勾击基本技巧

擒敌拳基本攻击拳法之勾拳和鞭拳
擒敌拳勾拳
勾拳是由下向上攻击的拳法。

主要用于攻击敌下颌及腹、肋部。

勾拳包括左勾拳和右勾拳。

左勾拳的动作要领：在格斗势的基础上，上体稍向左下转，左腿微屈，重心稍下沉，左臂弯曲约90°；随即左脚掌蹬地，扣左膝，挺身向右转髋转体，带动左拳由下向前上方（前方）勾击，勾击高度约与下颌（腹、肋）同高，着力点在拳面，拳不超过头部右侧；右拳护于颌前，目视攻击方向（图 2-21）；击出后，迅速将拳收回，成格斗势。

右勾拳的动作要领：在格斗势的基础上，上体稍向右下转，右腿微屈，重心稍下沉；右臂弯曲约90°，随即右脚掌蹬地，扣右膝，右脚跟提起外摆，挺身向左转髋转体，带动右拳由下向前上方（前方）勾击，勾击高度约与下颌（腹、肋）同高，着力点在拳面，拳不超过头部左侧；左拳护于颌前，目视攻击方向（图 2-22）；击出后，迅速将拳收回，成格斗势。

动作要求：转体带拳勾击迅猛，发力短促。

擒敌拳鞭拳
鞭拳是弧线攻击的技法。

主要用于攻击敌头部侧面、颈部及胸、肋部。

鞭拳包括右鞭拳和左鞭拳。

右鞭拳的动作要领：在格斗势的基础上，右脚蹬地，经左脚后向前上一步，同时左拳置于右胸前（图2-23①）；身体右后旋转270°，
右拳向右后横击，拳眼向上，稍过身线，与肩同高，着力点在拳背，左拳护于下颌前，目视攻击方向（图 2-23②）；击出后，右脚回撤一步，右拳收回，成格斗势。

左鞭拳的动作要领：在格斗势反势的基础上做动作，转体方向不同，其他要领同右鞭拳。

动作要求：上步、转体、横击动作连贯迅猛，协调一致。

传统武术钩手技击13法，变化奇妙、威力凶猛、易于得手的搏击手法传统武术钩手技击13法，变化奇妙、威力凶猛、易于得手的搏击手法钩手是武术实战中一种常用的技法，其手型是将五指第一指节相并捏拢在一起，并有屈腕与直腕之分。

钩手搏击着力点通常分为钩尖、钩顶、钩腕和钩指等部位。

因钩手面积小，钩尖渗透力强，以及腕关节灵活性好等优点，使之变化异常巧妙，威力十足，故在搏击中常常不易被对手防范，得手制人，屡建奇功。

1、抓臂顶裆双方对峙，对手突发左直拳攻打我面部。

我疾用右手屈肘向外挂格对方来拳，随之右手向外翻腕钩抓其手腕，并在向自己右下方拉拽的同时，上右步发左钩手顶击其裆部，重伤对手(如图1)。

动作要点：防守准确及时，抓腕、顶钩、上步协调一致，力达钩顶，意念与气息相合，呼气发力，动作凶猛，毒辣。

技击点拨：此招为借招打招之妙法，要做到意在他先，眼锐胆大，双手一拉一顶形成争力，使对手难以逃脱。

裆为人体要害部位，击中必为重伤。

2、压臂抖钩双方对峙，对手移步进身突以右钩拳攻打我心腹。

我疾以右手屈臂下压来拳，遂连发右钩手横抖弹击对手双眼及眉心，重伤对手(图2、3)。

动作要点：防守准确及时，压臂、弹击与钩手，一气呵成，力达钩顶，意念凶狠毒辣，呼气发力，意念与气息相合。

技击点拨：压臂时要沉肩坠肘，含胸拔背，屈膝沉胯，周身形成整劲，抖钩横击时须蹬地转腰，发力快脆。

古拳谱中称双眼为人之日月。

若遭重击，其战斗力顿失，况且双眼之处紧连眉心、鼻部之要害，重击必有奇效。

3、刁手啄头双方对峙，对手使用左标指戳击我咽喉要害处。

我疾以左掌向外格挡，反扣手腕抓握来掌的同时，左脚向前上步成高虚步，右钩手由上向下啄击对方侧太阳穴，必重伤对手(图4、5)。

动作要点：抓腕、上步与啄击紧密相连，不可脱节，力达钩尖，发力快爆，意气力相合。

技击点拨：此动作要体现出左闪身，从对手偏门疾进，啄钩手力由蹬地转腰抖腕而发。

太阳穴是人体要穴之处。

使用此招，要慎之又慎。

4、分掌钩打双方对峙，对手突发双推掌进攻我胸部时，我疾用双手屈肘由内向外分掌拨化来招，随之双手变钩同时向里击打对方左右耳门穴，重伤对手(图6、7)。

拳击技巧之三如何正确使用勾拳进行有效反击拳击技巧之三：如何正确使用勾拳进行有效反击作为一项具有悠久历史的格斗运动，拳击注重技巧和策略的运用。

在拳击比赛中，反击是一项至关重要的技巧，而勾拳作为其中的一种，具有强大的打击力和出奇制胜的效果。

本文将从正确的动作要领、重要的注意事项以及提高勾拳使用效果的方法等方面进行阐述。

一、正确的动作要领1. 站立姿势：双脚与肩同宽，身体保持平衡，微微弯曲膝盖，脚掌着地，保持稳定。

保持上半身直立，身体轻微前倾。

2. 手部姿势：主要使用拳击姿势，即左手冲拳姿态，右手保护下巴。

保持手部紧凑，指关节伸直，手背稍微上翘。

手部动作应流畅、自然，并与身体协调配合。

3. 准备动作：用正常拳击姿势防守并等待对手的攻击。

眼睛注视着对手的上半身，密切关注对手的动作变化。

4. 出拳动作：勾拳主要利用上身，而不是依靠手臂本身的力量。

在出拳的瞬间，身体转向目标方向，通过腰部和臀部的推动，产生旋转的动力。

臂部要保持放松，利用腰部扭动的力量完成勾拳动作。

二、重要的注意事项1. 注意站稳：身体保持稳定，尽量不要因为出拳动作而丧失平衡。

勾拳动作时，要保持腰、臀部的控制，避免摇摆和失去稳定性。

2. 保持低位：勾拳常常要攻击对手的躯干部位，因此要尽量保持相对较低的身位，以便更好地击打对手的身体。

3. 注意目标：在使用勾拳进行反击时，要有清晰明确的目标，并准确瞄准。

交替使用左右勾拳，灵活选择攻击的位置，以达到最佳效果。

4. 说拳须狠：勾拳的出拳速度应该比对方预料中的更快，力道要足够强劲，以打乱对方的防守节奏，得以奏效。

三、提高勾拳使用效果的方法1. 训练力量和爆发力：通过定期进行锻炼，包括举重、推车等体能训练，增强肌肉力量和爆发力。

这将帮助你在勾拳中发挥更强大的力量和速度。

2. 练习拳击技巧：持之以恒地进行拳击训练，提高自己的拳击技巧和反应能力。

与教练或拳击训练伙伴进行对练，模拟实际比赛场景，积累实战经验。

拳击有哪些勾拳拳法勾拳是拳击比赛中一种适用于中、近距离的击打拳法，通常需配合直拳或摆拳组成组合拳进攻对手。

勾拳又分为左、右平勾拳和左右上勾拳四种勾拳，以下就对这四种勾拳拳法动作要领进行讲解。

勾拳拳法1.拳击平钩拳动作教学(1)左平钩拳左平钩拳动作要领：由实战姿势开始，先将左肘提起与肩平，肘部约成80度角，利用身体腰、肩部突然转动的力量，上体向右方向转，但不超过90度，臂部肌肉由放松到突然紧张，之后再迅速放松，打击对方的右侧，这时重心移到右脚上，击打后立即收回还原成实战姿势。

左平钩拳注意事项：①出击时，拳不应有向后拉的准备动作。

②左拳击出同时右拳微上举，保护下颏。

(2)右平钩拳要领：出拳要领与用力方法都与左平钩拳大致相同。

左、右平钩拳都可以配合前进步法练习，即作前滑步同时击打左平钩拳或右平钩拳。

勾拳拳法2.拳击上钩拳动作教学上钩拳既可发短拳也可发长拳。

发长拳时手臂几乎伸直，上、前臂夹角大于90度，发短拳时上、前臂夹角小于90度。

当对手两手高举成防头部的姿势时，或当对手击打头部而落空时，可发上钩拳击对手的上体(胃、腹或肋部)。

当对手上体前倾处于俯身低姿势时，则可发上钩拳击其头部，击打时拳心朝内，拳峰向上。

当对手处于直立姿势时，绝不能用上钩拳进攻，因为这种拳太短，会遭致对手用直拳来迎击。

只有当对手身体前倾时才能在进攻中使用上钩拳，或在组合拳进攻对手时配合使用上钩拳。

上钩拳的力量来自突然的挺身和同时转体的动作，在拳头接触目标的一刹那，手臂突然发力，以增加击打的爆发力量和速度。

(1)左上钩拳击头当对手身体前顿时出左上钩拳击其头部，发拳时一般侧对对手，同时抬起右手防护，尤其远距离发上钩专更要注意侧身，以便加长发拳的距离。

这时重心前移，落在前腿上，在击打的瞬间，上体猛然向右稍转体，同时挺直身体持基本姿势，左前臂弯曲，拳头自下向上作短促的击打。

练习左上钩拳击头时易犯的错误：①从预备姿势出拳时，左拳拳心没有向里翻转就击打。

擒敌拳直摆勾击教案擒敌拳是中国传统武术中的一种拳法，它以快速、准确的攻击方式著称。

擒敌拳直摆勾击是擒敌拳中的一种技术，它结合了直拳和摆勾的特点，具有较强的攻击力和突袭性。

在本文中，我们将为大家介绍擒敌拳直摆勾击的教学方法和技术要点。

一、基本动作。

1. 站姿，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，保持身体平衡。

2. 直拳，将拳头伸直向前，保持手腕与手臂成一条直线，用力发力。

3. 摆勾，将拳头从侧面向前甩出，手臂呈弯曲状态，用力发力。

二、教学方法。

1. 示范，教练员首先要向学员展示正确的直摆勾击动作，包括站姿、直拳和摆勾的动作要领，让学员对动作有个直观的认识。

2. 分解，将直摆勾击动作分解成站姿、直拳和摆勾三个部分，分别进行讲解和练习，使学员能够逐步掌握每个部分的要领。

3. 练习，让学员进行反复练习，重复训练直摆勾击动作，以达到熟练掌握的目的。

4. 对比，教练员可以通过对比学员的动作和示范动作，指出学员存在的问题和不足之处，帮助他们及时纠正错误。

5. 实战，在学员掌握了直摆勾击的基本动作后，可以进行实战训练，模拟实际战斗场景，提高学员的应变能力和实战能力。

三、技术要点。

1. 稳定站姿，在进行直摆勾击动作时，要保持稳定的站姿，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，保持身体平衡，以便更好地发力。

2. 快速出拳，直拳和摆勾的出拳要迅速而准确，要在瞬间完成出拳动作，以提高攻击的效果。

3. 发力要点，在进行直摆勾击动作时，要注意发力的要点，包括手腕与手臂成一条直线，用力发力，保持肌肉的紧张状态。

4. 注意节奏，直摆勾击的动作要有一定的节奏感，要在保持快速的同时，不要过于急躁，以免影响动作的准确性和稳定性。

5. 灵活运用，直摆勾击是一种灵活多变的攻击方式，要根据实际情况灵活运用，结合其他拳法和技术，形成更加丰富多样的攻击组合。

四、注意事项。

1. 安全第一，在进行直摆勾击的教学和训练时，要注意学员的安全，避免因为动作不当而导致意外伤害。

吉他击弦勾弦技巧教学一、基本击弦技巧1. 手指击弦：使用右手手指，轻触琴弦，产生清脆的音响。

2. 拇指击弦：使用右手拇指，快速击弦，产生浑厚的音响。

3. 拨片击弦：使用吉他拨片，按照不同的击弦位置和角度，产生不同的音响效果。

二、基本勾弦技巧1. 单音勾弦：使用右手手指或拇指，勾弦时只弹奏单一音符，可以通过改变勾弦位置和力度来产生不同的音调。

2. 和弦勾弦：使用右手手指或拇指，勾弦时同时弹奏多个音符，形成和弦的音响效果。

3. 跨弦勾弦：使用右手手指或拇指，勾弦时同时跨越多个琴弦，产生激昂的音响效果。

三、进阶击弦技巧1. 打击击弦：使用右手拇指或手指，以打击的方式击弦，产生独特的鼓点音响效果。

2. 弹奏击弦：使用右手拇指或手指，以弹奏的方式击弦，产生弹跳音响效果。

3. 手指滑动击弦：使用右手手指，在琴弦上滑动，产生连续的音响效果。

四、进阶勾弦技巧1. 手指滑动勾弦：使用右手手指，在琴弦上滑动，产生连续的勾弦效果。

2. 摇摆勾弦：使用右手手指或拇指，以摇摆的方式勾弦，产生连续的音响效果。

3. 颤音勾弦：使用右手手指或拇指，快速滑动琴弦，产生颤音效果。

五、注意事项1. 练习击弦和勾弦技巧时，要保持手指和拇指的放松，避免过度用力。

2. 练习时要注意节奏感和音准，尽量保持稳定的击弦和勾弦速度。

3. 同时练习不同的击弦和勾弦技巧，可以增加吉他演奏的表现力和多样性。

通过学习和练习上述的吉他击弦和勾弦技巧，可以提高吉他演奏的技巧和音乐表达能力。

初学者可以根据自己的兴趣和实际情况，选择适合自己的技巧进行学习和练习。

希望各位吉他爱好者能够享受吉他演奏的乐趣，并不断提升自己的吉他技巧。

勾拳的动作要点技巧有哪些怎么掌握勾拳是在近距离和双方近身搏中使用的最有效的拳法，掌挺好各种勾拳技术,会有强大的杀伤力。

下面就让店铺来为大家介绍一下勾拳的动作要领吧，希望大家喜欢。

勾拳的动作要点勾拳，是一种弧线击打的拳法，而且是作为近距离攻击的拳法，它比起直拳、摆拳等放长远击的拳法在动作结构和击打技术上要复杂得多，打击威力并不亚于后手直拳和摆拳。

不过，在现代散打擂台的比赛中，不怎么重视勾拳，其原因有二：一是勾拳动作及技术没有直拳和摆拳易于掌握;二是勾拳作为近距离击打技术，现代散打注重的是贴身就快摔，在很大程度上没有勾拳的发挥余地。

这种现象应该是短暂的，是一个过渡阶段。

近几年与国外技击的交流接触，会逐渐改善和重视起勾拳的威力来的。

走下拳台后，于街头巷尾抗暴时，被歹徒逼至死角，而你已无法发挥直拳摆拳，甚而是没有你使用快摔的空间时，勾拳，就是王牌武器。

前世界重量级拳王乔·弗雷泽的勾拳威力曾让拳王阿里心悸，一般的拳手无法承受抵挡得住。

所以，训练搏击术的人，至少要练好三种步法、三种拳法、三种腿法，这都是最基本而又最常用、最能练出绝技的几种攻击技术。

散打勾拳的动作要领勾拳是近距离实战中常用的最有效拳法，一般用于击打对手的头部侧面、腹部及下巴。

1、左平勾拳实战姿势开始。

身体重心移至左脚，左脚蹬地，脚尖里扣、腰部向右快速转动，同时左肘关节抬起外张约450，左拳由左向右横线击打，力达拳面。

要点：肘关节抬起，拳、肘、肩处于同一水平线上，大小臂夹角约90°，靠蹬地转腰发力。

易犯错误：身体过分前倾;没有利用蹬地转腰，只靠手臂发力;预兆明显，打拳先回拉。

2、右平勾拳实战姿势开始。

右脚蹬地，脚尖里扣.腰部向左快速转动，同时右手肘关节抬起并稍外张，大小臂夹角约90°，右拳由右向左横线击打，力达拳面。

3、左上勾拳实战姿势开始。

左膝微屈，左臂稍下降，左脚蹬地，腰部向右快速拧转，同时左拳从下向前上方勾起，高与下巴齐，拳心朝里，力达拳面。

散打勾拳动作要领
散打是一种非常实用的搏击运动，其中勾拳是最常用的拳法之一。

要想在散打比赛中运用好勾拳，需要掌握以下要领：
1. 手臂位置：勾拳需要用到肩部和臂部的力量，双臂要与肩部平行，肘部要向下，让拳头处于正确的位置。

2. 身体姿势：身体的姿势要稳定，重心需要落在脚底，脚要分开与肩同宽，膝盖要轻微弯曲，使身体能够轻易转动。

3. 拳头用力：勾拳的最大威力来自于拳头，要使拳头用力，贴着头部抬起，并使拳头尽可能靠近脸部，然后利用手腕和臂部的力量向前推。

4. 重心转移：勾拳的打击力量来自于身体的重心转移，要将重心转移到前脚上，同时利用臂部的力量向前发力。

5. 快速缩回手臂：勾拳是一种进攻性拳法，使用后需要快速地缩回手臂以保持防御的姿势。

以上是散打勾拳的要领，要想掌握好勾拳，需要反复练习并注意细节。

吉他击勾弦技巧学吉他的朋友都知道，击勾弦技巧那可是相当重要啊，就好比炒菜的大厨得有一手好刀工一样，有了这技巧，弹出来的曲子那味道可就不一样咯。

击弦呢，在吉他谱里用“H”表示。

这就像是你在走路的时候，本来一步一步走得好好的，突然来个小跳跃，直接跳到了前面更高的地方。

具体怎么做呢？先让右手拨响一根琴弦，接着左手手指快速有力地敲击同一根弦上的更高音品，而且要保持一定压力不松开呀，这样就能在同一根弦上发出两种不同的声音，连续性特别好，就像一条小河里的水，不间断地流淌着。

不过要注意哦，击弦的时候手指别抬太高，不然下击的位置就没准头了，声音也会变小，而且手指可以微微倾斜，不用非常垂直地立起来。

还有啊，力度得控制好，不能太猛，要不然就会有杂音，就像炒菜盐放多了，那味道可就不对咯。

练习的时候配合节拍器，让击弦动作和音乐节奏完美同步，这样弹出来的曲子才好听嘛。

击弦在摇滚、蓝调、爵士等音乐风格里经常用，能让演奏更连贯、更有表现力，也能把演奏者的情感更直接地传达给听众.勾弦呢，在吉他谱中用“P”表示，和击弦刚好相反，它是通过手指从高品位向低品位快速拉动弦来发声的。

就好像你从楼梯的高处一阶一阶地快速走下来一样。

右手先拨响某一根弦，然后左手按弦，等松弦的时候，顺势勾住琴弦弹响就行，是不是挺简单的？但也别小瞧它呀，勾弦能让声音的变化更丰富，让旋律更有层次感，就像一幅画，有了深浅不同的颜色，才更生动呢。

勾弦前，手指要稳稳地按在高音品位上，相邻的低音品位手指也得准备好，勾弦时手指沿着弦的方向平滑地移动，动作要流畅，这样音色才纯净连贯。

和击弦一样，勾弦也得和节奏配合好，多练练，让手指适应这种快速精准的动作模式。

勾弦在民谣、流行、指弹等音乐领域里应用很广泛哦.其实呀，击勾弦技巧常常会被组合在一起使用，就像一对好搭档，相互配合，能让曲子更有活力、更有韵味。

刚开始练习的时候，可以先用一弦来练，会比较容易些。

而且在练习过程中，还能锻炼手指的独立性呢，像中指、无名指、小指轮流击勾弦，慢慢地，手指就会变得更灵活、更听使唤.学吉他可不是一件容易的事儿，得有耐心，得坚持练习。

勾拳的实战用法勾拳，是一种弧线击打的拳法，而且是作为近距离攻击的拳法，它比起直拳、摆拳等放长击远的拳法在动作结构和击打技术上要复杂得多，打击威力并不亚于后手直拳和摆拳。

下面是店铺为专门您整理好的：勾拳的实战用法。

勾拳的实战用法勾拳是近距离击打的拳法，在我国目前的散打运动中勾拳的快摔往往掩盖了勾拳威力。

我国武术讲究远打、近拿、贴身摔，在一些擂台规则的限制下，近拿和贴身摔成了同类面目而实施，打法除拳的直摆性远击外，稍近时就摔了。

一时之间勾拳、肘、膝等短打技法运用不出来，即使运用出来了，也不怎么灵活。

直到与国外技击连续的交流竞争渐多，特别是在受到泰国拳肘膝所创之后，这种状况近来才时有改观。

撇开擂台竞技，我们把话题引到街头抗暴上来，勾拳击打的重量和威力就不亚于直摆和摔了。

至此，这里论到实战用法，多以以街头抗暴打法为主、擂台竞技次之的方法来论述之。

勾拳的实战用法1.勾打耳门法双方对峙，当对方左垫步起右低踹腿击我方左膝关节时，我方提膝避过;对方见右踹落空，而顺势落步拥身左直拳击打我方面部，我方不闪不避，在前落步左拳臂下压其左臂，并向左外划格之际，右脚蹬力，借右手平勾拳向对方左耳门击打。

在与敌对搏之初始，对方首发动作以虚招为多，虽为虚招，但我方也不得不防，因虚可变实;所以，我方一般在防守时所采取的动作，都必须为下一步的防守或反击留下机会，如果仅作消极性的防守，会遭敌狂追猛打。

敌方的第一次落空，是在情理之中，我方不要盲目采取反击，待其第二次攻击一出，立即连防带反击，平勾拳重击敌耳门。

平勾拳击打耳门只要击中，就会立即结束战斗，不要你作任何的添补动作了。

勾拳的实战用法勾拳的实战用法2.勾拳击面部法双方对峙，对方左垫步纵身，右腿踹我胸部;我方见其势猛，迅速左跨步闪身避过，在对方踹腿落空向前落步之际，我方右脚上进步，以右大腿刚好贴住敌方右大腿外侧，随着上步之机，左手捞抱敌背部，右手成斜上勾拳击打其面部，使敌前拥之惯性与我方勾拳惯性力相互猛撞，致敌晕倒。

武术勾手名词解释
武术勾手是武术中常见的一种招式，也是搏击技术中的重要手法之一。

勾手的基本动作是以手腕为主轴，用手指、手背或手掌的侧面进行弯曲或旋转的动作，以打击对方的头部、面部、颈部或身体侧面等部位。

武术勾手的主要特点是速度快、力度大、准确度高。

其中，速度是勾手的重要特点之一，通过快速的手臂摆动，配合准确的身体转动，可以迅速地打击对手，增加攻击的效果。

力度则是勾手的另一个重要特点，通过将手臂的力量集中到手指、手背或手掌上，可以给对手造成较大的伤害。

准确度是指勾手的技术要求，要求武者能够准确地掌握对方的位置、姿势和动作，以便选择合适的勾手技术来攻击对方。

除了以上基本特点，武术勾手还有多种变化和衍生技术。

例如：勾指、勾掌、勾背、勾肩等，每种勾手技术都有不同的攻击方式和目标部位。

勾指是以手指尖的力量进行勾击，主要针对对方的脸部和眼部；勾掌是以手掌侧面的力量进行勾击，主要针对对方的面部和颈部；勾背是以手背的力量进行勾击，主要针对对方的身体侧面和背部；勾肩是以肩部的力量进行勾击，主要针对对方的肩部和身体侧面。

武术勾手的训练既包括基本动作的练习，也包括对技术变化和应用的训练。

通过不断地练习和磨砺，武者可以提高勾手技术的准确度和力度，从而增强攻击的效果。

此外，勾手也需要与其他招式和技术进行配合和应用，以便在实战中能够灵活运用。

总之，武术勾手是一种重要的搏击技术，具有快速、准确和有力的特点。

通过不断地训练和实践，武者可以将勾手技术发挥到极致，提高自己的战斗能力。

如何练习篮球勾射能力一、持球位置：首先准备勾射前的持球，应该尽量保持在下巴以上的高度，而不要将球只置于腹前，否则这容易被对手拨掉。

二、利用肩膀保护球：准备勾射要充分利用非持球侧的肩膀;也就是，假如是右手勾射，那么左肩膀要顶住对手，藉以隔开对手来保护球。

三、动作要连贯：也就是当球由下巴高度往上摆的时候，在手臂将尽伸直之瞬，手腕与手指头就要准备用力;也就是勾射要稍微运用到手臂上摆之力，而不是手臂上摆之后，只单纯运用手腕与手指头之力。

四、手臂摆动路径：手臂摆动路径是在体前约20至30度，也就是假如手臂左右伸直若是0度，手臂往正中央前面伸直是90度，那么，勾射的手臂摆动路径是习惯手侧约20至30度。

五、保持双手持球：然后切记，手臂持球上摆到约头部高度时候，还是双手持球，切莫过早变成单手持球，否则容易掉球;也就是，假如持球由下巴高度到出手划分成十等份，那么，在十分之七时候还必须要保持是双手持球。

六、擅用另一只手保护球：接着是，当球要转变成单手持球(约在十分之八)，也就是要出手之瞬，非持球手要伸出做保护球的动作。

七、注意协调性：最后要注意是，力量****是藉由手臂上摆、手腕压下、手指头弹的力量，整个动作协调具有美感。

『练习法』勾射的练习法以下建议依次由，简单至繁复、近距离至远距离、没有防守者至比赛状态的防守，如此循序渐进练习，分别如下。

站篮下原地练习勾射距离篮框一步的勾射距离篮框一步背对或侧对篮框勾射距离篮框三步的勾射距离篮框三步背对或侧对篮框勾射距离篮框四步的移位一步后再勾射距离篮框一步背或侧对篮框有防守者手臂高举防守下的勾射距离篮框四步背或侧对篮框有防守者手臂高举防守下的勾射距离篮框四步背对或侧对篮框有防守者认真防守下的勾射等。

武术勾手的正确方法武术勾手是一种常见的拳术技巧，是许多武术家都会接触和使用的招式之一。

勾手作为一种进攻和防守的技术，其正确的方法可以提高拳术的准确性和效果。

下面将详细介绍武术勾手的正确方法。

首先，武术勾手的正确方法需要注意技巧的发力和节奏。

勾手的力量主要来自于大臂和腰部的协同运动，需要通过身体的协调来发力。

在击打时，腰部要扭转，臂部要有前伸的感觉，同时注意稳定身体重心，保持平衡。

其次，勾手的拳法要正确。

武术勾手是通过手掌的边缘或拳头的边缘击打敌人的脸部或躯干。

手臂的伸直要力度均匀，要保持手指的自然弯曲，使力量能够顺利传递到手掌或拳头。

同时，要注意手部的灵活性和速度，以便对敌人进行连续的攻击和防守。

第三，勾手的技巧要灵活多样。

在实战中，不同的对手和不同的情况都需要采用不同的勾手技巧。

常见的勾手技巧有直勾拳、斜勾拳、提膝勾拳等。

这些技巧的使用要根据敌人的身体位置、动作和防守方式进行调整。

同时，要注意使用上下肢的协作，例如可以先用腿部技巧制造开阔的空间，然后再施展勾手。

第四，勾手的节奏要有变化。

在实战中，如果一直保持相同的节奏和力度，对手容易看破招式，从而给予合适的反击。

因此，拳术家在使用勾手时应该根据实际情况进行节奏上的变化，有时可以使用快速连续的勾手，有时可以使用缓慢而有力的勾手。

这种节奏的变化可以让对手难以捉摸和应对。

最后，武术勾手的正确方法中还需要注意身体的协调。

勾手不仅仅是靠手臂的力量，还需要通过腿部、腰部和身体的协调来实现全身的力量输出。

此外，要注意呼吸的控制，把握好呼吸的时机，以增加力量和提高体能。

综上所述，武术勾手的正确方法需要注意技巧的发力和节奏、拳法的正确、技巧的灵活多样、节奏的变化以及身体的协调。

通过不断练习和实战的实践，拳术家可以不断提高勾手技巧的准确性和效果。

这种勾手技术的掌握不仅可以提升个人的武术水平，还可以为实际的自卫和防身提供一定的帮助。

基础技术跟我练：勾拳勾拳是近身格斗的重击武器，著名拳王泰森比赛中就曾多次用勾拳KO对手。

勾拳攻击力强的关键就在于击打里手臂和身体几乎完全成为了一个整体，能最充分地把身体扭转的力量用到击打当中。

勾拳分为平勾拳和上勾拳，发力要领正好相反，平勾拳是向内合的劲，而上勾拳是向外展的劲，所以要分别讲解。

平勾拳：（以右手为例）平勾拳和摆拳都属于侧击拳，只是平勾拳手臂运动距离更短，在击打过程中手臂几乎是一个整体，没有屈伸动作，所以能更充分地利用身体扭转的力量，打出决定性一击。

体会方法：双脚开立与肩同宽，双膝微曲保持弹性，双肩双手放松，在肩保持放松下垂的基础上将前臂提起，大小臂折叠，双手放到胸前，全身放松，含胸拨背，两肩内扣。

右臂平抬，上臂与正前方成60度角度，前臂与上臂成90度夹角，手腕与前臂成直线，拳面斜向前方。

上身快速向左扭转，带动手臂向左运动，在此过程中手臂始终保持平抬姿势，大小臂夹角不变，始终目视前方。

当拳头运动过身体中线后，快速收回，上身同时向右回转，恢复准备姿势。

左右交替练习。

动作熟练后逐渐转化为身体先扭转，在扭转过程中抬起手臂完成击打动作，胸肌用力带动手臂向内合拢，将两个力量合为一体。

正向站姿动作要领完全掌握后变成格斗式进行练习，动作要领完全一样。

感谢江苏无锡“拳天下”功夫馆杨少华教练为我网站基础技术跟我练系列拍摄动作示范照片。

前手平勾拳示范后手平勾拳示范上勾拳：（以右手为例）一记有力的上勾拳常常是必杀的，打得对手腾空飞起也并不少见，所以上勾拳在拳击中有起重机的称号。

体会方法：正向站立准备姿势同平勾拳。

两腿稍微弯曲，重心下沉，一开始可以蹲低一点方便体会，右手上臂保持不动，前臂放下与上臂成90度夹角，与地面平行。

右腿蹬地推动身体向左转动，同时有向上顶的感觉，带动手臂沿身体中线向上击出，击出过程中大小臂角度保持不变，同时拳头向内旋转将前臂拧紧。

左右交替练习。

分解动作熟练后逐渐加快整体动作速度，将动作做成一个整体。

拳击勾拳的练习勾拳是拳击中普遍的击打方式，各式各样的勾拳对击打有不同的效果，下面是店铺为大家整理的关于：拳击勾拳的练习。

欢迎阅读!拳击勾拳的练习(1)上勾拳 uppercuts上勾拳适合在中距离或短距离的范围内击打，因为在近距离时，使用上勾拳最为有效。

上勾拳可以击打对方的身体和头部，它可以使蜷缩的拳手身体直立，同时，上勾拳也可以对付高个子拳手。

①左上勾拳左上勾拳击打头部从基本姿势开始，向左转动胯部和上身，膝关节弯曲;同时，重心略微转移到左脚上，左肩略微向下，左拳从下向左上方击打对手头部，拳心向上。

击打完后迅速收回，恢复成基本姿势。

(图159-图162)用左脚发力，力量从左胯传到手臂，最后从拳峰中释放出来。

出拳时，手腕要伸直绷紧。

②右上勾拳右上勾拳击打头部从基本姿势开始，向右转动胯部和上身(胯部扭转力矩越大，释放出来的力量也就越大)，右肩向下，右拳从下向右上方击打对手头部，拳心向上。

击打完后迅速收回，恢复成基本姿势。

(图166—图168、图168侧面)[注意]在击打上勾拳之前，肘部不要拉伸，否则就会向对手透露你的意图。

保持收紧下颌，这样在击打的时候就不容易被打倒。

保持手腕绷直，如果手腕弯曲就可能会受伤。

拳击勾拳的练习(2)平勾拳 hook①左平勾拳从基本姿势开始，左脚蹬地发力，身体右转，左拳迅速从左向右击打对手头部，拳心向内。

击打后迅速恢复成基本姿势。

(图172—图174、图174侧面)在转体的同时要迅速抬起左臂，肘关节要与地面平行，上臂与前臂之间的角度要小于90°，击打时重心略微移动到左腿上。

②右平勾拳击打要领与左平勾拳相同。

只是右平勾拳的身体扭转力矩要略微大些。

击打时要掌握时机，有效地击打对手。

(图175—图178) 拳击勾拳的练习(3)铲勾拳 shovel hook①左铲勾拳从基本姿势开始，身体微左转，左肩向下，左拳从下向左上方击打对手下颌，拳心向内。

(图179—图181、图181侧面)左铲勾拳不同于平勾拳和上勾拳。

一个月内掌握「指弹吉他」击勾，从此走上人生巅峰大家是不是都有这种感觉：每次看到吉他击勾视频都羡慕不已，可是自己一试，完全不得要领。

今天小编就把击勾需要的“3个基本元素“、以及练习方法分享给大家。

第一个元素：右手拇指击弦，上图：右手拇指击弦「这是最关键的一个环节，这环节过了，就算成功一半了！」实际情况是：大部分人都卡在了这一环节。

首先，咱们先来分析一下击弦原理。

击弦原理就是：拇指瞬间垂直击打6弦并离开，使6弦撞击品丝而发出的，金属之间撞击的声音。

这就对我们的拇指击弦有了速度和力度的要求，也就是俗称的‘爆发力’。

没有练习过击勾的人，是天生不具备这种爆发力的，因为这个动作是通过：前臂转动- 带动手腕转动- 再带动拇指转动来获得的「有点像3级火箭加速运动的意思」。

平时生活中人们很少有做“这一系列动作”的机会。

那么我们需要做的是：打开节拍器，速度40，用右手拇指击打6弦空弦，使之充分震动起来。

需要注意的是：手腕转动幅度要大，打击要垂直「偏了“钢音”出不来」，大拇指在接近6弦时要'用一下力“，达到加速的目的。

初学者通常犯的错误是：1、只是单纯靠拇指转动的的力量打击琴弦，这样力度不够；2、单纯凭借手臂或手腕的转动，这样速度又不够。

关于击弦的位置：靠近品丝的正上方，比较容易击响，初学者练习的时候可以从这个位置开始。

实际情况是：只要速度力度足够，任何位置都可以击响。

第二个元素：右手食指勾弦，上图：右手食指勾弦勾弦原理就是：食指指尖勾住琴弦「如果击6弦，通常对应的是勾4弦」，然后瞬间放开弦，让琴弦撞击品丝发出金属撞击声。

相对于击弦，这个技巧比较简单，需要注意的是：食指“吃弦”的深度，太浅没有足够的弹力；太深又影响速度。

第三个元素：左手打弦，上图：左手打弦左手打弦就是：食指轻抚在12345弦上做消音，利用中指、无名指、小拇指同时瞬间打击琴弦，然后马上离开，发出“止音”的效果。

这是3个元素里最容易掌握的技巧，通常在击弦与勾弦之间使用，即顺序是：击弦、打弦、勾弦。

勾拳勾拳，是一种弧线由下向上击打的拳法，而且是作为近距离攻击的拳法，它比起直拳、摆拳等放长远击的拳法在动作结构和击打技术上要复杂得多，打击威力并不亚于后手直拳和摆拳。

平勾拳是横向性的勾击，击打目标以对方的头部侧面、太阳穴及颌关节，中盘以肝脏、胰脏和腹等处。

一、动作方法左勾拳：从实战姿势（左架）开始,上体微左转,重心略下沉,腰部迅速右转,左拳由下向前上方勾起,大小臂夹角为90°到110°之间,拳心朝里,力达拳面,身体左转,动作还原成实战姿势。

右勾拳：从实战姿势（左架）开始,上体微左转,重心略下沉,腰部迅速右转,左拳由下向前上方勾起,大小臂夹角为90°到110°之间,,拳心朝里,力达拳面,身体左转,动作还原成实战姿势。

二、动作要点1.重心微下沉,动作要连贯、顺达,由下至上用力。

2.勾拳时,臂应微内旋再外旋,拳呈螺旋形运行。

3.发力时,腰髋转动,发力短促。

三、练习方法1.严格按照动作要领,分解体会动作。

2.蹬转与发力要协调一致,发力要迅猛、短促。

3.体会转体、略降重心、蹬地、转胯、顶击整体动作的协调配合。

4.结合有关步法进行练习。

5.击打手靶练习,体会动作发力要领。

6.结合所学冲拳、摆拳进行拳法组合练习,如左冲拳一右冲拳一左勾拳,左冲拳一右摆拳一左勾拳等。

四、易犯错误1.击打的拳头向外绕行。

2.发力时,上体后仰、挺腹。

3.重心上提,歪胯。

五、纠正方法1.重点体会拳的运行路线,不要过早用力。

2.多体会蹬地转腰的要领。

3.在同伴的帮助下,一手按头,一手扶胯,反复练习。