太极拳的搏击技术

太极拳在搏击比赛中的实战应用作者：张旭来源：《少林与太极》2021年第09期太极拳，起源于中国，以儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济。

关于太极拳能否实战的问题，一直争论不休、莫衷一是。

其实答案很简单，实践出真知！在搏击比赛中，一些选手将太极拳中的格斗技巧应用到比赛当中，取得了非常好的效果，譬如国内知名的太极拳大师王战军。

王战军是世界非物质文化遗产太极拳传承人，陈氏太极拳第12代传人。

他出生于武术世家，自幼习武。

曾经蝉联全国武术锦标赛冠军，对太极拳的理解极为深刻。

2006年，王战军来到《武林风》，与身高2.03米、体重233公斤的日本相扑高手横纲曙太郎进行角力比赛。

对于这场比赛，外界期待已久，横纲是相扑比赛中最高的级别，而且是终身制。

太极拳大师能否战胜相扑横纲，众说纷纭。

因为太极拳的实战比赛实在太少，虽然普及程度较大，然而其作为真正的传统格斗的技能，并未在公众平台有很多展示。

太极拳在技击上别具一格，特点鲜明，擅长以静制动，以柔克剛，避实就虚，借力发力，“彼未动，己先动”“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。

这场比赛王战军最终获胜，太极拳技惊四座，轰动全场。

王战军的弟子韩飞龙，是目前正活跃在武坛上的运用太极拳格斗技巧实战的杰出代表。

韩飞龙，绰号“太极飞龙”，1994年4月27日出生于山西河津，身高1.80米，代表四川百战格斗俱乐部。

他以太极入道，身经百战，融合传统武术与现代搏击，逐渐形成柔中带刚、诡谲多变的独特体系。

2021年4月24日，《武林风》在河南广播电视台8号演播厅举办直播比赛，恰逢“世界太极日”（每年四月的最后一个周六）。

当晚，太极拳领军人物王战军先生亲临现场，他的嫡传高徒韩飞龙，对决泰拳王瓦查拉。

一时间，太极拳对战泰拳的话题，轰动全网，引起广泛热议。

瓦查拉（Wacharalek），1990年1月1日出生于泰国孔敬，身高1.73米，在拳馆训练，来自泰拳世家，5岁开始学习泰拳，启蒙师傅是他的父亲。

太极拳技击法陈氏太极拳用以攻防的部位有手、肘、肩、胯、膝、足六个部位，每个部位又有相应的技击技法，下面将陈氏臆解如下：手的技击法手是进攻的尖兵，也是第一道防线，其活动面大，灵活性高，可抓、可拿、可锁、可缠、可戳、可劈……有极强的技击威力。

技击中要求松而不软，劲如钢条，变化迅速，虚实兼备。

技击中可变化出：1、采与拿：陈氏太极拳的采与拿要求劲走螺旋，用合力、分力等力学原理实施封筋拿脉，控制关节。

封筋可使对方欲动不能，疼痛剧烈;拿脉可是对方肢体无力，周身摊软。

如用右手拿住对方的寸关尺脉顺缠里合，左手顺缠里合两手合劲立刻会使对方摊软倒地，失去对抗能力，如己手被被对方抓拿，我则节节放松，听准走化，劲走螺旋解脱并反拿对方。

2、摔与打：当对方发力推我身体某一部位时,我速以双手之合力，气发丹田，拧腰变脸，将对方向左右打出为摔法，发劲要力短劲整，干脆利落。

打有掌打、拳打之别;拳有冲拳、贯拳、栽拳、崩拳之分;掌法可推、可穿、可搓，可抹、可砍可刺、可拍，在太极拳法中掌法的使用多于拳法，无论出拳出掌均要“出手不见形”，“蓄劲如开弓，发劲如放箭”。

3、捋与按：捋是顺势借力的拳势。

捋有上棚捋、外棚捋、下棚捋之别，捋时要源动腰脊，气催双手，是太极拳接手、接劲的主要手法。

按，有压迫之能，也有封闭之意，即能自我保护，又能寻机进攻，常与捋手配合运用。

当接到对方的劲后，要迅速捋化，使其落空，当对方撤劲时，可用按法迅速出击，或摔或打均可。

4、采与挒：一手控制稍节，一手控制根节，利用螺旋、杠杆原理以腰发力，达于双手。

控制对方变化，要求力整劲活，中心稳固。

利用相反的合力击打对方为挒。

挒可双手配合，也可上下肢配合，当对方来力落空后使用最为巧妙。

1、肘的技击法拳谚云：远用拳近用肘。

肘是对抗攻防的第二道防线，其进攻的主要部位是对方的躯干。

陈氏太极拳的肘法十分丰富，有拦腰肘、顺拦肘、穿心肘、上挑肘、下砸肘等等。

当化去来力后，可速近身发肘。

肘击作用时间短、威力大，催迫力强，可伤及内脏或致其骨折，不可妄用。

吴式太极拳各式技击用法
吴式太极拳各式技击用法：
吴式太极拳是中国武术的瑰宝之一，以其柔和的动作和内外合一的特点而闻名。

吴式太极拳的技击用法丰富多样，下面将介绍其中几种常见的用法：
1. 推手技击：推手是吴式太极拳中的重要训练方法，通过练习推手，可以培养
出灵敏的反应和柔软的身体。

在推手中，可以运用各种技击手法，包括推、拿、挤、引等。

这些技击手法既可以用来防御，也可以用来攻击对手的弱点。

2. 手形技击：吴式太极拳的手形包括掌、拳、指等。

这些手形可以配合身体的
动作，形成精准的打击力。

掌击可以利用掌心的力量，向对手的胸部、面部等部位发出压迫性的攻击；拳击则可以利用拳头的力量，向对手的下巴、头部等部位发出有力的打击；指击则可以利用手指的力量，向对手的眼睛、喉咙等敏感部位发出精准的攻击。

3. 腿法技击：吴式太极拳的腿法也是其重要的攻防手段之一。

腿法包括踢腿、
踩脚等技击方法，可以用来攻击对手的下半身部位，如对手的大腿、小腿、脚踝等。

吴式太极拳的腿法注重身体的协调性和稳定性，通过练习腿法可以提高腿部的力量和灵活性。

4. 动作转换技击：吴式太极拳以连贯的流动动作著称，通过身体的转化和动作
的连贯，可以在实战中快速切换不同的攻防姿势。

此外，吴式太极拳还注重利用对手的力量和动作来制敌，通过敏捷的动作反制对手的攻击，使其力量得不到有效施展。

总结起来，吴式太极拳各式技击用法包括推手技击、手形技击、腿法技击和动
作转换技击。

通过训练这些技击用法，可以提高身体的灵活性、力量和反应能力，从而在实战中发挥出太极拳独特的攻防效果。

42式太极拳竞赛套路1，起式：双脚间距过大，形成双脚内侧与肩平的情况。

指正：肩井穴应对应足下涌泉穴，或曰两脚的外沿与肩平。

2，揽雀尾：上文已提到转腰胯问题。

此外，右手向右后平云时注意松胯，并充分画圆，手不可离开间。

3，单鞭：右勾手易过于向后，形成右大臂与胸大于180°的敞面。

指正：左手与左膝，左脚在同一垂面上，右勾手与前脚形成略小于180°的平面；左右手臂之间的夹角约等于130一135°。

4，提手：左右手的回摆幅度过大。

指正：左手回摆时，力点在拇指和手腕处，指尖斜向上，回摆幅度不超过胸中线；右手同。

双手合力略下沉，沉气松胯，再合掌，劲力向上。

5，白鹤亮翅：不明右脚如何碾动，手脚配合不协调，右亮掌过高，过于靠后。

指正：下捋即扣脚，转腰后撤步的同时胸前拖球；亮掌在头斜前上方。

6，搂膝拗步：右手左摆过大，过身体中线，左手过于后摆，大臂与胸形成大于180°的敞面；前推手腕高于肩。

指正：右手左摆时身体随之微左转，小指一侧不过身体中线；左手臂上托时后摆不要过后，手臂与胸不超过180°，然后曲臂，左手收于耳旁前推；定式时手腕略低于肩，同时注意双胯摆正向前。

7，撇身捶：小臂翻转打出，拳过高或过低。

指正：大臂带动小臂打出，幅度较大，拳与鼻高；拳，鼻，脚尖在同一个方向。

8，捋挤式：手脚不配合，周身不协调。

指正：邱老师讲到4个一致(上下肢配合相同），(1)移重心，左脚尖内扣朝正前（东）。

右手在胸前画小弧，重心前移成弓步的同时右掌继续画弧从左前臂画出（大弧），此动为一同，即手臂和腿均伸出；（2）收手收脚，即双手下捋与收右脚同时到位，此为二同；（3）转体，翻掌搭手，出脚，此为三同；（4）弓步前挤，此为四同。

9，搬拦捶：右捶向右后画弧过大，以致右肘突出体外，劲力不明。

指正：搬捶时脚尖仍朝前，右拳向右下按压（非带），同时右脚尖外摆，拳在运行过程中旋转收于腰间，拳眼朝上，左脚上步同时左掌拦，最后弓步同时右拳擦左掌掌心打出，注意左掌不要有意回收。

四两拨千⽄主讲名家：武式太极拳名家吴⽂翰杨式太极拳名家赵幼斌杨式太极拳名家崔仲三少林五形⼋法拳名家秦庆丰⼋卦掌名家张全亮“四两拨千⽄”是⼈们对中国武术以巧取胜的⾼超技术的形容，也是中国武术追求的⼀个境界，特别是太极拳，更是讲究以巧破千⽄。

那么如何理解武术的“四两拨千⽄”呢?强调了“四两拨千⽄”，是否就否定武术的⼒量训练呢?还有⼈认为，要想做到“四两拨千⽄”，本⾝就要具备千⽄的功⼒。

这样看来，“四两拨千⽄”岂不是⼀个神话，武术搏击最终还是靠⼒量取胜?请看武术名家们对此的解读。

下期本栏⽬的探讨的问题是：如何理解“先求开展，后求紧凑”?主持⼈吴⽂翰：功⼒是武术的根本武术界有两个谚语：⼀个是“⼀⼒降⼗会”．另⼀个是”⼀巧破千⽄”。

在太极拳的《打⼿歌》中，有”牵动四两拨千⽄”之句。

“四两拨千⽄”这种搏击技术．并不是太极拳独有的．其他的武术拳种也讲究这种技巧．⽐如摔跤就讲究这种技巧。

”四两拨千⽄”不是⼀个很复杂的问题，它的意思就是⽤很⼩的⼒量，取得很好的技击效果。

⽤很⼩的⼒量，就能战胜对⽅，这就需要技术技巧。

太极拳本⾝研究的就是弱者战胜强者的武术技术，因此就更讲究技巧。

但是，俗话说：“打铁还得本⾝硬。

”如果⼀个⼈的⼒量绝对处于弱势，⼿⽆缚鸡之⼒，那么．在实战中．即便他有⼀些技巧．也是不能获得胜利的。

武术搏击中，双⽅在⼒量上相差不多．⽐较弱的⼀⽅才有可能通过技术技巧战胜相对强⼤的对⽅。

因此，在武术的搏击中，我们不能迷信那种“以巧破千⽄”的说法，如果在⼒量上，⼀⽅处于绝对的弱势，那是不可能战胜对⽅的。

作为武术，你必须有⼀定的⼒量。

武术就是在具备⼀定⼒量的基础上，去⽃智⽃勇⽃技巧的⼀种技术。

没有⼀定的⼒量，是不⾏的。

具备⼀定的⼒量．再通过运⽤技术技巧．战胜⽐⾃⼰⼒量⼤的对⼿．这在武术中是可能的。

如果⼒量相差过于悬殊，再有巧劲也不⾏。

⽐如．弱⼩的妇孺．⾯对⾝⾼⼒⼤的男⼦．即使妇孺会⼀些武术技巧．也是很难战胜男⼦的。

太极拳的基本技法太极拳是一种中国传统的武术，以其独特的哲学思想和动作风格而闻名于世。

太极拳主要包括基本技法、套路和推手三个方面，而基本技法是太极拳的基础，也是其他方面的基础。

下面将详细介绍太极拳的基本技法。

一、站桩站桩是太极拳的第一个基本功，也是最重要的一项功法。

它可以帮助修炼者调整身体状态、提高身体感知能力和调节呼吸等。

站桩主要包括单腿站桩和双腿站桩两种形式。

1. 单腿站桩单腿站桩需要修炼者将一个脚抬起，使全身重心集中在另一个脚上，并保持稳定不动。

这个过程需要修炼者注意呼吸、保持平衡、放松肌肉等。

2. 双腿站桩双腿站桩需要修炼者将两脚分开与肩同宽，并保持双足平行。

这个过程需要修炼者注意呼吸、保持平衡、放松肌肉等。

二、行步行步是太极拳的另一个重要的基本功，它可以帮助修炼者提高身体协调能力、灵活性和反应速度等。

行步主要包括单步和双步两种形式。

1. 单步单步是太极拳中常用的一种行走方式，也是太极拳套路中常用的基本步法。

单步需要修炼者将一只脚向前迈出一小步，并保持身体平衡。

这个过程需要修炼者注意呼吸、保持平衡、放松肌肉等。

2. 双步双步是太极拳中另一种常用的行走方式，也是太极拳套路中常用的基本步法。

双步需要修炼者将两只脚交替向前迈出一小步，并保持身体平衡。

这个过程需要修炼者注意呼吸、保持平衡、放松肌肉等。

三、手法手法是太极拳中最为重要的技法之一，也是太极拳套路中最为基础和常用的技法之一。

手法主要包括推手、搏击和抱球三种形式。

1. 推手推手是太极拳中最为重要的手法之一，它可以帮助修炼者提高身体感知能力、反应速度和协调性等。

推手需要修炼者与对手进行接触，并通过推、拉、扭等动作来控制对方。

2. 搏击搏击是太极拳中另一种常用的手法，它主要用于实战中。

搏击需要修炼者通过拳、腿等动作来攻击对方，同时也需要注意防守和回避。

3. 抱球抱球是太极拳中一种比较特殊的手法，它主要用于练习内功和调节呼吸。

抱球需要修炼者将两臂环抱在胸前，同时呼吸调整气息。

太极拳招式的分类
太极拳的招式可以分为四大类：进攻招式、防御招式、变换招式和劈刺招式。

1. 进攻招式：主要包括推手、提手、托手、拗手等招式，以带动对手的力量，将其击退或制服。

2. 防御招式：主要包括拦手、挂手、掠手等招式，以化解对手的攻击，并利用对方的力量来反击。

3. 变换招式：主要包括变掌、变势、变步、变方位等招式，以忽悠对手的思维，出其不意地进行攻击或防御。

4. 劈刺招式：主要包括挑、切、劈、截等招式，以直线或曲线的方式对对手进行攻击，达到破坏、制服或摔倒对手的目的。

这些不同类别的招式在太极拳的练习中会交替运用，让身体和意识得到全面的锻炼，并培养出灵活、准确、有力的动作。

简述太极拳技法
太极拳是中国传统的武术之一，它注重以柔克刚、化解力量的技法。

太极拳讲究以内功为基础，通过丰富的内功修炼，提高身体的耐力和灵敏度。

太极拳的基本技法包括“听、拨、按、挤、引、捋、站、定”。

通过练习这些基本技法，太极拳可以有效提高身体的灵活性和协调性。

太极拳有丰富的套路和招式，其中最为经典的是“推手”。

推手是太极拳中的对练，通过双方的身体接触和相互搏击，锻炼身体的协调性和灵活性。

太极拳的技法注重以柔克刚、化解力量，通过巧妙运用身体的力量，达到以少胜多的效果。

太极拳强调身体的内外协调，通过适当的呼吸调控和内功训练，将身体的力量转化为灵活而有力的攻击。

太极拳的技法还包括腿法、手法和身法等多种练习方法。

通过反复的练习和修炼，太极拳的技法可以不断提高，达到出手迅猛、稳定而有力的效果。

太极拳技法的特点是看似简单而实则深奥，需要不断的体悟和修炼才能融会贯通。

太极拳的技法不仅仅是一种武术练习方法，更是一种修身养性的道路。

通过太极拳的修炼，可以提高身体的健康水平，调和身心的平衡，达到身心合一的境界。

48式太极拳的八大劲法太极拳是中国武术，太极拳不仅有神奇的养生功效，还有防身作用。

练48式太极拳需掌握八大劲法，下面是店铺为大家整理的关于：48式太极拳的八大劲法。

欢迎阅读!48式太极拳的八大劲法太极拳具有很强的实战功能，在实战中要灵活运用一下八大劲法，这样才能化解掉对方的劲，顺势将对方拿下。

48式太极拳的劲法1、什么叫掤拳论曰：“掤劲义何解。

如水负行舟。

先实丹田气。

次要顶头悬。

全体弹簧力。

开合一定间。

任有千斤重。

飘浮亦不难”。

掤，屈臂呈弧形举于体前，掌心朝内，力达前臂外侧。

向外走勁叫掤。

掤的位置以人的关节或拗处为佳，这些部位一旦掤住，对方不易化脱。

掤劲要以意贯注下丹田(会阴穴)，引气使手臂向前上方沿立圆离心旋转。

掤劲是48式太极拳八劲之本源，是48式太极拳最基本的劲，一般把向上、向前、向外的劲统称为掤劲。

掤为进攻之法，是向外的弹性劲，在做掤手发劲的时候，意想命门穴，去找前腿胯旁的环跳穴，实际就是一项腰胯之劲。

意想掤手臂与腰胯相连，并意念远放，虽然向前撺(向前蹭步)但后足意念插在地下，此时的掤劲就非常充实。

使用时要求圆转灵活，忌“滞板迟重”。

拳谚云：“手从腰出，劲大如牛，腰在手后跟，劲大如雷霆”。

在练掤手发的腰胯劲时，意想“腰中摧手走，踢打摔拿九拾九”。

掤劲、是各劲之源，有了掤劲其它劲很快生成。

48式太极拳的八种劲力中，都含有掤劲，这种掤手暗劲和弹劲都从腰间滋生。

只有骨坚，才能骨髓满，骨髓满则内气腾然。

学习48式太极拳要掌握气沉丹田，丹田在人体肚脐下方，当练到气沉丹田时，腹部会有中暖意，此时可以爆发无穷的力量。

48式太极拳的劲法2、什么叫捋拳论曰：“捋劲义何解。

引导使之前。

顺其来时力。

轻灵不丢顶。

力尽自然空。

丢击任自然。

重心自维持。

莫被他人乘”。

捋，臂呈弧形，单手或双手向左(或右)侧后牵引叫捋。

臂需外旋或内旋，动作走弧形。

捋的关键动力在于腰腿与意气而非手臂。

以捋发劲时，须全身精神贯注，眼神更须注视对方，捋劲要以意贯注祖窍穴，引气使手臂由前伸回收;并向左或右沿平圆旋转。