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一级预防二级预防三级预防四级预防的内容一级预防：防患于未然大家好，今天我们来聊聊健康这个话题。
健康可是我们生活中最重要的事情之一，没有健康，我们就不能享受生活的美好。
所以，我们要学会如何预防疾病，让我们的身体保持健康。
这里，我给大家介绍四个级别的预防措施：一级预防、二级预防、三级预防和四级预防。
我们来说说一级预防。
一级预防就像是我们的家庭医生给我们开的预防感冒的药物，它能帮助我们远离疾病的侵扰。
那么，一级预防主要包括什么呢？1.1 保持良好的生活习惯这里的习惯包括早睡早起、吃得饱、吃得好、吃得营养均衡。
这样，我们的身体健康就有了基础。
1.2 定期进行体检体检就像是我们的身体状况的晴雨表，通过体检，我们可以了解自己的身体状况，及时发现问题，防止疾病发生。
1.3 保持良好的心态心态决定一切，一个乐观、积极的心态对我们的身体健康非常重要。
所以，我们要学会调整自己的心态，让自己的心情保持愉悦。
接下来，我们来说说二级预防。
二级预防就像是我们在感冒发烧时吃的药物，它能帮助我们缓解症状，恢复健康。
那么，二级预防主要包括什么呢？2.1 学会自我保健自我保健就是学会如何照顾自己的身体，比如在生病时要注意休息、多喝水、按时吃药等。
这样，我们才能更好地抵抗疾病。
2.2 学会应对压力压力是我们生活中不可避免的一部分，但是过度的压力会对我们的身体健康造成很大的影响。
所以，我们要学会应对压力，让自己的心情保持平和。
我们来说说三级预防和四级预防。
三级预防和四级预防就像是我们在病情严重时需要住院治疗和手术救治了。
那么，三级预防和四级预防主要包括什么呢？3.1 及时就医当我们感觉身体不适时，要及时去医院就诊，听从医生的建议进行治疗。
这样，我们才能尽早恢复健康。
3.2 遵医嘱用药在医生的指导下，我们要按时按量服药，不要随意更改药物剂量或者停药。
这样，我们的病情才能得到更好的控制。
4.1 康复治疗对于一些慢性病患者来说，康复治疗是非常重要的。
卫生学名解1.健康（health）：意味着结实的体格和完善的功能，并能充分发挥作用。
不仅仅是没有疾病和虚弱，而是生理、心理和社会适应的完美状态。
2.一级预防（primary prevention）：又称病因预防，指在疾病前期或无病期，针对病因或危险因素采取综合性措施，目标是防止或减少疾病发生。
3.二级预防（secondary prevention）：又称临床前期预防或“三早”预防，指在疾病早期做好早期发现、早期诊断、早期治疗，目标是防止或减缓疾病发展。
4.三级预防（tertiary prevention）：又称临床预防，主要针对发病期和康复期，采取有效治疗和康复措施。
目标是防止伤残，促进功能恢复，提高生存质量，延长寿命。
实质上是一种“疾病管理”措施。
5.环境（environment）：在特定时刻由物理、化学、生物及社会各种因素构成的整体状态，这些因素可能对生命机体或人类活动直接地或间接地产生现时或远期作用。
6.原生环境（primitive environment）：天然形成的，未受或少受人为因素影响的环境。
7.次生环境（secondary environment）：在人类活动影响下，其中物质交换迁移和转化，能量信息的传递都发生重大变化的环境。
8.生态系统（ecosystem）：生物群落与非生物环境所组成的自然系统。
9.生态平衡（ecological balance）：生态系统中生产者、消费者和分解者之间，生物群落与非生物群落之间，物质、能量的输出和输入，生物学种群和数量，以及各种群数量之间的比例，始终保持着一种动态平衡的关系。
10.生物圈（biosphere）：有生物生存的地球表层，有地球上所有生命物质及其生存环境构成。
11.食物链（food chain）：生物系统中的一种生物被另一种生物所食，后者再被第三种生物所食，彼此形成一个以实物连接起来的链状关系称为食物链。
12.生物富集作用（bioconcentration）：一些重金属和难分解的有机化学物可在生物体内蓄积，使生物体内的浓度远高于其在环境介质中的浓度的作用。
一级预防二级预防三级预防四级预防的内容一级预防：防患于未然大家好，今天我们来聊聊健康这个话题。
健康是我们生活中最重要的事情之一，没有健康，我们就无法享受生活的美好。
那么，如何保持健康呢？这里就要说到一个非常重要的概念——一级预防。
一级预防，顾名思义，就是预防疾病发生的意思。
它是指在疾病发生之前，通过一些有效的措施，来降低疾病的发生风险。
这样做的好处是，可以让我们远离疾病的困扰，过上健康快乐的生活。
那么，有哪些方法可以帮助我们进行一级预防呢？下面我们来一一了解一下。
1. 良好的生活习惯良好的生活习惯是预防疾病的基础。
我们要养成早睡早起、按时吃饭、适量运动的好习惯。
这样可以保证我们的身体健康，增强抵抗力，降低生病的风险。
2. 饮食均衡饮食是我们身体健康的重要保障。
我们要保证每天摄入足够的营养，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。
这样可以让我们的身体健康，免疫力更强。
3. 保持良好的心态心态对我们的身体健康也有很大的影响。
我们要学会调整自己的心态，保持乐观积极的心情。
这样可以让我们的身体更健康，抵抗力更强。
二级预防：及时发现，早期治疗有了一级预防的基础，我们就可以更好地进行二级预防了。
二级预防是指在疾病发生之后，及时发现并进行治疗，以防止疾病的进一步发展。
这样做的好处是，可以让我们尽早恢复健康，减少病痛带来的困扰。
那么，有哪些方法可以帮助我们进行二级预防呢？下面我们来一一了解一下。
1. 定期体检定期体检可以帮助我们及时发现身体的问题。
我们要养成定期体检的好习惯，这样可以让我们对身体状况有一个全面的了解，及时发现问题，进行治疗。
2. 关注身体信号我们要学会关注自己的身体信号，一旦发现身体有不适的地方，要及时去医院检查。
这样可以让我们尽早发现问题，进行治疗，避免病情恶化。
3. 积极治疗如果发现自己患有疾病，要积极配合医生的治疗，按照医嘱进行治疗。
这样可以让我们早日康复，回到健康的生活中。
三级预防：康复治疗，提高生活质量有了二级预防的基础，我们就可以更好地进行三级预防了。
安全三级预防基本措施好嘞，那咱就来好好聊聊安全三级预防基本措施。
首先呢，咱们得知道为啥要有这安全三级预防措施。
这就好比咱们出门要带伞，晴天能遮阳，雨天能挡雨，这预防措施啊，就是给咱们的安全“撑伞”，防患于未然。
这一级预防呢，那可是相当重要，就像是给安全打个“预防针”。
它的重点在于消除危险因素，从源头上杜绝事故的发生。
比如说，在工厂里，要保证设备都是完好无损的，别让那些破破烂烂的机器还在那“苦苦挣扎”。
对于新的工程项目，得提前做好规划和设计，把可能出现的安全隐患都给考虑进去，别等到出了问题才拍大腿后悔。
而且呀，对于员工的培训也不能少，让他们清楚知道啥能做，啥不能做，别稀里糊涂地就犯错。
这一级预防做好了，那就能大大减少事故发生的可能性，就像是给安全上了一道坚固的“保险锁”。
接下来是二级预防。
这二级预防呢，就像是个“侦察兵”，得及时发现事故的苗头，把它扼杀在摇篮里。
比如说，定期进行安全检查，可别搞那种走过场的形式主义，得认认真真、仔仔细细地检查。
还有啊，设置各种安全监测设备，让那些潜在的危险无处遁形。
一旦发现有啥不对劲的地方，就得赶紧采取措施，该修的修，该换的换，千万别拖拖拉拉。
这二级预防做得好，就能在事故还没酿成大祸之前把它解决掉，避免造成更大的损失。
最后是三级预防。
这三级预防呀，就像是“急救医生”，万一事故真的发生了，得赶紧进行有效的处理，把损失降到最低。
比如说，要有完善的应急预案，别等到事到临头了才手忙脚乱。
还要准备好充足的应急救援物资，像什么灭火器、急救箱等等，可不能缺东少西。
而且，救援人员得训练有素，不能一到现场就蒙圈。
事故发生后，还要及时对受伤人员进行救治，同时对事故进行调查和分析，找出原因，总结经验教训，避免下次再犯同样的错误。
这三级预防做好了，就算出了事故，也能尽量减少伤亡和损失，并且让大家从中吸取教训，以后不再重蹈覆辙。
总之，这安全三级预防基本措施就像是三道“安全防线”，一级预防是“防患未然”，二级预防是“及时发现”，三级预防是“有效处理”。
谈谈对三级预防的理解
三级预防是指在疾病预防控制中的三个层次，即一级预防、二级预防和三级预防。
一级预防是指在疾病发生前，采取措施预防疾病的发生。
这包括加强个人卫生、改善生活环境、加强体育锻炼、提高免疫力等措施。
二级预防是指在疾病发生后，采取措施预防疾病的进一步发展和恶化。
这包括早期诊断、早期治疗、定期随访等措施。
三级预防是指在疾病已经发生后，采取措施预防疾病的复发和再发，以及提高患者的生活质量。
这包括康复治疗、心理治疗、健康教育等措施。
三级预防的目的是通过治疗和康复，让患者恢复健康，提高生活质量，防止疾病的复发和再发。
三级预防的实施需要医疗机构、康复机构、社会组织等多方合作，共同为患者提供全方位的康复服务。
总之，三级预防是在疾病已经发生后，采取措施预防疾病的复发和再发，以及提高患者的生活质量。
三级预防的实施需要医疗机构、康复机构、社会组织等多方合作，共同为患者提供全方位的康复服务。
主动脉粥样硬化斑块治疗
主动脉控制着人的每一个身体部位的机能，一旦主动脉发生的变化，就会给朋友们身体带来许多大的危害，与疾病的发生，就比如说主动脉粥样硬化斑块，出现了此症状。
难免会给朋友们的身体带来非常大的损害，接下来这篇文章，就为大家介绍一下如何进行治疗。
首先应积极预防动脉粥样硬化的发生（一级预防）。
如已发生，应积极治疗，防止病变发展并争取其逆转（二级预防）。
已
发生并发症者，及时治疗，防止其恶化，延长病人寿命（三级预防）。
（一）一般防治措施
1．发挥病人的主观能动性配合治疗已有客观证据表明：本
病经防治病情可以控制，病变可能部分消退，病人可维持一定的生活和工作能力，病变本身又可以促使动脉侧枝循环的形成，使病情得到改善。
因此说服病人耐心接受长期的防治措施至关重要。
2．合理的膳食
（1）膳食总热量勿过高，以维持正常体重为度，40岁以上者尤应预防发胖。
正常体重的简单计算法为：身高（cm数）减110＝体重（kg数），可资参考。
（2）超过正常标准体重者，应减少每日进食的总热量，食用低脂（脂肪摄入量不超过总热量的30％，其中动物性脂肪不超过10％）、低胆固醇（每日不超过500mg）膳食，并限制蔗糖和含糖食物的摄入。
了解了主动脉粥样硬化斑块，生活当中，建议大家一定要注重自己的身体健康，特别是长期的上班族难免会因为一些喝酒应酬，越来越不注重自己的动脉健康，给自己的身体造成伤害。
要做好颈动脉斑块的三级预防
一、概述
多吃能够软化血管的食物，这种病在治疗时多采用降低血压以及疏通血管的方法，在得了病以后应该积极控制好血压，本病最开始的时候动脉就会有轻微的硬化，或者本来有动脉硬化疾病而导致的，但是此时很多人都没能够去体检查出疾病，主动脉硬化很多时候都是因为血压太高，血压慢慢上升，于是主动脉粥硬化加重，等到岁数大的时候，
二、步骤/方法：
1、尤其是含有大量饱和脂肪酸的食物应该少吃，还要注意不吃油煎的食物，建议得了主动脉硬化疾病的人尽量不要吃太多含有脂肪的食物，还可促使血压不断上升，因为这种食物里面胆固醇含量极高，可促使硬化加重，
2、病人绝对不能够吸烟，很容易诱发心肌肥大或者心肌变厚现象，若是在得了病以后还吸烟，因为烟草对人体细胞以及血管有非常大的毒害作用，是的心脏的正常输收缩和扩张受到影响，
3、不能紧张也不能犹豫，瞬间就会加重血管负担，得了病以后情绪要保持好，避免不好的情绪使得交感神经过于兴奋，能导致血压突然上升，情绪不好可以直接使得心跳速度变快，对病情没有任何好处，另外，还会促使血管收缩，
三、注意事项：
对促使血液胆固醇下降有一定的好处，其中含有皂苷，还可以多吃生姜，其中含有的油树脂叶有利于降低血脂以及胆固醇，得了病的朋友可以多吃大豆，。
心脑血管疾病三级预防措施
心脑血管疾病三级预防定义
一级预防是指从儿童和青年时期起，采取有益健康的生活方式和行为，进行社会整体人群的预防；二级预防是指对患者采取药物或非药物措施以预防病情复发或加重；三级预防是指重病抢救，预防并发症发生和患者的死亡，其中包括康复治疗。
心脑血管疾病三级预防措施
心脑血管疾病三级预防措施主要包括三个方面：
第一、改变不良生活方式，遵从健康生活方式。
不良生活方式，如吸烟、饮食无节制、运动少本身就是危险因素，或者与高血压、肥胖、血脂紊乱、糖代谢失调有关。
也就是说，生活方式导致疾病的发生、发展，影响疾病的康复与预后。
健康生活方式应该包括一下几点：
1.饮食总量控制，结构调整，以总量控制为主;少吃多活动，以少吃为主。
2.对于运动，应该坚持：循序渐进、量力而行、持之以恒、因地制宜。
3.管住你的嘴，放开你的腿；少坐楼梯，多爬楼梯;以步代车。
4.戒烟少酒，劳逸结合。
5.少有成就，老有所为。
6.爱人爱己，心理健康。
第二、控制危险因素。
积极防治高血压病、糖尿病、高脂血症、肥胖病等危险因素导致动脉粥样硬化斑块的形成，加速动脉粥样硬化病变的进展，使动脉粥样硬化斑块不稳定，发生破裂后导致心脑血管事件。
第三、在高危的病人进行有效的抗栓治疗。
高危病人主要指那些有心脑血管疾病家族史和有各种危险因素的病人，男性心脑血管疾病发病比女性早。
多数情况下，疗效肯定、价格低廉和容易得到的抗栓药物是阿司匹林，无论心血管还是脑血管疾病，无论一级预防还是二级预防都有肯定的疗效，但阿司匹林的应用也应当掌握适应症，在医生的指导下应用。
胡大一心血管病预防的五条防线点睛：防发病。
一级预防，防患于未然；防事件。
保持动脉粥样硬化斑块稳定，预防血栓形成，预防急性冠状动脉综合症(ACS)和脑卒中等可能致残、致死的严重事件；防后果。
发生 ACS 等严重事件后，及早识别，及早预防，挽救心肌，挽救生命防复发。
二级预防，亡羊补牢，为时未晚防治心力衰竭第一条防线：防发病中国有句古话叫“防患于未然”，中国的《黄帝内经》几千年前就挑明了“上医治未病”。
什么叫防未然、治未病呢？这就是一级预防，就是在没发病的时候就去防病，就是对多重危险因素在源头的综合控制，就是将我们防病治病的重点从“下游”转到“上游”，这是一个非常重要的医学模式的转换。
一级预防怎样去做呢？过去是对多重危险因素分兵进攻把守，往往事倍功半，因为很少人只有一个危险因素，往往是吸烟、高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖、静息生活方式等多种危险因素并存。
在横向上，心脏学等应紧密结合起来，共同综合治理控制上述的多重危险因素。
在纵向上专科医生应关注社区干预，与全科医生联防，加强我国社区医生的继续教育，这是科学研究―――院内治疗―院内急救―――院前急救(社会、社区)多种医学功能的集合。
结成广泛的联盟，筑起全面的防线，必须从一级预防下手。
如高危高血压病人(占20%)，仅靠饮食、锻炼是不能控制血压的，必须用药物干预，而且要特别强调温和适度的锻炼；中危的高血压患者(占10%)，改变生活方式如合理饮食与有氧代谢运动，锻炼的“口子”也可开大一些；5%是低危的，即很轻的高血压病人，可以靠运动、控制危险因素等调整6个月，以观后效。
要分析每一个社会个体的危险因素是什么，估计其未来10年发生心肌梗死或脑卒中的危险程度。
如糖尿病合并高脂血症，这两个危险因素常常狼狈为奸，必须吃药治疗，必须同时有效改变不良的生活方式。
对于没有糖尿病的轻度高血压病患者可以通过改变生活方式、限盐6个月后再决定是否用药。
这里要特别提醒一句，在血脂异常的干预力度上，糖尿病是和冠心病心肌梗死的危险程度等同(称等危症)，切切不可忽视。
稳定高于一切——斑块的三级预防来源：搜狐健康论坛心脑血管疾病心脑血管疾病预防2010年10月27日动脉粥样硬化斑块是一种常见的血管病变，可以在人体各部位动脉血管中出现，尤其以心脑血管最为多见，引发的后果也最为严重，如导致血管壁增厚变脆，弹性减弱，管腔变窄，血流受阻，血栓形成而导致缺血缺氧，引发心梗、脑梗等严重病变甚至猝死，可见，动脉粥样硬化斑块是严重危害人类健康的罪魁祸首，如果想要有效地预防治疗斑块，保护心脑健康，就必须在生活中遵循防治斑块的“三级预防”原则。
一级预防：消除诱因避免斑块形成正常情况下，圆滑、平整的血管管腔保证了血液在血管中顺畅的流动，把养分送到人体各处组织器官。
斑块使得血管管腔变窄，影响血液通行。
因此斑块一级预防就是要避免斑块形成，保持血管管腔的圆滑、平整。
斑块形成的初始环节就是血管内皮受损。
血管内皮非常脆弱，很多不良生活因素都可以对它造成损害，比如高血脂、高血压、高血糖、吸烟嗜酒、情绪激动等，其中以高血脂最为主要。
血管内皮受损后，胆固醇、甘油三酯等血脂成分就会乘机附着在受损部位，逐渐形成斑块。
可见，实现斑块一级预防的根本就在于保护血管内皮，及时修复内皮的受损部位，避免血脂沉积形成斑块。
这既需要戒烟限酒，稳定情绪，选择健康的生活方式，还应该服用一些有效的血管保护药物。
研究表明，现代特色中药通心络胶囊具有良好的降脂抗凝效果，它含有五种独特的虫类药成分，其中的多种酶类、水蛭素等可以清除血管中的高胆固醇和甘油三酯，保护血管内皮完好，并能升高血液中对人体健康有益的高密度脂蛋白含量，修复受损的血管内皮，阻止血管中形成斑块，实现斑块一级预防，维护心脑血液的顺畅供应。
二级预防：稳定易损斑块抑制斑块破裂对于斑块发生的时间，其实有些人在年青甚至儿童时血管中就已经形成了，再加上目前人们自我健康保护意识还不是很强，很少有人能长期坚持一级预防，直接导致了斑块的高发病率。
卫生部首席健康教育专家洪昭光指出，在中老年人群里，一半以上都有动脉硬化。
对于这些已经出现斑块的人来说，首要任务就是进行斑块的二级预防。
斑块二级预防的主要内容可以概括成两个字——“稳定”。
稳定什么呢？就是血管里的易损斑块。
易损斑块对人们的健康是一个巨大的威胁。
如果说动脉硬化是枪的话，易损斑块就是枪里的子弹，饱餐、抽烟酗酒、情绪激动、过度疲劳等可以刺激斑块破裂的诱因就是枪的扳机。
易损斑块在诱因刺激下破裂，形成血栓堵塞血管，堵住了冠状动脉就会发生心肌梗死或猝死，堵住脑血管就会出现脑梗塞等严重心脑血管事件，这就等于是给人体健康来了一枪。
斑块的二级预防就是要把易损斑块变成稳定斑块，从而卸掉枪里的子弹，从根本上消除“擦枪走火”的危险。
最新研究发现，有一种药物可以对易损斑块起到显著的稳定作用，这就是运用中医通络原理制成的复方中成药通心络胶囊。
它不仅能降脂抗凝，阻止斑块形成，还能增加斑块包膜的厚度，稳定并消融已经形成的易损斑块，可以有效预防心肌梗死、脑梗塞等心脑血管病发生，实现斑块二级预防。
不久前，国际权威医学杂志《美国生理学杂志》刊发了《通心络增强斑块稳定性》的研究报告，并对通心络胶囊作出高度评价，认为其“有望成为一个斑块稳定剂”。
三级预防：防止血管再狭窄保护微血管如果斑块已经破裂，并形成血栓阻塞血管，引发心梗、脑梗等严重病变的话，患者就应该尽快选择溶栓治疗或支架、搭桥手术，通过这些手术使主要大血管疏通之后，再进行斑块的三级预防，防止心梗、脑梗再发，改善消除各种后遗症状，提高患者生存质量。
临床研究发现，心梗、脑梗患者的再发率非常高，很多患者经过溶栓治疗或支架手术使病情好转后，还会再次发病，有的患者在一年之内甚至再发2~3次，这是因为人体全身的血管是一个大系统，斑块的形成不会只在一处，发生心梗、脑梗以后，在狭窄严重的地方放上支架，可能其他地方的斑块又逐渐堵塞住血管，这就又会引发心梗、脑梗。
况且在放支架的部位也会出现再狭窄。
另外，溶栓、放支架只能开通大的血管，而真正为心脑供血的微小血管由于坏死并没有开通，所以梗塞的区域还是得不到血流供给，造成心脏功能不能恢复和半身不遂、语言不利等顽固难愈的后遗症。
可见，实现斑块三级预防的关键就是防止血管再狭窄、保护微血管。
通心络胶囊也是斑块三级预防的主要治疗药物，它可以有效防止心脑血管再狭窄，保护和修复心脑梗死区的微血管。
中国医学科学院阜外心血管病医院等研究表明：通心络能保护心脏微血管内皮结构，明显缩小再灌注后无复流面积，并促进微血管新生，真正实现再灌注，促进心功能迅速恢复。
四川大学附属华西医院联合11家医院研究证实，通心络可显著促进缺血区域的血管新生，为其建立新的血液通路，恢复缺血区域的血液供应，从而降低脑梗死患者心脑血管事件的复发率，缩短恢复期，提高患者的躯体功能和认知功能，从根本上改善脑梗患者的生存质量。
在斑块三级预防中，一级预防主要针对健康人群，二级预防适用于已经发生动脉粥样硬化斑块病变的人群，三级预防则针对已经发生心梗、脑梗等严重病变的患者，其中以二级预防针对的人群最大，也最为关键。
能否成功实现斑块的二级预防，能否成功稳定易损斑块，关系到是否会引发心梗、脑梗等严重病变。
因此，医学界已经在斑块治疗上达成共识——稳定高于一切！稳定易损斑块，刻不容缓！10件事预示你可能会得癌健康频道保健常识来源：精品购物指南2010年10月26日这取决于今天的你生活方式是否健康1971年，美国总统尼克松向癌症宣战，希望在10年内攻克癌症，但这场战争至今已经进行了39年仍未能如愿。
目前人们还不知道要在未来多长的时间里与癌症抗争下去，而医学界已经确知的是，至少70%的癌症是可以避免的，今天你对身体的所作所为，能够决定你的身体10年后患上癌症的风险指数。
请注意！事关癌症，别再无所谓！数据中国癌症发病率直线上升国际抗癌联盟发布的数据表明，世界范围内因癌症死亡的人数，比艾滋病、疟疾和结核病加起来还要多。
如果不采取有效措施，预计到2030年，每年将出现2600万新增癌症病例，癌症死亡人数将达到1700万，中低收入国家将成为癌症肆虐的“重灾区”。
过去30年，中国癌症死亡率增加了80%，每年因此去世的有180万人。
全世界20%的新发癌症病人在中国，24%的癌症死亡病人在中国。
中国的癌症生存患者和治愈患者仅为13%。
你是癌症候选人吗？以下10 条是“癌症候选人”常常具备的生活习惯，自检一下，你是否已经或正在具备候选人的资质？这可不是什么光荣或值得开心的事情哦。
1.常喝功夫茶经常饮用高温（70摄氏度以上）浓茶水，或饮用很烫的热汤？2.经常熬夜不仅因为种种原因熬夜，导致夜晚睡眠不足，而且常靠吸烟喝咖啡来提神？3.憋大小便因为不愿意在陌生的地方“解决”，你常常忍住便意长达几小时？ 4.过敏体质患有哮喘，或者对某些药物或化学试剂过敏？5.胆固醇过低血清胆固醇低于110mg/dl？6.偏爱肉食每天以猪、牛、羊等畜肉为主食的人，每顿饭无肉不欢？7.癌症病人的子女父母或者有血缘关系的亲属患有癌症？8.夫妻一方患癌夫妻双方同时或先后患癌，俗称“夫妻癌”？9.高血压肥胖、嗜酒、吸烟、食盐过多等能使血压升高？10.维生素缺乏不喜欢吃水果，偏食，或者饮食过于单一？分析：如果你占有其中1~3条，赶紧改正这些习惯，为时未晚。
如果在3条以上，必须引起你对身体健康的足够重视，坚持体检，同时痛下决心改善身体状况。
如果在5条以上，请多跟周围癌症病人聊聊，及时警醒吧！否则，10年后，癌症找上门来的几率将会很高。
更重要的，癌症具有遗传特征，伴侣也往往会因为共同过着不健康的生活而患上癌症，你的健康并不仅仅是个人的事情！专家观点今天的健康习惯=10年后的癌症风险美国华盛顿大学医学院的病理和免疫学教授罗伯特·施赖伯发现，某些癌细胞能数10年处于“均衡状态”。
人体的正常细胞，从开始转变为癌细胞那天起，到最终转移到其他器官，一般需要10年。
也就是说，若要寻找癌症的根由，要从多年的健康习惯入手。
中华中医药学会肿瘤分会副主任委员郑伟达教授指出，“治癌在医生，防癌在自身”。
中国抗癌协会理事长、中国工程院院士郝希山指出，在引发癌症的生活方式因素中，吸烟是目前世界上最大的一项可预防致癌因素。
全球肺癌死亡人数中，80%~90%由吸烟导致。
在发展中国家这个比例达到30%。
而在预防方面，目前只有9%的国家要求在酒吧和餐馆禁烟，65个国家报告称未实施任何国家级无烟政策。
“要解决消化道肿瘤给中国带来的日益严重的负担，一要靠医患共同实现的规范化治疗，二要从餐桌上的点滴习惯做起，筑起消化道肿瘤第一道防线，有四成癌症其实是可以预防的。
”这是中国抗癌协会秘书长张广超教授强调的。
揪出“生活方式癌”的十年病因癌症是可怕的事情，拿到一纸诊断书就好像手中握着寒彻心扉的死亡和绝望。
任何疾病的产生都和自身有着非常密切的关系，回顾癌症患者发病前10年，大部分有潜移默化的不良的生活习惯。
正如美国癌症权威研究机构指出的那样：不良习惯占致癌因素的35%。
让我们一起揪出不良生活方式的“因”，拒绝可怕癌症的“果”！吸烟肺癌在所有癌症的发病率中，肺癌高居榜首!中国肺癌的发病人数更在世界前列。
吸烟和肺癌有着这样的计算公式：每天吸烟支数× 吸烟年数= 吸烟指数，如果吸烟指数大于400，将是肺癌的亲近人群。
久坐胃癌千万别做“沙发人”。
人在酒足饭饱之后，一动不动地久坐于沙发中，会造成抑制癌化的遗传因子活动能力低下，增加患癌症的可能性。
日本的医学家们在对胃癌患者的调查中发现：吃得太饱和久坐不运动是他们的共同特点！劣质卫生纸妇科癌变跟有些女孩子买廉价的手纸相反，不少女生买带有香味的、印刷着漂亮图案的高级卫生纸，认为这才是对私处的“呵护”。
殊不知，太白的卫生纸中加了荧光增白剂或滑石粉，长期与皮肤接触容易引发白血病；还有的用废纸经漂白加工而成，含有病菌和病毒忧思乳腺癌很多女性都非常重视情感生活，却常常把“性惩罚”作为一种手段，感情出现不合时就长时间拒绝夫妻生活。
其实，由于激素的作用，女性需要性爱的稳定进行。
如果一旦出现不规律的性爱生活，欲望的无以满足，激素水平的失调显而易见，情绪上出现焦虑、气恼、郁闷，导致乳腺增生，就会引发乳腺癌。
俗话说病由心生，观察乳腺癌患者，会发现很多都是平时性格孤僻郁郁寡欢的女性，或心眼小忧思过重的女性。
红肉结肠癌你喜欢吃猪肉、羊肉、牛肉吗？如果是，你要小心!多食用红肉的人其细胞内亚硝酸盐的水平会飙升。
要知道亚硝酸盐能够附着于DNA上，使之更易发生变异，从而增加癌症发生率。
在我们体质好的时候，遭到破坏的DNA可由人体自行修补，如果体质不好，患癌的几率就会增高。
而纤维类食物有助于修补过程。
所以多吃纤维食物、少吃红肉，多吃白肉(像鱼肉、鸡肉)，就是抗癌良计!不吃早餐胆囊癌不吃早餐是上班族的通病，但也是导致胆结石与胆囊癌发生的一个原因。
