣和浊污。

各种邪秽之气随着呼出，清净平和之气随着吸入。

如果能够实行这些方法，可以安定五脏安然无虞。

四时气候有相应的变化，六气五行各自有司职。

外邪贼风经常守卫体表，体内水火贵在平和不偏倚。

眼睛不要经常观看视察，口不经常吐咽唾液。

健康长寿歌健康长寿歌一、饮食起居歌谣1．十叟长寿歌：昔有行路人，海滨逢十叟。

年皆百余岁，精神加倍有。

诚心前拜求，何以得高寿？一叟拈须日，我勿嗜烟酒。

二叟莞尔笑，饭后百步走。

三叟颔首频，淡泊甘蔬糗。

四叟柱木杖，安步当车久。

五叟整衣袖，服劳自动手。

六叟运阴阳，太极日月走。

七叟摩巨鼻，空气通窗牖。

八叟抚赤额，沐浴令颜黝。

九叟抚短鬓，早起亦早休。

十叟轩双眉，坦坦无忧愁。

善哉十叟辞，妙诀一一剖，若能遵以行，定能益人寿。

2．饮食十为：节食为优，暴食为害。

素食为主，晕食为辅。

粗食为常，淡食为宜。

杂食为好，野食为妙。

慢食为佳，狂食为忌。

3．节食：若要身体安、常带三分饥和寒。

晚餐少一口，活到九十九。

早饭自己吃，中饭朋友分，晚饭送敌人。

少吃多滋味，多食坏肠胃，饮食自倍，肠胃乃伤。

已饥方食，未饱先止。

食恒不饱满，令人无病，此养生之要术也。

不饱斯为长寿法，心安才是却病方。

饥不暴食，渴不狂饮。

人要长寿安，要减夜来餐。

4．食粥：世人皆想学长年，不知长年在眼前，我学宛丘平易法，且将食粥致神仙。

每平旦食少许淡米粥，甚益人，足津液。

5．食果：饭后一个果，老来似小伙。

每天一苹果，医生远离我。

萝卜上市，药店关门。

冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

朝食3片姜，犹如人参汤。

一日3枣，永不衰老。

吃肉不吃蒜，营养减一半。

多吃葱姜蒜，疾病减一半。

6．习惯：饭前喝汤、苗条健康。

读书要深思多研，吃饭要细嚼慢咽。

早吃饱、中吃好、晚吃少，过午不食。

青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶。

要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。

鱼生火来肉生痰，粗粮淡菜保平安。

饭前洗手，饭后漱口。

卫生是妙药，锻炼是金丹。

7．起居：饮食有节，起居有常，不妄作劳，故形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

夜卧早起，广步于庭。

睡前洗足，胜吃补药。

若要长生，尿中常清，若要不死，肠中无滓。

清晨三宜，一宜腹吸，二宜远眺，三宜净便。

春不减衣，秋不加帽。

洗头洗脚，胜吃补药。

春捂秋冻。

8．睡眠：养生之诀，当以睡眠为先。

健康饮食歌1、鸡蛋忌糖精┄┄同食中毒、死亡2、豆腐忌蜂蜜┄┄同食耳聋3、海带忌猪血┄┄同食便秘4、土豆忌香蕉┄┄同食生雀斑5、牛肉忌红糖┄┄同食胀死人6、狗肉忌黄鳝┄┄同食则死7、羊肉忌田螺┄┄同食积食腹胀8、芹菜忌兔肉┄┄同食脱头发9、番茄忌绿豆┄┄同食伤元气10、螃蟹忌柿子┄┄同食腹泻11、鹅肉忌鸭梨┄┄同食伤肾脏12、洋葱忌蜂蜜┄┄同食伤眼睛13、黑鱼忌茄子┄┄同食肚子痛14、甲鱼忌苋菜┄┄同食中毒15、皮蛋忌红糖┄┄同食作呕16、人参忌萝卜┄┄同食积食滞气17、白酒忌柿子┄┄同食心闷不能一起吃的食物1.红薯和柿子——会得结石2鸡蛋和糖精——容易中毒3.洋葱和蜂蜜——伤害眼睛4.豆腐和蜂蜜——引发耳聋5萝卜和木耳——皮肤发炎6芋头和香蕉——腹胀7花生和黄瓜——伤害肾脏8牛肉和栗子——引起呕吐9兔肉和芹菜——容易脱发10螃蟹和柿子——腹泻11鲤鱼和甘草——会中毒很多食物单吃得益，可要是放在一起吃？那可说不准了，以下食物在两小时内可不能同吃哦：羊肉忌西瓜———同食伤元气牛肉忌栗子———同食呕吐柿子忌螃蟹———同食腹泻鸡蛋忌糖精———同食中毒兔肉忌芹菜———同食脱发鹅肉忌鸡蛋———同食伤元气洋葱忌蜂蜜———同食伤眼睛黄瓜忌花生———同食伤身香蕉忌芋头———同食腹胀猪肉忌菱角———同食肚子痛豆腐忌蜂蜜———同食耳聋萝卜忌木耳———同食得皮炎狗肉忌绿豆———同食多吃易中毒马肉忌木耳———同食得霍乱牛肉忌毛姜———同食中毒死亡羊肉忌梅干菜——同食生心闷鸡肉忌芥菜———同食伤元气驴肉忌黄花———同食心痛致命兔肉忌小白菜——同食易呕吐鹅肉忌鸭梨———同食好生热病黑鱼忌茄子———同食易得霍乱海蟹忌大枣———同食易得疟疾芥菜忌鸭梨———同食发呕马铃薯忌香蕉———同食面部生斑有些蔬菜不能搭配吃猪肉菱角同食会肝疼，羊肉西瓜相会定互侵；狗肉如遇绿豆会伤身，萝卜水果不利甲状腺；鲤鱼甘草加之将有害，蟹与柿子结伴会中毒；甲鱼黄鳝与蟹孕妇忌，鸡蛋再吃消炎片相冲；柿子红薯搭配结石生，豆浆营养不宜冲鸡蛋；洋葱蜂蜜相遇伤眼睛，萝卜木耳成双生皮炎；豆腐蜂蜜相拌耳失聪，菠菜豆腐色美实不宜；胡萝卜白萝卜相互冲，蕃茄黄瓜不能一起食；香蕉芋艿入胃酸胀痛，马铃薯香蕉面部起斑。

饮食健康歌泾川一中段林奎食品安全是基础，营养均衡莫等闲。

人体好比大细胞，营养物质须全面。

营养摄入靠饮食，一日三餐有学问。

一日之计在于晨，早餐进食莫随便。

不吃早餐弊端多，营养不良长得慢。

长期空腹易结石，炎症溃疡常相伴。

临近中午心发慌，血糖过低有危险。

早餐搭配有讲究，蛋奶豆品供蛋白。

三者选一就可以，家庭学校都常见。

馒头饼子供能量，饮品豆浆或稀饭。

经济条件若允许，青菜水果来一点。

午餐承前又启后，吃饱吃好不马虎。

面条馒头或米饭，隔三差五要变换。

菜品荤素常搭配，营养供应才全面。

切忌大鱼又大肉，切忌吃素不吃荤。

前者易胖还浪费，后者生长会迟缓。

切忌贪玩过饭点，午餐变成方便面。

营养不良是必然，胃肠疾病日渐显。

切忌吃完就入睡，消化循环会变慢。

饭后校园走一走，散步赏花助消化。

午休时间要适当，一两刻钟就可以。

没有午休缺精神，午休过长头脑昏。

晚餐进食要注意，各类人群有差异。

小孩学生要保障，成长学习有能量。

成人如果运动少，晚餐主食可减量。

蔬菜果品吃适量，避免肥胖保健康。

小孩老人加营养，睡前一杯热牛奶。

辅助温水来泡脚，身体健康睡眠好。

三餐之后就刷牙，牙齿保健从小抓。

家常口味最适合，调色勾味少添加。

甜味食物需限制，防止龋齿和糖尿。

盐少醋多要倡导，血压正常很重要。

辛辣刺激易上火，心浮气躁口生泡。

睡前吃饭不可取，莫给胃肠加负担。

日常零食要少吃，保护牙齿防肥胖。

三餐习惯早培养，终身受益保健康。

有关饮食养生的箴言歌谣饮食乃养生的第一关口，饮食不当，是造成许多疾病的主要根源。

对此，古今人士都有许多深刻的体验，并总结成一些富有指导意义和实用价值的警世格言，读之颇多收获。

饮食养生箴言量腹而受，量身而衣。

——《文子》一日之忌，暮无饱食。

一一《养生要集》狂饮伤身，暴食害胃。

一一民间谚语饥不暴食，渴不狂饮。

一一民间谚语吃得快，咽得慌，既伤胃口又伤肠。

一一民间谚语食欲少而数，不欲顿而多。

一一《医说》食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频。

一一《寿世保元》怒时勿食，食时无怒，醉后勿饮冷，饱食无便卧。

一一《勿药元诠》食宜早些，食宜缓些，食宜少些，食宜淡些，食宜软些。

一一石成金早饭淡而早，午饭厚而饱，晚饭须要少，若能常如此，无病直到老。

——《陆地仙经》若要身体壮，饭菜嚼成浆。

一一民间谚语所食愈少，心愈明，年愈丰；所食愈多，心愈塞，年愈损。

——沈仲圭欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。

一一沈仲圭早晚吃点姜，百病都不长。

一一民间谚语鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。

一一民间谚语天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝。

一一民间谚语淡食为宜，杂食为优；素食为主，狂食为禁；慢食为佳，粗食为好，鲜食为妙，暴食为忌，淡茶为友，温茶为适。

民间谚语贪吃贪睡，添病减岁。

一一民间谚语淡食歌天天若吃肉，心胃好难受。

顿顿有青菜，一身真轻快。

要得一身安，淡食胜灵丹。

食疗歌生梨饭后化痰好，葱辣姜汤治感冒; 海带含碘消淤结，绿豆解毒疗效高; 鱼虾猪蹄补乳汁，香菇菌蘑肿瘤消; 番茄补血助容颜，葡萄悦色防衰老; 核桃润肺生乌法，黄瓜减肥疗效高; 大蒜抑制胃肠炎，冬瓜消肿有利尿; 白菜利尿抗毒素，菜花常吃癌症少; 紫茄祛湿通脉络，桔皮助食粘痰消; 啤酒能降胆固醇，禽蛋益智脑子好; 生津安神数乌梅，抑制癌症猕猴桃; 蜂蜜润喉又益寿，银耳健身防衰老; 红薯润便防燥结，乌鸡治疗提虚弱; 大豆抗癌降血脂，虾皮牛奶补钙少; 善待生命莫偏食，科学配餐很重要; 牢记食疗歌一首，健康长寿乐逍遥。

一、1、大蒜是个宝，常吃身体好2、一日两苹果，毛病绕道过3、一日一枣，长生不老4、核桃山中宝，补肾又健脑5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康二、1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用5、大葱蘸酱，越吃越胖三、1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方2、晨吃三片姜，如喝人参汤3、女子三日不断藕，男子三日不断姜4、萝卜出了地，郎中没生意5、吃了十月茄，饿死郎中爷四、1、三天不吃青，两眼冒金星2、宁可食无肉，不可饭无汤3、饭前喝汤，胜过药方4、吃面多喝汤，免得开药方5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜五、1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀2、每餐留一口，活到九十九3、常吃素，好养肚4、宁可无肉，不可无豆5、吃米带点糠，营养又健康六、1、早吃好，午吃饱，晚吃巧2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠4、若要身体壮，饭菜嚼成浆5、若要百病不生，常带饥饿三分七、1、有泪尽情流，疾病自然愈2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪3、先睡心，后睡眼4、药补食补，不如心补5、饭养人，歌养心八、1、人有童心，一世年轻2、笑一笑，十年少3、一日三笑，人生难老4、笑口常开，青春常在5、哭一哭，解千愁1、常吃宵夜。

会得胃癌。

因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗蛋。

吃太多。

对身体不好。

3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观念。

应是饭前吃水果。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。

也不要喝太多。

7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

8、早上醒来。

先喝一杯水。

预防结石。

9、睡前三小时不要吃东西。

会胖。

10、少喝奶茶。

因为高热量。

高油。

没有营养价值可言。

长期饮用。

易罹患高血压。

糖尿病。

等疾病。

11、刚出炉的面包不宜马上食用。

12、远离充电座。

人体应远离30公分以上。

切忌放在床边。

13、天天喝水八大杯。

14、每天十杯水。

★食品安全儿歌大全_共10篇范文一：食品安全儿歌饮食安全小儿歌饥饿时，莫馋嘴，洗净手脸再用餐；重三餐，少偏食，少鱼少肉少糖盐；细咀嚼，慢下咽，这样身体才健康；吃瓜果，先洗净，预防农药传染病；小摊贩，要远离，三无食品不要理。

饮食安全小儿歌饥饿时，莫馋嘴，洗净手脸再用餐；重三餐，少偏食，少鱼少肉少糖盐；细咀嚼，慢下咽，这样身体才健康；吃瓜果，先洗净，预防农药传染病；小摊贩，要远离，三无食品不要理。

饮食安全小儿歌饥饿时，莫馋嘴，洗净手脸再用餐；重三餐，少偏食，少鱼少肉少糖盐；细咀嚼，慢下咽，这样身体才健康；吃瓜果，先洗净，预防农药传染病；小摊贩，要远离，三无食品不要理。

饮食安全小儿歌饥饿时，莫馋嘴，洗净手脸再用餐；重三餐，少偏食，少鱼少肉少糖盐；细咀嚼，慢下咽，这样身体才健康；吃瓜果，先洗净，预防农药传染病；小摊贩，要远离，三无食品不要理。

饮食安全小儿歌饥饿时，莫馋嘴，洗净手脸再用餐；重三餐，少偏食，少鱼少肉少糖盐；细咀嚼，慢下咽，这样身体才健康；吃瓜果，先洗净，预防农药传染病；小摊贩，要远离，三无食品不要理。

饮食安全小儿歌饥饿时，莫馋嘴，洗净手脸再用餐；重三餐，少偏食，少鱼少肉少糖盐；细咀嚼，慢下咽，这样身体才健康；吃瓜果，先洗净，预防农药传染病；小摊贩，要远离，三无食品不要理。

饮食安全小儿歌饥饿时，莫馋嘴，洗净手脸再用餐；重三餐，少偏食，少鱼少肉少糖盐；细咀嚼，慢下咽，这样身体才健康；吃瓜果，先洗净，预防农药传染病；小摊贩，要远离，三无食品不要理。

饮食安全小儿歌饥饿时，莫馋嘴，洗净手脸再用餐；重三餐，少偏食，少鱼少肉少糖盐；细咀嚼，慢下咽，这样身体才健康；吃瓜果，先洗净，预防农药传染病；小摊贩，要远离，三无食品不要理。

范文二：食品安全歌食品安全歌小朋友，进学校，学知识，长本领。

文化知识要学好,健康安全也重要。

病从口入危害大,食品质量数第一。

食品挑选要细心，三无食品需留意。

苏丹红、吊白块…样样都是有害物。

中医用药禁忌歌诀汇总中医用药禁忌主要有三个方面：配伍禁忌（相反、相畏）、妊娠用药禁忌、服药饮食禁忌。

配伍禁忌，是指某些药物合用会产生剧烈的毒副作用或降低和破坏药效。

包括十八反、十九畏。

“十八反歌”源自张子和《儒门事亲》“十九畏歌”源自刘纯《医经小学》一、配伍禁忌1、相反。

总结为“十八反歌”，源自张子和《儒门事亲》原文：本草明言十八反，半蒌贝蔹芨攻乌。

藻戟遂芫俱战草，诸参辛芍叛藜芦。

注：十八反列述了三组相反药，分别：甘草反甘遂、京大戟、海藻、芫花；乌头（川乌、附子、草乌）反半夏、瓜蒌（全瓜蒌、瓜蒌皮、瓜蒌仁、天花粉）、贝母（川贝、浙贝）、白蔹、白芨；藜芦反人参、沙参（南沙参、北沙参）、丹参、玄参、苦参、细辛、芍药（赤芍、白芍）。

此后的《本草纲目》及《药鉴》等书所记，略有出入，但不如十八反。

2、相畏。

总结为“十九畏歌”，源自刘纯《医经小学》原文：硫黄原是火中精，朴硝一见便相争。

水银莫与砒霜见，狼毒最怕密陀僧。

巴豆性烈最为上，偏与牵牛不顺情。

丁香莫与郁金见，牙硝难合京三棱。

川乌草乌不顺犀，人参最怕五灵脂。

官桂善能调冷气，若逢石脂便相欺。

大凡修合看顺逆，炮爁炙煿莫相依。

注：硫黄畏朴硝，水银畏砒霜，狼毒畏密陀僧，巴豆畏牵牛，丁香畏郁金，川乌、草乌畏犀角，牙硝畏三棱，官桂畏石脂，人参畏五灵脂) 《神农本草经·序例》指出“勿用相恶、相反者”，“若有毒宜制，可用相畏、相杀者尔，勿合用也”。

自宋代以后，将“相畏”关系也列为配伍禁忌，与“相恶”混淆不清。

因此，“十九畏”的概念，与“配伍”一节中所谈的“七情”之一的“相畏”，涵义并不相同。

用药说明“十九畏”和“十八反”诸药，有一部分同实际应用有些出入，历代医家也有所论及，引古方为据，证明某些药物仍然可以合用。

如感应丸中的巴豆与牵牛同用；甘遂半夏汤以甘草同甘遂并列；散肿溃坚汤、海藻玉壶汤等均合用甘草和海藻；十香返魂丹是将丁香、郁金同用；大活络丹乌头与犀角同用等等。

妊娠用药禁忌歌：蚖斑水蛭及虻虫，乌头附子配天雄，野葛水银并巴豆，牛膝薏苡与蜈蚣，三棱芫花代赭麝，大戟蝉蜕黄雌雄，牙硝芒硝牡丹桂，槐花牵牛皂角同，半夏南星与通草，瞿麦干姜桃仁通，硇砂干漆蟹爪甲，地胆茅根与蟅虫妊娠用药禁忌：某些药物具有损害胎元以致堕胎的副作用，所以应该作为妊娠禁忌的药物。

根据药物对于胎元损害程度的不同，一般可分为禁用与慎用二类。

禁用的大多是毒性较强，或药性猛烈的药物，如巴豆、牵牛、大戟、斑蝥、商陆、麝香、三棱、莪术、水蛭、虻虫等；慎用的包括通经去瘀、行气破滞，以及辛热等药物，如桃仁、红花、大黄、枳实、附子、干姜、肉桂等。

凡禁用的药物，绝对不能使用；慎用的药物，则可根据孕妇患病的情况，斟情使用。

但没有特殊必要时，应尽量避免，以防发生事故。

服药时的饮食禁忌：饮食禁忌简称食忌，也就是通常所说的忌口。

在古代文献上有常山忌葱；地黄、何首乌忌葱、蒜、萝卜，薄荷忌鳖肉；茯苓忌醋；鳖甲忌苋菜：以及蜜反生葱等记载。

这说明服用某些药时不可同吃某些食物。

另外，由于疾病的关系，在服药期间，凡属生冷、粘腻、腥臭等不易消化及有特殊刺激性的食物，都应根据需要予以避免。

高烧患者还应忌油。

食物中也有十八反，是吃东西的禁忌，希望大家多多注意，别不小心中了毒！1、菱角反猪肉，会引起肚子痛；2、柿子反白酒，会引起中毒；3、栗子反牛肉，会引起呕吐；4、蜂蜜反洋葱，会伤眼睛；5、西瓜反羊肉，会伤元气；6、萝卜反木耳，会得皮炎；7、狗肉反绿豆，会引起中毒；8、蜂蜜反豆腐，会耳聋；9、芹菜反兔肉，会引起脱发；10、香蕉反马铃薯，面部会生斑；11、芹菜反鸡肉，会伤元气；12、香蕉反芋头，会腹涨；13、鸡蛋反鹅肉，会伤元气；14、花生反黄瓜，会伤身；15、苋菜反甲鱼，会中毒；16、萝卜反水果，可致甲状腺肿大；17、对虾（包括某些海鲜）反维生素c，可致砷中毒；18、鲤鱼反甘草，会引起中毒；所以，上述食物不宜同时服用，但可以分开进食，吃完一种后，最好相隔4小时以上再吃另外一种食物。

健康饮食歌“四少、四多”诀少荤、少盐、少车、少生火；多素、多醋、多步、多乐观健康饮食歌饭前一碗汤，不用进药房。

晚饭多一勺，半夜睡不着。

若要身体壮，饭菜嚼成浆。

一天三餐肉，不是真享受。

五谷杂粮全，保健又省钱。

宁可锅里坏，不往肚里塞。

吃饭慢慢吞，赛过吃人参。

贪多嚼不烂，胃病容易犯。

吃饭八分饱，胃口好到老。

喝酒能治病，乱喝要人命。

饭后一根烟，害处大无边。

会吃千顿香，乱吃一顿伤。

“三不”诀吃饭不饱，走路不跑，遇事不恼。

食疗方任地伤风不伤我，三片生姜一根葱。

睡前内瓣小橘子，化痰咳嗽即刻止。

冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方。

萝卜水煮不可少，降低血粮效果好。

红薯常吃有后劲，保护血管的弹性。

多吃芹菜并不差，能够降低高血压。

芒果食用要有数，少吃眼睛有好处。

腌制食品并不好，常吃容易催人老。

吃了十月茄，饿死郎中爷。

多吃一点醋，不用上药铺。

黄瓜香脆甜，减肥又养颜。

黄鳝食用强，营养降血粮。

核桃山中宝，补肾又健脑韭菜根和叶，散淤又活血。

香油拦菠菜，便秘不存在。

大蒜是个宝，常吃身体好。

若要哮喘停，盐巴少进门。

男女多吃橙，少得胆囊炎。

莫为不当为，健康常伴随。

“三个平”健康箴言平常菜饭，一荤一素一菇，燕麦瓜果豆腐；平和心态，不争不恼不怒，爱心宽容大度；平均身材，不胖不瘦不堵，天天早晚走路。

进食宜忌猪肉菱角若同食，肚子疼痛不好受。

牛肉栗子一起吃，食后就会发呕吐。

羊肉滋补大有益，若遇西瓜定相侵。

猪肉滋补需注意，若遇绿豆反伤身。

兔肉芹菜不相合，同食之后头发脱。

肉鸡蛋不同窝，一同入胃要惹祸。

鲤鱼甘草性相反，兼而食之定伤身。

黄鳝鸡蛋皆佳肴，不可同桌结伴行。

鸡蛋糖精更相克，同食中毒重伤身。

鸡蛋若遇消炎片，同室操弋两不利。

柿子红薯若同吃，体内结石易形成。

柿子螃蟹也相背，同食之后会腹泻。

柿子白酒更不合，食后心跳胸发闷。

豆腐蜂蜜拌着吃，味道虽好耳要聋。

洋葱芋头本不合，同吃就会伤眼睛。

香蕉芋头最相冲，同时入胃腹胀痛。

香蕉相克马铃薯，同食面总起色斑。

萝卜木耳不同食，食后面容生皮炎。

长寿与饮食：吃千吃万，不如吃粥吃饭。

五谷杂粮身体壮，青菜萝卜保健康。

食五谷杂粮，保身体强壮。

主粮掺杂粮，蒸饭喷喷香。

民以食为天，食以味为先。

吃要有所节制，饮需适可而止。

好吃不痴胀，痴胀伤五脏。

饱食终日是万恶之源。

三餐不合理，健康远离你。

早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，饮食节制身体好。

早餐天天有，晚上减一口，饮食宜清淡，低盐可延寿。

若要百病不生，常带饥饿三分。

人愿长寿安，要减夜来餐。

晚餐宜清淡，益身防早衰。

要活九十九，每餐留一口。

吃饮少一口，活到九十九。

饭吃八成饱，到老肠胃好。

人要自安，少吃夜餐。

晚上少吃一口，肚里舒服一宿。

三餐不过饱，无病活到老。

谷贱伤农，饭多伤胃。

干活细心，吃喝当心。

闲话不可乱讲，东西不可乱吃。

不做害人事，不吃有毒物。

会吃千顿香，不会吃一顿伤。

一顿吃伤，十顿喝汤。

饭前一碗汤，不用进药房。

饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越长越胖。

话多不值钱，吃多不香甜。

少吃多得味，多吃活受罪。

少吃多得味，多吃伤脾胃。

少吃荤，多吃素，健康又幸福。

少吃容易消，多吃必糟糕。

腹空食最香，口渴水最甜。

八成饱健身，十成饱伤身。

每餐八成饱，保你身体好。

要得一身安，淡食胜灵丹。

未饥先食，稍饱即止。

宁可细水长流，不可顿顿吃稠。

少吃多喝水，天天精神美。

早晨一杯水，老来不后悔。

开水多喝，强似吃药。

大饥不大食，大渴不大饮。

路要一步一步走，饭要一口一口吃。

若要身体壮，饭菜嚼成浆。

暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。

宁可锅里放，不叫肚里胀。

吃得慌，吞得忙，伤了胃口害了肠。

狂食损身，暴饮伤胃。

宁可迟些吃熟饭，不要图快吃夹生。

慢吃嚼碎，不伤脾胃。

生冷不入口，防病保长寿。

贪食嚼不烂，胃病容易患。

滚粥辣汤，舌头遭殃。

做得快是毛，吃得快没嚼。

吃米带点糠，老小都健康。

粥里加红枣，常食皮肤好。

粥里加白菜，多食不虚弱。

粥里加荠菜，身强体不衰。

粥里加白莲，食了防暑热。

粥里加山楂，双眼不会花。

粥里加银耳，食了手不麻。

枸杞煮粥吃，增加肝功能。

心虚气不足，桂圆米煮粥。

防止高血压歌诀3首高血压食疗歌高血压患因诸多，不良的饮食习惯也是造成高血压的不可忽视因素。

防止高血压方法也有多种，但保健与食疗无疑是最方便、最适宜的方法，既可以免除打针吃药之苦，又能通过平常的饮食使血压稳定平和。

药补不如食补是人们的共识，如何食补？请参考下列《高血压食疗歌》：平衡饮食食疗基石该禁要禁能吃就食荤而不腻素而不淡荤素结合慢咽嚼烂补钾为本视为家珍绿茶苹果山楂桃仁降压名牌木耳海带深海鱼类大豆芹菜降压食粮玉米麦片粗细搭配主粮多变四季饔飧莫缺芦笋炖鸡炖肉添加竹荪早晚小点莲羹饥肠盛夏解暑绿豆熬汤少吃辣食饮食清淡营养限量预防肥胖戒烟限酒自控从严少糖多钙膳食低盐高血压十怕歌诀一怕性子急，冲动发脾气；二怕有苦衷，心情受压抑；三怕事忙乱，烦扰多难题；四怕灾祸至，精神强刺激；五怕贪酒肉，体胖脉腔细；六怕久失眠，熬夜不节欲；七怕头猛震，抬举出过力；八怕大便干，努争腹压急；九怕烈日晒，风寒亦应避；十怕病吓倒，又怕太大意。

按歌自检点，可防脑血溢。

柳大夫歌诀——高血压现代社会压力大，精神紧张睡眠差，吃香喝辣油荤重，累及心脏与血压。

久之血管起变化，管壁硬厚管腔狭。

犹如江底淤泥积，外带江堤老掉牙。

然而机体需血花，心脏将血往前打。

血流不畅加动力，拼力泵动故升压。

高压如洪“哗哗哗”，你推我搡争击“靶”。

心和脑肾都遭殃，时日一长难招架。

若添刺激一触发，“意外”“卒中”最可怕。

脑梗死，脑出血，阎王将你名勾划。

劝君莫小看血压，招呼不好就出叉。

常人即使没得病，也应经常测量它。

有家族史的更应小心，稍有苗头就该去医院查。

正常成人之血压，应在90/140以下，假如常达这个坎，恐怕毛病就要出来啦。

此时应去看医生，全面诊断加排他；头疼头晕更不须说，迅速确诊是原发还是继发。

一经确诊为高血压病，就得“立志”终生斗争它。

首先是要有好心态，既重视它又别怕，减缓紧张与压力，睡眠充足劳逸搭；其次膳食要合理，低盐低脂多豆杂；其三戒烟加限酒，以免升压和加速动脉硬化；其四多做有氧运动，打拳游泳散步慢跑骑车都不差；其五要定期测血压，每周测量盯紧它。

与饮食有关的古诗词1．南方精饮食，菌笋鄙羔羊。

——欧阳修《送慧勤归余杭》2．佳辰强饮食犹寒，隐几萧条戴鹖冠。

——杜甫《小寒食舟中作》3．器具质而洁，瓦缶胜金玉；饮食约而精，园蔬愈珍馐。

——朱熹《朱子家训》4．乐共饮食到黄昏。

——曹操《气出唱其二》5．精神常与天往来，不知饮食为何物。

——谢枋得《崇真院绝粒偶书付儿熙之定之并呈张苍峰刘洞斋华甫》6．饮食蔬果等，并无所忌节。

——陈晔《服椒法歌》7．娇儿昼夜啼，幼女饮食止。

——梅尧臣《史尉还乌程》8．颜色转光净，饮食亦甘馨。

——元稹《估客乐》9．国于南山之下，宜若起居饮食与山接也。

——苏轼《凌虚台记》10．图书唯药箓，饮食止藜羹。

——皇甫冉《闲居作》11．腐肉之中相饮食，乌鸢往往争肝肠。

——屈大均《查君来自黔中赠之》12．扁舟渡江适吴越，三年饮食穷芳鲜。

——苏轼《和蒋夔寄茶》13．啾啾饮食滴与粒，生死亦足终天年。

——柳宗元《行路难三首》14．啾啾饮食滴与粒，生死亦足终天年。

——柳宗元《杂曲歌辞·行路难三首》15．沉吟坐西轩，饮食错昏昼。

——杜甫《九日寄岑参》16．醍醐长发性，饮食过扶衰。

——杜甫《大云寺赞公房四首》17．饮食迷精粗，衣裳失宽窄。

——孟郊《乙酉岁舍弟扶侍归兴义庄居后独止舍待替人》18．恩爱舍骨肉，饮食断膻腥。

——白居易《梦仙》19．饮食免藜藿，居处非蓬蒿。

——白居易《自宾客迁太子少傅分司》20．潮人之事公也，饮食必祭，水旱疾疫，凡有求必祷焉。

——苏轼《潮州韩文公庙碑》21．好我衣服，甘我饮食。

——韩愈《古风》22．饮食为减少，身体岂宁康。

——韩愈《重云李观疾赠之》23．劝君善饮食，鸾凤本高翔。

——韩愈《重云李观疾赠之》24．饮食岂知味，丝竹徒轰轰。

——韩愈《此日足可惜赠张籍》25．公不饮食，以训以徇。

——韩愈《郓州谿堂诗》26．愧君饮食长相呼，为君昼鸣下高树。

——陈陶《鸡鸣曲》27．肌肤无瘴色，饮食康且宁。

——元稹《思归乐》28．屋头朝爨作饮食，枕底夕艾驱蚊虫。

赤凤髓[明]周履靖辑赤凤髓序养生之学昉于上古之广成子，屏居崆峒之上，而轩辕以万乘师之。

其言止曰：“无视无听，抱神以静，形将自正。

无汩汝精，无扰汝形，乃可以长生。

”若是而已。

盖虚无恬淡、清净寂寞无为之道也。

至导引，抑末耳。

然于三千八百旁门之中，此为抉玄而挈要。

志葆摄者，恶得而废之。

何以明其然也？昊穹之宰，元化蟠斡，轇轇乎阴阳陶育万汇，人之参天而最灵，总之皆气也。

天气节而成四时，稍拂其序，为凄风苦雨、霜雹冰稼扎厉之灾。

气之在人也，周行于五脏六腑、百骸九窍之间，导而引之，小可却病，大可长年。

故吹嘘呼吸、熊经鸟伸，推而衍之，效五禽之戏；廓而散之，如户枢运转，至不可胜穷其术。

吾不知所自始，要从上古即有之，其源远矣。

异乎方士之服气饵食、金石丹砂，支离外求、诞谩不经者矣。

张子房受尚父兵法于黄石公，用之蹙嬴损项，封万户侯，延世赏。

晚学导引于赤松子，闭门却扫，谢禁门朝籍，弗与通。

凡辟谷者八年，而解形以去，此其验也。

夫人一日不再食则饥，七日不食则毙。

子房非得真诀，胡以能八年不食乎？周子逸之，嗜古多闻人也，绘导引七十七图，梓之有裨葆摄，甚惠雅也。

而请言于余。

余闻之道家者曰：形者天地之委顺；气者天地之委形；其解也，天地之委蜕。

故导而引之，调剂节适，若有度数，靡底滞湫戾顺之轨也。

□皇融液，顶踵浑沦，俾气合于神、神合于心，和之浃也。

秉静以制动，恒动而不失静之本，蚤暮营营而清净寂寞在焉，有为而归之无为也。

然必捐名爵、弃赀货、息喜愠、遗世气，始能专精殚力而攻之，以会于有成。

盖形躯未离，凡心先蜕，故曰“圣人外其身而身存”。

故殉生者不足以达生，有其生弗克善吾生。

导引之术诚要且玄，匪待人曷行哉。

予今役役溷溷于寰中，乃妄列厥指，则固矇者之谈黼黻青黄，聋者之说咸池九奏，亦竟何有焉。

万历六年五月端阳日前进士刑部尚书郎冲溪彭轲撰赤凤髓叙周君逸之自号阿中生，推华纳荣，偃息丘皋。

夕而隐之阿之中，旦而游之阿之上，仰灵籁、丛幽光，视云物之停洄、泉源之漱溜，以观乎化、以触乎物，而得虎蹲、而得鹊起、而得蛹藏蝉蜕。